سایر منابع:
سایر خبرها
روشی برای لاغر کردن پهلوها و دور شکم
اندازه بدن یکسان اغلب دارای نسبت های متابولیک متفاوت هستند. مقدار مصرف غذا و ناهنجاری های مربوط به آن: اگر شما به مقدار زیاد غذا مصرف می کنید و بطور خاص غذاهایی مصرف می کنید که میزان چربی و کالری آنها بالا است، می توانید به چاقی مفرط مبتلا شوید. چاقی همچنین می تواند در نتیجه مشکلات غذا خوردن برای فرد ایجاد شود. سبک زندگی: اگر سبک زندگی شما بی تحرک است، شما در معرض ریسک بالای ابتلا ...
معرفی داروهای گیاهی برای درمان یبوست
بدون نیاز به نسخه، حاوی ترکیبات گیاهی هستند. بسیاری از گیاهان ملیّن، حاوی آنتراکوئین ها هستند یا روی روده تاثیر تحریک کننده دارند. این ملیّن ها با جذب مایعات به سمت روده و افزایش حرکت روده عمل می کنند. حرکت روده کمک می کند مدفوع از بدن خارج شود. اضافه کردن فیبر و مایعات به برنامه غذایی در افرادی که دچار یبوست هستند، ضروری است. در ادامه می خواهیم پنج داروی گیاهی را به شما معرفی کنیم که در ...
خوراکی های مقوی برای کودکان ونوپاها
مفید برای فرزند خردسال و نوپای شما است که به کمک آن می توانید کودکتان را از همان خردسالی در مقابل سرطان های شایعی مثل سرطان سینه، مقاوم کنید. توفو را می توان در سوپ ریخته و یا در اسموتی میوه مخلوط کرد و آن را به عنوان پیش غذا و یا میان وعده مصرف نمود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن می باشد. این ماده بدن را در مقابل بسیاری از سرطان ها مجهز می کند. حرارت دادن ...
آزمایش اسپرم در خانه
...> آزمایش اسپرم در خانه برای اندازه گیری غلظت اسپرم در یک نمونه ی مایع منی است. این کار با شناسایی و تجربه و تحلیل پروتئین منحصر به فرد اسپرم انجام می شود. نتایج نوار تست پس از گذشت یک مدت زمانی، معمولا پس از هفت دقیقه، تفسیر می شود. این تست شبیه تست حاملگی در منزل است. نتیجه ی مثبت نشان می دهد که تعداد اسپرم در محدوده ی نرمال قرار دارد. این مقدار توسط سازمان بهداشت جهانی حداقل ...
چیزهای کوچکی که باعث چاقی می شوند ( 1)
به گزارش پیک نکا ، سالم غذا خوردن و مرتب ورزش کردن می تواند از این کاهش وزن نامحسوس پیشگیری کند. با این حال معمولا چیزهای کوچکی هستند که موجب جمع شدن چربی های اضافه می شوند. خوشبختانه با تغییر عادات خود، می توانید از همین امروز اوضاع را تحت کنترل خود در بیاورید. در ادامه می خواهیم موارد کوچکی را که باعث افزایش وزنتان می شوند به شما معرفی کنیم: 1- سریع غذا می خورید. ...
اسهال خونی چیست؟
زیر باشد: –استفراغ:ممکن است زمانی رخ دهد که عفونتی شدید در دستگاه گوارش وجود دارد. –اسهال شدید:عفونت خفیف ممکن است باعث اسهال شدید شود.در بعضی موارد ممکن است اخلاطی به رنگ روشن یا خون از طریق مدفوع دفع شود. –اسهال خونی:معمولا نشانه عفونت شدید یا مزمن است.ممکن است 10 تا 20 بار در یک روز اجابت مزاج خونی صورت پذیرد. برخی از علایم دیگر آمیبیاز عبارتند از ...
دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی ایران: علائم و نشانه های ابتلا به انواع سرطان/ کاهش وزن ناگهانی را جدی ...
، بزرگ شدن سینه ها، کمردرد و سرفه حمایت از سرطان بیضه دارد، گفت: اختلال در ادرار، ناتوانی جنسی و درد در ناحیه کمر و لگن نیز از نشانه های سرطان پروستات است. دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی ایران اضافه کرد: خونریزی در ادرار، تورم در قسمت پایین پا و درد هنگام دفع ادرار از علائم سرطان مثانه بوده و احساس سیری و نفخ، درد معده، تهوع و استفراغ نیز از علائم سرطان معده به شمار می رود. ...
