خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
مهاجم خارجی دیگر در جریان خون است. به گفته برخی متخصصان تغذیه، گلبول های سفید در صورتی که برخی از اسیدهای چرب کلیدی، مانند اسید میریستیک و اسید لوریک (در کره و روغن نارگیل یافت می شوند)، به میزان کافی در بدن وجود نداشته باشند، در انجام وظیفه خود با دشواری مواجه می شوند. بدون این اسیدهای چرب، سیستم ایمنی بدن شما همانند ارتشی بدون سلاح است. البته این به معنای آن نیست که هنگام ...
دلایل علمی و منطقی برای مصرف روغن زیتون
... نوع اصلی چربی تک زنجیره ای غیراشباع موجود در این روغن سطح کلسترول بد و کل را پایین می آورد و همچنین لخته های خون را به حالت نرمال درمی آورد. کاهش کلسترول بد به این معناست که رگ های شما کمتر دجار گرفتگی می شوند و خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی نیز کاهش می یابد. 2- سرشار از آنتی اکسیدان است روغن زیتون حاوی ویتامین E ، کارتنوئیدها و ترکیبات فنولیک است که از آنتی اکسیدان ...
دانستنی هایی در مورد رژیم غذایی قلیایی
، کاهش دهید. به گزارش “کر2′′، فواید یک رژیم غذایی قلیایی رو به افزایش هستند. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف هرچه بیشتر مواد غذایی قلیایی می تواند: – به سود سلامت استخوان ها باشد – تحلیل عضلات را کاهش دهد – بیماری ها مزمن، مانند فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهد – سلامت قلبی عروقی را بهبود ببخشد – حافظه و شناخت را تقویت کند ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
، اما ترکیبش با خوراکی هایی مانند موز و سیب زمینی شیرین، طعم متعادل تری به آن می دهد. خوراک عدس عدس به دلیل اینکه سرشار از آهن است و از آنجایی که این ماده معدنی برای سلامت خون و سیستم ایمنی بدن، عالی است، غذایی بسیار مناسب برای کودکان در فصل سرد سال محسوب می شود. حتی می توانید برای کودکان کوچک تر، پوره عدس آماده کرده تا ویتامین C موجود در آن، آنها را از ابتلا به ...
9 تغییر سبک غذایی که لاغرتان می کند
... آب میوه ی 100% طبیعی سرشار از ویتامین، مینرال و آنتی اکسیدان های ضد بیماری است. در واقع بعد از میوه آب میوه بهترین چیزیست که می توان خورد. آب میوه های غیر طبیعی سرشار از قند و کالری های پوچ هستند. میان وعده حموص (غذای لبنانی) سالم حموص ترکیب لذت بخشی از مواد مغذی است و زمانی که با سبزیجاتی مانند هویج و نخود فرنگی ترکیب می شود، مقوی تر نیز می شود. حموص منبع خوبی از آهن ...
10 راه برتر برای بیماری های مرگباری که هیچ پزشکی نمی تواند آن را حل کند.
) روغن کانولا مانند چسب در خون شما موجب بسته شدن و چسبیدن می شود. هیچ گیاه کانولایی بر روی زمین طبیعی نیست. هر گیاه کانولا، از کلزا که برای همه حیوانات، از جمله انسان سمی است، می آید. آیا برخی از درمان های طبیعی را برای بیماری های خود می خواهید؟ سایت NaturalPedia.com را بررسی کرده و در اسرع وقت مواد شیمیایی را از بدن خود بیرون کنید. سپس با یک پزشک که براساس طب مواد طبیعی کار می کند، ملاقات کنید و از او سوالات مربوط به تغذیه را بپرسید. شما از پاسخ هایی که دریافت می کنید، شگفت زده خواهید شد. برگردان: سیما آزاد فلاح ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
تا زمانی که پوستشان خورده نشود، بسیار کم کالری و کم چربی به حساب می آیند. چنین گوشت هایی به عنوان منبع پروتئین شناخته می شوند و همچنین می توانند ویتامین B6، B12، آهن و منیزیم برای بدن مهیا کنند. خوردن گوشت های سرشار از پروتئین مانند سینه مرغ، می توانند به خوبی سیرتان کنند و همچنین به خاطر کم چرب بودنشان احساس سبکی خواهید داشت. به خاطر داشته باشید روش پخت می تواند تاثیر بالایی ...
