خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 کاری که نباید با معده خالی انجام دهید
. قهوه نخورید حتی قهوه ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. توصیه: اگر نمی توانید عادت نوشیدن قهوه ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید
قهوه مفید یا مضر؟
گیرنده های آدنوزین مغز جلوگیری می کند. آدنوزین مولکولی است که در مغز تولید می شود و هنگامی که سطح آن به حد مورد نیاز افزایش یافت، به گیرنده های آدنوزین مغز متصل و موجب ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی در فرد می شود. 30 دقیقه بعد بعد از 30 دقیقه، بدن شروع به تولید هورمون آدرنالین بیشتر از سطح طبیعی می کند. گشادشدن مردمک تحت تاثیر افزایش این هورمون باعث می شود، دید بهتری پیدا
مهم ترین علائم ریفلاکس معده
الکل، قهوه، شکلات، پیاز و غذاهای چرب، تند و ادویه دار که باعث ترشح زیاد اسید می شوند، پرهیز کرده، اقلام زیر را در رژیم غذایی خود محدود کند. همچنین لازم است تعداد دفعات وعده غذا زیاد و حجم آن کم شده، سعی شود همراه وعده های غذایی آب مصرف نشود. علاوه بر این بهتر است بین زمان غذاخوردن و خواب فاصله بیشتری گذاشت تا معده فرصت خالی شدن پیدا کند و نباید بعد از غذا بلافاصله خوابید. تغییر شیوه
راههای افزایش قد کودکان، مکمل ها و هورمون ها
جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. 2- منیزیم مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید برای ترشح هورمون کلسیتونین است، این هورمون میزان کلسیم در خون و فعالیت سلول های استخوان ها را تنظیم می کند. با افزایش منیزیم و کلسیم در خون ساخت و رشد طولی استخوان ها افزایش پیدا می
3 عامل شگفت انگیز که باعث چاقی در محل کار هستند!
سایز دور کمر تاثیر بگذارد. در اینجا مقصر فقط شکر موجود در این نوشیدنی ها نیست. کافئین موجود در بعضی از نوشیدنی ھا مثل قھوه، تغییرات ھورمونی در بدن ایجاد می کند که به ذخیره چربی در بدن می انجامد. وقتی که کافئین مصرف می کنیم، پیامی به غده ھیپوفیز در مغز فرستاده می شود و غدد فوق کلیه به ترشح آدرنالین، تحریک می شوند. در نتیجه، این تصور اشتباه برای بدن به وجود می آید که در معرض خطر قرار گرفته است و باید
عوارض قند بالا در بارداری، سقط جنین در راهه؟
قبل از همه وعده های غذایی نیز لازم گردد. البته بعد از طی مرحله حاد، نیاز به این میزان اندازه گیری نخواهد بود. بررسی وجود کتون در ادرار: وجود کتون در ادرار نشانه آن است که بدن نمی تواند قند را برای منبع انرژی بشکند؛ درنتیجه دیابت کنترل نشده است. انتخاب رژیم غذایی مناسب در بارداری: یکی از راهکارهای مطمئن برای کنترل قند خون در طول روز، نظم غذایی مناسب است. بر همین اساس پزشک شما از شما می
بالا رفتن هورمون مردانه، چطوری جلوگیری کنم؟
/> دوست عزیز اطلاعاتی که داده اید علمی نیست. جواب آزمایش را باید بفرستید تا بتوانیم شما را راهنمایی کنیم. شما احتمالا با این توصیفات تنبلی تخمدان دارید. و تخمدان پلی کیستیک هستید. در این افراد معمولا استروژن بالاست. متفورمین ارتباطی به کم خونی شما ندارد اما به دلیل افت قندی که می دهد باعث ایجاد ضعف و بی حالی می شود. قرص جایگزین دارد اما باید با پزشک مشورت کنید. مصرف ال دی و اسپیرنو ضرر ندارد اما سرخود اصلا هورمون مصرف نکنید زیر نظر پزشک باشید.
