خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین برنامه ورزشی برای پیشگیری از کمردرد
خواهد شد. وضعیت نامناسب بدنی در زمان انجام حرکات ورزشی مانند اسکوات و ددلیفت احتمال بروز آسیب دیدگی و وارد شدن فشار به دیسک ها را افزایش داده و در نتیجه موجب بروز آسیب دیدگی خواهد شد. همیشه به یاد داشته باشید که داشتن وضعیت بدنی صحیح از بروز آسیب دیدگی در حین ورزش جلوگیری خواهد کرد؛ به طوری که اگر در حین انجام حرکات ورزشی، وضعیت بدنی خنثی باشید، ستون فقرات شما 55 درصد نسبت به ...
6 توصیه برای داشتن خواب راحت
عمیق و آرام کردن ماهیچه های بدن، اضطراب را از خود دور کنید. 2- زمان خواب خوابیدن در یک زمان خاص ، به شما کمک می کند که سریع به خواب روید. بدن، خود را با ساعت خواب منظم تان تنظیم می کند و باعث می شود زود به خواب روید. بیشتربخوانید: خواندن این دعا برای داشتن خواب آرام توصیه شده است 3- نوشیدنی ها و خوراکی های ممنوع نوشیدنی های کافئین دار یا خوردن ...
9 مریضی پرخطر کودکان که والدین لازم است دلواپس آن باشند
باعث نابود شدن آن ئها گردد به چه علت که این ویروس در هر برحه از زمان با یک ساختار تازه ظاهر می گردد و تا راه مقابله با این ساختار تازه کشف گردد ویروس های آنفولانزا با یک ساختار جدیدتر وارد جنگ با سیتم امنیت بدن و انو. مریضی دیابت دیابت یک نوع اختلال متابولیسم کربوهیدراتی در بدن است که مشخصه جواب به تولید و یا جواب به انسولین در بدن است و بنابراین سطح قند (گلوکز) در خون را ...
نتیجه تلخ عادت پوست به آرایش کردن
. بررسی های اخیر کارشناسان مجله سلامتی راستینه نشان داده است، رژ لب های غیر استاندارد ، مواد مضر زیادی همچون فلزات سمی سنگین سرب، کادمیوم، جیوه و آنتیموان در خود دارند. وقتی رژ لب، ساعت های طولانی روی لب باقی می ماند، ممکن است به طور ناخواسته و بر اثر خوردن یا آشامیدن مواد غذایی، بلعیده شود که نتیجه ی آن تماس بدن با مواد سمی است. متأسفانه این مواد مضر در محصولات آرایشی وجود دارد و به مرور ...
آن چه پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهد
عصر بانک ؛ عصر ایران به نقل از "ایت دیس"، نوشت: چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است که نه تنها می تواند به واسطه ویژگی های خاص خود تشنگی را فروبنشاند و آب مورد نیاز بدن را تامین کند، بلکه حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که قدرت جادویی خود را در اختیار بدن قرار می دهند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند. چای در انواع مختلفی در دسترس است که شاید شناخته شده ترین آنها چای های ...
بارداری به روش آی یو آی، سیر تا پیازش را بخوانید
می توانند باعث ایجاد واکنشی در بدن زن شوند که با لقاح مواجه می شوند، نمونه شسته می شود که اسپرم طبیعی بسیار فعال و با کیفیت جدا شود. احتمال بارداری با استفاده از نمونه متمرکز با اسپرم سالم افزایش می یابد. 2- نظارت بر تخمک گذاری از آنجائیکه زمان بندی IUI بسیار مهم است، نظارت بر نشانه های تخمک گذاری پیش رو بسیار مهم است. برای انجام این کار، شما ممکن است از کیت پیشبینی تخمک ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
قطع ارتباط می کنید. سپری کردن زمان های مشخص به دور از ارتباطات روزانه نشانه ای از داشتن هوش عاطفی بالا است چرا که به شما کمک می کند تا استرس خود را تحت کنترل نگه دارید و در لحظه زندگی کنید. وقتی که تمام اوقات خودتان را مشغول کار نگه دارید، در معرض هجوم مداوم عوامل استرس زا قرار می گیرید. آفلاین شدن از فضای اینترنت و حتی خاموش کردن تلفن تان، به بدن و ذهن شما استراحت می دهد. مطالعات نشان ...
