خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف ترکیب "ماست با زیره" لاغر کننده است
مردم نیوز : محمد علی زارعیان اظهار کرد: سالاد تهیه شده از کاهو, یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین, میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از مکمل های درمانی مناسب ...
پیاده روی بعد از شام چه تاثیراتی بر سلامتی دارد؟
احساس نفخ و گاز می کردم. این روند موفق در هضم غذا در طول 30 روز ادامه پیدا کرد – یکی از مزیت های راه رفتن بعد از شام که حتی تشخیص ندادم چقدر می تواند من را شگفت زده کند. 4. پیاده روی بعد از شام به استفاده بهتر از زمان قبل از خواب کمک می کند معمولا زمانی که بعد از شام به نشستن ادامه می دادم و تلویزیون تماشا می کردم، به مجموعه مجله های نیویورکر new yorker نگاه می کردم که خیلی ...
11 گزینه خوشمزه کاهش دهنده اشتها
قرار داده شده. غلات تحقیقات زیادی تا به حال تاثیر مثبت مصرف غلات بر کنترل اشتها را نشان داده اند. بر اساس یک تحقیق که توسط متخصصان آمریکایی انجام شد به شرکت کنندگان 250 کالری غلات به همراه 113 کالری شیر داده شد. این شرکت کنندگان با خوردن وعده ی شامل غلات برای مدت طولانی احساس سیری کردند و کمتر میل به خوردن کالری اضافی از خود نشان دادند. دلیل این اتفاق چیست؟ غلات سرشار از فیبر و ...
11 فایده شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
...، این می تواند دلیل خوبی برای این مسئله باشد که برخی فرهنگ ها در گذشته معتقد بودند زالزالک، درمان دلشکستگی است. 6. سلامت گوارشی ترکیبات ارگانیکی که در زالزالک یافت می شود با فلور روده ای واکنش داده و گوارش را بهبود می بخشند. به علاوه، فیبر موجود در زالزالک، فرآیند هضم را بهبود بخشیده و به رفع یبوست، نفخ و درد کمک می کند. 7. عفونت های روده ای علاوه بر ...
43 گزینه درمانی گرفتگی عروق خونی
برای قلب به طور روزانه مصرف می کنید، فیبر، و همچنین اسید آلفا لینولنیک موجود در تنها 60 گرم دانه ی چیا، می تواند از شما برای خلاص شدن از شر پلاک در شریان ها با کاهش کلسترول LDL، تنظیم فشار خون، افزایش کلسترول HDL و کاهش تری گلیسیرید حمایت کند. علاوه بر این، انجام ورزش های قلبی عروقی شیوه ی مناسب دیگری برای سالم نگه داشتن قلب و تمیز ماندن شریان ها است. پروتئین و مواد مغذی که توسط این ابرخوراکی ...
خوراکی های غنی شده معجزه نمی کنند
. ضمن اینکه PH معده و صفرای هر فرد در زنده نگه داشتن باکتری ها نیز مؤثر است. وی با اشاره به اینکه محصولات پروبیوتیک باید طی فرایند تولید تا عرضه برای وجود باکتری به اندازه ضروری، مورد سنجش قرار گیرد در مورد واقعی بودن تبلیغات مفید بودن پروبیوتیک ها گفت: پروبیوتیک ها یا از طریق مکمل های غذایی به بدن می رسند یا از طریق محصولاتی که طی فرایند تخمیر سرشار از پروبیوتیک می شوند، مانند انواع ...
غذاهای محلی استان تهران؛ پایتخت ایران
شهرهای دیگر قرض داده شده اند. برای مثال غذاهای محلی هر شهر و استانی، ممکن است در مکان هایی دیگر پخته و استفاده شوند و حتی دست مایه تغییر شده باشند. اما باید این نکته را به خاطر سپرد هر غذایی شناسنامه و اصالتی برای خودش دارد که همیشه با آن باقی می ماند. امروز با غذاهای محلی استان تهران ما را همراهی کنید. سر گنجشکی مواد اولیه: گوشت چرخ کرده 250 گرم پیاز دوعدد ...
13 دی اصول تغذیه در ورزش پیلاتس
... بهتر است وعده های غذایی حجیم و سنگین قبل از تمرینات پیلاتس مصرف نکنید بلکه با مصرف وعده های مقوی، بدن را برای انجام این ورزش آماده نمایید. هدف از خوردن میان وعده های قبل از تمرینات، تأمین انرژی حاصل از هضم شدن مواد غذایی می باشد تا مواد مغذی را از طریق خون به عضلات فعال برساند. در صورت مصرف وعده های حجیم، روند گفته شده منجر به ایجاد نفخ و کرامپ شده که ورزش کردن را کند می ...
