خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید پیاده روی برای زنان، چقدر است؟
استخوان و... بسیاری از محققان راه به چاره جویی در این مورد داشته است پررنگ کردن نقش پیاده روی به عنوان بخشی از زندگی روزمره، می تواند یک چاره ی رفع این مشکل باشد.پیاده روی سریع به گردش بهتر خون کمک کرده و برای افزایش مصرف اکسیژن مناسب است و بر شدت ضربان قلب می افزاید. پیاده روی و پیشگیری از دو نوع دیابت برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه پیاده روی طی هفته و ...
خواص گوجه فرنگی برای زنان، حتما بخوانید
پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر ...
10 دلیل برای طلاق شکر!
که کالری اضافی مصرف نمی کنید و به اضافه وزن مبتلا نیستید، ممکن است رخ دهد. 7 شکر، قدرت مغز را کاهش می دهد: مصرف مقادیر زیاد شکر، فرآیند پیری را بویژه در سلول های مغزی تسریع می کند. از دست دادن حافظه و اختلالات شناختی از دیگر اثرات سوءمصرف شکر بر عملکرد مغز هستند. 8 شکر در بسیاری از غذاهای بدون قند پنهان است: در حالی که بسیاری از بیماران و حتی افراد سالم در تلاش برای پرهیز از ...
رازهای عجیب و متفاوت کاهش وزن که نمی دانستید!
نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک ...
چگونه می توانیم قولنج نوزادی ( کولیک نوزادی) را درمان کنیم؟
. مطالعات نشان می دهد تماس پوست با پوست می تواند تنفس کودک، دما، ضربان قلب، قند خون و فشار خون را تنظیم کند. همچنین می تواند خلق و خوی او را بهبود دهد. 5 . ایجاد سر و صدا: رحم جایی پر سر و صدا بود. بین ضربان قلب مادر و هضم، صدا در رحم شدید است. سر و صدا می تواند توجه آنها را تغییر دهد، آنها را راحت و به طور کلی گریه ( علت گریه نوزاد در شب ) را کاهش دهد. 6. اجازه دهید نوزاد مک بزند: ...
خرید اینترنتی بهترین محصولات آرایشی بهداشتی و ورزشی در داروخانه آنلاین مثبت سبز
که سلول های زیر پوست رو تحریک می کنن تا کلاژن سازی و ساخت الاستین زیاد بشه. • ترتینوئین که شکل تغییر یافته ویتامین A است، درمان اصلی جوش های زیر پوستیه اما می تونه توی درمان چروک ها هم موثر باشه. • هیالورونیک اسید ماده ایه که زیر پوست قرار داره و کم شدن اون باعث به وجود اومدن چروک می شه، این نوع کرم ها ساخت این ماده رو تحریک می کنن تا کلاژن سازی بیشتر شه. میزان ...
داروهای گیاهی شیرافزا، مفید برای مامان ها
وقتی که بیش از حد مصرف نشود برای شما ضرری نخواهد داشت. البته گاهی اوقات خار مریم می تواند باعث بروز اسهال شود که در این صورت بهتر است همزمان با مصرف آن در طول روز از سبوس جو استفاده کنید. رازیانه رازیانه یکی از گیاهان دارویی پرطرفدار در حوزه مدیترانه است که نه فقط به عنوان دارو بلکه به عنوان طعم دهنده در مواد غذایی مختلف استفاده می شود. رازیانه در درمان مشکلات گوارشی و بهبود ...
جلوگیری از ناشنوایی نوزادان، چگونه؟
اگر ایمنی این روش ویرایش ژن ثابت شود، می تواند یک روز برای درمان همین نوع از کم شنوایی در انسانها نیز استفاده شود. محققان ابزار ویرایش ژن CRISPR-Cas9 به داخل گوش موش های زنده با ناشنوایی ناشی از جهش تزریق کردند. براساس تحقیق منتشر شده در مجله "نیچر" (Nature)این قیچی های مولکولی توانستند دقیقا کپی یک ژن عامل بیماری را بدون ایجاد اختلال در نسخه سالم، قطع کنند. اگرچه محققان معتقدند که می ...
با خشکی پوست در سالمندان چه باید کرد؟!
