خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آرزوها در "زردلان" به گور می روند
می دهد که فقط با یک بخاری کوچک گرم می شود و زمستان که نیم متر برف بیاید دیگر نمی دانند چه کنند. این معلم می گوید: جوان های همسن و سال خودم همه می خواهند از اینجا بروند. می گویند؛ هر طور که شده با چنگ و دندان هم پول جمع می کنیم و شده برویم دستفروشی، باز هم می رویم. تا حداقل بچه هایمان به مدرسه بروند. دیگر دوره ای نیست که هر کس پدرش هر کاری می کرد، خودش هم همان کار را انجام دهد. روستای ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
...> اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس ...
غذاهای مناسب برای قبل و بعد ورزش!
باشد . تغذیه برای انرژی خوردن یک رژیم غذایی متعادل و به دست آوردن مقدار مناسب کالری، مواد مغذی و مایعات، انرژی و نیروی مورد نیاز برای انجام فعالیت ها و داشتن یک زندگی سالم را فراهم می کند. با این حال، دانستن این که چه نوع مواد غذایی می تواند برای شما مناسب باشد، بسیار مهم است. کربوهیدرات ها، انرژی بدن ما را تامین می کنند و بنابراین، قبل از ورزش، در هنگام ورزش و بعد از آن مورد ...
از خواص بی نظیر کافور چه می دانید؟
، در نتیجه تنفس راحت تر شده و احساس راحتی خواهید کرد. مقدار کمی روغن کافور را با یک قاشق غذاخوری روغن خردل گرم مخلوط کنید و قبل از خواب، آن را به آرامی روی سینه، پشت و گلو بمالید تا تنفس تان راحت تر شده و بهتر بخوابید. می توانید از کرم های کافور که در داروخانه ها فروخته می شود نیز استفاده کنید. 4. درمان تب خال تب خال یا تاول تب، بسیار شایع و واگیردار بوده و باعث درد ...
خطرهای زمستانی برای سالمندان
... کاهش درجه حرارت بدن توانایی بدن به تحمل سرما با افزایش سن افراد کاهش پیدا می کند و سالمندان را در معرض خطر بیشتر کاهش درجه حرارت بدن قرار می دهد. در این عارضه خطرناک درجه حرارت بدن به طور چشمگیری افت می کند و برای مدت طولانی در این حد باقی می ماند. هیپوترمی ممکن است به حمله قلبی، مشکلات کلیوی، آسیب کبدی و حتی مرگ بینجامد. افراد دچار کاهش درجه حرارت بدن ممکن است اندکی ...
هنگام سرماخوردگی به هیچ وجه این 6 خوراکی را مصرف نکنید
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از آوای سلامت -حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا نشوید. مصرف داروهایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می توانید با اجتناب از مصرف 6 محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید ...
قرص های لاغری واقعا معجزه می کنند؟
شود و خیلی بیشتر از قبل غذا می خورد و این اشتها مدام به اصطلاح مثل یویو بالا و پایین می شود و هر چقدر در فرد این حالت یویو بیشتر ایجاد شود بیشتر سلامت را به خطر انداخته و به شدت ترکیب بدن را به هم می زند. این دارو ها به هیچ وجه به هیچ فردی توصیه نمی شوند. این داروها به دلیل اختلالات فیزیولوژی که ایجاد می کنند بسیار عوارض خطرناکی برای بدن دارند و در برخی افراد ممکن است حتی موجب کاهش وزن شوند اما به ...
10 روش ارزان برای دریافت ویتامین دی بیشتر
تخم مرغ جبران کنید. چون یک عدد تخم مرغ حاوی 200 میلی گرم کلسترول است و توصیه انجمن قلب آمریکا این است که روزانه بیش از 300 میلی گرم کلسترول برای حفظ سلامت قلب، دریافت نشود. غلات غنی شده: غلات کم کالری غنی شده مانند دانه ها، در هر یک فنجان و نیم، حاوی 90 واحد ویتامین دی هستند و می توان آنها را با شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی مصرف کرد. نور خورشید: قرار گرفتن در معرض ...
راهکارهایی برای مقابله با احساس های منفی در دوران بارداری
کافی برای مریض ها می گذارد توان دارد به میزان زیاد از استرس شما بکاهد. افزون بر تغذیه مناسب، انجام ورزش های نرمال دوران بارداری، استفاده مکمل های ویتامینی(زیر نظر پزشک) مطالعه در مورد بارداری نیز می تواند از استرس شما بکاهد. مطالعه کتاب، اکتساب اطلاعات از سایت های معتبر پزشکی، کمپانی در کلاس های ورزش گروهی ویژه مادران باردار و اظهار کرد و گو با سایر خانم ها باردار توان دارد به ...
