سایر منابع:
سایر خبرها
چه ورزشی برای زنان مناسب تر است
به گزارش بلاغ ، مطالعات جدیدی که در مجله پزشکی و علم ورزش منتشر شده است نشان می دهد که ورزش هوازی و ورزش قدرتی هر دو تاثیراتی بر سلامت زنان دارند. انجام ورزش قدرتی حجم عضلات و تراکم استخوان ها را در بانوان افزایش می دهد. بررسی های جدید نشان داده است که ورزش های قدرتی در کاهش BMI بدن نیز تاثیرگذار است. افزایش عضلات بدن و کاهش چربی ها باعث می شود که بدن بهتر انسولین مصرف کند و ...
توصیه های غذایی دین برای صحت و سلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز، در آیین اسلام، بر خلاف بسیاری از آیین های دیگر، بدن آدمی مورد تحقیر نیست. اسلام بدن انسان را چیزی بی ارزش نمی شمارد، زیرا بدن انسان ابزار تکامل روح است. تحقیر بدن، در حکم تحقیر شخصیت آدمی است و کسی که مرتکب این عمل شود، مستوجب کیفر و قصاص خواهد بود. بنابراین اسلام برای صحت و سلامتی ، ارزش و اهمیت ویژه ای قایل بوده و از این رو فقه و سنت اسلامی مملو از مطالب و دستور ...
هرگز این غذاها را باهم نخورید!
تیتر 20 - سید جواد علوی کارشناس طب سنتی، درباره غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است، اظهار داشت: مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ ، ماهی و...) مصرف تخم مرغ و ماهی به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، احتمال بروز بیماری هایی مانند جزام (خوره)، فالج، نقرس، بواسیر، قولنج، درد دندان و امراض رطوبتی می شود. به گفته وی مصرف سرکه و حلیم، مصرف لبنیات و ترشیجات باعث انجماد شیر در معده می شود، مصرف پنیر ...
آبمیوه ای زمستانی که توانایی حافظه شما را دو برابرمی کند
: شکلات تلخ بالای هفتاد درصد نیز سرشار از آنتی اکسیدان است بنابراین افراد برای تقویت حافظه باید روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ مصرف کنند. وی تصریح کرد: تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه هاروارد نشان می دهند که ترکیباتی که حاوی چربی اشباع هستند مانند گوشت گوسفندی، غذاهای آماده همچون ناگت و همبرگر و پنیرهای پرچرب مثل پنیر پیتزا اثر مخربی بر حافظه دارند مصرف زیاد و طولانی مدت این مواد باعث می ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی!
را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. گردن درد: اگر شما با کامپیوتر کار ...
علت استرس در بارداری، روش های مقابله
مایکروویو آن قرار بگیرید. پژوهش ها نشان داده است ارتباطی بین اشعه های ساطع شده از وسایل الکترونیکی و سقط جنین و زایمان زودرس مادران وجود دارد. داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزی های تازه، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، خوراک های دریایی، دانه های آجیل، آووکادو و روغن زیتون به کاهش اضطراب و ترشح هورمون های استرس در بدن کمک می کند. نوشیدنی های کافئین دار به دلیل ماهیت خود ...
نکته جادویی درباره سوختگی
علاوه بر این در بر دارنده مقادیر بالای ویتامین C مصرف گردد که موجب تسریع در التیام زخم سوختگی می شود. خود تاول ها به عنوان پانسمان بیولوژیک از منطقه سوخته حفظ می کنند، ولی درباره های که تاول خونی گردد یا روی مفاصل بزرگ باشد یا عامل سوختگی، مواد شیمیایی باشند، خوب تر هست تاول ها ترکانده گردند و پوست سوخته پانسمان شود. بایدها و نبایدهای سوختگی بدین ترتیب در صورتی که حرارت بالای ...
پیام خوانندگان(2 دی 96)| وضعیت عجیب یک بازیکن
برشماعزیزان نشریه ازطرح بسیارجذاب وجالب روزنامه که موجب شده کاغدکمتری مصرف بشه هم گرد آوری مطالب بخصوص اخبارواطلاعات ورزشی خارجی بخصوص فوتبال برای ماخوانندگان روزنامه تنوع جالبی ایجاد کرده که ازحسن سلیقه شماسپاسگذارم هوشنگ درویشی(کرج) *ازدیدن مسترکی روش با مصاحبه خوبتان درصفحه 12روزسه شنبه استفاده بردم دستتان درد نکند ولی تصویر ناراحت کارلوس تداعی شایعات،خداحافظیش بعد جام، ...