پایین آوردن کلسترول با خوردن بادام و شکلات تلخ
این خوراکی ها در پایین آوردن کلسترول به شما کمک می کنند آزمایش های اخیر نشان داده اند افرادی که اضافه وزن دارند و چاق هستند و هر روز بادام و شکلات تلخ می خورند، نسبت به دیگر افرادی که دارای شرایط مشابه هستند و این مواد خوراکی را مصرف نمی کنند، کلسترول پایین تری دارند. بررسی های قبل از این نشان دادند مصرف جداگانه بادام و شکلات تلخ هر کدام با کاهش قند خون، فشار خون، کلسترول و ...
دولت با اجبار فقر، کوچک می شود
محصولات شما بیمار می شوند، کسی که اجازه داده نباید جواب پس دهد؟ همه اینها کنار می روند. مصرف کننده شکایت می کند. به نظرتان چه اتفاقی می افتد؟ سازمان غذا و دارو آن پرونده را به عنوان مدعی به قوه قضائیه می فرستد. می گویند کارشناس غذا و دارو بدون دقت و بر اساس خطا یا شاید رشوه مجوز داده، می گوید نه من خطا را به گردن نمی گیرم. مگر مهر تأیید و نظارت نداشت؟ می گویند تولیدکننده باید جواب پس بدهد. پس مجوزها ...
شیرعسل چاق کننده است یا خیر؟
...: آیا کالری موجود در عسل موجب از بین رفتن اثر کاهش وزن نمی شود؟ عسل حاوی قند است، با این حال بر خلاف شکر تصفیه شده، عسل همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید می باشد. شکر تصفیه شده که اغلب مردم برای شیرین کردن مواد غذایی خود استفاده می کنند به عنوان منبع "کالری خالی یا تهی” محسوب می شود چون هیچ مزیتی در خوردن آن وجود ندارد. به طور معمول برای هضم شکر، ویتامین ها و ...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید
نوع فیبر (یعنی فیبر محلول که در پسیلیوم وجود دارد و فیبر نامحلول که در سبوس یافت می شود) ھمزمان استفاده شود، تاثیر بھتری دارد. این فیبرھا دست به دست ھم داده و آب را وارد روده بزرگ می کنند و سرعت دفع را افزایش می دھند. در نتیجه شکم صاف تر شده و فرد احساس سبکی می کند. کاهش مصرف سدیم: سدیم موجود در نمک، باعث تجمع آب در بدن شده و شکم را بزرگ می کند. سدیم مصرفی اکثر ما بیشتر از دو برابر ...
درمان استرس با این خوراکی ها
...: هنگامی که زمان می گذرد و به زمان مقرر پایان پروژه های کاریتان می رسید، آنچه می خواهید، رهایی از این استرس و نگرانی و رسیدن به آرامش تا انتهای کار است. حتماً می گویید چه کسی زمان دارد تا رژیم غذایی سالمی را رعایت کند؟ اما هنگامی که سطح استرس افزایش می یابد، آنچه می خورید ممکن است به رسیدن شما به آرامش کمک کند و از میزان تنش کم کند. همچنین برخی غذاها قادرند سطح قند خون را ثبات بخشیده یا حتی ...
شکر با تندرستیی چه می کند؟
آغاز رژیم غذایی، فرد لازم هست در دیدگاه بگیرد که آیا می خواهد قند های طبیعی مثل قند موجود در میوه ها و فرآورده ها لبنی را نیز از وعده های غذایی خود حذف کند. بعضی از رژیم های غذایی اظهار می کنند که حذف کردن میوه ها از وعده های هر روز، می توانند علت کاهش قند گردند. حذف کردن شکر از رژیم غذایی نباید بعنوان یک چاره برای کاهش وزن موردنظر داشته گردد. ...
10 سودی که از دوران شیردهی نصیب مادران می شود
مکیدن سینه مادر می کند و هورمون اکسی توسین در بدن مادر بالا می رود. خود هورمون بسیار مهم اکسی توسین باعث می شود که خونریزی بعد از زایمان کاهش پیدا کند. این باعث می شود که به تدریج آنمی و کم خونی هم در بدن مادر کاهش پیدا کند و نیاز به قرص آهن و مکمل های قوی در مادر کم شود. این اثر کاهش آنمی بعدا هم ادامه دارد، زیرا مادری که به کودکش شیر می دهد، پریودش کمتر اتفاق می ...
حقه مهر بدان نام و نشان است که بود؟!
البته که جانی نبود. حتی اگر دستش به خون هم آلوده بود، هر کاری رسم و راهی دارد ویژه خودش و جنایتکاران نیز تا هنگام صدور حکم از حق و حقوقی برخوردارند و تا آن جا که نگارنده این ستون اطلاع دارد، کسی حق ضرب و شتم قاتلی که جرمش محرز شده است را هم ندارد؛ اما جوان ریزنقش ماجرای ما چنان که گفته آمد، نه قاتل بود و نه پول میلیاردی به جیب زده و از کشور دَک شده بود! او فقط جوان فقیری بود که برای گذران زندگی ...
