سایر منابع:
سایر خبرها
پیشنهادهای طب سنتی برای زانو درد
... بلغمی ها مواظب باشند هر فردی می تواند به مشکلات زانو مبتلا شود، ولی شایع ترین علت دردهای زانو، ریزش بلغم به همراه صفرا به مفصل محسوب می شود در نتیجه افراد با مزاج بلغمی یا افرادی که از مواد و خوراکی های تولیدکننده بلغم استفاده می کنند، بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به دردهای زانو هستند. به طور کلی، مصرف بیش از اندازه ماهی، مرغ، ماست، میوه ها و سبزیجات، می تواند باعث تولید بلغم در ...
علت یابی و راه های مقابله با بروز اضطراب و استرس در ایام امتحانات
و پروتئین٬ آب میوه تازه٬ میوه٬ شیر٬ مغزها٬ گردو ٬ بادام و تخم مرغ همگی محرک های خوبی برای افزایش عملکرد مغز هستند. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گفت: مصرف برخی مواد غذایی اثر نامطلوبی بر عملکرد حافظه می گذارند که خوردن آن را در ایام امتحان توصیه نمی کنیم. شیرینی٬ کافئین٬ نوشابه های انرژی زا جزو مواد غذایی هستند که موجب تغییرات خلقی و کاهش آب بدن می شود. ...
بهترین ویتامین ها برای کنترل اشتها و پیشگیری از چاقی
حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
به پروتئین اختصاص دهید. در کنار اینکه باید بدانید چه مقدار گوشت در وعده غذایی خود داشته باشید، باید دیگر غذاها را نیز در نظر بگیرید. مصرف ماهی و سلامت ماهی و به صورت کلی غذاهای دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند، چون منبع اسید چرب های امگا 3 ضد التهاب هستند. همچنین آن ها منبعی غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین D و بسیاری از مواد معدنی هستند. توصیه می ...
دانستنی های جنوب شرق آسیا | موارد مهم در سفر به هندوچین
کشورهای این منطقه باعث شده تا منطقه هندوچین تفاوت زیادی با کشور و شهر محل اقامت شما داشته باشد. از این رو پس از خروج از هواپیما کمی احساس بی حالی یا گیجی خواهید داشت. این بی حالی تا چند روز ادامه دارد و به مرور کمتر خواهد شد. به همین دلیل بهتر است روز اول را استراحت کنید و کار خاصی انجام ندهید. با توجه به این که در چند روز اول سفر به جنوب شرق آسیا بدن شما سعی می کند تا خود را با شرایط ...
احساس درد در بیماران زخم معده و رفلاکس، متفاوت است
...، بسیار مرتبط است، تاکید کرد: معمولا افراد سیگاری و افرادی که از غذا های پرچرب و فست فود ها استفاده می کنند بیشتر به ریفلاکس معده مبتلا می شوند. کسانی که حجم معده را پرمی کنند و بعد از غذا می خوابند و یا افرادی که کم تحرکند و کسانی که ترکیبات مختلفی از غذا ها را بدون در نظر گرفتن تاثیر آن ها بر بدن، به سیستم گوارشی آسیب می زنند، بیشترین ریفلاکس را گزارش می کنند. این دکتری تغذیه با ...
10 بیماری انسانی هولناک و مرگبار تاریخ را بشناسید
آیا می دانستید مهلک ترین و مرگبارترین بیماری که تاکنون جوامع انسانی را در نوردیده چیست؟ یکی از بدترین راه ها برای کاهش جمعیت انسان مرگ در اثر بیماری است. هر ساله میلیون ها نفر در نتیجه بیماری هایی که در ظاهر غیر قابل توقف به نظر می رسند جانشان را از دست می دهند. در طول تاریخ بیماری های همه گیر زیادی وجود داشته که جوامع انسانی را در نوردیده و مرگ و میر بخش عظیمی از جامعه گرفتار را در پی داشته است. در ادامه این مطلب شما را با مرگبارترین و هولناک ترین بیماری که در طول تاریخ انسان ها را قربانی خود قرار داده آشنا خواهیم کرد. ...
خواستید نکوهش کنید اما ستودید/ حاشیه نروید/ ژستی برای جبران شکست!
که یک واقعیت عینی و غیر قابل انکار است. در سایه این اقتدار واقعی است که حضرت آقا وعده تلافی رفتار احمقانه ترامپ را می دهند و خود آمریکایی ها بهتر از هرکس می دانند که این، وعده ای صادق است. 4- همین واقعیت تلخ برای آمریکایی ها بود که باعث شتابزدگی بچگانه آنها شد. کاخ سفید به محض روشن شدن جرقه چند ناآرامی در چند نقطه کشور، از آنها بوی کباب حس کرد و شعف زده بیانیه داد و بعد از آن، مقامات سیاسی ...
