خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلات شایع پوستی ناشی از ورزش
است. پوست مرطوب محیط مناسبی برای رشد و افزایش ارگانیسم های نرمال پوست است. برای مثال بوی پا تا حد زیادی به علت وجود باکتری هایی است که در محیط مرطوب رشد می کنند. تینه آ کروریس (قارچ کشاله ران) یا jock itch و پای ورزشکاران (تینه آپدیس) در محیط های مرطوب بیشتر ایجاد می شوند. برای جلوگیری از تجمع رطوبت باید هنگام ورزش جوراب های ساخته شده از مواد صناعی جاذب الرطوبت
مکمل کولین در بارداری، مفید است؟
است. این مطالعات نشان داده است که فقر کولین در رژیم غذایی مادر تا چهار برابر ضایعات لوله عصبی و آسیب به کانال مغزی نخاعی را بالا می برد. در واقع، اهمیت وجود کولین در زنان به حدی است که تاکید شده حتی دختران هم بهتر است در سنین رشد و بلوغ مصرف آن را جدی بدانند تا در سنین بزرگسالی از خطر ابتلا به سرطان پستان در امان بمانند. نه فقط دختران، بزرگسالانی اعم از زن و مرد هم
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
بادنجان یا بادمجان یکی از بهترین سبزی هایی است که هر عدد آن به طور متوسط 200 تا 220 گرم وزن دارد. رنگ، اندازه و نوع آن با توجه به گونه های مختلف گیاه متفاوت است، اما شایع ترین نوع مصرفی آن، پوستی به رنگ بنفش و گوشتی سفید و نرم دارد. بادمجان سبزی ای است که کالری کمی دارد و حاوی مقادیر مناسبی از فیبرهای غذایی، مواد معدنی و ویتامین هاست. بادمجان بومی جنوب آسیاست و کشت آن در هندوستان به
هشدارهای جدید هواشناسی به کشاورزان
و سه شنبه هفته آینده و در استان های اردبیل و زنجان در روز سه شنبه هفته آینده به دلیل بارش و وزش باد تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به خصوص به هنگام شب جمع آوری شاخ وبرگ ها و میوه های ریخته شده در کف باغ جهت از بین بردن لارو ها و شفیره های زمستان گذران آفات آماده سازی چاله های کود دهی جهت تغذیه بهینه باغات محافظت از تنه درختان در برابر خسارت جوندگان با استفاده پوشش مناسب
بدن شما هم سخن می گوید اولین برخوردها مهم است، اما چرا؟
چهارراه کمک می کند، لزوماً آدمی کلاً خوب درنظرگرفته نمی شود. اما تنها یک نمونه رفتار منفی و غیرصمیمی -مثلاً لگدزدن به یک سگ- احتمالاً فرد خاطی را به شکلی نابخشودنی در زمره افراد سرد دسته بندی می کند. به عبارت دیگر، مردم حس می کنند که تنها یک فعلِ حاکی از توانمندیِ مثبت یا صمیمیتِ منفی شخصیت فرد را آشکار می سازد. کادی توضیح می دهد: شما می توانید عامدانه خودتان را انسانی صمیمی جلوه دهید، این
نان مردم کرمانشاه را سیمان کنید!
های دائمی و ایجاد شغل. در نخستین گام از این فاز از مردم خواسته اند به جای غذا به مناطق زلزله زده سیمان اهدا کنند. او می گوید: روزهای اول زلزله، مواد غذایی و وسایل زندگی در اولویت بود اما اکنون با گذشت بیش از چهل روز،اثرات منفی این شکل کمک ها بیش از فواید آن است. به اعتقاد نرگس در حال حاضر ساختن خانه، روستا و شهر و اماکن عمومی در اولویت قرار دارد. او تأکید می کند: با مواد خوراکی هیچ خانه ای ساخته
13 خوراکی ضد سرطان
دارد. پژوهشی، تاثیر کورکومین بر 44 بیمار دچار زخم کولون را مورد آزمایش قرار داد، این زخم ها احتمال سرطانی شدن داشتند. بعد از 30 روز، مصرف روزانه 4 گرم کورکومین توانسته بود تعداد زخم ها را 40 درصد کاهش بدهد. یک تیوب تست نیز نشان داد کورکومین می تواند پیشرفت سلول های سرطان کولون را با هدف گرفتن آنزیم خاصی که با رشد سرطان مرتبط است، کاهش بدهد. ضمنا معلوم شده که کورکومین در کُند کردن رشد سلول
تغذیه در زنان باردار دیابتی، چگونه است؟
پرسش: در مورد تغذیه دیابتی ها در دوران بارداری راهنمایی بفرمایید . پاسخ: کلید یک بارداری سالم برای خانم های مبتلا به دیابت، کنترل قند خون است. کنترل قند خون باید پیش از دوران و در طول دوران بارداری انجام گیرد. کنترل دقیق قند خون، به معنی نگهداری غلظت قند خون نزدیک حد طبیعی است. برای رسیدن به این کنترل لازم است تعادل صحیحی بین مصرف مواد غذایی، ورزش و تزریق انسولین برقرار
چه بخوریم تا تصادف نکنیم؟!
