سایر منابع:
سایر خبرها
صفر تا سکو ؛ خواهرانه ای از جنس عشق، عزم و کوشش
اندازه که بدیع و جالب هست، رفتن به سمت آن نیز مشکل به نظر می آید. نخستین دغدغه فیلم ساز لازم است این باشد که چه چیزی را توان دارد عرضه دهد که برای بیننده آشنا نباشد، به چه علت که فضای بیرونی زندگی آنان به مقدار کفایت در رسانه ها آمده هست. در نتیجه فیلم ساز هر چقدر زیادتر به درون آدم ها نفوذ کند، توان دارد بخت بیشتری برای موفقیت فیلمش فراهم آورد و بیننده را به نحوی وسیع تر متقاعد نگه دارد. اینکه ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
چربی سوزی و سرعت سوخت و ساز را افزایش دهد. در یک مطالعه از دانشگاه ایالتی آیووا، تعداد کالری و مقدار چربی سوزانده شده برای تولید انرژی در افراد مورد آزمایشی که با صبحانه گلوتامین مصرف می کردند، در مقایسه با زمانی که ترکیبی از اسید آمینه ها (گلایسین، سرین و آلانین) مصرف می کردند، افزایش یافت. در یک مطالعه ی تکمیلی از همان آزمایشگاه، دانشمندان نشان دادند که مصرف گلوتامین قبل از ورزش منجر ...
خواص معجزه آسای تخم هندوانه
؛ همچنین تخم هندوانه در بسیاری از فرآیندهای رشد قد، تنظیم فشار خون و درمان بیماری های عروق کرونر تاثیر دارد. ویتامین B موجود در این ماده مغذی نیز در سوخت و ساز بدن موثر است و در افراد احساس آرامش ایجاد می کند. صفوی تصریح کرد: نیاسین (ویتامین B3) موجود در داخل تخم هندوانه به حفظ سیستم عصبی، سیستم گوارشی و پوست بدن کمک می کند و در کل اکثر ویتامین های B و مواد معدنی در تخم هندوانه وجود دارد ...
8 رازی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک وزن ...
9توصیه تغذیه ای برای مردان جوان
اگر به بیماری خاصی مبتلا نباشند، هیچ عذری برای نداشتن فعالیت روزانه و عدم انجام حرکات ورزشی نخواهند داشت. بنابراین جهت حفظ سلامت استخوانها، تنظیم سوخت و ساز بدن، مدیریت وزن و سلامت عمومی بدن، حداقل سی دقیقه در روز پیاده روی کرده یا ورزش کنید. برای عضله سازی و رشد ماهیچه ها نیزمی توانید تمرینات بدنسازی را حداقل دو یا سه بار در هفته به همراه رژیم غذایی خاص تحت نظر مربی بدنسازی انجام دهید. ...
چطور ویتامین C را به رژیم غذایی مان وارد کنیم
میزان کافی از ویتامین C. هرچه بیشتر خود را نشان می دهد. سطوح ناکافی از ویتامین C. امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند. ویتامین C. برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود. نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
برای درمان قوز حاد این است که یوگا برای درمان ماهیچه ها و مفاصل کیفوز از جمله بازوها، راست شدن ستون فقرات، شکم و گردن می شود. ورزش ها و تمرینات کششی برای شکل مناسب بدن این حرکت کششی در صورتی که شما از درد کمر یا گردن رنج می برید به شما کمک می کند. سر خود را در همه جهات( جلو، عقب، راست و چپ) بکشید یا کج کنید. خود را به صورت دایره نکشید چون موجب افزایش کرنش می شود ...
چگونه با سبک زندگی کارمندی وزن کم کنیم؟
خواهند ایستاد یا استفاده از پدال هایی در زیر میز برای رکاب زدن در حین نشستن است. در برخی از مراکز نیز برای کارکنان تردمیل هایی تعبیه شده است که در طول روز می توانند روی آن راه رفته و کمی ورزش کنند. دکتر کرایگ هورسویل و تیم همکارانش در مطالعات خود متابولیسم و میزان سوخت ساز بدن سه گروه از افراد را بررسی و مقایسه کردند: کارمندانی که پشت میز می نشینند، کارمندانی که در میزهای خود سیستم های ...
آقایان بخوانند/ 9 سفارش تغذیه ای با اهمیت برای مردان جوان
به هشت میلی گرم آهن احتیاج دارند که تهیه این میزان آهن هر روز از مسیر میسر هست و نیازی به استفاده مکمل های آهن نیست. ورزش هر روز زیادتر مردان جوان اگر به مریضی خاصی مبتلا نباشند، هیچ عذری برای نداشتن فعالیت هر روز و عدم انجام حرکات ورزشی نخواهند داشت. در نتیجه جهت محافظت تندرستی استخوانها، تنظیم سوخت و ساز بدن، مدیریت وزن و تندرستی عمومی بدن، دست کم سی دقیقه در روز پیاده روی برای عضله سازی و رشد ماهیچه ها نیزمی توانید تمرین های بدنسازی را دست کم دو یا سه بار در هفته بهمراه رژیم غذایی خاص تحت نظر مربی بدنسازی انجام دهید. ...
