سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد!
ورزش کنید انجام ورزش با شدت ملایم یا متوسط، مانند پیاده روی سریع و شنا نه تنها همانند ورزش های با شدت بالا در کوتاه مدت موجب افزایش تولید کورتیزول نمی شوند، بلکه به کاهش سطوح هورمون استرس در شب نیز منتج می شوند. بیشتر بخوابید کمبود خواب می تواند سطوح هورمون کورتیزول بدن را افزایش دهد. از این رو، هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت بالای شبانه را فراموش نکنید. به موسیقی گوش کنید نتایج یک مطالعه نشان داده است که گوش دادن به موسیقی آرامش بخش به مدت 30 دقیقه اثر مثبتی بر کاهش سطوح هورمون کورتیزول در بدن انسان دارد. منبع:عصر ایران ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
...> غذایتان را سریعتر کنید: فلفل قرمز و زنجبیلگاهی وقت ها افزایش پتانسیل چربی سوزی بدن شما، به آسانی استفاده از ادویه های خاصی در غذایتان هست. اضافه کردن اندکی فلفل قرمز یا زنجبیل، یک راه ساده برای تند کردن وعده های غذای و افزایش سوخت و ساز بدنتان هست. اگر غذا های تند دوست داشته باشید، افزایش چربی سوزی می تواند به راحتی خوردن باشد. کپسایسین، ماده ی شیمیایی موجود در چیلی (فلفل قرمز) هست ...
درمان شب ادراری در کودکان، تاثیر تشویق و تنبیه
کل خانواده تنش زا است . اخبار خوب حاکی از آن است که می توان در این مورد کمک گرفت . چه چیز باعث شب ادراری کودکان می شود ؟ شب ادراری کودکان به علت آمیزه ای از سه چیز است : . بدن در طول شب مقدار زیادی ادرار تولید می کند . . مثانه ای که شب ها گنجایش ذخیره مقدار کمی ادرار دارد و نتوان کاملاً از خواب بیدار شد . . کودکانی که رختخواب خود را خیس می کنند ...
مراجع سرشار از کربوهیدرات را بشناسید
...، قند خون را خیلی بالا نمی برد، لکن به سبب محتوای فیبر آن می تواند سطح قند خون را ثابت نگه دارد. استفاده میوه های خشک و آب زیادتر می تواند به معالجه یبوست مساعدت کند یا از بروز آن جلوگیری کند. سیب و گلابی سیب و گلابی را می توانید جزء پُرکربوهیدرات ها به حساب بیاورید اما فیبر و مواد مغذی بسیاری نیز دارند. یک سیب متوسط حدود 25 گرم کربوهیدرات و 4٫5 5 گرم فیبر دارد. خوردن سیب و گلابی می تواند به شما احساس سیری بیشتری بدهد زیرا فیبر و آب بسیاری دارد. شاخص گلیسمی سیب، پایین هست. مرجع: تبیان ...
نشانه های دیابت نوع یک
.... کسانی که دچار این مشکل می شوند باید به اورژانس مراجعه کنند. تار بینی سطح بالای گلوکز در جریان خون شما می تواند باعث ایجاد مایع در چشمتان گردد و روی لنزتان را بپوشاند. این اتفاق لنزتان را متورم می کند و شکل آن را تغییر می دهد و باعث تاری دید شما می شود. اما اگر قند خونتان را کنترل کنید خوشبختانه این موضوع قابل بازگشت است. باز گشت آن ممکن است تا شش ماه طول بکشد اما بعد از آن بینایی طبیعی خود را خواهید داشت. ...
از شیر گرفتن کودک، راه مناسب و زمان درست
مختصر با یک غذای سبک و سالم انجام شود این می تواند برای تغذیه در طول روز موثر باشد اما در تغذیه شب کمتر موثر است. چند روز یا حتی هفته برای تنظیم این تغییرات اولیه به نوزاد خود فرصت دهید اگر شما تجربه تندخویی دارید برای راحتی خود با دست مقدار کمی شیر از سینه خود بدوشید بدن شما بتدریج به طور طبیعی تولید شیر را کمتر خواهد کرد. هنگامی که شما با موفقیت شیردهی را کاهش داده اید شما می توانید ...
4 گزینه غذایی را به رژیم تان اضافه کنید تا دچار چاقی شکمی نشوید
، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: آجیل: یک منبع بزرگ از منیزیوم است که خلق و خوی را بهبود می بخشد. بدون وجود منیزیوم کافی در بدن، میزان ملاتونین بدن کاهش یافته و اختلال در چرخه خواب و بیداری ایجاد می شود. علاوه بر این، بدن ما به منیزیم برای فعالیت قلب، اعصاب و ماهیچه ها نیاز دارد. این عنصر در فعالسازی بیش ...
