خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خونی و ریزش مو به دنبال مد رژیم گیاه خواری
حیوانی برای سلامت بدن ضروری است. کاهش میزان ویتامین B12 سبب افسردگی، افت توان حافظه و بروز کم خونی درافراد می شود، بروز مشکل درناحیه صورت و مو ها نیز به دلیل کاهش دریافت پروتئین در گیاه خواران بسیارشایع است، ریزش مو و کم پشتی، بروز آکنه، زرد شدن رنگ پوست و شکنندگی ناخن های دست و پا ازجمله این موارد هستند. در زنجیره غذایی روزانه مردان به 65 گرم و زنان به 55 گرم پروتئین حیوانی ...
جوان سازی پوست با تخم هندوانه
آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. مضرات مصرف تخمه هندوانه زیاده روی در مصرف تخمه هندوانه به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد. بنابراین بهتر است تخمه هندوانه خام تهیه کنید. ...
سفیدهای خوراکی که حتما باید در رژیم غذایی باشند
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، به هر حال یک بشقاب حاوی مواد غذایی رنگین مطمئنا آمیزه ای از مواد غذایی سرشار از مواد مغذی را در برنامه غذایی شما وارد می کند. با این حال، شاید زمان آن فرا رسیده تا علاوه بر مواد غذایی قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نیلی و بنفش، کمی هم به رنگ سفید بپردازید. قارچ: قارچ کالری کم و طعم لذت بخشی دارد، چربی، کلسترول و گلوتن ندارد و سدیم آن بسیار کم ...
بیماری هایی که می توان از رنگ ادرار تشخیص داد
. اگر ادرار شما مانند شربت و یا شهد بود نیاز به بررسی های پزشکی دارید. زیرا این امر می تواند به دلیل بیماری های کبدی مانند سیروز و هپاتیت باشد. علت این امر افزایش میزان بیلی روبین در ادرار است. بیلی روبین محصول تجزیه سلول های قرمز خون است و همچنین مسئول رنگ قهوه ای مدفوع و رنگ زرد ادرار انسان می باشد! رنگ زرد یا نارنجی ادرار می تواند به علت مصرف بتاکاروتن و یا برخی مکمل های ...
عوارض مصرف زعفران در بارداری
به سقط جنین شود. بنابراین، پیش از آن که برای مصرف زعفران تصمیم بگیرید، حتما با پزشک متخصص زنان مشورت کنید. البته معمولا مصرف زعفران در سه ماهه دوم بارداری می تواند بدون نگرانی از سقط جنین انجام بگیرد. حساسیت شدید بعضی از زنان پس از مصرف زعفران با احساس اضطراب ، حالت تهوع ، خشکی دهان و سردرد مواجه می شوند. اگر شما هم یکی از همین افراد باشید، پس قطعا به زعفران آلرژی دارید ...
این تغییرات در چهره بیماری شما را لو میدهد
دو و بالا رفتن سطح کلسترول خون شود. ایجاد لکهای قرمز پوستی روی گونه ها وجود این لکه های قرمز رنگ روی گونه ها می تواند نشانه ای از بیماری لوپوس باشد. گونه های برخی افراد به راحتی سرخ شده و گل می اندازد و این می تواند به دلیل احساس خجالت، استرس و یا مصرف غذاهای تند باشد. در زنان مسن تر، سرخی گونه ها می تواند به علت یائسگی( قطع عادت ماهیانه که معمولا بین سنین 45 تا 55 سال رخ می ...
غذای کلئوپاترا، لویی چهاردهم و ماری آنتوانت و استالین برای تازه به دوران رسیده های تهران
گویند در طول عمرش 17 هزار بار تنقیه کرد. سفره ماری آنتوانت هم بسیار رنگین بود و هر نوع چرنده و پرنده و خزنده ای در مستعمرات فرانسه پیدا می شد سر میز او می آوردند. استالین که در جوانی محرومیت و گرسنگی فراوان و رنج تبعید به سیبری را تحمل کرده بود، بسیار پرخور بود و همراهان قوام السلطنه که در سال 1324 همراه نخست وزیر ایران به مسکو رفته بودند تا قوام موضوع آذربایجان و کردستان اشغال شده و از دست رفته ...