روش های سالم پخت و پز غذاها
، چگونگی فعالیت مواد سالم غذایی وریز مغذی ها در بدن انسان مشخص شده است. برای کاهش وزن پیش از رژیم گرفتن به تغییر شیوه زندگی نیاز داریم. چگونگی درست غذا خوردن و ورزش باید به شیوه زندگی افراد افزوده شود. مصرف یک صبحانه خوب به کم غذا خوردن در طول روز کمک می کند. استفاده منظم صبحانه یکی از روش های کاهش وزن است. صبحانه به آغاز سوخت و ساز بدن کمک کرده و افرادی که صبحانه می ...
بعد ازخوردن چای دربدن چه روی میدهد؟
توجهی پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. سوخت و ساز شما افزایش خواهد یافت آیا قصد دارید بدون این که در وزن خود تغییری ایجاد کنید، سوخت و ساز خود را تقویت کنید؟ مطالعه ای که در نشریه International Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که کاتچین های موجود در چای، مانند EGCG که در چای های سبز و سفید بیشتر وجود دارد، می توانند سوخت و ساز را ...
پیام خوانندگان(12 دی 96)| طارمی و پیشنهاد خارجی
به گزارش خبرورزشی، در پیام های خوانندگان آمده است: *دوران مافیا توایتالیا تموم شده, ولی مثل اینکه توایران تازه شروع شده.هرهفته که برنامه نودرومی بینی دودازکله آدم بلند میشه.چه خبره دراین فوتبال?چه چیزهایی تواین ورزش هست که همه ازآن بی خبریم?تازه ترین مورد سپید رود! علی عباس زاده(تولم شهر) *چهاردهم دیماه آمدسالگرد گل شادی بخش آرش برهانی سال هشتاد هفت دربرابرمس ...
حماسه 14 دی، مهر باطل شد بر جریان فتنه
به گزارش سردبیری خبرگزاری فارس از سراسر کشور، ملت انقلابی و ولایتمدار ایران اسلامی امروز در روز تجلّی دست قدرت الهی در برابر فتنه عظیم آمریکایی صهیونیستی علیه نظام مقدس اسلامی و خلق حماسه بزرگ، ماندگار و سرنوشت ساز به خیابان ها آمدند تا به آشوب گران و مزدوران دشمنان قسم خورده ایران اسلامی بفهمانند که این ملت بصیر و ولایی لحظه ای در حمایت از رهبر خود و نظام اسلامی درنگ نمی کند. بعد از ...
عفاف، گوهر ارتباطات انسانی
...، نگاه، گفتار، مقام، مال، خندیدن، زینت، کار و عفاف در خانه و خانواده، مثل عفاف در حسن معاشرت زوجین (که لذت شهوت جنسی ایشان را بر مدار کرامت انسان قرار می دهد)، حفظ حریم ها، رعایت حقوق متقابل، عفاف در سطح فردی، مثل خلوت، نیت، تفکر، مشارطه در دوری از گناه و سوء ظن، پرهیز از بیکاری و تنبلی، غفلت، خواب و خوراک. و البته گاهی هم یک حکم در هر سه عرصه ی اجتماعی، خانوادگی و فردی است که زمینه ساز باروری ...
آیا شما هم زیاد هوس شرینی می کنید؟
افزایش می دهند. این غذاها به صورت لحظه ای نیاز ما به شیرینی را برطرف می کنند، اما آنها بدن را برای دریافت سوخت هرچه بیشتر نیز فریب می دهند، از این رو بدن در پی دریافت کالری های بیشتر به شکل قند خواهد بود. عادات بد مردم برخی عادات خود را بدون این که متوجه باشند تا چه اندازه می توانند بر وضعیت بدن و سلامت آنها تاثیرگذار باشد، دنبال می کنند. در این میان، بدترین عادت شامل مصرف انواع ...
تقویت عضلات بدن با "پدال آبی" ساخت محققان کشور
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پژوهشگران کشور اخیرا دستگاهی برای کاربرد در منازل عرضه کردند که با استفاده از آن کاربر در داخل محفظه ای قرار می گیرد و با پدال زدن در آب می تواند عضلات تحتانی و فوقانی را بدون تحمل فشار تقویت کند. به گزارش ایسنا، ورزش کردن در داخل آب روشی کم فشار و موثر برای تقویت عضلات و سوزاندن کالری است، ضمن آنکه در آب بودن و در آب ورزش کردن باعث ...
