خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیست دانستنی درباره سلامتی که تا کنون نشنیده اید!
، ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. یک مطالعه نشان می دهد لزوما نباید به ورزش هایی مانند دو، شنا یا تمرینات ورزشی در باشگاه پرداخت، بلکه انجام کارهای خانه مانند جاروبرقی کشیدن، شست و شوی کف یا صرفا پیاده رفتن به محل کار می توانند ورزش هایی کافی برای حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر باشند. دیدن خواب های وحشتناک ممکن است نشانه ای از ابتلا به اختلالات مغزی مانند پارکینسون و زوال ...
پر تکرارترین سوال هایی که در سال 2017 مردم از دکتر گوگل پرسیدند چه بود؟
2017 نسبت به سال قبل از آن چهار برابر شده است. این رژیم غذایی شامل خوردن چربی های مفید و سالم بیشتر و کربوهیدرات کمتر برای وادار کردن بدن به سوزاندن چربی است. اگر چه این رژیم غذایی در سال های اخیر مورد توجه عام قرار گرفته اما به دهه ی 1920 باز می گردد. این رژیم غذایی برای کسانی که به صرع مبتلا بودند تجویز شد و مطالعات انجام شده در سال 2008 تایید کرد که کاهش میزان غذای مصرفی نقش مهمی در ...
حجامت، درمانی کم هزینه و بدون عوارض برای بیماری ها
: طبق تعریف سنتی گاهی دردها بر اثر غلبه سردی بر افراد ایجاد می شود، مثل بیماری صرع یا برای بهبود زانوهایی که دچار تورم و درد شده اند می توان با انجام بادکش متناوب به مدت چهل جلسه یک روز در میان آن را تا حدودی درمان کرد. وی بهترین ساعات مناسب برای انجام حجامت ساعات نزدیک به طلوع و غروب خورشید و همچنین ساعت 8 تا 10 صبح دانست و تصریح کرد: اواخر خرداد ماه بهترین روزهای حجامت است. برخی نیز ...
دوپینگ خونی، خطرناک ترین روش تقویت ورزشکاران
گیری آغاز شده و در نهایت خون دریافتی غلیظ و منجمد شده و قبل از مسابقه دوباره به بدن ورزشکار تزریق می شود. با این روش معمولا ظرفیت اکسیژن رسانی خون تا 20 درصد افزایش یافته و ورزشکار دیرتر خسته می شود. بنابراین دوپینگ خونی ذخیره اکسیژن بدن را افزایش داده و در نتیجه عملکرد دوندگان و دوچرخه سواران را در مسافت های طولانی ارتقا می دهد.طبق مطالعات انجام شده با سه هفته اقامت و تمرینات ورزشی در ارتفاعات ...
هورمون هایی که دزد زیبایی اند
کم شدن استحمام در برخی افراد این تصور پیش بیاید که ریزش مو دارند. هورمو ن های ناسازگار تاثیر قاعدگی در افراد مختلف متفاوت است. گاهی ممکن است قاعدگی و اثرات هورمونی باعث رشد موهای زائد بشود. دکتر فاطمه داوری، متخصص زنان و زایمان در این باره به جام جم می گوید: هورمون ها بعد از یک یا دو هفته به حالت اولیه باز می گردد و به همین دلیل نیازی به استفاده از دارو نیست، اما برای پیشگیری ...
عکسی جالب از بدن عضلانی بازیکن پرسپولیس + عکس
آفتاب نیوز : گادوین منشا مهاجم پرسپولیس، در کنار حفظ مدل موی عجیب خود عضلات پای خود را نیز تقویت کرده است. به گزارش ورزش سه، مهاجم سیه چرده سرخ ها خرید خارجی موفقی برایشان به شمار می رود و او اگرچه در بازی های اخیر چند فرصت گلزنی را از دست داده اما با جنگندگی و دوندگی موثر ظاهر شده است. منشا که فاصله چندانی تا عنوان بهترین گلزن خارجی تاریخ باشگاه ندارد، امیدوار است در بازی های بعدی در ...
