خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا من چاق می شوم؟ این کارهای کوچک شما را چاق می کند!!
توانند کالری های اضافی را ناخواسته وارد بدن تان کنند. تحقیقات نشان می دهد ما معمولا مانند کسانی که با آن ها هستیم غذا می خوریم؛ اگر دوستان شما زیاد می خورند و غذاهای ناسالم را معمولا ترجیح می دهد پس احتمال این که شما هم از آن ها تقلید کنید و زیاد بخورید بیشتر است. زیاد می نشینید امروزه یک فرد بزرگ سال معمولی، 9 تا 11 ساعت در روز می نشیند! شاید به نظرتان بی ضرر باشد، اما مطالعات ...
زلزله تهران را می توان پیش بینی کرد؟ با ترس از زلزله چه کنیم؟
درستی نمی دهد!" محمد اما نظر دیگری دارد. این جوان 30 ساله می گوید: "مردم اصلاً نباید به کانال های پیش بینی زلزله توجه کنند. خودم یکی از این کانال ها را دنبال می کردم؛ روز اول دو سه هزار دنبال کننده داشت و الان 500- 400 هزار عضو دارد و آقای پروفسور پیش بینی کننده زلزله هم الان توی کانالش آگهی می گذارد و از آن پول درمی آورد. کاش نهادهای رسمی با این شایعه سازی ها مقابله می کردند. الان وضع ...
از پرواز با شیشه تا اعتیاد شدید با کراک
، وحشت زدگی، آسیب به مغز و حافظه و تشنج و مرگ می شود، 3 الی 4 ساعت بعد از مصرف اثرات آنی شیشه ظاهر می شود، هیجان زدگی، اعتماد به نفس بالا، افزایش هوشیاری، انرژی بسیار زیاد، کاهش اشتها، بی خوابی از این اثرات است. پس از بین رفتن اثرات این ماده شخص مصرف کننده طوری احساس خستگی و کوفتگی می کند که ممکن است حدود چهل و هشت ساعت یا دو شبانه روز به صورت پیوسته خواب باشد و پس از بیداری سر درد های شدید ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
، سلامتی و طول عمر کاملا به هم وابسته هستند . امروزه بیماری های مزمن ، عامل بیش از هشتاد درصد مرگ و میر ها است . عادات غذایی و کنترل وزن بدن در جلوگیری از بیماریهای قلبی ، سرطان ، پوکی استخوان ، قند و فشار خون بالا ، از اهمیت خاصی برخوردار است . غذای کم چربی به ویژه چربی اشباع شده دارای قند ، سدیم کم و سرشار از الیاف و مواد مُغذی از نیازهای اولیة تغذیه است . بر مصرف ویتامین A E C D و مواد معدنی ...
حقایقی که درباره مولتی ویتامین ها باید بدانید
دنبال مولتی ویتامین های با آهن بالا باشند، زیرا در دوران قاعدگی خون از دست می دهند، اما زنان یائسه بهتر است مولتی ویتامین بدون آهن مصرف کنند. زیرا میزان بالای آهن، باعث بروز بیماری های قلبی می شود. کسانی که سرطان دارند باید مواظب باشند که چه مولتی ویتامینی استفاده می کنند، چون سلول های سرطانی هم برای رشد، نیاز به ویتامین دارند پس چنین افرادی قبل از استفاده حتما باید با پزشک خود مشورت کنند. ...
غذاهایی که در روزهای سرد باید به کودکان داد
مفید نقش بسیار مهمی برای حفظ شادابی و سلامت کودکان بازی می کند. مطالعات زیادی در مورد تغییرات روحی، عاطفی و روانی کودکان و ارتباط آن با فصل ها وجود ندارد اما کودکان چون بزرگسالان به نوعی دستخوش تغییرات روحی و روانی می شوند و در مواردی حتی افسردگی فصلی سراغشان می آید که به دنبال این افسردگی فصلی اغلب شاهد کم اشتهایی، بی حوصلگی، کاهش قدرت تمرکز و برهم خوردن زمان خواب در کودکان هستیم ...
آیا آلودگی ارتباطی با سقط جنین دارد؟
فلزات سنگین و نیز در معرض اشعه و پارازیت قرار گرفتن تا 30برابر خطر تولد نوزاد معلول و عقب مانده ذهنی را افزایش می دهد و این زنگ خطری است برای شهروندان پایتخت که هر روزه در معرض این آلودگی های محیطی قرار دارند. بر اساس اعلام این استاد دانشگاه، به طور معمول از هر یک هزار تولد، دو نوزاد در ایران مبتلا به اختلالات کروموزومی هستند که با افزایش آلودگی هوا این میزان به 24 درصد افزایش می یابد. در واقع می ...