...> وی در ابتدا گفت : پوست بزرگ ترین عضو بدن و دارای نقش مهمی در سلامت انسان می باشد. هر چه سن بالاتر می رود کارایی اعضای بدن از جمله پوست کمتر می شود. خارجی ترین لایه پوست یا لایه شاخی، محافظ رطوبت پوست بوده و از تبخیر آب پوست جلوگیری می کند. همچنین مانع ورود مواد آلرژی زا و تحریک کننده و همین طور عوامل بیماری زا می شود. سلول های لایه شاخی سلول های غیرزنده ای هستند که توسط لایه چربی به هم چسبیده و ...
خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند
...> خیارشور و دیگر غذاهای تخمیر شده دارای اسید های چرب با زنجیره ی کوتاه هستند. در تحقیقات اخیر آکادمی علوم نیویورک دریافتند که این نوع غذاها پیوند بین مغز و روده را تقویت میکنند. غذاهای تخمیر شده به تولید هورمون های عبور از سد خونی مغزی کمک میکند این هورمونها باعث بهبود ارسال سیگنال اشتها میشود. غذاهای تخمیر شده همچنین پروبیوتیک را نیز تقویت میکنند، باکتری که به هضم غذا کمک میکند. بعضی متخصصان بر این ...
پس از مصرف قند فراوان چه کاری انجام دهیم؟
به گزارش نخست نیوز، مقاومت در برابر خوراکی های شیرین برای بسیاری از مردم جهان بسیار دشوار است. این در شرایطی است که مصرف بیش از اندازه قند می تواند سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. پس از مصرف قند فراوان چه کاری انجام دهیم؟ اثرات منفی مصرف فراوان خوراکی های شیرین تنها به افزایش کالری های دریافتی و چاقی محدود نمی شود و افرادی که عاشق این نوع خوراکی ها هستند پس از مصرف یک ...
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
نوع 2 از روغن کنجد، داروهای دیابتی یا هر دوی آن ها استفاده کردند. کسانی که بیش از 60 روز در گروه ترکیبی بودند کاهش قند خون قابل ملاحظه ای داشتند و محققان نتیجه گرفتند که روغن کنجد اثر هم افزایی با درمان های دارویی دارد. فواید دیگر نتیجه تحقیقات نظری بر این است که کنجد ممکن است برای سلامت استخوان ها (به علت کلسیم، منیزیم و سایر اجزای آن) مفید باشد و از سرطان های مرتبط با ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
به گزارش بهداشت نیوز: بادنجان یا بادمجان یکی از بهترین سبزی هایی است که هر عدد آن به طور متوسط 200 تا 220 گرم وزن دارد. رنگ، اندازه و نوع آن با توجه به گونه های مختلف گیاه متفاوت است، اما شایع ترین نوع مصرفی آن، پوستی به رنگ بنفش و گوشتی سفید و نرم دارد. بادمجان سبزی ای است که کالری کمی دارد و حاوی مقادیر مناسبی از فیبرهای غذایی، مواد معدنی و ویتامین هاست. بادمجان بومی جنوب آسیاست و ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
منافع سلامت آن سود ببرید. سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی ...
یک متخصص: چای بخورید تا غمگین نشوید
...، همچنین چای، نشاط آور، از بین برنده هم و غم و در بعضی بیماران کاهش دهنده تپش قلب است . وی اظهار داشت: اگر به چای ها مواد شیمیایی و معطر اضافه نشده باشد و دیردم و قدری تلخ باشد می تواند با تقویت دهانه معده در بهبود ریفلاکس موثر باشد اما اگر چای مصرفی از نوع رنگی که مواد شیمیایی به آنها افزوده شده، باشد نوشیدن آن نه تنها سبب بهبود رفلاکس نمی شود بلکه حتی می تواند موجب شل شدن دهانه ...
چرا "ورزش با شکم پر " ممنوع است!؟
. اگر مصرف تخم کتان را کمتر از دو قاشق غذاخوری کنید مطمئن باشید به دفع مدفوع اورژانسی نیاز نخواهید داشت. *اسموتی ها: اگرچه اسموتی می تواند بعد از انجام ورزش برای ریکاوری بدن مناسب باشد، اما استفاده از نوشیدنی های شیرین و ناسالم قبل از ورزش مضر خواهد بود. در این شرایط سطح قند خون افزایش پیدا می کند. علاوه بر این مصرف حجم زیادی از اسموتی ها قبل از ...
