خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا مصرف ویتامین C به کاهش وزن کمک می کند؟
هایی که برای حصول اطمینان از سلامت مفاصل می توان مد نظر قرار داد، حفظ وزن سالم است. پژوهش ها نشان داده اند که کاهش وزن به میزان تنها 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی 10 سال می تواند خطر ابتلا به آرتریت را تا بیش از 50 درصد کاهش دهد. البته، کاهش وزن( Weight Loss ) نمی تواند آسیب وارده به مفاصل در نتیجه ابتلا به آرتریت را بهبود ببخشد، اما می تواند در کاهش درد و کند کردن آهنگ پیشرفت بیماری موثر باشد ...
چگونه میل به سیگار را مهار کنیم؟
دارید و حذف نکنید. • غذاهای سالم برای وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها انتخاب کنید؛ غذاهای کم چربی و کم کالری و مقدار زیادی میوه و سبزی • به طور مرتب و متعادل ورزش کنید. • بیشتر بخوابید. • هنگامی که میل به سیگار را احساس می کنید، نفس های عمیق بکشید. • عادات خود را تغییر دهید. برای مثال، صبحانه تان را در جای متفاوتی بخورید یا مسیرتان را به سوی محل کار عوض کنید. ...
نسخه غذایی برای مبارزه با درد آرتریت
کالری که توان دارند به افزایش وزن منتج گردند را محدود کنند. افزایش وزن تنها فشار بر مفاصل را زیادتر می کند، از این رو درد آرتریت نیز تشدید می گردد. جدا از محافظت وزن سالم، بعضی مواد غذایی نیز توان دارند به کاهش التهاب مفاصل و تسکین درد متاثر از آرتریت مساعدت کنند. سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مثل کلم، جوانه بروکسل، و بروکلی، گزینه های خوبی برای افزودن به رژیم غذایی بیمار ...
بررسی علل کم خونی با نگاهی به فقر آهن و ویتامین B6
. آنمی ناشی از کمبود ویتامین B6 و آهن را نیز می توان با خوردن غذاهای سرشار از آهن و ویتامین B6 جبران کرد. ویتامین B6 این ویتامین محلول در آب است یا به عبارتی ویتامینی است که در آب حل می شود. بدن قادر به ذخیرهء این نوع ویتامین نیست، بنابراین باید به فکر یک انبار دائمی برای آن باشید. ویتامین B6 به بدن در ساختن آنتی بادی و پروتئین برای مقابله با بیماری ها کمک می کند. به علاوه، این ویتامین ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
ترک سیگار با آن روبه رو می شوند، اضافه وزن بیش از حد است. قهوه و نوشیدنی های کافئین دار، ازجمله مواد غذایی هستند که بعد از آن فرد وسوسه می شود سیگاری روشن کند. بهتر است تا مدتی پس از ترک سیگار از مصرف این نوشیدنی ها خودداری کنید و راهی برای بازگشت نیکوتین به بدن باقی نگذارید. در این مدت مصرف دمنوش های سالم علاوه بر این که جایگزین مناسبی برای چای و قهوه هستند، انرژی از دست رفته بدن را باز می گرداند. ...
هشدار درباره سمی بودن آجیل های کهنه
دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مهم ترین توصیه ای که می توان در این شب ها به مردم کرد، این است که مردم از پرخوری به شدت پرهیز کنند چرا که پرخوری در هیچ شرایطی حتی برای یک شب هم بدون ضرر نخواهند بود. افرادی که بیماری های زمینه ای دارند هرگز رژیم غذایی خود را از خاطر نبرند کنترل قندخون، فشار خون و چربی خون در این شب برای افراد الزامیست و بهترین توصیه خوردن شام سبک و زودهنگام و در عوض خوردن میوه های کم کالری مثل انار در این شب است. ...
ترفندهایی شگفت انگیز برای تصفیه خون
وارد خون می شود. این مواد خوشبوکننده حاوی مواد سرطان زاست و استفاده از آن عملکرد هورمون ها را مختل می کند. مواد غذایی قلیایی بخورید: به طور طبیعی PH خون 7, 365 است اما برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آووکادو، نارگیل ...
