خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد ازخوردن چای دربدن چه روی میدهد؟
می شود، می تواند از احتباس آب جلوگیری کند. دستگاه گوارش شما سود خواهد برد مطالعه ای که در نشریه Journal of Agricultural and Food Chemistry منتشر شد، نشان داد که برخی پلی فنول ها، مانند کاتچین های EGCG موجود در چای سبز، فعالیت پپسین، آنزیمی که پروتئین ها را تجزیه می کند، را افزایش می دهند. نتیجه، گوارش بهبود یافته با تولید گاز و نفخ دردناک کمتر است. نوشیدن چای می ...
هر نوع سیگار چه مقدار آسیب به بدن شما وارد خواهد کرد؟
معناست که اگر کسی این مقدار سیگار را پشت سر هم دود کند خیلی زود به آمبولانس و اورژانس نیازمند خواهد شد. مصرف هر بسته سیگار در روز معادل 500 بار قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس برای هر سال است. بعد از استنشاق دود سیگار، نیکوتین در کمتر از 7 ثانیه به مغز رسیده و باعث گرفتگی رگ های خونی خواهد شد و بدین ترتیب بافت های مغزی اکسیژن کافی مورد نیاز خود را دریافت نخواهند کرد. 2- سیگارهای ...
چطور روابط مان را بهبود ببخشیم؟
مان را بهبود ببخشیم؟ ضمن این که متاسفانه ما اغلب نه خود و نه نیازهای خودمان را نمی شناسیم و نه طرف مقابلمان و نیازهایش را. به همین دلیل هم نمی توانیم رفتار مناسبی داشته باشیم؛ درست مانند زمانی که از چگونگی کار با یک دستگاه اطلاعی نداریم بنابراین طبیعی هم هست که نتوانیم از تمام قابلیت های آن استفاده کنیم. در ارتباط هم ما از نیازهای واقعی خودمان آگاه نیستیم. نکته مهم در این خصوص این است که ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
...، قلب و دیگر ارگان های بدن می شود. در کوتاه مدت به دلیل اسهال، تعریق بیش از حد، مصرف برخی آنتی بیوتیک ها و یا ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند بیماری های کلیوی باعث کمبود پتاسیم می شوند. نشانه های این کمبود عبارتند از: کاهش وزن، ضعف عضلانی، یبوست و در موارد شدید، ریتم غیر طبیعی قلب. منابع طبیعی پتاسیم عبارتند از موز، غلات سبوس دار، سبزیجات، لوبیا و نخود فرنگی. آهن: میزان سلول های ...
مهم ترین عامل جلوگیری از زوال مغز
...: کارشناسان در جدیدترین پ ژوهش های خود دریافتند خوردن وعده های غذایی در ساعت های منظمی در روز می تواند مانع از ابتلای افراد به زوال عقل و به وی ژه یکی از بیماری های جانبی آن به نام هانتینگتون شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد بازه زمانی مناسبی برای مصرف هر سه وعده اصلی خوراک، صبحانه، نهار و شام در نظر بگیرند تا افزون بر کمک به سلامت دستگاه گوارش، بهبود کیفیت خواب و سلامت قلب از ...
بروز سرطان بیضه در مردان با مصرف گل
به همین دلیل مصرف آن اشکالی نداشته و حتی ممکن است عوارض خوشایندی داشته باشد این تفکر و تبلیغاتی که درباره آن انجام می شود باعث افزایش شیوع مصرف این ماده در کشور شده است. مصرف ماری جوانا خطر سکته را افزایش می دهد وی درباره آثار کوتاه مدت مصرف گل، عنوان کرد: این آثار شامل، آرامش و احساس سرخوشی و نیز فرد به صورت رمانتیک تری نسبت به وقایع اطراف فکر کرده و واکنش نشان می دهد ...
راه اندازی کلینیک پاپزشکی در کشور
دهه فجر امسال در این مجموعه انجام می شود. مدیرگروه این کلینیک افزود: صدور شناسنامه پا از جمله اقداماتی خواهد بود که در این کلینیک انجام می شود. افراد از لحاظ موضوعاتی مانند وضعیت عروق پا، اعصاب محیطی، استخوان و عضلات پا مورد بررسی قرار می گیرند و سپس برای آنان شناسنامه پا صادر می شود. قلم قاش، ارائه خدمات درمانی و پیشگیرانه به بیماران دیابتی را از مهم ترین اهداف این کلینیک ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
، تنظیم سوخت و ساز بدن، مدیریت وزن و سلامت عمومی بدن، حداقل سی دقیقه در روز پیاده روی کرده یا ورزش کنید. برای عضله سازی و رشد ماهیچه ها نیزمی توانید تمرینات بدنسازی را حداقل دو یا سه بار در هفته به همراه رژیم غذایی خاص تحت نظر مربی بدنسازی انجام دهید.
