خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه طور قوز کمر را معالجه کنیم؟
...> ورزش ها و تمرین های کششی برای شکل مناسب بدن این حرکت کششی در حالتی که شما از درد کمر یا گردن رنج می برید به شما مساعدت می کند. سر خود را در همه جهات( جلو، عقب، راست و چپ) بکشید یا کج کنید. خود را بصورت دایره نکشید چون باعث افزایش کرنش می گردد. گردن را به آرامی ماساژ دهید. بر روی دستان و زانو نشسته و کمر خود را به طرف بالا خم کنید. پس از ان تصویر این حرکت ...
آشنایی با طراحی احساس گرا در دکوراسیون داخلی
مجله منزل – رادنوش کریمی: احساس های در هر کاری که انجام می دهیم و در هر آنچه به آن می اندیشیم، طنین انداز هست. از سویی هم طرز اندیشه آدمی به ابزار احساس های متفاوت، گرفتار دگرگونی می گردد. به طبع، آدم با داشتن انرژی مثبت و احساسی مملو از آرامش و لذت در برابر مشکلات متفاوت زندگی انعطاف پذیرتر شده و در کشف راه حل خلاق تر می گردد. طراحی احساس گرا جرقه خستین این شیوه با تفکرهای ناب ...
راهکارهای طبیعی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش
تواند به شدت بر سلامت دستگاه گوارش شما تأثیر منفی بگذارد – تا به حال توجه کرده اید که وقتی افراد عصبانی می شوند، بیشتر به دستشویی می روند! ورزش و مدیتیشن، بهترین روش ها برای تخلیه ی استرس هستند. اگر این نکات را به کار بگیرید، متوجه خواهید شد که بدن تان نسبت به غذا واکنش بهتری از خود نشان می دهد. حتی ممکن است متوجه شوید که بجای مصرف نوشابه و قهوه در سر کارتان، خوردن یک سیب آبدار را ترجیح می دهید. برای کمک به حفظ سلامت دستگاه گوارش تان، روش های دیگری را می شناسید؟ نظرات تان را با ما در میان بگذارید. منبع: راستینه ...
کمر درد، زنگ خطر مبتلا شدن به کشنده ترین سرطان در زنان
و اقدام های درمانی لازم را برای برطرف آن انجام داد. کارشناسان به زنان سفارش می کنند برای جلوگیری از کمر درد، نظارت دقیق بر وزن و رژیم غذایی خود دارا باشند، انجام ورزش های استاندارد، استفاده از تشک و صندلی با آرگونومی مناسب، حمل اشیا با رعایت مقررات تندرستی در در خلال کار و تأکید بر کاهش وزن بعد از بارداری می توانند تندرستی خود را محافظت نمایند و دچار کمردرد نشوند. مرجع: medicalnewstoday ...
وقتی زن قهرمان المپیک ترشی می فروشد!
ای راه آسانی نیست، بسیاری از ورزشکاران سال ها تلاش و هزینه می کنند تا از ورزش درآمدی کسب کنند. برخی از آن ها موفق می شوند و برخی دیگر نمی توانند به جایگاه واقعی خود دست پیدا کنند. این موضوع با عوامل مختلفی در ارتباط است. به عنوان مثال گاه ورزشکاران دچار مصدومیت های سنگین می شوند و گاه مافیا اجازه نمی دهد آن ها به آنچه استحقاق آن را دارند ،برسند. برخی ورزشکاران نیز با وجود اینکه به جایگاه خوبی در ...
زندگی هایی که در مسیر طولانی کار و خانه بر باد می رود/آدم های ماشینی
کارخانه می روند و برمی گردند و این آژانس ها به نسبت سه راه افسریه آنها را بیشتر داخل شهر می برند. بعضی از آنها خودروی شخصی شان را می آورند که کارخانه هزینه ای برای آن مثلا ماهی 500 هزار تومان برای بنزین و روغن خودرو می دهد. اگر شرکت بزرگتر باشد خودش برای کسانی که پست های کلیدی دارند خودروی سواری می خرد. می گوید خودرویش همیشه برای سفر آماده است، چون هر روز در جاده است و همیشه رسیدگی می خواهد ...