به این دلایل زبان و مغز گوسفند را نخورید
کرد و گفت: مواد غذایی باید متناسب با جنس، سن و وضعیت فیزیولوژی افراد مصرف شود و تنوع در مصرف مواد غذایی هم باید مورد توجه قرار گیرد. از طرفی نیز تنوع مواد غذایی نیز باید مورد توجه خانواده ها قرار گیرد. متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: استفاده از انواع سبزیجات، حبوبات، لبنیات، پروتئین ها، غلات و... برای همه افراد به صورت متنوع توصیه می شود همچنین باید توجه داشت که مصرف صبحانه حتماً مدنظر قرار گیرد؛ چراکه این موضوع افراد را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 کرده و در واقع ولع را برای مصرف مواد قندی افزایش می دهد. ...
خوردن بیش از اندازه خرما به بدن آسیب می رساند
قلبی و اسهال مفید است و جزو مواد غذایی ملین به شمار می آید و به همین دلیل برای افرادی که از یبوست رنج می برند، مفید اعلام شده است. این داروساز و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: برای اینکه هر چه بهتر و بیشتر از این خاصیت خرما استفاده شود، بهتر است خرما را یک شب کامل در آب خیس کنید و صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مانند شربت مصرف شود. جهانشاهی خاطرنشان کرد: خرما مقدار قابل توجهی ...
10 دی تغذیه و سلامت زنان
داشت و استفاده از رژیم های چاق یا لاغر کننده برای بازگرداندن وزن به حد طبیعی به تنهایی نمی تواند اقدام موفق و موثری باشد. علیرغم آنکه این اختلالات بیشتر در بین دختران جوان دیده می شود، در سال های اخیر ابتلا به این بیماری به دنبال استرس و فشارهای روحی در میان پسران نیز افزایش یافته است. از دست دادن شدید وزن، کمبود رشد، بی اشتهایی، اجتناب از غذا خوردن، گرایش به مصرف غذاهایی با ...
توصیه های تغذیه ای برای مدیریت علائم میگرن
پیشگیری است. خوراکی های نارنجی رنگ مانند کدو و هویج، و سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج بعلاوه سیب زمینی شیرین، برنج قهوه ای، میوه های خشک یا پخته شده، گیلاس، زغال اخته، و شیرین کننده های طبیعی مانند شربت افرا و عصاره وانیل منابع خوب تغذیه ای هستند . غذاهای تحریک کننده پرهیز از برخی مواد غذایی تحریک کننده، می تواند از حملات میگرن پیشگیری کند و یا فرکانس میگرن را کاهش دهد. مکمل های ...
این افراد در معرض سکته قلبی قرار دارند!
گرفته می شودافزون بر این پزشک با بررسی وجود فاکتور های خطر چون فشار خون بالا، چربی خون؛ مصرف سیگار و سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری های قلبی در مورد فواصل معاینه های بعدی و چگونگی تحت نظر بودن بیمار دیابتی تصمیم گیری لازم را انجام می دهد و به بیمار توصیه های لازم دا می کند. این فوق تخصص قلب و عروق افزود: پس از بررسی در بیماران دیابتی در شرایطی که یکی از عارضه های قلبی وجود داشته باشد ...
به خاطر 4 دلیل در مصرف میوه، زیاده روی نکنید
...؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد ...
4 ماده غذایی را به رژیم تان اضافه کنید تا چاقی شکمی نگیرید
پول نیوز - چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است. جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری ...
درمان خانگی کولیک نوزادان
برای کمک به تسکین علائم نوزاد بیابید. شیشه هایی که یکبار مصرف هستند و کیسه های قابل جمع شدن می توانند مقدار هوای بلعیده شده را در کودک کاهش دهند. راه هایی برای تسکین دادن نوزاد برای تسکین دادن گریه کودک، می توانید: • از پستانک استفاده کنید. مکیدن برای بسیاری از کودکان، آرام بخش است. حتی اگر به کودک خود شیر داده اید باز هم می توانید برای آرام کردن کودک از پستانک ...
لزوم اجتناب از خودفراموشی هویتی
دنیای مادی و بدن طبیعی هست، نادیده می گیرد. اغلب مکاتب بشری که به حیات دنیوی و رفاه مادی اکتفا می کنند، دچار این نوع خود فریبی شده اند. دین اسلام دگرگونی مطلوب نفس را تا دست یابی به غایات آن تشریح نموده و نشان میدهد. از میان ادیان آسمانی، دین اسلام تنها دینی هست که به ابعاد مکرر وجودی آدم توجه نموده و در جهت نهایت متناسب با این حال آموزه های وحیانی خود را عرضه نموده هست. دین اسلام افزون ...
قطعا یکی از این 10 مواد غذایی سالم را روزانه استفاده کنید!