، دمنوش های گرم مانند دارچین و زنجبیل ، زیره سیاه و... ( به خصوص در شب ) و غذاهای سالم و گرمی بخش و حجامت می تواند در کاهش چشمگیر تصادفات رانندگی موثر باشد.ضمنا از مصرف دمنوش بادرنجبویه و داروهای خواب آور در هنگام رانندگی پرهیز شود.مصرف سیب ناشتا ، 21 عدد مویز ناشتا ، رعایت کردن آداب صحیح غذا خوردن ، مصرف صبحانه سالم و مقوی و پرهیز از مصرف ناهار و پرخوری ، می تواند در بهبود فرهنگ ترافیک و کاهش تصادفات رانندگی موثر باشند.
رژیم در دوران بارداری، ضرر دارد؟
رشد و تقسیمات سلولی ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. یک نکته ی مهم این که اگر چه مساله ی کیفیت غذای مادران به توان اقتصادی بستگی دارد اما لزوما وابسته به این مساله نیست
همسر همه چیز تمام؛ یک رؤیای ناتمام
سراغ خانواده و زوج ها می آید. دکتر سید جلال یونسی، فارغ التحصیل روانشناسی بالینی که سال هاست در زمینه شناخت درمانی در ایران فعالیت می کند، در کتاب مدیریت روابط زناشویی؛ آسیب ها و راهکارها در روابط زناشویی می نویسد: بسیاری از آسیب ها در روابط زناشویی به نوع و روش انتخاب همسر بازمی گردد و تبعات آن تا سال ها گریبانگیر افراد می شود. ازدواج خرید یک کالا نیست که فقط برای یک روز، یک ماه یا یک سال
دورهمی زمستانی
اروپا شد. چگونه آش ارزن بپزیم؟ مواد لازم: خرده برنج قهوه ای: یک لیوان، ارزن پوست گرفته: دو لیوان، نخود و لوبیا: هر کدام200 گرم، سبزی آش: یک کیلو، پیاز: ربع کیلو(250 گرم)، ادویه: نمک/زردچوبه/فلفل: به میزان لازم و روغن کنجد: به میزان لازم. طرز تهیه: ارزن و برنج نیم دانه را باهم می پزیم، حبوبات را جداگانه خیس کرده و می پزیم. زمانی که سبزی آش را پختیم، ارزن و حبوبات را اضافه می کنیم. پیاز
کمبود ید در بدن چه نشانه هایی دارد و چگونه آن را رفع کنیم؟
نیاز روزانه خود به ید را با مصرف یک سیب زمینی پخته شده برطرف کرده اید. شیر: اکثر مردم به خاطر نگرانی از کمبود ویتامین دی و کلسیم، شیر را به رژیم غذایی خود اضافه می کنند اما بهتر است بدانید این نوشیدنی حاوی مقادیر مناسب ید نیز هست. در هر فنجان از شیر 56 میکروگرم ید وجود دارد و 37 درصد از نیاز روزانه شما را به این ماده معدنی تامین می کند. میگو: ید به وفور در میگو یافت می شود. هر
دستور چند میان وعده سالم برای کودکان 2 ساله و بزرگ تر
روغن اسپری کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید. فیله و اسفناج را تفت دهید. تخم مرغ های زده شده را اضافه کنید. به آرامی هم بزنید تا تخم مرغ ها پخته شوند. آووکادو را اضافه کرده و سرو کنید. سوپ نخود سبز 2 آووکادوی رسیده، پوست کنده، هسته در آورده، و به قطعاتی ببرید 1⁄4 لیوان آب لیموترش دو لیوان آب جوجه کم سدیم 400 گرم نخود سبز یک
میزان اضافه وزن در بارداری، چقدر باید باشد؟
ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.در سه ماهه دوم بارداری، مادران باید روزانه 300 کالری بیشتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. مصرف گوشت ماهی
گورخواب های بی گور
نشنیده باشد. همه، همه می دانند ماجرای گورخواب ها را و فرمانِ نشئه، در میان بیابان، وسط نخاله های ساختمانی، درحالی که چُرت ظهرش را غریبه ای پاره کرده، از آن حرف می زند: ماجرای گورخواب ها را شنیده ام، خودم آن موقع کارتن خواب نبودم، هیچ کدامشان را هم نمی شناسم، دوماه است کارتن خواب شدم. فرمان خانه مجردی داشت با دوستش و وقتی به اختلاف خوردند، آواره بیابان شد. فرمان هر روز نزدیک به نیم گرم دوا
توصیه هایی به مادران باردار قبل از وقوع زلزله
به گزارش روزپلاس؛پنجم دی ماه (سالروز زلزله بم) به عنوان روز ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی نام گذاری شده است. در این روزها که تب و تاب زلزله در کشورمان جریان دارد، مادران باردار و مادران صاحب فرزند علاوه بر آمادگی خود باید خودشان را به طور مضاعفی مهیا کنند تا هم از جنین درون شکم و هم از فرزندشان مراقبت کنند. در اینجا برخی از لوازمی که باید در بارداری به همراه داشته
