خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز چغندر برای بدن
روزانه مانند: ویتامین های گروه ب، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است، این زمردهای سرخ همچنین معدن ارزشمندی از مواد مغذی است که امکان ندارد هیچ جای دیگری یافت شوند. در اینجا مواردبی نظیر و با ارزشی وجود دارد که هنگامی که چغندر می خورید برای شما رخ می دهد. 1. فشار خون بهبود می یابد چغندرها سرشار از نیترات هستند که بدن آن را به اکسید نیترات تبدیل می کند. ترکیباتی که آرامبخش بوده ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
توسط کلیه ها و ریه ها نیز نقش دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، جریان خون در سیستم گردش خون که از سرخرگ ها، سیاهرگ ها و مویرگ ها تشکیل شده است، انجام می شود. اما برای انجام بهینه، موثر و بدون مانع این کار، بدن نیازمند مواد مغذی مناسب که برخی ویتامین ها را شامل می شود. ویتامین هایی برای گردش خون بهتر ویتامین B3 ویتامین B3 یا ...
کودکانتان را با دارو آشتی دهید
اندازه گیری نیست بهتر است برای اندازه گیری از سرنگ های مناسب استفاده کنید. مثلا برای اندازه گیری 3 سی سی می توانید از سرنگ 5 سی سی استفاده کنید. هنگام دادن دارو به خصوص دارو های بدون نسخه به وزن کودک توجه کنید. معمولا در دستورالعمل دارو میزان دوز توصیه شده بر اساس وزن کودک نوشته شده است. قبل از دادن دارو به کودک نوع دارو و میزان آن را با نسخه کنترل کنید و هنگام اضافه کردن آب به دارو ...
چرا من چاق می شوم؟ این کارهای کوچک شما را چاق می کند!!
عادت های کوچکی که شما را چاق می کند یک فرد معمولی هر سال، نیم تا یک کیلوگرم وزن اضافه می کند. هر چند این عدد ممکن است کوچک به نظر برسد، اما می تواند چیزی معادل چهار و نیم تا 9 کیلوگرم در یک دهه زندگی باشد. داشتن تغذیه سالم و ورزش منظم می تواند از این افزایش وزن جلوگیری کند، اما در این بین عادت های ساده ای وجود دارد که می تواند به راحتی شما را چاق کند. تند غذا خوردن ...
گیاهی که رشد موهای شما را دوچندان می کند!
تصفیه و به درمان دفع پروتئین آلبومین از ادرار کمک می کند؛ این گیاه همچنین باعث دفع سنگ کلیه نیز می شود. مبتلایان به دیابت برای کاهش سریع قند خون باید روزانه 3 استکان دمنوش بابا آدم را مصرف کنند؛ استفاده منظم از دمنوش بابا آدم به درمان رماتیسم و نقرس کمک شایانی می کند. افراد برای از بین بردن آکنه باید روزانه چند بار پوست خود را با جوشانده بابا آدم شستشو دهند همچنین اشخاص برای رفع ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
بتواند عوارض این بیماریها را به حداقل برساند . گفتنی ست لازمه سلامتی و طول عمر ، ورزش و تمرینات بدنی نیز می باشد و این شعار که می گوید : اگر از وسیله ای استفاده نکنید آن را از دست خواهید داد ، در مورد بهداشت قلب ، ریه و دستگاه جریان خون مصداق پیدا می کند . البته نباید خود را خیلی خسته کنیم ولی فعالیت بدنی منظم ، بدن را از فرسودگی می رهاند . با ورزش می توان فشارهای عصبی مزمنی را که بر سلامت جسم و روح تاثیر می گذارد مهار کرد . ورزش ، احتمال بیماری قلبی ، سرطان ، فشار خون و قند را کاهش می دهد . ...
سفر به سوئیس | جاذبه های گردشگری سوئیس
، مراکز تفریحی درجه یک بین المللی با امکان انجام فعالیت هایی مانند کوه نوردی، دوچرخه سواری، صخره نوردی، پرواز با پاراگلایدر، اسکی و سورتمه سواری وجود دارند. مسافران و گردشگران برای تماشای مناظر خیره کننده به سوئیس سفر می کنند، اما مفتون جاذبه های فرهنگی متعدد این کشور می شوند. برای نمونه، شهرهایی مانند زوریخ، ژنو و لوزان دارای موزه ها و گالری های عالی، بناهای تاریخی و فستیوال های شناخته شده موسیقی می ...
داوری: بسکتبال را از تهران تمرکز زدایی می کنیم
از سایر کاندیداها اعلام شد، مشکل چه بود که انقدر با تاخیر انجام شد؟ با توجه به اینکه در مدارک ارائه شده نقصی وجود داشت، مدارک کامل را با یک هفته تاخیر ارائه کردم. خب بعد از اعلام تایید صلاحیت های ابتدایی مجبور به سکوت بودم تا کار درست شود و با تلاش این چند روز مشکل حل شد. شما ریاست هیئت بسکتبال اصفهان را کمتر از یک سال برعهده داشته اید، انگیزه برای ریاست فدراسیون چیست؟ ...