گفتگو با استادی که کار در ایران را بر سوئد و آمریکا ترجیح داد/سربازی، دلیل برنگشتن فارغ التحصیلان است
این کشور وجود دارد که نیاز دارد آموزش مناسب ببیند و کار و پیشرفت کند. ریشه های یک کشور اگر کاری برای این افراد انجام نشود، از بین می روند. این هم بخشی از دلایلی بود که باعث برگشتن من به ایران شد. من همیشه ته ذهنم بود و این فکر را با خودم داشتم که آمده ام درس بخوانم و برگردم به کشورم خدمت کنم اما این قضیه هیچ وقت جور نمی شد تا اینکه برنامه و فراخوان معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، هول آخر ...
رژیم غذایی مدیریت استرس | کربوهیدرات پیچیده و ساده
استرس با ورزش علاوه بر تغییر رژیم غذایی ، یکی از بهترین راه های از بین بردن استرس ، ورزش کردن است. ورزش های هوازی نظیر ایروبیک موجب افزایش جریان اکسیژن می شود و بدن شما هورمونی به نام اندروفین تولید می کند که احساس خوبی به شما دست می دهد. سه تا چهار بار در هفته تمرین هوازی داشته باشید.
کدام گناهان باعث زلزله میشوند؟
نتایج خواهد رسید. ما از این قواعد فقهی کم استفاده کرده ایم. بنابراین به نظر من در پاسخ به سوال شما ما از اهرم دینی کم استفاده کرده ایم. برای نمونه در دهه آخر ماه صفر که گذشت، دوستی مرا به مجلس روضه ای در منزلش دعوت کرد تا در آن به عنوان مستمع حاضر شوم. قرار نبود من سخن بگویم. بین منزل ما تا آنجا یک ساعت فاصله بود و چون اصرار کرده بود، رفتم. عده زیادی از مردم در این مجلس شرکت کردند. آقایی که ...
اظهارنظر سرمربی اسپانیا درباره تیم ملی ایران و جام جهانی 2018
ها رو به رو شده است اما همیشه زمانی که تیم را در زمین همراهی کرده نمایش خیلی خوبی داشته است. اینیستا یک بازیکن موثر است. از طرفی داوید سیلوا بازی های فوق العاده ای به نمایش می گذارد. در بیرون از اسپانیا خیلی کم از او صحبت می شود اما او بازیکن خیلی مهمی است و رهبر گروه محسوب می شود. سرمربی لاروخا در پایان اظهار کرد: اشتیاق زیادی برای جام جهانی داریم. می خواهیم تمام تلاش خود را کنیم تا تیم اول این رقابت ها شویم و امیدوارم همه بازیکنان سلامت باشند و بتوانیم از آن ها استفاده کنیم. می خواهیم به خوبی خود را آماده کنیم تا از این رقابت ها لذت ببریم. ...
10فایده ورزش های هوازی
هوازی شدید انجام می دهند شاهد 5 تا 6 درصد افزایش حجم عضلات پا خواهند بود. یکی از متخصصان ورزش دانشگاه بال استیت در این باره می گوید: ورزش های هوازی اگر درست انجام شوند باعث رشد عضلات می شوند و تاثیری مشابه تاثیر ورزش های استقامتی دارند. 2- افزایش سلامت قلب و ریه ها ورزش های هوازی به خصوص شنا باعث می شوند که بدن به صورت بهینه اکسیژن مصرف کند. این نوع ورزش ها میزان ...
تکنیک های پروپاگاندا در خدمت نظام سلطه
...، 1374: 80 تا 85). نصر در تعریف تبلیغات گفته است: تبلیغات کاربرد هر یک از شکل های برقراری ارتباط است که بر پایه ی برنامه ریزی هدف دار استوار باشد و در جهت تأثیر بر افکار، احساسات و اعمال گروه های معینی به منظوری خاص، صورت گیرد (1385: 426). محسنیان راد برای تعریف پروپاگاندا، آن را با سایر روش های اقناع، از جمله آموزش مقایسه می کند. از نظر او، تفاوت پروپاگاندا با آموزش در ...