14 خاصیت اعجاب انگیز ازگیل
، اما در این صورت فقط به شکل گیاه زینتی رشد می کند، طعم آن، کیفیت خود را از دست می دهد و برای تجارت به کار نمی رود. خاک عنصر مهم دیگر، خاک است. این میوه می تواند در خاک سفت- ماسه ای یا رسی- رشد کند، اما باید زه کشی مناسبی داشته باشد. اگر این عامل مناسب نباشد، ممکن است اندازه میوه بسیار بزرگ یا بسیار کوچک باشد و خیلی دیر یا خیلی زود برسد. توصیه می شود گیاه را در شرایط نمکی بسیار ...
با این روش قاعدگی بدون درد و اعصاب خوردی داشته باشید
دارند برهم خوردن تعادل هورمون های استروژن و پروژسترون در بروز PMS دربانوان موثر است و معمولاً برهم خوردن هورمون ها در ماه های سرد سال بیشتر شایع است. نوسان های خلقی چون پرخاشگری، افسردگی، بی انگیزگی، عصبانیت، افزایش ساعت خواب، بی اشتهایی یا پراشتهایی و حتی ریزش مو همگی دراثر دگرگونی های هورمونی و سندرم پیش از قاعدگی رخ می دهد به همین دلیل مراجعه به پزشک متخصص زنان ، انجام ورزش و داشتن ...
مواد غذایی گیاهی که بیش از لبنیات کلسیم دارند
محصولات حیوانی مصرف کنید، احتمالا به کلسیم بیشتری نیاز خواهید داشت، اما اگر بیشتر به منابع گیاهی وابسته باشید، نیاز شما احتمالا کمتر خواهد بود. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، انسان اگر مواد غذایی گیاهی مناسب که به بدن اجازه جذب کلسیم بیشتر را می دهند، مصرف کند، بین 500 تا 741 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد. بهترین منابع گیاهی کلسیم ...
چرا بعد از ورزش دچار درد عضلانی می شویم؟
به گزارش بلاغ ، حتماً برای شما هم پیش آمده است که بعد از کمی نرمش و تحرک، احساس درد یا گرفتگی در بدن خود می کنید. به نقل از سلامت نیوز ، فرقی نمی کند که صحبت از ورزش دقیقه نود مانده به تعطیلات باشد یا شروع یک ورزش جدید، مهم این است که بهای این کار را ماهیچه ها می دهند، پس باید علت و راه بهبود آن را پیدا کنید. وقتی روز های اول ورزش را شروع می کنید، ماهیچه هایتان نیز شروع می کنند به از ...
راز زیبایی و تناسب اندام آیشواریا رای، ستاره زیبای بالیوود
مثال برنج قهوه ای یکی از مواد غذایی مورد علاقه اوست، از این رو که فیبر بالایی دارد و نه تنها او را تا مدت زیادی سیر نگه می دارد بلکه موجب سوختن چربی های بیشتری در بدن او می شود. او سعی می کند به جای سه وعده غذایی سنگین، از چندین وعده غذایی کوچک تر اما سبک تر مصرف کند. تناسب اندام آیشواریا رای Aishwarya rai جالب است بدانید که آیشواریا رای وقت زیادی برای ورزش و فعالیت بدنی اش ...
خوراکی های غنی شده معجزه نمی کنند
ارتقای سلامت تان کار خاصی انجام نداده اید. اگرچه محصولات این چنینی سلامت محورند ولی به تعداد دفعات مصرف بستگی دارد. افراد تا زمانی که پروبیوتیک مصرف می کنند از خواص آن می توانند سود بجویند و با دفع آن از بدن، خواص آن نیز از دست می رود. تیرنگ نیستانی درباره نحوه تشخیص مواد خوراکی غنی شده توسط مصرف کنندگان، گفت: از نکات مهم غنی سازی این است که خواص ارگانولپتیک (بو، مزه، شکل و بافت) ماده ...