یک هفته و چند چهره؛ توقیف ناصر ملک مطیعی و ژیمناست بی حجاب
... ایده آل های یک جمعیت را در دهه 40 و 50 خورشیدی را نشان می دهد، پس این که ملک مطیعی حذف می شود و به رسمیت شناخته نمی شود، بیشتر از این لحاظ درد آور است که انگار یک دوره تاریخی نادیده انگاشته شده. با این اوصاف خوب و بد آن دوره اصلا مهم نیست. هست آن دوره مهم است. چیزی که بوده و جدی گرفته نمی شود. وقتی دوره ای زمانی از یک مردم نادیده گرفته شود، درحقیقت بخشی از هویت آن ها نادیده گرفته شده ...
عادت های بد شبانه که باعث چاقی می شوند
این عادت های بد قبل از خواب شما را چاق می کنند به نقل ازnaturalnewsهنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط قبل و حتی حین خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در ادامه به برخی از عادت های غلط قبل از خواب که باعث چاقی می شوند، اشاره می کنیم. 1. ورزش شبانه باعث چاقی می شود درست است که بی تحرکی خود عاملی برای ابتلا به ...
آب درمانی به چه کسانی توصیه می شود؟
حتی زیانبار نیز باشد. آب درمانی مانند روش های بازتوانی مراحل خاصی دارد و همه توجهاتی که در ورزش های دیگر به بیمار می شود، در این ورزش نیز باید در نظر گرفته شود. آب درمانی فقط راه رفتن یا تحرک در آب نیست و بعضی از وسایل نیز در آن به کار می روند؛ مثلا پدال ها، تردمیل زیر آب، وزنه هایی از جنس اسفنج، دوچرخه زیر آب و... از وسایلی هستند که برای هر بیمار با توجه به مشکلش تجویز می شوند. ...
12 راه حل کاربردی برای شروع برنامه دویدن
بسنجید ممکن است در مورد سطح سلامتی خود ایده هایی داشته باشید، ولی با این وجود بهتر است از اعداد و ارقام برای سنجشتان استفاده کنید. نبض خود را قبل و بعد از یک کیلومتر پیاده روی اندازه بگیرید. سپس در جلسه ی بعدی، همان شدت را حفظ کنید، اما مسافت طولانی تری را بپیمایید. بعد از 6 هفته اعدادی که جمع آوری کرده اید را باهم مقایسه کنید. این مقایسه می تواند چشم انداز پیشرفت شما را نشان دهد. ...
چرا استخوان ضعیف می شود؟
بیشتری مصرف شود تا بدن به حالت قلیایی بازگردد. گوشت، لبنیات، سبزیجات سبز تیره، روغن های سالم، آجیل و لوبیا، برخی مواد غذایی هستند که محیط قلیایی ایجاد می کنند. استرس: کارشناسان می گویند، هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می تواند باعث تضعیف استخوان ها و ایجاد التهاب در بدن شود. وجود کورتیزول بیش از حد در بدن، در طول زمان، کاهش تراکم استخوانی را به دنبال دارد. خواب کافی، تنفس عمیق و مدیتیشن از راه های کنترل استرس است. ...
علت احساس سوزش کف پا چیست؟
به گزارش بلاغ ، پارستزی یک اصطلاح درمانی است که برای احساس گرما و درد، و نیز احساس سوزن سوزن شدن پا یا مورمور شدن مورد استفاده می شود. به نقل از بیتوته این احساس می تواند از سطح ملایم تا شدید در افراد مختلف مشاهده شود و نیز امکان ایجاد آن به صورت حاد (کوتاه مدت) یا مزمن (بلند مدت) بطور طبیعی وجود دارد. علت سوزش کف پا متعدد و مختلف می باشد و می تواند از یک خستگی ساده تا شرایط جدی تر ...
ارزش غذایی این 7 نوع سبزی، با پختن بیشتر می شود
به گزارش بلاغ ، برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر ...