نگاهی بر خواص قهوهٔ سبز
عملکرد مثبت مغز او دارد. طبق مطالعات و تحقیقات، مشخص شده که این کافئین می تواند زمان واکنش، هوشیاری، حافظه، تمرکز، مقاومت در برابر خستگی و دیگر عوامل عملکرد ادراکی را بهبود بخشد. دانه های قهوه سبز و مشتقات آن حاوی آنتی اکسیدان های متعدد هستند که باعث کاهش اثرات مضر رادیکال های آزاد در بدن می شوند که این جلوگیری باعث سالم ماندن سلول ها و کاهش فشار جسمانی می شود. طبق تحقیقات صورت گرفته مشخص شد اسید کلروژنیک آنتی اکسیدانی است که از رشد 4 گونه از سلول های سرطانی جلوگیری می کند ...
خرید اینترنتی بهترین محصولات ورزشی و آرایشی بهداشتی در داروخانه آنلاین مثبت سبز
انرژی بدن رو بیشتر می کنه که بدن با شدت بیشتری به تمریناتش ادامه بده. بهترین میزان مصرف کراتین برای حداکثر کارایی، 5 گرم قبل و بعد از تمرین می باشد .. گلوتامین حافظ بافت های عضلانی انجام تمرینات سخت و عضله سازی یک طرف و حفظ و نگهداری توده عضلانی از طرفی دیگر بسیار مهم و پر اهمیت هستن . گلوتامین بعنوان فراوون ترین آمینو اسید آزاد بعنوان واحدهای سازنده پروتئین محسوب می شه که برای ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
شفاآنلاین تغذیه ام اس یکی از بیماری های التهابی و خودایمنی سیستم عصبی مرکزی است که طی آن دسته ای از سلول های ایمنی به اشتباه به پوشش و ساختمان سلول های عصبی (نورون) هجوم برده و با التهاب سیستم عصبی، سبب بروز علائم حسی و حرکتی با درجات خفیف تا شدید در مبتلایان می شود. به گزارش شفاآنلاین ، با این که درمان موثری برای بهبود قطعی بیماری ام اس وجود ندارد، اما محققان و متخصصان ( experts )علوم ...
6 باور نادرست درباره چاقی و لاغری در ورزشکاران
روزانه خودشان، چربی های مفید را جایگزین چربی های مضر کنند. مصرف چربی های مفید برای بهبود خلق وخو، افزایش انرژی و بهبود سوخت وساز بدن در افراد ورزشکار، از اهمیت بالایی برخوردار است. چربی های خوبی که می توانند در برنامه غذایی افراد ورزشکار قرار بگیرند، شامل روغن زیتون، روغن آفتابگردان، روغن بذر کتان، گردو، دانه های چرب و مقدار محدودی کره حیوانی می شوند. بعضی از افراد گمان می کنند که اگر به ...
مهمترین پیشرفت پزشکی سال 2017
به گزارش ایرنا، سال 2017 در حوزه پزشکی بسیار پربار بود. در این گزارش مهمترین پیشرفت های پزشکی سال 2017 میلادی را به طور مختصر مورد بررسی قرار می هیم. 1- درمان بی خوابی محققان ژنی را کشف کردند که ساعت طبیعی بدن را کنترل می کند و توانستند مکانیزمی را که ژن مذکور با استفاده از آن عملکرد بدن را کنترل می کند، بیابند. 2- درمان هپاتیت C محققان یک گیرنده سلولی کشف کردند که قادر به ...
با خوردن آب هویج به جنگ انواع بیماری ها بروید
. این تحقیق نشان داده است که مصرف آب هویج باعث می شود که سلول های سرطانی خون به از بین بردن خودشان بپردازند و سیکل ایجاد و پیشرفت آن ها متوقف شود. سرطان سینه مطالعات انجام شده اثرات مصرف آب هویج را در سطح کاروتینوئید ها و عفونت خون به اثبات رسانده اند. بنابر این مطالعات، سطح بالای کاروتینوئید ها در خون با کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است. بیماری های ریوی ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی!
قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها می رسد یک سری واکنش های زنجیره ای رخ می دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بی تحرکی باعث می شود قابلیت عضله ها در دریافت قند از جریان خون کاهش پیدا کند از این رو در برابر انسولین مقاوم تر می شود. حرکت های کوچک و منظم، فعالیت انسولین را در عضله بهبود می بخشد. کمردرد: کم تحرکی ...
