خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 توصیه برای مدیریت اضطراب
اینترنتی "هلث 24"، اگر شما هم روزانه احساس استرس می کنید سعی کنید برای مدیریت اضطراب خود از ترفندهای زیر کمک بگیرید: 1. تحرک و فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را ...
راهنمای سفر به دوبلین، ایرلند (+عکس)
گران می شود، پس بهتر است چند هفته یا حتی چند ماه قبل برای این مدت اقدام به رزرو اتاق کنید تا هزینه ی اضافی به شما تحمیل نشود. خارج از فصل تابستان، معمولا اجاره ی اتاق کاری نسبتا راحت است، اما با وجود قیمت های مناسب، جای تعجب نیست که بسیاری از مکان های ارزان تر و محبوب تر از قبل رزرو شده باشند. به خصوص در آخر هفته ها این اتفاق می افتد، چرا که دوبلین به مقصد مناسبی برای آخر هفته های دیگر ...
غذای شب یلدا چیست؟
بدن و به دنبال آن موجب کاهش وزن می گردد. * روغن ماهی درمان کننده بیماری های تنفسی می باشد. * اسید چرب امگا 3 بر سلامتی پوست اثر مثبتی دارد. این اسید چرب از خشک شدن و پوسته پوسته شدن، اگزما، جوش و دیگر بیماری های پوستی جلوگیری می کند. علاوه بر آن موجب تسریع در بهبود پوست بیمار می گردد. * موجب سلامت و افزایش قدرت بینایی می گردد. * از افسردگی و پریشانی جلوگیری می کند. * باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. لوپوس که یک بیماری سیستم ایمنی می باشد و می تواند منجر به مرگ شود، توسط کمبود امگا 3 رخ می دهد. منبع: الودکتر ...
ورزش کردن هنگام سرماخوردگی، آری یا خیر؟
شرایطی از بیماری ورزش کردن کار عاقلانه ای نیست؟ ورزش کنیم یا استراحت؟ اینکه به ورزش ادامه دهید یا استراحت کنید، بستگی به علائمی دارد که دچارش هستید. اگر تب دارید، آن روز را استراحت کنید. افزایش دمای بدن با انجام تمرین های سنگین می تواند تب تان را بالاتر ببرد. ضمنا، تب داشتن معمولا علامتی است که نشان می دهد چیزی بیشتر از یک سرماخوردگی معمولی است. مثلا می تواند شرع آنفلوآنزا ...
افزایش شانس پسردار شدن با رژیم غذایی
هم بسیار موثر خواهد بود. پتاسیم کمک می کند تا اسپرم مردان هم برای مدت زمان طولانی تری در رحم زنان زنده مانده و در نتیجه ، عمل لقاح در بدن مادر هم با موفقیت صورت خواهد گرفت. خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. 2- مصرف غلات در وعده صبحانه برای داشتن جنین پسر : اسپرم مردان بسیار ظریف است و برای زنده ماندن ...
روش هایی برای درمان دل پیچه
...: به جای خوردن سه وعده غذای بزرگ، سه وعده غذای کوچک بخورید. غذا را به آرامی و به خوبی بجوید. از غذاهایی که شما را آزار می دهند اجتناب نمایید. (مثل غذاهای تند و یا سرخ کردنی) استرس را با ورزش، مدیتیشن یا یوگا کاهش دهید استفاده از پد حرارتی هنگامی که احساس دل پیچه می کنید، یک پد حرارتی یا بطری آب گرم را می توانید پیدا کنید که شما را آرام کند ...
نکاتی برای مخ زدن در بازاریابی تلفنی
مجله پنجره خلاقیت – ترجمه شادی حسن پور: فروش تلفنی کاری طاقت فرسا و وحشتناک به نظر می آید. هنگامی تلفن همراه تلفن را بر می دارید و بدون داشتن هیچ معلوماتی از بیننده، با او ارتباط می گیرید، به نظر غیرممکن می رسد که بتوانید رابطه ای مناسب ایجاد کنید و چیزی به وی بفروشید. احتمال شنیدن جواب منفی زیاد بالاست و به همین سبب از قبل احساس می کنید که تلاشتان بی فایده هست. اگر هم از قبل تجربه فروش تلفنی ...
