توصیه های طلایی به آنهایی که قند خون شان بالاست

اوکراینِ تجزیه شده و ورشکسته؛ نتیجه پیاده سازی نسخه آمریکا برای توسعه و دموکراسی + عکس ها و سندهای

لبخند در کنار ریاست جمهوری اوکراین ایستاده بود، و در لحظه ای دیگر خندان در کنار معترضان بود، گویای موضع وی بود. علاوه بر ویکتوریا نولاند، کاترین اشتون، مسوول سیاست بیگانه اتحادیه اروپا نیز در کی یف حاضر بود.” آنان در مجموع شش ساعت در نشست ها به صورت مجزا با ریاست جمهوری اوکراین برای یافتن چاره ای سیاسی صحبت کردند. “همان طور که گفته گردید، ویکتوریا نولاند، معاون جان کری از همان ...

چطور قلب آسیب می بیند؟

، آریتمی، خطر سکته و حمله قلبی مرتبط باشد. برای اطمینان از سلامتی تان بهتر است خر و پف کردن را دست کم نگیرید و با پزشک متخصص در این زمینه مشاوره کنید. نادیده گرفتن سلامت دهان و دندان: بیماری های پریودنتال، ناشی از التهاب لثه می تواند علاوه بر از دست دادن دندان ها، با عوارض شدیدتری مانند بیماری های قلبی همراه باشد. باکتری های دهان ناشی از بروز التهاب لثه، می تواند به بدن و به جریان خون گسترش ...

شیوع چاقی کودکان در ایران 2 برابر شده است

فضای دانشجویی؛ از فقر عمومی تا ریزش سرمایه اجتماعی

ناامیدی میان دانشجویان دامن زده است که هر دو عوارضی در فضای دانشگاه ها داشته است. برخی تنش های فیزیکی در میان جریان های مقابل دانشجویی زنگ خطری بر تغییر زبان گفت وگو به نزاع است. همچنان که نا امیدی نیز بستر رشد برخی از آسیب ها مانند افزایش مصرف مشروبات الکلی یا استعمال مواد مخدر است. این شرایط سیاسی در هم افزایی با شرایط اجتماعی و اقتصادی تصویر نگران کننده ای از خشم و ناامیدی پیش رو می گشاید. در ...

اثرات پوکی استخوان و راه های جلوگیری از بروز این بیماری

استخوان را افزایش می دهد بیماری های مزمن مانند بیماری های کبدی و کلیوی، مصرف طولانی مدت داروهای مخصوص صرع، تیروئید و داروهای معده، مشکل جذب و گوارش غذا به علت بیماری های معده و روده، مشکل هورمونی مانند کاهش استروژن و تستوسترون، مصرف الکل و دخانیات، وزن پایین بدن، بی حرکتی های بلندمدت به علت بیماری و یا تنبلی و یا شرایط خاص کاری و مصرف غذاهای آماده و بی توجهی به تغذیه مناسب شرایط ابتلا به ...

عادت های عجیب آلبرت انیشتین

دهد اما 20 درصد از انرژی بدن را مصرف می کند. مغز نیز همانند دیگر اعضای بدن ترجیح می دهد از قندهای ساده مانند گلوکز تغذیه کند که از تجزیه کربوهیدرات ها به وجود می آیند. نرون ها به یک منبع تقریباً مداوم از این ماده نیاز دارند و تنها در شرایط اضطراری از دیگر منابع انرژی استفاده می کنند. اینجاست که مشکل پیش می آید. به جز این ماده شیرین، مغز راهی برای ذخیره انرژی دیگری ندارد. بنابراین زمانی ...

چرا تمرینات هوازی به جای کاهش وزن می تواند باعث افزایش وزن شود؟

یا در سال 2009 بیان می کند که تمرینات کوتاه مدت کاردیو که برای کاهش وزن طراحی شده بودند، ناامیدکننده بودند. زیرا نتایج تغییرات بدست آمده بسیار کمتر از میزان مورد انتظار بود. در همان سال به دنبال انجام تحقیق دیگری مشخص شد که اجرای بیش از حد تمرینات بلند-مدت کاردیو سبب تحلیل همان توده های عضلانی خواهند شد که اگر باقی مانده بودند سبب متابولیسم بیشتر چربی ها و کاهش وزن می شدند.(توده ی بدون چربی بیشتر،چربی کمتر). _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ ...

1100 کارشناس تغذیه برای کنترل چاقی ایرانی ها کافی نیست

حبوبات رکن اصلی این هرم غذایی است. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: 48 درصد خانوارها، 5 واحد میوه و سبزی را در روز مصرف می کنند که این دستاورد نشان دهنده اثربخشی فرهنگ سازی از طریق بسیج ملی تغذیه است. وی گفت: توصیه ما به مردم این است که از شیر و لبنیاتی که پاستوریزه نیستند استفاده نکنند زیرا خطر ابتلا به تب مالت را به دنبال خواهد داشت. شیوع تب مالت در دو سال ...

توصیه های موثر برای پیشگیری از اضافه وزن

و چاقی است. شعار بسیج ملی تغذیه در سال جاری ” پیشگیری و کنترل چاقی با تغذیه سالم ” بوده . توصیه ها و راهنمایی های مفید برای پیشگیری از اضافه وزن وچاقی : سعی کنید وعده های اصلی غذا (صبحانه، ناهار و شام) را حذف نکنید، زیرا منجر به ریزه خواری خواهد شد. برای میان وعده ها از میوه ها و سبزیهای تازه استفاده کنید. از مصرف انواع نوشابه های گاز دار ،آب میوه های صنعتی غذاهای چرب سرخ ...

تغذیه مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید!

خون حیض شود مثل نخود، لوبیا، کنجد، کافشه، زعفران، جعفری، شاهی همچنین لازم است خانم حامله تا جایی که ممکن است از مصرف مواد زیر اجتناب کند تا فرزند سالم تری به دنیا آورد که این مواد عبارتند از:غذاهای مانده به خصوص انواع گوشت مانده و کنسرو، نان زیاد، غذاهای یکنواخت، افراط در خوردن ادویه مثل خردل و دارچین، چای، قهوه، افراط در خوردن برنج، غذاهای پر چربی و سرخ کردنی، غذاهای شور مانند ماهی شور و ...

24 خاصیت شگفت انگیز فندق افسونگر

ها ظاهر می شوند و می توانند دردناک باشند. تانین موجود در این گیاه می تواند به کوچک شدن رگ ها کمک کرده و تورم ناشی از رگ های واریسی را کاهش دهد. به علاوه، اسید گالیک و روغن های معطر موجود در آن می توانند به تسکین درد کمک کنند. استفاده از کمپرس های پارچه ای فندق افسونگر در این مورد توصیه می شود. 21: پوست خشک را مرطوب و تغذیه می کند ممکن است فکر کنید هر ماده ای که مانند قابض ...

مواد مغذی در بارداری، بهترینها

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. درواقع، در طول سه ماهه دوم و سوم روزانه به 300-350 کالری اضافی نیاز دارید. رژیم هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی هستند، می تواند بر رشد کودک تاثیر منفی بر جای گذارد. عادات بد غذایی و افزایش وزن بیش از حد همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض ناخوشایند ...

این نکات تغذیه را هیچگاه پزشکان به شما نمی گویند!

...> پزشکان تمایل دارند که بیشتر بر روی فواید فیزیولوژیکی یک رژیم غذایی سالم تر نظیر کاهش فشار خون یا قند خون متمرکز شوند، اما تشویق های روانی نیز به همان اندازه می توانند تاثیر گذار باشند. انتخاب هوشمندانه غذا ها می تواند خلق و خو، انرژی و تمرکز ذهنی افراد را بهبود ببخشد. 8- شما پولتان را با مصرف مولتی ویتامین ها هدر می دهید. اغلب پزشکان از به راحتی کنار موضوع مکمل هاعبور می کنند ...

نکاتی درباره تغذیه سالمندان

ترمیم شکستگی نیز در این سن بسیار دشوار است نقش سالم نگاه داشتن استخوان ها برای بدن بسیار مهم است. چگونه دریافت کنیم: برای دریافت کلسیم بهتر است روزانه 3 لیوان شیر مصرف کنید. همچنین خوردن مواد لبنی، کلم، کلم بروکلی مناسب است. همچنین خوردن مکمل ها و قرص های کلسیم با نظر پزشک می تواند مفید باشد. ویتامینd ویتامین d به بدن کمک می کند تا بتواند کلسیم را بهتر جذب کند ...

طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی

...> کمتر غذاهای سرد و غلیظ و لزج بخورید انتخاب نوع غذا در پیشگیری از ابتلا به کبد چرب مهم است. استفاده بیش از اندازه از غذاهایی که طبع سرد، به ویژه طبع سرد و تر دارند در تمامی افراد، به خصوص افراد سرد مزاج مشکلات گوارشی به همره دارد و می تواند باعث ابتلا به چربی کبد شود. انواع ترشی، لبنیات به ویژه ماست و دوغ، آلو، هلو، مرکبات، گیلاس، آلبالو، خیار، گوجه و ... همگی باید در حد اعتدال ...

آلوده ترین عضو مرغ که هرگز نباید بخوریدش !

نتیجه مصرف بیش از یک یا دو بار آن در ماه می تواند باعث بروز التهابات بافتی در افراد مستعد گردد. به گفته متخصصان میزان کادمیوم، سرب و کروم سنگدان بالاتر از دل بوده و به هیچ عنوان نمی توان آن را جایگزین گوشت کرد. این را هم بدانید احشای طیور برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس محدودیت مصرف دارد. معمولا مقدار مشخصی آنتی بیوتیک برای پیشگیری از ابتلا به بیماری در آب ...

واکسیناسیون کودکان در ایران، همه نکات ضروری

- در صورتی که واکسن های زنده ویروسی به طور هم زمان مورد استفاده قرار نگیرد، بایستی بین آن ها حداقل یک ماه فاصله باشد. 12- تا جایی که امکان دارد، از تزریق گاماگلوبولین به اطفال خودداری شود مگر در مواردی که پزشک جایز بداند در این صورت فاصله تجویز واکسن های ویروسی زنده ضعیف شده (به جز تب زرد و پولیو خوراکی)، با گاماگلوبولین و فرآورده های خونی لااقل سه ماه خواهد بود. 13- چنان چه تا 2 هفته ...

چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغرشویم؟

... افرادی که برای کاهش وزن و تنظیم سوخت وساز بدنشان از چای سبز استفاده می کنند، علاوه بر بهره مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی- استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند تاثیر بسیار چشم گیری در کاهش بیماری های قلبی-عروقی، پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد. ...

11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین

. دارچین، سرشار از پلی فنول است که قند خون بالا یا نامتعادل را تنظیم می کند. قند خون ثابت، تمایل بدن به غذا را کاهش می دهد و همین، نشان دهنده خواص دارچین برای کاهش وزن است. چای دارچین، پتاسیم بالایی دارد. پتاسیم مانند یک رسانا عمل می کند که الکتریسیته را از طریق اعضاء، سلول ها و بافت ها به بدن می رساند. همچنین، سطح سالم pH را حفظ می کند. پتاسیم، اثر سدیم در فشار خون را خنثی می کند و این کار ...

دانستنی های جالب درباره بدن انسان که باید بدانید!

خواهید شد. واکسن آنفلوانزا حاوی ویروس مرده ای است که نمی تواند زنده شده و باعث بیماری شود. 3- مکمل های ویتامینی وضعیت سلامتی را بهبود نمی بخشند مکمل های ویتامینی شاید نه تنها بلااستفاده باشند بلکه برای بدن و سلامتی نیز مضر باشند. یک مطالعه 20 ساله نشان داده کسانی که به طور مرتب مکمل های ویتامینی مصرف می کنند با خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مواجه هستند. 4- سلول های ...

روشی برای سم زدایی روده بزرگ!

نت نوشت؛ چون مشکلات دستگاه گوارشی در صورت عدم توجه به بیماری های خطرناکی مثل سرطان می انجامد. یبوست یا عدم دفع مواد زاید به طور منظم از بدن باعث تجمع سموم در روده ها شده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ یا کولون را افزایش می دهد. تجمع میکروب ها و باکتری های مضر و مواد سمی علاوه بر سرطان کولون باعث هجوم بیماری ها به بدن می شود. یکی از روش های سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی، و پیشگیری از سرطان ...

11 معجزه روغن نارگیل برای سلامتی

. سوزاندن چربی: روغن نارگیل به دلیل برخورداری از تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در افزایش میزان مصرف انرژی موثر است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 15 تا 30 گرم تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به سوزاندن چربی جمع شده در ...

دریافت وجه خارج از صندوق بیمارستان و بدون ارائه فاکتور رسمی تخلف است - مصدومان ترافیکی، خدمات درمانی ...

