خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غنی ترین مواد غذایی در سفره صبحانه
هر واحد آن برش هایی به اندازه چهار کف دست می شود. نیمرو و املت چطور ؟ در افراد سالم، مصرف نیمروی کم روغن در وعده صبحانه به عنوان تنوع مشکلی ندارد. ایمن ترین روش طبخ تخم مرغ، آب پز کردن آن است. در بیماران دیابتی و مبتلایان چربی و فشار خون و کبد چرب و امثال آن بهتر است از تخم مرغ آب پز استفاده و گاهی زرده آن را خارج و تنها به خوردن سفیده اکتفا کنند. استفاده از املت کم روغن در ...
این 9 دانه را به خاطر قلبتان بخورید
کردن به سالاد سبزیجات مفید هستند. اگر تا به حال از کدو تنبل تنها برای تزیینات شب یلدا استفاده می کردید، باید بدانید که دانه های آن یک میان وعده عالی محسوب می شوند. همچنین میان وعده ای سالم نیز به شمار می رود. دانه های کدو تنبل سرشار از منیزیم هستند، منیزیم ماده معدنی مهمی است که سلامت قلب را افزایش می دهند، به تولید انرژی کمک می کند و عضلات شما را قوی می سازد. آن ها را در طول سال در سوپ ...
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
برترین ها: نفخ (یا گاز) می تواند به خاطر بلع هوا یا از طریق فرآیند هضم غذا ایجاد شود. باکتری های روده غذای نیمه هضم شده را تخمیر و تولید گاز می کنند. برای اینکه شکم صاف و بدون نفخ و ورم داشته باشید، خوراکی هایی که در ادامه نام برده ایم را در وعده های روزانه خود بگنجانید. برخی از آنها باعث می شوند تا به مدت طولانی تر سیر باشید و به همین دلیل، کمتر غذا می خورید. برخی دیگر نیز موجب کند ...
چیستی و کیستی ناآرامی ها / یک یا حیدر بسیج / همراه با مردم، علیه فرصت طلبان / مهره مار در کار نیست
کنت معکم... کاش با شما بودم که خطاب به مولای شهیدمان، حضرت ابا عبدالله الحسین بر دل و زبان داشته ایم چه می شود؟! و اما، این نکته به آسانی قابل درک است که تاکنون صبر و خویشتنداری ملت تنها به این علت بوده است که سره از ناسره شناخته شود و کاسه لیس های اسرائیل از افرادی که با فریب اعتراض معیشتی به میان آنها رفته بودند از یکدیگر تفکیک شوند ولی کاسه لیس های اسرائیل این صبر و خویشتنداری را به حساب ...
مرغ خوب تر هست یا بوقلمون؟
غذای خاص هست که در مناسبتهای ارزشمند مثل کریسمس، جشن شکرگزاری و. . . سرو می گردد اما در ایران مردم به سبب سالم تر بودن این گوشت در قیاس با انواع گوشت های قرمز از این غذا پشتیبانی می کنند. به هر حال استفاده بوقلمون هم مثل سایر غذاها مزایا و معایبی دارد که خوب تر هست آنان را بدانید. آرامش در کنار بوقلمون گوشت بوقلمون به سبب داشتن اسیدآمینه زیادتر باعث افزایش ترشح سروتونین در مغز ...
اخبار گوناگون
استان بودم چه کاری واجب تر از جلسه شورای تأمین استان. من از کجا شما را بشناسم. افراد متعددی به نام های مختلف تماس می گیرند و اطلاعات می خواهند. ما هم اطلاعات را فقط به مبادی رسمی می دهیم. ولی ما که اطلاعات محرمانه نمی خواهیم ضمن اینکه خب ما با یک نام و عنوان و شماره تلفن مشخص زنگ زده ایم. جنس کار ما امنیتی است. ولی مقامات استان های دیگر درباره این حوادث با ما صحبت ...