راههایی برای اینکه طول عمر باتری هواوی میت 10 پرو را بالا ببریم
سیستم عامل می توانید ساعتی را مشخص کنید (مثلاً زمان خواب یا مواقعی که نمی توانید به موبایل پاسخ دهید) تا در مواقعی که با شما تماس گرفته می شود، گوشی زنگ نخورد و فقط تماس از دست رفته نشان داده شود. این کار باعث ذخیره سازی انرژی چندانی از باتری گوشی شما نمی شود، اما عملیات گوشی را کارآمد و بهینه تر می کند. این گزینه ها به طور پیش فرض بالای صفحه نمایش قرار دارند. اگر آن ها را پیدا نکردید، می ...
والدین چگونه کودک را از طلاق شان مطلع کنند؟
یکدیگر را ببینند و تماس تلفنی نیز داشته باشند و در این میان بهتر است والدین حتما کودکانشان را نزد یک مشاور ببرنند تا به راه حل های مناسب تری دست پیدا کنند. معمولا چه اتفاقی برای کودکانی که از خواهر ویا برادر خود جدا می شوند می افتد؟ بیشتر آنها دچار علائم اضطرابی مانند سردرد، افت تحصیلی، اختلال خواب، پرخاشگری و... می شوند و یا به طرف جنس مخالف خود کشیده می شوند بنابراین حتما باید با یک مشاور در این مورد صحبت کرد وگرنه ممکن است این کودکان به افسردگی مبتلا شوند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : salamatism. ...
برای درمان دیابت بارداری چه باید کرد؟
دیابت حاملگی(دیابت ملیتوس یاGDM) دیابتی است که برای اولین بار در طی حاملگی شناسایی می شود. دیابت به این معناست که قند خون شما از حد معمولی بالاتر است. بدن از قند برای انرژی استفاده می کند. اما قند زیاد در بدن می تواند مضر باشد. زمانی که حامله هستید قند اضافی برای جنین شما خوب نیست.تغییرات هورمونی و وزن گیری بخشی از یک حاملگی سالم است. اما هر دوی این موارد ترشح بیشتر انسولین را دچار اشکال می کند ...
مصرف غذاهای چرب چه بلایی سر مغزتان می آورد؟
شده توسط چشم ها در بخشی از مغز به نام هسته suprachiasmatic پردازش می شود. پس از آن ترشح هورمون های مرتبط با خواب، ریتم مرکزی را تنظیم می کنند. این قسمت از ساعت بدن تحت اختیار انسان نیست، ولی طیف گسترده ای از سلول های بدن دارای ساعت هایی 'clocks'هستند که متاثر از غذای مصرف شده است. این ساعت سلولی نسبت به انسولین بسیار حساس است. مصرف غذا های چرب و سرشار از کربوهیدرات در شب باعث ...
مواد غذایی شیرین باعث کاهش تمرکز می شود
ایام امتحانات برای آرامش مغز و احتمال بالا رفتن تمرکز بهتر است از ترکیبات غذایی پروتئینی بیشتر و بالعکس از مواد نشاسته ای کمتر استفاده شود. وی با بیان اینکه یکی از وعده هایی که در ایجاد استرس فصل امتحانات مورد غفلت قرار می گیرد وعده صبحانه است، گفت: دانش آموزان باید حتما صبحانه میل کنند و در وعده صبحانه خود از نان، پنیر، گردو و چای با شیرینی بسیار کم، اگر افزایش وزن ندارند از کمی کره با ...