سوالات رایج دوران بارداری، پاسخ داده ایم
فرکانس بالا برای ایجاد تصویر از کودک استفاده می کند. تصاویر به دست آمده می تواند جنسیت او را شناسایی کند. با اینحال باید توجه داشته باشید که موقعیت کودک باید برای تشخیص این موضوع مناسب باشد. اگر پزشک نتواند جنسیت جنین را به درستی شناسایی کند، از شما می خواهد کمی منتظر بمانید. برخی از افراد ممکن است جنسیت جنین خود را از طریق تست های غیر تهاجمی تشخیص دهند. این ازمایش خون به دنبال کرموزوم های مردانه در ...
طرز تهیه خورشت آلو اسفناج با گردو
گوشت گوسفندی برای خورشت مواد مورد استفاده در تهیه این غذا به قدری مغذی و پرکالری هستند که به عنوان یک وعده غذایی کامل نهار یا شام بسیار مناسب است. در خورشت آلو اسفناج با گردو از رب انار استفاده شده که سرشار از پلی فنول هاست، ترکیباتی که باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند و از رسوب چربی در عروق جلوگیری می کنند. در ضمن ویژگی رب انار مربوط به اسید آلارژیک موجود در آن است، یکی از ترکیبات مهمی ...
افزایش سایز پستان، تاثیر موادغذایی
، سینه هایتان رشد می کنند و به قاعدگی طبیعی و تخمک گذاری نرمال باز می گردند. از مصرف چربی های ناسالم دیگر مانند چربی های ترانس و چربی های اشباع شده در فست فود ها و مواد غذایی پردازش شده اجتناب کنید. این چربی ها معمولا در قسمت هایی از بدن جمع می شوند که زنان می خواهند جلوی پرتر شدن آن ها را بگیرند مانند ران ها، باسن و شکم. آنها همچنین می توانند مشکلات دیگر سلامت، از جمله کلسترول بالا را ...
کمبود ویتامین E چگونه برطرف می شود؟
... . نصف فنجان اسفناج حاوی 1.9 میل گرم ویتامین E است. علت ها و ریسک فاکتورها کمبود ویتامین E می تواند نتیجه ی یک بیماری پنهان باشد. بسیاری از بیماری ها، مانع توانایی بدن برای جذب کافی چربی ها می شوند که شامل مواد مغذی محلول در چربی مانند ویتامین E می شود، شامل: ورم مزمن لوزالمعده، کلستاز، فیبروز کیستیک، سیروز صفراوی، بیماری کرون و سندرم روده ی کوچک. در برخی موارد ...
5 ویتامین دوستدار سلامت پوست را بشناسید
...، به دست بیاورید. آکادمی درماتولوژی آمریکا نیز اعلام کرده زمانی که لوسیون های حاوی ویتامین آ، بر روی پوست استفاده می شود، از تشکیل چین و چروک، پیشگیری کرده و نجر به کنترل آکنه می شود . ویتامین ب: موجود در غذاهایی مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن ها و سلامت سلول های مو است. کمبود ویتامین ب می تواند منجر به ریزش مو ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
بدن از رادیکال های آزاد که موجب لطمه سلولی و مریضی می شود نیز مساعدت می کند. چای دارچین، علاوه بر پتاسیم، مرجع خوبی از منگنز نیز هست. گرچه بدن ما به مقدار اندکی از این ماده معدنی احتیاج دارد، اما نباید اهمیت آن را در بدن ندید گرفت. دیگر مواد معدنی موجود در چای دارچین، منیزیم، روی، آهن و مس می باشند. چای دارچین سرشار از ویتامین B. علاوه بر این فرآیند پیری را نیز کند می کند ...
بهترین روش های جلوگیری از بارداری، تصمیمتان را گرفته اید؟
...> استفاده ی نمادین: 76%موثر فواید ارزان یا رایگان درگیر دارو یا روند های پزشکی نیست معایب -دربرابر STD محافظت نمی کند. -دنبال کردن سیکل شما نیاز است. -خود به خود عمل کردنش محدود است. -رده ی تاثیر کمی دارد. اسپرم کش ها اسپرم کش ها مواد شیمیایی هستند که اسپرم را می کشند و مانع آنان در باروری ...
غذاهایی که دشمن سامانه امنیت بدن شما می باشند
اما سطح کلسترول خوب نیز پایین هست. این روغن ها التهاب را در بدن افزایش می دهند و منتج به تضعیف کارکرد سامانه امنیت بدن می گردند. قند موجود در این ماست ها مهار کارکرد سامانه امنیت را بهمراه دارد و مواد تشکیل دهنده تصنعی آنان تهی از ریزمغذی ها هست. میوه های خشک: گرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری می باشند اما نوع خشک شده آنان و حتی میوه های کنسرو شده در بر دارنده قند مازاد می باشند که سالم بودن آنان را زیر سؤال می برد. ...