با شکم گرسنه خرید نکنید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در ادامه، به 7 کاری اشاره می کنیم که نباید با شکم خالی (بیشتر از دو ساعت از آخرین وعده ی غذایی تان) انجام دهید. 1. داروهای مسکن نخورید آسپرین، پاراستامول و سایر مسکن های غیراستروئیدی (NSAIDS) نباید با شکم خالی خورده شوند. این کار نه تنها تأثیر آنها را کم می کند، بلکه می تواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود. 2. قهوه ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
: اگر دوست دارید همیشه لبخندتان زیبا باشد، مصرف مرغ را فراموش نکنید. تعجب کردید؟ علت این معجزه، وجود فسفر در گوشت مرغ است. این عنصر هم که برای حفظ استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. بنابراین اگر دوست دارید دندان های تان مثل مروارید بدرخشد، مرغ را فراموش نکنید. 6. مرغ و لاغری: یکی از علت های اصلی اضافه وزن، اختلال در متابولسیم بدن است. برای تنظیم متابولیسم بدن هزار و یک راه ...
تجرد دهه شصتی ها، به ازدواج زودهنگام در سال های اخیر دامن زد/ نگاه ما در سیاست گذاری باید مبتنی بر شرایط ...
شما که مهریه و نفقه می گیری، نمی توانی حساب باز کنی و استفاده کنی. در این بحث دچار عدم توازن قوانین داخلی شدیم و باید این مسأله را حل کنیم. بخش مهمی از طلاق معلول عاملیت زنان است کرمی: بازی خشک با آمار گاهی ما را به دردسر می اندازد. این که طلاق بین دختران زیر 14 سال پایین است، بستگی دارد که شما طلاق را امری مثبت یا امری منفی ارزیابی کنید. بخش مهمی از طلاق معلول عاملیت زنان است ...
فرعون چه کسی بود/دستوری که خدا غروب پنج شنبه صادر می کند/ عاقبت تحسین جادوگران از خدای موسی(ع)
المعصومین المکرمین . کلام در اعتقاد به قیامت و آثار بسیار مثبت این اعتقاد در اخلاق و عمل و رفتار و منش انسان بود. زمینه هایی که به آسانی می تواند چراغ باور به قیامت را در قلب روشن کند. در جلسات گذشته عرض کردم انبیای کتاب های آسمانی، به ویژه قرآن و روایات اهل بیت با ارائه زمینه های ایجاد باور قیامت درِ هر عذری را به روی هرکسی بسته اند. کسی که به قیامت اعتقاد ندارد، مثل آب راکد میان یک گودال ...
7 گام برای دوری از سکته مغزی
10 تا 15 دقیقه ای ورزش را دو تا سه بار در روز انجام دهید. استفاده از آسپرین کودک مطالعات نشان داده زنان بالای 65 سال که از آسپرین کودک روزانه استفاده می کنند، کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. این دارو کمک به جلوگیری از لخته شدن خون نیز می کند. هدف شما باید مصرف روزانه یک آسپرین کودک باشد. برای رسیدن به این هدف اول با پزشک تان مشورت کنید تا مطمئن شوید آسپرین برای شما امن و ...
غذاهای مناسب برای کودکان، والدین بخوانند
نیز بهبود می بخشد. لوبیا انواع لوبیا منابع عالی پروتئینی، فیبر و همچنین کلسیم هستند. هرقدر رنگ لوبیاها تیره تر باشد، خواص آن ها بیشتر و بهتر است. مصرف این حبوبات، کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را تضمین می کند. با استفاده از انواع لوبیاها هنگام تهیه غذاهایی مثل سالادها، سوپ و یا همبرگرهای سالم، بدن کودک خردسال خود را تقویت کنید. دارچین تحقیقات نشان می دهد که این ادویه می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و اختلال های انرژی مرتبط با آن، که معمولاً اواسط صبح بروز می کند، را کاهش دهد. سعی کنید از دارچین در تهیه صبحانه فرزندتان، بهره بگیرید. ...
صبحانه های لاغرکننده برای داشتن شکمی صاف!
... این امر تا حدی ناشی از فکر غلطی است که مردم اعتقاد دارند اگر صبحانه نخورند، می توانند در وقت ناهار یا شام بیشتر بخورند.واقعیت این است که گزینه های شما در انتخاب یک صبحانه سالم و یا صرف نظر کردن تان از خوردن آن می تواند روی قند خون و در نتیجه کنترل وزن تان اثر کند. این محقق می گوید بهتر است از طریق خوردن صبحانه، روز را با قند خون پایدار و حتی المقدورکالری کمتری شروع کنید. چه چیزی ...
