سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟
خواهد کرد. نوزادان نیز برای رشد مغزی و فیزیکی بدن به آهن نیاز دارند. بدن نوزادان برای 4 تا 6 ماه اول پس از تولدشان ذخیره آهن کافی را داراست. پزشکان اطفال معمولا برای نوزادان نارس متولد شده و یا نوزادانی که کمبود وزن دارند و از شیر مادر تغذیه می کنند، قطره های مکمل آهن تجویز می کنند. پس از 6 ماهگی که نیاز بدن نوزاد به آهن بیشتر می شود و کودک به رشد کافی برای مصرف غذاهای جامد می رسد، می ...
برفک دهان را با این خوراکی ها ازبین ببرید
نوآوران آنلاین - در بیماری برفک دهان قارچی به نام کاندیدا در دهان و گلو بیش از حد رشد می کند؛ کاندیدا به طور طبیعی در دهان، دستگاه گوارش و پوست بسیاری از افراد سالم وجود دارد. سیستم ایمنی با باکتری های طبیعی بدن در تعادل است بنابراین وقتی این تعادل به هم می خورد برفک دهان بروز پیدا می کند. قارچ کاندیدا آلبیکانس و گاه قارچ های کاندیدا گلابراتا و کاندیدا تروپیکالیس سبب ایجاد ...
تکنیک جذاب برای پیشگیری از بروز سرطان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خواص سلامتی سیر تا حدی زیاد است که شاید پس از مطالعه این مقاله که با موضوع فواید ضد سرطانی سیر است،نسب به مصرف این گیاه بیشتر ترغیب شوید.سیر علاوه بر خواص ضد سرطانی خود باعث کاهش درد دندان و تصفیه خون در بدن نیز می شود. مواد غذایی ای که باعث پیشگیری از بروز سرطان خواهد شد یک متخصص گوارش گفت: تحقیقات انجام شده نشان می دهد ...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید
زنده مفید پروبیوتیک است، می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند. باکتری های موجود در ماست به افزایش حرکات روده کمک می کند و یبوست را از بین می برد. اجتناب از مصرف بیش از حد محصولات خام: میوه ھا و سبزیجات تازه برای بدن بسیار مفید ھستند اما حجم زیادی از معده را اشغال می کنند و باعث متورم شدن معده می شوند. برای رفع این مشکل، به ھیچ وجه توصیه نمی شود که میوه و سبزی را ترک کنید بلکه بھتر است که ھمه سھم میوه و سبزی روزانه خود را یکجا نخورید و آن را در طی روز تقسیم کنید. ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
مقابل تخریب بافت و التهاب مفاصل حفاظت کند و عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد. دقت کنید که حتماً زردچوبه را به همراه فلفل سیاه مصرف کنید این دو باید با هم مصرف شوند. پیپرین موجود در فلفل سیاه باعث آزاد شدن کورکومین از زردچوبه می شود. ماست هدف: بیماری سندرم روده تحریک پذیر میزان مصرف: 240 گرم در هر روز باکتری های موجود در ماست خصوصاً اینفانتیس و ال اسیدوفیلوس ...
دیابتی ها این 4 نوع آجیل را در شب یلدا با خیال راحت بخورند
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: مصرف آجیل می تواند یک میان وعده خوب برای افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 باشد. زیرا این گونه مواد غذایی خاصیت کنترل قند خون، کاهش وزن بدن و همچنین می توانند درصد ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش دهند. اما نباید این موضوعات باعث شود شما در خوردن آجیل زیاده روی کنید چرا که مصرف بیش از حد آجیل ها، برابر است با افزایش میزان چربی سالم در بدن این چربی سالم می ...
بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای دیابتی ها
دیابت هستند که می توانند خطر ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی را در آنها افزایش دهند. بهترین و بدترین غلات بهترین ها: بهترین غلات برای مبتلایان به دیابت، غلات سبوس دار است. برنج قهوه ای، ماکارونی قهوه ای، نان های سبوس دار و کینوا، جزو بهترین گزینه های سرشار از فیبر برای این بیماران محسوب می شوند. بدترین ها: غلات تصفیه شده یا آرد سفید که می توانند باعث مقاومت به ...
گران ترین مواد جهان که دارای قیمتی سرسام آور هستند
صنعتی را در بر می گیرد. بدون مناسبت خاصی، می رویم سراغ 19 مورد از گران ترین مواد موجود در دنیا و دلیل ذی قیمت بودن آن ها را کمی تا قسمتی بررسی می کنیم. البته نیاز به توضیح است که این فهرست الزاما کامل نیست و موارد دیگری هم آن وسط ها وجود دارد، اما ما تلاش کرده ایم تا فهرست انتخابیمان تا حد ممکن متنوع و جذاب باشد. زعفران: گرمی 11 دلار افتخاری دیگر برای کشور ما. یکی از قیمتی ...
چگونه خوردن شکر را ترک کنیم؟
... لاکتوز lactose شکر ها در بسیاری از محصولات مختلف غذایی سوپر مارکت ها یافت می شوند، بنابراین، خواندن دقیق برچسب روی محصولات می تواند به کسانی که به دنبال رژیم غذایی بدون شکر هستند کمک فراوانی کند. محصولاتی نظیر سس های متنوع سالاد ها و پاستا ها، غلات صبحانه، شیر و گرانولا ها اغلب دارای مواد قندی بالایی هستند. 3 - اجتناب از مصرف کربوهیدرات ها معمولا ...
این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند
معدنی است که احساسات را تنظیم می کند. نتایج مطالعات روشن کرده است که منیزیم به کاهش افسردگی، خستگی، و تحریک پذیری کمک می کند. همچنین این ماده معدنی علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد. بادام زمینی مصرف یک اونس بادام زمینی یازده درصد میزان روی مورد نیاز در هر روز بدن را تأمین می کند که این ماده معدنی، احتمالاً میزان اضطراب را کاهش می دهد. منبع: جام جم آنلاین ...
استفاده از سبزیجات معطر به جای نمک در غذاها
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای کاهش نیاز مصرف نمک می توانید از سبزیجات معطر در غذاها استفاده کنید.دکتر ضیاءالدین مظهری ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با برنامه یک نکته یک متخصص شبکه رادیویی سلامت با بیان مطلب فوق افزود: هرقدر که ممکن است از مواد قندی تصفیه شده مثل شکر، قند و نوشابه های قند دار استفاده نکنید. نمک مصرفی خود را کاهش دهید. وی اظهار داشت: برای کاهش نیاز مصرف ...
شیرعسل چاق کننده است یا خیر؟
، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می شوند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند، بنابراین مصرف شکر خالص تا حدی بی معناست. بنابراین زمانی که شما بیش از حد قند بخورید، فقط به خاطر کالری آن، وزن اضافه نمی کنید، بلکه به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد. از جمله ی مزایای شیر عسل، مراقبت از پوست و افزایش ایمنی بدن می باشد. برای افرادی که ...
8 خاصیت ماکارونی که باید بدانید
دریافت انرژی از مواد غذایی است. در مواردی که ماکارونی همراه با سس گوجه فرنگی و مقداری پنیر استفاده شود، 25 تا 30 درصد پروتئین و 40 درصد ویتامین C. روزانه ی مورد نیاز بدن را تأمین می کند و در صورتی که ماکارونی همراه با سس گوشت مصرف شود، 40 درصد پروتئین و 25 تا 30 درصد آهن روزانه ی مورد نیاز بدن را برآورده می سازد. ماکارونی، غذای ورزشکاران ماکارونی یک غذای پایه و اصلی ...
با این 5 ترفند سردرد را ضربه فنی کنید
بین برده و آرامش خاصی را در بدن به وجود اورد. ** این روزها که هوا به سمت سرما می رود دقت داشته باشید که بیشتر در معرض سردرد قرار گرفته اید. حس خوب یک دوش آب گرم هنگام صبح می تواند به سرعت باعث سردرد شما شود پس از اینکار اجتناب کنید. ** در رختخواب بمانید تا سردردتان بهبود پیدا کند این دقیقا اولین راهکاری است که می توان به آن اشاره کرد. بهتر است در محیطی تاریک باشید تا سردرد ...
دلایل ضعیف شدن استخوان ها در زمستان
منجر می شود. مصرف زیاد نوشابه، قهوه و چای: نوشابه ها به دلیل داشتن فسفر و کافئین به استخوان ها آسیب می زنند. مصرف زیاد چای و قهوه در طول روز نیز می تواند برای استخوان ها مضر باشد، زیرا کافئین موجود در آنها ذخایر کلسیم بدن را تخلیه می کند. مصرف زیاد مواد غذایی اسیدی: یک محیط قلیایی، شرایط ایده آل برای تقویت استخوان هاست. پس از مصرف غذاهایی که شرایط اسیدی ایجاد می کنند ...
نی ها و آدم ها
که هیچ کدام از صحنه های آن روز او و برادرش را نترسانده: پدرم خیلی شجاع است، ما هم مثل او هستیم. اگر آن روز خودش را آتش زده بود من هم همان کار را می کردم، حاضر بودم به خاطرش بمیرم. همان روز به رییس کارخانه که از درس و مدرسه ام پرسید، گفتم شما خودتان اگر وضعیت پدر من را داشتید شرمنده بچه های تان نمی شدید؟ پدر من شرمنده روی بچه هایش شده که دست به این کار زده، نمی تواند بچه هایش را در تنگی ببیند. توی ...
(ویدئو) دعوای تمساح ها برای تکه تکه کردن گورخر
برخلاف خزندگان دیگر، تمساح ها قلب چهار محفظه ای، دیافراگم و قشر مغزی هوشمند دارد. سیستم صوتی خارجی تمساح، علائم زندگی آبی و خاکی و سبک زندگی دوره ای دارد. تمساح دوزیست است. تمساح بدن خط دار ناصافی دارد و می تواند به سرعت و راحت در آب شنا کند و همچنین می تواند هنگام شنا پاهای خود را در کناره های بدن خود جمع کند و با کاستن از مقاومت آب سریعتر شنا کند. تمساح پاهایی باانگشتان ...
فواید و مضرات پودرهای پروتئینی
.... در بسیاری از موارد مصرف مقدار کافی از غذاهای پروتئین دار نیاز شما به این پودرها را مرتفع می کند؛ برای مثال یک کاسه ماست یونانی و یک مشت بادام حاوی 24 گرم پروتئین است که ارزش غذایی آن با مصرف همین مقدار پودر پروتئین برابری می کند. همچنین بهتر است از پودر شیر کم چرب هم به عنوان یک گزینه ی در دسترس و ارزان قیمت به جای پودرهای پروتئینی استفاده نمایید. نکته مهم دیگر این است که همه نوع غذایی بخورید زیرا هر کدام از ان ها حاوی مواد مغذی خاصی هستند که بدن به آن ها نیاز دارند. در واقع پودرهای پروتئینی نقش مکمل دارند و نمی توانند جای غذا را بگیرند. ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید/ 5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
بخورید جویدن فیبر زمان بیشتری می برد، فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می دهد، حسابی سیرتان می کند و به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به شمار می رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است ...
آیا شیر شکلات نوشیدنی سالمی به حساب می آید؟
ساخت استخوان می شناسیم که حاوی مواد مغذی مانند ویتامین D، کلسیم، پتاسیم، کولین و ویتامین B12 است. متخصصان توصیه می کنند کودکان باید روزی 2 تا 3 فنجان لبنیات مصرف کنند و این مقدار برای بزرگسالان نیز 3 فنجان است. دریافت مقدار مناسب کلسیم می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان و سرطان روده را تا حدود زیادی کاهش دهد. با این حال دریافت بیش از حد لبنیات و دیگر غذاهای حاوی کلسیم، ممکن ...
مراقبت های لازم در بارداری، بیشتر بدانید
منطقه کوچکی از بدن آزمایش کنید تا از بروز واکنش های حساسیت جلوگیری شود. رادیوگرافی هرچه تعداد دفعات رادیوگرافی و میزان اشعه بیشتر باشد، احتمال در خطر قرار گرفتن جنین بیشتر است اما در بعضی انواع رادیوگرافی مثل عکس دندان، مقدار اشعه آنقدر زیاد نیست که سلامت جنین را تهدید کند. متخصصان توصیه می کنند بهتر است خانم های باردار از انجام رادیوگرافی های غیرضروری پرهیز کنند. فراموش نکنید روز ...
عقلانی نیست به جای خدمتگزاری مشغول سیاسی بازی شویم/ حاشیه سود زیاد مانعی برای تعطیلی عرضه قلیان
. **حساسیت مردم نسبت به سلامت مواد غذایی فارس: به صورت روزانه اخباری مبنی بر کشف مواد غذایی غیرمجاز منتشر می شود؛ با توجه به اختیارات معاونت بهداشت برای نظارت بر شبکه های توزیع مواد غذایی، به طور میانگین چند درصد از کالاهای تاریخ گذشته و فاسد شده در اصفهان کشف می شود؟ حیدری: به دلیل گستردگی شبکه توزیع مواد غذایی، نمی توانیم با عدد و رقم دقیق در این خصوص آمار بدهیم ...
مایع آمنیوتیک جنین، چه طعمی دارد؟
نتیجه اختلال در اکسیژن رسانی به جنین، محافظت می کند. مایع آمنیوتیک دور جنین اگر پزشک به شما گفته است که مایع آمنیوتیک شما بیش از حد است، خیلی نگران نباشید. بیشتر زنانی که دچار این مشکل هستند کودکانی سالم به دنیا می آورند. ولی در بعضی موارد این مسئله ممکن است علامتی از دیابت و یا مشکلی در جنین باشد.مایع آمنیوتیک چیست؟مایع آمنیوتیک ماده ای است که جنین را در کیسه جنین احاطه کرده است.این مایع ...
کاهش استرس خانم ها، ورزش مفید است؟
می شویم. کمک به کاهش وزن ورزش های آبی می توانند به کاهش وزن سریع کمک کنند. در ورزش های آبی، تمرینات قدرتی و هوازی با مقاومت آب ترکیب می شوند. این به معنای آن است که کل بدن به فعالیت وادار می شود. با توجه به شدت تمرینات و وزن شما، زمانی که روزانه برای حدود 30 تا 60 دقیقه ورزش آبی انجام می دهید، شما می توانید 300 تا 500 کالری در روز بسوزانید. مطالعه ای که ...
هفت تکنولوژی خلاقانه برای بهره برداری از انرژی خورشیدی
کشور ما ایران، به لطف موقعیت جغرافیایی مناسبی که در آن قرار گرفته است، روزانه از میزان بسیار مطلوبی نور خورشید بهره مند می شود اما متاسفانه در مقایسه با بسیاری از کشورهای دنیا، از جمله کشورهای شمال اروپا که حتی از نور خورشید کمتری برخوردار هستند، کمترین آمار بهره برداری از انرژی خورشیدی را به خود اختصاص داده است. با این حال، شاید اولین گام موثری که بتوان در راستای اعتلای فرهنگ استفاده از انرژی های تجدیدپذیر برداشت، افزایش آگاهی عمومی در این زم ...
آنفولانزا در بارداری،به جنین منتقل می شود؟
. -مصرف مایعات آب آبمیوه و چای گیاهی رابیشتر کنیدو ازنوشیدن نوشابه های گازدار چای سیاه قهوه و نوشیدنی های زیاد شیرین بپرهیزید. -به اندازه کافی استراحت شبانه و چرت روزانه داشته باشید زیرااستراحت کافی سیستم ایمنی شما راقوی میکند. -در هر زمان آرامش داشته باشید و استرس راهیچگاه به خودراندهید. استرس باعث تضعیف قوای ایمنی بدن میگردد. -روزانه نرمشهای سبکی انجام ...
بهترین صبحانه در بارداری، حتما بخوانید
با مقدار کمی شیر یا نوشابه سویا در مخلوط کن بریزید تا نرم شوند. 2- بعد به مقدار کافی شیر به آن اضافه کنید تا معجونی غلیظ و یک دست تهیه شود. برای طعم بیشتر در صورت تمایل شکر به آن بیفزایید. معجون فیبردار جوانه گندم ، جوانه جو و میوه ها از فیبرهای حل شدنی سرشارند و ماست و شیر ، کلسیم و پروتئین دارند. میوه ها نیز مقداری ویتامین و مواد معدنی به بدن شما می رسانند. ...
بالا بودن قند خون در بارداری، مراقب باشید
بالا بودن قند خون مادر و جنین هر دو بر سلامتی جنین اثر بسیار مهمی دارد. در مادران حامله دیابتی، چون مقدار قند، آمینواسیدها و اسیدهای چرب خونشان بالاست، مقداری از این مواد به جنین آن ها می رسد و موجب تحریک لوزالمعدۀ جنین می شود و انسولین بیشتر ترشح می شود. وجود انسولین و مواد غذایی (گلوکز، امینو اسید و اسیدهای چرب) سبب رشد زیاد از حد . بزرگی جنین می شود و مشکل زایمانی به وجود می آورد ...
با سردرد دوران بارداری چه کنم؟
ماه های بارداری به مرور کم می شوند. معمولا در سه ماهه دوم بارداری از شدت و تواتر و دفعات این سردردها کاسته می شود.استراحت، خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، ورزش های سبک، اجتناب از استرس های شدید روحی و جسمی، پرهیز از مصرف دخانیات و نوشابه های گازدار و مواد محرک و موادغذایی تند در بهبود این سردردها موثرند. 2- سردرد میگرنی افرادی که سابقه میگرن داشته اند، ممکن است با باردارشدن ...
دوران بارداری از دیدگاه اسلام، مطالعه کنید
حاملگی خرما بخورانید تا فرزندش خردمند و پارسا شود. خرما منبع انرژی است. با پیشرفت دوران بارداری نیاز به مواد انرژی زا افزایش می یابد. به طور معمول در سه ماهه ی اول بارداری صد و پنجاه گرم ماده ی انرژی زا در روز مورد نیاز است؛ ولی این مقدار در ماه های آخر بارداری، به خصوص بعد از ماه پنجم، به حدود دویست و بیست و پنج گرم در روز افزایش می یابد. چه تحسین برانگیز است سخن پیامبر اکرم صلی الله علیه ...