درمان تهوع در بارداری، فواید ورزش را میشناسید؟
ساز است.در واقع مواد مورد نیاز بدن را می خورید و کالری تولید می کنید .مصرف شش وعده کوچک غذا در طی روز قند خون را در سطح بالایی نگه می دارد.آب بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود.کاهش قند خون همانند دهیدراسیون سبب خستگی می شود. زمانی که قند ساده می خورید، بدن برای تولید انسولین بیشتر تحریک می شود تا به متابولیسم قند برای تولید انرژی در سلول ها کمک کند.معمولا قند خون سریع بالا رفته و سریع افت می ...
خوردنی های مفید در دوران بارداری، یک تحقیق جالب
...> ماست یونانی نسبت به ماست معمولی دارای پروتئین بیشتری می باشد که برای مادران باردار بسیار توصیه می شود. - ماست یونانی به عنوان بهترین غذا برای بارداری محسوب می شود، زیرا دارای کلسیم فراوان می باشد. گوشت مرغ و گوشت قرمز با مصرف گوشت کم چرب می توان آهن مورد نیاز بدن را دریافت کرد. لوبیا و عدس خشک شده هر زن باردار باید روزانه ده گرم پروتئین مصرف کند. لوبیاها و عدس غنی از پروتئین می باشند. به جز سبزیجات و میوه در خوردن بقیه مواد مغذی زیاده روی نکنید. چون اینها بهترین منابع فیبر محسوب می شوند و برای شما و جنین بسیار ضروری می باشد. ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
، اما اینطور نیست. کم خوری موجب شکسته شدن سلول های عضلات بدنتان می شود. برای نگه داشتن ذهن و جسمتان در بهترین حالت، ساعت موبایلتان را کوک کنید تا برای غذا خوردن به شما یادآوری کند. اگر برای خوردن یک غذای کامل وقت ندارید، غذایتان را به صورت ساندویچ درست کنید که خوردن آن هم برایتان راحت تر باشد. یک مشت خشکبار یا آجیل هم تنقلات بسیار خوبی برای میان وعده می تواند باشد. فیبر بخورید ...
خوردن خرما در دوران حاملگی، فواید
دوران بارداری حتما مصرف شود و برخی می گویند که خوردن آن در دوران بارداری ممنوع می باشد. در این مواقع بهترین روش این می باشد که قبل از مصرف هر چیزی با پزشک خود مشورت کنید. همچنین باید در مورد خوردن هر چیزی نکات مثبت و منفی آن را بدانید. هیچ گونه پژوهشی در مورد خوردن خرما در دوران بارداری وجود ندارد. در حقیقت خرما سرشار از مواد مغذی می باشد و می تواند برای شما و جنین بسیار مفید باشد. مزیت ...
تاثیر شکلات تلخ بر جنین، نکات کاربردی
بر طبق تحقیقات در دانشگاهی در کانادا، خوردن شکلات در طول بارداری به رشد جنین کمک می کند. مصرف منظم شکلات تلخ در مقادیر کم از سه ماهه اول بارداری بر عملکرد جفت تاثیر می گذارد. آیا در طول بارداری می توانیم شکلات مصرف کنیم؟ بله طبق تحقیقات در طول بارداری می توانید شکلات مصرف کنید، اما باید میزان جذب کافئین شما بیشتر از 200 میلی گرم در روز نباشد. شکلات حاوی کافئین می باشد که می ...
حرکات جنین در بارداری، حس خوب مادرانه
یافته است، حرکات او را در زمان های زیر یادداشت کنید: - نشستن، خوردن میان وعده یا آب سرد. - قند موجود در غذا یا سرد بودن آب معمولا کودک شما را بیدار خواهد کرد و طی دو ساعت حداقل ده بار حرکت خواهد کرد.اگر احساس می کنید که حتما حرکات او کاهش یافته ، فورا با پزشک خود تماس بگیرید. آیا کاهش حرکات جنین به معنای این است که اتفاق بدی قرار است برای او بیفتد؟ با ...
راههای موفقیت کودکان، الگوهای درست
...؛ همۀ گزینه ها. به احتمال، اغلب شما از میان گزینه های بالا، گزینۀ آخر را برگزیده اید. بی گمان تاثیرات محیط رشد کودک در تمام مراحل، بر موفقیت کودک نقش بسیار مهمی ایفا می کند؛ اما پرسش بعدی ما این است: کدام مرحله از همه بیشتر تاثیر می گذارد؟ برای این پرسش، پاسخ درست گزینۀ یک است؛ یعنی تولد تا یکسالگی. اما چرا؟ زیرا این مرحله زمانی ست که پرستاران می توانند بر رشد مغز کودک پایدارترین ...