مهمترین عوامل چاقی در کودکان
لازم است مروری داشته باشیم برعواملی که در کودکان موجب بروز چاقی می شوند. عوامل ایجادکننده چاقی عمدتاً به چهار دسته تقسیم می گردند: ارث ارث از عواملی است که در بروز چاقی نقش دارد. البته چاقی ناشی از عوامل ژنتیک معمولاً در سنین بالاتر بروز می کند؛ ولی در برخی موارد، در دوران کنونی نیز می تواند خود را نشان دهد. چاقی ناشی از ارث با بهبود شیوه زندگی، کاملاً قابل پیشگیری است ...
چرا زنان فولیک اسید بیشتری نیاز دارند؟
... هوموسیستئین، محصول جانبی آمینو اسید از پروتئینی است که در بدن متابولیزه می شود. افزایش سطح هوموسیسئین نشان داده که خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد؛ همچنین افزایش سطح آن باعث تجمع پلاک در دیواره شریانی می شود. ورزش شدید، جریان هوموسیستئین را با کاهش سطح اسیدفولیک افزایش می دهد. ترکیب هوموسیستئین تغییر یافته و سطح فولیک اسید در سلامت قلب تعیین کننده است. برطبق پژوهش های انجام ...
6 توصیه برای داشتن خواب راحت
به گزارش پیک نکا ،بنابه گفته جوآنا والوسک از دانشگاه ملبورن کانادا، روش های زیر به شما برای داشتن خواب منظم شبانه کمک می کند: 1- مدیتیشن گاهی اوقات افکار نگران کننده ما را در شب بیدار نگه داشته و باعث می شوند هورمون اضطراب کورتیزول در بدن مان افزایش یافته و نگرانی مان بیش از پیش افزایش یابد. بنابراین پیش از خواب مدیتیشن انجام داده و با تنفس های عمیق و آرام کردن ماهیچه های ...
نشانه هایی که خبر از بیماری قلبی می دهند
ابتلا به بیماری های قلبی است. اگر گرفتن یک شی برای شما دشوار است، احتمال اینکه مشکلات قلبی داشته باشید و یا احتمال ابتلا به مشکلات قلبی در آینده، بالاتر است. (اما بهبود قدرت گرفتن لزوما به تنهایی نشان دهنده داشتن قلب سالم نیست.) نقطه تیره زیر ناخن ها اگر به تازگی انگشتان دست و یا پای شما آسیب و صدمه ای ندیده اند، نقطه های کوچک ناشی از خون به دام افتاده در زیر ناخن می تواند به ...
ارتباط میان رژیم غذایی و وضعیت روحی
اخیر انجمن قلب آمریکا در این مورد اذعان دارد که عدم وجود کلسترول می تواند از بسیاری از بیماری های قلبی که عروقی که از عوامل اصلی آن بالا بودن میزان کلسترول در خون است، جلوگیری به عمل آورد. 8- ابتلا به افسردگی پژوهشگران در ابعاد گسترده ای به بررسی ارتباط میان آنچه خورده می شود و نیز وضعیت روحی افراد پرداخته اند. در مطالعه اخیر انجام پذیرفته شده در اسپانیا این نتیجه بدست آمده که در ...
تناسب اندام در بارداری
آهسته و استفاده از دوچرخه ثابت، ورزش های هوازی هستند که در کنترل وزن دوران بارداری بسیار تاثیر دارند. همچنین استفاده از حرکات کششی در تقویت عضلات مرکزی بدن بسیار موثر است. با توجه به این که در بیشتر مادران، افزایش وزن از سه ماه دوم و سوم شروع می شود، انجام ورزش هایی که فرد باید به پشت بخوابد، ممنوع است. چون جنین باعث فشار به عروق عمقی کمر شده، مانع بازگشت وریدی خون به قلب می ...
چرا پاپزشکی مهم است؟/ اولین کلینیک پاپزشکی ایران افتتاح شد
که به نسبت کشورهای دیگر شیوع دیابت و به تبع آن، درصد قطع عضو در بیماران دیابتی بالاست. 86 درصد کودکان دچار اختلالاتی چون صافی کف پا هستند مدیرگروه پاپزشکی کلینیک دیابت همچنین افزود: صدور شناسنامه پا ازجمله اقداماتی خواهد بود که در این کلینیک انجام می شود. افراد از لحاظ موضوعاتی مانند وضعیت عروق پا، اعصاب محیطی، استخوان و عضلات پا مورد بررسی قرار می گیرند و سپس برایشان ...