خشونت علیه کودکان در خانواده، چطور دلتان می آید؟
چرا در اوج خشم دست به قتل نزده اید؟ چه چیزی عامل بازدارنده شما از این اقدام بوده؟ چه کاری انجام داده اید که خشم تان فروکش کرده؟ بدون شک راه دیگری برای تخلیه خود پیدا کرده اید. شاید مشت به در و دیوار کوبیده اید. شاید فحش داده اید. شاید فریاد زده اید یا خوابید ه اید یا حتی به میزان زیادی غذا خورده اید. همه ی این ها روش های ناخودآگاه شما بوده برای خلاصی از احساس خشم و به آرامش رسیدن شما ...
توضیح وحید هاشمیان درمورد جلسه با وزیر
به گزارش سراج24 ، وحید هاشمیان در ارتباط تلفنی با برنامه تهران ورزشی رادیو تهران درمورد فعالیتش در این روزها گفت: در حال حاضر به تهران آمده ام اما عضو تیم زیر 17 سال هامبورگ هستم و کارم را در آنجا دنبال می کنم. در نیم فصل مسابقاتمان قرار داریم و برای انجام کارهای شخصی به دید و بازدید تهران آمدم. وی درمورد دیداری که با مسعود سلطانی فر داشت، عنوان کرد: از سلطانی فر بابت دعوتی که از من ...
زنانی با چهره مردانه
تدبیر24 روزنامه شهروند نوشت: الان باید چه کار کرد؟ چه خواهد شد؟ دختران ایرانی لباس پسرانه می پوشند و ریش مصنوعی می گذارند تا به ورزشگاه بروند! اتفاقی که باعث شده یک مطالبه قدیمی باز هم مورد توجه قرار بگیرد! البته این بار به شکلی جدی تر. توجه داشته باشیم که رسانه مغز جامعه نیست! تصمیم گیر، تصمیم ساز یا به عبارتی ساده تر مسئول هم نیست. رسانه چشم مردم است و وظیفه دارد واقعیت های موجود و برد و باخت ...
معرفی چند ایده برتر کسب و کارهای کوچک برای آقایان
امکان اتصال به اینترنت و یک رایانه خوب وجود دارد، می توانید از هر نقطه جهان کار کنید. تمیز کردن اثاث یا لوازم داخلی اگر در حال برنامه ریزی برای ایجاد یک کسب و کار سودآور هستید، تمیز کردن اثاث یا لوازم داخلی منازل نیز برای شما مناسب خواهد بود. این کار برای افرادی مناسب است که قادر به انجام کارهای سخت هستند و مشتریان را با خدمات عالی و حفظ استانداردها تحت تاثیر قرار می دهند. ...
دانستنی های جالب درباره ورزش صبحگاهی
...، بنابراین اگر در یک دوره کوتاه هر روز ساعت 4 بعد از ظهر به باشگاه یا سالن ورزشی می رفتید، بهتر است بدانید که بدن شما در همان ساعت بهترین بازده را داشته است. مطالعات دیگری نشان می دهد که پایبندی و تعهد به یک زمان مشخص برای انجام تمرینات ورزشی عملکرد بدن را ارتقا می دهد، میزان مصرف اکسیژن را بالا برده، و در نتیجه فرد دچار خستگی کمتری می شود. اما برنامه ریزی ورزشی سخت تر از انتخاب یک عدد بر روی ...
تحلیل روانشناختی بر رفتارهای گروهی
شعار سال : تا چه میزان انتخاب های دیگران بر تصمیمات شما در بازار سهام اثر می گذارد؟ نقش احساسات و عواطف در انتخاب های مالی خود را تا چه اندازه می دانید؟ چقدر از قواعد سرانگشتی به جای تحلیل های عددی در مبادلات مالی استفاده می کنید؟ آیا برای اخبار و شایعات بد و خوب با فرض منبع خبری واحد، اهمیت یکسانی قائل هستید؟ در تصمیم گیری برای خرید یا فروش یک سهم چه مقدار به اطلاعات قبلی خود اتکا می کنید؛ با ...
ترس بچه ها از مهد کودک، علت چیست؟
...، اجازه ندهید کودک با دست به او غذا دهد. طرز رفتار صحیح و مهربانانه با حیوان را به کودک آموزش دهید. ترس از دندانپزشک بسیاری از افراد از زمان کودکی از مراجعه به دندانپزشک هراس داشته اند و این ترس تا بزرگسالی حل نشده باقی می ماند. آنچه مسلم است همگی ما بالاخره روزی مجبوریم به دندانپزشکی مراجعه کنیم؛ بنابراین ضروری است که ترس از دندانپزشکی در همان کودکی حل شود. ترس معمولاً ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
... کلم قرمز حاوی فیبر رژیمی است که عملکرد دستگاه گوارش را به شکل قابل توجهی بهبود می بخشد. فیبر باعث حجیم شدن مدفوع شده و جذب توسط روده را آسان تر می کند. اگر می خواهید گوارشی سالم داشته باشید، مصرف کلم قرمز می تواند انتخاب خوبی باشد. 2. از یبوست جلوگیری می کند یبوست مشکلی شایع است که به دلیل اختلال در عملکرد روده بزرگ به وجود می آید. معمولا یبوست زمانی اتفاق می افتد که ...
خوابیدن پس از صرف غذا شما را درگیر این بیماری می کند!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، خوابیدن پس از صرف غذا باعث بروز مشکلات گوارشی می شود، دکتر هاله تاج الدینی متخصص طب سنتی درباره مصرف مواد غذایی از دیدگاه طب سنتی گفت: عادت کردن به یک سبک غذا خوردن اشتباه است. به عنوان مثال برخی افراد فقط گوشت و یا لبنیات می خورند؛ این در حالیست که باید تا جایی که می توانیم از مصرف فست فود، کنسرو، نوشابه، سس و یا حتی غذاهای مانده پرهیز کنیم ...
دستیابی به نتایج چشمگیر در مدیریت پایداری
برخاسته از پایداری برای کسب وکار را مورد تاکید قرار دهد کدام است؟ کدام تغییرات ساده در فرآیندها می تواند بیشترین بروندادها را در زمینه پایداری داشته باشد؟ تغییر باورهایی که مدت های مدیدی در سازمان وجود داشته زمان می برد. اما پاسخگویی به این سوالات به شما در مسیر دستیابی به نتایج مورد نظرتان کمک خواهد کرد. سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت خبری دنیای اقتصاد ، تاریخ انتشار 10 دی 96 ، کدمطلب : 3333893، www.donya-e-eqtesad. ...
10 خوراکی سالم مخصوص دیابتی ها
- مخلوط آجیل و میوه خشک شده درست کنید ممکن است این مخلوط ها را در مارک های مختلف دیده باشید، اما نوع کارخانه ای آن ها خیلی سالم نیستند. اگر خودتان آن را درست کنید، خوراکی سالم و بسیار خوشمزه خواهید داشت. درست کردن این مخلوط آسان است، به راحتی قابل حمل است و فاسد هم نمی شود. در اینجا یک دستور ساده برای درست کردن این خوراکی خوشمزه را به شما آموزش می دهیم: یک ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
... 3. ماهی سالمون برای ناهار یا شام اگر شما هم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو، بعد از خوردن وعده های اصلی غذایی مانند ناهار یا شام، خواب تان می گیرد و تمرکز کافی برای درس خواندن ندارید، مصرف خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سالمون در وعده ناهار یا شام به شما توصیه می شود. امگا-3 علاوه بر پیشگیری از ایجاد خواب آلودگی بعد از غذا، باعث بهبود عملکرد مغز هم خواهد شد. ...
فال روزانه دوشنبه 11 دی 1396
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 11 دی به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصی خلاق، قابل اعتماد، شرافتمند، منطقی و بسیار منظم و در انجام کارهایتان پیرو رویکردی مشخص هستید. سلیقه ی شما فوق العاده است و همین باعث می شود که همیشه در مرکز توجه قرار بگیرید، اما باید مواظب باشید بیش از اندازه ولخرجی نکنید. امسال ممکن است مشکلاتی ناگهانی در محل کارتان سر راهتان قرار بگیرند؛ اگر می خواهید به این مشکلات غلبه کرده و ورق را به نفع خودتان برگردانید باید با سیاس ...
با این 5 تغییر ساده عمری طولانی را تجربه کنید
به گزارش بلاغ ، حتی اگر اکسیری برای تجربه زندگی بیش از 100 سال وجود نداشته باشد، اما بخش قابل توجهی از قدرت سن همچنان در دستان شما قرار دارد. احتمالا نخستین چیزی که برای تجربه عمر طولانی در ذهن شما نقش می بندد، تغذیه سالم است، که البته یکی از کلیدی ترین عوامل محسوب می شود. اما بررسی ها نشان داده اند که در کنار تغذیه، سالم ترین افراد آنهایی هستند که زندگی معناداری داشته و به آن متعهد ...
با این 7 گام سکته مغزی را از خود دور کنید!
به گزارش بلاغ ، صرف نظر از سن و سابقه خانوادگی، سکته مغزی می تواند یک عارضه اجتناب ناپذیر باشد. برخی از عوامل خطر سکته مغزی قابل مهار و کنترل هستند. البته به شرط آن که نسبت به آنها به اندازه کافی آگاهی داشته باشید. در اینجا 7 راهکار برای شروع مهار خطرات سکته مغزی به شما معرفی شده است: پایین نگه داشتن فشار خون فشار خون بالا یک عامل خطر بزرگ برای سکته مغزی محسوب می ...
چگونه هوش کودک را افزایش دهیم؟
، بلکه هوش فرزندان را نیز کاهش می دهند. در تحقیقاتی که روی 4 هزار کودک سه ساله تا 8 سالگی آنها انجام شد، مشخص شده است کودکانی که غذاهای حاضری، فرآوری شده، چرب، شیرین و بدون ارزش غذایی مصرف کرده اند، حدود 1.67 درصد بهره هوشی کمتر از آنهایی دارند که همیشه میوه، سبزیجات، ماهی و پاستا خورده اند. سعی کنید از همان ابتدا کودک را به خوردن غذاهای سالم و سبزیجات عادت دهید تا هوشش نیز زیاد شود. ...
موهایتان در مورد وضعیت سلامتی شما چه می گوید؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در حالی که همه دوست داریم موهای درخشانی داشته باشیم اما با افزایش سن دستیابی به چنین خواسته ای و یا حتی حفظ کردن آن سخت تر و سخت تر می شود. با این وجود شکل موهای شما نکات بسیاری را در مورد سلامتی شما بیان خواهد نمود که به هیچ عنوان نباید آن ها را نادیده بگیرید. ریزش مو و خاکستری شدن در حالی که هم ریزش مو و هم خاکستری شدن آن از علایم بالا ...
تجمعاتی که بیشترین لطمه را به اقتصاد می زند/ مطالباتی که در غبار آشوب به حاشیه رفت
آینده اقتصادی است. 2- سیاست های پولی و بانکی: مسؤولان دولت بارها و بارها از اصلاح نظام بانکی و لزوم اجرای بانکداری بدون ربا سخن گفته اند و وعده داده اند بازار غیرمتشکل پولی از بین می رود. بازار غیرمتشکل پولی با توجه به اینکه منجر به دور شدن اقتصاد از شفافیت می شود و منشأ و مقصد پول را مشخص نمی کند می تواند در اقتصاد به آفت بزرگ تبدیل شود. مسؤولان بانک مرکزی به عنوان قلب سیاست گذاری و ...
چرایی هوس خوردن خوراکی های شیرین
، نوشیدن چای طبیعی و خانگی شیرین شده با شیرین کننده های طبیعی است. از این طریق هم از کم آبی بدن پیشگیری می شود و هم هوس خوردن شیرینی فروکش می کند. قند خون خود را پایدار نگه دارید با مصرف چندین وعده غذایی کوچک و سالم در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ می توانید سطح قند خون خود را پایدار نگه دارید. از این طریق نسبت به ترشح هورمون سروتونین به منظور کسب احساس شادی و خواب بهتر، و کمک ...
ترفندهای علمی برای اینکه خوابی راحت داشته باشید
که دچار عارضه عرق کردن شبانه هستند، تشخیص این موضوع سخت است که آیا به دلیل عرق کردن از خواب بیدار شده اند یا به دلیل بیدار شدن یکباره از خواب ، بدنشان عرق کرده است. بهترین راهکار برای کاهش این مشکل، داشتن الگوی غذائی خوب و مصرف مواد غذائی سالم است. به خاطر داشته باشید که اگر ابنتدا از خواب بیدار شده و سپس عرق می کنید و احساس تشنگی دارید، احتمالا دچار مشکل در سطح آدرنالین شده اید. برای رفع این مشکل می توانید دو ساعت پیش از خواب از کربوهیدرات های پیچیده مانند نان گندم کامل یا نان جو دو سر استفاده کنید. این کار سبب می شود در ساعات نیمه شب بدن شما با افت قند خون مواجه نشوید. /خبرآنلاین ...
خصوصیت های یک رژیم اصولی که لازم هست بدانید
دارند و نمی توانند از طرق دیگر در جمعی که می باشند مورد توجه قرار گیرند. داشتن یک برنامه رژیم غذایی سالم به هیچ عنوان انکار نمی شود، ولی داشتن رژیم های غذایی متفاوت و عجیب که بعضا دور از ذهن هم می باشند به هیچ عنوان پیشنهاد نمی شود چرا که دیده شده هست این رژیم ها آسیب های جبران ناپذیری را به بدن می زند. اگر وزن بالایی دارید و بدنبال کاهش وزن خود هستید خوب تر هست به یک متخصص تغذیه ...
با این 5 توصیه از استخوان هایتان محافظت کنید
بخوابند . سفتی در حد 2 تا 3 پتو روی زمین خوب است به طور کلی بهتر است تشکی را انتخاب کنید که سفت باشد و فرو نرود . پنجمین توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها : ارتفاع بالش باید در حدی باشد که سر و گردن در امتداد بدن قرار بگیرد . بالش خوب طوری است که ارتفاع دو طرف آنها بیشتر و ارتفاع قسمت وسط آن کمتر است . این نوع طراحی بالش طبی باعث می شود سر و گردن در امتداد بدن قرار بگیرد . وقتی فرد به پشت می خوابد باید سر در قسمت وسط و وقتی به پهلو می خوابد سر را در قسمت کناری قرار بدهد . منبع: راستینه ...
تک سرنشینان خودرو، متهمان آلودگی هوا
....خودروهایمان را هم که می بینید که آلوده کننده است، همه این آلودگی برای این دو است. دولت چاره ای ندارد. اگر خودروها را بخوابانیم حمل و نقل نیست و گازوئیل و بنزین غیر استاندارد است، بالاخره بین بد و بدتر باید یکی را انتخاب کنیم. نمی توان با تکنولوژی 20 سال قبل به مردم خودرو ارائه داد.باید دعا کنیم باد بیاید تا این آلودگی ها را جابجا کند وگرنه آیا می توانیم بدون سوخت و خودرو زندگی کنیم ؟! عضو ...
زندگی هایی که در مسیر طولانی کار و خانه بر باد می رود/آدم های ماشینی
ناشی از طول زمان رسیدن را کاهش می دادند و تبعات آن را کم می کردند. آخر شب هم وسایل استحمام در کارخانه بود و بخشی از بازتولید نیروی انسانی در همان جا انجام می شد. اگر عقلانیت همراه با اخلاق را داشته باشیم به نیروی انسانی طوری نگاه می شود که در فرآیند بازتولید تحلیل نرود و برای بهتر کار کردن آماده شود و سطح بهره وری بالا برود. از روزهایی می گوید در گذشته، از پیکان شهر محل زندگی کارگرهای ایران خودرو ...