آشنایی با خواص فوق العاده کنجد , ملکه دانه های روغنی!
، داروهای دیابتی یا هر دوی آن ها استفاده کردند. کسانی که بیش از 60 روز در گروه ترکیبی بودند کاهش قند خون قابل ملاحظه ای داشتند و محققان نتیجه گرفتند که روغن کنجد اثر هم افزایی با درمان های دارویی دارد. فواید دیگر نتیجه تحقیقات نظری بر این است که کنجد ممکن است برای سلامت استخوان ها (به علت کلسیم، منیزیم و سایر اجزای آن) مفید باشدو از سرطان های مرتبط با هورمون محافظت کند (به دلیل لیگنان ...
بهترین زمان برای خوردن غذا در طول روز
هیپوتالاموس به طور قابل توجهی باعث جوان تر نشان دادن قلب مگس های پیر است. این نتایج تأییدی بر حوزه در حال ظهور "زمان بندی مصرف مواد مغذی" است، تأکید بر این ایده که زمان غذا خوردن ما ممکن است به اندازه آنچه که می خوریم، مهم است. تحقیقات انجام شده روی موش ها نشان داد که حتی اگر حیوان از رژیم پرچرب استفاده کند، هورمون های ترشح شده از هیپوتالاموس طی زمان طبیعی تغذیه شبانه، باعث کاهش وزن شده و از ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
همین اساس خیلی ها پیش از آزمون تصمیم می گیرند صبحانه ای غنی از کربوهیدرات و شامل قند و شکر داشته باشند و حتی برخی برای کسب انرژی بیشتر از برنج به عنوان صبحانه استفاده می کنند! اما دکتر امانی می گوید: اگرچه مصرف این موادغذایی در تامین قند خون مفید هستند، مصرف آنها پیش از امتحان موجب کاهش کارایی مغز می شود. صبح امتحان چی بخوریم؟ اگر بگوییم وقتی امتحان دارید مهم ترین وعده غذایی ...
24 کلید طلایی برای کنترل و کاهش کلسترول
می برد. مطالعه ی قبلی معروف فرامینگهام نشان داد که بین کلسترول خون و وزن بدن رابطه ی کاملا قطعی و مشخصی وجود دارد.دکتر پل لچانس استاد تغذیه دانشگاه نیوجرسی می گوید: اگر وزن شما بالا باشد، تنها همین دلیل برای پایین آوردن وزن تان کافی است. بنابراین از رژیمی استفاده کنید که دو سوم محتوای آن شامل: میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات باشد. تنها یک سوم کالری باید از گوشت و فرآورده های شیری که اغلب پر چرب و پر ...
اثرات پیاده روی بعد از شام/ توصیه ای مفید برای سلامت و آرامش کودکان/ افت فشارخون در افراد مسن نشانه مرگ ...
...، رشد می کنند. دانه های کنجد سطح آنتی اکسیدان های خون از جمله ویتامین E و آنزیم هایی مانند گلوتاتیون پراکسیداز را افزایش می دهند که از بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو برخی بیماری های مزمن محافظت می کنند. اثرات پیاده روی بعد از شام باشگاه خبرنگاران: پیاده روی بعد از صرف شام دارای مزیت های فراوانی می باشد از جمله این مزیت ها می توان به کاهش استرس و بهبود عملکرد دستگاه ...
کیفیت و ارزش غذایی نان شهر بندرعباس پایین است؟!
پایین تر از گندم تولیدشده در کشور دارد که این مورد یکی از عوامل تولید آرد باکیفیت نامناسب در کشور است.یکی از انواع آردهای تولیدی در کشور آرد سبوس دار است که مصرف نان های سبوس دار تهیه شده از این نوع آرد و انواع فیبر موجود در آن،موجب بهبود و تنظیم قند خون و انسولین در افراد می شود و حتی موجب کاهش اشتها و کنترل وزن نیز می گردد.نمی توان به صورت قطعی نظر دادنان در بندرعباس کیفیت نداردیک کارشناس بهداشت ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
از غذا میل شود، در معده باز شده و به دلیل حالت حجم دهی در بدن مانند سالاد یا سبزی عمل می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان گفت: مکمل های ضداشتها بهترین مورد برای کم کردن اشتها و اضافه وزن هستند که البته باید حتما تحت نظر پزشک متخصص مصرف شود. 5 راه برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب انرژی تان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم از ...