درد شکم در بارداری، کی خطرناک است؟
گرفتگی و پشت درد گردد. اوج لذت جنسی باعث ضربان موج دار در طول واژن و رحم می شود، که می تواند پس از آن احساس گرفتگی ایجاد کند. داشتن رابطه جنسی در زمان حاملگی می تواند باعث شود این امواج بیشتر شبیه انقباض گرفتگی احساس شوند، به ویژه در سه ماهه سوم بارداری . اما نگران نباشید، هیچ شواهدی وجود دارد که رسیدن به اوج لذت جنسی سبب زایمان شود. شما می توانید گرفتگی بالقوه را با انجام رابطه جنسی نرم و آهسته ...
فلفل تند و تاثیر آن بر مغز و بدن انسان (گجت تی وی)
(capsaicin) و نورون های عصبی به نام TRPV1 است؛ بوجود می آید. TRPV1 که وظیفه درک درد و سوختگی در دهان و بدن شما را دارد، به سوختگی واکنش داده و پیام هشدار به مغر شما ارسال می کند. کاپسییسن (capsaicin) اگر با TRPV1 ترکیب شود تاثیری بر روی آن میگذارد که سوختگی نیز همان تاثیر را خواهد داشت؛ سپس بدن شما به مصرف فلفل تند واکنش نشان می دهد چرا که پیامی دریافت کرده، مبنی بر سوختگی در قسمت دهان شما ...
این خوراکی ها شادتان می کند
فرآوری شده مانند شیرینی، غذاهای سرخ شده در روغن و دانه های تصفیه شده می خورند شادتر هستند. چای این نوشیدنی باستانی ابزاری عالی برای دور کردن افسردگی در جامعه مدرن است. بررسی های زیادی از مطالعات انجام شده توسط محققان در چین نشان داد که نوشیدن سه فنجان در روز چای با نگرش مثبت همراه است. علاوه براین گزارش منتشر شده در تغذیه بهداشت عمومی نشان داد که افراد شرکت کننده در مطالعه که ...
این 4 ماده غذایی را بخورید تا مثل ایلان ماسک فکر کنید!
، یادگیری و حافظه کاری یعنی کسب مهارت های لازم برای موفقیت در کسب وکار الزامی صورت گرفته است. تحقیقات نشان می دهد غذا اصلی ترین منبع انرژی مغز است که باعث تقویت آن می شود. هنگامی که مغز عملکرد مناسبی داشته باشد به شما کمک می کند در طول روز به خوبی فکر کنید و کارهای خود را به درستی انجام دهید. در ادامه قصد داریم 4 نوع ماده غذایی معرفی کنیم که باعث تقویت مغز و بهبود هوش تجاری در ...
آپنه چیست و چه علائمی دارد؟
! آپنه خواب یک خروپف سنگین نیست بلکه یک وضعیت سلامتی است، وضعیتی که ممکن است به طرق مختلف موجب کاهش کیفیت زندگی شود. در واقع وقفه در تنفس ممکن است موجب کاهش اکسیژنی شود که به مغز و سایر اعضای بدن می رسد. عموماً به همین دلیل است که افراد مبتلا به این اختلال به یک باره از خواب بیدار می شوند. اما خروپف اینگونه نیست. خروپف موجب نمی شود که فرد از خواب بیدار شود. در کلیت ماجرا ...
10 فایده آب گوجه فرنگی که شگفت زده خواهید شد
خاصیت بزرگ دیگر آب گوجه فرنگی این است که به کاهش وزن کمک می کند. این ماده، بدن را هیدراته نگه می دارد و سدیم پایین و فیبر بالای آن از ضعف یا گرسنگی بدن جلوگیری می کند. آب گوجه فرنگی، مقدار مواد مغذی و کالری مورد نیاز بدن را فراهم کرده و باعث می شود بر فرآیند متابولیسم بدن تاثیری وارد نشود. 4. تنظیم حرکات روده یکی از بزرگ ترین مشکلاتی که افراد مسن با آن مواجهند، حرکت نامنظم ...
دلایل حمله قلبی بعد از ورزش
زیر دریچه آئورت، آنومالی های عروق کرونر) که ثابت شده اند در فعالیت های شدید فرد را دچار مرگ ناگهانی می کند، حال به غیر از این موارد یک عدم تعادلی بین نیاز قلب به اکسیژن و خون در حین ورزش های سنگین به وجود می آید؛ لذا توصیه اکید داریم بدون نرمش و گرم کردن بدن نباید ورزش کرد و علاوه بر آن کسانی که قصد دارند ورزش های سنگین انجام دهند باید با آمادگی قبلی و تدریج باشد. عضو هیات مدیره جامعه ...