مکمل غذایی برای بارداری، ویتامین ها لازمند؟
سوال سلام من 33 سالم هست و متاهل میباشم . به پزشک زنان مراجعه کردم و کیست داشتم و پس از معالجه تصمیم به بارداری دکتر اسید فولیک 5 میلی گرم در روز توصیه کردند معمولا 3 ماه قبل از بارداری این مقدار مصرف می شه اگر چند ماه بیشتر دوران معالجه زمان ببره و بارداری صورت بگیره ؛ استفاده این مقدار مصرف اسید فولیک مشکلی ندارد ؟ ضمناً دوسال پیش و کلاً چندباری که پیش اومده آزمایش خون دادم کم خونی ...
چه کار کنیم خواب راحت تری داشته باشیم
قبل از خوابیدن انجام می دهید همگی در خواب شما موثر هستند مانند غذایی که قبل از خواب می خورید ، رژیم غذایی شما ، روشنایی محیط و... در تنظیم ریتم های روزانه بدن بسیار تاثیرگذار هستند و همچنین یکی دیگر از مهمترین عوامل ، میزان درجه اتاقی که در آن می خوابید می باشد که محققان بازه هایی را برای بزرگسالان و کودکان معرفی کرده اند. دقت در دمای اتاق خواب به دلیل تغییرات خاص در سیگنال دمای خواب ...
وقتی گرسنه اید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
...> اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید. شما باید هرچه سریع تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب، احتمالا نشانه های جسمانی ناخوشایندی مانند لرز یا تعریق را نیز تجربه خواهید ...
عقب نشینی خیانت بار و خسارت بار مقابل ماهواره
و شبکه ها بیشتر احساس خطر کنند؛ چراکه هیچ نشانه ای از فرهنگ سازی قبل از ورود به این شبکه ها و کانال ها مشاهده نمی شود. همانگونه که این کارشناس تأکید می کند اینگونه ابزارهای ارتباطی در حالی وارد جامعه ما شده و به سرعت جای خود را بین آحاد مختلف مردم باز کرده است که به هیچ عنوان فرهنگ سازی در این خصوص انجام نشده و در این میان خطر اصلی متوجه نوجوانان و جوانان است که در اوج حساسیت و هیجان قرار ...
انواع بیماریهای نوزادان، بیشتر بدانید
برآمدگی هایی روی پوست، زخم های پوستی، زخم های مخاطی، پلاک های سخت شده پوستی، لاک های مخاطی، بزرگ شدن زبان، بالا رفتن میزان فسفولیپیدها در خون، افزیش تیورزین در ادرار، رشد تارهای صوتی، صرع و عقب ماندگی ذهنی. نخستین بار رد پای لیپوپروتنوسیس در سال 1908 به دست آمد. سیستم عصبی مرکزی در بیشتر موارد در بیماری لیپوپروتنوسیس دخالت می کند و به طور مادرزادی یا در دوران نوزادی نمایان می شود. این ...
دراین هوای آلوده چه بخوریم؟
آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته موثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان ها و بهبود گردش خون می شود. مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند توصیه شده است. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان به ترکیباتی گفته می شود که از سلول در مقابل صدمات جلوگیری کند. این ترکیبات می توانند ...
6 عنصر کنترل کننده اشتها
...> با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، امکان دارد؟
دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرارگیرد. در این دوران، شیردهی و آزاد شدن اکسی توسین (هورمون آزاد شده از هیپوفیز) باعث می شود ...
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
کلیه یا عفونت کلیه موجب درد بسیار شدیدی می شود که قابل تحمل نیست و باید به سرعت به پزشک مراجعه کرد. بیماری های زنان و به خصوص عفونت های رحمی هم ممکن است موجب احساس درد در لگن و پایین کمر شوند. درد شدید پاها حین ورزش که با توقف ورزش از بین می روند، ممکن است به نظر درد سیاتیکی بیاید اما معمولا به خاطر انسداد شریان های خون رسان به پاها رخ می دهد که نمی توانند حین ورزش به خوبی خون رسانی کنند و موجب ...