6 عادت که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد
مهمی برای عملکرد تیروئید باشد، مهم است. سیستم غدد درونریز به حالات روانی افراد حساس است و در نتیجه، تجربه استرس شدید بر سطح هورمون تیروئید اثر می گذارد. استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه ای تیروئید شود. بعنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول بیش از حد، می تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. این
عوارض مصرف نوشابه های انرژی زا
کند یا باعث مشکلات عاطفی شود. نتایج بعضی از تحقیقات نشان می دهند کافئین می تواند اختلال اضطرابی را تشدید کند. 8. واکنش های حساسیت زا بسیاری از ترکیب های موجود در نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث بروز انواع واکنش های حساسیت زا شوند؛ از خارش جزیی گرفته تا تنگی مسیر تنفسی. 9. فشارخون بالا محصولات کافئین دار مانند نوشیدنی های انرژی زا می توانند فشارخون
بهترین راه برای آب کردن شکم در مردان!
، از یک سو، شانس سوزاندن مواد غذایی را در بدن به حداقل می رسانید و در عوض سرعت تجمع آنها در اطراف شکم را بالا می برید. از سوی دیگر، وقتی غذا را به خوبی نمی جوید، عمل گوارش از دهان آغاز می شود و در نتیجه زمانی برای ترشح هورمون های هضم غذا وجود نخواهد داشت. در نتیجه هضم غذا کاری سخت و طاقت فرسا خواهد شد چون معده نفخ می کند و گازهایی در روده تشکیل می شود و در نهایت شما مجبور می شوید تا کمربند خود را
احتمال بارداری دوقلو، تاثیر قرص
/> پس از به اتمام رسیدن یک دوره از مصرف کلومیفن، هیپوتالاموس (بخشی از مغز شما که توابع پایه مانند دما را تنظیم می کند) هورمون جسم زرد (LH) را ترشح می کند، و به این وسیله به تخمدا ن ها دستور می دهد که تخمک بالغ را به لوله های فالوپ آزاد کنند. اگر تخمک آزاد شده در راه خود در رحم به یک اسپرم سالم برخورد کند، شما شانس این را خواهید داشت که باردار شوید. طول مدت درمان اگر دوره شما
برای یک خواب شیرین این خوراکی ها را نخورید
القا کنندگی خواب دارد ، مواد غذایی دیگر که حاوی تریتپوفان هستند شامل دانه ها ( آجیل ) ، موز ، عسل و تخم مرغ می شوند . کربوهیدرات ها غذا های دارای کربوهیدرات مکمل لبنیات هستند و باعث افزایش سطح تریتپوفان در خون می شوند که القا کننده خواب است . بنابرین یک میان وعده مانند شیر و غلاتی که با شیر مصرف می شوند ، ماست و کلوچه و یا نان و پنیر می تواند قبل از خواب و به عنوان شام انتخاب
علت شکننده شدن استخوان چیست؟
کنند، باید کلسیم بیشتری مصرف شود تا بدن به حالت قلیایی بازگردد. گوشت، لبنیات، سبزیجات سبز تیره، روغن های سالم، آجیل و لوبیا، برخی مواد غذایی هستند که محیط قلیایی ایجاد می کنند. استرس: کارشناسان می گویند، هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می تواند باعث تضعیف استخوان ها و ایجاد التهاب در بدن شود. وجود کورتیزول بیش از حد در بدن، در طول زمان، کاهش تراکم استخوانی را به دنبال دارد. خواب کافی، تنفس عمیق و مدیتیشن از راه های کنترل استرس است.
عادت هایی که به کلیه آسیب میزند
افزایش می دهد. برای مثال، ویتامین B6 و منیزیم برای کاهش ریسک سنگ کلیه بسیار ضروری است. مصرف زیاد پروتئین مصرف زیاد پروتئین، بویژه گوشت قرمز، باعث افزایش بار متابولیک کلیه ها می شود و کار بیشتری را بر کلیه ها تحمیل می کند. این امر می تواند به آسیب های کلیوی یا نارسایی کلیه منجر شود. خواب ناکافی در طول شب، بدن بافت های آسیب دیده اندام هایی مانند کلیه را
آماده سازی برای خواب شب از وعده غذایی ناهار شروع می شود
تریپتوفان ها باید با کربوهیدرات ها مصرف شوند که بتوانند جذب اسید آمینه ها را فراهم کنند. برای خواب راحت چه غذاهایی لازم است بخورید؟ ترجیحاً غذاهای گیاهی شامل حبوبات مانند عدس یا لوبیا و نخود سا هم چون نخود فرنگی و یا محصولات سویا همراه با غلات می توانند یک وعده غذایی کامل برای بدن باشند. ترکیبی از حبوبات که منبع اصلی تریپتوفان محسوب می شوند با غلات، یک منبع کامل از کربوهیدرات هاست
چگونگی تامین آب بدن، مادران باردار بدانند!
