خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نیمی از سال از خودم متنفرم
به گزارش خبرگزاری دانا،اگر صبح بارانی و گرفته زمستانی باشد، دلم می خواهد چمباتمه بزنم و تا وقتی که خورشید دوباره دربیابد به خواب زمستانی فرو بروم. غذاهای چرب و سنگین می خورم، صبح ها الم شنگه های کوچک به پا می کنم، تا حد ممکن از خانه بیرون نمی روم، و عصرها کسل می شوم. از زمستان متنفرم. بعضی ها در طول کریسمس بداخلاق می شوند، اما من اکثر این فصل را شبیه هیولاها هستم. حالا که ساعت ها را ...
خواب بد، دشمن بیدار مغر !
مغز آنها ایجاد شد. مطالعه اخیر نشان داد که اهمیت خواب و اثر محرومیت از خواب می تواند بر روی مغز اثر داشته باشد. به گفته کارشناسان، مشکلات خواب می تواند به اختلالات مغزی مانند آلزایمر و دمانس کمک کند. خواب بد می تواند بر سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب و عروق، وزن ما و البته حافظه ما تأثیر بگذارد. منبع: فارس ...
عوامل اصلی سردرد که در رژیم غذایی تان پنهان است
که دچار مشکل عدم تحمل گلوتن (سلیاک) هستند بیشتر در معرض مشکل قرار دارند. محققان روی 90 بیمار که مبتلا به میگرن و سلیاک هستند مطالعه کرده و روی رژیم غذایی شان بررسی های انجام دادند. بعد از 6 ماه درمان و کنترل رژیم غذایی یک نفر از میگرن خلاص و در مشکل سه فرد دیگر بهبودی قابل ملاحظه ای مشاهده شد. در مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن مانند نان، پاستاها، کیک ها، پیتزاها و ساندویچ و غیره احتیاط کنید. ...
غذاهایی برای سلامت مغز
غذاها و تاثیرشان آشنا شوید، در ادامه لیستی از آن ها را همراه با خواصشان آورده ایم. منداب محققان اعلام کردند افرادی که روزانه یک یا دو وعده از سبزیجات استفاده می کنند، نسبت به کسانی که اصلا از آن ها استفاده نمی کنند، عملکرد مغزی شان 11 سال جوان تر است. در میان سبزیجات، منداب مواد مغذی برجسته ای دارد. این گیاه نیترات بالایی دارد، ترکیبی که با باز کردن رگ های خونی، جریان خون به مغز ...
آنچه در اجلاسیه نشست دور ه ای اساتید حوزه گفته و شنیده شد
دارند مجموع دریافتی شان زیر خط فقر است این مساله واقعیت قصه است طلبه ها زن و بچه دارند و اجاره خانه دارند ما از آنها توقع داریم که ممحض در تحصیل باشند و به درس ها دل دهند و مثل روزگار گذشته شب ها پیش مطالعه کنند و مباحثه کنند وقت گذارند و در درس ها اشکال کنند و شوق داشته باشند اما این مشکلات اقتصادی این شوق ها را گرفته و این انگیزه ها را کم کرده است. خدا را شکر که هنوز شهریه مراجع و چیزی که ...
راز 13 ساله عدم واگذاری سهام اپراتور دوم فاش شد
سرعت توجه اقشار گوناگون به ویژه نوجوانان و جوانان بسیاری را به خود جلب کرد. به این ترتیب بسیاری از دختران و پسران کشورمان اغلب بدون اطلاع خانواده ها سیمکارت هایی داشتند که با آن می توانستند بدون محدودیت به مکالمات و مراودات به شیوه ای جدید بپردازند. هم زمان انواع و اقسام طرح های تشویقی روزانه و شبانه نیز جوانان را هدف قرار داده بود تا به دور از چشم نگران خانواده های خود، در نیمه های شب به ...
بی خوابی عامل مرگ زودرس
گفته دکتر محبی افرادی که هر شب کمتر از 6 ساعت می خوابند در قیاس با افرادی که در شب 6 تا 8 ساعت توصیه شده می خوابند، 12 درصد بیشتر احتمال دارد که دچار مرگ زودهنگام (پیش از 65 سال )شوند. از سوی دیگر مطالعات نشان داده اند که خوابیدن بازیابی قطعاتی از اطلاعات را که ممکن است در گوشه ای از مغز ما فراموش شده باشند، آسانتر می کند. مطالعه محققان نشان داده که در دو موقعیت که افراد اطلاعات را در طول دوره 12 ساعته بیداری فراموش می کنند، احتمال بیادآوردن این اطلاعات بعد از یک شب خوابیدن، حدود 2 برابر می شود. ...
تمام راه های مقابله با سردرد و سرگیجه ناشی از آلودگی هوا
خواب تان را پر از این گیاه کنید البته حواس تان باشد که در مسیر رفت و آمدتان گلدان نگذارید تا شب بیفتید و کار دست خودتان بدهید. 6 تا 8 عدد از این گیاه که ارتفاع آن ها تا کمر می رسد، باید در خانه گذاشته شود تا هوا تصفیه شود. یک مطالعه در سال 2008 نشان می دهد که گیاهان تصفیه کننده هوا مانند سانسوریا، می توانند مشکلاتی مثل سردرد، سوزش چشم، نارسایی ریه، آسم و مشکلات دستگاه تنفس را کاهش بدهند. ...
چاقی خطر ابتلا به زوال عقل را چندبرابر افزایش می دهد؟
آفتاب نیوز : به گفته محققان اضافه وزن موجب کاهش جریان خون به مغز می شود، به همین دلیل اکسیژن کمی به مغز رسیده و عملکرد روانی دچار اختلال می شود. افراد دارای شاخص توده بدنی بالا در دهه 50 سالگی بسیار در معرض ابتلا به زوال عقل در سن 70 سال به بالا هستند. نتایج این مطالعه مربوط به بررسی بیش از 1.3 میلیون نفر است. تحقیق پژوهشگران دانشگاه کالج لندن نشان می دهد به ازای افزایش هر 5 نمره ...
آینده ای روشن درگرو درس خواندن با انگیزه
، پرهیز کنید. می گویند برنامه ای ورزشی به تیز شدن مغز کمک می کند. شب قبل از امتحان خواب شبانه خوبی داشته باشید. با معده خالی به امتحان نروید، سبزیجات و میوه جات تازه اغلب برای کاهش استرس توصیه می شوند. غذاهای مضطرب کننده می توانند شامل غذاهای فرآوری شده، شیرین کننده مصنوعی، نوشابه های گازدار، شکلات، تخم مرغ، غذاهای سرخ شده، گوشت قرمز، شکر، محصولات آرد سفید، چیپس ها و غذاهای مشابه ...
احمد محمود به روایت پسرش، بابک اعطا/ بار دیگر نویسنده ای که خوب نشناختیمش
. چیزی درون هردو آنها بود که حفظ شان می کرد ولی حق شان خیلی بیشتر از این بود. هم مادر رنج کشید و هم پدر اما با وجود این، خانواده را داشتند و خودشان را هم. زن سختی بسیار می کشید و مرد نیز اما این مرد قدر همسرش را می دانست. احمد محمود هم نویسنده ای چیره دست بود و هم به خانه و خانواده پایبند: پدر واقعا مرد خانواده هم بود. مثل بعضی ها نبود که فکر می کنند چون به طرف روشنفکری رفته اند، به ...
طب سنتی و دوران بارداری، نسخه های ابن سینا!
صرف هضم و جذب غذا کند و این مسئله علاوه بر بی خوابی باعث ابتلا به سوءهاضمه و دیگر بیماری های گوارشی می شود. 2- متخصصان طب سنتی اصلاح رژیم غذایی و گنجاندن موادغذایی بالطبع مرطوب را بهترین روش برای جبران کاهش رطوبت بدن و خواب خوب می دانند. به اعتقاد آنها افرادی با مزاج گرم باگنجاندن کاهو، جو و بادام خام به برنامه غذایی شان می توانند میزان رطوبت مورد نیاز بدن خود را تامین و به درمان بی خوابی ...
مشکلات رابطه زناشوئی، آسیب های احتمالی آن به خانواده
، نه سایز بدن، اینها آدرس اشتباه است. در نتیجه همه می خواهند خودشان را با آدم های پورنو مقایسه کنند. ساختار زندگی من با آن فرد تفاوت دارد. مگر من مثل آن مرد هستم که می خواهم خانم مثل آن شخصیت در فیلم های پورنو باشد یا بالعکس. اصلا مگر آنها ایده آل هستند. آنها شغل شان این است. در کشورهای اروپایی هیچ کدام از این کانال ها را نمی بینی. نبود آزادی به معنای واقعی و نبود آزادی به معنای نقد و ...
به پدر گفتم: حمزه را ماهی ها خوردند!
خواهیم تا بجای شهدا به جنوب بروند و من یکی از داوطلبان بودم که از طریق پدافند نیروی هوایی تهران، وقتی رسیدیم به منطقه، دوم مهر بود، یعنی سومین روزی که جنگ ایران و عراق شروع شده بود. ادامه می دهد: آن روز من 19 ساله بودم و مجرد، سال 61 منقضی شدم و سوم شهریور ماه همان سال به عنوان نیروی بسیجی دوباره به جبهه ها اعزام شدم. اواخر مهرماه بود که یک هفته مرخصی گرفتم و برای ازدواج به محل آمدم، بعد از آن هم ...
تاثیر ورزش روی کودکان، چگونه است؟
کند در حالی که فعالیت فیزیکی به عنوان عاملی برای بهبود آمادگی جسمانی کودکان و پایین آوردن خطر ابتلا به چاقی مطرح است، تحقیقات جدید نشان می دهد، همین ورزش و فعالیت فیزیکی می تواند به عملکرد بهتر کودکان در مدرسه نیز کمک کند. محققان هلندی 14 پژوهش از نقاط مختلف دنیا را که به بررسی رابطه بین فعالیت فیزیکی و عملکرد تحصیلی کودکان مربوط می شد، مطالعه کردند. آن ها به این نتیجه رسیدند که ...
میزان خواب در کودکان، چقدر کافی است؟
زمانی که به سطح خواب بسیار عمیق می روید اتفاق می افتد. در طول خواب عمیق ( REM) بدن سلول های سفید خونی بیشتری تولید می کند که ایمنی بدن را در برابر بیماری و عفونت افزایش می دهند. حتی محققان به نتایجی رسیده اند که نشان می دهد مغز ما به خواب می رود تا به پردازش و آموختن رسیدگی کند. کمبود خواب تاثیر عظیمی بر افسردگی، استرس و خلق و خو دارد. چه مقدار خواب برایمان کافی است؟ محققان به صورت ...
اگر دیابت دارید، رژیم بسیار کم کالری نگیرید!
. از این رو، مصرف اسیدهای چرب ترانس که به وفور در غذاهای فرآوری شده مانند بیسکویت، شیرینی ها، شکلات ها و کیک ها وجود دارد یا مصرف چربی های اشباع که در کره، لبنیات پُرچرب، گوشت های پُرچرب و بعضی از روغن ها به چشم می خورند، باید تا حد ممکن برای بیماران مبتلا به انواع دیابت محدود شوند. چربی های مفید مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن کانولا و روغن بذر کتان، می تواند در برنامه غذایی این افراد ...
خوردن ماهی در کودکان، ربط به آی کیو دارد؟
طبق یافته های جدیدی که از دانشگاه پنسیلوانیا در این هفته درمجله طبیعی، در دانشگاه علمی- پژوهشی، منتشر شده است، کودکانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، خواب بهتری داشته و نمرات IQ آنها به طور متوسط 4 امتیاز بالاتر از کسانی است که ماهی کمتری می خورند یا اصلا ماهی نمی خورند. مطالعات قبلی رابطه بین اسیدهای چرب امگا 3، موجود در بسیاری از انواع ماهی و تقویت هوش، و نیز امگا 3 و خواب ...
