سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای لاغری شکم | لاغری سریع شکم و پهلو
به منزل می آیند بایستی از غذاهای سبک همراه با نان استفاده کنند. از مصرف برنج ، خورشت ، آب خورشت و ته دیگ چرب و نیز انواع آش و سوپ در وعده شام خودداری کرده یکساعت بعد از صرف شام می توانید 1 عدد میوه طبق دستور متخصص تغذیه میل کنید. 8- غذا های نفخ آور مصرف غذاهای نفاخ مثل حبوبات(نخود، لوبیا،ماش،عدس)بصورت پخته در وعده شام تا حد امکان خودداری کنید.نفخ و گاز حاصل از مصرف اینگونه مواد غذایی در ...
جاذبه های گردشگری مادرید که آن را منحصر به فرد می کند (+عکس)
، وسایل دکوری، لباس های دست دوم، جواهرات، غذا و... خواهید بود. مرکادو دلاس موتورز در موزه قطار مادرید Museo del Ferrocarril قرار دارد، به این ترتیب می توانید علاوه بر خرید کردن و خوردن غذاهای خوشمزه، از برخی از قدیمی ترین واگن های قطار اسپانیا نیز دیدن کنید. منبع:کجارو
توصیه های غذایی دین برای صحت و سلامت بدن
خورم و می توانم از جا بلند شوم، و در طول سال در خانه سیب نگه می داریم. اگر تصمیم دارید که در مشهد در ایام زیارتی بیمار نشوید همواره از آبلیمو در وعده های غذایی تان استفاده کنید که خواص پیشگیری دارد. تمام فساد و افساد و غلغله و سروصدایی که در روی زمین بوده و هست و خواهد بود، از همین مأکل و مشرب است؛ زیرا تکالیف، متوجه غضب و شهوت است و تناول غذا و نوشیدنی، موجب آنهاست. ...
ورزش برای شما ممنوع است اگر ...
کنند و پیاده روی داشته باشند که درد زیادی نداشته باشند. به عنوان مثال کسی که استئوآرتریت زانو یا آرتروز مزمن دارد و 3-2 سال است با این مشکل دست وپنجه نرم می کند می تواند پیاده روی را در جلسات 10دقیقه ای انجام دهد ولی اگر پس از این پیاده روی دچار درد زانو شود و درد بیش از دو ساعت طول بکشد، باید دست نگه دارد و پیاده روی را قطع کند چون این درد، نشانه آسیب به مفصل است. به کسی که آرتروزش شعله ...
ایده های تغذیه ای سالم برای روزهای سخت
.... اما عوارض این چیزی که به نام غذای موقت وارد معده خود کرده اید، به زودی گریبان شما را خواهد گرفت. پس حتی در شلوغ ترین روزهای خود با این پیشنهادهای برنامه ریزی شده ساده، خوب غذا بخورید، و با این نکات ساده، بدون توجه به اینکه چقدر لیست کارهای شما طولانی است، بر اصول تغذیه ای خود پایبند بمانید : 1 - تلاش کنید تا به عنوان یک خانواده حداقل یک بار در روز با هم غذا بخورید . ...
اعتراض گوشتی در ونزوئلا
سخنرانی تلویزیونی اش گفت: بر سر این گوشت ها چه آمد؟ آنها کارشکنی کردند. من می توانم نام یک کشور را در این میان بگویم: پرتغال! مردم ونزوئلا همانند بسیاری از کشورهای آمریکای لاتین شب سال نو غذایی سنتی دارند که با گوشت درست می شود. نام این غذا در زبان خودشان پرنیل دسردو است. آقای مادورو قول داده بود که گوشت را به عنوان بخشی از یارانه ماهیانه بین خانواده های کم درآمد توزیع کند. مادورو گفت: همه اینها ...
راهکار هایی برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
شفا آنلاین سلامت آلودگی هوا یکی از بزرگترین دلایل مرگ و میر انسان در سال های اخیر است که می توان با رعایت راهکار هایی در خانه و محل کار، کمتر به بیماری های ناشی از این پدیده مبتلا شد. به گزارش شفا آنلاین ، بسیاری از افراد این روز ها با افزایش اطلاع رسانی در زمینه حفظ بهداشت و سلامت، از خوردن بیش از اندازه شکر، نمک و مصرف غذا های پرچرب و سرخ شده خودداری می کنند، اما آلودگی هوا نیز می ...
