خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه افزایش استرس با مصرف شیرینی
استرس در همه افراد مشاهده می شود و به نوعی همه استرس را تجربه می کنند، تصریح کرد: افرادی بیشتر در معرض استرس هستند که گوشت قرمز بیشتری مصرف می کنند. مصرف شیرینی ها استرس را افزایش می دهد وی خاطرنشان کرد: مصرف شیرینی ها علاوه بر افزایش قند خون ترشح انسولین در بدن را افزایش می دهد که این حالت منجر به ایجاد استرس در افراد می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه متاسفانه ...
11 ترفند شگفت انگیز برای تصفیه خون
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. در این مطلب 11 راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می کنیم. از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی ...
طب سوزنی مخصوص چه افرادی است؟
می شود. بنابراین اگر غذای سالم مصرف نکنید، التهابات درونی زیاد می شوند و این خود عامل عدم توانایی روده برای هضم می گردد و مواد مغذی به خوبی جذب و هضم نمی شوند. با طب سوزنی ایمنی بدن را افزایش دهید اگر فردی هستید که دائم بیمار می شوید، طب سوزنی برای شما مفید است. زمانی که سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود احتمال بیماری در بدن انسان افزایش می یابد. معمولا بعد از ...
افزایش قد در کودکان، نقش پررنگ تغذیه
هورمون رشد در بدن ترشح می شود از این رو بسیار مهم است که کودکان خواب خوبی در شب داشته باشند و به میزان کافی فعالیت کنند. همچنین توصیه می شود تا حد امکان یک ساعت قبل از خواب ، کودک مواد قندی ساده مانند شکر ، شکلات ، آب نبات و تافی مصرف نکند چرا که این مواد در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد می کنند و زمانی که این هورمون به اندازه کافی ترشح نشود ، رشد قد دچار اختلال می شود. البته در کنار خواب خوب و فعالیت ...
فقر آهن در زنان، خانم ها یک دنده نباشید!
این ماده غذایی آهن زیادی ندارد و یا این که میزان آهن موجود در اسفناج هم مانند سایر منابع گیاهی است. منابع آهن و عوامل موثر بر جذب آن جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، حبوباتی مثل لوبیا و عدس، دانه های روغنی، جوانه گندم و ماش، میوه های خشک مثل برگه زردآلو، کشمش، توت خشک و سبزیجاتی که برگ تیره دارند منابع خوب آهن به شمار می روند. نکته قابل توجه در مصرف مواد حاوی آهن، جذب ...
افزایش بهره هوشی کودکان، چگونه؟
اجتماعی کودک را افزایش می دهد. 25- مطمئن شوید کودکتان خوب استراحت کرده است، خوابیدن دستکم ده ساعت در شبانه روز برای او لازم است. 26-هنگامی که با کودکتان صحبت می کنید صداهای اضافی مانند رادیو و تلویزیون را خاموش کنید و نور را در حد متوسط نگاه دارید. 27-درخواست های تکراری کودک را اجابت کنید.تکرار ارتباط نورون ها را در مغز تقویت می کند ؛ بنابراین اگر برای چندمین باز از شما ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد
...، بلکه به کاهش سطوح هورمون استرس در شب نیز منتج می شوند. بیشتر بخوابید کمبود خواب می تواند سطوح هورمون کورتیزول بدن را افزایش دهد. از این رو، هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت بالای شبانه را فراموش نکنید. به موسیقی گوش کنید نتایج یک مطالعه نشان داده است که گوش دادن به موسیقی آرامش بخش به مدت 30 دقیقه اثر مثبتی بر کاهش سطوح هورمون کورتیزول در بدن انسان دارد. ...
صحت تست بارداری، میتونم اعتماد کنم؟
مواجهه با هورمون بارداری عکس العمل نشان می دهند. یک خط آبی یا دو خط قرمز یا... می تواند نشانه باردار بودن یا نبودن شما باشد. از آنجا که این علائم با توجه به مارک تست متفاوت است، بهترین کار، مطالعه دستورالعمل قیدشده روی جعبه تست است. در حال حاضر حتی تست هایی وارد بازار شده اند که می توانند تاریخ بارداری شما را هم مشخص کنند. روی اکثر تست های بارداری در مورد زمانی که در طول روز ...
