سایر منابع:
سایر خبرها
قبل و بعد از ورزش، چه غذاهایی بخوریم؟
مصرف شده را دوباره تامین کنید که این کار باید تا 45 دقیقه بعد از ورزش انجام شود. زیرا در این مدت خون شما، همچنان به سرعت پمپاژ می شود و می تواند خیلی سریع الکترولیت ها را به حالت اول برگرداند، سوخت ماهیچه ها را تامین کند و عضلات را قوی سازد. اگر در طول روز فقط یک وعده غذایی دارید، سعی کنید کربوهیدرات ها، پروتئین و کمی چربی جزء آن باشد. مؤسسه رژیم غذایی و تغذیه، برخی مواد غذایی را توصیه می ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، در این مقاله مواردی را که باید در اینگونه مواقع رعایت کنید، تذکر داده است. غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد: وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند و در مورد نوع غذایی که می خواهند بخورند، چندان توجه ای به خرج نمی دهند. اما چنین عادتی بسیار خطرناک است و بدن را دچار مشکل می کند. زیرا مصرف برخی از ...
آشنایی با خواص اعجاب انگیز تخم هندوانه
: تخم هندوانه خشک و تفت داده شده می تواند به عنوان یک میان وعده غنی مورد استفاده قرار گیرد. در هر میان وعده این تخم 30 گرم پروتئین وجود دارد که 61 درصد از انرژی روزانه ما را تأمین می کند. متخصص تغذیه اظهار داشت: پروتئین موجود در تخم هندوانه دارای آرژنین و انواع اسیدهای آمینه است؛ همچنین تخم هندوانه در بسیاری از فرآیندهای رشد قد، تنظیم فشارخون و درمان بیماری های عروق کرونر تأثیر دارد ...
هنگام سرماخوردگی به هیچ وجه این 6 خوراکی را مصرف نکنید
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از آوای سلامت -حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا نشوید. مصرف داروهایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می توانید با اجتناب از مصرف 6 محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید ...
تدبیری برای اقتصاد ناامید
این نامه ها در سال های 86، 92و 94 نوشته و به دست دولتمردان رسید. اولین نامه 21 خرداد 86 در راستای انتقاد از عملکردهای دولت نهم در حوزه اقتصادی و عملکرد انبساطی دولت و صرف درآمد نفتی به شکلی غلط، به قلم تحریر درآمد و توسط 56 اقتصاددان مطرح کشور که از استادان دانشگاه های معتبر ایران بودند، امضا شد و به دست رییس جمهور وقت رسید اما هیچ گاه پاسخ این نامه داده نشد و حتی اندک توجهی به این هشدارها و انتقادات نیز صورت نگرفت. در این نا ...
قرص های لاغری واقعا معجزه می کنند؟
مصرف داروی اسلیم کوئیک آمده است یام چینی یا یام کوچک همراه با مواد دیگر باعث مهار اشتها، احساس سیری، کاهش چربی خون، از دست دادن وزن بدن، اجتناب از درد معده و عوارض جانبی شایع می شود. ترکیبات گیاهی دیگری مانند فیبر مانان سلولز سیب زمینی شیرین- پودر گارگوم و ... در این محصول موجود است که این مواد می توانند جلوی اشتها را گرفته و آن را مهار کنند تا شخص احساس سیری داشته باشد. قرص های لاغری ...
10 روش ارزان برای دریافت ویتامین دی بیشتر
آفتاب نیوز : اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. شما باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برسانید: به گزارش آفتاب نیوز به نقل از readersdigest،مکمل های ویتامین دی: در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با ...
غذاهایی که خوردن آنان در رستوران پرخطر می باشند
که دارای آنتی بیوتیک ها و هورمون های ناسالم می باشند. بیشتر نان ها، ماکارونی ها ومیان وعده های فراوری شده، نشاسته های تصفیه شده می باشند. نشاسته های تصفیه شده این نشاسته های تصفیه شده که از کربوهیدرات های زیاد آسان تشکیل می شوند، به محض وارد شدن به بدن تان به سرعت به گلوکز مبدل می شوند. در حالی که ساندویچ مرغ سرخ شده برای شما مضر هست، نان این ساندویچ که از آرد سفید درست شده ...