بهترین راه مقابله با شایع ترین بیماری زنان/مولتی ویتامین طبیعی فصل زمستان
بالای ویتامین A موجب شده تا کلم قرمز محافظ بینایی باشد. نشانه های تومور : یکی از تومور هایی که به آهستگی در بدن انسان مخصوصا دستگاه گوارش رشد می کند، سندرم کارسینوئید است. این تومور بیشتر در آپاندیس و روده ها وجود دارد؛ در بعضی مواقع با تکثیر این تومور، سایر اندام ها نظیر کبد و ریه ها، دچار این تومور می شوند.یکی از نشانه های سندرم کارسینوئید سرخی غیرطبیعی پوست است؛ صورت، گردن و بالای سینه ...
کیست های شایع و ترسناک دختران جوان
موی زائد روی چانه یا قفسه سینه و افزایش آکنه هایتان دلهره کیست های تخمدانی را از سر گذرانده باشید. دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی به شما می گوید که آیا این نگرانی را باید جدی بگیرید یا خیر. وقتی محیط بدن مردانه می شود! تخمدان پلی کیستیک همان بیماری اشتین لونتاین است که در زمان قدیم با علائم هیرسوتیسم (افزایش رشد موهای زائد)، افزایش آکنه صورت ...
ماجرای شهیدی که می گفت بیشتر از 40 سال عمر نمی کند
" عاشق تکنولوژی بود و با جدیدترین نرم افزارهای روز آشنایی داشت و تعمیرات گوشی همراه نیز انجام می داد. تسنیم: پیکر شهید بازنگشت؟ مزاری برای شهید احداث شد؟ مهم ترین توصیه شهید به اطرافیان یا جامعه چه بود؟ "همسر شهید مهدی عسگری": متاسفانه منطقه شهادت آقا مهدی بعد از عملیات بسیار دست به دست شد و جبهه النصره پیکر شهید را جابه جا کرد و هیچ پیغامی و خبری از پیکر شهید وجود ندارد ...
مگر می شود بخوابید و لاغر شوید؟!
آیا می دانید با خوابیدن هم می توانید لاغر شوید؟ فکر می کنید با ورزش چند کالری در روز می سوزانید؟ بدون ورزش و فعالیت خاص بدنی چطور؟ مگر می شود وقتی خواب باشید هم کالری بسوزانید؟ اگر بشود با خوابیدن هم لاغر شد، پس این همه ورزش برای چیست؟ فرض کنید صبح خود را بدون ورزش و فعالیت خاص بدنی به شب رساندید. به نظر شما چه میزان کالری سوزانده اید؟ اصلاً آیا حتی به اندازه یک کالری هم خواهید سوزاند ...
برنامه ساده تغذیه سیکس پک (شکم شش تکه)
. به مرور زمان برای تامین انرژی لازم عضلات و اندام های مختلف، بدن از سطح ذخایر چربی خود می کاهد. بنابراین در این رژیم غذایی بهتر است میزان کالری مواد غذایی پرمصرف را بدانید، و با آگاهی این اعداد و ارقام مصرف مواد غذایی خود را هدفمند کنید. برای یافتن مصرف روزانه کالری و فعال سازی فاز چربی سوزی در بدن از فرمول های علمی زیر استفاده کنید: اگر سبک زندگی فعال و پرتحرکی دارید یا به ...
انواع مسمومیت و نحوه پیشگیری و درمان آنها
نه تنها به روند بهبود سرعت نمی بخشد، بلکه شما را در معرض خطر عوارض مسمومیت دارویی قرار می دهد. 6. در ترکیبات بعضی مکمل های دارویی موجود در بازار، آهن وجود دارد. در نتیجه مصرف همزمان این مکمل ها با فرآورده های آهن دار می تواند منجر به افزایش سطح آهن در بدن شود. قبل از مصرف همزمان این دو فرآورده در مورد دوز مصرفی آنها با پزشک یا داروساز مشورت کنید. 7. مصرف داروهای کم خطر نیز می ...