8 خاصیت شگفت انگیز نعنا
ترک خوردن پستان ها می شوند که می تواند شیردهی را دشوار و دردآور کند. تحقیقات نشان داده مالیدن نعنا به پوست می تواند درد های مرتبت با شیردهی را کاهش دهد. در این تحقیق مادران شیرده بعد از هر بار شیردهی انواع مختلفی از نعنا را به ناحیه اطراف نوک پستان خود می مالیدند. این مادران معمولا از روغن نعنا و یا از ترکیب روغن آن با آب و ژل استفاده می کردند. محققان متوجه شدند ...
وضعیت گور خواب های قبرستان نصیرآباد؛ یک سال بعد ...
است؟ گفت نه ناراحتم. آن جا بهتر بود. چرا؟ چون می خواهد مواد بکشد. درست است، اما از نظر شما انتشار آن گزارش و تصاویر از گورخواب ها اتفاق خوبی برای شهریار بود؟ ببینید نوع بهره برداری از عکس ها و فیلم ها به نظر می رسید که با اغراض خاصی صورت گرفته است. اما به هر حال توجه های زیادی را به سمت شهریار کشاند؟ به هر حال توجه بود، از قبل هم نسبت به این مسأله بی ...
بهبود تپش قلب با دمنوش بادرنجبویه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بادرنجبویه یکی از گیاهان دارویی است که در سیستم عصبی تاثیر می گذارد و باعث آرام بخشی می شود. این گیاه دارای فواید درمانی بسیاری است و با مصرف آن می توانید تپش قلب را رفع کنید. در این مقاله از دکتر سلام به رفع تپش قلب با مصرف بادرنجبویه پرداخته ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید. ...
اهمیت رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
...> 4 . مصرف بیش از حد الکل 5 . میوه ها و سبزیجات تازه نامرغوب 6 . غلات 7 . حساسیت های غذایی 8 . نفوذ پذیری روده کوچک ( سندرم روده چکه کن ) 9 . قرار گرفتن در معرض مواد سمی و آلاینده های محیطی 10 . سیگار کشیدن 11 . افراط در ورزش، چه ورزش کردن زیاد و چه ورزش نکردن، به ویژه ورزش نکردن و عدم تحرک 12 . عادات خواب ضعیف، چه خواب خیلی کم و چه خواب خیلی زیاد ...
13 خوراکی ضد سرطان
کاهش بدهد. مطالعه ای دیگر نشان داد مصرف بیشتر هویج منجر به کاهش 18 درصدی احتمال ابتلا به سرطان پروستات می شود. در پژوهشی، رژیم غذایی 1266 فرد که یا سرطان ریه داشتند و یا سالم بودند مورد بررسی قرار گرفت و معلوم شد سیگاری هایی که هویج نمی خوردند، در مقایسه با آنهایی که بیشتر از یک بار در هفته هویج می خوردند، سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه بودند. سعی کنید هویج را به عنوان میان ...
درد پشت سر بر اثر یکی از این مشکلات بروز می کند؟
التهاب و استفاده از گرما برای کاهش التهاب است. درد پشت سر بر اثر وضعیت بد بدن poor posture وضعیت بد بدن هم می تواند منجر به بروز درد پشت سر و گردن شود. وضعیت بد بدن باعث ایجاد تنش در پشت، شانه ها و گردن می شود. این تنش می تواند منجر به سردرد شود. در این شرایط ممکن است درد مبهم و تپش دار در پایه جمجه خود حس کنید. درمان درد پشت سر ناشی از وضعیت بد بدن درد ...
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش
کششی ساده پس از انجام حرکات ورزشی، یک دفعه تمرین را قطع نکنید. پیاده روی به همراه حرکات کششی سبک و ملایم، در کاهش گرفتگی عضلات و درد بسیار موثر است. بنابراین به مدت 10 دقیقه پس از اتمام ورزش، این کار را ادامه دهید. همچنین توجه شود که قبل از شروع ورزش نیز، با استفاده از حرکات ساده مانند پیاده روی و نرمش، بدن را گرم کنید. 3. استفاده از غلتک فومی برای گرفتگی عضلات ...
کاهش دردهای مفصلی با رایحه درمانی
یک علم تبدیل شده است. طبق بررسی انجام شده در نوامبر 2016 آروماتراپی می تواند با ترکیب درمان های معمول درمان را با موفقیت همراه کند. محققان ژاپنی در مطالعه ای، دریافتند که زنانی که در معرض رایحه های مختلف بوده اند بسته به نوع روغن، واکنش های مختلفی نشان داده اند. برای مثال، روغن فلفل آدرنالین آنها را افزایش داد، در حالی که روغن گل رز آن را کاهش داد. روانشناسی می گوید ...