آیا تتو، ورزش کردن را دچار مشکل می کند؟
، بلکه مشکلاتی در عملکرد طبیعی پوست تان ایجاد خواهد کرد. مطالعات و بررسی های بیولوژیکی که بر روی پوست افراد صورت گرفت، نشان داد که تتوهایی که روی پوست انجام می دهید، باعث اختلال در مکانیزم طبیعی تعریق پوست خواهد شد. طبق بررسی هایی که در دانشگاه میشیگان توسط دکتر ماری لاکتیمر صورت گرفت، به این نتیجه ختم شد: افرادی که اقدام به تتو یک بخش بزرگ از پوستشان می کنند (به خصوص در ناحیه کمر، بازوها و ...
9 مریضی پرخطر کودکان که والدین لازم است دلواپس آن باشند
، قلب، دستگاه گوارش، مغز و غشاهای سرمی (پوسته های غشایی اندام ها، مفاصل و حفره های بدن). در حالیکه لوپوس سیستمیک توان دارد در تمامی نواحی بدن چه داخلی و چه ظاهری تاثیر بگذارد اما بیشتر اشخاص مبتلا به آن نشانه ها را تنها در چند اندام خاص تجربه می نمایند. بثورات پوست، در صورت وجود، شبیه لوپوس دیسیکوید است. به طور کلی، دو نفر اگر به طور هم زمان از این مریضی رنج ببرند نشانه ها و شکایتشان نسبت به این ...
به سبک کارمندی وزن کم کنیم
میزان سوخت ساز بدن سه گروه از افراد را بررسی و مقایسه کردند: کارمندانی که پشت میز می نشینند، کارمندانی که در میزهای خود سیستم های ورزشی مانند پدال نصب کرده و همچنین کارمندانی که به صورت ایستاده به انجام کار مشغول هستند. در این مطالعات، پژوهشگران به صورت تصادفی و در زمان های اعلام نشده، به معاینه کارمندان و ثبت ضربان قلب و تنفس آن ها پرداختند. در این مطالعات مشخص شد که میزان متابولیسم و سوخت ...
میزان اسیدی بودن آب لیمو ترش
...> PH آب لیموترش و بدن درست است که لیموترش به دلیل pH پایین جزو میوه های اسیدی محسوب می شود ولی برخلاف باور عموم به دلیل نحوه سوخت و ساز بدن لیموترش در بدن به تاثیر قلیایی منجر می شود. بدن همیشه به شدت کار می کند تا محیط بدن pH بین 7/35 تا 7/45 داشته باشد. به همین دلیل وقتی آب لیموترش وارد معده می شود بدن آن را به صورت قلیایی در می آورد تا PH بدن در حد متعادل همیشگی باقی بماند. همین عملکرد بدن است که باعث می شود آب لیموترش تازه مشکلات معده را برطرف کند و حتی نوعی پوشش ترمیمی برای آن محسوب شود. پس بدون نگرانی حتی اگر مشکل معده دارید، آب لیموترش تازه مصرف کنید. ...
بهترین برنامه ورزشی برای پیشگیری از کمردرد
...> تمرین شماره 6: پلانک در وضعیت پلانک روی زمین قرار گرفته و آرنج و پاهای تان را روی زمین قرار دهید. عضلات شکم را منقبض کرده و ستون فقرات تان را صاف نگه دارید؛ 20 ثانیه در همین حالت مانده و سپس بدن خود را در حالت آرامش قرار دهید؛ این تمرین را 3 بار تکرار کنید. نکته: بهتر است این تمرین را با 20 ثانیه شروع کرده و هر هفته 10 ثانیه به مدت زمان انجام آن اضافه کنید؛ در نهایت، مدت زمان ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
درست برای انجام است، بلکه روحیه شما را نیز بهبود می بخشد چرا که هورمون استرس کورتیزول را به میزان 23 درصد کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه دیویس کالیفرنیا نشان داد که کسانی که روزانه تلاش می کردند تا نگرشی از قدردانی داشته باشند روحیه و خلق و خوی، انرژی و سلامت جسمانی شان بهبود پیدا کرد. این طور به نظر می رسد که سطوح پایین تر کارتیزول نقشی مهمی در این موضوع ایفا کرد. 14. شما ...
7 زمان نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن
روزهای مختلف هفته بپرهیزید. عدم در نظر گرفتن لباس ها: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، 1,1 کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه لباس، 0.9 گرم بیشتر از میزان واقعی است. عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند ...
برای درمان دیابت بارداری چه باید کرد؟
...> فعالیت بدنی مانند پیاده روی و شنا، می تواند به شما کمک کند، که به سطح قند خون هدف خود دست یابید. با گروه مراقبت از بهداشت خود در مورد نوع فعالیت بدنی که برای شما بهتر است صحبت کنید. اگر در حال حاضر فعال هستید، به تیم سلامتی خود بگویید که چه می کنید. 3- انسولین در بارداری بعضی زنانی که مبتلا به دیابت حاملگی هستند، علاوه بر برنامه غذایی و فعالیت بدنی نیاز به انسولین دارند. اگر ...