4 فایده چرت زدن!
ادراک حسی در جهان بیرونی مساوی است با دریافت کردن بهتر طعم غذاها، جذاب تر دیدن پدیده های بیرونی و حتی لذت بردن بیشتر از موسیقی. چرت زدن همچنین خلاقیت ما را تقویت می کند. کمبود خواب به افزایش هورمون کورتیزول در بدن منجر می شود که اصلا اتفاق خوبی نیست، چون کورتیزول همان هورمون استرس است. درواقع، بالاتر رفتن کورتیزول از سطح عادی در بدن، عدم تحمل گلوکز و چربی شکمی را افزایش می دهد، و سیستم ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
شده در مجله بین المللی تحقیقات ویتامین و تغذیه، رژیم های غذایی سرشار از سبزیجات کروسیفر با کاهش خطر سرطان به ویژه سرطان ریه و سرطان دستگاه گوارش ارتباط دارند. یک مطالعه چاپ شده آنلاین در 2010 نشان داد که ارتباط معکوس قوی و قابل توجهی میان مرگ ناشی از سرطان مثانه و مصرف سبزیجات براسیکا وجود دارد. به گفته موسسه ملی سرطان، مصرف زیاد گل کلم با کاهش خطر سرطان پروستات، به ویژه ...
با خوردن امگا 3 سلامت روانتان را تضمین کنید
زمانی که بحث از دست دادن خفیف حافظه و افسردگی در میان باشد. در این مقاله می خواهیم به بررسی این موضوع بپردازیم که امگا 3 چگونه می تواند روی مغز و سلامت روان تاثیر بگذارد. روغن ماهی امگا 3 چیست؟ اسید چرب های امگا، چربی های اشباع نشده ای هستند که مسئول بیشتز مزایای امگا 3 برای مغز و سلامت روان هستند. همانطور که گفته شد روغن ماهی اساسا حاوی دو نوع اسید چرب ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
با استفاده از روغن گیاهی مثل روغن بادام یا روغن نارگیل موها را چرب کنند. شامپو بچه هم استفاده و بعد از آن هم پوست سر را با روغن چرب کنند. روغن در حدی باشد که انگشتان را چرب کند و چند ثانیه ماساژ دادن کافی است. بیماران قلبی مجرد در معرض ریسک بالای مرگ قرار دارند محققان دریافته اند بیماران قلبی مجرد در معرض ریسک بالا مرگ ناشی از بیماری شان قرار دارند. طبق مطالعه محققان دانشگاه ...
غرق شدن در زباله
تا زباله ها را از آب راه های خود جمع آوری کند. اندونزی یکی از بزرگ ترین منابع پلاستیک هایی در جهان است که در سطح اقیانوس ها روی هم تلنبار می شوند. بر اساس مطالعه یک گروه از دانشمندان که تمام آشغال هایی را که در نیویورک و حومه دور ریخته می شود محاسبه کرده اند، منطقه کلان شهری نیویورک 33 میلیون تن زباله در هر سال تولید می کند. بنا به اعلام محققان، این میزان زباله با فاصله بیشترین زباله ای ...
قصه قدیمی کودکانه، زنان کوچک
.... جوزفین می خواست یک جفت دمپایی، مگ یک جفت دستکش، بت چند تا دستمال و اِیمی یک ادکلن برای مادرش بخرد. با آمدن مادرشان، آنها همة غم هایشان را فراموش کردند. به علاوه وقتی مادرشان نامة رسیدة پدرشان را برای آنها خواند همگی با چشمانی اشک آلود بار دیگر قول دادند باز هم سخت کار کنند تا بارهای معنوی شان را در کوره راه زندگی به مقصد برسانند. 2-صبح کریسمس وقتی دخترها از خواب بیدار شدند ...