تاثیر حجامت بر کودک، آیا می دانید؟
توان سیستم ایمنی و قدرت دفاعی بدن کودک شده و پس از حجامت، درصد سرما خوردگی و عفونت های گوش و گلو و ریه در طفل بسیار کاهش می یابد. حجامت موجب افزایش قد و وزن و جهش رشد در کودکان و نوجوانان می گردد. حجامت موجب افزایش اشتهای نوزادان و کودکان و نوجوانان می گردد. رفتارهای عصبی، تند خویی، پرخاشگری، و لجبازی و به طور کلی اختلافات رفتاری نوجوانان حجامت شده، به حد اقل می رسد. حجامت در درمان 91 نوع ...
سردرگمی در قیمت بنزین/ افزایش رکود با بدهی دولت/ نگاه نگران کننده بودجه 97 به اشتغال / سنگین ترین افت ...
عنوان یکی از شفاف ترین لایحه های بودجه نام می برند حالا یک ابهام بزرگ دارد. قیمت بنزین! یک روز محمدباقر نوبخت می گوید سیاست دولت دو نرخی کردن بنزین نیست و روز بعد شرکت ملی پالایش و پخش اعلام می کند:مالکان خودروها کارت سوخت تهیه کنند! حرف و حدیث های زیادی در رابطه با لایحه بودجه سال آینده مطرح شده است اما حالا مهمترین بحث قیمت حامل های انرژی در سال 97 است که تا حالا بلاتکلیف مانده است ...
تست سه روزه و 2 هزار کیلومتر رانندگی با فورد ماستنگ کروکی
بندد و ارتباط خوبی با سرنشینان برقرار می کند و به شما تلقین می کند که خود را برای سوار شدن بر رکاب یک اسب سرکش آماده کنید. اسب سواری به طور عموم ورزش گران قیمت و لوکسی است ولی در ماستنگ قرار نیست این کار با یک اسب گران قیمت و رام! و لوکس انجام شود. در واقع شما سوار بر یک اسب وحشی می شوید که قرار است شما را با هیجان همراه کند. تاریخچه نام ماستنگ، جدا از اینکه به معنای اسب وحشی ...
چند حقیقت از دنیای سلامت که نشنیده اید
.... تحقیقات نشان می دهد کسانی که مطالعه می کنند به طور متوسط دو سال بیشتر از کسانی که عادت به مطالعه ندارند، عمر می کنند. براساس مطالعات، کار کردن در سنین بالای 65 سال با افزایش طول عمر مرتبط است. با چند درجه کاهش دمای اتاق خواب می توانید سلامت متابولیک (سوخت و ساز بدن) را تقویت کنید. مصرف زیاد گوشت سرعت افزایش سن بیولوژیکی را بالاتر می برد. ...
کره حیوانی طبیعی برای سلامت قلب غوغا می کنید!
کوتاه و متوسط است که سوخت و ساز آنها متفاوت از سایر چربی ها است؛ آنها حس سیری ایجاد می کنند و میزان سوزاندن چربی را افزایش می دهند. کره حیوانی طبیعی در مقایسه با نوع گیاهی (مارگارین) خطر حملهٔ قلبی را کاهش می دهد؛ بیشتر اوقات دستورالعمل های رایج غذایی، به خلاف هدف اصلی شان عمل می کنند و روی سلامتی ما اثر نامناسبی دارند؛ نخستین مثال را می توان در این مطلب گفت که آن ها مارگارین را جایگزین ...
نه بزرگ ملت ایران به آشوب گران وارد دومین روز شد/ مهر باطل شد مردم بر جریان فتنه
خواهد کرد. نسل اول انقلاب آنان که دفاعی مقدس را تجربه کرده اند، زودتر از دیگران در میان جمعیت حاضر شده اند تا نشان دهند حتی اگر یک پا داشته باشند اما با قامتی راست تمام قد پای این نظام ایستاده اند و با جانبازی شان آماده سربازی در رکاب رهبر و شهادت هستند. مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی کند. فایل آن را از اینجا دانلود کنید: video/mp4 راهپیمایی روز پنج شنبه ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
...: 33سال دارم کارمند بانک قد157و وزن 63 کیلو 2 ماه است که باردارم و در این 2ماه 2کیلو وزنم زیاد شده لطفا رژیمی بدهید که زیاد چاق نشم. پاسخ: معمولا در سه ماهه ی اول بارداری نیازی به افزایش وزن نیست. در این یک ماهه ی باقیمانده برای حفظ این وزن تان موارد زیر را رعایت نمایید: 1- روزانه 8- 6 لیوان آب بخورید. 2- پیاده روی به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز به صورت آرام 3 ...