دلایل درد مچ دست چیست؟
آفتاب نیوز : دردهای مچ دست شاید همراه یا بدون تورم ایجاد شوند. اگر شما از درد مچ دست رنج می برید، چند علل شایع و درمان های مرتبط با آنها را بشناسید. سندروم کانال کارپ: یا سندورم تونل مچ دستی به علت تحت فشار قرار گرفتن عصب مدیان در ناحیه مچ دست ایجاد می شود. این بیماری می تواند موجب درد مچ دست شود. با این حال علامت اصلی سندورم کانال کارپ معمولا احساس گزگز یا بی حسی در انگشتان دست ...
شعر در وصف مادر؛ مهربان ترین اعجاز خلقت
تنهاترین غم خوار من از من عاشق تر به من دیوانه و بیمار من وصف تو نتوان به صدها دفتر و دیوان نوشت ای که وصفت روز و شب ها تا ابد در کار من پروراندی جان من با رنج های بی شمار کی شود قربانیت این جان بی مقدار من خرج کردی عمر خود را تا بروید جان من من به لطفت زنده ام ای ابر باران دار من شرح لطفت در ازل افسانه ای ننوشته بود جان به ...
توصیه های طلایی به آنهایی که قند خون شان بالاست
.... کنترل مقدار و نوع منابع قندی و نشاسته، مصرف بیشتر فیبرهای غذایی به دلیل کاهش جذب قندها و مصرف چربی های مفید گیاهی به جای روغن های حیوانی از جمله اصول مهم تغذیه هستند که به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می کنند. حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه نیز در این بیماران موجب کاهش قند خون، کنترل فشار خون، تقویت ماهیچه های قلب، حفظ تناسب اندام، افزایش احساس نشاط و کاهش دوز دارو می شود. البته بهتر ...
نشانه های یک روده ناسالم + روش هایی برای تقویت روده
بردن چاقی و سایر بیماری ها باید تعادل باکتری های روده تان را تنظیم کنید. این کار با مصرف مکمل های پروبیوتیک مناسب که در آخرین نکته در موردشان می خوانید، به صورت روزانه امکان پذیر است. 4 . حقیقت درباره عملکرد ضعیف روده شما و دیابت مطالعات ارتباط مستقیمی بین دیابت نوع 2 و یک روده ناسالم پیدا کرده اند. آن ها متوجه شدند میزان باکتری های متخاصم در افرد مبتلا به دیابت بالاتر است. وزن ...
توصیه های کاربردی مفید برای کنترل و کاهش حالت تهوع
کوچک است که به کالری چندانی نیاز ندارد. اگر مادر نتواند یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد بد نیست که مولتی ویتامین مصرف کند. عدم افزایش وزن مادر در سه ماهه اول معمولاً اشکالی ندارد البته تا زمانی که ناشی از غذا نخوردن نباشد و مایعات به اندازه کافی مصرف شود. اشتهای مادر پس از گذشت این زمان بازگشته و وزنش افزایش خواهد یافت. حالت تهوع چه زمانی خطرناک است؟ حالت تهوع بارداری ...
راهکارهایی برای مبارزه با احساسات منفی در دوران بارداری
فراوان می کند. در رژیم غذایی خود مصرف میوه ، سبزیجات تازه، پروتئین کم چرب، لبنیات، دانه آجیل، شکلات تلخ و نوشیدن به اندازه کافی آب را قرار دهید. یکی از مشکل های شایع در دوران بارداری، سردرد است که با مصرف به اندازه آب به وسیله مادر تا میزان زیادی برطرف می شود. کم خوابی و بدخوابی نیز می توانند سبب استرس، افکار منفی، دیدن کابوس شبانه و افت کیفیت سلامت مادر باردار شود به ...
گزارش تکان دهنده از کانال خواب ها
روباز است: یه مدت برامون غذا می آوردن اما دیگه نمیارن. می گویند کانال موش دارد، اندازه گربه. تابستان ها خیلی گرم می شود، اصلا یک لحظه نمی شود داخل کانال ماند: مثل ما این جا زیاده. فقط هم داخل کانال نیست، هرجا بری هستن. امین هم حرف می زند: اصلا می دونی چیه آبجی. فاضلاب مال انسان نیست. شما اگه پتوی گلبافت هم بیاری، این جا جای زندگی نیست. من به شما قول میدم اگه گرمخونه ای باشه که اذیتمون ...
