سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه از شیر گرفتن کودک، بهترین راهکارها
بسیاری از مادران در دوران شیردهی به دنبال راه مناسبی هستند تا کودک شان را از شیر بگیرند یا تعداد دفعات شیردهی را کم کنند. به طورکلی از شیر گرفتن کودک، به خصوص در مورد کودکانی که به مدت طولانی از شیر مادر تغذیه می کنند، کاری زمان بر خواهد بود. استفاده از روش های زیر برای از شیر گرفتن کودک کمک می کند تا بدون ایجاد استرس و نگرانی برای مادر و کودک، این روند به راحتی انجام شود. چه زمانی ...
برای سلامت قلب چه کنیم؟/ راهکارهایی برای سلامت قلب
ساعت بخوابید. خواب ضعیف با فشار خون بالا ارتباط دارد، که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. 4- کراس فیت انجام دهید من یک معتقد قوی در ارتباط ذهن و بدن هستم و دیده ام که چگونه ورزش نه تنها سطح سلامتی و انرژی شما را افزایش می دهد، بلکه یک استرس زدای کامل است. ورزش ترشح “سنسور کورتیزول” که هورمون استرس است که با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی همراه است را کند می کند ...
نحوه پوشش و لباس در برزخ و قیامت چگونه خواهد بود؟
به گزارش بهداشت نیوز، در این سۆال، سه سۆال جداگانه و مستقل مطرح شده است که عبارتند از: لباس در آخرت – محرم و نامحرم در بهشت و علت سر به زیر انداختن همگان، به هنگام ورود حضرت فاطمه زهرا علیهاالسلام به محشر و ورود به بهشت . الف – لباس اخروی: خداوند متعال برای آدم، حوا و ذریه ای ایشان، از همان بدو خلقت لباس قرار داد. چه لباس معنوی و چه لباس مادی. آدم و حوا (علیه السلام ) نیز ...
مراقبت های لازم در بارداری، توصیه های ناب
...، مانند سوءتغذیه می تواند باعث بروز عوارض در دوران بارداری گردد. به طور کلی رعایت چهار اصل تعادل، تناسب، تنوع مواد غذایی و تکرار آن ها به دفعات لازم، در تغذیه خانم باردار، موجب سلامت وی و جنین او خواهد شد. 8 تا 10 ساعت خواب شبانه در طول حاملگی اغلب خانم های باردار در طول حاملگی به 10-8 ساعت خواب شب احتیاج دارند؛ استراحت بین روز و بعد از ناهار هم برای زن حامله مفید است و از ...
علت عقیم شدن مردان، عجیب ولی واقعی!
ادامه و پس از بررسی عوامل متعددی از قبیل سن، میزان درآمد، شاخص توده بدن و استعمال دخانیات، مشخص شد که روند شیوع اختلالات ناباروری در بین مردانی که در طول شب و خواب و استراحت شبانه درمحیط هایی دارای بیش از 55 دسی بل صدا به سر می برند بسیار بیشتر از سایرین است. جین یانگ مین (Jin-Young Min) از پژوهشگران این تیم تحقیقاتی و استاد دانشگاه سئول در این رابطه اعلام کرد: تداوم شرایط فعلی و زندگی ...
بهداشت روانی در حوادث غیرمترقبه
اختلالاتی از قبیل: افسردگی، اضطراب، اختلالات روان- تنی، اختلال خواب و اختلال ناتوان کننده استرس پس از سانحه شود که نیازمند درمان و رسیدگی جدی است. اما اکنون که کمتر از یک هفته از این ماجرا گذشته است، بد نیست بدانیم اکثر واکنش های ما طبیعی است و با گذر زمان به تدریج بهبود می یابد؛ و البته آگاهی نحوه برخورد ما با این موضوع خود در بهبود طبیعی یا ایجاد اختلال روانی نقش اساسی دارد. پیش از هر چیز ...
