خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
برای برطرف کردن چربی گردن استفاده کنید، هم به طور خوراکی و هم به صورت استعمال خارجی. در مصرف خوراکی روغن نارگیل، اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای که در آن وجود دارد، مستقیما جذب غشای سلول شده و به جای اینکه به عنوان چربی در بدن ذخیره شود، به انرژی تبدیل می شود. ضمنا، روغن نارگیل باعث افزایش متابولیسم می شود. اگر از روغن نارگیل برای ماساژ استفاده کنید، به جراین خون بهتر کمک کرده و از تجمع چربی زیر پوست ...
خوراکی هایی که غضروف های شما را تقویت می کند
تقویت سلامت بافت های بدن شما کمک می کند. مواد تشکیل دهنده: سه قاشق غذاخوری برگ گزنه (80 گرم) چهار فنجان آب (1 لیتر) یک قاشق چایخوری آب لیمو (10 گرم) دو قاشق غذاخوری عسل (40 گرم) روش تهیه: ابتدا، آب را گرم کرده و زمانی که به جوش آمد، برگ های گزنه را به آن اضافه کنید. اجازه دهید 15 دقیقه به جوشیدن ادامه دهد و سپس ...
چطور تمرکزتان را بالا ببرید؟
سلامت فیزیکی خود باشید، فعال ماندن و خوردن غذاهای غنی در بهبود و تقویت تمرکز شما تاثیر شگرفی دارند. مواد غذایی تقویت کننده برای افزایش توانایی ها و تمرکز، برخی از خوارکی های مانند گردو، آووکادو و شکلات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. گردو: گردو ممکن است عملکرد های شناختی را بهبود ببخشد، و سرعت پردازش اطلاعات، حافظه و تمرکز را تقویت کند. آووکادو: مصرف ...
5 غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند
روی آن ها نشان داده بود که مصرف روزانه نصف گریپ فروت تازه قبل از غذا در کاهش وزن، به اندازه ی چشمگیری تاثیر گذار است. 3 - چای سبز توانایی اکسیداسیون اسید های چرب، یکی از دلایل علاقه به رژیم غذایی با طعم های تلخ می باشد. این روش چگونه کار می کند؟ همه چیز مر بوط به پلی فنل های موجود در چای سبز است. ترکیب کاتچین باعث تحریک اکسیداسیون چربی ها می شوند که به افزایش متابولیسم کمک می ...
گیاهی که رشد موه را دو برابر می کند
ریشه باباآدم افراد برای تهیه دمنوش ریشه باباآدم باید مقدار 50 گرم از ریشه این گیاه را در یک لیتر آب جوش بریزند و به مدت 20 دقیقه آن را دَم کنند. موارد منع مصرف باباآدم افرادی که فشار خون یا قند خون پایین دارند باید از مصرف باباآدم خوددداری کنند؛ استفاده بیش از حد این گیاه باعث بروز مشکلات بینایی می شود. استفاده بیش از حد از بابا آدم علائمی مانند خشکی دهان، سردرد، تهوع، اسهال، بی قراری و آلرژی را به همراه دارد؛ مصرف این گیاه برای زنان باردار و شیرده ممنوع است؛ باباآدم با دارو های دیابت و دیورتیک (ادرارآور) تداخل دارد و اثر های آن ها را تشدید می کند. ...
6 خاصیت درمانی چغندر که تا به حال نشنیده اید!
ی غذایی نه تنها سرشار از مواد مغذی روزانه مانند: ویتامین های گروه ب، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است، این زمردهای سرخ همچنین معدن ارزشمندی از مواد مغذی است که امکان ندارد هیچ جای دیگری یافت شوند. در اینجا مواردبی نظیر و با ارزشی وجود دارد که هنگامی که چغندر می خورید برای شما رخ می دهد. 1٫ فشار خون بهبود می یابد چغندرها سرشار از نیترات هستند که بدن آن را به اکسید نیترات ...
بررسی علائم بلوغ دیررس در کودکان
سرشتی رشد و بلوغ است، عنوان کرد: این نوجوانان از ابعاد دیگر کاملا سالم بوده و با تاخیر، طی یک تا 3 سال بلوغ طبیعی و خود به خودی در آنها انجام می شود. این استاد دانشگاه بیان کرد: از خصوصیات تاخیر رشد و بلوغ سرشتی آن است که کودکان معمولا با وزن طبیعی متولد می شوند و در 6 تا 9 ماه اول زندگی رشد آنها کاملا طبیعی است. پس از این دوره زمانی معمولا این کودکان با کاهش سرعت رشد مواجه شده و این ...