از مواد غذایی سالم هست و یکی از قویترین مراجع آنتی اکسیدانی هست که در مقابل مریضی های قلبی و سکته های مغزی و سرطان بدن را حفظ می کند. نوشیدن چای با کاهش کلسترول بد و علاوه بر این جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود کارکرد عروق موجب کاهش حملات قلبی می گردد. با نوشیدن یک الی دو فنجان چای در روز به میزان 46 درصد کمتر در فراروی خطر بسته شدن سرخرگ ها قرار می گیرید. چه قدر در روز استفاده کنیم ...
راهنمای سفر بانوان به شهر بالی اندونزی
...، از برنامه بلو برد برای اجاره تاکسی استفاده کنید. اگر شما علاقه مند به پرواز به بالی اندونزی برای امتحان غذای فوق العاده آن هستید، شما خوشحال خواهید شد اگر بدانید که آن جا خانه ی تعداد زیادی از رستوران ها و کافه های شگفت انگیز است. کافه ارگانیک با گروه صبحانه اش بسیار معروف است و غذاهای شگفت انگیز، قهوه عالی، کارکنان خوش برخورد و دکوراسیون زیبا ارائه می دهد. آن جا محل خوردن ...
9 عادت شگفت انگیز افراد موفق چیست؟
روزانه افراد موفق این است که آن ها بلدند بین کار و زندگی تعادل برقرار کنند، آن ها زمانی که در خانه هستند سعی می کنند تا دور از تلفن همراه، لپ تاپ و یا کارهای معمولشان باشند و وقتشان را در کنار خانواده و یا حتی برای خودشان بگذرانند. البته شاید فکر کنید که کشاندن کار به محیط خانه امری اجتناب ناپذیر است، که البته در مواردی واقعا همین طور است ولی اگر این موضوع همیشگی است باید واقعا در ذهنیت تان تجدید ...
از مصرف این 5 ماده غذایی خودداری کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بعضی از مواد غذایی با اینکه خوشمزه هستند و افراد از خوردن آن لذت می برند ولی مصرف آن ها در طولانی مدت باعث آسیب رسیدن به سلامتی می شود. در این مقاله از دکتر سلام 5 ماده غذایی که مصرف آن سلامتی بدن را به خطر می اندازد را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید. 1. قهوه ...
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
شفا آنلاین سلامت تغذیه بدن بیماران اچ آی وی مثبت به دلیل مصرف داروها و روند بیماری، دچار مشکلاتی از قبیل کاهش شدید وزن، عفونت، اسهال و ... می شود. لیپودیستروفی یا سندرم توزیع چربی یکی دیگر از اختلالاتی است که بیماران تجربه می کنند. به گزارش شفا آنلاین : با این حال اصول تغذیه سالم در بیماران مبتلا عبارت است از: مصرف سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل، انتخاب منابع درست پروتئین، محدود کردن ...
مواد خوراکی سرشار از فیبر خطر دیابت و سرطان روده را کاهش می دهد
به گزارش نخست نیوز، یافته ها نشان می دهد فیبر که در میوه، حبوبات، سبزیجات و غلات کامل یافت می شود، یک رژیم غذایی سالم است. فیبرها در مقابل هضم در بدن مقاوم هستند اما به راحتی توسط باکتری های روده مصرف می شوند. میزان فیبر در رژیم غذایی می تواند بر اضافه وزن، قند خون، حساسیت انسولین و سلامت روده تاثیر می گذارد. از سوی دیگر کمبود فیبر منجر به نفوذ باکتری ها در لایه مخاطی روده ...
بعد از استفاده اکثر از اندازه قند چه کاری انجام دهیم؟
... استفاده شیرینی باعث می شود تا هرچه زیادتر هوس خوردن غذا هایی که بر بر اساس مرسوم ناسالم می باشند به سراغتان بیاید. با آماده کردن یک وعده غذایی سالم می توانید از وسوسه استفاده بار دیگر خوراکی های شیرین یا ناسالم پیشگیری کنید. غذا های پروبیوتیک استفاده کنید دفعه بعد که در استفاده شیرینی زیاده روی کردید، قدری خوراکی هایی مثل کامبوچا، ماست یونانی ساده، یا کلم ترش که در بر دارنده باکتری های خوب می باشند را استفاده کنید. ...
حفظ سلامت دهان و دندان نیاز به آموزش دارد!