زمان بارداری تناسب اندام داشته باشید
این است که افزایش وزن از نیمه دوم بارداری باید آغاز شود.غذای مصرفی در این دوران نیز باید ترکیبی از غذاهای سالم باشد. یعنی سبد غذا باید متشکل از سبزیجات و میوه جات باشد. ویار ممنوع مادران باردار برای خوردن یا نخوردن مواد غذایی که از آن با عنوان ویار نام برده می شود، با دو حالت مواجه می شوند. در افراد لاغر و بدغذا، گاهی حتی بوی غذا باعث تنفر و امتناع آنها از مصرف غذا ...
کیست های شایع دختران/ راه های درمان
عادت ماهانه تان و رشد چند موی زائد روی چانه یا قفسه سینه و افزایش آکنه هایتان دلهره کیست های تخمدانی را از سر گذرانده باشید. دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی به شما می گوید که آیا این نگرانی را باید جدی بگیرید یا خیر. وقتی محیط بدن مردانه می شود! تخمدان پلی کیستیک همان بیماری اشتین لونتاین است که در زمان قدیم با علائم هیرسوتیسم (افزایش ...
درد عصب سیاتیک و درمان
، آرتروز ستون فقرات وعدم مراقبت در وضعیت صحیح نشستن و بلند شدن نیز می تواند به دردهای سیاتیکی منجر شود. توجه داشته باشید عمده ترین علت درد و داغ شدن کف پا و کمر، نشستن است و این به خاطر فشاری است که وزن بدن به دیسک وارد می کند و فعالیت هایی مانند خم شدن و تابیدن، درد در ناحیه پایین کمر را شدیدتر می کند درحالی که دراز کشیدن باعث تسکین درد می شود. به همین دلیل، دویدن وراه رفتن برای شخصی که چنین ...
نشانه هایی که خبر از بیماری قلبی می دهند
حساسیت پوستی در اطراف پنجه انگشتان دست و پا و نشیمن گاه شما شیوع پیدا کند. بسیاری از این چربی ها در خون می توانند نقشی در سخت شدن شریان ها بازی کنند، و مقدار زیاد چربی اغلب به شرایط دیگری که شما را در معرض خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار می دهند مرتبط می سازد. از دست دادن قدرت قدرت دست شما ممکن است چیزی در مورد قدرت قلب شما بگوید. تحقیقات نشان می دهند توانایی خوب فشردن ...
مهمترین عوامل چاقی در کودکان
معنی که مقدار انرژی کودک از طریق مصرف مواد انرژی زا از غذا دریافت می کند، بیش از میزان انرژی باشد که در بدن او صرف اعمال حیاتی داخلی و فعالیت های روزانه اش می شود یا در واقع، انرژی دریافتی از غذا، بیش از نیاز فرد باشد. حال ببینیم مواد انرژی زا شامل کدامیک از مواد غذائی هستند. چربی ها، روغن ها، غذاهای سرخ کرده و تمام غذاها و مواد خوراکی پرچرب، مانند لبنیات پر چرب، گوشت های حاوی چربی و غیره از منابع ...
انشا در مورد هدف زندگی در قالب های مختلف
یکی از موضوعات نگارشی متوسطه هدف زندگی است. برای نوشتن انشا در مورد هدف زندگی باید ابتدا قالب مورد علاقه خود را مشخص کنید. دقت کنید که هر موضوعی را نمی توانید در هر قالبی بیان کنید. پرکاربردترین قالب های نوشتن نامه غیررسمی، نامه رسمی، خاطره، سفرنامه، زندگی نامه، گزارش و داستان هستند. به غیر از قالب هایی که نام بردیم، قالب های نوشتاری دیگری مانند، نمایش نامه، فیلم نامه، مقاله، رمان، دل نوشته، شعر ...