درمان بد غذایی کودکان در چند مرحله
...> کودکان کم سن و سال عاشق این هستند که در آماده کردن غذا کمک کنند. نگران نباشید کارهای زیادی هست که می توانید به آنها بسپارید، حتی اگر هنوز به سنی نرسیده باشند که بتوانند نزدیک چاقو شوند. از آنها بخواهید با یک قاشق بزرگ چوبی مواد را داخل یک کاسه بهم بزنند به آنها اجازه دهید گوشت چرخ کرده ها را گرد کنند و یا به شکل برگر در آورند. بگذارید تخم مرغ ها را بهم بزنند و مواد لازم برای املت را انتخاب کنند ...
5 اشتباه در کاهش وزن که شما را در مسیر شکست قرار می دهد
کم کردن کربوهیدرات از دست می دهید. هنگامی که شما از غذاهایی با کربوهیدرات بسیار کم مصرف می کنید، بدن شما از ذخایر انرژی خود استفاده می کند، به این ترتیب در ابتدا شما مقدار زیادی از آب بدن تان را به جای چربی از دست می دهید. در صورتی که اگر حتی کمی هم غذا بخورید و یا شروع به خوردن غذا به طور معمول کنید، وزن بدست می آورید. اگر به همین روش ادامه دهید، بدن شما توسط گرفتن پروتئین از عضلات تان ...
چند دستور ساده غذایی مناسب فشار خون
دلمه ای زرد یا نارنجی 1 عدد روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری، به علاوه مقداری برای روی غذا پیاز خرد شده 2 عدد سیر له شده 2 حبه بادام خرد شده 50 گرم برنج آبکش 75 گرم نعنا خرد شده 15 گرم جعفری خرد شده 15 گرم کشمش 2 قاشق غذاخوری پودر بادام 3 قاشق غذاخوری پودر فلفل سیاه تازه برای تزیین به مقدار لازم ...
بازی های مناسب نوزادان، متناسب با هر ماه
. در پنج ماهگی بررسی اسباب بازی ها با چشم، خیره شدن به دست ها و زیاد شدن حرکات صدایی موجب تفریح و لذت کودک است. وقتی که مکعبی در دسترس کودک قرار می گیرد، با خوشحالی آن را می گیرد. در ماه ششم خندیدن، پرتاب کردن اسباب بازی ها و لذت بردن از صدای به زمین خوردن آن ها و کشیدن اسباب بازی ها به طرف خود، اگر به نخ بسته شده باشند، کودک را به وجد می آورند. کودک در این سن به مدت پنج الی ده دقیقه می ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
، شله زرد و فالوده سیب است. این خوراکی ها علاوه بر تقویت مغز و افزایش توان ذهنی برای دستگاه گوارشی بار اضافی نیستند. همچنین در افراد بد غذا هم به می توان به عنوان میان وعده متنوع و مقوی مورد استفاده قرار گیرد. نکته مهم این است که در مصرف این غذاها افراط نشود. تفضلی با اشاره به کتاب تغذیه در طب ایرانی اسلامی بادام را یکی از مواد مغذی تقویت کننده برای قوای ذهنی دانست و خاطرنشان کرد: علاوه ...
هرگز این غذاها را باهم نخورید!
و انبه نیز مناسب نیست، مصرف کله گوسفند و انگور به علت تشدید لزوجیت و بلغمیت (مزاج سرد و تر) ممنوع است و خوردن اغذیه گرم و سرد با هم، و همچنین خوردن غذاهایی که دارای طبیعت سرد هستند و در نهایت خوردن غذاهایی که دارای طبیعت گرم هستند و همچنین خوردن غذاهای نفخ آور به همراه اغذیه نفخ آور ممنوع است. خوردن غذاهایی که بعد از غذاهای قبلی ممنوع است وی گفت: خوردن سرکه بعد از برنج غذاهای ...
مراکز خرید پوکت | خرید در پوکت در سفر به پوکت
انواع لباس ها در رنگ های مختلف و سایزهای گوناگون همراه با بالاترین کیفیت ممکنه ارائه و عرضه می شوند. پوکت وایکینگ استریت را نمی توان به عنوان یک مرکز خرید مجلل و باشکوه قلمداد کرد چرا که آن بیشتر به یک بازار محلی شلوغ شباهت دارد تا یک مجتمع تجاری! این بازار هفتگی از بازارهای پوکت که از سال 2013 در خیابانی به نام تالانگ برپا شده است؛ به زبان افراد محلی تالادیایی یا لاردایی که به معنی ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
زنانی که 42 گرم بادام زمینی یا 3 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی را با غلات سبوس دار و آب پرتقال برای صبحانه میخورند نسبت به کسانی که از این نوع غذاها استفاده نمیکنند تا 12 ساعت بعد از آن وعده احساس سیری خواهند داشت. آجیل اساسا توسط طبیعت طراحی شده است تا اشتها را کنترل کند زیرا دارای چربی های اشباع نشده سالم است که در کنار پروتئین و فیبر قرار داده شده. غلات تحقیقات زیادی تا به حال ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
خوابی راحت و آرام هرگز این مواد غذایی که در ادامه به ما معرفی می کنیم را قبل از خواب نخورید . خوردن مواد غذایی قبل از خواب راه و دلیل اصلی در بی خوابی و اضافه وزن است چرا که در زمان خواب بدن به دلیل شرایط متفاوت با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می کند و در این هنگام اگر برخی از موادغذایی مصرف شده باشند موجب اختلا خواهند شد. نوشابه: شما با نوشیدن نوشابه مقدار زیادی ...