دریافت آب می باشند. ضمنا باید موادی را که با مصرف آنها به بدن می رسد در نظر گرفت که ممکن است موجب غنی شدن یا به هم خوردن تعادل رژیم غذایی شود. آب های معدنی آب های بیکربناته و سولفاته هنگامی که درد و سوزش معده وجود دارد استفاده از آب های قلیایی برای خثی مردن اسید معده ترجیح داده می شود. به عقیده من این یک اشتباه است جذب این نوع آب ها موقتا آرامش درد میشوند اما اغلب باعث
رژیم غذایی برای خوش اخلاقی و سلامت روان
نوآوران آنلاین - سرویس ترجمه نوآوران – بخش زبان فرانسه ( گلنوش محب علی ): اگر بیشتر از 30 سال سن دارید، باید بدانید افزایش مصرف موادی مانند میوه ها و کاهش مصرف قهوه و کربوهیدرات ها در رژیم غدایی، شما را خوش اخلاق تر و سر حال تر می کند. همچنین افرادی که بین 18 تا 29 سال سن دارند، ترشح دوپامین و سروتونین در مغز باعث بهبود وضعیت روحی و روانی در آن ها می شود. ترشح این هورمون ها با نوع و کم و کیف
4 ممنوعیت برای مصرف دم نوش آویشن!
نفس ، تنگ شدن گلو، بثورات پوستی یا تورم در مفصل ها. مطالعات مختلفی نشان داده اند که استفاده از دوز بالای آویشن می تواند اثرات جانبی منفی و مخربی ایجاد کند. بعضی از شایع ترین اثرات جانبی مخرب و منفی گزارش شده ناشی از مصرف آویشن عبارت اند از سوزش سر معده، حالت تهوع ، استفراغ، ناراحتی معده، اسهال ، سردرد و سرگیجه . علاوه بر این، روغن های فرّار موجود در برگ های آویشن می توانند ضربان قلب را
دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد
/> مایعات و سرعت گوارش بحث معروف دیگری که در مورد نوشیدن آب همراه غذا وجود دارد می گوید مایعات موجب افزایش سرعت گوارش شده و در نتیجه غذاهایی جامد و نرم نشده وارد معده می شوند. یعنی زمان تماس غذا با اسید و آنزیم های معده کاهش یافته و گوارش به طور ناقص انجام می شود. شاید این ادعا منطقی به نظر برسد اما پشتوانه علمی ندارد. آزمایش هایی که سرعت گوارش معده را تجزیه وتحلیل کرد نشان داد، با
با این عادت ها به کلیه هایتان آسیب می زنید
به گزارش کرج رسا ، با این حال، آسیب یا کاهش عملکرد کلیه ممکن است سال ها نادیده گرفته شود، زیرا این اندام می تواند کار خود را با 20 درصد ظرفیتش انجام دهد. مراقبت از کلیه قبل از این که دیر شود، اهمیت زیادی دارد. با عادت های رایجی که در طول زمان به کلیه آسیب جدی می زند، آشنا شوید: عادات شکری مطالعات نشان می دهد، احتمال وجود پروتئین در ادرار افرادی که روزانه دوبار یا
دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد
مصرف دو نوع غذا را دارند, بهتر است اول غذایی را بخورید که سریعتر هضم می شود یعنی غذایی که لطیف تر است و در غیر این صورت غذای لطیف روی غذای غلیظ می ماند تا فرصت هضم پیدا کند و در این مدت تحت تأثیر حرارت معده و مجاورت با غذای غلیظ فاسد شده و غذای دیگر را نیز فاسد می کند. عوارض برهم خوری وی افزود: ابن سینا خوردن غذا به هنگام سیری یا قبل از هضم کامل غذای قبلی را مضرترین چیز برای
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان
مضرات استفاده شبانه از تلفن همراه
در مورد دستگاه تلفن همراه، نور صفحه نمایش آن است که در نسل جدید گوشی های هوشمند با وجود کیفیت بالای صفحه های نمایش، این مشکل دوچندان شده است. شارل شوئلر، محقق دانشگاه هاروارد اظهار کرد: پرتوهایی که از صفحه تلفن همراه ساطع می شود، باعث ایجاد تداخل در روند طبیعی بدن در طول شبانه روز می شود. به گفته وی، این پرتوها باعث تحریک شبکیه چشم و افزایش ساعات بیداری تا خواب می شود؛ زیرا
انتخاب جنسیت قبل از بارداری، خیلی جالبه!