13 دی اصول تغذیه در ورزش پیلاتس
...، پس بهتر است میان وعده های سبکتر را انتخاب نمایید. بدن هر شخص به انرژی متفاوتی نیاز دارد پس باید به نیازهای هر فرد جداگانه توجه شود زیرا خود شخص بهتر تشخیص می دهد چه مواد غذایی در طول ورزش مصرف کند تا انرژی بدن تأمین گردد. بهتر است حداقل یک ساعت قبل از انجام پیلاتس، مواد غذایی مناسب را انتخاب و میل کنید. تغذیه و عادات غذایی تأثیر مستقیم بر عملکرد ذهنی، فیزیکی و احساسی ...
عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند
برخوردار باشند، بدون ضرر برای سلامت نیستند. خانم ها تا جای ممکن نباید کفش پاشنه بلند بپوشند و اگر هم اصرار به انجام این کار دارند، باید دفعات پوشیدن آن را بسیار محدود کنند. همچنین این دسته از خانم ها با پوشیدن چنین کفش هایی نباید فعالیت چندانی داشته باشند و از بلند کردن اجسام مختلف باید بپرهیزند. زمانی که خانمی سینی چای را بلند می کند، وزن سینی پنج برابر بیشتر به ستون فقرات فشار وارد می کند، ولی در شرایطی که خانم کفش پاشنه دار نیز بپوشد، این فشار ده برابر بیشتر خواهد شد ضمن این که احتمال پیچ خوردگی مچ پا، عدم تعادل و افتادن نیز بیشتر می شود. منبع:جام جم ...
سالن بدنسازی و ورزشی دانشگاه علوم پزشکی لرستان افتتاح شد
: بیماری های قلبی و عروقی 46 درصد علل مرگ و میر جامعه ما هستند و ورزش روزانه و با برنامه می تواند خطر ابتلا به این معضل را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. وی خاطرنشان کرد: برای ساخت یک مرکز درمانی تخصصی قلب در حد متوسط در حدود 200 میلیارد ریال اعتبار نیاز است. وی افزود: با ترویج فرهنگ ورزش می توان در آینده میزان مراجعات به این مراکز را به طور قابل قبول پایین آورد. دکتر ساکی تأکید ...
چگونه درد سیاتیک را کم کنیم؟
صورت ناگهانی اتفاق می افتد و معمولا بعد از چند روز و چند هفته بهبود می یابد. البته این عوارض با علائم درد کف پا نیز متفاوت است. درد های سیاتیکی کمر اگر به طور مزمن ادامه یابد ضعف عضلات کمر را نیز ایجاد می کند. شایع ترین علت درد سیاتیک در سنین جوانی و میانسالی، فشار های ناگهانی و وضعیت های نامناسب کار کردن و فعالیت های روزمره زندگی است که به بیرون زدگی دیسک کمر منجر می شود. این بیرون زدگی ...
افراد سنگین وزن بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند
... صالحی با اشاره به تمرین های مناسب برای افراد دارای درد زانو، ادامه داد: کسی که درد زانو دارد می تواند روی صندلی نشسته زانوی خود را صاف کرده و عضلاتش را سفت و شل کند، در مرحله بعد در همان حالت پنجه پاهایش را به جلو و عقب بکشد. همچنین با قراردادن توپ یا حوله بین زانوها در حالتی که پاهایش را بالا آورده است به آن فشار بیاورد تا عضلات نزدیک کننده زانو تقویت شود. این متخصص پزشکی ورزشی ...
فواید ورزش های هوازی بر بدن
...: ورزش های هوازی یا قلبی – عروقی 10 فایده دارند که باعث می شود این ورزش ها مانند معجزه در بدن عمل کنند. 1- افزایش حجم عضلات معمولا هنگامی که از حجم عضلات صحبت می شود تاثیر ورزش های هوازی نادیده گرفته می شود و بیشتر تمرکز بر روی ورزش های قدرتی و استقامتی است. با این حال مطالعات اخیر نشان داده است مردانی که 4 تا 5 روز در هفته به مدت 40 دقیقه ورزش هوازی شدید انجام می دهند ...