ابتلا به بیماری با مصرف تخم مرغ های آلوده
به طیور سالم منتقل می شود. رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران خاطرنشان کرد: ویروس آنفولانزای مرغی از طریق مدفوع پرندگان مهاجر از سایر مناطق به آب ها و مراتع آزاد و مرغداری ها منتقل می شود بنابراین در صورت رؤیت این بیماری در بین مرغداری ها باید تمام طیور معدوم شود تا از روند انتقال آن به افراد و دیگر پرندگان جلوگیری شود. عزیزی اذعان داشت: ارتباط مستقیم فرد با پرندگان بیمار ...
6 گام ساده و طبیعی برای بهبود حافظه کوتاه مدت!
با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می شود. شکر تقریبا در تمام غذا های فراوری شده وجود دارد بنابراین مصرف آن ها را به حداقل برسانید. مصرف زردچوبه: تحقیقاتی که در دانشگاه تکنولوژی سوینبرن در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد که مصرف کورکومین موجود در زردچوبه پس از یک ساعت اثرات خود را روی حافظه می گذارد. کورکومین در خلق و خو، خون و مهارت های شناختی اثرات سریع و ...
نوشیدنی های مضر در دوران بارداری
سالم محسوب می شوند اما تنها سالم بودن آنان موجب نمی توان که گمان کنید استفاده شان در دوران بارداری بلامانع و بی خطر هست. نظیر چای سبز، چای یخی، نوشابه های رژیمی، قهوه و... چای سرد: محتمل هست که این چای واقعا به شما حس نشاط و انرژی بدهد اما کافئین آن بسیار بالا هست و نباید مورد استفاده قرار بگیرد. قهوه: اگر توان ندارید یک روز را بدون قهوه سر کنید خوب تر هست استفاده آن را در این دوران ...
لاغری با خاکشیر و دیگر خواص خاکشیر
خواص خاکشیر برای سلامت و لاغری خاکشیر گیاهی است که به صورت خودرو در باغ ها و صحرا ها می روید.خاکشیر برگ هایی با بریدگی زیاد و گل های زرد روشن از تیره شب بو دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. مصرف شربت و جوشانده خاکشیر مزایای سلامتی زیادی برای بدن دارد که در ادامه می خوانید: خواص خاکشیر، کاهش وزن خاکشیر نقش موثری در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و ...
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
به بدن خود رسانده اید. شکلات بیشتر زنان عادت به خوردن شکلات دارند و این کار را به طور منظم انجام می دهند. این درست است که خوردن شکلات روی خلق و خو بسیار تاثیر گذار است، اما فراموش نکنید همین شکلات می تواند صد ها کالری به میزان کالری مصرفی روزانه اضافه کند. پیشنهاد بهتر: از شکلات های تلخ که درصد کاکائو بالایی دارند، استفاده کنید. با این کار، هم کالری کمتری ...
بحران کم خونی را در بارداری جدی بگیرید
نظر می گیرند. عوامل کم خونی از جمله عواملی که باعث می شوند کم خونی فقر آهن ایجاد شود، عبارتند از: کمبود آن در مواد غذایی و عدم مصرف کافی گوشت قرمز و کسب نکردن کافی آن در بدن. عدم جذب خوب آهن در سیستم گوارشی مثل بیماری التهابی روده و یا جراحی های انجام شده بر روی معده که برای چاقی استفاده می شوند که منجر به اختلال در جذب آهن می شوند. خود حاملگی ...
کودکانتان را با دارو آشتی دهید
ها به کودک دارند. به طور مثال برای راحت تر شدن کار، بعضی دارو ها را می توان با آب یا شیر رقیق به کودک بخورانید که البته در این مورد مشورت با دکتر داروساز حاضر در داروخانه ها ضروری است. به همین جهت نکاتی را قبل از مصرف دارو به کودکان باید مورد توجه قرار داد. به عنوان مثال قبل از دادن دارو به کودک دستورالعمل داخل جعبه را باید به دقت مطالعه کرد و دارو را به همان اندازه که پزشک تجویز کرده به ...