این ویتامین ها التهاب بدن را کاهش می دهند
کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید نیاز به دریافت مکمل ویتامین دی ندارید. این ویتامین برای مبارزه با التهاب مفید است به ویژه در کسانی که از سرطان رنج می برند. با این حال اگر به اندازه کافی از نور خورشید بهره نمی برید، مصرف ماهی، قارچ، شیر، آب میوه ها، غلات و لبنیات غنی شده با این ویتامین را فراموش نکنید. ویتامین کا: منجر به مهار عوامل التهابی ایجاد شده توسط سلول های سفید خون می شود. سطح بالایی از ویتامین کا منجر به حفظ سلامت استخوان ها و قلب می شود. اسفناج، جعفری، کاهو، کلم بروکلی، گل کلم، سرشار از ویتامین کا هستند. ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
بیش از سه برابر پرتقال است. جعفری سرشار از مواد مغذی ضروری دیگر مانند ویتامین A، آهن، مس و فولات نیز هست. آهن موجود در جعفری، دو برابر اسفناج است. این مقایسه ها به شما نشان می دهد که جعفری چه خوراکی شگفت انگیزی است. بله، جعفری حاوی ترکیب منحصربه فردی از روغن های فرار و ترکیبات دیگر است که زندگی شما را آسان تر می کند. مانند اوژنول که برای جلوگیری از بیماری های لثه، مانند یک بی ...
عفونت مجاری ادراری در کودکان، راه تشخیص
. مجاری ادرار نقشی حیاتی در دفع مواد زائد از بدن دارند و ادرار کافی و بدون درد برای سلامت کودک اهمیت بسیار دارد. عفونت مجاری ادرار ممکن است نواحی زیر را آلوده سازد: – پیشابراه (گذرگاهی که به وسیله آن ادرار از مثانه به خارج می ریزد)؛ – مثانه (التهاب مثانه)؛ – نواحی پایینی کلیه ها (التهاب لگنچه کلیه). نوزادان مذکر، تا یک سال پس از تولد، بیش از نوزادان مؤنث به این ...
برای حفظ سلامت پوست و مو، 12 ماده غذایی را از دست ندهید
فلاونوئیدها برای مبارزه با چین و چروک پوست، بهبود جریان خون و محافظت از پوست در برابر آسیب های اشعه یو وی خورششید است. گوجه فرنگی : اسیدیته موجود در گوجه فرنگی باعث جلوگیری از بروز آکنه می شود و مواد مغذی موجود در آن پاک کننده های طبیعی پوست هستند. بنا به تحقیقات محققان آلمانی گوجه فرنگی همراه با ترکیب روغن زیتون، برای رفع آفتاب سوختگی بسیار موثر است. آووکادو: منبع غنی از بیوتین ...
10 شگفتی عجیب و زیبای طبیعت
دریاچه جادو معمولا قرمز است. گاهی اوقات این دریاچه ها به رنگ های سفید، سیاه، قهوه ای و فیروزه ای در می آیند. هرچند رنگ سایر دریاچه ها توسط باکتری ها ایجاد می شود، اما توضیح علت این دریاچه ها گیج کننده است. اگرچه هیچ پاسخ تاییده شده ای وجود ندارد اما به نظر می رسد فعل و انفعالات مواد معدنی موجود در آب و خاکستر آتشفشان موجب چنین پدیده ای هستند. آبشار خون در قطب جنوب این آبشار در ...
10 نوع از سالم ترین سبزیجات دفع کننده بیماری ها را به رژیم غذایی بیفزایید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest در اینجا اما به نمونه هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما و دفع بسیاری از بیماریها کمک بیشتری می کند. پیاز: علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی برای پیشگیری از سرطان را دارد، مصرف خام آن بیشتر توصیه می شود چون پخت و پز پیاز در حرارت بالا منجر به کاهش مزایای فیتوکمیکال آن خواهد شد. مواد شیمیایی گیاهی در پیاز یا همان فیتوکمیکال ها منجر ...
درمان زود انزالی در مردان، بدون دارو و گیاهی
مسئله هم اساسا فاکتورهای روانشناسی مانند مشکلات و استرس های موجود در روابط است. زمانی که علت این مشکل فیزیکی باشد ممکن است به دیابت و یا فشار خون بالا مرتبط باشد. درمان زود انزالی با مواد غذایی طبیعی و گیاهی هندوانه این میوه نوعی خاصیت تاخیری داشته و باعث پایین آمدن فشار خون می شود و هیچ گونه عوارض جانبی ندارد. روش استفاده از این میوه برای درمان زود انزالی بشکل زیر ...
