خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز بذر کتان
از التهاب بدن می کاهند. بذر کتان به کاهش وزن کمک می کند یکی از فواید بذر کتان، کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن مفیدند. این عناصر باعث احساس سیری بیشتر بعد از خوردن می شوند و می توانند جلوی مصرف کالری بیشتر را بگیرند. اگر با هدف کاهش وزن بذر کتان مصرف می کنید باید مصرف تان پیوسته باشد و همیشه آن را در رژیم غذایی تان داشته باشید. می توانید 2 ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
پردازیم که بهتر است بیماران مبتلا به HIV یا ایدز آنها را رعایت کنند. رابطه تغذیه و ایدز اگر شما یک بیماری HIV مثبت داشته باشید، داشتن یک برنامه غذایی خوب می تواند فواید فراوانی برای تان داشته باشد. به طور مثال: • سلامت عمومی بدن شما را با تامین ریزمغذی های مورد نیازتان بهبود می بخشد. • به حفظ و ارتقای سلامت سیستم ایمنی بدنتان کمک می کند تا بهتر بتوانید با ...
فواید شام خوردن در کنار خانواده
...: مشغله های امروزی دیگر فرصت جمع شدن دور یک میز را هم از آدم ها گرفته است. پدر و مادر سخت مشغول کار هستند. بعد از ظهر خسته و کوفته از سر کار می ایند و دیگر ترجیح می دهند استراحت کنند تا اینکه در کنار یکدیگر شامی بخورند اما همین چند ساعت در کنار هم بودن خود فرصتی است جمع شدن همه ی اعضای خانواده دور یک میز. روال زندگی شما چگونه است؟ غذا خوردن شاید بهانه مناسبی برای جمع شدن آن ها ...
16خوراکی مفید مخصوص خانم ها
از ویتامین K هستند که با کلسیم و ویتامین D برای حفظ قدرت و سلامت استخوان های شما کار می کنند. یک وعده مصرف کلم پیچ حاوی بیش از بیست درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین A و ویتامین C می باشد. مارچوبه آیا روش دیگری برای دریافت ویتامین K که استخوان سازی شما را برعهده دارد می خواهید؟ مارچوبه نیاز شما را بطرف می سازد. خوردن نصف فنجان مارچوبه یک سوم از آنچه شما در روز به ویتامین ...
پوست این میوه وسبزیجان را نکنید!
...: خیلی از ما زمانی که می خواهیم از میوه ها و سبزیجات استفاده کنیم، از روی ناآگاهی یا طبق عادت پوست یا برگ آن ها را جزو ضایعات حساب کرده و دور می ریزیم. بی خبر از این که نمی دانیم همین پوست و برگ می تواند مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی داشته باشد که در بعضی موارد این میزان حتی بیشتر از مقداری است که در بخش های مورد استفاده وجود دارد. با استفاده از این قسمت ها نه تن ها می توانیم ...
چای سبز لاغرتان می کند؟
چاقی ناشی از افزایش سن افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف روزانه چای سبز را از 30 سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه به کندی روند پیری سلول ها در اندام های مختلف بدن کمک می کند به این افراد کمک می کند تا در میانسالی حداقل افزایش وزن را ...
دانستنی های جالب درباره بدن انسان!
- بارداری 9 ماه به طول نمی انجامد در واقع یک بارداری سالم و بدون مشکل می تواند بین 9 تا 9٫5 ماه طول بکشد و این مقدار می تواند تا 5 هفته پس از نه ماهگی نیز ادامه داشته باشد. 2- واکسن آنفلوانزا شما را به آنفلوانزا مبتلا نخواهد کرد اگر چه بدن انسان در واکنش به واکسن آنفلوانزا ممکن است دچار تب شود اما این بدان معنا نیست که به دلیل تزریق واکسن به انفلوانزا دچار خواهید شد ...
آیا واقعا غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟
و یا تند نیز پیش می آید. بنابراین خوردن این غذاها در شب، توصیه نمی شود مخصوصا اگر تجربه مشکلاتش را داشته باشید. استفاده از میان وعده های قندی در ساعات نزدیک به خواب نیز می تواند مشکلاتی برای خواب به وجود بیاورد، چون قند خون را به شدت بالا می برد. افزایش مقدار قند در جریان خون، باعث افزایش واکنش های استرسی در بدن می شود و سطح کلسترول را افزایش می دهد. چنین اتفاقی کیفیت خواب ...
10 ماده غذایی برای حفظ سلامت پوست در زمستان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ خوشبختانه، غذاهای مناسب می توانند مشکلات زمستانی پوست شما را حل کنند. Jeanette Jacknin متخصص پوست و نویسنده مطالب پزشکی می گوید: "مواد غذایی سالم می توانند ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز برای سلول های پوست به منظور بازسازی و رشد را فراهم کنند." در اینجا 10 غذای تقویت کننده که پوست را از داخل به خوبی تغذیه می کنند و موجب التیام آن ...
درمان 20 مشکل سلامتی با 20 راه حل سنتی
آفتاب نیوز : در این مطلب 20 نوع درمان برای 20 نوع عارضه از دیدگاه طب سنتی ارائه شده است. 1- رفع بی خوابی سالمندان سالاد تهیه شده از کاهو، یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین، میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. 2- درمان چاقی از مکمل های درمانی مناسب برای کاهش وزن، خوردن ماست مُهزل بدون نان است به این ترتیب که 200 گرم ...
صبحانه وعده غذایی مهم برای دانش آموزان و بزرگسالان می باشد
بهداشت خانواده شهرستان جاسک گفت: دانش آموزانی که عادت به خوردن صبحانه کامل ندارند، خوردن تنقلات نه تنها مواد مورد نیاز بدن کودک را تأمین نمی کند، بلکه در دراز مدت اثرات سوء جسمی، رشد ذهنی و چاقی بر جای می گذارد. وی افزود: صبحانه دو ویژگی دارد؛ یکی آنکه مقدار انرژی کافی باید در آن لحاظ شود و دوم این که انرژی طوری به بدن برسد که در طول ساعات بعدی قند خونشان در سطح پایدار و ثابتی باقی بماند. وی در پایان عنوان کرد: حتماً در صبحانه غلات گنجانده شود و بطور مثال نان سبوس دار، یکی از بهترین گزینه ها برای صبحانه بچه ها می باشد. انتهای پیام/88034/ ...
یک عامل مهم ضعف و ناتوانی در مردان سالمند
مراقبت نکنند نسبت به بقیه همسالان خود ضعیف تر هستند. به لحاظ پزشکی، ضعف و سستی به شرایطی گفته می شود که فرد به دلیل ناتوانی و افت سلامت قادر به انجام فعالیت های روزمره خود نیست. این حالت ضعف و شکنندگی خطر ناتوانی، زمین خوردن و شکستگی استخوانی را افزایش داده و حتی در برخی موارد به مرگ منجر می شود. در این بررسی ارتباط بین ضعف و شکنندگی با عدم رعایت سلامت دهان و دندان در 7735 ...
چرا تمرینات هوازی به جای کاهش وزن می تواند باعث افزایش وزن شود؟
دهد و راهکارهایی ارائه می دهد تا کسب تمام فواید خوب تمرین را تجربه کنید. 1.تمرینات کاردیو بسیار مفید هستند اگر اضافه وزن دارید و یا در این تمرینات مبتدی هستید: تعدادی از مواردی که با کاهش وزن در ارتباط هستند، در زمان آغاز اجرای تمرین حادث می شوند. A: شما در حین تمرین و پس از تمرین در دوره ی بازیافت (ریکاوری)کالری سوزی می کنید. B: بدن تان قادر خواهد بود تا ...
سبزیجات مغز را جوان نگاه می دارند
که انگار 11 سال از سن آن ها کم شده است. به عبارت دیگر، محققان دریافتند که عملکرد مغزی افراد مصرف کننده از سبزی های سبز پررنگ به مانند عملکرد مغزی آن ها در 11 سال پیش است. این یافته ها که در شماره آنلاین 20 دسامبر 2017 ژورنال Neurology به چاپ رسیده اند این را به اثبات نمی رسانند که خوردن سبزیجات به خودی خود سرعت پیری را کاهش می دهد. آقای کیت فارگو، مدیر برنامه های علمی انجمن آلزایمر ...
توصیه های موثر برای پیشگیری از اضافه وزن
. غذا را در ظرف کوچکتری بکشید. در رستوران غذای نیم پرس سفارش دهید. غذا خوردن را همزمان با سایر فعالیت ها مانند تماشای تلویزیون یا کتاب خواندن انجام ندهید. همه غذای تهیه شده را سر میز نگذارید بهتر است به همان اندازه که می خواهید مصرف کنید در ظرف خود غذا بکشید و دوباره سراغ ظرف غذا نروید. مواد غذایی را داخل گنجه ها نگهداری کنید تا جلوی دید نباشد. موارد غذایی ناسالم و مناسب مانند نوشابه ، چیپس ، پفک، سس ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید!
نشود زیرا طبیعت مواد فاسده را دفع می کند اما هیچ گاه نباید به زن باردار داروی قی آور قوی بدهیم. همچنین باید از پرخوری و درهم خوری که موجب سنگینی معده و عدم هضم غذاست که می تواند مقدمه قی باشد پرهیز کرد.بهتر است خانم باردار نیم ساعت قبل از بلند شدن از رختخواب یک تکه نان برشته مصرف کند و به آهستگی فعالیت خود را آغاز نماید.بیشتر خانم ها نسبت به مصرف غذاهای جامد و خشک کمتر حساسیت نشان داده و قادر به ...
24 خاصیت شگفت انگیز فندق افسونگر
افسونگر اگر به صورت موضعی یا خوراکی مصرف شود، عوارض جانبی شدیدی ندارد. به هر حال، برخی افراد به دلیل واکنش حساسیتی ممکن است دچار تحریک پذیری شوند، بنابراین بهتر است قبل از استفاده، تست پچ انجام دهید. همچنین باعث ناراحتی معده در برخی افراد نیز می شود. بهتر است از مصرف خوراکی فندق افسونگر در مقادیر زیاد خودداری کنید، زیرا حاوی سافرول (یک ماده شیمیایی سرطان زا) و تانین (ترکیبات سمی) است و ...
وزن گیری جنین در ماه آخر، چی باید بخورم؟
...، تاکید می کند: در این دوران مادران همچنان الگوی بشقاب من را باید پیروی کنند و هر روز به اندازه کافی از گروه های مختلف غذایی مانند نان و غلات، گوشت و پروتیین، شیر و لبنیات و سبزی ها و میوه ها به مقدار متناسب استفاده کنند. مادران باید توجه داشته باشند که زیاده روی در مصرف مواد غذایی کمکی به اضافه وزن جنین کمکی نمی کند. بیشترین چیزی که کمک می کند این است که مادر برنامه غذایی درست و ...
مواد مغذی در بارداری، بهترینها
به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار بااهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین به 46 تا 71 گرم در روز (و حتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در اینصورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتیین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ...
این نکات تغذیه را هیچگاه پزشکان به شما نمی گویند!
به فراموشی سپرده می شوند. راه بهتر تعیین یک یا دو هدف خوب غذایی مانند خوردن سه فنجان سبزی در روز و جایگزینی خوردن اسنک عصرانه با یک مشت آجیل و خشکبار مناسب برای قلب است تا قبل از وقت ملاقات بعدی تان با دکتر به نتیجه ای مناسب دست پیدا کنید. آیا با نکات تغذیه سالم که پزشکان درباره آن چیزی نمی گویند آشنایی دارید؟ 7- خوب خوردن سلامت ذهنی و روانی شما را بهبود می بخشد ...
نکاتی درباره تغذیه سالمندان
. همچنین شما می توانید این ماده را از گردو، روغن کلزا و سویا نیز در یافت کنید. آب آب یک مایع حیاطی برای حفظ سلامت بدن است. اما مشکل آنجاست که با افزایش سن، میزان احساس تشنگی در افراد کم می شود که همین امر باعث کاهش مصرف آب خواهد شد. برای همین باید مصرف بالا آب را در برنامه روزانه سالمندان قرار دهید. چگونه دریافت کنیم: روزانه افراد مسن باید به اندازه 5 لیوان بزرگ آب مصرف ...
کنترل مدفوع در کودکان، زمانش کی هست؟
حد برای آموزش لگن از خود نشان ندهید ولی هر وقت کودک شما موفق شد تمیز بماند او را بسیار تحسین کنید و اگر خود را کثیف کرد جار و جنجال به راه نیندازید. 15 تا 18 ماهگی کودک شما پس از غذاخوردن ، به علت بازتاب معده –روده ای ، مدفوع خود را تخلیه میکند. او هنوز آمادگی استفاده از لگن را ندارد ولی ممکن است بتوانید بعد از غذا خوردن به موقع نیاز او به دفع مدفوع را حدس بزنید و او را روی لگن ...
نمک دریایی یا نمک معمولی؟ کدام را انتخاب کنیم؟
تیتر 20 - در این میان بسیاری از تولیدکنندگان نمک های حاوی مواد اضافی مانند نمک های دریایی مدعی هستند که محصولاتشان به علت طبیعی تر بودن و کمتر تصفیه شدن سالم ترند. همچنین به این نوع نمک ها به خاطر داشتن مجموعه ای از مواد معدنی کمیاب ضروری، امتیازاتی داده می شود؛ از جمله نقش این نمک ها در سم زدایی از بدن، تقویت گردش خون، تقویت سلامت دستگاه گوارش، وارد کردن آنتی اکسیدان ها به بدن و ... ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
انواع و اقسام غذا را با هم بخورند یا غذاهای دیرهضم و زود هضم را با هم مصرف می کنند، بیش از دیگر افراد به مشکلات سوءهضم و کبد چرب دچار می شوند. قبل از اینکه معده از غذای قبلی کاملا تخلیه نشده باشد، نباید بلافاصله غذای دیگری خورد. یکی دیگر از عواملی که می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود، عدم رعایت اعتدال در غذا خوردن است، کم خوری یا پرخوری، به ویژه پرخوری می تواند با مشکل سوء هضم همراه باشد. ...
آلوده ترین عضو مرغ که هرگز نباید بخوریدش !
هم تا روزها و ساعت های آخر به مرغ ها، آنتی بیوتیک می دهد. البته گوشت مرغ، کمتر تحت تاثیر این دارو (آنتی بیوتیک ها) قرار می گیرد و بیشتر آنتی بیوتیک ها در جگر و کلیه های مرغ تجمع پیدا می کنند. با این حساب، اگر از نحوه پرورش مرغ آگاهی ندارید، نباید جگر آن را مصرف کنید تا سلامتتان با خوردن جگر مرغ سرشار از آنتی بیوتیک به خطر نیفتد. از طرف دیگر، تحقیقات انجام شده در دانشکده دامپزشکی دانشگاه ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
را با تنظیم کردن آن انجام می دهد. چای دارچین، منبع خوبی از آنتی اکسیدان نیز هست که به رها شدن بدن از رادیکال های آزاد که باعث آسیب سلولی و بیماری می شود نیز کمک می کند. چای دارچین، علاوه بر پتاسیم، منبع خوبی از منگنز نیز هست. اگرچه بدن ما به مقدار کمی از این ماده معدنی نیاز دارد، اما نباید اهمیت آن را در بدن نادیده گرفت. این ماده در کلیه ها، کبد، پانکراس و استخوان ها جای دارد ...
دارو دادن به کودکان، اصولی که لازم است بدانید
بیشتر بیماری های کودکان بدون دادن دارو به کودک خود به خود بهبود می یابد. اگر پزشک متخصص کودکان تشخیص داد که کودک شما دارویی لازم دارد، برحسب سن و وزن و بیماری کودک، مقدار و فاصله هر نوبت و مدت زمان دادن دارو را به شما توضیح خواهد داد. پدر و مادر هیچگاه نباید داروئی را که در منزل دارند به کودک بدهند، زیرا بارها شده است که بدون توجه به بیماری کودک ، دادن دارو موجب آسیب کلیه ها و کبد یا ایجاد ...
درمان های خانگی برای رفع خارش و خشکی پوست
می کند. مصرف ویتامین D را فراموش نکنید در طول فصل زمستان زمانی که هوا سرد، خشک و شب ها طولانی تر است تامین میزان ویتامین D لازم برای بدن می تواند نقش مهمی در درمان خارش و خشکی پوست داشته باشد. توصیه می شود حتما قبل از مصرف مکمل های ویتامین D با پزشک خود مشورت کنید تا با انجام آزمایشات لازم، از میزان دقیق ویتامین D بدن تان مطلع شوید و بعد مصرف این ویتامین را شروع کنید. ...
خواص خوردن پودر سفیده تخم مرغ
استانداردهای جهانی تهیه می شوند و عاری از هر نوع آلودگی هستند و بکاربردن آن ها خطر آلودگی محصول را کاهش می دهد. کنترل کیفیت تخم مرغ تهیه شده از لحاظ سلامت و درصد ترکیبات ٬شستن٬ شکستن و جداسازی تخم مرغ از وظیفه های مهم و مشکل مسئولین کنترل کیفی در واحدهای تولیدی برای مراقبت از سلامت و یکنواختی این فرآورده است که جایگزین شدن پودر تخم مرغ موجب راحتی کار و آسودگی خیال مصرف کنندگان گردد از ...
اضافه وزن در دوران بارداری، کنترل مناسب
، مصرف بیشتر غذاهایی که حاوی حبوبات هستند مثل عدسی، خوراک لوبیا و انواع خورش ها 6-استفاده از سبزی هایی مانند کاهو، گوجه فرنگی، جعفری، پیاز، کلم و فلفل دلمه ای در ساندویچ های خانگی 7-استفاده از سبزی ها در اکثر غذاه (باقلاپلو، کلم پلو، لوبیاپلو، سبزی پلو، ماست و خیار، ماست و سبزی و انواع سوپ ها و آش ها) 8-مصرف نان های سبوس دار(نان سنگک، نان جو) به جای نان هایی که با آرد سفید تهیه شده ...