با تازه ترین خصوصیت های ویندوز 10 آشنا شوید
متفاوت فایل ها و فرمت ها را با استفاده از حافظه ابری وان درایو آپلود، حذف، ویرایش و دانلود کنید. این باعث صرفه جویی در فضای ذخیره سازی داخلی کامپیوتر شما شده و فضایی امن را برای ذخیره ارزشمند ترین سندهای شما فراهم می آورد تا دیگر هیچ دغدغه ای برای پاک شدن آنان نداشته باشید و در هر کجایی نیز به آنان دسترسی دارا باشید. 4 – وصل شدن گوشی این ایام، دیوایس های همکاریی (نظیر تلفن به کامپیوتر ...
بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت/ تنگناهای دستگاه قضا و یک ابتکار
رقابتی ابدی اند و ایالات متحده برای مراقبت و دفاع از استقلال خود در مقابل دوستان و دشمنان لازم هست در تمام جبهه ها بجنگد. هر چند دولت آمریکا غالبا می گوید آمریکا نخست به مفهومی آمریکا تنها نیست، اما در سیاست های امنیت ملی که از سوی ترامپ عرضه شده، تبیین شده هست که ایالات متحده برای محافظت منفعت های خودش خواهد ایستاد، حتی اگر این به مفهومی اقدام یکجانبه یا رنجاندن بقیه بر سر مسائلی مثل تجارت، تحولات ...
سه سوته آکنه را معالجه کنید
.... یک شبه دانه های سرسیاه را از بین ببرید 1٫ روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم مساعدت می کند و مانع زخم شدن محل جوش می گردد. 2٫ البته باید از استفاده صابون هایی که باعث بروز حساسیت و تصویر العمل های آلرژیک می گردند، اجتناب و پیش از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار اجتناب کنید چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. 3٫ لازم هست پوست تان ...
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو در پی مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1,5 داغ پروتئین استفاده کنید. تهیه پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی لازم هست صورت پذیرد. شما توان دارید به این قصد استفاده لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و بعضی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. استفاده پروتئین، منتج به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می گردد. استفاده مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها، برای افزایش وزن ضروری هست. این مواد در عضلات ذخیره شده و ...
مبتلایان به لاغری افراطی با این 9 ترفند به وزن ایده آل تان برسید!
...: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. غذاهای متفاوت بخورید: در وعده ها و میان وعده های غذایی خود، حداقل سه نوع متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است در روز ...
راست و دروغ های زنانه برای همسران خود
احساسات شما جریحه دار نشود راستش را نخواهد گفت. برای اینکه علاقه واقعی هسمرتان را نسبت به خانواده خود بفهمید کافی است به او بگویید که مادرتان برای فردا شما را به نهار دعوت کرده و به عکس العمل همسرتان توجه کنید: اگر تمامی عضلات صورتش سفت شد و با یک لبخند زوری زیر لب و آرام گفت “خیلی خوبه” آنوقت نتیجه بگیرید که او کشته مرده خانواده تان نیست. من عاشق ورزش هستم این هم از آن ...
هالیوودی ها چگونه با افسردگی کنار می آیند؟
اغلب مردم بر این باورند که ستاره ها زندگی بی دغدغه و مرفهی دارند و هرگز غمگین یا افسرده نمی شوند ولی خوشبختی و شاد زیستن فقط با داشتن ثروت و شهرت تضمین نمی شود. بسیاری از چهره های مشهور با همان چیزهایی سر و کله می زنند که دیگر مردم عادی با آنها مواجهند که افسردگی نیز یکی از همان هاست. ستاره هایی که در ادامه مطلب به شما معرفی می کنیم جزو آن دسته از افرادی هستند که افسردگی را در زندگی خود تجربه و ...
6 کاری که زنها همیشه فراموش می کنند
. دقت کنید حتی یک نقطه را جا نگذارید مثل پاها ، بالای گوش ها ، شقیقه ها و پشت گردن . حتماً به حد کافی استفاده کنید . برای پوشش کل بدن حداقل 1 مثقال ضدآفتاب نیاز دارید . اگر قوطی کرمتان 4 مثقالی است ، پس بیش از 4 بار نباید از آن استفاده کنید . لوسیون را مستقیم روی پوست بدن فشار دهید و با نوک انگشتان روی آن را بمالید . اول آن را روی دستها قرار بدهید و بیشترین مقدار لوسیون را روی کف دستها بگذارید ...
هفته هشتم بارداری، نکات تغذیه ای
حالا می توان پلک ها، نوک بینی و لب بالایی جنین را دید.و همین طور علاوه بر این پاها و دستان و چشم ها را نیز مشاهده کرد. مغز، نخاع، قلب، کلیه ها، کبد و شکم او نیز در جای خود تشکیل شده اند. قلب او با ضربانی حدود 2 برابر یک انسان بزرگسال می تپد. تا پایان دو ماهگی شما ، اندازه جنین کمتر از 2 سانتی متر طول و 15 گرم وزن دارد. اکنون دستگاه اعصاب مرکزی و اندام های اصلی تقریباً کامل ...