راه های مقابله با ترکهای پوستی شکم و تنه در بانوان
صورتی رنگند؛زیرا وقتی رنگ این ترکها سفید یا نقره ای شد تقریباً علاج ناپذیر خواهند شد.ن وشیدن آب فراوان و مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و غذای دریایی و جوانه ها در پیشگیری از این معضل مفیدند. درمان دارویی : اسید گلیکولیک AHA ,ویتامین های E ,A ,C , رتینوییدها یا مشتقات ویتامین آ به شکل مالیدنی مفیدند. برای حصول نتیجه ؛ ماساژ روزانه نواحی با محصولات و ترکیبات ذکر شده ,حداقل تا 3-4 ماه ...
تفاوت ترشحات طبیعی با عفونت
شفا آنلاین سلامت سلامت جنسی میتوان گفت خانمی نیست که طی زندگیاش حداقل یکبار با ترشحات ناحیه تناسلی و خارش و سوزش ناشی از آن روبهرو نشده باشد. در واقع، شایعترین علت مراجعه خانمها به متخصص زنان، عفونتهای ناحیه واژن و با شیوع کمتر، عفونت رحم و لوله های رحمی است.اژن زنان باکتریهای مفیدی دارد که برای حفظ سلامت آن بسیار مفید است. به گزارش شفا آنلاین :در کنار این باکتریها، بعضی میکروبهای ...
توصیه های طلایی به آنهایی که قند خون شان بالاست
می کنند یا سابقه افت قند خون دارند، اهمیت بیشتری دارد. 2. صبحانه؛ وعده مهم غذایی صبحانه اساسی ترین وعده غذایی است که 25 درصد کالری مورد نیاز بدن را تامین می کند و به هیچ وجه نباید حذف شود. یک منبع غلات مانند نان سبوس دار، نوشیدنی و لبنیات حتما باید در وعده صبحانه وجود داشته باشد. توصیه می شود بیماران دیابتی در مصرف کره افراط نکنند زیرا چربی ها جذب قندها را کاهش می دهند و منجر ...
5 منبع غذایی جایگزین آسپرین را بشناسید
آفتاب نیوز : آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع غذایی را اگر روزانه به بدن برسانید، همان نقش آسپرین را در بدن خواهند داشت. بهترین گزینه های غذایی جایگزین این دارو معرفی شده اند: سیب: یکی از گزینه های غذایی سرشار از سالیسیلات طبیعی است. سالیسیلات ها پایه و اساس آسپرین هستند. سیب همچنین غنی از فیبر است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و می تواند برای افراد ...
نشانه های یک روده ناسالم + روش هایی برای تقویت روده
هستند که در مجراهای گوارشی انسان و دیگر حیوانات یافت می شوند. اجازه دهید در مورد سیستم گوارش و علائم یک روده ناسالم اطلاعاتی را به شما بدهیم: حفظ سلامت روده: روده شما بدن و ذهنتان را اداره می کند هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده ...
توصیه های کاربردی مفید برای کنترل و کاهش حالت تهوع
امری شایع است که با توصیه ای غذایی رو به بهبود می گذارد. اما اگر حالت تهوع آن قدر شدید باشد که سبب کم آبی بدن گردد و خانم باردار وزن زیادی را از دست بدهد باید حتما به پزشک مراجعه نمود. حالت تهوع شدید، خطر سقط را در زنان باردار افزایش می دهد. برای پیشگیری از ویار باردرای تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید اما حجم غذا در هر وعده کم باشد توصیه های کاربردی مفید برای کنترل و کاهش ...
راهکارهایی برای مبارزه با احساسات منفی در دوران بارداری
، اختلال های خلقی، مصرف داروهای اعصاب و ضد افسردگی هستند حتماً قبل از اقدام به بارداری با پزشک متخصص مشاوره انجام دهند زیرا بارداری و دگرگونی های هورمونی می تواند سبب تشدید برخی بیماری های اعصاب و روان در مادران شود. در طول دوران بارداری امکان دارد دچار ترس و استرس از وضعیت فعلی خود شوید برای رفع این حالت برقراری ارتباط عمیق با جنین راه گشا است. زمانی که جنین در بدن مادر حرکت می ...