مخالفت یکدست مجلس با گرانی بنزین/ چرا تورم 40 درصدی در دولت قبل باعث اعتراض نشد؟/ دلارهای مداخله ای برای ...
این نوع قیمت گذاری درباره بنزین هم وجود دارد. اما استفاده نکردن از آن جای سوال جدی دارد. سوالی که هنوز به طور صریح پاسخ داده نشده است. فقط یک خط توضیح بفرمایید، چرا؟ انتظار ما از دولت این است که برای تصمیم های خود، اگر گزارش تحلیلی و سند پشتیبان منتشر نمی کند، حداقل توضیح بدهد. مثلا توضیح بدهد که چرا در سال 94 خلق الساعه تصمیم گرفته شد که بنزین تک نرخی شود؟ حالا هم که در اثر ...
هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی
... کار مهم هنر در فرایند درمان بازنمایی تصویری از مشکل و راه حل ها است، ون با برونی سازی تصویری و نمایشی، مشکل ارتباط و تسلط بر هیجان ها و فشارهای روانی آسان می شود و استرس تا حدی کم می شود. برای مثال، به یاد می آورم که در واقعه زلزله بم کودکان زلزله زده با نقاشی و نمایش خاطرات، آن را مجسم می کردند و ما با بیرونی کردن نگرانی های آن ها اضطراب شان را کم می کردیم. کودکان برای نمایش زلزله ...
روان شناسی خشم و خشونت
اصلا آسان نیست. انگیزه ها و دلایل کاملا متفاوتی ممکن است افراد را به سمت خودکشی ببرد. گاهی ناشی از افسردگی یا نوسان خلق یا اختلال شخصیت است. در موارد نادر دیگری ممکن است افزایش استرس ها تحمل ناپذیر باشد، اما از همه مهم تر این که در سنین نوجوانی درک درستی از خودکشی وجود ندارد و مثل حل مساله به آن نگاه می شود. نشانه های خشم نهفته که ممکن است منجر به بروز پرخاشگری ویرانگر شود را چگونه می ...
11 فایده شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
...! 5: اضطراب در بسیاری از طب های سنتی، زالزالک برای وضعیت های روانی خاص مانند استرس، اضطراب و حتی افسردگی به کار می رود. در مطالعه آزمایشی انجام شده در انگلستان که زالزالک را برای پرفشاری خون بررسی کرد، محققین، کاهش اضطراب در افرادی که زالزالک مصرف کرده بودند در مقایسه با گروه های دیگری که دارونما مصرف کرده بودند را مشاهده کردند. زالزالک می تواند بر سطح هورمونی نیز تاثیر ...
43 گزینه درمانی گرفتگی عروق خونی
می شود. این اختلال جدی به راحتی تشخیص داده نمی شود. علت دقیق بروز آن هنوز روشن نیست. با این وجود، متخصصان بر این باورند که این اختلال در اثر آسیب دیدن لایه ی داخلی شریان شروع می شود. در واقع، عواملی که در رخ دادن این مشکل موثر هستند یا سبب بدتر شدن آن می شوند عبارتند از: سیگار کشیدن بیش از حد، عدم انجام تمرینات فیزیکی، رژیم غذایی حاوی چربی زیاد، ابتلا به دیابت، داشتن اضافه ...
این نبرد مهم است غفلت نکنید/ فتنه ها تمام می شود اما روسیاهی می ماند
) است. خوشبختانه در کشور ما با استقرار سامانه هوشمند سوخت، امکان این نوع قیمت گذاری درباره بنزین هم وجود دارد. اما استفاده نکردن از آن جای سوال جدی دارد. سوالی که هنوز به طور صریح پاسخ داده نشده است. فقط یک خط توضیح بفرمایید، چرا؟ انتظار ما از دولت این است که برای تصمیم های خود، اگر گزارش تحلیلی و سند پشتیبان منتشر نمی کند، حداقل توضیح بدهد. مثلا توضیح بدهد که چرا در سال 94 خلق ...
