سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی که باعث چاقی شما می شود
گروه سبک زندگی تیتریک ،برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط قبل و حتی حین خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. ورزش شبانه: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و ...
مادران باردار بدانند، چند تذکر
نظر پزشک زنان و زایمان می تواند تا حد زیادی از مشکلات تهوع در دوران باردار بکاهد. ویتامین B6 در دوران بارداری تحریکات معده را که منجر به بروز تهوع و استفراغ می شود را کاهش می دهد. ویتامین B6 از جمله ویتامین های محلول در آب است که در رفع تهوع موثر است. این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، گوشت گاو ...
خواب زدگان...
مدام از ناراحتی های گوارشی حرف می زند "نمی تونم چیزی بخورم دلم درد می گیره" با همین علائم بیماری های گوارشی بوده که 10 سال ابوالفضل به پزشک مراجعه و در نهایت متوجه بیماری روانی خود می شود یک سال و نیم زیر نظر پزشک بوده و خودش می گوید 4 تا 5 سال را بدون مصرف دارو شب ها بدون مشکل خوابیده است! اما در نهایت برای کاهش دردهای ناشی از مشکلات روان تنی دوباره مصرف داروها را آغاز کرده است و همین داروهاست که ...
تاثیر آلودگی هوا بر جنین، نتیجه چیست؟
ذرات معلق در طول سه ماهه اول و ماه های آخر دوره بارداری قبل از تولد نوزاد است. قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در اوایل دوران بارداری مانع از رشد جفت و تحویل اکسیژن و مواد مغذی به جنین می شود. این در حالی است که سه ماه آخر بارداری دوره ای تأثیرگذار در افزایش وزن نوزاد است. افزایش بروز نقایص قلبی ارتباط مستقیمی با سطوح بالای گاز مونوکسیدکربن و احتمالاً ازن در ماه دوم دوره بارداری دارد، احتمالاً بدین دلیل است که این زمان مهم ترین دوره زمانی برای رشد قلب جنین است. ...
تنبلی تخمدان زنان، بدون علائم میشه؟
چیه؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: دوست عزیز علائم تنبلی تخمدان شامل اختلالات قاعدگی و زیاد بودن فواصل بین قاعدگی ها و افزایش موی صورت و بدن و همچنین وجود کیست های ریز متعدد در تخمدان است. اگر شما قاعدگی مرتب دارید و موی صورت و بدنتان زیاد نیست احتمالا مبتلا به تنبلی تخمدان نیستید. بهتر است چند ماه دیگر صبر کنید اگر باردار نشدید برای بررسی علت نازایی به متخصص مراجعه کنید. ...
درباره زنان باردار، کسانی که قهرمان شدند!
یک توپ گذراند ه و تیم و هواد اران را جزیی از زند گی خود می د اند ، بارد اری خبر وحشتناکی است. شما احساس می کنید ممکن است برای همیشه آن ها را از د ست بد هید . اما د رواقع این اتفاق نخواهد افتاد . ترس از ناامید کرد ن کارفرمایان و همکاران و عکس العمل آنها به خبر بارد اری مختص زنان شاغل د ر ورزش نیست، با این حال برای شغلی که متکی به سرعت، مقاومت و انعطاف پذیری بد ن است (اضافه کنید ورزش ...
آرمناک پطروسیان: بیرانوند را نمی شناسم
سال های قبل است ولی آن را دنبال نکردم. آن زمان شنیدم که می گفتند من یکی از گلرهایی هستم که به مدت طولانی دروازه ام را بسته نگه داشته ام. حالا ظاهرا این موضوع جدیدتر شده و از شما می شنوم که می گویید در لیگ برتر رکورددار بودم. *آیا از اینکه بیرانوند رکورد تو را شکسته است ناراحتی؟ چرا باید ناراحت باشم؟ من بیرانوند را نمی شناسم ولی به او تبریک می گویم. حتما او دروازه بان خوبی است که ...
تغذیه در دوران قاعدگی، چند نکته
در رژیم غذایی شان بگنجانند.به گفته وی، بدن در این دوران به آهن و کلسیم و دیگر عناصری که در سوخت و ساز این دو نقش دارد، نیاز بیشتری پیدا می کند و به همین علت مصرف برخی مواد غذایی در این مدت باید بیشتر از قبل شود. آن طور که این متخصص تغذیه توصیه می کند برای دریافت بیشتر و بهتر این عناصر، باید مصرف گوشت در این دوران کمی افزایش پیدا کند که البته بهتر است گوشت سفید را در برنامه غذایی تان بگنجانید چون ...