شکر با سلامتی چه می کند؟
محصولات هنگامی که یک فرد موفق به کنترل و یا حذف مشخص ترین منابع قندی از رژیم غذایی خود می شود، حال باید توجه اش را به سایر محصولات حاوی قند جلب کند. خواندن برچسب محصولات می تواند به شناسایی نوع قند ها و در نهایت اجنتاب از خوردن آن ها کمک فراوانی کند. شکر نام های فراوان و گوناگونی در بسیاری از شربت ها و کنسانتره ها دارد. حداقل 61 نام مختلف برای شکر بر روی برچسب ها ی غذایی تعریف ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
بخشیده یا حتی بهتر از آن، بر ثبات میزان آرامش نیز کمک کند. در این مقاله چند مورد از این نوع غذاها را معرفی می کنیم. سبزیجات برگ سبز خوردن یک ساندویچ همبرگر در هنگام استرس و نگرانی، باز هم به نظر خوشمزه و لذت بخش می آید اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز باعث ایجاد مواد ...
هرگز این غذاها را باهم نخورید!
... این کارشناس طب سنتی دنبال کرد: استفاده ماست و ترب، شیر برنج و سویق (آردگندم) که موجب قولنج و بروز نفخ در بدن می گردد. استفاده خربزه و عسل که موجب سنکوب شدن و سایر امراض می گردد. علوی عنوان نمود: استفاده خربزه و موز یا خربزه و انبه نیز مناسب نیست، استفاده کله گوسفند و انگور به دلیل تشدید لزوجیت و بلغمیت (مزاج سرد و تر) منع شده هست و خوردن اغذیه گرم و سرد با هم، و علاوه بر این ...
13 خوراکی ضد سرطان
کورکومین می تواند پیشرفت سلول های سرطان کولون را با هدف گرفتن آنزیم خاصی که با رشد سرطان مرتبط است، کاهش بدهد. ضمنا معلوم شده که کورکومین در کُند کردن رشد سلول های سرطان ریه، سینه و پروستات موثر است. برای کسب بهترین نتیجه می توانید روزانه دست کم یک دوم تا 3 قاشق چایخوری پودر زردچوبه مصرف کنید. از زردچوبه برای طعم دادن غذاها همراه با فلفل سیاه کمک بگیرید تا جذب کورکومین بیشتر شود. ...
قبل از خواب این مواد غذایی خوشمزه را نخورید!
خوابی و اضافه وزن هست چرا که در زمان خواب بدن به سبب شرایط متمایز با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می نماید و در این موقع اگر بعضی از موادغذایی استفاده شده باشند باعث اختلا خواهند گردید. نوشابه: شما با نوشیدن نوشابه قدر فراوانی اسید وارد معده خود می کنید که علاوه بر لطمه رساندن به بخش های داخلی بدن باعث اختلال در خواب و هضم غذا می گردد. اما خوردن سیب قرمز پیش از خواب مشکلی ندارد. پنیر: علی ...
با انجام این کارها حتماچاق میشوید!
معمولا شامل غذاها و خوراکی ها نیز می شوند که به راحتی می توانند کالری های اضافی را ناخواسته وارد بدن تان کنند. تحقیقات نشان می دهد ما معمولا مانند کسانی که با آنها هستیم غذا می خوریم؛ اگر دوستان شما زیاد می خورند و غذاهای ناسالم را معمولا ترجیح می دهد پس احتمال اینکه شما هم از آنها تقلید کنید و زیاد بخورید بیشتر است. خوشبختانه لازم نیست زندگی اجتماعی خود را رها کنید تا عادت های غذایی تان اصلاح شوند ...