شایعات و واقعیت های لاغری خانم بازیگر
نوآوران آنلاین - چاقی مفرط میان بسیاری از مردم روبه گسترش است. نیز مثل خیلی ها همه راه های کاهش وزن را امتحان کرده و نزدیک به دو سال طول کشید تا تن به عمل جراحی بدهد و حالا بعد از عمل جراحی بسیار خوشحال و راضی است. البته او قبلا بالن معده را امتحان کرده بود فارغ از این که بالن روشی کاملا موقتی برای کاهش وزن است و هیچ فردی نمی تواند بالن را به مدت طولانی نگه دارد. بالن در ...
9 مورد از عجیب ترین عادات رئیس جمهور آمریکا
توجه قرار گیرد. با این حال، هنگامی که وی در مرکز توجه ها نباشد، ممکن است برایش دردسرساز شود. نیویورک تایمز در مطلبی نوشته است: یک مشاور سابق رئیس جمهور گفته است ترامپ ظرف 2 یا 3 روز آرامش، معذب می شود و نمی تواند اخباری را که خود در آن ها حضور ندارد تماشا کند. علاقه به فست فود ترامپ به سیگار و قهوه علاقه ای ندارد ولی از خوردن فست فود و نوشابه رژیمی بسیار لذت می برد. وی ...
تدابیری که برای مصرف شیر باید رعایت شود
عنوان غذا بلکه به عنوان دارو نیز مصرف می شود, می توان شیر را به عنوان میان وعده نیز مصرف کرد به شرطی اینکه 2 تا 3 ساعت با وعده قبل و بعد خود فاصله داشته باشد در غیر این صورت باعث فساد شیر در معده شده و روند هضم را مختل می کند. میرغضنفری بیان کرد: افرادی که مزاج شان گرم است با مقدار کمی شکر یا قند آن را مصرف کنند و افرادیکه مزاج سرد دارند, بهتر است شیر را به صورت گرم و به همراه عسل یا ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
...> غذایتان را سریعتر کنید: فلفل قرمز و زنجبیلگاهی وقت ها افزایش پتانسیل چربی سوزی بدن شما، به آسانی استفاده از ادویه های خاصی در غذایتان هست. اضافه کردن اندکی فلفل قرمز یا زنجبیل، یک راه ساده برای تند کردن وعده های غذای و افزایش سوخت و ساز بدنتان هست. اگر غذا های تند دوست داشته باشید، افزایش چربی سوزی می تواند به راحتی خوردن باشد. کپسایسین، ماده ی شیمیایی موجود در چیلی (فلفل قرمز) هست ...
مراجع سرشار از کربوهیدرات را بشناسید
...، قند خون را خیلی بالا نمی برد، لکن به سبب محتوای فیبر آن می تواند سطح قند خون را ثابت نگه دارد. استفاده میوه های خشک و آب زیادتر می تواند به معالجه یبوست مساعدت کند یا از بروز آن جلوگیری کند. سیب و گلابی سیب و گلابی را می توانید جزء پُرکربوهیدرات ها به حساب بیاورید اما فیبر و مواد مغذی بسیاری نیز دارند. یک سیب متوسط حدود 25 گرم کربوهیدرات و 4٫5 5 گرم فیبر دارد. خوردن سیب و گلابی می تواند به شما احساس سیری بیشتری بدهد زیرا فیبر و آب بسیاری دارد. شاخص گلیسمی سیب، پایین هست. مرجع: تبیان ...
نشانه های دیابت نوع یک
دیابت نوع یک است را دارید حتما با دکترتان در میان بگذارید. علائم دیابت نوع یک تکرر ادرار بدون انسولین قند در جریان خون شما ته نشین می شود و کلیه ها که به طور معمول قند را جذب می کنند از بین می روند زیرا قند خون بالا می رود و توسط کلیه ها دوباره جذب می شود و بنابراین گلوکز باعث ایجاد ادرار می شود و نتیجتا بدن آب بیشتری از دست می دهد. تکرر ادرار پلیوریا نام دارد و در ...
از شیر گرفتن کودک، راه مناسب و زمان درست
مختصر با یک غذای سبک و سالم انجام شود این می تواند برای تغذیه در طول روز موثر باشد اما در تغذیه شب کمتر موثر است. چند روز یا حتی هفته برای تنظیم این تغییرات اولیه به نوزاد خود فرصت دهید اگر شما تجربه تندخویی دارید برای راحتی خود با دست مقدار کمی شیر از سینه خود بدوشید بدن شما بتدریج به طور طبیعی تولید شیر را کمتر خواهد کرد. هنگامی که شما با موفقیت شیردهی را کاهش داده اید شما می توانید ...
