خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
. افزایش قند خون دیابت نوع 2 کنترل نشده دیر زمانی است که با ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است، زیرا قند خون افزایش یافته به تمام اندام های بدن انسان، از جمله مغز، آسیب وارد می کند. اما حتی افزایش اندک در قند خون نیز می تواند مشکل آفرین باشد. نتایج مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شد و در نشریه New England Journal of Medicine منتشر شد، نشان داد، افرادی که میانگین قند خون ...
میوه هایی که شما را در برابر بیماری ها بیمه می کنند!
به گزارش ایسنا، میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند. اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می توانند تقریبا تمام خواص ذکر ...
استخوان های سالم گنج دوران سالمندی
. مصرف مکمل ها زیر نظر پزشک و در صورتی مناسب است که پزشک تشخیص دهد مواد غذایی به تنهایی قادر به تامین نیاز بدن فرد نیست. کودکی و نوجوانی، بهترین زمان تقویت بافت استخوانی داشتن استخوان های سالم اهمیت بالایی دارد و افراد باید در دوران جوانی برایش سرمایه گذاری کنند تا در دوران میانسالی و سالمندی از این ذخایر بتوانند بهره ببرند. حداکثر توده املاح استخوانی حدود 18 سالگی شکل می گیرد ...
راه هایی برای داشتن گردش خون بهتر
بیماری قلبی محافظت می کنند. مغزها و دانه های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. این مواد غذایی حاوی ویتامین B3، نیاسین و اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که از شما در برابر اختلالات گردش خون محافظت کرده و سلامت قلب را بهبود می بخشند. ورزش ورزش در میان بهترین و موثرترین روش ها برای بهبود گردش خون قرار دارد. البته برای ...
اگر شکم صاف می خواهید این ها را نخورید
لبنیات پرچرب، پرکالری نیز هستند و ممکن است حاوی چربی های بدی هم باشند که سطح کلسترول را بالا می برند. بهتر است مصرف لبنیات را به حداقل برسانید و همیشه نوع کم چرب آن را انتخاب کنید. شما می توانید کلسیم مورد نیاز بدنتان را از سبزیجات برگ دار تیره تأمین کنید. 2 . کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده که در مواد غذایی چون برنج سفید و آرد سفید وجود دارند، قند خون را بالا می ...
کمبود این مواد غذایی زمینه بروز دیابت را فراهم می کند
. وی به مردم توصیه کرد که غذای دریایی و سبزی بخارپز و آب پز مصرف کنند و میوه ها را کاملا شسته و ترجیحا با پوست ، بخورند. وی درباره راهکارهای برطرف کردن مشکلات تغذیه ای و نقش مردم و دولت در این زمینه ، خاطرنشان کرد: دولت باید با اطلاع رسانی و در اختیار قرار دادن مواد غذایی مناسب به تغذیه سالم ، کمک کند بطورمثال می تواند آرد سبوس دار نانوایی را ارزان تر در اختیار آنها قرار دهد و ...
فواید خردل زرد؛ از رشد مو تا تندرستی قلب
خون در پوست سر، رشد موها را افزایش بدهد. قدری روغن خردل را گرم کنید و آن را از ریشه به سمت ساقه به مدت 15 دقیقه ماساژ بدهید. کلاه دوش بگذارید و اذن دهید چند ساعت بماند. پس از آن با شامپو شستشو بدهید. 10٫ معالجه شب ادراری این کار را دو بار در هفته انجام دهید. معالجه شب ادراریشب ادراری مشکلی بسیار دلخور کننده هست که توان دارید با خردل زرد آن را برطرف کنید. علاوه بر این اگر دچار عفونت ...
تست قند خون در بارداری، عوامل موثر بر آن
عنوان مثال در افرادی که دچار اختلالات عصبی یا بیماری جدی می باشند و نیز در بیمارانی که نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارند. بر اساس زمان و مقدار غذایی که در آخرین وعده مصرف کرده اید سطح قند خون تصادفی متغیر است. عوامل موثر بر آزمایشات قند خون موارد زیر می توانند بر نتیجه آزمایش اثر گذار باشند و باعث شوند که آزمایش نتیجه دقیق و درستی را نشان ندهد: خوردن یا نوشیدن کمتر از 8 ...