آدم ها را سیاه و سپید نمی بینم/ صفحه اینستاگرامم خصوصی است
مجموعه برخورد گرم و صمیمانه ای دارد. با او درباره تجربه حضور در سریال سایه بان و ویژگی های نقش اش گفت وگو کردیم. پیشنهاد نقش مهشید چگونه مطرح شد؟ احتمال می دهم پیش از من گزینه های دیگری هم برای ایفای این نقش بوده اند، اما ممکن است به دلایلی این همکاری میسر نشده باشد و درنهایت طبق فاکتورهایی که داشتند من را انتخاب کردند. وقتی پیشنهاد مطرح شد، از این نقش خوشم آمد و تلقی ام از شخصیت ...
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
به بدن خود رسانده اید. شکلات بیشتر زنان عادت به خوردن شکلات دارند و این کار را به طور منظم انجام می دهند. این درست است که خوردن شکلات روی خلق و خو بسیار تاثیر گذار است، اما فراموش نکنید همین شکلات می تواند صد ها کالری به میزان کالری مصرفی روزانه اضافه کند. پیشنهاد بهتر: از شکلات های تلخ که درصد کاکائو بالایی دارند، استفاده کنید. با این کار، هم کالری کمتری ...
چند خاطره و دیدگاه درباره زنده یاد علی اکبر معین فر
...> افتخار آشنایی اینجانب با استاد به سال 1363 در هشتمین کنفرانس جهانی در سانفرانسیسکو برمی گردد که فقط دو مقاله از ایران در این مجمع جهانی ارائه شد. این آشنایی باعث شد که اینجانب در سال 64 از این استاد بزرگ در اولین کلاس مهندسی زلزله بعد از انقلاب در دانشگاه صنعتی شریف دعوت کنم تا دانشجویان را با شرایط لرزه خیزی و مهندسی کشور و اقدامات انجام شده آشنا کنند که برای خود من هم کلاس درس بود و بسیار آموزنده ...
عوارض مکمل های بدنسازی (انواع مکمل های پروتئینی و تستوسترون)
؟ در این مقاله علمی در مورد عوارض جانبی مکمل های بدنسازی نکات مهمی را مطرح می کنیم. الف) مکمل های پروتئینی هر فردی که وارد عرضه بدنسازی و تناسب اندام می شود برای رسیدن به یک اندام زیبا تلاش می کند. در گذشته بسیاری از افراد با دیدن هیکل آرنولد شوارتزنگر یا سیلوستر استالونه شیفه بدنسازی می شدند. اما امروزه، بانوان نیز به سمت این ورزش چالش برانگیز روی آورده اند. انجام صحیح حرکات ...
رفتارهای مردانه ای که بانوان را اذیت می کند
احساساتیکی از بزرگ ترین چیزهایی که زن را دلخور می کند، یکی از بی خطرترین و مهم ترین جهت های یک ارتباط هست. هنگامی مرد، رمانتیک بودن را تماما یادش می رود و اهمیتی برایش قائل نیست، همسرش را بشدت آرزده می کند. 3٫ منحصرا به وقت احتیاج، شنونده ی خوبی بودن زنها توقع ندارند همسرشان مثل نوجوان های عاشق مشی کند اما ابراز متعدد عشق و احساس های به صورت بوسه، یک آغوش غیرمنتظره و گرم، دادن ...
برای زمستان چه نوع دستکشی بخریم بهتر است؟
مقداری رطوبت ایجاد می شود. تنها راه حل برطرف کردن این مسأله استفاده از یک دستکش آستری و یا نازک دیگر در کنار دستکش اصلی است تا رطوبت بین انگشتان را جذب کند و دست ها را خشک نگاه دارد. به هنگام رویارویی با سرمای اطراف، عروق و ر گ ها منقبض می شوند و خون به صورت محدودتری در بدن گردش می یابد در حالی که برخی از ارگان های اصلی بدن به پمپاژ کامل و دقیق خون در بدن نیاز دارند. در چنین ...
چگونه بیشتر از 100 سال عمر کنیم؟
ادامه عمرش را در خانه سالمندان سپری کند. ظاهر جین همواره جوان تر از سن واقعی او به نظر می رسیده است. خودش دلیل این مسأله را مصرف همیشگی روغن زیتون در غذا و استفاده از آن برای ماساژ پوست صورت عنوان کرده است. جین کالمن به معجزه روغن زیتون ایمان داشت! * سارا ناس Sarah Knauss، 119سال عمر کرده است. او در زندگی تنها یک فرزند به نام کاترین داشت که کاترین نیز تا 101سالگی زندگی کرد ...