شناسایی یون رادیواکتیو در منابع آب با چشم غیرمسلح/اندازه گیری آلایندگی آب در کمترین زمان
. بهبهانی با اشاره به یافته های این تحقیقات، خاطر نشان کرد: با استفاده از روش ارائه شده ماده ای طراحی کردیم که به صورت گزینش پذیر، یون “اورانیل” را از محیط جداسازی کرده و با تغییر رنگ واضح آلودگی احتمالی اورانیل را در کمترین زمان ممکن مشخص می کند. به گزارش ایسنا، اورانیوم یک عنصر رادیواکتیو است که به طور طبیعی در طبیعت موجود است. قرار گرفتن در معرض اورانیوم تأثیرات مخربی را بر ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذاهای سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آنها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات برایشان می شود ...
اثرات نمک بر قسمت های مختلف بدن
نشانه ای به نام ادم شود. ادم به واسطه تورم، به ویژه در دست ها و پاها، که در نتیجه احتباس مایع شکل می گیرد، تعریف می شود. مصرف بیش از حد نمک به طور معمول موجب این شرایط می شود. این تورم زندگی انسان را در معرض تهدید قرار نمی دهد و نشانه ای از یک مشکل سلامت زمینه ای دیگر است، تا این که خود یک بیماری باشد. با افزایش سن، انسان نسبت به تورم ناشی از مصرف نمک مستعدتر می شود. معده ...
خطراتی که بی خوابی و بدخوابی به همراه دارد!
...> کارشناسان دانشگاه واشنگتن دریافتند حتی یک شب بی خوابی و بیدارماندن درطول شب می تواند افزون بر آلزایمر بی خوابی را مسبب ابتلا به 10 بیماری مزمن مرگبار دیگر نیز دانسته اند. خواب به میزان کافی نقشی موثر بر حفظ سلامت بدن، ترمیم بافت های آسیب دیده، خارج کردن مواد سمی از مغز، تقویت حافظه و جایگزینی اطلاعات در مغز دارد. در زمان خواب پروتئین های سمی بتاآمیلیوئید از مغز خارج می شوند تا سبب ...
4 خوراکی خوشمزه برای افزایش ویتامین D در بدن
به گزارش بلاغ ، شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D. دریافت نکنید، نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ به نقل از سلامت نیوز اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D. نیست. ویتامین D. علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می توان ...
عوارض مکمل های بدنسازی (انواع مکمل های پروتئینی و تستوسترون)
ریزش موها نیز جلوگیری کرده و به تقویت آن ها کمک می کند؟! خیر، اینطور نیست. اگر تنها مکمل بدنسازی شما پروتئین باشد و از مصرف مواد غذایی یا مکمل های دارای ویتامین، چربی و کربوهیدرات غافل شوید، بدن کار سختی در تضمین سلامت موها پیش رو خواهد داشت. ریزش مو و طاسی از عوارض پروتئین بیش از حد (اشباع بدن) خواهد بود. 7. آسیب کبد پیروی از یک رژیم مبتنی بر مکمل های پروتئینی ، بدون مصرف ...
15 حقیقت از دنیای سلامت که نشنیده اید!
... از لحاظ سلامت و نه از لحاظ ظاهری شما فقط یک یا دوبار در هفته نیاز به دوش گرفتن دارید. افراد شاکی و غرغرو به طور متوسط طول عمر بیشتری دارند، زیرا بیرون ریختن تنش های ذهنی سیستم ایمنی آنها را تقویت می کند و سلامت آنها را افزایش می دهد. مصرف روزانه یک بطری نوشابه، ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را 22 درصد افزایش می دهد. ریسک ابتلا به چاقی در کسانی که شام را معمولا در رستوران صرف می کنند دو برابر است. ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
مطالعه که در مجله تغذیه بالینی امریکا چاپ شده است، حاکی از آن است که شکر موجود در نوشیدنی های شیرین شده می تواند به میزان 50 درصد پاسخ ایمنی بدن را تا پنج ساعت پس از صرف نوشیدنی تقلیل دهد. در حالی که مصرف منابع کربوهیدرات های فیبردار (پیچیده) تأثیر نامطلوبی را بر سیستم ایمنی به همراه ندارند. برنامه غذایی مخصوص افراد سرما خورده صبحانه: املت قارچ با سالسا (2 عدد تخم ...
بیماری شایع زمستان را چه طور درمان کنیم؟
، ترکیبات آن را بررسی کنید و نوعی را انتخاب کنید که حاوی عنصری که حساسیت برانگیز است نباشد. همچنین یادتان باشد که کمی نور آفتاب برای تولید ویتامین D در بدن ضروری است. اگر قرار گرفتن در معرض آفتاب برای تان مقدور نیست، با پزشک تان در مورد مصرف مکمل ویتامین D مشورت کنید. 8. از سرکه سیب استفاده کنید سرکه سیب را می توانید هم به صورت خوراکی و هم استعمال خارجی برای تسکین اگزما بکار ببرید ...
گلاب با پوستتان معجزه می کند
به گزارش بلاغ ، یک متخصص طب ایرانی گفت: یکی از بهترین مواد برای رفع شل بودن و افتادگی پوست و پیشگیری از پیر شدن پوست، اسپری کردن "گلاب" بر روی پوست است.به نقل از سلامت نیوز ، محمد عسکرفراشاه درباره تاثیرات گلاب بر پوست اظهار کرد: یکی از بهترین مواد برای رفع شل بودن و افتادگی پوست، اسپری گلاب است. وی افزود:گلاب منافذ پوستی را بسته و از شل بودن و افتادگی پوست جلوگیری می کند، گلاب به علت ...
25 شگفتی بدن انسان که شما را شگفت زده می کند
بین رفتن 75 درصد از کبد، با نبود 80 درصد از روده، با برداشتن یک کلیه، با حذف یک شش و با نبود تقریبا هر عضوی از ناحیه کشاله ران و لگن هم زنده بمانید! یک مثانه پر سایزی در حدود سایز یک توپ بازی سافت بال دارد. دندان هاتان از 6 ماه قبل از تولدتان شروع به رشد می کنند. اکثر بچه ها با رنگ چشم آبی به دنیا می آیند. اما قرار گرفتن در معرض تابش فرا بنفش خورشید باعث می شود ملانین آن ها در نهایت رنگ واقعی خود را نمایان کند. ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای بدن
غذایی نه تنها سرشار از مواد مغذی روزانه مانند: ویتامین های گروه ب، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است، این زمرد های سرخ همچنین معدن ارزشمندی از مواد مغذی است که امکان ندارد هیچ جای دیگری یافت شوند. در اینجا مواردبی نظیر و با ارزشی وجود دارد که هنگامی که چغندر می خورید برای شما رخ می دهد. 1. فشار خون بهبود می یابد چغندر ها سرشار از نیترات هستند که بدن آن را به اکسید نیترات ...
8 عادت معده خراب کن
های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین های حیوانی در بر دارنده امگا 6 بسیاری هست. این اسیدهای چرب جزء عوامل التهاب زا در بدن به ویژه در ناحیه ی معده و دستگاه گوارش محسوب می شوند. به همین طریق نیز باید از استفاده زیاد شکلات سیاه اجتناب کرد. چون موجب شل شدن اسفنکتر مری شده و بدین ترتیب زمینه ی بالا آمدن اسید معده فراهم می گردد. استفاده زیاد مواد کبابی = احتمال سرطان وقتی که ...
فواید پیاده روی منظم روزانه برای سلامت
. تحقیقات دیگری هم نشان می دهد که حتی 10 دقیقه از این ورزش در روز انرژی بدن را تا دو برابر افزایش می دهد. 2.پیاده روی منظم روزانه و افزایش مقاومت در برابر میکروب ها ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود . مطالعات نشان داده افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند، کمتر دچار بیماری های عفونی می شوند. 3.پیاده روی ...
چه کنیم زخم هایمان زودتر خوب شود؟
مواد معدنی داشته باشند. در این صورت باید پس از مراجعه به پزشک و یک متخصص تغذیه از میزان ویتامین و مواد معدنی لازم جهت بهبود کامل زخم، آگاهی یافته و طبق تجویز آنها از مکملهای مناسب در کنار رژیم غذایی استفاده کنید. - برای افراد دیابتیک، که به علت عدم کنترل بیماری دچار زخم دیابت- که معمولا در پاها ایجاد می شود و هفته ها و یا ماهها بهبودی آنها طول می کشد- شده اند کنترل سطح قند خون یکی از بهترین راه های جلوگیری و درمان این زخمهاست. این افراد برای کنترل سطح قند خون خود باید حتما با مشورت پزشک تحت درمانهای دارویی با داروهای کاهش دهنده و تثبیت کننده قند خون قرار گیرند. سلامت آنلاین ...
چرا گاز معده بدبو می شود؟
به روده باعث بدبو شدن گاز معده می شود باکتری های روده در طول فرآیند هضم، ترکیبات حاوی گوگردی مانند هیدروژن سولفید تولید می کند که بوی زننده ای را در گاز معده به وجود می آورند. علاوه بر این، مواد غذایی مصرفی می توانند روی تناسب باکتری های درون کولون تاثیر بگذارند و در نتیجه گاز معده هم از این عدم تناسب بی نصیب باقی نمی ماند. محققان می گویند که بعضی از افراد دارای فلور خاصی درون روده شان ...