با فلفل، وزن کم کنید
نوآوران آنلاین - در تازه ترین تحقیقات کارشناسان هندی ، روشی برای کاهش وزن با مصرف فلفل سیاه کشف شد. به گفته محققان خواص ویژه فلفل سیاه و استفاده آن حتی با غذاهای چرب، باعث کاهش وزن می شود. این تحقیق بر روی موش های مبتلا به چاقی آزمایش شد که برای22 هفته رژیم غذایی آنها فقط شامل غذاهای چرب بود. در هفته شانزدهم از این آزمایش، موشها به دو گروه تقسیم شدند، در ...
11 گزینه گیاهی به جای لبنیات
، دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. نخود و عدس نخود سرشار از کلسیم است به طوری که هر 100 گرم حاوی 134 میلی گرم از این ماده معدنی است. عدس یکی از منابع خوب آهن محسوب می شود عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز هست و در 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم وجود دارد با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی به بدن می رسد. پیاز وکلم ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
آنتی اکسیدان های فنولیک است که از شما در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. مغزها و دانه های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. این مواد غذایی حاوی ویتامین B3، نیاسین و اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که از شما در برابر اختلالات گردش خون محافظت کرده و سلامت قلب را بهبود می بخشند. ورزش ورزش در میان بهترین و موثرترین روش ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذاهای سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آنها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات ...
بهترین و بدترین روغن پخت و پز را بشناسید
دکتر محمدحسین عزیزی، رئیس انجمن صنایع غذایی کشور در خصوص سرطان زایی روغن های پالم به گفت: روغن پالم، روغنی است که تمامی کشورها از آن استفاده می کنند، برخی از کشورها یکسری حد و حدودی را برای مصرف مطرح کردند برای مثال از مجموعه روغنی که افراد روزانه استفاده می کنند باید تنها 30 درصد آن دارای پالم باشد که این قانون تقریبا در ایران رعایت می شود و معیار 30 درصدی روغن پالم نیز به افراد اطلاع رسانی شده است. ...
خطراتی که بی خوابی و بدخوابی به همراه دارد!
... کارشناسان دانشگاه واشنگتن دریافتند حتی یک شب بی خوابی و بیدارماندن درطول شب می تواند افزون بر آلزایمر بی خوابی را مسبب ابتلا به 10 بیماری مزمن مرگبار دیگر نیز دانسته اند. خواب به میزان کافی نقشی موثر بر حفظ سلامت بدن، ترمیم بافت های آسیب دیده، خارج کردن مواد سمی از مغز، تقویت حافظه و جایگزینی اطلاعات در مغز دارد. در زمان خواب پروتئین های سمی بتاآمیلیوئید از مغز خارج می ...
کودکانتان را با دارو آشتی دهید
اندازه گیری نیست بهتر است برای اندازه گیری از سرنگ های مناسب استفاده کنید. مثلا برای اندازه گیری 3 سی سی می توانید از سرنگ 5 سی سی استفاده کنید. هنگام دادن دارو به خصوص دارو های بدون نسخه به وزن کودک توجه کنید. معمولا در دستورالعمل دارو میزان دوز توصیه شده بر اساس وزن کودک نوشته شده است. قبل از دادن دارو به کودک نوع دارو و میزان آن را با نسخه کنترل کنید و هنگام اضافه کردن آب به دارو ...
بایدها و نبایدهای نوشیدن در خانم های باردار
چای سرد: ممکن است که این چای واقعا به شما حس نشاط و انرژی بدهد اما کافئین آن بسیار بالا است و نباید مورد مصرف قرار بگیرد. نوشابه های رژیمی: نوشابه های رژیمی پر از کافئین نیستند اما شیرین کننده های غیرطبیعی دارند مثل ساکارین. این طعم دهنده ها باعث بروز برخی نارسایی ها در جنین می شوند البته اگر در مقادیر زیاد وارد بدن شوند. نوشابه ها در طعم های مختلف و متفاوت همگی کافئین دارند و باید در اندازه ای که مصرف می شوند بسیار دقت شود. نوشیدن این نوشابه ها، بدترین و مضرترین مواد غذایی نیستند و اگر خانم بارداری میل به نوشیدن آن را داشته باشد می تواند کنترل شده و متعادل گاهی نوشابه نیز بنوشد. ...