ام اس و تشخیص آن در مراحل اولیه
بیماری ام اس (MS) اختلال ایمنی به شمار می رود یعنی سیستمی که برای سالم نگه داشتن بدن شما طراحی شده است به اشتباه به برخی قسمت های بدن که برای عملکرد روزانه بدن حیاتی اند حمله می کند. پوشش محافظ سلول های عصبی آسیب دیده و منجر به اختلال در عملکرد مغز و نخاع می شود. علائم بیماری ام اس غیر قابل پیش بینی بوده و شدت آن ها می تواند متفاوت باشد. در حالی که برخی بیماران خستگی و بی حسی را تجربه می ...
آیا خواب رفتن دست و پا نشانه مریضی هست ؟
از بدن یک احساس غیرطبیعی و همراه با سایر شکایات حسی مثل سوزن سوزن شدن ، گزگز و مورمور شدن یا احساس سوزش هست که به اصطلاح آنرا پارستزی می نامند . زیادتر مورد ها خواب رفتن دست و پا متاثر از فشار روی یک یا چند عصب هست و اغلب چند دقیقه پس از حذف فشار از بین می رود . در حقیقت حس و تحریکات حسی دست و پا از مسیر سلولهای عصبی به اسم نرون از مسیر نخاع وارد مغز می گردد و هر گونه اختلال در کارکرد ...
6 بازی اندرویدی دخترانه و پسرانه +دانلود
به گزارش " حافظ نیوز "، امروزه دیگر از آرامش قدیمی شهرها خبری نیست و به دلیل تغییر سبک زندگی حتی ساده ترین مسائل هم ممکن است در بین افراد تنش و استرس ایجاد کند که بهترین راه دور شدن ذهن از آن موضوع استرس زا است. برخی سعی می کنند با نوشیدن آب و یا شست و شوی صورت خود را آرام کنند تعدادی ترجیح می دهند در فضای آزاد پیاده روی کنند بعضی افراد هم ترجیح می دهند با حضور در فضای مجازی خود را سرگرم کنند ...
بررسی و تحلیل موشکافانه فیلم Psycho اثر آلفرد هیچکاک
7 – پنجره پشتی این هفت اثر ، با نام 7 فادر فیلم ( فیلم پدر ) سینمای جهان هستند امروز قصد داریم یکی از اثرهای معروف ایشان به نام روانی را نقد و تحلیلی موشکافانه کنیم تحلیل سکانس به سکانسی که تا به حال در هیچ وبسایتی آن را مشاهده نکرده اید روانی : فیلم ، با معاشقه ی یک دختر جوان با نامزدش آغاز می شود . دختر ( ماریون ) به صورت مخفیانه با پسر مورد علاقه اش نامزد ...
پنج غذایی که به شما کمک می کند دچار چاقی اطراف شکم نشوید
چربی در اطراف ناحیه میانی بدن که بیشتر از همیشه در افراد دیده می شود و با خوردن غذاهای مشخصی می توان این چربی ها را از بین برده و مانع تجمع آنها شد. "چربی به خصوص چربی اطراف شکم یکی از انواع چاقی ها بوده که با خوردن غذاهای مشخصی برطرف میشود”. افزایش وزن در ناحیه دور شکم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را در افراد افزایش دهد. خوشبختانه برخی از غذاها هستند که مانع ...
خداداد عزیزی: من یک بار دعوا کردم آن هم با بازیکن خارجی تیم فولاد بود
دارند بینندگان 90 بیشتر باشند و امثال من هم برنامه را ببینیم حداقل در این فصل که هوا از ساعت 17 به بعد تاریک می شود اجازه بدهند 90، ساعت 20 یا 21 شروع شود. من که نمی توانم بیدار بمانم ولی کسانی که می توانند و تا ساعت یک یا دو بامداد بیداری می کشند صبح سه شنبه با خستگی و خواب آلودگی می روند سر کار و در نهایت این به ضرر همه است. این تایم برنامه 90 برای شب کارهاست که صبح می خوابند و شب سر کار هستند ...