فواید پیاده روی منظم روزانه برای سلامت
. تحقیقات دیگری هم نشان می دهد که حتی 10 دقیقه از این ورزش در روز انرژی بدن را تا دو برابر افزایش می دهد. 2.پیاده روی منظم روزانه و افزایش مقاومت در برابر میکروب ها ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود . مطالعات نشان داده افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند، کمتر دچار بیماری های عفونی می شوند. 3.پیاده روی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی با توجه به کاهش دما
...> • بستن درزهای انبارها به هنگام شب و بروز سرما و تهویه انبارهای میوه • انجام شخم سطحی باغات زیتون بعد از پایان بارش و گاورو شدن باغات • زراعت : • کاهش شوری خاک با استفاده از از بارش های فصلی • پنبه کاران بخصوص در حاشیه جنگل ها در صورت عدم تمایل به خاک ورزی حفاظتی، با شخم زمین و از بین بردن علف های هرز و بقایای داخل و خارج مزرعه به نابودی آفات زمستان ...
چه طور چربی گردن را نابود کنیم؟
توان دارد به شما مساعدت کند از چربی مازاد دور گردن خلاص شوید. 1. تمرین چرخش گردن را انجام دهید تمرین چرخش گردن را انجام دهیدبهترین راه برای آب کردن هر گونه چربی مازاد در بدن ورزش کردن هست. درباره آب کردن چربی گردن هم، چرخش گردن، یکی از خوب ترین تمرین های هست. این حرکت توان دارد عضلات گردن تان را تقویت کرده و انعطاف پذیری آن را خوب تر کند. سرتان را به آرامی تا جایی که توان دارید به سمت ...
زنان بیشتردچار درد ناحیه دنبالچه می شوندیا مردان؟
این وجود در تعدادی از افراد می تواند بهبودی تا هفته ها یا ماه ها بعد از شروع درمان یا بدون آن، طول بکشد. وی در ادامه یادآور شد: البته در درصد کمی از مبتلایان هم این درد می تواند مزمن و ناتوان کننده باشد که معمولا در این افراد علت درد پیچیده و چند عاملی است. پرفسور آزما با اشاره به اینکه با وجود اندازه کوچک دنبالچه، استخوان آن در پایداری بدن در حین نشستن نقش دارد و محل چسبیدن عضلات ...
شخصیت شناسی از روی رنگ ها
...: امروزه روانشناسان متوجه شده اند که با کمک رنگ ها می توان به خصوصیات افراد پی برد و در حقیقت نوع رنگ انتخابی هر فرد تا حد بسیار زیادی گویای نوع شخصیت او می باشد. عشق ورزیدن به رنگ خصلتی است که خداوند در وجود مخلوقات خود، گذاشته است و انسان علاقه بسیاری به استفاده از رنگ های مختلف دارد. امروزه روانشناسان متوجه شده اند که با کمک رنگ ها می توان به خصوصیات افراد پی برد و در حقیقت ...
علت درد پشت سر چیست؟
درد پشت سر بر اثر آرتروز ناشی از التهاب و تورم در ناحیه گردن است.سردردهای آرتروز منجر به درد پشت سر و گردن می شود. در این حالت حرکت دادن سر معمولا باعث شدیدتر شدن درد می شود. این سردردها ممکن است با هر نوع آرتروزی بروز کند. رایج ترین آنها آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت است.
نقش آهن و فریتین در بدن
...، سرگیجه، سردردهای مزمن، ضعف بی دلیل، زنگ زدن گوش، کج خلقی یا تحریک پذیری عصبی، درد در ناحیه پاها و تنگی نفس. 4. این احتمال وجود دارد که سطح فریتین در بدن بعضی از افراد بسیار بالا باشد و علائم خاصی ایجاد کند. علائم وجود فریتین اضافی در بدن عبارت اند از دل درد، تپش قلب یا درد در قفسه سینه، ضعف بی دلیل، درد مفاصل و خستگی بی دلیل. افزایش سطح فریتین در بدن می تواند به علت آسیب دیدگی یکی ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
بالایی هستند که ممکن است معده شما را ناراحت کند. شما به شکلاتی نیاز دارید که حاوی کربوهیدرات هایی با قابلیت هضم بالا باشد٬ که به سرعت به گلوکز(سوخت عضلات است) تبدیل شوند.در هر ساعت 30 تا 60 گرم کربوهیدرات بخورید٬ تا به راحتی به ورزشتان ادامه دهید. بعد از ورزش، شکلاتی با 6 تا 10 گرم پروتئین، به ترمیم فیبرهای عضلانی پاره شده کمک خواهد کرد. شکلات های خوب٬ حاوی سدیم و پتاسیم هستند٬ تا نکمی را که از طریق ...