چرا من چاق می شوم؟ این کارهای کوچک شما را چاق می کند!!
عادت های کوچکی که شما را چاق می کند یک فرد معمولی هر سال، نیم تا یک کیلوگرم وزن اضافه می کند. هر چند این عدد ممکن است کوچک به نظر برسد، اما می تواند چیزی معادل چهار و نیم تا 9 کیلوگرم در یک دهه زندگی باشد. داشتن تغذیه سالم و ورزش منظم می تواند از این افزایش وزن جلوگیری کند، اما در این بین عادت های ساده ای وجود دارد که می تواند به راحتی شما را چاق کند. تند غذا خوردن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
) چگونه در کهنسالی غذا بخوریم ؟ افراد نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارند و برنامه غذایی هر شخص باید بر طبق نیازهای او تنظیم شود . در وهله اول ، غذا باید شامل میوه ها و سبزی ها باشد و نان سبوس دار و غلات مصرف کنیم . هر روز دو وعده گوشت بدون چربی ، مرغ ، ماهی یا لبنیات بدون چربی بخوریم و اگر کمتر از 1800 کالری در هر روز غذا مصرف می کنیم باید مقداری ویتامین و مواد معدنی به آن اضافه شود ...
غذاهایی که در روزهای سرد باید به کودکان داد
خوبی دارد و می توان آن را در بسیاری غذاها و سالادها استفاده کرد، گل کلم سرشار از انواع ویتامین هایی چون A ،C ،K و B است و منبعی از پروتئین، منیزیم، پتاسیم و منگنز محسوب می شود که به رشد کودک کمک می کند افزون بر این فیبر موجود در گلم کلم موجب می شود که سطح انرژی بدن ثابت بماند و در هضم بهتر غذا موثر باشد. با کدو حلوایی سلامت کودکتان را تضمین کنید کدو حلوایی سرشار از انواع ...
اینجا ثلاث است؛ 60 روز پس از 7.3 ریشتر
بقیه اندکی متفاوت است. اینها مردان و زنانی هستند که سالها در برابر سیل دشمنان و متجاوزان خارجی ایستادند و از شکستن مرزهای میهن جلوگیری کردند آنها حق بزرگی بر گردن همه ایرانی ها دارند. باید به یاد داشت آرامش و ثبات برای مردم کرمانشاه یعنی آرامش و ثبات برای مرزها و به تبع آن آرامش ایران. اگرچه با وجود این روایت غمناک و تاسف بار از وضعیت بغرنج زلزله زدگان منطقه ثلات باباجانی آنچه عطا رحیمی و علی یوسفی ...
چهار میلیون و 200 هزار کیلوگرم گوشت قرمز وارد چرخه مصرف زنجانی ها شد
محمدباقر حاج کاظمی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: طی 9 ماهه گذشته از سال 45 هزار و 62 راس دام سبک و سنگین در کشتارگاه های استان زنجان ذبح و لاشه های سالم وارد چرخه مصرف شد. وی تاکید کرد: کشتار دام و طیور در استان با نظارت ناظران و ذابحان شرعی انجام و دامپزشکی این استان نیز نظارت مستقیمی بر کشتار دارد. مدیر کل دامپزشکی استان زنجان گفت: ارتقای امنیت و سلامت غذایی مردم یکی ...
60 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند
دچار اضافه وزن، چاقی، فشار و چربی خون و همچنین دیابت است بنابراین باید تا جایی که به کیفیت محصولات لطمه وارد نشود، میزان شکر و قند موجود در این محصولات، کاهش پیدا کند. وی با اشاره به سوق یافتن ذائقه مردم به سوی مصرف مواد غذایی با میزان قند بالا، گفت: برخی از محصولات غذایی، بیش از حد شیرین است به عنوان نمونه در قنادی ها باید از روغن های سالم و دارای اسیدهای چرب و ترانس پایین استفاده و ...
از چاق ترین استان های کشور تا روزانه هزار مزاحم تلفنی برای اورژانس تهران
وزارت بهداشت گفت: تعداد کودکان دچار اضافه وزن در کشور دو برابر شده است و 20 درصد دانش آموزان 7 تا 18 ساله دچار اضافه وزن و چاقی هستند. وی با بیان اینکه 60 درصد جمعیت بالای 18 سال دچار اضافه وزن و چاقی هستند، تاکید کرد: مهمترین علت اضافه وزن در کشور، نداشتن تحرک بدنی است. وی گفت: طبق نظر سازمان جهانی بهداشت، 10 درصد انرژی روزانه باید از قند ساده تامین شود که درحال حاضر معتقد است ...