مصرف لبو از ابتلا به سرطان روده پیشگیری می کند
بوده و در واقع ضدالتهاب به شمار می روند، بنابراین افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده، دیابت، آرتروز، رماتیسیم مفصلی و سرماخورده توصیه می شود ماهی دریایی استفاده کنند، همچنین استفاده از منابع غذایی غنی از ویتامین C را فراموش نکنند. این متخصص تغذیه گفت: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C علاوه بر اینکه طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد، علائم آن را نیز بهبود می دهد، همچنین مصرف لبو از ...
تمام خواص خیار را بشناسید
گرم تابستان یا هنگام فعالیت بدنی شدید آب رسان خوبی است که خستگی، سرگیجه و سردرد را از بین می برد. از آن جا که بسیاری از سردردها در نتیجه کم آبی بدن به وجود می آید مصرف خیار روش درمانی خوبی برای پیشگیری از انواع سردرد است. سلامت قلب یک خیار متوسط 152 میلی گرم پتاسیم دارد. به همین دلیل مثل موز برای افراد مبتلا به فشارخون میوه ای مناسب است تا ضمن کاهش فشار خون سلامت قلب را تضمین ...
تغییر سبک زندگی در حد حرف باقی مانده است
بیان اینکه شیوع کم تحرکی در افراد بالای 18 سال در ایران90.3 درصد و در اصفهان 89 درصد است، تصریح کرد: بر اساس استانداردها، مصرف قند و شکر افراد روزانه 40 گرم است در حالی که این رقم در اصفهان به 66 گرم در روز می رسد. وی اضافه کرد: بر اساس آخرین بررسی های انجام شده در افراد بالای 25 سال در ایران شیوع دیابت9.5 درصد است و این آمار در اصفهان به 11.6 درصد می رسد، همچنین کلسترول خون بالا در ...
نان به شرط کارت یارانه
روزها که یارانه نقدی ارزشی داشت؛ دست از کار و رسیدگی به باغ و دامشان کشیدند و با یارانه اعطایی دولت دهم زیستند و امروز که باغشان خشک شده و دامی در کار نیست؛ یارانه هم کفاف زندگی شان را نمی دهد. اینها زخم خورده سیاست محکوم به شکست هدفمندی یارانه ها هستند. از کردستان که بازگشتیم، یادداشت های سفر را گوشه ای گذاشتم و سه روز بعد سراغشان رفتم. سه روز زمان لازم بود تا احساساتی که ممکن بود این ...
رژیم غذایی برای کبد چرب | برای درمان کبد چرب چی بخوریم؟
یک برنامه غذایی برای کبد چرب به شیوه دقیق علمی تغذیه طراحی شده است که مقدار چربی ناسالم را در کبد کم می کند. آسیب کبدی را بر طرف می نماید. عملکرد انسولین را ارتقاء می دهد و سطح قند خون را پایین می آورد. کاهش وزن را عملی و آسان گرداند. عادات اعتیاد گونه غذایی را برطرف نماید. به برنامه غذایی برای کبد چرب خود مواد زیر را اضافه کنید : 1) غذاهای گیاهی خام، به خصوص سبزیجات خام. وقتی می ...
تغذیه در بارداری دوقلویی، میزان کالری دریافتی
اصلی بعلاوه 2 میان وعده تا از مصرف کالری کافی اطمینان حاصل شود. میزان پروتئین نیز باید افزایش یابد. بطور کلی به ازای هر جنین اضافه مادر باید روزانه 25 گرم پروتئین اضافه مصرف کند. یک رژیم غذایی متنوع و شامل انواع گروه های غذایی می تواند کالری و پروتئین کافی برای مادر و رشد جنین را فراهم آورد. مصرف روزانه شیر و لبنیات (حداقل 3 تا 4 واحد در روز)، انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات، نان و غلات کامل، و ...
قوی ترین گیاهان ضد پیری کدامند؟
می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می شود. گزارش ها همچنین نشان می دهد که مصرف زغال اخته منجر به سلامت بینایی، پیشگیری از ...
چطور عملکرد شناختی مغز را افزایش دهیم؟
فقط به طور موقت بازدهی مغزتان را بالاتر می برد. نور خورشید گرچه آفتاب بیش از حد به پوست صدمه می زند، اما نور آفتاب بسیار کم هم برای مغز خوب نیست. محققان دریافته اند که افراد میانسال و مسن تر اگر ویتامین دی بیشتری داشته باشند بهتر عمل می کنند و ویتامین دی را می توانید به طور طبیعی از نور آفتاب دریافت کنید. محققان معتقدند که ویتامین دی می تواند روند پیرشدن مغز را کندتر کند. اگر ...
11 غذایی که می توان به جای شیر خورد
میلی گرم از این ماده معدنی است. عدس: عدس یکی از منابع خوب آهن محسوب می شود اما خواص این ماده غذایی به این جا ختم نمی شود. عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز: یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد. این ماده ...
دولت در مقابل گران شدن ارز دیگر مکدر و ناراحت نیست؟!/ گران شدن بنزین به نفع مردم است!/ رانت 32هزار ...
پنج درصد کار انجام دهد. اگر نمی دانست که یک مصیبت دیگر است. اگر می دانست و وعده داد یک مصیبت است، اگر نمی دانست و وعده داد، باز یک مصیبت مضاعف است. * دنیای اقتصاد - حذف ارز مبادله ای قطعه سازان دنیای اقتصاد نوشته است: در شرایطی که هزینه های تولید خودرو در کشور طی این سال ها همواره افزایشی بوده، حالا خبر می رسد ارز مبادله ای برای واردات مواد اولیه قطعه سازان نیز حذف ...
آقایان بخوانند/ بهترین تقویت کننده قوای مردانه!
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، در این مطلب، خواص مختلف “شلغم” بررسی شده؛ شلغم یکی از بهترین تقویت کننده های قوای جنسی و جسمی است. به نقل از تسنیم، “شلغم” دارای طبیعتی گرم و تر است و با آنکه شیرین و حاوی مواد قندی است اما هرگز تحت فعالیت میکروارگانیزم های موجود در هوا فاسد نمی شود حتی فسادپذیری در خوراکی هایی که با شلغم پخته می شوند، بسیار ضعیف است. “شلغم” یکی از بهترین ...
چرا باید آب لیمو را صبح هنگام بنوشید؟
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از جام جم - نوشیدن آب به همراه لیمو در هر زمان از روز می تواند به بهبود شرایط سلامت شما کمک کند. آب به دلیل این که مواد مغذی را به سلول های شما منتقل می کند، مفید است و همچنین به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. به گفته اشلی کوف، متخصص تغذیه، با افزودن لیمو یا آبلیمو شرایط آب هرچه بیشتر قلیایی سازتر می شود. این می تواند برای دستگاه گوارش مفید باشد، زیرا محیط ...
چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟
و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن می شود. وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند. طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایده آل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود. انتهای پیام / ...
این 7 خطای بهداشتی زِشت مان می کنند!
باعث تشدید آن خواهد شد. پس سعی کنید برای مدت زمان طولانی از حمام آب داغ استفاده نکنید. به جای آب داغ با آب ولرم حمام کنید. اگر هنگام دوش گرفتن پوست تان قرمز رنگ و دچار گرمای بیش از اندازه شده باید بدانید مقدار آب بیش از اندازه داغ است و باید آب را ولرم کنید. 7. تیغ مخصوص اصلاح را به موقع تعویض نمی کنید اگر برای اصلاح صورت و یا هر قسمت از بدن تان از تیغ کند شده و چندبار مصرف ...
کوچک نشدن شکم شما به این دلایل است!!
قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0/5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت می کنند. نوشیدن الکل مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر ...