اقدامات لازم در دوران بارداری، حتما بخوانید
پیشگری مانند فَصد کردن، حجامت در طب سنتی انجام می گردد در دوران بارداری توصیه می شود. مصرف بیش از حد موادی از قبیل نخود، لوبیا، کنجد، زیتون نرسیده، باقالا و کرفس منجر به نفخ می شود و به دلیل نفاخ و قاعده آور بودن در دوران بارداری توصیه نمی شود و بهتر است زنان باردار غذاهایی مانند سوپ، کباب و گوشت بره جوان را جایگزین نمایند. خوردنیهای مضر شامل سرکه؛ غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد؛ آب
علیرضا قربانی، حرفه ایِ با اخلاق موسیقی ایرانی
باشد. هر روز تمرین می کنید؟ اگر روزی فرصت نشود، روز بعد جبران می کنم. یا گاهی که در سفر هستم، مثل همین زمانی که به تازگی برای حضور در نمایشگاه وومکس رفته بودم، بعد از رسیدن به هتل از طریق گوگل مپ توانستم جایی شبیه به جنگل را در نزدیکی آن پیدا کنم و همان لحظه لباس گرم پوشیدم و پیاده به آنجا رفتم و حدود 45 دقیقه تمرین کردم، بیشتر از آن مقدور نبود چون هوا سرد بود و نگران بودم که
خوراکی هایی که عوارض تغذیه ای را به حداقل می رساند
به گزارش ملیت به نقل از خبرگزاری تسینم، در تهیه، تولید و مصرف هر غذایی باید نکاتی رعایت شود و مهمترین نکته آن است که برخی از غذاها باید با "مصلح" ویژه آن مصرف شود. در واقع رعایت این نکته باعث هضم و جذب بهتر مواد غذایی در بدن می شود و احیاناً چنانچه، غذایی مثلا به دلیل طبیعت سرد، دارای عوارض جانبی باشد در صورت مصرف با مصلح ویژه، عوارض آن برای بدن به حداقل می رسد که در ادامه اسامی برخی
مراقبت های دوران بارداری، جدی بگیرید
موادی که جذب می کند دارد، به رشد جسمی و ذهنی کودکش کمک بیشتری می کند. اگر در فکر بارداری هستید و می خواهید فرزند شاد، سرحال و سالمی داشته باشید، بهتر است برخی مراقبت های خاص را پیش از مرحله بارداری انجام دهید. مثلا هر روز 400 میکروگرم فولیک اسید بخورید تا از بروز برخی مشکلات عصبی جلوگیری شود. خطر دیابت مربوط به بارداری و زایمان زودهنگام در مادران سنگین وزن که در طول دوران
بایدها و نبایدهای مصرف نوشیدنی های ورزشی
سی نوشیدنی ورزشی Gatorade برای مثال 21 گرم شکر دارد. اما هر بطری از این نوشیدنی نزدیک به یک لیتر (946 سی سی) است؛ چیزی نزدیک به 60 گرم شکر که بر اساس توصیه کارشناسان بسیار بیشتر از نیاز روزانه ما است. (FDA یا همان سازمان دارو و غذای آمریکا مصرف بیش از 50 گرم شکر در روز را مضر می داند.) این اعداد و ارقام هنگامی که به نوشابه های گازدار یا آبمیوه های غیرطبیعی می رسیم بسیار بسیار نگران
مبارزه با قاچاق تجهیزات پزشکی با بر چسب گذاری
مدیرکل نظارت بر تجهیزات و ملزومات پزشکی سازمان غذا و دارو گفت: از ابتدای سال 97 کالا های پزشکی، برچسب اصالت دریافت می کنند. دکتر رضا مسائلی در حاشیه اجلاس مدیران تجهیزات پزشکی دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور با بیان اینکه این کالا ها شامل مواد دندانپزشکی، تجهیزات آزمایشگاهی، ملزومات مصرفی حوزه زنان و بارداری و تجهیزات پزشکی مصرف خانگی است، افزود: عرضه و فروش همه این کالا ها در مراکز
اشتباهاتی که در تهیه غذاهایمان مرتکب می شویم
غذای خانگی باید مغذی و سالم باشد. اما متخصصان ده اشتباه رایج در تهیه غذا را ذکر می کنند ده اشتباه رایج در تهیه غذا مزه کردن غذاهای مانده برای اینکه ببینید آیا هنوز هم خوب هستند یا فاسد شده اند. بهتر است که محتاط باشیم و مواد غذایی مانده را دور بریزیم. قرار دادن گوشت پخته شده در بشقابی که قبلا گوشت خام در آن نگه داشته اید. حداقل باید بشقاب را با آب گرم و صابون بشویید
از غذای 75 هزارتومانی گربه تا سگ هایی که باید ریلکس باشند!