اهمیت تحصیل فرزندان، فقط رشد اجتماعی؟
ویرانگر باشد . بعضی از این نوجوان ها از ترس ناامید کردن والدین شان ، به هر حال سعی خود را می کنند ، اما در طی این فرایند ، چون نمی توانند اهداف خود را دنبال کنند ، دچار خشم زیادی می شوند و احساس می کنند در مسیری قرار گرفته اند که مناسب آن ها نیست . در بعضی از نوجوان های دیگر ، توقعات غیرواقع بینانه ی والدین ممکن است سنگ بنای یک جنگ قدرت شود ، به این صورت که نوجوان سرکشی کند و ...
نکاتی که مادران شیرده باید بخوانند
تغذیه می شوند به نظر می رسد وقتی سیر هستند، قنداق آن ها خشک است و لباس شان تمیز است و جای شان گرم و نرم، به احتمال زیاد یک خواب حسابی خواهند داشت. این طور نیست. نوزادان بعد از سیر شدن هم کمی مکیدن را دوست دارند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در ماه های اول بعد از سیر شدن بچه را در محلی که برای خوابش تهیه کرده اید بگذارید. کم کم این محل را به عنوان جای خواب می شناسند و اگر بیدار ...
انصراف آشغال های دوست داشتنی از فیلم فجر
به گزارش ایسنا،روابط عمومی فیلم سینمائی آشغالهای دوست داشتنی اعلام کرد: همانطور که در خبرهای گذشته اعلام کرده ایم طی پنج سال اخیر و به خصوص از زمان دریافت پروانه نمایش در شهریور ماه امسال، بیش از هرچیز به دنبال اکران بی حاشیه فیلم آشغالهای دوست داشتنی بوده ایم. وقتی علیرغم تلاش برای اکران فیلم در پائیز متوجه شدیم که باید زمان بیشتری صبر کنیم تا زمان مناسب اکران فرا برسد، تصور کردیم ...
افزایش رشد موها با این روغن خاص
گل ها می گیرند) اشتباه بگیرید چون این دو کاملا از هم مجزا هستند. برای تهیه روغن سیر در خانه کافی است سه قدم ساده بردارید: 1- یک نوع روغن را به دلخواه تان انتخاب کنید برای مثال روغن زیتون یا روغن نارگیل بعد چند حبه سیر را ریز ریز خورد کنید و در روغن بریزید. 2- روغن و سیر را در یک ظرف مناسب ریخته و در محلی خنک و خشک برای مدت زمان حداقل یک هفته نگه داری کنید. 3- اثربخشی این روغن به میزانی است که به محض استفاده خودتان شاهد تاثیر شگفت انگیز آن خواهید بود. ...
6 نکته طلایی درباره نگهداری از بامبو در منزل
بتوانید دمای هوای اتاق را بین میزانی که ذکر شد، حفظ کنید. در این صورت است که می توانید توقع داشته باشید گیاه شما درست و حسابی رشد کند. ماه به ماه آب بامبو را عوض کنید همان طور که پیش تر عنوان شد آبی که قرار است بامبو داخل آن قرار بگیرد باید فاقد کلر باشد، بنابراین هر بار که از میزان آب بامبو کاسته می شود یک لیوان آب که کلر آن ته نشین شده و دمای آن با محیط هماهنگ شده را به ظرف ...
فعلا لیسانسه ام شاید فوق لیسانس گرفتم!
بازیگرانی هستم که ترجیح می دهم کارگردان حتما بالای سرم باشد و بازی ام بسیار وابسته به نظر فردی است که پشت دوربین قرار دارد. سعی می کنم همان چیزی را که کارگردان از من می خواهد تا حدی که در توانم هست، انجام بدهم. به همین دلیل در کارهای خودم بازی نمی کنم، اما در کارهایی که بقیه به من پیشنهاد می کنند، چنانچه دوست داشته باشم فعالیت می کنم. با این حال بازیگری برایم جدی است و سختگیرانه انتخاب می کنم ...