11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها
در هر روز بخورید در ناکویای ژاپن که مردم به داشتن عمر طولانی معروف هستند، یا در اوکیناوا، مصرف حبوبات و نیز در منطقه مدیترانه در بخشی از یونان، از دانه های حبوباتی با رنگ روشن استفاده می کنند. به طور متوسط حبوبات بیست و یک درصد پروتئین، هفتاد و هفت درصد کربوهیدرات های پیچیده و فقط مقدار اندکی چربی دارند. همچنین حبوبات منبع بسیار عالی و فوق العاده از فیبر محسوب می شوند و بیش از هر نوع ...
احمدی نژاد باید مراعات کند!
امروز به نظراتی که پیشتر نیز در خطبه های نماز جمعه بیان می کردم، آشنایی بیشتر پیدا کرده اند. از طرفی من و دوستانم هم به صورت جدی تر وارد مسائل روز جامعه از جمله انتخابات و... شده و سعی داریم نقش فعالی داشته باشیم. از همین رو رسانه ها نیز توجه بیشتری نشان می دهند. شما امام جمعه و از رهبران مذهبی اهل تسنن به شمار می آیید. بنابراین این که می آیید و از یک جناح خاص حمایت یا دفاع می کنید آیا ...
اینترنت که داریم!
اعلام کند تا همه مردم بدانند. اقدام تان عالی است ولی چرا الان بعد از 5 سال از ریاست جمهوری یادتان افتاد که رقم ها را اعلام کنید؟! آیا قرار است مردم درگیر چه کسی چقدر بودجه گرفته شده و یادشان برود که بپرسند آثار آفتاب تابان برجام چه شد؟! آیا قرار است مردم دچار درگیری داخلی شده و نپرسند چرا آب و برق و باران و معیشت و اشتغال و... که وعده دادید با برجام بهبود می یابد بهبود نیافت؟! دکتر ...
درمان گیاهی تبخال تناسلی، بیشتر بدانید
... از نشاسته ذرت استفاده نکنید. باکتری ها با روغن ذرت رشد یافته و ممکن است باعث عفونت شوند به خصوص اگر تاول یا زخم باز داشته باشید. روغن زیتون روغن زیتون نه تنها برای پوست بسیار مفید است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای درمان تاول و زخم مناسب اند. یک فنجان روغن زیتون را با یک قاشق غذاخوری روغن اسطوخودوس و موم عسل را در ظرفی روی حرارت ملایم گرم کنید. زمانی که ...
چگونه به روش افراد موفق برنامه ریزی کنیم؟
استفاده نمی کند. روش او کاملا علمی است و به او اجازه می دهد تا بدن خود را آرام کند و روی مسائل مهم تمرکز کند و بخوابد. بتهوون هم هر شب ساعت 10 به خواب می رفت تا بتواند صبح زود از خواب برخیزد و روی هنرش تمرکز کند. یک تغییر نامحسوس همراه با نتایجی شگفت انگیز داشتن یک برنامه شبانگاهی باعث تغییر عادت ها می شود. به عنوان مثال به جای اینکه ساعت 11 بخوابید و درست قبل از خواب مواد ...
10 نکته برای داشتن سفری سالم
بهترین موسسه سلامتی در آمریکا برای شما 10 راهنمایی سفر سالم آماده کرده اند. تعطیلات می تواند برای کسانی که مرتبا وزن خود را نظارت می کنند، دلهره آور شود. فکر کردن به وعده های غذایی و زمان کمی برای ورزش می تواند باعث ایجاد اضطراب در طول زمان آرامش بخش شما شود. گروه Hilton Head Health توصیه هایی برای سلامت مسافران ارائه می دهند. David Chesworth، برنامه نویس تناسب اندام و مربی سلامتی می ...
خواص هندوانه و انار در شب یلدا
. هندوانه از دیدگاه طب قدیم سرد و تر است و در گذشته از آن به عنوان تب بر نیز استفاده می کرده اند. این میوه عطش را کم می کند و پوست را مرطوب نگه می دارد. از نظر میزان انرژی، میوه مناسبی برای رژیم لاغری به شمار می آید. جالب است بدانید مردم تالش به جز خوردن هندوانه در شب یلدا، با پوست آن فال هم می گیرند. برای این کار، پوست هندوانه های شب یلدا را می برند، آن را چهار قسمت کرده، چهار ...