زمان اولین سونوگرافی بارداری، مناسب ترین
بارداری می زند و قبل از آن تنها ساک حاملگی دیده می شود. برای شنیدن صدای قلب از دستگاه داپلر ساده استفاده می کنند و شما و سایر افراد حاضر در اتاق معاینه نیز می توانید صدای قلب جنین را بشنوید که بیشتر شبیه به چهار نعل تاختن اسب است. از جمله ترسهای رایج مادران در 3 ماهه اول احتمال سقط جنین، عدم تشکیل قلب جنین و وجود مشکلات و نقصهای جنینی است.تمام این مسایل را می توان به کمک سونوگرافی بررسی کرد.سونوی اولی ...
بستن ساک زایمان، استقبال ویژه از مسافر کوچولو
. پس بار اضافه برندارید. تنقلات بیش از نیاز هم لازم نیست زیرا جابجایی وسایل در بیمارستان برای شما مشکل است. به میوه و کمپوت و آب میوه هم نیازی ندارید. ساک مسافر کوچولو حالا نوبتی هم که باشد نوبت بستن ساک مسافر کوچک خانواده است. بهتر است قبل از هر کاری لیست وسایلی که باید برای نوزاد به همراه داشته باشید را یادداشت کنید و بعد از روی آن جلو بروید تا چیزی را از قلم نیندازید. ...
عفونت در دوران بارداری، نگرانتان کرده؟
باشد، باعث از بین رفتن اسپرم پسر می شود و درصد به وجود آمدن جنین دختر را بالا می برد. شما می توانید عفونت خود را با استفاده از کرم های موضعی درمان کنید که قبل استفاده از این روش باید با پزشک زنان مشورت کنید.
ورزش های مناسب حاملگی، پنج تا از برترین ها
ورزش نقشی مهم و البته مفرح در دوران بارداری خانم ها دارد چرا که هم می تواند به سلامت آن ها و کودکشان کمک کند و خانم ها را برای تجربه یک زایمان راحت تر و سالم تر کمک کند و هم نقش قابل توجهی در شادابی آن ها و جلوگیری از افسردگی دوران بارداری ایفا کند. پنج ورزش برتر دوران بارداری در ادامه معرفی می شود: 1- پیاده روی سریع: اگر قبل از دوران بارداری ورزش نمی کردید و یا خیلی کم ورزش ...
غزل خداحافظی املت از سفره کارگران
مصرف کند در روز 29 هزار و 700 تومان و در هر ماه 891 هزار تومان باید برای این غذای ساده پرداخت کند. البته اگر گوجه فرنگی کیلویی 5 هزار تومن و نان سنگک کنجدی دانه ای 1500 تومن انتخاب شما باشد هر وعده املت برای شما 12 هزار و 900 آب می خورد که ماهانه یک میلیون و 161 هزار تومان برای آن باید پرداخت کنید. اگر بخواهید ریحون کیلویی 7 هزار تومن هم به سبزی اضافه کنید قیمت هر وعده خیلی بالاتر می ...
چرا فحش می دهیم و سلبریتی ها را قربانی می کنیم
در گفت وگو با درنگ: قلدری یا اوباشگری مجازی لزوما به معنی فحاشی کردن نیست و می تواند به شکل سوءاستفاده از موقعیت یا وجهه اجتماعی یک فرد یا استفاده از نقطه ضعف او برای تحقیرکردنش باشد. چه راه بهتری برای تخلیه احساسات نسبت به افراد مشهوری که از نظر اجتماعی از افراد عادی جدا هستند وجود دارد؟ اینترنت فضای مناسبی را برای آزار رساندن با هر هدفی که اوباش مجازی دارد، فراهم کرده است چه می شود که ...
سن طلایی بارداری، همه چیز را بدانید!
به زمان نیاز داریم. گاهی لازم است برای بالا رفتن احتمال بارداری صبر کنیم. به طور مثال خانم 22 ساله ای که 3 ماه است دارد برای باردار شدن تلاش می کند، نباید واهمه داشته باشد که چرا باردار نمی شود. اواحتمالا هیچ مشکل نازایی ای ندارد و باید کمی صبر کند. خانم ها در سال اول با احتمال 80 درصد باردار خواهند شد ونصف 20 درصد باقی مانده در سال بعد مادر شدن را تجربه خواهند کرد. اما این صبر کردن هم حد دارد. اگر ...