طرز تهیه هویج پلو با گوشت چرخ کرده
ایرانی باید دقت و توجه بیشتری داشته باشید. چون این نوع برنج خیلی زود له شده و حالت شفته پیدا میکند. پس اگر برنج دمی درست میکنید فقط در حدی آب بریزید که 1 بند انگشت آب روی برنج باشد و اگر برنج را آبکش میکنید، آن را کمی دان بردارید یعنی زمانی آن را آبکش کنید که هنوز یک نقطه سفید وسط برنج دیده میشود و بعد با قرار دادن روی شعله خیلی کم بگذارید در حرارت بخار برنج به پخت کامل برسد. 2- آب پیاز را ...
تغذیه مناسب در بارداری، مخصوص سه ماهه دوم
سبز استفاده می کند. مصرف مکفی فیبر در رژیم غذایی مادر باردار در این ماه باعث پیشگیری از بروز یبوست می گردد. به علاوه این که فیبر غذایی عملکرد کلی دستگاه های بدنی مادر را تنظیم می کند. در جهت پیشگیری از زایمان زودرس، وزن کم زمان تولد و مشکلات مغزی در زمان تولد، به مصرف اسیدهای چرب ضروری باید توجه ویژه ای شود. به همین دلیل متخصصان تغذیه معتقدند که میزان دریافت اسیدهای چرب ضروری ...
20 دی اگزمای ناشی از سرمای زمستان
... معمولا در فصل سرما از رطوبت کاسته می شود. همچنین سیستم های حرارتی، هوای محیط را گرم کرده و موجب خشک شدن هوای داخل محیط بسته می شوند و این مساله علایم اگزما را شدت می دهد. باید میزان رطوبت خانه را در 45 تا 55 درصد حفظ کنید تا پوست تان دچار خشکی نشود. با استفاده از مرطوب کننده یا قرار دادن یک کاسه آب در اتاق می توانید رطوبت هوای اتاق را افزایش دهید. البته این ...
پرویز پرستویی : من نه وطن فروشم، نه اعتقاداتم را می فروشم اما ...
کردیم گوش هایم زنگ زد. وقتی تمرکز دارم خیلی مسائل یادم نمی آید؛ سکانسی که دکتر سروش در قاتل اهلی دم صبح پشت چراغ قرمز ماشینش منفجر می شود، را یادتان است؟ قرار بود دوستی که همیشه کارش چیز دیگری بود اسپشیال افکت بدهد. به او گفتم من در سینما موشک یک بار مصرف و آرپی جی زدم و ژسه دست گرفتم، فقط به من بگو شدت انفجار چقدر است چون در ماشین بسته است و اینها داشتند داخل درهای جلو را مواد منفجره کار می ...
بخور نخورهای مریض ها مبتلا به ایدز
اشباع مثل چربی موجود در گوشت، کره، لبنیات پرچرب، روغن پالم و نارگیل دریافت کنید. • مریض ها مبتلا به HIV یا ایدز به ویتامین ها و موادمعدنی بیشتری برای ترمیم و بازسازی سلول های لطمه دیده بدن خود احتیاج دارند. خوب ترین مکمل ها این مریض ها هم توان دارند معالج شان در طول روز به استفاده برسانند. این مریض ها هم توان دارند ویتامین های خاص و مورد احتیاج بدن شان را از مواد ...
کدام معده درد ناشی از زخم معده است؟
. pylori نقش داشته باشند. غذاهایی که ممکن است به مبارزه با H. pylori کمک کنند یا باکتری سالم بدن خود را تقویت کنند عبارتند از: کلم بروکلی، گل کلم، کلم و تربچه سبزیجات دارای برگ، مانند اسفناج سیب ها زغال اخته، تمشک، توت فرنگی، روغن زیتون برخی از افراد مبتلا به زخم دارای فلاکس اسید نیز هستند. برخی مواد غذایی باعث ایجاد رفلاکس معده و در نتیجه زخم می شوند که عبارتند از: قهوه ...
فایده های درمانی سیر
داروهای ضد پلاکت مانند آسپرین یا داروهای حل کننده لخته و ضد انعقاد خون مانند وارفارین، هپارین و ... استفاده می کنند، می تواند خطر خونریزی را در قسمت های مختلف بدن افزایش دهد. مطالعات نشان داده است، مصرف مکمل ها یا همان قرص سیر در مقایسه با خود سیر قوی تر عمل می کند، به این دلیل که مقدار قابل توجهی از آلیسین (ماده موثره سیر) هنگام جویدن یا پختن از سیر خارج می شود. سیر صفرای ...