به این ترتیب محیط رحم خنثی میشود و شانس تولد دختر هم کاهش می یابد. 3 . گفته می شود اگر زوجی دختر بخواهد باید یک ماه قبل از بارداری از مصرف نمک خودداری کرده و به طور کلی نمک را از غذایشان حذف کنند زیرا نبود نمک در غذاها باعث افزایش فعالیت های غدد فوق کلیوی میشود و ترشح هورمون غشای فوق کلیوی را زیادتر میکند. دانستن این نکته مهم است که این رژیم ها حداقل برای 4 تا 6 هفته به صورت
اگر می خواهید لاغر شوید این نوشیدنی را قبل از خواب بخورید
100 طبیعی قبل از خواب می تواند کمک کند تا بهتر بخوابید و همان طور که آرزو دارید بیشتر چربی بسوزانید. تحقیقات نشان می دهد، میزان ترشح انسولین در شب (به دلیل مصرف کربن های ساده ای مثل آب میوه) عملکرد و یا چرخه 24 ساعته بدن را یکنواخت و منظم می کند. در آب انگور آنتی اکسیدان مفیدی به نام رزوراتول وجود دارد که کالری ذخیره شده در چربی های سفید را به کالری ذخیره شده در چربی های قهوه ای تبدیل می کند و
مصرف کافئین در دوران بارداری، مزایا و مضرات
باشد که کافئین به رحم شما رسیده و بر کودک شما تاثیر گذاشته است. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از 200 میلی گرم قهوه در روز مرتبط با وزن کم نوزاد و سقط جنین می باشد.بر طبق این بررسی: "کافئین به سرعت جذب می شود و به رحم می رسد.بعد از نوشیدن 200 میلی گرم کافئین ، جریان خون تا 25% کاهش می یابد.آنزیم اصلی در متابولیسم کافئین در رحم و جنین وجود ندارد”همچنین ثابت شده است که مصرف هر 100 میلی
مسکن ها ی طبیعی را دریابید
امروزه با انواع مسکنی که در داروخانه ها موجود است، اغلب به محض بروز درد سراغ آنها رفته و بدون هیچ احتیاطی نوش جان می کنند، این در حالی است که از عوارض مصرف زیاد یا نابه جای آن غافلند! حتی بعضی از این داروها اعتیادآورند. به هر حال بد نیست بدانید جایگزین های مناسب تری در طبیعت وجود دارد که خیلی از شما در خانه آنها را در دسترس دارید. هومن کاظمی، متخصص طب سنتی به چند مورد از این داروها اشاره می
مضرات نوشابه برای کودکان، افسردگی و عصبانیت است؟
تأثیر مشابهی روی کودکان و بزرگسالان دارد. این ماده دارویی است که به طور طبیعی در برگ ها و دانه های گیاهان زیادی تولید و به طور مصنوعی به برخی غذاهای خاص افزوده می شود. کافئین سیستم اعصاب مرکزی را تحریک می کند؛ به همین دلیل نوعی دارو به شمار می آید. مقدار کم آن باعث افزایش انرژی و بالا رفتن میزان هوشیاری بدن می شود. عوارض مصرف بیش از حد کافئین عصبانیت و ناآرامی آشفتگی معده سردرد عدم
خواص هل و معجزاتش
است.فشار خون به وسیله مکانیزم های کولینرژیک و اثر کردن بر یون های کلسیم کاسته میشود.بدین ترتیب هل با کلسیم های موجود در خود به کاهش فشار خون کمک میکند.پژوهش های انجام شده نشان داده اند که مقدار 3 گرم از پودر هل تاثیر ناباورانه ای در کاهش فشار خون داشته است.این تاثیر به سبب وجود آنتی اکسیدان هایی مانند: سینئول ، تریپنیل،تریپنولن،لیمونن در هل است. خواص هل خواص هل برای سردرد های
روغن کرچک در بارداری، خطرات
تحریک کرده، انقباضات معده و روده و درد زیر شکم را باعث می شود. به علاوه سقط و زایمان زودرس نیز گاه گاهی بعد از استفاده از مسهل های قوی اتفاق می افتد. وی در پایان توصیه کرد: اگر با استفاده از رژیم غذایی مناسب یبوست ادامه یابد با اجازه پزشک می توان قبل از خواب یک قاشق غذاخوری شیر منیزی یا روغن زیتون مصرف کرد.