ابداع نانوپارچه ای منحصربفرد برای ساخت پوشش های جنگی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ محققان MIT موفق به تولید نانوفیبرهای پلی اتیلن جدیدی شده اند که ویژگی های نرمی و استحکام و سبکی را باهم دارد. از این ماده می توان در ساخت زره و پوشش های جنگی با هدف کاهش حجم و افزایش بهره وری این گونه لباس ها استفاده کرد. این ابداع یک رقیب برای کولار(Kevlar) محسوب می شود. کولار نام تجاری برای الیاف ساخته شده از پاراآرامید قوی و سبک که با ...
شبکه ای که شما را به دهه 60 می برد
شبکه های تلویزیونی، می توان گفت که نقش واحد تامین برنامه در شبکه تماشا پررنگ و حائز اهمیت است. بازپخش مجموعه های نمایشی یکی از اصلی ترین انتقاداتی است که در سال های گذشته به شبکه تماشا وارد می شود؛ تهدیدی که تلاش شده با بهره گیری از تکنولوژی های نوین تا اندازه ای برای این شبکه به فرصت تبدیل شود. به عنوان مثال استفاده از تصاویر باکیفیتِ HD از جمله اقداماتی است که بسیاری از علاقه مندان به ...
ورود بستگان مقامات بانک مرکزی به بانک ها ممنوع شد
، بلکه مصرف کننده پولی هستند. بنابراین نه سیاست گذار پولی می توانند باشند و نه ناظر پولی. در عمل هم آنها نظارتی بر رفتار بانک مرکزی نداشتند، چون خودشان مصوب می کردند تا چه مقدار تسهیلات داده شود یا منابع به ذی نفع واحد بیش از حدی که قانون مشخص کرده است، داده شود. نبود استقلال در بانک مرکزی هم موجب می شود بانک مرکزی به تمام این مصوبات تن دهد و نبود شفافیت و پاسخ گویی هم باعث می شود تا افراد جامعه ...
بلایی که آلودگی هوا بر سر چشم ها می آورد!
می باشند به چه علت که موجب می گردد اثرها منفی آلودگی بر چشم کاهش یابد. معاون پژوهشی بیمارستان فارابی در مورد افرادی که در این روزها دچار اشک ریزش می شوند، اظهار کرد: افرادی که در روزهای آلوده درگیر اشک ریزش می شوند، در حقیقت دچار اشک ریزش تحریکی شده اند که به دنبال خشکی چشم به وقوع می پیوندد و فرد با رو به رو با هوای آلوده دچار سوزش چشم شده و چشم آغاز به ترشح کرده و سر انجام فرد را درگیر خشکی نیز می کند. ...
آشنایی با داروی کلرامفنیکل و موارد مصرف آن
توجه به شدت و نوع عفونت، روزانه 100-50 میلی گرم بر کیلوگرم از دارو از راه خوراکی یا تزریقی، هر 6 ساعت مصرف می شود. حداکثر دوزاژ روزانه 100 میلی گرم بر کیلوگرم است. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید کلرامفنیکل حتما باید با نسخه پزشک تهیه و مصرف شود. افرادی که به عفونت های خفیف (آنفلوآنزا) و یا سرماخوردگی دچار هستند نباید از این دارو استفاده کنند. افرادی که اختلال عملکرد کلیه ...
فتنه جدید چگونه خنثی شد
توجه به موقعیت استراتژیک جمهوری اسلامی ایران و کینه و عدواتی که دشمنان نسبت به این نظام دارند، هرگونه چالشی در داخل اگر درست مدیریت نشود می تواند زمینه را برای فرصت طلبان فراهم کند تا گریزی برای ضربه به کشورمان باشد. ذوق مرگی دشمنان و صحنه سازی ناشیانه رسانه ای دشمنان انقلاب و جمهوری اسلامی ایران که هیچ گاه درد مردم برایشان اهمیت نداشته و خود با جنایات بی حد و اندازه شان ...
5 مورد از سالم ترین خوردنی های زمستانی
مغذی مفید می باشند. آن ها منبع عالی از دو ماده ی مغذی تقویت کننده ایمنی بدن یعنی ویتامین C و B6 هستند که به ترتیب 25٪ و 29٪ نیاز روزانه بدن را با مصرف یک سیب زمینی متوسط تأمین می کنند. سیب زمینی ها همچنین منبع خوبی از فولات هستند که برای خانم های در سن باروری بسیار مهم است و همچنین حاوی فیبر نیز می باشند (حدود 4 گرم در هر سیب زمینی متوسط). توجه داشته باشید که خانم ها به 25 ...