سلامت دهان استفاده از مسواک و نخ بین دندانی به صورت مستمر الزامی است، ولی به تنهایی و بدون توجه به تغذیه سالم کافی نیست. کودکان باید سواد سلامت دندان داشته باشند بهترین روش و مناسب ترین زمان برای آموزش اطفال عملکرد صحیح والدین نسبت به سلامت دهان در حضور کودکان است. خودداری از خوردن غذاهای مضر و حذف این مواد از سبد و سفره غذایی خانواده از لحظه تولد و حتی قبل از تولد کودکان و رعایت ...
ماش باعث افزایش ترشح انسولین در بدن می شود
اولیه آن ایران است ولی روز به روز کمتر استفاده می شود و در حال فراموش شدن است و شاید اگر از خواص فراوان آن مطلع شوید به مصرف بیشتر آن راغب شوید. امام رضا (ع) در پاسخ به یکی از یارانش درباره بهق (شبیه برص، لکه های روی پوست) فرمودند: ماش تازه را در فصل نوبر خودش بردار و همراه با برگش بکوب و آب آن را بگیر و ناشتا بخور و بر روی بهق بمال. توصیه های طب سنتی خوردن ماش برای ...
چرخه معدوم سازی زباله های عفونی در ارومیه + فیلم
به گزارش خبرگزاری تسنیم از ارومیه ، توجه به محیط زیست، حفظ و نگهداری آن همواره یکی از مهمترین دغدغه های بشر بوده و هست و در این میان نحوه از بین بردن مواد زاید همچون زباله ها پیوسته مورد توجه همگان قرار داشته است. زباله ها بر اساس نوع مواد تشکیل دهنده در گروه های مختلفی همچون خانگی، ساختمانی، بیمارستانی، صنعتی، کشاورزی و دیگر زمینه ها تقسیم بندی می شوند که در این میان زباله های ...
هر لرزشی در اندام ها پارکینسون است؟
...، تحقیقات جدید نشان داده اند مصرف مواد غذایی حاوی نیکوتین مانند فلفل و گوجه فرنگی به کاهش پارکینسون منجر می شود. همچنین محققان آمریکایی دریافته اند خوردن این مواد غذایی حتی به مقدار کم ممکن است احتمال ابتلا به پارکینسون بی تاثیر است، اما مصرف 3 خوراکی- خانواده گیاه گلدار حاوی منابع خوراکی نیکوتین از جمله گوجه فرنگی، بادمجان و فلفل دلمه ای- خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد. این ...
ترفند های سلامتی برای 100 ساله شدن
بالا انجام ورزش گروهی هر روز را ترک نمی کنند. علاوه بر این کاهش استرس، نداشتن نگرانی و مثبت اندیشی من جمله دیگر ویژگی های مشترک اهالی این منطقه هاست. اجتناب از پرخوری و دست کشیدن از خوردن غذا وقتی که 80 درصد سیر شده اید من جمله دیگر راه های محافظت سلامتی هست که اشخاص سالمند بالای 100 سال از دوران نوجوانی آنرا رعایت می کنند. استفاده از مواد غذایی سالم بویژه میوه و ...
خوراکی های مفید برای بعداز پرخوری
.... جو دو سر: اگر به دلیل پرخوری زیاد و خوردن غذاھای غیرمغذی (مثل فست فود) دچار حالت تھوع شده اید، می توانید در وعده بعد، از جو دو سر به ھمراه تکه ھای گلابی استفاده کنید. این ترکیب حاوی فیبر بوده و البته با معده رفتار منعطف تر و آرام تری دارند. میوه ھای آبدار: از این میوه ھا برای آبرسانی به بدن و ذخیره ویتامین ھا و مواد معدنی استفاده کنید تا خسارت ھای ناشی از مصرف بیش از حد شیرینی جات و غذاھای ناسالم رو در بدن شما کاھش بدھند. سعی کنید که از میوه در میان وعده ای که بعد از یک وعده بدخوری، خواھید داشت، استفاده کنید تا اثرات مخرب غذاھای ناسالم رو در بدن تا حد امکان از بین ببرند. ...
رابطه معکوس سود و تولید در اقتصاد ایران
عمرانی کند، چقدر حقوق ها را افزایش دهد و موارد دیگر. دقت کنیم هر بودجه به طور میانگین ماحصل تصمیماتی است که 16 دولت پیش از آن گرفته اند. بنابراین تصور اینکه دولتی سرکار بیاید و بتواند همه چیز را نابود کند، تصوری غیرقابل قبول است. برای مثال وقتی کسی به استخدام دولت درمی آید 75 سال هزینه برای کشور دارد و هیچ کدام از دولت های بعدی نمی توانند از بار پرداخت حقوق این فرد شانه خالی کنند. به همین ...