کثیف ترین وسایل آشپزخانه که حتی فکرش را هم نمی کنید!
برابر بیشتر باشد. زمانی که در نظر بگیریم تا چه اندازه از این وسیله برای آشپزی استفاده می کنیم، هضم این شرایط دشوار می شود. شما می توانید با استفاده از دو تخته آشپزی مختلف از گسترش باکتری ها از گوشت قرمز به سبزیجات خام پیشگیری کنید. تخته آشپزی را با استفاده از یک محلول سفیدکننده شستشو دهید و اجازه دهید در مجاورت هوا خشک شود. پیش از استفاده مجدد نیز آن را با آب شستشو دهید. مخلوط کن ...
زیاده روی در استفاده خرما چه بلایی سرتان می آورد؟
داروساز و محقق طب سنتی اهتمام کرد: برای این که هر چه خوب تر و زیادتر از این خاصیت خرما استفاده گردد، خوب تر هست خرما را یک شب کامل در آب خیس کنید و صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مثل شربت استفاده گردد. جهانشاهی افزود: خرما قدر قابل ملاحظه ای فولات یا همان اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی برای بدن لازم هست و خانم ها موقع بارداری وادار می شوند، علاوه بر دریافت فولات از مسیر ...
آیا روغن نارگیل واقعاً شفابخش است؟
دیگری انتقال دهید. MCT از دو اسید چرب با نام اسیدهای CAPRYLIC و CAPRIC تشکیل شده است. روغن نارگیل مقادیر کمی از این اسیدها را دارد، اما اسید چرب غالب آن اسید lauric است. اسید لوریک در کبد هضم نمی شود، ولی مانند اسیدهای چرب در روغن های دیگر در بدن هضم و متابولیزه می شود. اگرچه خوردن مقداری از گوشت نارگیل که منبع خوبی از فیبر است در حالت کلی به کم شدن اشتهای شما کمک کند و از این رو ...
فیبر موجود در موز به کاهش وزن کمک می کند
پول نیوز - موز به تنهایی عامل چاقی یا کاهش وزن نیست بلکه فیبر موجود در این میوه به کاهش وزن کمک می کند.مفید بودن مصرف میوه برای بدن انسان یکی از حقایق اساسی است که هر فردی درباره سالم غذا خوردن آن را می آموزد. از این رو، عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به این نکته اشاره دارند که باید از مصرف موز پرهیز کرد. موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده ...
درمان کیست پستانها، پیشگیری بهترین راهه؟
سینه دارند (یا استعداد ابتلا به آن را دارند) مضر است. - غذاهای کارخانه ای که مواد نگهدارنده دارند، نخورید و به شدت از مصرف سوسیس و کالباس و به طور کلی فست فود پرهیز کنید. - مواد سودازا مثل بادنجان و قارچ مصرف نکنید. - از خوردن شیرینی، شکلات، خامه و خوراکی های مشابه خودداری کنید. چطور زندگی کنم؟ - ساعات خواب و بیدار شما بر عملکرد هورمون ها تاثیر ...
برای خوابی راحت این دمنوش ها را بنوشید
مرزنگوش یکی از عصاره های گیاهی بسیار آرامش بخش و معطر است که در تسکین گرفتگی ها، بسیار مؤثر است . یکی از شیوه های شگفت انگیزی که از آن راه می توان روح و روان را تغذیه کرد و فکر و ذهن را برای خوابی عمیق و راحت آماده ساخت، استفاده از رایحه های خوش است. بوئیدن این رایحه ها، موجب آرامش و از میان بردن تنش ها و اضطراب ها می شود و جسم نیز، با جبران انرژی های از دست رفته، خود را به حالت تعادل ...
دلیل نوزادان چاق، مهم ترین ها
...> قندم افتاده! نگرانی دیگر، سطح قند خون است. بچه های درشت اندام، مادرشان دچار دیابت باشد یا نه، بعد از تولد در معرض پایین بودن سطح قند خون قرار می گیرند. قند خون بچه های سنگین تر از 3 کیلو و 800 گرم، باید در ساعات اولیه تحت کنترل باشد. نشانه های اولیه پایین بودن قند خون نوزاد، معمولا از کلافگی و گاهی خواب آلودگی مفرط است. اگر نوزاد شما هم دچار چنین حالاتی می شود، معمولا شیر خوردن می تواند ...