6 تمرین برای پیشگیری از پوکی استخوان
از 30 سالگی اتفاق می افتد. مهم است قبل از اینکه 30 ساله شوید، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و آن تمرینات تحمل وزن را انجام دهید. به همان اندازه مهم است که آن رژیم را در طول دوران بزرگسالی نیز ادامه دهید. با داشتن یک رژیم غذایی که کلسیم، ویتامین D و ویتامین K کافی دارد، شما به پیشگیری از پوکی استخوان کمک خواهید کرد. با انجام تمرینات تحمل وزن شما تراکم استخوان را حفظ کرده، قدرت عضلانی و استخوانی تان را بهبود می بخشید و تعادل تان را افزایش می دهید. تمام این چیزها در جلوگیری از پوکی استخوان مهم هستند. منبع: مجله تناسب اندام ...
روش هایی که کیفیت زندگیتان را بالا می برد!
را در نظر بگیرید: خشکی متوسط پوست سر و بدن و بافت موهایتان. اگر آن ها نه خیلی چرب و نه بسیار خشک هستند، احتمالا فقط یک یا دو بار در هفته لازم است که آن را بشویید. اگر مو های شما مجعد و ضخیم باشد، ممکن است لازم باشد آن را حتی کمتر بشویید، زیرا مو های ضخیم موجب کاهش سرعت رسیدن روغن از ریشه مو به تمام مو های شما می شود. قهوه را دم کنید، اما فورا ننوشید وقتی از خواب ...
به بهانه زاد روز بهرام بیضایی، اتفاق خودش نمی افتد!
آرشدر ستیز با دشمنان و دوستانی که او را نمی فهمند و در جستجوی هویت خویش از صورت یک آدم نادان ساده، ناخواسته تحت تاثیر شرایط به شخصیت بزرگی تبدیل می شود و با ایثار جان خود، کاری انجام می دهد که بزرگ ترین پهلوانان نیم کنند و تمام این کارها را در پرتوی بازیابی خویش انجام می دهد. علی دهباشی: اما جدا از همه ی ویژگی های بهرام بیضایی، به عنوان نمایشنامه نویس و فیلمساز، با مرور زندگی او و ...
10 روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست
ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. اگر شما بتوانید تنها یک محصول لبنی را در تمام عمر خود مصرف کنید، باید نخستین و آخرین گزینه انتخابیتان ماست یونانی باشد. اگرچه همه محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند و مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند اما ماست بیشتر از بقیه موارد می تواند به بدن شما کمک کند. پروبیوتیک هایی که در ماست وجود دارد ...
شدت اثر تورم بر دهک های درآمدی
به گزارش شفاف ، این اختلاف نشان می دهد که تورم در ماه های اخیر در قشر ضعیف جامعه بیشتر حس شده و برای اقشار پردرآمد نسبتا کرخت بوده است. سیاست اعلام تورم براساس دهک ها، می تواند برای سیاست گذاران علامت دهنده باشد و جامعه هدف را برای زدودن فقر و پهن شدن گستره عدالت، روشن کند.روز گذشته معاون اقتصادی و محاسبات ملی مرکز آمار، جواد حسین زاده در نشستی با خبرنگاران به ارائه توضیحات درباره دو موضوع پرداخت. حسین زاده علاوه بر اینکه از تصمیم مرکز آمار ...
ترس از بیرون رفتن از خانه، خانم ها بخوانند
، فضاهای بسته ، فضاهای باز و... است. فوبی ها ناراحت کننده هستند اما نشانه ی بیماری روانی شدید و یا یک شخصیت ضعیف نیستند. معمولا میتوان فوبی ها را به صورت موثر و به سرعت درمان کرد. بین 10 تا 20 درصد افراد در طول زندگی خود به فوبی دچار خواهند شد. فوبی ها می توانند در هر سنی رخ دهند اما اغلب اولین بار در دوران کودکی و طفولیت ظاهر می شوند و میزان شیوع آن در زنان تقریبا دو برابر مردان است. برای خلاصی از ...
با انجام این کارها حتما چاق می شوید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان : یک فرد معمولی هر سال، نیم تا یک کیلوگرم وزن اضافه می کند. هر چند این عدد ممکن است کوچک به نظر برسد اما می تواند چیزی معادل چهار و نیم تا نُه کیلوگرم در یک دهه ی زندگی باشد. داشتن تغذیه ی سالم و ورزش منظم می تواند از این افزایش وزن جلوگیری کند، اما معمولا کارها و عادت ها کوچک دیگری هستند که باعث اضافه وزن می شوند. خوشبختانه، شما می توانید با ...
بدون احساس گرسنگی، 7 گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
مردم نیوز : شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. در عوض این 7 روش اگر هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می کنند. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد ...