در چه صورت ورزش برای شما ممنوع است؟
نباید سراغ ورزش بروند بلکه بهتر است کمی استراحت کنند سپس در هوایی خوب و مناسب که نه گرم باشد و نه سرد،ورزش کنند. ولی اگر صرع آنها کنترل شده نیست و مثلا یک ماه پیش تشنج کرده، ورزش های خفیف ممنوع نیست ولی توصیه می شود ورزش های شدید انجام نشود. ورزش برای شما ممنوع است اگر ... آسم دارید؟ اگر کسی آسم دارد و بیماری وی کنترل شده نیست، به عنوان مثال هرماه یکی، دوبار دچار نفس ...
هفته سی و چهارم بارداری
...> -به نگهداری مقدار کافی مایع آمنیوتیک کمک می کند بنابراین روزانه 10 لیوان آب بنوشید. اگر ورزش می کنید، مقدار آن را بیشتر کنید. شما می توانید این مواد را نیز جزو مایعات به حساب آورید: آب میوه های صد در صد طبیعی، آب سبزیجات، سوپ و شیر اما همچنان مصرف آب را به عنوان منبع اصلی مایعا ت بدن ادامه دهید. رابطه زناشویی: از ارگاسم نترسید ممکن است رحم پس از نزدیکی دچار انقباضی ...
معجزه ای برای محوکردن جای بخیه!
شفا آنلاین سلامت امروزه راهکارهایی معرفی شده اند که با کمک آنها می توان جای زخم و بخیه را به حداقل برسانید. دو نفر از بهترین متخصصان پوست ایران در این مورد به شما توضیح می دهند. به گزارش شفا آنلاین :باقی ماندن جای عمل جراحی روی پوست یکی از نگرانی های مشترک همه متقاضیان اعمال زیبایی است! شاید شما هم تا به حال با کسانی روبه رو شده باشید که بینی شان با جراحی فرم خیلی خوبی پیدا کرده اما ...
چند راهکار موثر برای افزایش قد پس از 18 سالگی
قسمت تحتانی کمر و ماهیچه سازی موثر است. 2- مصرف خوراکی های سالم داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل ترکیبی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و کربوهیدرات هاست به تحریک هورمون های رشد کمک می کند. رژیم غذایی سالم همچون سوختی برای بدن عمل می کند که باعث می شود بدن رشد صحیح خود را داشته باشد. همچنین رژیم غذایی سالم میزان سوخت و ساز را ارتقا داده، گردش خون را افزایش می دهد و استخوان ها ...
اشتباهات بهداشتی روزانه چیست؟
به حال دقت کرده اید که در طول روز دست هایتان چند بار به صورت تان برخورد می کند؟ در واقع هر بار که دست هایتان را به صورت تان می زنید، میکروب های بیشتری را به پوست صورت تان منتقل می کنید. به عنوان مثال با قرار دادن دست تان زیر چانه، نه تنها جرم ها به صورت شما منتقل می شود، بلکه پوست صورت تان نیز کشیده شده که به تبع موجب چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود. اگر چه ترک این عادت سخت است اما ...
کمالوند: قصد توهین به هواداران استقلال را نداشتم
نتوانستیم یار بگیریم با اینکه دو، سه جای خالی در لیست مان داریم اما مشکلات مالی اجازه نمی دهد که یارگیری انجام دهیم. در حالی که تیم های دیگر در حال تقویت تیم خود هستند اما متاسفانه نتوانستیم یارگیری داشته باشیم. متاسفانه فشار زیادی روی بچه ها قراردارد اما مشکلات مالی اجازه نداد که بتوانیم این فشار را کم کنیم. ما قول هایی که درباره نتایج تیم داده بودیم را عمل کردیم اما با ادامه این روند واقعا ادامه نتایج خوب امکان پذیر نیست. ورزش سه پیش بینی آنهایی که مطمئن بودند او در آبادان هم نمی تواند نقش فرشته ها را بازی کند درست از آب در آمد ...