شاید شما هم این اشتباهات بهداشتی را انجام دهید!
خسته باشید که بخواهید کمی استراحت کنید سپس دوش بگیرید اما این را بدانید عرقی که روی پوست تان بماند، موجب آکنه، التهاب و دیگر بیماری های پوست می شود. به همین دلیل نه تنهای باید به سرعت پس از ورزش لباس هایتان را عوض کنید، بلکه باید دوش هم بگیرید زیرا هر چه زمان کمتری باکتری ها روی پوست تان بمانند، به نفع تان است. هنگام دوش گرفتن نیز بدن تان را با شامپوی بدن ضد باکتری بشویید، از تمییزی قسمت ...
روشهایی برای رهایی از استرس
.... می توانید به جای آن، یک سیب گاز بزنید و یا 10 بار نفس عمیق بکشید. به اندازه کافی بخوابید. بیشتربخوانید: 10 روش مفید برای مقابله با استرس آیا می خواهید از پف زیر چشم رهایی یابید؟ بروید و بخوابید. شما به 7 تا 8 ساعت خواب برای سرحال شدن و پایین آمدن استرس نیاز دارید. در به خواب رفتن مشکل دارید؟ بعداز ظهر از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. 2 ساعت قبل از خواب، از انجام ...
عدم تعادل هورمونی در زنان، زمان بارداری
روی ثبات هورمونی دارد چون مانند یک هورمون عمل می کند. در کنار گذراندن مدت زمانی زیر نور خورشید می توانید از مکمل های ویتامین D نیز استفاده کنید، البته با تجویز پزشک. کاهش استرس: به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید، و تا جای ممکن استرس را از خود دور کنید، این کار سطح کورتیزول در بدن را تحت کنترل در می آورد. از قرص های اضافی استفاده نکنید: این کار اشتباه بسیار بزرگی است که متاسفانه توسط بسیاری از خانم های باردار انجام می شود. هیچ داروی اضافی نباید در طول بارداری استفاده کنید. مهمترین چیزی که قبل از مصرف دارو باید انجام دهید مشورت با پزشک است. ...
درمان یبوست کودکان، طب سنتی درمان درد است
می شود. 3. فعالیت بدنی: فعالیت بدنی متوسط برای کودکان لازم است ولی ورزش و فعالیت بدنی زیاد و به دنبال آن تعریق فراوان در بعضی کودکان سبب کاهش آب بدن و بیوست می شود. 4. خواب و استراحت کافی: نخوابیدن به میزان مناسب و کافی و فعالیت مدام بدن سبب خشکی و کمبود آب شده و یبوست را در پی خواهد داشت، بنابراین خواب کافی برای سلامت و رشد کودک توصیه می شود. 5. حمام: حمام طولانی ...
تنطیم خواب کودک، خودتان را اصلاح کنید
برای خواب شبانه خسته نخواهید بود. از خوردن وعده غذایی سنگین پیش از خواب پرهیز کنید، وظایف و کارهایی که پر استرس هستند را در شب انجام ندهید، دو یا سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنید (البته این کار در اول روز، بسیار مفید است)، از خوردن کافئین در زمان خواب پرهیز کنید و فراموش نکنید که یک لیوان شیر گرم، کمک خوبی برای به خواب رفتن است. اتاق خواب شما باید ساکت و تاریک باشد و دمای آن هم باید به صورتی باشد که شما را به خوابیدن تشویق کند. برای پنجره اتاقتان از سایبان یا هر چیزی که باعث می شود نور کمتری وارد شود استفاده کنید؛ حتی ساعت های شبرنگ دار را از خودتان دور کنید. ...