تولید خون زیاد در افراد دموی سبب سرخ بودن صورت آن ها می شود/ دموی مزاج ها در ورزش بدنسازی موفق خواهندبود
خواهیم ویژگی های دموی مزاج ها را مورد بررسی قرار دهیم باید ویژگی های هوا یعنی گرمی و رطوبت را در بدن انسان های دموی مورد بررسی قرار دهیم. وی در رابطه با دلیل دموی نامیدن مزاج گرم و تر با وجود اینکه مصداق این مزاج در طبیعت هوا است، گفت : به این دلیل به اشخاص گرم و مرطوب دموی می گوییم که بیشترین حرارت و رطوبت در بدن آن ها است، و از این رو خلط دم در برابر سه خلط بلغم، سودا و صفرا در این بدن ...
غذای شب یلدا چیست؟
هفته ماهی بخورید که یک بار آن از نوع ماهیهای پر چربی مثل قباد سالمون، شوریده، مارماهی و غیره باشد. طبق تحقیقات علمی اخیر پایین آوردن فشارخون با اسید چرب امگا 3 در رابطه هست و ارزیابی های انجام شده نشان می دهد که کم بودن امگا 3 باعث افزایش فشار خون می گردد و افزایش فشار خون خطر مبتلاء شدن به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. امگا3 در کاهش تری گلیسرید خون نقش ارزشمندی را ایفا می کند ...
قرص آلوپورینول و موارد مصرف آن
... مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. مقدار مصرف روزانه آن بسته به نوع بیماری و شدت آن متفاوت بوده و به توسط پزشک مشخص می شود ولی معمولاً بصورت روزانه 600–300 میلی گرم مصرف می شود. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید آلوپورینول باید بعد از غذا و با مقادیر زیاد آب مصرف شود. در زمان شروع اولین مصرف آلوپورینول، ممکن است حملات ...
فواید و عوارض جانبی کراتین در بدنسازی
مکمل بدنسازی کراتین افزایش و بهبود فواید آن است. غنی ترین منابع غذایی کراتین از گوشت گاو و ماهی هستند؛ در هر 450 گرم گوشت گاو یا ماهی، 2 تا 5 گرم کراتین یافت می شود. بیشتر تحقیقات علمی که فواید کراتین را بازگو می کنند، در دوز 5 گرم انجام شده اند، با این وجود افرادی که قصد دارند بدون استفاده از مکمل بدنسازی کراتین در دوران بدنسازی پیشرفت کنند، باید بدانند که این کار امکان پذیر نیست. برای ساخت ...
آشنایی با بازی پینت بال
باید تفنگ را مسلح کنید (میتوانید با عقب کشیدن شصتی یا ضامن تفنگ این کار را انجام دهید.). اما بعد از شلیک اولین توپ پینت بال ، تفنگ رنگ پاش به طور خودکار تفنگ را مسلح می کند، شما می توانید به راحتی ماشه را برای هربار شلیک عقب بکشید. تفنگ های رنگ پاش انواع مختلفی از ساده تا پیچیده دارند، اما همه آن ها در محدود بودن قدرت و نوع مانند هم هستند. قواین جهانی پینت بال، سرعت شلیک تفنگ ها را به 300 گام بر ...
6 کاری که زنها همیشه فراموش می کنند
فشرده است و هر تمرینی را نیم ساعت در روز انجام می دهند . پس به وزنه زدن بیشتر فکر کنید تا اندامی خوب ، سفت و متناسب داشته باشید ( و بازوهایی مثل جنیفر انیستون یا پاهایی مانند هایدی کلام را پیدا کنید ) . الزاماً نباید هدفتان کم کردن وزن باشد . زمانیکه این کار را شروع می کنید شاید خیلی هم لاغر باشید اما نترسید . هرچه چربی بیشتری از دست بدهید عضله اتان بیشتر می شود اما چون ماهیچه فشرده تر ...
پوشیدن لباس تنگ در بارداری، خطرناکه؟
می شود که به این طریق آب بدن از دست می رود. همزمانی این موضوع با فصل گرم و نیاز بیشتر بدن به آب برای سلامت مادر مضر است. توصیه دیگر به خانم های باردار، پوشیدن کفش مناسب است. از آنجا که مرکز ثقل بدن خانم در ماه های آخر بارداری به هم می خورد و نمی تواند مانند قبل تعادل خود را حفظ کند، احتمال پیچ خوردن پا و زمین خوردن او بیشتر می شود. بهتر است کفش چرمی و با پاشنه ای سه سانتی متری باشد. کفش پاشنه بلند، به کمر فشار می آورد و از نظر ایمنی خطرناک است. ...