تشخیص سریع دردهای بدن با چند روش ساده
محل آسیب دیده استفاده کنید. **اگر دردهای بدن عضلانی باشد و بر اثر کار یا ورزش فراوان به وجود آمده باشد بهترین گزینه ماساژ است. یک ماساژ و مشت مال خوب می تواند خستگی ها و کوفتگی عضلات شما را که تبدیل به درد شده است از بدنتان خارج نماید. ** اگر درد در تمام بدنتان وجود دارد و حس می کنید استخوان ها درد می کنند اصلا به فکر یخ یا هوای سرد نباشد بلکه برعکس لباس های گرم پوشیده و تا ...
ارتباط مصرف شیر و بروز حساسیت های میگرنی
...: مصرف کپسول های روغن ماهی فاقد متیل مرکوری می تواند نقش بسزایی در کاهش درد سر ایفا کند. مظهری گفت: همچنین باید توجه داشت مصرف روغن های اشباع شده حیوانی و گیاهی را باید محدود یا حذف کرد و روغن های مایع حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده استفاده را جایگزین آن ها کرد. وی در پایان گفت: این افراد می توانند برای کاهش سر درد پودر زنجبیل به مقدار 5/0 تا 6/0 گرم یا یک سوم قاشق چای خوری را در آب حل کرده و چهار بار در روز به محض بروز اولین علائم آغاز سردرد مصرف کنند./بلاغ working(); ...
تمرینات اینتروال (متناوب با شدت بالا) را با چه شدتی انجام دهیم؟
بنابراین تمرینات متناوب با شدت بالا برخلاف برخی از رویکردهای تمرینی که اخیراً توجه عموم را به خود جلب کرده اند، پشتوانه ی علمی دارد. پژوهش ها نشان داده اند تمرینات شدیدتر نسبت به تمرینات با شدت متوسط، از جهت سلامت قلبی و عروقی برتری دارند. تمرینات متناوب با شدت بالا، حساسیت به انسولین را بهبود داده و به مبارزه با سندرم متابولیک و دیابت نوع دوم کمک می کنند. همه ی اینها خوب است، اینطور نیست؟ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ پیشنهاد مطالعه: اینفوگرافی: فواید و مزایای تمرینات اینتروال تمرینات HIIT چقدر باید شدید باشند؟ تعریف با شدت بالا چیست؟ ما این کلمه را زیاد می شنویم اما آیا واقعاً می دانیم تمرینات متناوب با شدت بالا با چه شدتی تعریف می شوند؟ می دانیم که این تمرینات، ا ...
شگفت انگیزترین هلی کوپترهای ارتش ایالات متحده +تصاویر
هلی کوپترها چنان پیشرفت کرده که امروزه می توان هلی کوپترهای هیبریدی ساخت که برخی از ویژگی های خاص هواپیماها را نیز در خود دارند که هم برای حمله نظامی و هم ترابری محموله های سنگین مورد استفاده قرار می گیرند. اگر چه همه کشورهای غربی هلی کوپترهای خاص خود را ساخته اند اما در این میان ایالات متحده و روسیه حرف اول و آخر را می زنند. در ادامه این مطلب شما را با هلی کوپترهای شگفت انگیز ساخت ایالات متحده ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
رژیم غذایی نادرست و ابتلا به افسردگی و اضطراب در خانم ها ارتباط وجود دارد. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بدانید چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم هستند. 1. بادمجان بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که باعث می شود مصرف بادمجان البته با پوست، غذایی مفید برای سلامت مغز باشد. 200 گرم بادمجان حاوی 1500 میلی گرم آنتوسیانین است که مقدار نسبتاً زیادی است. می توانید ...
نیم قرن بدون جهان پهلوان تختی
خانم این مادر فداکار تا در مدرسه حکیم نظامی تهران وی را معیت می کرد؛ اما این دوران برای غلامرضای هفت ساله آغاز یک دگرگونی فکری و گریز از غم های خانه بود. در سال 1320 از همان دوران خستین نوجوانی بود 14 ساله که با رویت ورزش باستانی و صدای رسا و بی ریای مرشد زورخانه همراه با محفوظات گسترده شعر و کلام ادبیات حماسی غلامرضا را محسور نوای ضرب و صدای گرم و دل نشین مرشد و جذب زورخانه کرد و این دست تقدیر بود ...
نسخه ای برای باهوش شدن کودکان
درس ها تحت تاثیر قرار می دهد اما گروهی از دانش آموزان هستند که حتی در پرسش و پاسخ های معمولی سر کلاس نیز دچار دلشوره و استرس می شوند و این دلشوره مانع از تمرکز و پاسخگویی صحیح آنها به پرسش ها می شود. برای غلبه بر این اضطراب نسخه ای گیاهی وجود دارد و آن نوشیدن 2 تا 3 فنجان دمنوش چای سبز در شب های امتحان است. چای سبز به این دلیل که سرشار از فنول ها و آنتی اکسیدان است موجب برقراری آرامش روانی می شود ...