با انجام این کارها حتماچاق میشوید!
.... دلیلش هم این است که بدن برای اینکه به مغزتان پیام سیری را ارسال کند زمان نیاز دارد. برای همین افرادی که با عجله غذا می خورند به راحتی ممکن است غذایی بیشتر از نیازشان مصرف کنند زیرا هنوز مغز دستور سیری را صادر نکرده است. اگر شما هم عادت دارید تند تند غذا بخورید، سعی کند آگاهانه و با بیشتر جویدن و برداشتن لقمه های کوچک تر، از سرعت خود کم کنید. 2. به اندازه ی کافی آب نمی نوشید ...
برای افزایش میل جنسی چه کنیم؟ | مکمل هایی برای رابطه زناشویی بهتر!
- آرژینین که مولد اکسید نیتریک در بدن است، اثر مشابهی داشته باشد. توجه داشته باشید این مکمل می تواند باعث درد شکم، آروغ زدن، اسهال و سایر آثار جانبی شود. این ماده همچنین در برخی افراد واکنش های شدید حساسیت ایجاد یا علائم افراد مبتلا به آسم را تشدید می کند. پروپیونیل- ال- کارنیتین: بدن افراد این اسیدآمینه را می سازد. این ترکیب برای سوخت و ساز بدن ضروری است. مصرف این ماده به عنوان مکمل ممکن است ...
پروبیوتیک چیست؟ آیا پروبیوتیک به ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند؟
. دوره های طولانی ورزشی می توانند دفاع های طبیعی بدن در برابر عفونت را سرکوب کنند. حرف آخر می دانیم که میکروبیوم، در حفظ سلامت ما نقش دارد و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد انواع خاصی از باکتری های پروبیوتیک می توانند واکنش التهابی نسبت به ورزش را کاهش دهند. اگر هدف تان عضله سازی است، هنوز معلوم نیست که این تاثیر مثبت است یا نه. در واقع کمی التهاب لازم است تا عضلات ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
سخت تر شده است. تغییرات در سطح فعالیت های شما، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها توسط بدن شما ممکن است در این مورد نقش داشته باشند؛ اما چند مرحله ساده ممکن است به شما کمک کند لاغر شوید. میوه و سبزیجات بخورید در هر وعده غذایی، نصف بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. محصولاتی که مواد مغذی بیشتر و کالری و چربی کمتری نسبت به گوشت، لبنیات و غلات دارند، مصرف کنید. حتی اگر ...
چگونه با پارکینسون کنار بیاییم؟
مسائل و جلوگیری از کاهش وزن، باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کرد. از نکات مهم برای این بیماران می توان به موارد زیر اشاره کرد: • تمامی گروه های مواد غذایی از جمله انواع میوه و سبزی و گوشت های کم چرب را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. • درمورد مصرف مکمل های تقویتی با پزشک مشورت کنید. • وزنتان را با ورزش و تغذیه درست، در محدوده طبیعی و متناسب با قد و سن خود نگه ...
مشکل کولیک در نوزادان، چگونه درمان کنیم؟
است با کولیکهای شیرخوار ارتباط داشته باشند. گاهی اوقات شیرخوارانی که شیر مادر مصرف می کنند، بعلت وجود یک ماده خاص در غذای مادرشان مبتلا به کولیک می شوند. برخی مادران دریافته اند که اگر نوشیدن شیرگاو و سایر مواد لبنی را متوقف کنند، این وضعیت بهبود می یابد. اگر از شیر خودتان به کودک می دهید، سعی کنید مواد لبنی را برای چند روز قطع کنید تا ببینید آیا تفاوتی ایجاد می شود یا نه. اگر کولیک ...
نکات ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی
) شامل تب، سرفه، آبریزش بینی، ، سردرد، درد عضلات یا بدن، اسهال و استفراغ و خستگی است برای اینکه این بیماری مسری سراغتان نیایید برخی مسائل را باید رعایت کنید. غذاهایی که بدن را در برابر آنفلوانزا واکسینه می کنند برای حفظ سلامت بدن و اینکه آنفلوانزا سراغتان نیاید متخصصان توصیه می کنند که غذای طبیعی مصرف کنید، یعنی غذاهایی که فرآوری شده نباشد و کمترین مواد مصنوعی در آن وجود داشته باشد ...