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ به نقل از جام جم، بین خبرهای ریز و درشت این روزهای خبرگزاری ها ، واردات 3057 تنی فرآورده غذایی برای سگ ها و گربه ها به کشورمان از آن خبرهایی بود که بعد از اعلام توجه خیلی ها را به خودش جلب کرد. در برابر این آمار مقدماتی که از سوی گمرگ از تجارت خارجی هشت ماهه نخست سال جاری اعلام شده، رقمی معادل 19 میلیارد و 747 میلیون و 360 هزار و 523 تومان به ثبت
طرز تهیه خورش لبو
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت سر آشپز پاپیون: خورش لبو در اصل یک غذای روسی است اما در شمال ایران طرفداران زیادی دارد و خیلی ها آن را تهیه می کنند. این خورش خوش رنگ و لعاب می تواند غذایی جدید در فهرست غذایی شما باشد. مواد لازم نمک و فلفل به مقدار لازم زعفران (آبکرده و غلیظ) 3 قاشق غذا خوری کره 1 قاشق سوپ خوری شکر 2-1 قاشق غذا خوری سرکه 1 قاشق غذا خوری گوجه فرنگی 2
نشانه های مهم عشق واقعی
از همان صبح که از خواب بلند می شوید انرژی زیادی دارید و حتی اگر بیمار هم باشید می توانید کارهای روزانه تان را با سرزندگی و آرامش انجام دهید؟ و آیا این رابطه و این حس باعث می شود که نسبت به خود تان هم احساس خوبی داشته باشید و به زندگی که ساخته اید با احساس غرور نگاه کنید؟ عشق واقعی در تمام روز شما و احوال شما تاثیر می گذارد و حتی اگر یک زندگی کاملا معمولی داشته باشید احساس رضایت فوق العاده ای در شما ایجاد می کند. آخرین باری که
رژیم در سه ماه اول بارداری، چی بخوریم و چی نخوریم؟
توصیه شده ( DRI ) برای کلسیم یعنی مقدار کلسیمی که هر فرد باید در طی روز مصرف نماید، در زمان بارداری مشابه آن در غیر بارداری است و لازم است که 1000 میلی گرم در طی روز کلسیم مصرف شود. منابع کلسیم در رژیم گیاهخواری عبارتند از: شیرسویا، سبزیجات برگ سبز، بروکلی، حبوبات، تخمه آفتابگردان، کره بادام، مواد غذایی غنی شده با کلسیم و ... اسیدهای چرب ضروری، لازم برای رشد و نمو مغز جنین آلفا
خطرات بارداری بی فاصله، حتما بخوانید
) د ر این د وران زیاد است. 2/ طی چهار ماه اول هر بارد اری، معمولا ماد ر د چار ویار می شود و نمی تواند به خوبی غذا بخورد . کمبود مواد غذایی باعث ضعف و سستی می شود . د ر نتیجه نمی تواند به نوزاد شیر باکیفیت و خوبی بد هد . 3/ ماد ر شب های زیاد ی را به خاطر نوزاد بید ار می ماند . معمولا ماد رهایی که شیر می د هند ، کمتر فرصت استراحت پید ا می کنند . این بی خوابی ها و استراحت نکرد ن
مواد غذایی که نباید با شکم خالی خورد
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند و در مورد نوع غذایی که می خواهند بخورند، چندان توجه ای به خرج نمی دهند. اما چنین عادتی بسیار خطرناک است و بدن را دچار مشکل می کند. زیرا مصرف برخی از خوراکی ها، مناسب معده خالی نیست و سلامت بدن را به خطر می اندازد. از مواد غذایی که باید هنگام گرسنگی از آنها اجتناب شود می توان به پرتقال