فواید و مضرات گیاهخواری
مایل به مصرف گوشت نیست اشکالی ایجاد نمی کند، اما باید شیر، لبنیات و تخم مرغ و همزمان حبوبات و غلات مصرف شوند و در صورت نیاز مکمل هایی از جمله مکمل آهن و ویتامین D. مورد استفاده قرار گیرد. این استاد دانشگاه ادامه داد: در خام گیاه خواری هضم گیاهان دچار مشکل است و اصلا توصیه نمی شود، اما گیاه خواری که به صورت کامل گیاه خوارباشد (محصول حیوانی مصرف نکند) حتما مکمل های کامل را دریافت کند یعنی ...
عوارض کمبودهای غذایی!
کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. کمبود روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر م ی گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
مواد غذایی که حتما باید در دوران بارداری مصرف کنید
مختلف مناسب است. کارشناسان دریافتند کلسترول تخم مرغ برای بدن مضر نیست اما روغن هایی که در طبخ و سرخ کردن غذا از آن ها استفاده می شود دارای ترکیب هایی هستند که سبب بالا رفتن کلسترول خون می شود و به همین دلیل توصیه می شود افراد از خوراک های پخته، بخار پز و کبابی استفاده کنند. پژوهشگران در این آزمایش 26 زن را که در سه ماهه سوم بارداری خود بودند مورد بررسی قرار دادند و در رژیم ...
روش های کنار گذاشتن چربی های اشباع شده
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سعی کنید در مصرف چربی اشباع شده زیاده روی نکنید. این نوع چربی ها باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی و ایجاد اضافه وزن در بدنتان خواهند شد. سعی کنید از خوراکی های کم چرب بیشتر استفاده کنید و روغن های سالمی برای پخت و پز بکار ببرید تا به سلامتی تان آسیبی وارد نسازید. کاهش مصرف چربی بخش مهمی از هر نوع رژیم کاهش وزن است. چربی دو برابر ...
از عوارض قرص های شب امتحان تا اصل پارتو برای دقیقه نودی ها
شب امتحان به جای مصرف چای جوشانده اسطوخودوس و زعفران مصرف کنند و از غذاهای سرد مثل گوشت گاو و ناسازگار با بدن خودداری کنند و از غذاهایی همچون گوشت بلدرچین، گوشت بره، آبگوشت با نخود و تخم مرغ محلی که انرژی بسیار زیادی دارد استفاده کنند. * قرص ریتالین و هزار یک دردسر وی در ارتباط با مصرف قرص ریتالین و عوارض آن در شب امتحان دانشجویان، گفت: ریتالین یک ماده مخدر است و جزء ...
کدام پیش غذا ها را انتخاب کنید
پنیر مرغ یا گوشت خردشده نیز باشد. یک بسته پر از پنیر سرخ شده حاوی بیش از 2000 کالری،134 گرم چربی و 2800 میلی گرم سدیم است که این میزان از سدیم بیش از سدیم موردنیاز یک فرد در طول روز است. بهترین: کیک خرچنگ؛ از اشتهاآورها برای افزودن غذاهایی به منوی غذایی خود استفاده کنید که کمتر آن ها را می خورید. استفاده از کیک خرچنگ تفت داده شده یک شیوه خوب برای افزودن غذای دریابی بیشتر به رژیم غذایی خود است ...
مواد غذایی مناسب برای تغذیه سالمندان
امگا 3 در سالمندان خطر مبتلا شدن به مریضی آلزایمر را کاهش می دهد و در حفظ و حفظ حافظه، مغز و قلب اشخاص مسن اثرگذاری بسیاری دارد. چه طور بگیریم: استفاده گوشت ماهی مثل قزل آلا، ماهی تن و ساردین دست کم 2 بار در ماه بسیار مفید هست. آب آب یک مایع حیاطی برای حفظ تندرستی بدن هست. اما مشکل آنجاست که با افزایش سن، میزان احساس تشنگی در اشخاص کم می شود که همین امر موجب کاهش ...
خوردن سبزیجات پیری مغز را کاهش می دهد
را جایگزین سبزیجات می کنند و دلیلشان این است که همان موادی را که با مصرف سبزیجات به بدنشان می رسد، با مصرف ویتامین جذب می کنند و دیگر نیازی به استفاده از سبزیجات تازه نیست. در این باره تحقیقاتی انجام شده است که ثابت می کند غذا، تعادل پیچیده ای بین مواد مغذی ایجاد می کند که در داروها پیدا نمی شود. به علاوه، ترتیب غذاها در رژیم یک فرد اهمیت فراوان دارد. برای مثال بعضی از مواد مغذی در ...