3 راهکار که حتما برای لاغری باید انجام دهید
نمی باشد، این نوع روش های کاهش وزن کم کالری در بلند مدت اثرگذار نخواهند بود. شما باید تحت نظارت متخصص تغذیه، میزان کالری خود را بر اساس وزن، قد، سن، جنس و سطح فعالیت های روزانه خود برای لاغری تنظیم کنید. مقدار چربی مصرفی روزانه خود را بین 35 تا 60 گرم محدود کنید، این بدان معنی است که چربی مصرفی روزانه باید در حدود 20٪ تا 35٪ از کل کالری دریافتی بدن در روز را تشکیل دهد. حدود 200 تا 350 ...
شعر درباره همسر (شاعرانه با شریک زندگی)
و امید و عهدها بر باد شد آن همه سوز و گداز و اشک ها از یاد رفت با سرود آه من بزم عروسی ساز کرد با جهیز اشک من در خانه داماد رفت دلبری پیمان شکست و عاشقی از درد سوخت مرغکی در دام ماند و شادمان صیاد رفت باده خوشبختی و شادی من بر خاک ریخت لاله امید من پرپر شد و بر باد رفت آنکه عشقش از ازل با هستیم پیوند یافت آنکه مهرش تا ابد ...
امپراطور و اقتدار
. احساس خوب، بد و... دارند. کارکردهای تضادگونه آن ها از مسایل جدی عصر حاضر است. با همه این اوصاف زندگی بدون آن ها سخت و یا شاید غیرممکن بنظر می رسد. توسعه وسایل ارتباط جمعی ( رسانه های جمعی ) قدرت انسان ها، آگاهی، امر کنترل را افزایش داده است. ازینرو شیوه اطلاع رسانی باید مفید، جذاب و به روز باشد و گرنه مخاطبی نخواهد داشت. در جامعه، رسانه ها با زندگی مردم پیوندی ناگسستنی یافته اند. لذا کنترل دولت ها ...
نگاهی به اکران ناموفق سینمای هنر و تجربه در اراک/خاصِ بدون اهمیت
*** وقایع استان سمیه انصاری فر *** آنچه این روزها از فروش فیلم ها در ایران و گیشه های تسخیر شده می توان نتیجه گرفت این است که ذائقه مخاطب ایرانی برای دیدن فیلم نه تنها در سال های اخیر ارتقا پیدا نکرده است بلکه روز به روز تحلیل رفته و حالا کمدی های با موضوع های تکراری و سرتاسر ابتذال گیشه ها را به تسخیر در آورده اند با وجود این، همچنان در کنار سینمای ...
اعدام پایان جنایت نیست
شفاآنلاین سلامت خاطره قشنگی نیست اما هستند کوچه پس کوچه هایی که در آن مجرمان از چوبه دار بالا رفته اند. اما این بار تصمیم بر آن شد که اعدام در محل وقوع جرم (خیرآباد ورامین) صورت نگیرد. شاید دفتر خواب های آشفته دخترکان قد و نیم قدی که چند متر آن طرفتر از خانه ستایش به مدرسه می روند، برای همیشه بسته شود! به گزارش شفاآنلاین ، تاریخ را که ورق بزنیم با لکه های آغشته به خون بی گناهانی روبه ...
کشف های باورنکردنی سال 2017 درباره حیوانات
ساز پایین و تعداد تنفس و ضربان قلب کمی دارد که در محیط بدون اکسیژن از 200 به 50 کاهش می یابد. اما این موارد برای توانایی زنده ماندن موش در محیط کاملا بدون اکسیژن کافی نیست به همین دلیل از یک ترفند گیاهی استفاده می کند. بدن موش صحرایی برهنه می تواند به جای گلوکز، فروکتوز بسوزاند، فرآیندی که به مقدار بسیار کمی اکسیژن نیاز دارد. انرژی حاصل به مناطق حیاتی مثل قلب و مغز می رسد. پستانداران ...
مدارا با فرانسه از موشک تا منافقین/ گفتنی های این روزها
شهرها قد برافراشتند و با تبلیغات رنگارنگ و بهره هایی بالاتر از بانک ها، مشتری جلب کردند. میزان بهره به اندازه ای بود که عده ای را وسوسه کند با فروش اموال غیرمنقول و تبدیل اموال منقول خود به پول، در این صندوق ها سرمایه گذاری کنند. از آن طرف، شگردهای جدیدی مانند پدیده شاندیز که در پربیننده ترین ساعات شبانه روز با پرداخت پول های کلان آگهی های تلویزیونی خود را از شبکه های مختلف به خورد مردم می داد، روی ...