تیک عصبی کودکان، علت و درمان
کردن دهان و بالا انداختن شانه و حرکات پرشی گردن اشاره کرد. تیک های عصبی دردی ندارند و معمولاً خیلی سریع و کمتر از یک ثانیه ایجاد می شوند. با این حال این تیک ها ممکن است باعث شوند که فرد حالت عصبی پیدا کند و توسط دیگران مسخره شود. تیک های عصبی معمولاً در دوران کودکی آغاز می شود و در پسرها بسیار شایع تر از دخترها است. کودکانی که دچار تیک های عصبی هستند، هنگام انجام کار ...
نحوه افزایش ریش در مردان
، خواب کافی، تغذیه صحیح و کاهش استرس ، نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد، بلکه غده هیپوفیز قدامی را برای انجام وظایف خویش که یکی از آنها ترشح هورمون رشد است، تشویق می کند. 3- انجام ورزش های کششی روزمره مثل نرمش های بدنسازی روزانه، تاثیر مستقیمی بر روی ترشح هورمون رشد دارند.مقدار و دفعات ترشح هورمون رشد با فعالیت ورزشی شدید مرتبط می باشد. بعد از فعالیت ورزشی شدید هورمون رشد بیشتری در ...
راههای افزایش قد در کودکان، حتما بخوانید
...> - ورزش به طور منظم و پیوسته انجام شود. بطور متوسط حداقل روزانه 30 دقیقه ورزش شدید لازم است. - در فعالیت های ورزشی مدرسه شرکت کنید یا در یک کلاس ورزشی ثبت نام نمایید. - ورزشی انتخاب کنید که برای سن و شرایط رشد شما مناسب باشد. بایستی در هنگام ورزش، آب و نوشیدنی کافی به همراه داشته باشید تا آب بدن خود را که با عرق کردن از دست می دهید، با نوشیدن مایعات به میزان کافی جایگزین کنید ...
گلاب برای جوانی و شادابی پوست غوغا می کند!
می شود, از گلاب به عنوان یک تونر طبیعی پوست استفاده کنید, با این اقدام می توان از ایجاد هرگونه چین و چروک پیشگیری کند زیرا گلاب از پیری پوست جلوگیری کرده، باعث سفت شدن منافذ پوست و در نتیجه افزایش درخشش فوق العاده آن می شود. این متخصص طب ایرانی یادآور شد: تحقیقات نشان داده که آروماتراپی می تواند اثرات فوق العاده مثبتی در کمک به کاهش استرس، اضطراب و حتی تأثیر زیادی در حس مثبت نگری ما ...
بهترین توصیه های غذایی برای کنترل حالت تهوع در با رداری
به گزارش بهداشت نیوز ، تصور می شود بارداری زمان سرور و شادمانی است اما برخی اوقات با وجود بعضی از نگرانی ها، این خوشحالی و شادمانی می تواند کم رنگ تر به نظر برسد. در این دوره علاوه بر اینکه بدنتان در حال تغییر است، هورمون های بدنتان نیز مکرراً دچار تغییراتی می شوند و آنچه بیشتر از همه باعث گیجی و سردرگمی تان می شود انبوهی از توصیه ها از جانب خانواده، دوستان و اطرافیان شما در مورد هر چیزی است، که ...
اثرها روانشناختی زمین لرزه و راه های بهبود آن
اقدام کنند. 2 – اضطراب و افسردگی افرادی که در فراروی زمین لرزه قرار می گیرند به سبب تهدید زندگی شان عمدتا دچار علامت های اضطراب و افسردگی می شوند. این دو اختلال نشانه ها مانندی من جمله خستگی،اختلال خواب، کاهش علاقه به فعالیتهای روزمره، تحریک پذیری و عدم قدرت در تمرکز دارند. در زیادی از مورد ها این علایم با گذشت زمان از بین می روند اما اگر به صورت پیوسته بمانند احتیاج به معالجه ...