چگونه با پارکینسون کنار بیاییم؟
...> • برای جلوگیری از لیز خوردن وسایل مقابل خود از سفره و زیربشقابی استفاده کنید. • از قاشق های دسته بلند یا قاشق های دندانه دار استفاده کنید تا مجبور به گرفتن چنگال نشوید. برای بریدن مواد غذایی نیز می توانید از چاقوهای راکر یا برقی استفاده کنید. • برای جلوگیری از بیرون ریختن غذا از محافظ بشقاب یا بشقاب های لبه دار استفاده کنید. • برای نوشیدنی ها از لیوان های دربسته مجهز به نی یا ماگ ...
مشکل کولیک در نوزادان، چگونه درمان کنیم؟
مانند حبوبات یا انواع کلم زیاده روی کنند دچار ناراحتی می شوند. البته برای امتحان اینکه این غذاها باعث ناراحتی کودکتان می شود، از خوردن کلم، گل کلم، حبوبات، سیر، کافئین و سایر مواد تحریک کننده برای چند روز اجتناب کنید. اگر کودکتان بهتر شد هر دفعه یک غذا را وارد رژیم غذایی خود کنید و بین ورود غذاها چند روز فاصله بگذارید. تشخیص اینکه کدام ماده غذایی سبب مشکلات کودکتان می شود نباید خیلی سخت باشد: اگر ...
طرز تهیه برنج زرد
به گزارش ایلام پویا ، این غذا رو معمولا با برنج سفید و پیاز می پزن و به اون زردچوبه یا زعفران اضافه می کنن تا به رنگ زرد دربیاد. مواد لازم روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پیاز سفید 1 عدد کوچک فلفل دلمه ای سبز 1/2 عدد زردچوبه 1 قاشق چای خوری برنج یک و نیم پیمانه آب دو و نیم پیمانه نمک 2 قاشق چای خوری برگ بو 1 عدد آماده کردن مواد ...
از قند این میوه ها غافل نشوید!
استفاده می شود. 2. گواوا* Guava هر یک عدد گواوا داری 5 گرم قند و حدود 3 گرم فیبر است – بیشتر از مقداری که از خوردن برنج قهوه ای یا یک تکه نان کامل به دست می آورید. اگر گواوا را با پوست به اسموتی خود اضافه کنید، فیبر بیشتری دریافت می کنید. * گواوا Guava:در چابهار به زیتون محلی نیز شناخته می شود. نام علمی آن Psidium guajava است و میوه ای گرمسیری است. 3 ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
مفیدی برای کودک است. 8. هرگز کودک خود را به خوردن غذای زیاد (بیشتر از تمایلش) مجبور نکنید. 9. هرگز از غذا به عنوان رشوه استفاده نکنید. 10. هرگز کودک خود را به خاطر خوردن غذاهای مختلف سرزنش نکنید. کودکان خود را به خوردن غذاهایی مثل کیک برنج، میوه خشک و تازه، ذرت، آب میوه، شیر، آب، سبزیجات خام، هویج و کرفس تشویق کنید و به عنوان اسنک به آنها نانی که با کره ...
در مصرف این 6 ماده غذایی، اعتدال را رعایت کنید
استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه افزایش وزن می شود. انواع روغن ها: چربی های مختلف شامل روغن کانولا، روغن زیتون، روغن بادام زمینی و ... در هر قاشق غذا خوری شامل 120 کالری هستند. باید بدانیم که همه چربی ها و روغن ها دو برابر پروتئین ها و مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها در بدن ما کالری تولید می کنند. یعنی یک گرم گوشت یا یک گرم برنج 4 کالری ولی یک گرم روغن یا هر نوع چربی 9 ...
درمان با خام گیاه خواری
مقبولی یافته اند و از آن راضی هستند. مسعود فیروزکوهی ادامه می دهد: از دیدگاه علم تغذیه، مصرف همه گروه های غذایی شامل نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، حبوبات، مغزها و دانه ها، گوشت و تخم مرغ و مواد متفرقه شامل روغن، قند و شکر، نان های سفید و شیرینی ها برای حفظ سلامتی و رشد نمو لازم است . وی می افزاید: در این رژیم فرد غذاهای طبخ شده، منابع پروتئین جانوری و ... را حذف و به جای آن از منابع ...
دمنوش هایی برای مقابله با آلودگی هوا
به دلیل طبع گرمی که دارد نفخ شکن، موجب حرارت بدن و هضم غذا می شود. دمنوش آویشن به عنوان گیاهی ضدعفونی کننده شناخته شده است. محلول شستشوی دهان که حاوی آویشن باشد در درمان عفونت لثه موثر است و به همین دلیل برای تهیه برخی از دهان شویه ها، خمیردندان نیز به کار می رود و در درمان بیماری مجاری تنفس فوقانی از قبیل برونشیت و آسم تاثیرات مفیدی دارد و برای معالجه سرفه و گلودرد استفاده می شود. ...