ورزشکاران چگونه وزن کم میکنند؟
ها استفاده از کپسول های مکمل فیبری است؛ البته پودر و قرص فیبر نیز عرضه شده و می توانید برای آمادگی قبل از مسابقه از این مکمل ها استفاده کنید. نکات پایانی پیش از اینکه اعمال تغییر اساسی در رژیم غذایی خود، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. باید یادآور شویم که تنها راه دستیابی به اندام ایده آل، انجام ورزش منظم و پیروی از یک رژیم غذایی اصولی است. ...
8 واقعیت علمی جالب اما ناخوشایند!
. حافظه نیز از سن 37 سالگی در مسیر زوال قرار می گیرد. از این رو بهتر است قبل از رسیدن به سن 40 سالگی فکرهای سخت و سنگین خود را انجام داده باشید. نکته امیدوار کننده این است که دانش کلی و زبانی افراد تا دهه 60 زندگی نیز در حال پیشرفت است اما به دلیل کاهش قدرت ذهن و حافظه تنها نمی توانید آن ها را به یاد بیاورید. 3- شما نمی توانید ذهنیت کسی را تغییر دهید خوب بود اگر زمانی که با کسی ...
تاثیر خودارضایی بر وزن، بعد از ترک برمیگردد؟
راههای پیشنهادی برای ترک خودارضایی پرداختن به فعالیت های مختلفی از جمله ورزش کردن، مطالعه کردن، با خستگی به خواب رفتن و تفریحات ، نخوردن غذاهای محرک و عدم استفاده از لباس های تنگ است همچنین نباید به مدت طولانی در حمام زیر دوش آب گرم باشند و مهمتر از همه این موارد دوری کردن از محرکات و دوستی با جنس مخالف و تماشای فیلم های محرک است تا فرد به سن مناسب ازدواج برسد و با ازدواج بتواند نیازهای خود را به ...
نمایشگاه CES 2018 ؛ بهترین گوشی ها ، تبلت ها، هدفون ها و دستیارهای هوشمند
2 (Sony Xperia XA2)، یک گوشی متفاوت از سونی سونی اکسپریا ایکس ای 2 اولترا : نسخه اولترا به صفحه نمایش بزرگ تر 6.0 اینچی تجهیز شده است، اما سازندگان باز هم از اسنپدراگون 630 برای مدیریت اطلاعات استفاده کرده اند. اگرچه هر دو مدل گوشی های XA2 با دوربین سلفی عریض عرضه می شوند، اما دوربین سلفی نسخه اولترا به لرزشگیر اپتیکال نیز مجهز شده است تا امکان ثبت تصاویر با کیفیتی بالاتر از همیشه وجود ...
عوارض خودارضایی در زنان، کمردرد است؟
عضلات می توان از ماساژ ملایم با روغن های گرم استفاده کرد. می توان از فیزیوتراپی و یا طب سوزنی برای کاهش درد استفاده کرد. البته تشخیص با معاینه و در صورت لزوم عکس رادیوگرافی و یا ام آر آی است. اگر استمنا شدید باشد و فرد در حالت بدی بطور مداوم قرار بگیرد می تواند به کمر نیز اشکال وارد کند.خودارضایی از لحاظ شرعی و بهداشتی نفی شده است. عوارض بسیار دارد علاوه بر مشکلات جسمی مانند آسیب دستگاه تناسلی، ضعف ...
رازهایی که مربی ورزشی از شما مخفی می کند!
در جلسه اولی که با مربی ورزشی تان دیدار می کنید کاملاً متقاعد می شوید که تناسب اندام و لاغری مثل آب خوردن است و تنها کافی است اراده کنید؛ ولی حقیقت موضوع این نیست، برای رسیدن به تناسب اندام علاوه بر انجام ورزش منظم باید سبک زندگی و تغذیه ای تان را نیز به کلی تغییر دهید، تا به وزن ایده آل دست یابید. همیشه قبل از اینکه مربی را برای برنامه ورزشی خود برگزینید این پرسش مهم را مطرح کنید: مدرک ...
هفت روش برای سفر کم هزینه خانوادگی
بودجه شما را تحت فشار قرار نمی دهد. به طور مثال، خرید بلیط هواپیما یا اجاره هتل در آخرین لحظات باعث پرداخت مبالغ بیشتری می شود و بخش قابل توجهی از پیش بینی های شما را تغییر می دهد. از این رو تلاش کنید برنامه ریزی سفر را دست کم دو ماه پیش از زمان حرکت انجام دهید. حتی اگر قادر نیستید این برنامه را به طور کامل و با تمام جزئیات مشخص کنید، حتما مسائل اصلی را مورد توجه قرار دهید. با این کار از هزینه های ...