نحوه جلوگیری از پرخوری در طول تعطیلات راه های فرار از پرخوری
بار آورد—در حقیقت پرخوری می تواند باعث حمله قلبی شود. در شماره اکتبر 2016 ژورنال Clinica- Research i- Cardiology تحقیقی به چاپ رسید که بر اساس نتایج آن در فصل تعطیلات تعداد پذیرش های بیمارستانی مرتبط با قلب و عروق افزایش می یابد که گفته می شود پرخوری عامل اصلی افزایش این پذیرش ها است. دکتر آمنون بنیامینوویتز، متخصص قلب و عروق در شهر نیویورک می گوید: پرخوری بدن را تحت فشار قرار می دهد. او می ...
تکذیب تولید سوسیس و کالباس با طعم گربه
ها را دربدن ایجاد کند. این درحالی است که متاسفانه برخی از پزشکان مصرف یکباره و کم اینگونه محصولات گوشتی را عامل سرطان در بدن اعلام کرده اند در حالی که این خبر کذب است. وی عنوان کرد: به هیچ عنوان از فضولات مرغ و گوشت در تولید سوسیس و کالباس استفاده نمی شود و تنها ماده اصلی تولید این محصولات فراوری شده گوشت های وارداتی خارجی است که تحت نظارت های بهداشتی و شرعی ذبح می شوند. بنابراین از ...
بهترین درمان های خانگی برای سوء هاضمه
این وجود، توصیه می شود که داروهای خود را کنار نگذارید. 10 درمان خانگی برای سوء هاضمه 1. نوشیدن آب یکی از بهترین درمان های خانگی سوء هاضمه، هیدراته نگه داشتن بدن می باشد. بدن شما برای کارکرد بهتر به آب نیاز دارد. باید در طی روز 8 لیوان آب بنوشید. برای کاهش احتمال سوء هاضمه بهتر از قبل از مصرف غذا دو الی سه لیوان آب بنوشید. به یاد داشته باشید که باید نیم ساعت بعد از غذا آب ...
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
چربی کاهش سطح لیپوپروتئین، ماده ای که موجب بیماری قلبی می شود، را در پی دارد. در نتیجه، حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی ممکن است به اندازه مصرف بیش از حد آنها مضر باشد. چربی را از نوع درست و به میزان توصیه شده مصرف کنید تا در مسیر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی حرکت کنید. جذب ویتامین چربی به عنوان یک حامل برای انتقال برخی ویتامین ها در بدن نیز مورد استفاده قرار می گیرد. به طور خاص ...
ارتباط روده و مغز و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک لاکتیویا
می گویند، موضوع بسیاری از تحقیقات امروزی است. با این که یافته ها در این زمینه هنوز کافی نیستند اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که ارتباطی بین سیستم گوارشی، خلق و خو، سلامت و حتی نحوه فکر کردن ما وجود دارد . بر اساس تحقیقات انجام شده، به هم خوردن تعادل فلورای روده (کاهش باکتری های خوب) روی سلامت کلی بدن و خلق و خوی شما می تواند تاثیر منفی بگذارد. دستگاه گوارش با داشتن بیش از 100 میلیون ...
دانستنی هایی در مورد رژیم غذایی قلیایی
. 20 درصد باقمیانده می تواند از مواد غذایی خنثی یا اسیدی تشکیل شود، اما باید آنها در حالت حداقلی نگه داشته شوند. مفهوم اصلی در پس یک رژیم غذایی قلیایی این است که برخی مواد غذایی پس از گوارش می توانند محصولات جانبی اسیدی در بدن شما تولید کنند. شما می توانید اثرات سلامت منفی این اسیدها را با محدود کردن مواد غذایی تولیدکننده اسید در رژیم غذایی خود و مصرف مواد غذایی که بدن را قلیایی می سازند ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
توجه به تغذیه مناسب آنها در این روزهای سال بسیار مهم است. اگرچه در مورد اختلال عاطفی فصلی کودکان چندان تحقیقاتی صورت نگرفته است اما کودکان هم درست مانند بزرگسالان، نوعی افسردگی فصلی را تجربه می کنند و این وضعیت با تغییرات در روحیه، انرژی، قدرت تمرکز، اشتها و خواب شان بروز داده می شود. در ضمن سرما نیز موجب بیماری هایی چون سرماخوردگی می شود و مشکلات را دو چندان می کند. با مصرف ...