آیا شما هم زیاد هوس شرینی می کنید؟
نگه دارید. از این طریق نسبت به ترشح هورمون سروتونین به منظور کسب احساس شادی و خواب بهتر، و کمک به پیشگیری از هوس خوردن شیرینی اطمینان حاصل می شود. سبزیجات فراوان مصرف کنید سبزیجات برگدار سبز و سبزیجات دریایی به تقویت انرژی کمک می کنند. هر دو آنها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند، که به عملکرد درست بدن کمک می کنند. این مواد غذایی هوس برای قند و غذاهای ...
دلایل کبودی بدن بدون ضربه
ضد آفتاب استفاده کنید و آن را به طور منظم تجدید کنید. 2. کبودی بدن بر اثر افزایش سن حتی اگر در یک روز ساعت ها در مقابل نور خورشید نباشید، اما به مرور زمان قرار گرفتن در معرض نور محافظت نشده خورشید منجر به شکستن کلاژن و نازک تر شدن آن می شود و در نتیجه شما را در مقابل کبودی حساس تر می کند. شکستن کلاژن ناشی از افزایش سن برای هر کسی با درجات مختلف اتفاق می افتد و شدت ...
همه چیز در مورد پرونده ستایش قریشی
ورامین که تصویرش با کاپشن قرمز رنگ و لبخندی بر لب در رسانه ها و فضای مجازی دست به دست می شد. سرهنگ عبدالرضا ناظری فرمانده انتظامی شرق استان تهران 29 فروردین ماه 95 در گفت وگو با ایسنا، درباره جزییات این حادثه گفت: در تاریخ 22 فروردین ماه امسال یک مورد مفقودی به پلیس اطلاع داده شد که بلافاصله با توجه به حساسیت موجود، تیمی ویژه از زبده ترین کارآگاهان پلیس آگاهی شرق استان تهران رسیدگی به موضوع ...
چگونه مایع خنک کننده خودرو را خودمان عوض کنیم؟
لینک زیر و مقاله زیر مطالعه کنید. چگونه مانع از جوش آوردن خودرو شویم و آن را خنک کنیم؟ شما می توانید با صرف یک ساعت زمان این کار را خودتان انجام دهید اما قبل از شروع دفترچه ی راهنمای خودروی خود را مطالعه کنید و به توصیه های کارخانه ی سازنده توجه داشته باشید. ابتدا با مطالعه ی کتابچه ی راهنمای خودروی خود و یا مشورت با یک فرد با تجربه مایع خنک کننده ی مناسب خودروی ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
برای بیشتر مردان جوان، تغذیه اهمیت چندانی ندارد. چندین عامل در ایجاد چنین نگرشی به نوع رژیم غذایی در آنها نقش اساسی دارد از جمله مشغله های فراوان زندگی امروزی و عدم وجود زمان کافی برای تهیه و آماده سازی وعده های غذایی سالم. از این رو گرایش آنها به مصرف فست فودها و غذاهای کنسروی و آماده مصرف افزایش یافته است. اما ادامه چنین روندی در شیوه غذایی با گذشت زمان سبب اضافه وزن، تحلیل انرژی بدن ...
اصول تغذیه با اهمیت هنگامی پیلاتس کار می کنید
کاهش می یابد. پیلاتس یک ورزش معطوف بر روی حرکات بدن می باشد، هنگامی گرسنه هستید نمی توانید به خوبی تمرکز کنید و تمایل شما برای استفاده فست فود زیادتر خواهد گردید. نکات تغذیه ای پیش از تمرین های – – هیدراته نگه داشتن بدن در طول ورزش زیاد حائز اهمیت هست. در صورت احساس تشنگی و غلیظ بودن ادرار حتماً به استفاده آب، توجه زیادتر دارا باشید. گرچه از استفاده ...