باید و نبایدهای خوردن شیر
کارشناس طب ایرانی خاطرنشان کرد: شیرهایی که از سویا و مانند آن تولید می شوند، جایگزین مناسبی برای شیر دام نیستند, شیر نه تنها به عنوان غذا بلکه به عنوان دارو نیز مصرف می شود, می توان شیر را به عنوان میان وعده نیز مصرف کرد به شرطی اینکه 2 تا 3 ساعت با وعده قبل و بعد خود فاصله داشته باشد در غیر این صورت باعث فساد شیر در معده شده و روند هضم را مختل می کند. میرغضنفری بیان کرد: افرادی که ...
7 زوج غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
آن با کربوهیدرات های سالم و سرشار از فیبر محلول در آب مانند هویج یک میان وعده سالم محسوب می شود. گزینه های سالم دیگر عبارتند از ماست و میوه، کره بادام زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات. آووکادو و سالسا (چربی های سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس ...
اگر شما هم به خوراکی های ترش علاقه دارید؛ بخوانید!
لواشک در صورت حرارت و جوشاندن آب آن تغییر شده و بنابراین مقداری از ویتامین C در آن کاهش می یابد.خوردن لواشک و آلوچه کسی را لاغر نمی کند بلکه باعث می شود ترشح اسید معده بیشتر و غذا بهتر هضم شود و هر چقدر هضم غذا بهتر باشد جذب آن توسط بدن نیز بیشتر خواهد شد و در نتیجه با بالا رفتن وزن در افراد همراه است. قره قورت منبع خوبی برای کلسیم است اما اسدیته این خوراکی خیلی بیشتر از لواشک است و آثار تخریبش ...
هرگزاین غذا ها را باهم نخورید!
ماست چکیده، پنیر و بادام، سرکه و عدس یا سرکه و ماش و سرکه و ماست، باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: مصرف ماست و ترب، شیر برنج و سویق (آردگندم) که باعث قولنج و بروز نفخ در بدن می شود. مصرف انار و حلیم (هریسه) که باعث گرفتگی در مویرگ ها می شود. مصرف خربزه و عسل که باعث سنکوب شدن و سایر امراض می شود. علوی عنوان کرد: مصرف خربزه و موز یا خربزه و ...
یبوست در دوران حاملگی، قرص آهن عاملشه؟
.... خوشبختانه شما از روش های مختلفی می توانید این ماده را دریافت کنید. به عنوان مثال هر لیوان شیر یا ماست حاوی 300 تا 350 میلی گرم کلسیم است. اما اگر معده شما نمی تواند مواد لبنی را تحمل کند می توانید از قرص های تکمیلی دیگری برای دریافت کلسیم استفاده کنید. بعضی از انواع جویدنی این قرص ها طعم خوبی دارند. قرص های مکمل همچنین حاوی اسید های چرب مورد نیاز بدن نیستند. DHA که یکی از انواع ...
مشکلات شایع در بارداری، محتمل ترین ها
در بعضی از خانم ها ، یبوست ، حاملگی و زایمان ممکن است موجب ترک خوردن دیواره ی مقعد شود بنابراین موقعی که مادر باردار می خواهد مدفوع دفع کند باز شدن ترک ها موجب درد و خونریزی میگردد. شقاق ممکن است با بواسیر که اتساع عروق وریدی مقعد است اشتباه گردد و همان علائم را به وجود آورد. شقاق و هموروئید را میتوان با تغذیه ی سرشار از مواد هضم نشدنی (مانند سبزی ها و میوه ها) پیشگیری کرد. برای درمان ...
ویتامین هایی که خانم ها پس از 40 سالگی باید مصرف کنند
دهند کلسیم را می توانید از طریق خوردن لبنیات، سویا، کلم بروکلی و اسفناج به دست آورید. ویتامین D محافظ سلامت بدن ویتامین D از بدن در برابر تغیراتی که به سبب بالا رفتن سن ایجاد می شود محافظ می کند و کمبود این ویتامین سبب ایجاد عارضه قلبی، سرطان سینه و دیابت در بانوان می شود ویتامین D در ماهی و فرآورده های لبنی غنی شده، غلات و حبوبات وجود دارد، اما در کل ویتامین D بدست آمده از مواد ...
روشهایی برای رهایی از استرس
اطراف منزل می تواند موجب تمدد اعصاب شما شود. هر ورزشی که شامل اندکی تأمل و تفکر باشد – مانند یوگا یا تای چی – می تواند هم بدن و هم ذهن شما را شارژ کند. خوردن فیبر بیشتر فیبر می تواند به شما کمک کند سریعتر احساس سیری کنید. این بدان معناست که شما کمتر غذا می خورید و وزن کم می کنید. همچنین شما را در وزنی ایده آل نگه می دارد، که برای قلب شما خوب است. در واقع، فیبر برای شما بسیار ...
تغذیه دوران بارداری، چه بخوریم بهتره؟
پروتئین پایه اساسی یک رژیم غذایی سالم است. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین ها برای ساخت سلول کاربرد دارند و میوه های با پروتئین بالا مزیت دیگری نیز دارند: آنها میزان قند خود شما را در سطح نرمال نگه می دارند و میزان گرسنگی شما را مهار میکنند که باعث میشود میل شما به خوردن هله هووله کم شود. بهترین مواد پروتئینه برای زنان باردار : تخم مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، محصولات لبنی کم چرب، نخود و لوبیا و باقلا و ...
5 راه حل برای درمان بوی بد دهان
کرده و مواد سمی بدن شما را دفع می کنند. آب – نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب برای سم زدایی لازم است. جعفری – این گیاه سبزرنگ تزئینی یک خوشبو کننده طبیعی دهان است، زیرا دارای کلروفیل بالا می باشد. مرکبات و سبزیجات – ویتامین های A و C آنتی اکسیدان های ضروری برای دندان ها و لثه ها هستند. غذاهایی با پروبیوتیک بالا _ کفیر (نوشیدنی های تخمیری)، ماست طبیعی، کیمچی ...
گورهای دسته جمعی داعش در رقه/برای کاهش عوارض "آلودگی هوا" چه بخوریم/مرزبانی که با فرزندانش تمرین شهادت ...
کمک کرده و مواد سمی بدن شما را دفع می کنند. آب – نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب برای سم زدایی لازم است. جعفری – این گیاه سبزرنگ تزئینی یک خوشبو کننده طبیعی دهان است، زیرا دارای کلروفیل بالا می باشد. مرکبات و سبزیجات – ویتامین های A و C آنتی اکسیدان های ضروری برای دندان ها و لثه ها هستند. غذاهایی با پروبیوتیک بالا _ کفیر (نوشیدنی های تخمیری)، ماست طبیعی ...
کاهش اشتها در بارداری، چه اتفاقی افتاده است؟
تهوع شما برطرف شده است، مطمئن شوید که همه ی غذایتان حاوی مواد مغذی است و کالری پوچ دریافت نمی کنید (دیگر باید با ماکارونی پر از پنیر خداحافظی کنید و به ماست و سالاد میوه خوشامد بگویید!). مقدار زیادی فیبر مصرف کنید خوردن غذاهای سرشار از فیبر (مانند سبزیجات سبز، نان غلات کامل، آواکادو، مارچوبه و تخمه آفتابگردان) به بهبود یبوست و بهبود عملکرد بدنتان کمک می کند. خوب است ...
تغذیه دوران بارداری، می خواهید فرزندتان خوشگل شود؟
برای جنینی که در حال رشد است پروتئین هاست زیرا پروتئین باعث تشکیل و رشد بدن جنین می شود و برای همین ما به مادر توصیه می کنیم روزانه از گوشت سفید و قرمز و تخم مرغ استفاده کند. توصیه بر مصرف مواد غذایی از هر چهار گروه غذایی است. برای مثال یک تا دو لیوان شیر یا ماست در روز که تامین کننده کلسیم بدن است و از گروه کربوهیدرات ها که شامل نشاسته و برنج مصرف روزانه تاکید نمی شود، بلکه ...
سوزش سر دل در بارداری، اصل قضیه چیست؟
...> 5. سرکه سرکه سیب بیکربنات و اسید معده را کنترل میکند. اسید تولید شده د ر دیواره معده را کاهش میدهد. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را رقیق کرده بنوشید. 6. پاپایا پاپایا سرشار از آنزیم های خاصی است که باعث بهبود روند هضم غذا در معده می شود. مصرف پاپایا رسیده برای کاهش سوزش سر دل خوب است. ...
خوراکی های ممنوعه در بارداری، جگر مضره یا مفید؟
خوراکی هایی نروید. حبوبات به خصوص نخود را کمتر مصرف کنید حبوبات ازجمله این مواد هستند که با خوردن شان بیشتر از خانم های باردار دیگر نفخ می کنید و به خاطر نفخ احساس ناخوشایندی را تجربه می کنید. حتما می دانید که اغلب خانم ها در بارداری دچار نفخ می شوند؛ پس در این ماه ها قید خوردن خوراکی هایی که این حالت آزار دهنده را بیشتر می کنند، بزنید. کمتر موز بخورید درست است که ...
بیماری ام اس: تشخیص، جلوگیری و درمان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بیماری ام اس یکی از بیماری های خودایمنی است، در این بیماری سیستم ایمنی بدن باعث آسیب رسیدن به اعصاب و نخاع می شود. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعات کاملی در خصوص نحوه تشخیص، جلوگیری و راه های درمان بیماری ام اس را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید. روش های تشخیص بیماری ...
غذاهای سنتی ماکو رو به فراموشی
غذا بر روی حرارت کم گذاشته و غذایی لذیذ برای وعده ناهار مهیا گردد. واژه هایی مانند وقت ندارم، دیرم شده، هرچه خوردیم خوردیم، فقط سیر شوم کافیست، همه همینطور غذا می خورند و جملات مشابه همه و همه توجیهات کلامی است که هر یک از ما برای این سبک غلط غذایی طرح می کنیم و اینها که موجب به خطر افتادن سلامت، کاهش توان جسمی، ضعف عمومی و کاهش آمادگی و توان مقابله بدن با بیماریها می شود. ...
استفراغ کردن نوزادان، دلایل متعددی دارد
جهت خروج مواد سمی موجود در معده و روده و یا کاهش فشار در ارگان های زیرین که متسع شده اند می باشد و بعد از آن مراحل مختلف استفراغ انجام شود. در مواردی، چون افزایش فشار داخل مغز یا انسداد روده معمولاً تهوع وجود ندارد و استفراغ شدید و مکرر است. علت استفراغ بر حسب سنین مختلف متفاوت است. در دوره نوزادی (28 روز اول تولد)، استفراغ ممکن است نشانه بیماری و یا کاملاً طبیعی ...
9 گزینه سالم غذایی برای افزایش انرژی و جلوگیری از اضافه وزن
ضمن این که گلوکز تولید شده از شکستن ترکیبات کربوهیدراتی، پس از ورود به جریان خون، در اختیار بافت ها و سلول های بدن قرار می گیرد. در این میان کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات سبوس دار و نان کامل، فرایند هضمشان طولانی تر است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارند. کربوهیدرات های فراوری شده مانند نان سفید منجر به انفجار سریع انرژی و افت سریع آن می شوند. ماست: اضافه کردن پروتئین به ...
جلوگیری از ریزش مو در بارداری، راه چاره!
از هر روش مراقبتی دیگر است. حتما می دانید که با تغذیه مناسب در دوران بارداری زیبایی و سلامت موهای شما تضمین خواهد شد و از طرفی کمبود مواد مغذی و ویتامین ها، موها را به سمت نازک شدن و ریزش سوق می دهد. توصیه های پزشک را با دقت عمل کنید: بدن شما برای گذر از این دوران نیاز بیشتری به اسید فولیک، ید، آهن، روی و پروتئین پیدا می کند؛ بنابراین اگر برنامه غذایی تان به همان شکل سابق خود باشد در ...
جنین در سه ماهه سوم، رشد کافی داشته؟
و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل انکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن. در این زمان آن ها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در ...
تعریف کیست تخمدان، درمان و انواع آن
کیست تخمدان، ساختارهای بسته و کیسه مانند درون تخمدان است که با مواد مایع، جامد یا نیمه جامد پر شده است. در بسیاری از موارد هیچ علائم و نشانه های بیرونی برای تشخیص کیست تخمدان وجود ندارد. معمولا کیست های بزرگ و حجیم، علائمی چون درد در نواحی شکمی یا لگن ایجاد می کنند. گاهی اوقات این نشانه ها خود را به شکل افزایش ابعاد شکمی و احساس نفخ شکم و سوءِهاضمه بروز می دهند. از علائم دیگر کیست تخمدان می تواند ...