درمان بیماری آدیسون، دوران حساس بارداری
...> اگر قبل از اینکه باردار شوم به بیماری آدیسون مبتلا شده باشم، درمان آن چیست و چه توصیه هایی می کنید؟ قبل از بارداری باید مصرف مکمل های ویتامین و اسید فولیک را حداقل سه ماه قبل از بارداری شروع کرده باشید و سطوح کورتیزول ، فشار خون و قند خون در حد نرمال باشد.اگر بیماری آدیسون کنترل شود منجر به ناباروری نمی شود.همیشه از غذاهای سالم تغذیه کنید، خوب استراحت کنید و تا می توانید ورزش کنید. ...
7 روش برای مهار پرخوری عصبی
افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد: ورزش کنید: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، فقط 10 دقیقه پیاده روی هنگامی که احساس می کنید می خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد ...
رفع حالت تهوع بارداری، کدام غذاها موثرند؟
نمایند حتما با آب پیاز خام باشد تا از کمبود ویتامین نجات یابند و سلامتی خود و جنین را بدون جهت به خطر نیاندازند. دم کرده نعنا در دل بهم خوردگی مفید و در هضم غذا کمک می کند و نفخ گاز معده را هم دفع می کند،مقوی معده و اعصاب هم می باشد. مقدار مصرف آن یک قاشق دسرخوری در یک لیوان آبجوش دم کرده و هر روز بعد از غذا یک فنجان مصرف نمایید و کسانی که در ماشین و هواپیما دچار استفراغ می شوند باید از ...
مشکلات شایع دوران بارداری، راه حل چیست؟
عضلات پا ممکن است در نتیجه کم شدن جریان خون در پاها یا علل ناشناخته دیگر باشد. خانم باردار باید هر روز مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر مصرف کند. مالش دادن عضلات پا نیز انقباض عضلات را متوقف می کند. اگر مادر در موقعی که در حال استراحت است، پاهای خود را بالا نگه دارد، این انقباضات کمتر خواهد شد. واریس پاها واریس نتیجه اتساع ورید سطحی(عروق خونی که خون بدون اکسیژن را به قلب ...
کمبود کدام ریز مغذی ها میل به مواد غذایی ناسالم را افزایش می دهد؟
...: ما به منیزیم برای 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن نیاز داریم. از جمله این واکنش ھا می توان به فعل و انفعالات مربوط به آرامش و ریلکس شدن بدن، اشاره کرد. در حقیقت، نام دیگر منیزیم، ماده معدنی آرامش دھنده است. از علائم کمبود منیزیم، اضطراب، زودرنجی، بی خوابی و افزایش فشار خون است. این ماده معدنی در شکلات وجود دارد و به ھمین دلیل، افرادی که دچار کمبود منیزیم ھستند، با خوردن شکلات، احساس بھتری پیدا ...
رژیم غذایی دوران بارداری، نکات مهم
مخصوصا اگر همراه با نان باشد چون حرارت زیاد تولید می کند پر انرژی است و از طرف دیگر دارای مقدار زیادی ویتامین نیز هست . موقعی که وزن بدن شما در موقع بارداری از حد معمول تجاوز می کند باید از خوردن غذاهای بسیار چرب پرهیز کنید زیرا علاوه بر این که دستگاه گوارش قادر به هضم و جذب چربی اضافی نیست ، بدن نیز مقدار اضافی را به حالت چربی در خود ذخیره کرده و این امر سبب چاقی زیاده از حد می شود ...
ورم کردن در بارداری، راه پیشگیری
هایی که ممکن است به پاهای تان فشار بیاورند اجتناب کنید. چرا که چنین کفش هایی می توانند باعث تشدید تورم در پاهای تان شوند. پوشیدن کفش های راحتی به شما این امکان را می دهد تا در گردش خون در قسمت های مچ پا اختلالی ایجاد نشود. از یاد نبرید پوشیدن کفش های تنگ و پاشنه بلند می تواند ناراحتی هایی دیگری نیز برای شما فراهم کند. سعی کنید در هنگام استراحت، پاهای خود را بالا نگه دارید وقتی که ...
درمان تهوع و استفراغ حاملگی، رژیم غذایی موثر
را پیگیری کنید: اگر صبح ها احساس تهوع می کنید، قبل از برخاستن از رختخواب نان سوخاری یا شیرینی خشک بخورید. وعده های غذایی بهتر است کم حجم و تعدادشان زیادتر باشد. غذاهای سرخ کردنی یا پر ادویه نخورید؛ این نوع غذاها باعث افزایش تهوع می شوند. مصرف محصولات ، خصوصاً کره ، شیر و پنیر را محدود کنید. پس از اتمام غذا، 45 دقیقه بنشینید. اگر نیاز به سرم ...