کاهش سیاهی دور چشم ها را با 6 ماده غذایی
.... زردچوبه: خاصیت ضد التهابی دارد و سالهای طولانی است که برای درمان بیماری های پوسی و زخم ها از آن استفاده می شود. کورکومین موجود در زردچوبه یک نوع آنتی اکسیدان است که منجر به کاهش تیرگی دور چشم می شود و پوست را نرم و صاف می کند. سیب زمینی : سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث و سایر مواد مغذی برای پوست است. سیب زمینی یک روشن کننده خانگی پوست به شمار می رود و منجر به ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
تواند کبد و کلیه ها را از سموم پاکسازی کرده و عملکردشان را هم تقویت کند. خاصیت آنتی اکسیدانی قوی جوز هندی به فعالسازی آنزیم های کبد که مسئول دفع ترکیبات سمی هستند کمک می کند. همچنین منیزیم موجود در جوز هندی، برای سم زدایی سلول ها مفید است و ضمنا به دفع فلزات سمی از بدن کمک می کند. چند نکته از دوز هندی در مقادیر زیاد استفاده نکنید چون می تواند سمی بشود. هر روز بیشتر از یک دوم قاشق ...
اقلام اساسی مردم درگیر نوسان قیمت/ بی برنامگی دولت در تولید مسکن/ دستورالعمل جدید واردات خودرو به نفع ...
برای دهک های بالا، بیشتر بوده و در مقایسه با تورم ماهانه کل خانوارها در آذر، 0.1 واحد درصد بالاتر است. گزارش اواخر آذر بر اساس اعلام بانک مرکزی، در هفته منتهی به یکم دی، متوسط قیمت متوسط خرده فروشی لبنیات 4.3 درصد، تخم مرغ 53.7 درصد، برنج 2.2 درصد، حبوب 3.2 درصد، میوه های تازه 24.3 درصد، سبزی های تازه 42 درصد، گوشت قرمز 14.4 درصد، گوشت مرغ 7.5 درصد، چای 19.5 درصد و روغن نباتی 2.2 درصد ...
طرز تهیه خورش گردن گوسفند با آلو
کاهش می دهد. • آلو دارای فیبر زیادی است و برای کنترل قند خون، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است و سوربیتول موجود در آن خاصیت ملین دارد. • آلو منبع پتاسیم است و می تواند در کنترل فشار خون موثر باشد. • آلو مقدار زیادی فیبر دارد که رشد و تکثیر باکتری های مفید را افزایش می دهد و از رشد باکتری های مضر در روده جلوگیری می کند. تخمیر فیبر در روده باعث تولید اسید بوتیریک می شود که برای سلول های روده انرژی تولید می کند و منجر به حفظ سلامتی دستگاه گوارش می شود. • آلو منبع آهن گیاهی است و از کم خونی جلوگیری می کند. ...
برای محافظت سلامتی چربی اشباع نشده بخورید
سرویس سبک زندگی فردا: با این که زیادی از آدم ها احتیاط زیادی به خرج می دهند که چربی بیشتر از اندازه استفاده نکنند، ولی به نقل از بازده در واقعیت، یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیازمند مقدار مشخصی از چربی ها هست – چربی ها انرژی و مواد مغذی ارزشمندی را برای بدن فراهم می کنند که برای زیادی از کارکرد های آن ضروری می باشند. علی رغم این، هنگامی به طور مثال گفت وگو از محافظت سطح مطلوبی از ...
ارتباط دیابت با اختلال در عملکرد قلب/10 نکته روزانه روی خط سلامت
حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و دروصرت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه ...
مواد فیبردار معجزه ای در سبد غذایی
جات یا رژیم غذایی وجود دارد، مانع جذب چربی و قند در بدن شود و از افزایش وزن و چاقی جلوگیری می کند. وی با اشاره به اینکه مصرف یک عدد سیب قبل از غذا از بروز چربی خون بالا جلوگیری می کند، گفت: مصرف فیبرها با ایجاد حجم در معده از جذب مواد زائد و ابتلا به سرطان نیز جلوگیری می کند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد افزود: فیبرها با پیوندی که با هورمون استروژن ایجاد می کنند می ...
از بین بردن چربی موی سر با آبلیمو
... سعی کنید در رژیم غذایی خود از مواد غذایی با چربی متعادل و غنی از پروتئین ها و ویتامین ها استفاده کنید. مصرف مقادیر کافی از مواد معدنی مانند روی (زینک) و سولفور باعث بهبود گردش خون در بدن و کنترل چربی پوست و پوست سر می شوند. استفاده از روغن جوجوبا شاید استفاده از یک روغن برای رفع چربی پوست سر کمی عجیب به نظر برسد؛ اما این کار باعث می شود چربی مناسب جوجوبا جایگزین چربی ...