گزارش تکان دهنده از کانال خواب ها
از این سختگیری ها خبری نیست. آنها می خواهند راحت و بی دردسر مواد مصرف کنند، اما یک سرپناه قوانینی دارد که باید رعایت شود و این قوانین برای آنها محدودیت ایجاد می کند. با این همه می توان مشوق هایی در گرمخانه ها ایجاد کرد، مثلا یکسری امکانات مانند در اختیار قراردادن سیگار و پایپ و... برای آنها قایل شد یا به آنها کارت تردد مترو داد تا بدون پرداخت پول به گرمخانه ها بروند. دیلمی زاده درعین ...
موادغذایی که زمان امتحانات به کمکتان می آیند
مطالعه کردن و درس خواندن عاملی برای سوزاندن کالری بیشتر نیست. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: دانش آموزان و دانشجویان برای اینکه در زمان امتحانات با افت قند خون مواجه نشوند باید وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. فرحبخش تاکید کرد: قندهای ساده مانند قند، شکر، آبنبات، شیرینی و شکلات، خرما و آبمیوه به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ...
وجه تمایز خسارت روانی با خسارات ناشی از لطمات وارده به آبرو و حیثیت
بزه دیده صدمه دیده یا در روند دادرسی متحمل صدمه شده باشد، می تواند مخارج مرتبط به جرم ضرر و زیان ناشی از جرم را از Calvcp به عنوان پرداخت کننده نهایی [41] تقاضا نماید تا مساعدت مالی برای بزه دیدگان، زمانی که زیان شخصی و مخارج از سوی بزهکار و سایر منابع مانند بیمه سلامت پرداخت نمی شود، مهیا گردد. در صورتی که قبل از تعیین مجازات، مساعدت مالی را تامین نمود، در زمان صدور حکم، قاضی این اختیار ...
جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی اغتشاشات اخیر را محکوم کرد
کشور را در آستانه یک جنگ داخلی قرار دادند، اقدام شایسته و برخورد قاطع صورت دهد. جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی/ دی ماه 96 منبع: باشگاه خبرنگاران جوان مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
مشکل در تامین داروی بیماران تالاسمی/ پرداخت وجه در بیمارستان های دولتی با دفترچه "بیمه سلامت"
ترین داروهای بیماران تالاسمی داروهای آهن زدا است و اگر مصرف نشود در طولانی مدت، قلب، کبد و ارگان های حیاتی بدن به دلیل رسوب آهن از کار می افتد. بیماران تالاسمی با وجود داشتن دفترچه بیمه سلامت در بیمارستان های دولتی وجه پرداخت می کنند مدیرعامل انجمن تالاسمی یکی دیگر از مشکلات فعلی بیماران تالاسمی را پرداخت هزینه تزریق خون در مراکز دولتی اعلام می کند و می گوید: بیماران تالاسمی با ...
آشنایی با داروی کلرامفنیکل و موارد مصرف آن
توجه به شدت و نوع عفونت، روزانه 100-50 میلی گرم بر کیلوگرم از دارو از راه خوراکی یا تزریقی، هر 6 ساعت مصرف می شود. حداکثر دوزاژ روزانه 100 میلی گرم بر کیلوگرم است. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید کلرامفنیکل حتما باید با نسخه پزشک تهیه و مصرف شود. افرادی که به عفونت های خفیف (آنفلوآنزا) و یا سرماخوردگی دچار هستند نباید از این دارو استفاده کنند. افرادی که اختلال عملکرد کلیه ...
5 مورد از سالم ترین خوردنی های زمستانی
دارد که در کشور ما بیشتر یک نوع از آن که کدوحلوایی نام دارد مصرف می شود؛ به هرحال همه ی انواع آن انتخاب های عالی در فصل زمستان هستند. یک فنجان کدوی زمستانه پخته شده دارای کالری کمی (حدود 80) است، اما از نظر ویتامین A (214 درصد از مقدار توصیه شده روزانه) و ویتامین C (33 درصد) بسیار غنی است و منبع خوبی از ویتامین های B6 و K و همچنین پتاسیم و فولات محسوب می شود. امیدواریم با انتخاب های غذایی مناسب و تقویت سیستم ایمنی این فصل را به سلامت سپری کنید. منبع: تبیان ...