این بار کتلت را به سبک انگلیسی درست کنید
با یکدیگر مخلوط کنید. در کاسه ای دیگر، سفیده های تخم مرغ را با هم زن برقی هم بزنید تا پف کنند. سپس آن را به مخلوط برنج اضافه کنید. 2- در یک تابه، 1 ٫ 5 قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری روغن را روی حرارت ملایم گرم کنید. برای هر کتکت، 4 قاشق غذاخوری از مایه را داخل تابه بریزید. اطراف آن را صاف کنید و هر طرف را حدود 6 دقیقه سرخ کنید تا طلایی شوند. این غذا را باید گرم و به همراه مربای ...
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
...، با روغن نارگیل درست می شوند و سس کره ای به آن ها اضافه می شود. در نتیجه پاپ کورن سالم تبدیل به هیولایی با 400 تا 1200 کالری می شود. پیشنهاد بهتر: پاپ کورن را ساده استفاده کنید. دونات ها اگر رژیم هستید، دونات برای شما مانند میوه ی ممنوعه است. همین ممنوع بودن دلیل کافی برای هوس کردن را فراهم می کند. تحقیقات نشان داده خوردن غذا های دلخواه در یک ...
بحران کم خونی را در بارداری جدی بگیرید
نظر می گیرند. عوامل کم خونی از جمله عواملی که باعث می شوند کم خونی فقر آهن ایجاد شود، عبارتند از: کمبود آن در مواد غذایی و عدم مصرف کافی گوشت قرمز و کسب نکردن کافی آن در بدن. عدم جذب خوب آهن در سیستم گوارشی مثل بیماری التهابی روده و یا جراحی های انجام شده بر روی معده که برای چاقی استفاده می شوند که منجر به اختلال در جذب آهن می شوند. خود حاملگی ...
4 خوراکی خوشمزه برای افزایش ویتامین D در بدن
اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D. است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د. را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. ...
عوارض مکمل های بدنسازی (انواع مکمل های پروتئینی و تستوسترون)
. این دو مکمل غنی از لاکتوز هستند که قند طبیعی موجود در شیر به شمار می آید. بنابراین، افرادی که معده و سیستم گوارش آن ها با مصرف مواد داری لاکتوز مانند شیر به هم می ریزد، نمی توانند مکمل های وی و کازئین را انتخاب کنند. عدم تحمل لاکتوز توسط این افراد باعث می شود که به احتمال زیاد اگر از مکمل های پروتئینی وی یا کازئین مصرف کنند، عوارضی هم چون درد شکم، نفخ معده ، نفخ شکم ، اسهال و استفراغ را تجربه کنند ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است که مصرف این مواد نیز به عنوان میان وعده پروتئین لازم برای بدن را فراهم خواهند کرد. مصرف آب کافی با نوشیدن مقدار کافی آب و نوشیدنی های بدون قند و طبیعی مانند چای، قهوه، آب میوه و شیر بدن خود را آب رسانی کنید. این کار از خشکی پوست جلوگیری کرده و به التیام سریعتر زخمها کمک می کند. ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
آنفلوآنزا کمک کند، همچنین مایعات گرم ممکن است به نرم شدن موکوس و تخلیه سلول های ویروسی از بدنتان کمک کند؛ لذا مصرف سوپ های گرم و یا نوشیدنی های گرم می توانند گزینه های موثری در تخفیف علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا باشند. زنجبیل: زنجبیل حاوی برخی ترکیبات ضد ویروسی است که می توانند در تخریب ویروس های مسبب آنفلوآنزا و سرماخوردگی، موثر باشند. همچنین این مواد می توانند از طریق حمایت ...
بیماری شایع زمستان را چه طور درمان کنیم؟
اگزما را بدتر کنند. همچنین باید مصرف غذاهای فرآوری شده، آرد سفید، قند و شیرین کننده های مصنوعی را به حداقل برسانید. 10. زیاد آب بنوشید هیدراته نگه داشتن بدن، پوست تان را هم هیدراته نگه می دارد. در نتیجه طی ماههای فصل زمستان علائم اگزما تشدید نمی شوند. روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. اگر ادرارتان شفاف باشد می توانید مطمئن شوید که بدن تان هیدراته است. برای ...