پاسخ به 10 سوال مهم درباره کاشت ابرو
می شود، شما پس از 48 ساعت به فعالیت طبیعی و روزانه ی خود خواهید رسید در ضمن توجه داشته باشید که هیچگونه فعالیت ورزشی سنگین و تماس با ابرو نباید داشته باشید. آیا کاشت ابرو عوارض جانبی و خطر دارد؟ خطر کاشت ابرو حداقل است. نتیجه ناخوشایند اغلب شامل مواردی نظیر رشد ابرو در جهت نامناسب است. در این موارد درمان های وجود دارد که می توان با آن راهکارها جهت رشد ابرو را مناسب و به شرایط ...
واقعه ی شهیدی که می عنوان کرد زیادتر از 40 سال عمر نمی کند
جامعه چه بود؟ "همسر شهید مهدی عسگری": "آقا مهدی" عاشق تکنولوژی بود و با تازه ترین نرم افزارهای روز آشنایی داشت و تعمیرات تلفن همراه همراه نیز انجام می داد. متاسفانه منطقه شهید شدن آقا مهدی بعد از عملیات زیاد دست به دست گردید و جبهه النصره پیکر شهید را منتقل کرد و هیچ پیغامی و خبری از پیکر شهید وجود ندارد. مادر شهید عسگری اوایل اصرار به برگشت پیکر شهید داشت ولی برای من زیادتر معنویت شهید ...
اشتباه شایع خانم ها بعد از ورزش
اشتباهی که خانم ها بعد از ورزش انجام می دهند به گفته متخصصین پوست بعد از ورزش کردن نباید از محصولات زیبایی استفاده کنید. در اغلب موارد اولین کاری که دلتان می خواهد بعد از یک تمرین ورزشی سخت انجام دهید، دوش گرفتن و خوشبو کردن بدن و موهایتان است. ولی اگر طرفدار فیتنس و ورزش های تناسب اندام هستید باید بدانید که یکی از مراقبت های روزانه زیبایی که بعد از ورزش انجام می دهید به پوستتان آسیب ...
آنچه لازم هست راجب زگیل تناسلی بدانیم
. این دوا به نحو کرم 15 درصد در دسترس هست. دوا لازم هست هر روز 3 بار استفاده گردد. 33- آیا درد و خارش بعد از فریز زگیل تناسلی طبیعی هست؟ بر بر اساس مرسوم درد و خارش بدنبال فریز زگیل تناسلی طبیعی هست و حداکثر تا 3 هفته به مرور زمان زمان زمان بهبود خواهد یافت. 34- مراقبت های بعد از فریز زگیل تناسلی یا نگهداری های بعد از کرایو چست؟ ناحیه معالجه شده به روش ...
تشخیص جنسیت جنین با آزمایش خون
... در این روش از هفته ششم بارداری به بعد که با جداسازی تعدادی از سلول های جنین که وارد خون مادر می شود آزمایش انجام می گیرد ولی استفاده از این روش معایب زیادی از جمله تعداد کم سلول ها انجام می گیرد را به همراه دارد. استفاده از این روش به دلیل جدا شدن سلول های مادری همراه با سلول های جنینی اختصاصی نیست. با توجه به اینکه سلول های جنینی مدت زیادی در خون مادر باقی می مانند ...
دفاتر خد مات و نظارت بر مواد غذایی توسعه پیدا می کند
کشور 8300 واحد صنفی فروش شیرینی وجود دارد، گفت: برای مصرف شیرینی حتما استانداردهایی وجود دارد، اما واقعیت این است که ذائقه مردم درطول زمان تغییر کرده و آنها به شیرینی ها و نوشیدنی های چرب و شیرین تَر و از آن طرف محصولات شورتر علاقه بیشتری دارند. وزیر بهداشت ادامه داد: در شورای عالی سلامت و امنیت غذایی صحبت هایی شد و تصمیماتی گرفته شد، چراکه دریافتی شکر روزانه مردم 85 گرم است، درحالیکه ...