چگونه احساس سیری کنیم
: خوردن یک فنجان قهوه در شروع روز، کاری است که خیلی ها به آن علاقه نشان می دهند. قهوه علاوه بر اینکه به از بین رفتن خواب آلودگی اول صبح به شما کمک می کند، می تواند متابولیسم بدنتان را هم افزایش دهد. قهوه حتی باعث می شود شما مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. این نوشیدنی پرطرفدار، دارای مزایای زیادی است، اما فراموش نکنید هر چیزی به اندازه متعادلش خوب است . نویدفر تاکید کرد: برای همه ی ...
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند!
. هم چنین باعث سردرد ، تعریق شبانه و کابوس هم می شود . اگر شما عادت دارید هنگام عصر الکل مصرف کنید ، هر فنجان آن را با یک فنجان آب ترکیب کنید تا رقیق شود . واثرات الکل کم تر شود . برای داشتن یک خواب شبانه ی خوب ، بهترین کار این است که 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب الکل مصرف نکنید . حواس تان به غذا های سنگین و تند باشد خوابیدن با یک شکم پر می تواند باعث احساس ناراحتی شود ، چون ...
7 راهکار آسان رسیدن به وزن ایده آل
تغذیه آمریکایی اعتراف می کنند که اگر مصرف صبحانه کامل در آمریکای شمالی رواج می داشت، نرخ ابتلا به چاقی در این کشور اینقدر بالا نبود. حذف صبحانه باعث پرخوری و مصرف غذا های با کالری بالا در طول روز می شود. اضافه کردن ادویه به غذاها: به گفته محققان آمریکایی فلفل حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود. کپسایسین با افزایش دمای بدن، کالری ...
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
به گزارش چالوس ما ، ، مفید بودن مصرف میوه برای بدن انسان یکی از حقایق اساسی است که هر فردی درباره سالم غذا خوردن آن را می آموزد. از این رو، عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به این نکته اشاره دارند که باید از مصرف موز پرهیز کرد. موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک خوراکی با محتوای ...
سالاد یک پیش غذای سالم یا ناسالم؟
...> بهترین سالاد: سالادی که پر از سبزیجات است ترکیبات مختلفی از سبزیجات را به سالاد خود اضافه کنید تا سالاد شما مغذی تر و خوش طعم تر شود. روی این برگ های سبز را با خوردنی های ترد مانند هویج، خیار یا بروکلی پر کنید. به علاوه می توانید از گوجه فرنگی، فلفل دلمه، چغندر یا پیاز قرمز نیز استفاده کنید. می توانید همراه با این سالاد مواد غذایی دیگری مانند سیب زمینی شیرین، کلم بروکسل یا مارچوبه هم ...
5 درمان موثر خانگی یبوست
سیترات پیدا کنید، 2 قاشق غذاخوری شیر منیزیم را در لیوانی آب مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید. اگر از درمان منیزم سیترات استفاده کردید، با یک بار مصرف، نتیجه رضایت بخش را خواهید گرفت، اما شیر منیزیم را باید به مدت چند روز قبل از خواب مصرف کنید. نکته: ترکیبات منیزم دار باعث بی آبی بدن می شوند پس بعد از خوردن آن ها مقدار فراوانی آب بنوشید. اگر دستگاه گوارش حساسی دارید، قبل از مصرف ...
4 کاری که بعد از شام نباید انجام دهید
شام گرم، بسیاری از افراد وسوسه می شوند که سریع تر بخوابند. با این حال، انجام دادن چنین کاری می تواند پیامدهای مخربی برای بدن داشته باشد. درواقع، دراز کشیدن پس از خوردن غذا می تواند فرآیند هضم را کُند و ضعیف کند. همچنین، شانس شکل گیری نفخ و حتی سوزش سر معده نیز در این حالت افزایش می یابد. بنابراین، حداقل 2 ساعت بین شام و خواب شبانه فاصله بگذارید. در طول این مدت هم می توانید کمی راه بروید، ظرف ها را ...
درمان استرس در بارداری، هنگام وقوع بلایای طبیعی
ها شایع در دوران بارداری هست. کمر درد و افزایش وزن متاثر از رشد جنین می تواند منتج به اختلال خواب در مادر باردار و افزایش استرس در او گردد. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت به زنان باردار سفارش می کنند از تعداد بسیاری بالشت برای قراردادن اطراف خود استفاده نمایند، علاوه بر این برروی پهلوی چپ خود استراحت کنند که سبب بهبود خون رسانی به قلب و تغذیه خوب تر جنین می شود. 2 ...