علل بوی بد دهان و راه های درمان آن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی از افراد به خاطر بوی بد دهان خود خجالت می کشند و این موضوع برایشان بسیار ناراحت کننده است چون نمی توانند به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنند. در این مقاله از دکتر سلام چند علت بوی بد دهان و راه های درمان آن را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید. همه روزه ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
فرد 65 سال به بالا را به مدت 11 سال بررسی کردند و دریافتند بین مصرف بیشتر غذاهای سالم شامل غلات کامل و کاهش از دست دادن توان ادراک و شناخت، ارتباط چشمگیری وجود دارد. سعی کنید به جای غلات فرآوری شده و نان سفید و ...، بیشتر از غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید. 6. ماهی های چرب مصرف منظم ماهی های چربی مانند سالمون و ساردین می تواند فواید زیادی برای سلامت مغزتان ...
فیلتر تلگرام موقتی خواهد بود/ با ادامه فیلتر اعتماد به حاکمیت کم می شود/ اگر تلویزیون اعتبار داشت تلگرام ...
فعالیت کاربران در شبکه های اجتماعی نخواهد بود. از همه مهمتر، محدود کردن کاربران اینترنت عوارض شدیدی برای مخابرات دارد. در همین چند روز به دلیل فیلتر این شبکه ها میزان مصرف اینترنت کاهش پیدا کرده است و اگر این جریان ادامه دار شود، مخابرات به ورشکستگی خواهد افتاد. به عنوان آخرین سوال می خواهم از شما بپرسم که خودتان هم از فیلترشکن استفاده می کنید؟ بله، چرا نکنیم. البته اینها فیلترشکن نیست، گریدر است که راه را باز می کند. (با خنده) ...
نسخه ای برای باهوش شدن کودکان
گوارشی او می شود و به این ترتیب دیواره روده ها شست وشو داده می شود و سنگینی غذاها و خوراکی هایی که دانش آموز در وعده های غذایی قبلی مصرف کرده، کمتر می شود. به این ترتیب بدن او آمادگی بیشتری برای خوردن وعده غذای اصلی پیدا می کند. میوه های تازه، نان، پنیر، یکی دو عدد مغز گردو و خشکبار مانند نخودچی، کشمش، برنجک، گندم، عدس برشته، توت خشک و برگه انواع میوه ها که به صورت طبیعی تهیه شده بهترین چاشت از ...
تمام آنچه که باید در خصوص پوکی استخوان بدانید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یکی از بیماری های اسکلتی که در سراسر دنیا و از جمله ایران بسیار شایع است، بیماری پوکی استخوان می باشد. سن ابتلا به این بیماری اغلب بعد از سن 50 سالگی است. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص بیماری پوکی استخوان گردآوری کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید. پوکی ...
ویتامین دی برای کودکان، ضروری است؟
ها که آفتاب کم است از مکمل های ویتامین D استفاده نمایند. ویتامین D در سوخت و ساز بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. تحقیقات اخیر نشان داده اند که کمبود ویتامین D به عنوان عامل اصلی حداقل 17 نوع سرطان و همچنین بیماری هایی مانند سکته قلبی، افزایش فشارخون، دیابت، بیماری های مزمن پوست مانند اگزما، بیماری های کلیه، اختلالات پروستات دردهای مزمن مانند استئوآرتریت، پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کولیت اولسروز ...
درمان کیست تخمدان، جراحی ضرورت دارد؟
...، خصوصیات مردانه، آکنه و عادت ماهیانه نامنظم می شود.کیست تخمدان باعث ناباروری، افزایش ابتلا به دیابت، سکته ها، حملات قلبی و سرطان رحم می شود. یک تحقیق در ایتالیا نشان داد مصرف داروی گلوکوفاژ( متفورمین) و رژیم غذایی که دارای کربوهیدرات های کامل ( مانند غلات کامل و سبوس دار) باشد، این بیماری را درمان می کند. مطالعات ثابت کرده است داروها و رژیمی که برای درمان دیابت استفاده می شوند و ...
پنج روش موثر برای درمان دست و پاهای سرد
بدن برای گرم کردن هوای اطراف خود، دمای خود را بالاتر برده و در نهایت موجب گرم شدن دست و پاها شود. 5- ورزش انجام دادن حرکات ورزشی و همچنین پیاده روی، جریان خون را افزایش داده و کل بدن تان گرم می شود. به گزارش طبنا، با انجام دادن این کارها، دست و پاها گرم می مانند اما اگر هنوز هم احساس سرما می کنید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ چه کنیم تا در فصل سرما دست و پایمان یخ نکند؟ ...