زیاده روی در استفاده خرما چه بلایی سرتان می آورد؟
داروساز و محقق طب سنتی اهتمام کرد: برای این که هر چه خوب تر و زیادتر از این خاصیت خرما استفاده گردد، خوب تر هست خرما را یک شب کامل در آب خیس کنید و صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مثل شربت استفاده گردد. جهانشاهی افزود: خرما قدر قابل ملاحظه ای فولات یا همان اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی برای بدن لازم هست و خانم ها موقع بارداری وادار می شوند، علاوه بر دریافت فولات از مسیر ...
آیا روغن نارگیل واقعاً شفابخش است؟
دیگری انتقال دهید. MCT از دو اسید چرب با نام اسیدهای CAPRYLIC و CAPRIC تشکیل شده است. روغن نارگیل مقادیر کمی از این اسیدها را دارد، اما اسید چرب غالب آن اسید lauric است. اسید لوریک در کبد هضم نمی شود، ولی مانند اسیدهای چرب در روغن های دیگر در بدن هضم و متابولیزه می شود. اگرچه خوردن مقداری از گوشت نارگیل که منبع خوبی از فیبر است در حالت کلی به کم شدن اشتهای شما کمک کند و از این رو ...
فیبر موجود در موز به کاهش وزن کمک می کند
پول نیوز - موز به تنهایی عامل چاقی یا کاهش وزن نیست بلکه فیبر موجود در این میوه به کاهش وزن کمک می کند.مفید بودن مصرف میوه برای بدن انسان یکی از حقایق اساسی است که هر فردی درباره سالم غذا خوردن آن را می آموزد. از این رو، عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به این نکته اشاره دارند که باید از مصرف موز پرهیز کرد. موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده ...
گزارش سازمان بهداشت جهانی در مورد تاثیرات آنتن های موبایل بر سلامت جامعه
پایه چه هستند و چگونه کار می کنند؟ ایستگاه های پایه گیرنده/فرستنده موبایل، رادیوهایی دو طرفه و چند کاناله و با سطح قدرت پایین هستند. آنتن ها در این ایستگاه ها تشعشع RF را در محیط پخش می کنند. این دستگاه ها یا در دکل های مخابراتی یا سقف خانه ها نصب می شوند. برای داشتن پوشش وسیع، ایستگاه های پایه باید در ارتفاع مناسب قرار گیرند. زمانی که شما با موبایل خود به شبکه متصل هستید، به ...
درمان کیست پستانها، پیشگیری بهترین راهه؟
سینه دارند (یا استعداد ابتلا به آن را دارند) مضر است. - غذاهای کارخانه ای که مواد نگهدارنده دارند، نخورید و به شدت از مصرف سوسیس و کالباس و به طور کلی فست فود پرهیز کنید. - مواد سودازا مثل بادنجان و قارچ مصرف نکنید. - از خوردن شیرینی، شکلات، خامه و خوراکی های مشابه خودداری کنید. چطور زندگی کنم؟ - ساعات خواب و بیدار شما بر عملکرد هورمون ها تاثیر ...
طب سوزنی مخصوص چه افرادی است؟
. بنابراین اگر غذای سالم مصرف نکنید، التهابات درونی زیاد می شوند و این خود عامل عدم توانایی روده برای هضم می گردد و مواد مغذی به خوبی جذب و هضم نمی شوند. با طب سوزنی ایمنی بدن را افزایش دهید اگر فردی هستید که دائم بیمار می شوید، طب سوزنی برای شما مفید است. زمانی که سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود احتمال بیماری در بدن انسان افزایش می یابد. معمولا بعد از این که ...
پس دادن شیر در نوزادان، چه دلیلی داره؟
انواع حبوبات نفاخ نباید مصرف شوند. - خوردن مواد غذایی ترش از هر نوعی برای ریفلاکس نوزاد خوب نیست. - سبزیجات خام مثل سیر، پیاز، پیازچه، ترب، تربچه و شاهی باید از برنامه غذایی مادر حذف شوند. - شکی نیست که مادر برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن خود و نوزاد باید لبنیات مصرف کند اما گاهی مادران در این مورد افراط می کنند طب سنتی توصیه می کند که در دوران شیردهی مادر حتما شیر را با گلاب و ...