جلسه پیشگیری از چاقی دانش آموزان در سپیدان برگزارشد
فودها (سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده) چیپس، غذاهای چرب و سرخ شده، نوشابه های گازدار (که حاوی مقدار زیادی قند هستند)، شیرینی و شکلات، مصرف کم سبزی ها و میوه ها، و بی تحرکی از دلایل مهم اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان هستند. وی همچنین بر اهمیت و نقش مصرف صبحانه در افزایش انرژی ، یادگیری و تمرکز دانش آموزان تاکید کرد و افزود : بررسی ها حاکی از آن است که کودکان در سنین ...
خواب بیشتر میل به مصرف قند را کاهش می دهد
به گزارش کرج رسا به نقل از ایرنا ، روزنامه تلگراف نوشت ، پیش از این خواب طولانی به دلیل تغییر میزان هورمون های کنترل کننده اشتها به عنوان یکی از عوامل خطرزا برای چاقی معرفی می شد. اما تحقیقات جدید نشان می دهد افراد با خواب طولانی تر به طور طبیعی به مصرف مواد غذایی سالم تر تمایل پیدا می کنند و به طور متوسط روزانه 10 گرم کمتر قند مصرف می کنند. محققان برای اطمینان از نتایج این تحقیقات ...
نشانه ها آسم را جدی بگیرید
میتوان مورد ها زیر را برشمرد: • کاهش حضور معالجه گردد در نتیجه از هر نوع خوددرمانی بپرهیزید. ترفندهای طبیعی برای تسکین آسم ترجمه مریم سادات کاظمی: گرچه امروزه پیشرفت پزشکی در راستای بهبود مریضی های متفاوت من جمله آسم غیرقابل انکار هست و زیادی از دوا ها توان دارد تاثیر مثبتی در کنترل نشانه ها مریضی داشته باشد، اما روش های طبیعی و بعضی خوراکی های خوشمزه نیز در تسکین این ناراحتی تنفسی موثر می باشند. من ...
8 عادت معده خراب کن
ترتیب زمینه ی بالا آمدن اسید معده فراهم می شود. مصرف زیاد مواد کبابی = احتمال سرطان زمانی که مواد غذایی، کباب یا دودی می شوند یک واکنش گلیکاسیون پروتئین به نام واکنش میلارد بروز می کند. واکنش میلاد همان پروسه ی قهوه ای شدن غذا است. یعنی در نتیجه ی واکنش بین قند و پروتئین ماده ی غذایی تغییر رنگ داده و قهوه ای می شود. این واکنش باعث بروز التهاب، استرس اکسیداتیو و خطر ابتلا به ...
چه کار کنیم ترش نکنیم؟
این قبیل داروها هستند .توصیه می شود قبل از صرف غذا در هر وعده، خوردن یک قاشق عسل طبیعی، تا حد زیادی علایم ریفلاکس معده را می کاهد علاوه بر آن مصرف آب بصورت ناشتا برای این افراد بسیار مناسب است . این متخصص در پایان خاطرنشان کرد : ریفلاکس معده جز بیماری هایی است که درمان قطعی ندارد اما با دارو می توان آن را به راحتی کنترل کرد . ...
نمک نخورید تا سرطان معده نگیرید
به گزارش شمال نیوز،یک متخصص رادیوتراپی آنکولوژی، گفت: ارتباط نزدیکی بین مقدار مصرف نمک و تعداد افراد مبتلا به سرطان معده آشکار شده؛ به طوری که کاهش مصرف نمک، خطر شیوع سرطان معده را کاهش می دهد. دکتر پیام ایزدپناهی، با بیان اینکه سرطان معده جزو چهار سرطان پرخطر دنیا است، اظهار کرد: رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی دارای میزان صحیح ویتامین ها، موادمعدنی، پروتئین ها و کالری ها با توجه به ...
مهمترین عامل ناتوانی مردان سالمند
/> - استفاده مرتب از خمیردندان های حاوی فلوراید یا محلول های حاوی این ترکیب - خودداری از مصرف هر گونه مواد دخانی - نوشیدن مقدار کافی از مایعات - استفاده از دهان شویه های آنتی باکتریال در کنار مسواک و نخ دندان