مصرف کلومیفن در زنان، چگونه باید باشد؟
سوال مخاطب نی نی بان: دکتر برایم دوفاستون و کلومیفن تجویز کرد که 2 ماه پشت سر هم مصرف کنم یک دوره مصرف کردم اما دوره دوم را فراموش کردم ایا دوره سوم می توانم مصرف کنم؟ پاسخ دکتر نسرین نصیر زاده، متخصص زنان و زایمان : داروی کلومیفن را می توان تا چهار ماه پشت سر هم مصرف کرد و البته به شرطی که مصرف آن با نظارت سونوگرافی باشد. توصیه ام به شما این است که قبل از شروع دوره و مصرف ...
افغانستان مقصد نهایی داعش است؟/ دشمن به دنبال سامری های قیام امام خمینی است
قبل از خارج کردن این خودروها از رده تولید حتماً باید فکری برای تولید خودروی با استانداردهای روز و قیمت مناسب کرد. البته در خصوص آلودگی همان طور که قبلاً گفته شد جای نگرانی زیادی نیست، ولی از بعد مصرف سوخت چرا باید ملاحظاتی را در نظر گرفت. فراموش نکنیم بیش از 70-60 درصد آلودگی شهرها ناشی از خودروهای کاربراتوری، موتورسیکلت ها و خودروهای تجاری مدل قدیمی است. لحاظ یک مهلت حدود 3-2 ...
باورهای غلطی که درباره تغذیه سالم داشته اید
روانی خاص، افراد را ملزم به محدود کردن یا مصرف بیشتر برخی موادغذایی کند اما گاهی ممکن است رژیمی که برای دوست شما مفید است برای شما هم کاربرد داشته باشد و معمولا یک رژیم استاندارد برای افراد سالم و عادی در مورد بیشتر اشخاص کاربرد دارد که البته بهترین راه تشخیص یک رژیم غذایی سالم، مشورت با یک متخصص تغذیه است. - فکر کردن به چربی شما را چاق می کند. این تفکر از یک تحقیق که در دهه ...
آشنایی با خواص ملکه دانه های روغنی!
دردهای قبل قاعدگی استفاده می شود و گیاه پزشکان چینی توصیه می کنند که افراد از دانه های کنجد سیاه برای درمان تاری دید، وزوز گوش و سرگیجه استفاده کنند. امروزه وب سایت ها مصرف کنجد را برای هر چیزی از بهبود وضعیت هضم و جذب و گوارش و ریشه کن کردن چین وچروک گرفته تا پیشگیری از دیابت و سرطان توصیه می کنند. یک سایت 20 مورد از خواص فوق العاده کنجد برای سلامتی را لیست کرده است. دیگری از ...
حکایت مادری که با فرزندان دوقلویش حافظ کل قرآن شدند+تصاویر
، سختی ها و دشواری مسیر حفظ قرآن برایمان بگویند. گفت وگو با طاهره رحیمی 35 ساله مادر خانواده و ریحانه و امیرمحمد خواهر و برادر دوقلوی دوازده ساله و در ادامه تقدیم می شود. خانم رحیمی در ابتدا بفرمایید انگیزه حفظ آیات قرآن چطور در شما به وجود آمد و حفظ قرآن را به صورت جدی از چه زمانی شروع کردید؟ حفظ قرآن کریم از سال ها قبل، خواسته و آرزوی قلبی من بود اما هیچ گاه انجام ...
غذای دوران بارداری، دو نفره یا یک نفره؟
، اخطار می دهد و می گوید: بهتر است سه تا چهار ماه قبل از آغاز بارداری از نظر عادت غذایی و وضع تغذیه ای با متخصص مشورت کرده و شرایط را کنترل کنید تا عادات و الگوهای غذایی تان اصلاح شود. اعتدال، مهم ترین اصل تغذیه در دوران بارداری بعضی می گویند مصرف لبنیات در دوران بارداری باید افزایش پیدا کند. بعضی هم فکر می کنند هر چقدر میوه و سبزی بیشتری بخورند، به نفع شان است.عده ای هم ماهی و ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، چقدر مهمه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 21ساله هستم و 6 ماه قبل یک سقط بر اثر خونریزی داشتم. از اون موقع اسید فولیک 5 میلی خوردم. الانم یک ماهه باردارم و از امروز 1میلی می خوام بخورم . عوارض برای جنین نداره؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز مصرف مداوم اسید فولیک هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کند و اینکه چه دزی از اسید فولیک را مصرف کنید بسته به نظر متخصص ...