بیمارستان های کوچک ضریب نیروی انسانی دو است، اما اشغال تخت پایین است. به همین دلیل مجبوریم در این مراکز هزینه بیشتری پرداخت کنیم. کمتر بیماری برای خدمات درمانی به خارج اعزام می شود سخنگوی وزارت بهداشت با بیان اینکه یکی از دستاوردهای نظام سلامت در ایران این است که درحال حاضر انگشت شمار بیمار به خارج اعزام می شود، گفت: در دهه شصت برای انجام یک عمل جراحی ساده مانند پیوند عروق قلب ...

هشدار معاون وزیر بهداشت نسبت به روند رو به رشد چاقی در کودکان کشور

را به صورت چربی انبار می کند که این چربی عامل بسیاری از بیماری هاست و می تواند فرد را دچار اضافه وزن و چاقی کند. رئیسی با بیان اینکه 76 درصد بیماری ها و مرگ و میر ایرانیان مربوط به بیماری های غیر واگیر است، افزود: ابتلا به بسیاری از این بیماری ها مانند دیابت و سرطان به روش تغذیه بازمی گردد. اگر می خواهیم بار بیماری را در کشور کم کنیم و زندگی سالمی داشته باشیم باید تغذیه سالم در برنامه خود ...

بیماری دیابت در بارداری، چگونه مبتلا نشویم؟

مهران زمان زاده در مورد راهکار پیشگیری از دیابت بارداری اظهارداشت: به طورکلی سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از دیابت توصیه می کند که روزانه حداکثر پنج درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. وی افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در ...

غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟

اگر تجربه مشکلاتش را داشته باشید. استفاده از میان وعده های قندی در ساعات نزدیک به خواب نیز می تواند مشکلاتی برای خواب به وجود بیاورد، چون قند خون را به شدت بالا می برد. افزایش مقدار قند در جریان خون، باعث افزایش واکنش های استرسی در بدن می شود و سطح کلسترول را افزایش می دهد. چنین اتفاقی کیفیت خواب را کاهش می دهد درست مانند مصرف الکل پیش از خواب. توصیه هایی برای غذا ...

خواص خوردن پودر سفیده تخم مرغ

استانداردهای جهانی تهیه می شوند و عاری از هر نوع آلودگی هستند و بکاربردن آن ها خطر آلودگی محصول را کاهش می دهد. کنترل کیفیت تخم مرغ تهیه شده از لحاظ سلامت و درصد ترکیبات ٬شستن٬ شکستن و جداسازی تخم مرغ از وظیفه های مهم و مشکل مسئولین کنترل کیفی در واحدهای تولیدی برای مراقبت از سلامت و یکنواختی این فرآورده است که جایگزین شدن پودر تخم مرغ موجب راحتی کار و آسودگی خیال مصرف کنندگان گردد از ...

اضافه وزن در دوران بارداری، کنترل مناسب

زنان باردار دچار اضافه وزن و چاق با مشکلات متعددی در دوران بارداری و زایمان مانند دیابت، پرفشاری خون و زایمان زودرس مواجه می شوند. افزایش وزن بیش از حد هنگام بارداری یکی از نگرانی های زنان باردار مبتلا به اضافه وزن می باشد. اگر چه افزایش وزن در زنان باردار دچار اضافه وزن، خطراتی را برای مادر و جنین به همراه دارد؛ ولی دوران بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست و این زنان نیز باید تا ...

همه چیز درباره داروی آزیترومایسین

یکسان نبوده و ممکن است شما هیچ کدام از این عوارض را تجربه نکنید . در صورتی که با مصرف آزیترومایسین دچار علائم آلرژی و حساسیت شدید حتما با اورژانس یا پزشک تماس بگیرید . عوارضی مانند تنگی نفس ، خارش و سوزش چشم همراه با قرمز شدن ، تورم صورت و لب ها ، تورم زبان ، خارش گلو و پوسته پوسته شدن پوست و احساس خارش شدید پوست ، تب شدید ، تورم غدد لنفاوی ،درد شدید عضلات ،کبود شدن بدون دلیل پوست ...

طریقه مصرف روغن گیاهی برای تعادل هورمونی

گیری از مزایای آن نیاز است را در اختیار ما بگذارند، اما مادامی که از روغن رقیق نشده یا به شکل داخلی استفاده شود، می تواند خطر ابتلا به واکنش های آلرژیک یا مشکلات دیگر را در بر داشته باشد. اینها برخی از روش های استفاده از روغن ها برای تعادل هورمونی را آورده ایم: حمام با ترکیبات موثر بر سندرم پیش از قاعدگی 3 قطره روغن مریم گلی، 2 قطره بابونه، 2 قطره گل شمعدانی و 2 قطره ...