تفسیر آیات 172-175 سوره آل عمران
خدای عزوجل رو برو شدند آن زمان یقین کردند که بر حق و بر دین خدای عزوجل بودند و از ملحق شدن برادران بازمانده خود به یکدیگر بشارت می دادند. مؤلف قدس سره : مضمون این روایت از باب تطبیق کلی بر مصداق روشنش می باشد و معنای اینکه فرمود: (و آنزمان یقین کردند بر اینکه بر حق بوده اند) این است که در آن زمان عین الیقین بر ایشان حاصل می شود چون در دنیا هم یقین داشتند ولی در بهشت به چشم خود می بینند نه ...
شکستن شاخ غول امتحان با مطالعه مستمر
حاصل از نشستن و درس خواندن است. فقط به خاطر داشته باشید که بین بخش های مطالعه خود وقفه زیادی نیندازید تا از مطالب دور نشوید. وی ادامه می دهد: جوانان بالغ روزانه به 9 الی 10 ساعت خواب نیاز دارند. مطالعات نشان می دهد در صورتی که هشت ساعت بخوابید و تا دیروقت بیدار نمانید، حافظه شما بهتر عمل می کند. مغز انسان بر اثر اختلال خواب آسیب می بیند زیرا خواب زمانی است که مغز خود را ترمیم و بازسازی می کند ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، چگونه ایده آل شوید؟
. استفاده از صابون یا تولیدات صنعتی شست و شو ضروری نیست. 3- هدف گذاری کنید تا وزنتان را به آرامی کاهش دهید توصیه می شود حداقل 2 ماه کامل پس از زایمان قبل از شروع کردن تلاش برای لاغری صبر کنید. اما در این زمان، شما می توانید سالم غذا بخورید و از غذای چرب اجتناب کنید. پس از گذشت دو ماه، سعی کنید وزن خود را با سرعت کم اما به طور مداوم کاهش دهید به جای اینکه همه وزن اضافیتان را یکجا از ...
رژیم غذایی برای باردار شدن، چگونه است؟
برای اینکه بچه دار شوید در رژیم غذایی تان تجدید نظر کرده اید و می خواهید با میوه ها و سبزیجات آشتی کنید، مثل معتاد در حال ترک، فست فودها، انواع شیرینی های چرب و پر کالری و... را بوسیده و کنار گذاشتید و در سبد غذایی خانواده یک جای ویژه برای غلات کامل و نان های سبوس دار باز کرده اید؟ هر روز شیر و ماست می خورید و مولتی ویتامین قبل از خواب فراموش تان نمی شود؟ اما آیا تا به حال این نکته به گوش تان ...
مصرف ماهی در کودکان، ربط به هوش دارد؟
این باور عمومی وجود دارد که ماهی به اصطلاح غذای مغز است- اما نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد ک این باور ممکن است حقایقی هم در خود داشته باشد. به گزارش هلث دی نیوز این بررسی نشان داد که کودکانی که دست کم یک بار در هفته ماهی می خورند نسبت به کودکانی کمتر از این مقدار ماهی می خورند یا اصلاً ماهی نمی خورند، ضریب هوشی شان تقریباً 5 نمره بیشتر است. کودکانی ماهی می خوردند، خواب بهتری هم ...
نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند!
در مقایسه با زمان مادربزرگ های ما، تغییرات زیادی اتفاق افتاده است. به گفته ی دکتر صدیقه حنطوش زاده، ما پیشرفت های باور نکردنی در بسیاری از جنبه های علم و زندگی کسب کرده ایم و یاد گرفته ایم که چگونه زندگی بهتر و سالم تر داشته باشیم. ایشان همچنین توضیح دادند که: استفاده از مکمل ها حتی قبل از بارداری، می تواند آینده ای سالم برای مادر و فرزندش به ارمغان بیاورد. محققان دریافتند که با ...