از کورس قهرمانی عقب می افتادیم
؟ گفت : بله، همین طور است و راه گریزی از این مساله برای تیم دانشگاه آزاد نیست. بسیار خوشحال هستم که بازیکنان ملی پوش در لیگ می درخشند و این نشان می دهد که انتخاب و نگاه ما بی دلیل نبوده است. از این بابت خوشحالم و نمی توانم ناراحت باشم چون منفعت آن به تیم ملی می رسد و این بازیکنان نه تنها مقابل تیم دانشگاه آزاد ، بلکه در سایر تیم ها بسیار خوب می درخشند و حضور آنها در تیم ملی بی دلیل نیست. ...
از صدرنشینی واردات قطعات خودرو به کشور تا مدیرعامل سایپا: پراید برای ما زیان ده است
تجارت خارجی کشور در 9 ماهه سال جاری نشان می دهد، قطعات منفصله برای تولید خودروی سواری با ساخت داخل 14 تا 30 درصد به ارزش یک میلیارد و 240 میلیون دلار به کشور وارد شده و در رتبه اول جای گرفته است؛ با توجه به اینکه در هشت ماه سال گذشته واردات قطعات منفصله برای تولید خودروی سواری به ارزش 605 میلیون دلار صورت گرفت بنابراین میزان واردات قطعه در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته رشد 9/ 104 درصدی داشته است ...
گزارش کامل معارفه شهردار لند؛ دنبال مچ گیری نباشید / خروج از فرمانداری لنده با زور / مصوبات غیرقانونی 8 ...
اعتماد کردند و ما با دقت و توجه سعی کردیم فردی پاکدست، توانمند و مدیر را برای سکان داری شهرداری انتخاب کنیم تا شهری سبز تحویل مردم دهیم و بتوانیم خدمات شهری متناسب با شأن و منزلت همشهریان به آنها ارائه نمائیم. علی نژاد با اشاره به اقدامات انجام شده در دوره های گذشته تصریح کرد: هرچند در گذشته نظام خدمات ارزشمندی در این شهر به مردم ارائه کرده ولی چون عمق محرومیت زیاد بوده هنوز شهرمان روح مرده ...
زنم با دزد ناموس قرار گذاشته بود و ! / فرزاد وقتی رسید امان نداد! + عکس
ها عکس سگ خانگی و پیام های تهدیدش را می توانید ببینید. بنابراین من از شوهرم می ترسم و به خاطر بیم جانی حاضر نیستم به خانه اش برگردم. قاضی رو به فرزاد کرد و گفت: آخر پسر خوب، سگ بی زبان این وسط چه گناهی کرده؟ می دانم که همسرت را دوست داری، اما راه و رسم جذب علاقه همسر که این نوع رفتارها نیست. مرد جوان که از هیجان به لکنت افتاده بود بریده بریده جواب داد: نه. این پیام های تهدید آمیز اصلاً ...
حلقه نفت و اقتصاد در محدوده هشدار/ زنگ خطر در صنعت نفت به صدا درآمده است
کشور خود هستند، جایگاه خود را تثبیت کردند. اینها مسوولیت توسعه و بهره برداری مخازن را بر عهده گرفتند. در این پروسه تاریخی، انواع اشکال کاری به مدل های قراردادی مختلف منجر شد. برای مثال در زمانی که ما از منابع نفتی مان خبر نداشتیم و شرکت های خارجی کار اکتشاف را در ایران انجام دادند، به علت نبود امکانات و تخصص داخلی در زمینه تولید نفت طبعا قراردادهای امتیازی منعقد می شد. حالا بعد از 110 ...
اتفاق ویژه؛ خداداد: فقط دایی را دوست داشتم
. در یک مقطع پارس جنوبی پرسپولیس را تعقیب می کرد ولی من آن زمان گفتم که نتایج خوب آنها ادامه دار نخواهد بود. آنها بازیکن باتجربه ندارند تا بتوانند روند خوب خودشان را ادامه بدهند. فکر نمی کنم پرسپولیس رقیبی داشته باشد. استقلال نمی تواند رقیب پرسپولیس باشد؟ فاصله استقلال با پرسپولیس زیاد است و سخت است این تیم به پرسپولیس برسد. نتایج خوب استقلال هم ادامه دار نخواهد بود. ...