قرص مولتی ویتامین در بارداری، لزوم مصرف آن چیست؟
پریناتال نیچرمید Multi prenatal مشخصات محصول: مولتی پریناتال نیچرمید برای زنان در دوران بارداری و شیردهی طراحی شده است این مولتی ویتامین حاوی 13 نوع از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای دوران بارداری و شیردهی است و توصیه می شود از چند ماه قبل از بارداری تا پایان شیردهی از آن استفاده شود. نحوه مصرف مولتی ویتامین پریناتال نیچرمید: روزانه یک قرص به همراه غذا میل شود. مصرف روزی یک عدد از این محصول می تواند علاوه بر سایر ریز مغذی ها ، میزان توصیه شده روزانه RDA برای مادر باردار به زینک، آهن و اسیدفولیک را تامین کند. ...
دلیل نوزادان چاق، مهم ترین ها
...> قندم افتاده! نگرانی دیگر، سطح قند خون است. بچه های درشت اندام، مادرشان دچار دیابت باشد یا نه، بعد از تولد در معرض پایین بودن سطح قند خون قرار می گیرند. قند خون بچه های سنگین تر از 3 کیلو و 800 گرم، باید در ساعات اولیه تحت کنترل باشد. نشانه های اولیه پایین بودن قند خون نوزاد، معمولا از کلافگی و گاهی خواب آلودگی مفرط است. اگر نوزاد شما هم دچار چنین حالاتی می شود، معمولا شیر خوردن می تواند ...
چگونه احساس سیری کنیم
: خوردن یک فنجان قهوه در شروع روز، کاری است که خیلی ها به آن علاقه نشان می دهند. قهوه علاوه بر اینکه به از بین رفتن خواب آلودگی اول صبح به شما کمک می کند، می تواند متابولیسم بدنتان را هم افزایش دهد. قهوه حتی باعث می شود شما مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. این نوشیدنی پرطرفدار، دارای مزایای زیادی است، اما فراموش نکنید هر چیزی به اندازه متعادلش خوب است . نویدفر تاکید کرد: برای همه ی ...
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند!
شبانه باشد . غذا های دارای پروتئین و چربی زیاد ، سخت تر هضم می شوند . پس قبل از خواب از خوردن غذا های پر چرب دارای پروتئین زیاد دست بکشید و یک لیوان شیر گرم یا کربوهیدرات های سبک را جای گزین آن کنید . مصرف مایعات را بعد از ساعت 8 شب متوقف کنید بله ، مصرف آب زیاد در طول روز برای حفظ سلامت بدن شما عالی است ، اما سعی کنید قبل از خواب مصرف مایعات را قطع کنید . مطمئنا اگر مجبور ...
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
به گزارش چالوس ما ، ، مفید بودن مصرف میوه برای بدن انسان یکی از حقایق اساسی است که هر فردی درباره سالم غذا خوردن آن را می آموزد. از این رو، عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به این نکته اشاره دارند که باید از مصرف موز پرهیز کرد. موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک خوراکی با محتوای ...
سالاد یک پیش غذای سالم یا ناسالم؟
...> بهترین سالاد: سالادی که پر از سبزیجات است ترکیبات مختلفی از سبزیجات را به سالاد خود اضافه کنید تا سالاد شما مغذی تر و خوش طعم تر شود. روی این برگ های سبز را با خوردنی های ترد مانند هویج، خیار یا بروکلی پر کنید. به علاوه می توانید از گوجه فرنگی، فلفل دلمه، چغندر یا پیاز قرمز نیز استفاده کنید. می توانید همراه با این سالاد مواد غذایی دیگری مانند سیب زمینی شیرین، کلم بروکسل یا مارچوبه هم ...
5 درمان موثر خانگی یبوست
مواد معدنی بسیار است و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هم هست. 2 لیوان آب آلو تهیه کنید. یک لیوان آن را در صبح و لیوان دیگر را شب بنوشید. می توانید به جای آب آلو از خود میوه آن استفاده کنید و در طول روز چند آلو بخورید. بعد از چند روز مصرف مرتب، یبوست شما درمان خواهد شد. توجه: بیش از حد آلو نخورید چرا که می تواند موجب اسهال شود. 2- منیزیم شیر منیزیم ...
4 کاری که بعد از شام نباید انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز : شام، مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند تا بدن بتواند در ساعات خواب به خوبی عملکردهای خودش را به انجام برساند. به علاوه، یک شام سبک و سالم واقعا خواب را راحت تر و خوشایندتر می کند. با این حال، بایدها و نبایدهای خاصی وجود دارند که باید قبل و بعد از شام رعایت شوند، وگرنه شما را با مشکل مواجه خواهند کرد. 1. بلافاصله پس از شام نخوابید پس از خوردن یک ...
درمان استرس در بارداری، هنگام وقوع بلایای طبیعی
ها شایع در دوران بارداری هست. کمر درد و افزایش وزن متاثر از رشد جنین می تواند منتج به اختلال خواب در مادر باردار و افزایش استرس در او گردد. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت به زنان باردار سفارش می کنند از تعداد بسیاری بالشت برای قراردادن اطراف خود استفاده نمایند، علاوه بر این برروی پهلوی چپ خود استراحت کنند که سبب بهبود خون رسانی به قلب و تغذیه خوب تر جنین می شود. 2 ...
اینگونه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید!
.... این در حالی است که بایدها و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین موارد آن ها بپردازیم. 1. چه افرادی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟ انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم ...
افسردگی اصلاح طلبان در سال 88/ اگر رفع حصر بدون محاکمه باشد، توهین به جناح مقابل است
و انقلاب را دنبال و سند 2030 را پیاده کنیم، ایستادن بر روی این سند 2030 یعنی شما انقلابی هستید. نرمالیزاسیون یعنی حل و هضم جمهوری اسلامی در درون نظام سلطه و کنار گذاشتن مقوله انقلاب و انقلابگری. رئیس دولت یازدهم در سخنرانی خود گفت: انقلاب سه ماه، شش ماه یا 9 ماه نه دیگر 38 سال شور و حرارت انقلابی، رهبری در جواب گفتند من خودم انقلابی ام و باید وجوه انقلابی حفظ شود و اینکه کسانی می گویند ...
بعد از پرخوری چه بخوریم؟
.... جو دو سر: اگر به دلیل پرخوری زیاد و خوردن غذاھای غیرمغذی (مثل فست فود) دچار حالت تھوع شده اید، می توانید در وعده بعد، از جو دو سر به ھمراه تکه ھای گلابی استفاده کنید. این ترکیب حاوی فیبر بوده و البته با معده رفتار منعطف تر و آرام تری دارند. میوه ھای آبدار: از این میوه ھا برای آبرسانی به بدن و ذخیره ویتامین ھا و مواد معدنی استفاده کنید تا خسارت ھای ناشی از مصرف بیش از حد شیرینی جات و غذاھای ناسالم رو در بدن شما کاھش بدھند. سعی کنید که از میوه در میان وعده ای که بعد از یک وعده بدخوری، خواھید داشت، استفاده کنید تا اثرات مخرب غذاھای ناسالم رو در بدن تا حد امکان از بین ببرند. ...
زمان شروع شیر خشک، کیه؟
.... سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ...
نقش مادر در تربیت کودک، این لیست را بخوانید
...، یا اینکه یک کارتن بستنی در فریزر خانه داشته باشید و هر شب مجبور باشید نه بگویید. 5. رسم های کوچک و جالب خلق کنید شب قبل از تولد کودک تان، دور میز آشپزخانه بادکنک آویزان کنید تا او، صبح روز تولدش با یک روز خاص روبرو شود. وقتی فقط شما و بچه ها در آسانسور هستید، صداهای خنده دار از خودتان در بیاورید. یک زبان بدن مخصوص برای لحظات خاص خلق کنید که فقط شما و بچه ها ...
ورزش بنا به 6 دلیل، سلامت مغز را تضمین می کند!
می تواند راه حل خوبی باشد. ورزش می تواند منجر به تولید سروتونین و دوپامین در بدن شما شود و پس از آن ماده شادی آور اندروفین در خون شما جاری خواهد شد. کاهش اثرات استرس: هورمونی با نام کورتیزول که با استرس مرتبط است، موجب می شود تا شما فراموشکار شوید و به کندی قادر به فکر کردن باشید. تمرینات بدنی مناسب، باعث کاهش سطح این هورمون در خون می شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که کاهش سطح ...
شایعات و واقعیت های لاغری خانم بازیگر
.... در عمل جراحی اسلیومعده به شکل موز درمی آید. در واقع معده انسان دو قسمت است. قسمتی که شکل بادکنکی است و قسمتی که وظیفه هضم و جذب غذا را به عهده دارد. در عمل اسلیو حجم قسمت بادکنکی کوچک می شود و به صد تا 150 سی سی می رسد که باعث می شود فرد زودتر سیر شود. در جراحی نوع دوم مانند دئودنوم سوئیچ، معده و روده بیمار با هم دستکاری می شوند، یعنی علاوه بر این که فرد مقدارکمتری غذا می خورد، هضم ...