شیرم کم شده، چگونه نوزادمو سیر کنم؟
.... ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له ...
چه شیر خشکی به نوزادم بدم؟
...> * شیر مادر از مواد مغذی موجود در خون و ذخیره غذایی بدن مادر تامین می شود. * یک مادر سالم روزانه 644 تا 756 گرم شیر تولید می کند. برای تولید این مقدار شیر، 500 کالری انرژی لازم است. * شیر مادر دارای 330 میلی گرم کلسیم در هر لیتر است. همان طور که گفتم، هیچ شیر خشکی مانند شیر مادر نمی تواند باشد. شیر مادر معجزه خلقت است. شیرخوار خود را از آن محروم نکنید. همان طور که ذکر شد در صورت ...
هایپرپیگمنتیشن چیست ؟ علل درمان هشدارها و نکات کلیدی
...> عواملی مانند آفتاب سوختگی یا حضور در نور مستقیم آفتاب به مدت زیاد ، خوردن غذاهای فرآوری شده ، عدم تعادل هورمون ، چاقی و سیگار کشیدن می تواند نشانه های پیری پوست را به طور قابل توجهی افزایش دهد . اگر چه چروک ها ، خطوط صاف و مقدار مشخصی از هایپرپیگمنتیشن پوست و یا تغییر رنگ پوست می تواند نشانه های نرمال افزایش سن باشد ، اما باز هم چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید برای حفاظت و بهبود پوست خود ...
دو مدل ماساژ که به شکل باورنکردنی می تواند مفید باشد
برای نوزادان برای نزدیک شدن هرچه بیشتر آنها به والدین موثر بوده و می تواند به خوابیدن راحت تر بچه کمک کند. همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن و مهارت های حرکتی و ذهنی او را بهبود بخشد. نوازش های نرم و ماساژ به صورت بخش بخش بسیار مهم و کلیدی است. تکنیک های ساده را می توان با ویدئو یاد داد که می توانند به تازه پدر ومادرها اعتماد به نفس لازم برای ماساژ دادن بچه درخانه را بدهند. شکم بچه می تواند در جهت ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
برگ های سبز هستند. نتیجه پژوهش ها نشان داد که افراد مصرف کننده یک فنجان سبزیجات پخته به صورت روزانه به احتمال پنجاه درصد میزان مرگ و میر کمتری در چهار سال پیش رو دارند نسبت به افرادی که این چنین رژیمی را رعایت نمی کنند. مصرف گوشت: فقط دو بار در هفته تقریباً بیشتر افراد ترجیح می دهند که در وعده های غذایی شان گوشت مصرف کنند اما توصیه می شود که میزان آن را تا دو بار در هفته یا کمتر ...
حکایت دردها و رنج های مادران در بافت فرسوده گچساران /از رنجی که برمادران می رود+تصاویر
.... آری زیر پوست این بام نفتی، زنانی نام دار نامی به توبره فقرخود افزوده اند؛آسیب پذیر.در این بافت فرسوده ،مادرانی زندگی می کنند که شیمی درمانی شیوه زیستن شان است بادخترکانی ماهرو،که هرپگاه بجای دیدن یک مادر وبساط صبحانه ولقمه ای گرم،رخسار زرد و سفره ای خالی ولقمه ای درویشی سهم شان است . دارو و درمان وادامه پروسه ای که جان نخ تسبیح این مهره های آزمند رابه نفسی بندمی کند میان ...
خواص میوه های بهشتی شب یلدا را بشناسید
شب یلدا علاوه بر این شب یلدای ایرانی و یا خوب تر بگوییم فرهنگ ایرانی با آمیخته شدن فرهنگ اسلامی در این شب مردم خوب ترین سنت پیامبر (ص) صله ارحام را به جا می آورند. میوه ای که نماد زایش خورشید هست میوه ای که نماد زایش خورشید هست این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش هست. انار میوه ای هست که از قدیم از آن بعنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به اشخاصی که رنگ مهتابی و از نظر جثه ...