عادت های نوشتن هوشنگ مرادی کرمانی
خلق قصه های مجید رخ داد که بازتابی از زندگی خودش بود. بر اساس این اثر یازده فیلم تلویزیونی و سه فیلم سینمایی ساخته شد و بازتاب گسترده ای داشت. او در سال 1359 داستان بچه های قالیبافخانه را نوشت و توانست به واسطه آن لوح تقدیر شورای کتاب کودک را دریافت کند. او از جمله نویسندگانی است که نامش در شمار چهره های ماندگار ثبت شده سعی می کنم کتاب هایی را بخوانم که مترجمان خوب و کاربلد آنها را ...
مهارت های مطالعه در ایام امتحانات!
، صبحانه مقوی مثل نان و پنیر و گردو، آب میوه طبیعی و میوه ها و ... را بخورید. شب قبل هم وسایلی را که لازم دارید مرتب کنید و دم دستتان بگذارید که صبح هنگام رفتن به مدرسه لازم نباشد زمان زیادی را برای پیدا کردن آنها صرف کنید. سعی کنید روز امتحان کمی زودتر از منزل بیرون بیایید تا دچار استرس نشوید. سوالات اضطراب انگیز ممنوع! هنگامی که برای امتحان دادن به مدرسه میروید سعی کنید از دانش ...
صبحانه سالم برای کودکان
یادگیری آتی می شود. علاوه بر این، با بهبود حالات روحی دانش آموزان، سطح استرس آنها نیز کاهش می یابد. 2) مصرف صبحانه سالم در ابتدای روز، یکی از بهترین روش ها برای جبران انرژی از دست رفته می باشدو مانع خواب آلودگی کودک سر کلاس درس می شود. مصرف نان و غلات سبوسدار و یا جو دو سر به همراه یک منبع پروتئین مانند لبنیات، تخم مرغ و آجیل خام بهترین فرصت برای افزایش انرژی دریافتی ...
آقایان بیشتر به این مشکل دچار می شوند
باشد تعداد تیک ها بیشتر و برعکس هرچه تمرکز فرد افزایش یابد تعداد تیک ها کاهش می یابد، در زمان خواب شب این تیک ها از بین می روند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی تصریح کرد: مقاومت فرد برای انجام ندادن تیک در محیط های باز باعث می شود بعد از مدتی تیک دوباره ادامه پیدا کند.وی با بیان اینکه تیک در آقایان سه برابر بیشتر از خانم ها شایع است، افزود: تیک های مزمن بیشتر در سن 6 تا 12 ...
لزش دست در جوانی نشانه چیست؟
پارکینسون معمولا در سن 60 سالگی به بعد بروز می کند، اما درصد کمی از افراد در سنین جوانی به این مشکل دچار می شوند. هیچ درمانی برای بیماری پارکینسون وجود ندارد، اما دارو و برخی فعالیت های جسمی به کنترل علائم کمک می کنند. 3. لرزش دست بر اثر استرس هر شخصی دارای یک لرزش خیلی خفیف و غیر قابل مشاهده است که بر اثر ضربان قلب، گردش خون و دیگر فرایندهایی که در داخل بدن انجام می شوند، رخ می دهد ...
چرا هوس شیرینی می کنیم؟
قند خون خود را پایدار نگه دارید. از این طریق نسبت به ترشح هورمون سروتونین به منظور کسب احساس شادی و خواب بهتر، و کمک به پیشگیری از هوس خوردن شیرینی اطمینان حاصل می شود. سبزیجات فراوان مصرف کنید سبزیجات برگدار سبز و سبزیجات دریایی به تقویت انرژی کمک می کنند. هر دو آنها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند، که به عملکرد درست بدن کمک می کنند. این مواد غذایی هوس ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
روی می کنند، سطح هورمون های استرس شان نسبت به کسانی که در باشگاه های ورزشی، فعالیت بدنی دارند، بسیار پایین تر است. قرار گیری روزانه 21 دقیقه در معرض نور آفتاب برای جذب ویتامین دی و کاهش اضطراب توصیه می شود. فعالیت بدنی: افزایش تولید اندورفین ناشی از ورزش با احساس خوب و افزایش خلق و خوی مرتبط است. اگر بر اساس یک برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت ...