خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوی ترین گیاهان ضد پیری کدامند؟
می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می شود. گزارش ها همچنین نشان می دهد که مصرف زغال اخته منجر به سلامت بینایی، پیشگیری از ...
چطور عملکرد شناختی مغز را افزایش دهیم؟
... هرچند نوشیدن قهوه به مقدار زیاد و نداشتن خواب کافی و منظم برای سلامت بدن در دراز مدت خوب نیست، اما محققان متوجه شده اند که نوشیدن قهوه در کوتاه مدت فقط شما را هوشیار نگه نمی دارد، بلکه کمک می کند روی امور خسته کننده بهتر تمرکز کنید و هر چیز دیگری که با هوش در ارتباط است از جمله استدلال و زمان واکنش را تقویت کنید. باید تاکید کنیم محققان اعتقاد ندارند که قهوه به طور کلی شما را باهوش تر می کند ...
11 غذایی که می توان به جای شیر خورد
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: به گزارش آوای سلامت، اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر 100 گرم اسفناج حاوی 140 میلی گرم کلسیم ...
میوه هایی که شما را در برابر بیماری ها بیمه می کنند!
تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و سرشار از فیبر خوراکی است که در پیشگیری از چندین بیماری نقش دارد. این میوه در عین حال به کاهش وزن کمک می کند و اغلب برای بیماران دیابتی توصیه می شود. نارگیل: نارگیل هم به یک "خوردنی فوق العاده" معروف است و تقریبا می تواند نیاز روزانه بدن به تمام ریزمغذی های ضروری را تامین کند. نارگیل حاوی "لوریک اسید" است که یک چربی اشباع شده محسوب می شود و سطح کلسترول "بد" را در بدن کاهش می دهد و همچنین به پاکسازی عروق و سلامت آنها کمک می کند. این میوه در عین حال سرشار از الکترولیت ها، آنزیم ها و املاح معدنی است که به بهبود گوارش و تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند. ...
فلورایدتراپی برای کودکان، خوب یا بد؟
هفته نامه سلامت - دکتر مهکامه میرکریمی*: سالیان درازی است که در علم دندان پزشکی تاثیر فلوراید به عنوان یک ماده پیشگیری کننده از پوسیدگی دندان به اثبات رسیده است. شاید بزرگ ترین کمک به بهبود سلامت دندانی کودکان سرتاسر دنیا کشف و کاربرد فلوراید به عنوان یک اقدام پیشگیری از پوسیدگی باشد. فلوراید یک ماده معدنی است که در طبیعت و در بسیاری از مواد غذایی مانند چای، آب، غذاهای دریایی، انواع ...
فواید خردل زرد؛ از رشد مو تا سلامت قلب
استخوان های تان بکند. مواد مغذی گوناگون موجود در خردل زرد مانند فسفر، منگنز و منیزیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار مفید هستند. مثلا کلسیم برای ساختن استخوان ها و حفظ قدرت آنها و همچنین برای حفظ دندان ها ضروری است. پایین بودن سطح کلسیم بدن می تواند تاثیر منفی بر سلامت دندان ها و استخوان ها بگذارد. کافیست هر روز یک قاشق غذا خوری پودر خردل زرد بخورید و سپس یک لیوان آب ...
برطرف چربی گردن با این روش های بسیار آسان
چرب بخورید تا برای مدت طولانی تری سیر بمانید. از آشامیدن نوشیدنی های گازدار، قهوه و هر چیزی که الکل 7٫ چای سبز بنوشید کاهش وزن یکی از خوب ترین راهها برای رها شدن از چربی گردن هست و گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی هیدراته بمانید بدن و محافظت وزن ایده آل ضروری هست. اگر آب کافی ننوشید، کاهش برای تان خیلی دشوار می باشد زیرا آب، نقش کلیدی را در دفع سموم از بدن دارد. ضمنا آب به کنترل ...
چرا باید آب لیمو را صبح هنگام بنوشید؟
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از جام جم - نوشیدن آب به همراه لیمو در هر زمان از روز می تواند به بهبود شرایط سلامت شما کمک کند. آب به دلیل این که مواد مغذی را به سلول های شما منتقل می کند، مفید است و همچنین به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. به گفته اشلی کوف، متخصص تغذیه، با افزودن لیمو یا آبلیمو شرایط آب هرچه بیشتر قلیایی سازتر می شود. این می تواند برای دستگاه گوارش مفید باشد، زیرا محیط ...
استخوان های سالم، گنج دوران سالمندی
...> از طرف دیگر، دریافت پروتئین کافی و مصرف متعادل سدیم نیز در داشتن استخوان های سالم موثر است. مصرف نمک بیش از حد در رژیم غذایی نیز باعث دفع شدن کلسیم بدن می شود و به این ترتیب، کلسیم کافی در اختیار استخوان ها قرار نمی گیرد. مصرف مکمل، راهکاری برای شرایط اضطراری توصیه بر این است وقتی صحبت از فرهنگ الگوی غذایی سالم می شود، تلاش کنیم انواع املاح، ویتامین ها و سایر مواد مغذی را ...
نشانه ای که از بیماری آرتروز خبر می دهد
انگشتها تا بی حرکتی نسبتا کامل بدن را شامل شود. حتی بیماران ممکن است اوایل صبح با درد از خواب بیدار شوند. دست ها بیش از هر قسمت دیگر بدن تحت تاثیر خشکی بدن هستند. بیماران مبتلا به آرتروز روماتوئید ممکن است تجربه دست های متورم در اوایل صبح را هم داشته باشند. دلایل اصلی خشکی بدن عبارتند از عدم تحرک فیزیکی روزانه، اضافه وزن، رژیم غذایی نامناسب یا نداشتن خواب خوب. ورزش روزانه (حتی ...
ارتباط روده و مغز و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک لاکتیویا
...> سلامت فلورای روده و تاثیر آن بر مغز و سلامت جزهرانی که به آن محور روده-مغز می گویند، موضوع بسیاری از تحقیقات امروزی است. با این که یافته ها در این زمینه هنوز کافی نیستند اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که ارتباطی بین سیستم گوارشی، خلق و خو، سلامت و حتی نحوه فکر کردن ما وجود دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده، به هم خوردن تعادل فلورای روده (کاهش باکتری های خوب) روی سلامت کلی بدن و ...
8 عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
.... شما می توانید تنها با 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید (مانند پیاده روی سریع) در روز از فواید تحرک بدن در مقابله با زوال عقل بهره مند شوید. مصرف ناکافی از مواد غذایی حاوی چربی مصرف چربی لزوما موجب چاق شدن شما نمی شود و حتی ممکن است از بدن و مغز شما نیز محافظت کند. افرادی که یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد را دنبال می کنند به طور معمول کربوهیدارت، به ویژه کربوهیدارت ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
...> 13. وزنه های سنگین تر بزنید هر چند ورزش های هوازی مانند پیاده روی تند، دویدن و دوچرخه سواری برای کاهش وزن عالی هستند، اما بسیاری از افراد به اشتباه فقط روی تمرینات هوازی تمرکز می کنند و در روتین ورزشی شان، تمرینات قدرتی جایی ندارد. افزودن تمرینات بدنسازی به روتین ورزشی می تواند به شما کمک کند عضلات بیشتری بسازید و بدن تان را قوی کنید. ضمنا مطالعات نشان داده وزنه زدن باعث افزایش ...
24 دی نقش آب در زیبایی پوست
آب در طول روز با حفظ تعادل رطوبت پوست باعث پیشگیری از ایجاد خطوط عمیق در قسمت های نازک و حساس پوست صورت مانند زیر چشم ها، پیشانی و خط خنده می شود. 3- اگر همه افراد عادت کنند روزانه حداقل 8 لیوان آب ساده بنوشند، می توانند خطر ابتلا به بعضی اختلال های پوستی مانند اگزما و چین وچروک را هم در خود کاهش دهند. 4- نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب ساده به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و دفع ...
چگونه وسایل محل کار وخانه را تمیز کنیم تا سلامت بمانیم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از دیلی میل، تمیزکردن خانه و محل کار از اهمیت بالایی برای حفظ سلامت برخوردار است. ابتلا به بسیاری از بیماری ها به دلیل میکروب، باکتری و قارچ هایی است که در وسایل موجود در خانه و محل کار قراردارند به همین دلیل تمیز کردن آن ها برای زیبایی محل کار و زندگی و نیز کمک به سلامت بدن ضروری است. _سطح روی میز ها باید به طور روزانه تمیز شود و دستمال خشک کننده ظرف ها نیز ...
اگر سندرم روده تحریک پذیر دارید، 5 گزینه ورزشی را فراموش نکنید
و ساکن هستند. یوگا یک راه شگفت انگیز برای انجام حرکات کششی، کم کردن سرعت تنفس و ایجاد تعادل در بدن است. ضمن این که منجر به هضم موثر غذا در دستگاه گوارش نیز می شود. شنا: یک جایگزین عالی برای انجام حرکات تندی مانند دویدن است و حساس نفخ را در مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر به طرز شگفت انگیزی کاهش می دهد. تای چی: این ورزش ذهنی در چین جزء هنرهای رزمی است. طی انجام تای چای در ...
عادات سالم و علمی برای افزایش انرژی مغز
بهتر یاد بگیرد و بخاطر بسپارید.ورزش ،خواب کافی و تغذیه مناسب سه فاکتور مهم برای بهبود عملکردمغز هستند و وقتی بطور منظم این سه فاکتور را عملی کنیم به هدفمان میرسیم ؛شکل پذیری اعصاب این امکان رافراهم می آورد که ویژگی شناختی مغز را در طول زندگی بالا ببریم. چالش مغز نه تنها جسم نیازمند تمرین برای عضله سازی و بالا بردن مقاومت است بلکه مغز هم چنین آموزشی را نیاز دارد .یک راه قوی برای چالش ...
درمان سینوزیت مزمن
.... * حسّاسیت به گرما و سرما به ویژه باد گرم و سرد: سینوس ملتهب اغلب به سرما واکنش منفی نشان می دهد؛ اما در بسیاری از موارد و با ایجاد حالت آزردگی در سلول های سینوس ها، فرد با قرار گرفتن در معرض باد گرم هم احساس درد و ناخوشی می کند. * سرفه یا عطسه: که ناشی از واکنش دفاعی بدن برای دفع ترشحات است. * تنگی نفس، گرفتگی و اسپاسم عضلات گلو یا آسم: عمدتاً در طولانی مدت و با ...
رابطه وزن و ویژگی های شخصیتی
...> اگر جغد شب هستید بیدار ماندن تا دیر وقت، عادتی شایع است که خیلی از ما درگیر آن هستیم. تحقیقاتی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام گرفته، نشان می دهد افرادی که تا ساعت 4 صبح بیدار می مانند، معمولا 550 کالری اضافه غذا استفاده می کنند که این میزان کالری مربوط به شب بیداری های آنان است. البته این زیاده روی به همان ساعات ختم نمی شود و در طول روز نیز ادامه دارد. اگر سحر خیز هستید ...
گیاهان ضدپیری را بشناسید
مقابل نخستین علامت های پیری من جمله چین و چروک و زخم می گردد. گزارش ها علاوه بر این نشان می دهد که استفاده زغال اخته منتج به سلامت بینایی، پیشگیری از دژنراسیون ماکولا منسوب به سن و آب مروارید می گردد. زردچوبه: این ادویه سودمند منتج به دفع محرک هایی می گردد که مقصر مبتلا شدن به مریضی زردچوبه علاوه بر این از استرس اکسیداتیو جلوگیری می نماید و یا آن را کاهش می دهد. استفاده زردچوبه از لطمه های ...
قرص رزوواستاتین؛ موثر در کاهش چربی خون
، خستگی و اختلال در خواب تداخل دارویی آنتی اسیدها، سیکلوسپورین ، فنوفیبرات، دیگوکسین ، آمیودارون، جم فیبروزیل و نیاسین مقدار و نحوه مصرف مقدار مصرف روزانه دارو با توجه به شرایط شما توسط پزشک محاسبه می شود. معمولا رزوواستاتین با میزان اولیه 10 الی 20 میلی گرم به صورت یک بار در روز تجویز می شود. بهترین زمان مصرف دارو عصرها می باشد. نکاتی که در رابطه با مصرف ...
دیابت می گیرید اگر تنها بمانید یا از دهانشویه استفاده کنید !
– که هر دو عوامل تشدید کننده دیابت هستند . اما این تمام ماجرا نیست. یافته های جدید نشان داده اند که مصرف زیاد نمک تاثیر مستقیم بر روی تحمل انسولین نیز دارد . در حقیقت ب ه ازای هر 1000 میلی گرم نمک بیشتر احتمال بروز دیابت در فرد به میزان 43 درصد افزایش می یابد. بهتر است میزان مصرف نمک خود را در روز به کمتر از 2300 میلی گرم در روز برسانید. کمتر از 1500 میلی گرم حتی بهتر است. 6 ...
هر آنچه درباره آسم باید بدانید
همراه وی باشد. در پایان باید خاطرنشان کرد بروز علائم آسم در همه کودکان یکسان نیست، اما به طور کلی باید محرک های زمینه ساز آسم را در منزل کاهش داد. پرهیز از نگهداری از حیوان خانگی، تهویه منظم و مناسب در محیط منزل، اجتناب از رطوبت شدید در منزل مانند خشک کردن لباس در فضای داخلی و توجه به حذف آلاینده های شیمیایی و به خصوص دود سیگار از جمله مهمترین اقداماتی است که می تواند به بهبود وضعیت سلامت کودک کمک کند.هفته نامه سلامت - دکتر جلیل توکل افشاری*استاد گروه آسم و ایمنولوژی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ...
ماساژ صورت و چشم برای جوانی پوست
شفا آنلاین سلامت ماساژ بدن، پاها و ماساژ صورت، همگی بسیار آرامشبخش هستند. اما ماساژ صورت برای حفظ ظاهر زیبا نیز مفید است. وقتی صحبت از زیبایی صورت می شود، ماساژ منظم صورت اهمیت خاصی پیدا می کند، چون ورزش لازم به عضلات صورت داده شده و ظاهرتان جوان تر و شاداب تر خواهد شد. به گزارش شفا آنلاین :ماساژ منظم صورت برای پیشگیری از چین و چروک ها و سایر علائم سالخوردگی سودمند است. استرس های ...
برای رهایی از ناکامی تنها 9 گام کافی است
قضاوت و داوری شما را تضعیف کند، اما نباید با تصمیم های اشتباه، راه برگشت را ببندید. 8. تنها نمانید به هیچ وجه به تنهایی رو نیاورید. از خانه بیرون بزنید، حتی شده برای خرید یک پاکت شیر یا قدم زدن در پارک. روشنایی روز، هوای تازه و زندگی پر جنب و جوش روزانه، همگی می توانند علاوه بر منظره های طبیعت و صدا ها و بو های آن، بسیار کمک کننده باشند. اگر می توانید کمی ورزش نرم انجام دهید. به ...
چطور پف زیر چشم ها را از بین ببریم؟
میشود جریان خون در بدن تنظیم شده و مواد مضر هم دفع شوند ، ضمن انکه اگر ورزش با تعریق هم همراه باشد موجبات لطافت و گلگون شدن پوست را هم فراهم می اورد . علاوه بر آن تعریق باعث میشود التهاب های پوستی از جمله پف زیر چشم و اطراف آن هم کاهش یافته و بهبود یابد . ( تعریق در ورزش یکی از راه های در مان پف زیر چشم ) ...
زودتر از این بیماری خلاص شوید توصیه هایی برای کوتاه کردن مدت سرماخوردگی
باید به بدن گوش دهیم و استراحت کنیم. تمرین بدنی. دکتر نوی می گوید: تمرین بدنی سیستم ایمنی را تقویت می کند. در حقیقت، نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که افرادی که به طور منظم تمرین می کنند دچار سرماخوردگی های کمتر و خفیف تر می شوند. محققان دانشگاه کارولینای شمالی بیش از 1000 مرد و زن بین 18 تا 85 سال را در فصل های پاییز و زمستان تحت نظر داشتند تا ببیند در طول این مدت چند بار دچار عفونت های ...
پرورش خلاقیت در کودکان، کدام بازی بهتره؟
شما تا حدود 50 درصد بیشتر می شود و کلیه های شما به اندازه کافی کار نمی کنند. ضعف کلیه ها از بین بردن آب اضافی را برای بدن مشکل می سازد، تا جایی که به صورت غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها می شود. اما نوشیدن آب کافی می تواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن 3/2 لیتر یا حدود 10 فنجان آب در روز می توانید برخی مشکلات ایجاد شده را از بین ...
با این خوراکی ها سرماخوردگی را درمان کنید
ایمنی را نیز تقویت می کند و به همین دلیل است که باید راهی مناسب تر برای استفاده ی بیشتر از آن پیدا کنیم. سیر می تواند سموم را از بدن دفع کرده و ویروس ها و باکتری ها را نابود کند. عسل عسل طبیعی و خالص، خاصیت ضدعفونی کنندگی و ضدمیکروبی دارد و می تواند بسیاری از آسیب ها را التیام بدهد. عسل می تواند علائم سرماخوردگی را نیز تسکین بدهد، و سوزش گلویتان را که همیشه در روزهای اولیه ی ...
6 اقدام نادرست که سلامت مغز را نشانه می روند!
به گزارش آوای سلامت، در اینجا عادات ناسالم روزانه که به طور مستقیم با عملکرد مغز در ارتباطند، معرفی می شوند: پرهیز از نوشیدن آب کافی: عدم مصرف آب یکی از عواملی است که بر ضعف زودرس بافت مغز تاثیر می گذارد. از دست دادن آب بدن سطوح انرژی را کاهش می دهد و خلق و خو را پایین می آورد ضمن این که تمرکز را نیز سخت تر می کند. قسمت عمده مغز از آب تشکیل شده و این یعنی کاهش آب بدن با کاهش عملکردهای ...
