خانه
رژیم غذایی برای کبد چرب | برای درمان کبد چرب چی بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان چاقی کشف شد/خواص ضد سرطانی این سبزی را جدی بگیرید
...:دارچین پس از فلفل و زردچوبه یکی از پرکاربردترین ادویه های دنیاست که علاوه بر عطری دلنشین، خواص درمانی فوق العاده ای هم دارد.تحقیقات جدید نشان می دهد دارچین با کاهش میزان قند خون به بیماران دیابتی کمک زیادی می کند؛ همچنین در تسریع فعالیت انسولین در انتقال گلوکز نیز موثر است؛ بهتر است بدانید وظیفه انسولین انتقال قند خون به سلول هاست؛ به همین دلیل هنگامی که بدن به خوبی نتواند در بدن کار کند، مقدار قند یا ...
فلفل بخورید و لاغر شوید
به گزارش بلاغ ، در تازه ترین تحقیقات کارشناسان هندی، روشی برای کاهش وزن با مصرف فلفل سیاه کشف شد.به نقل از سلامت نیوز ، به گفته محققان خواص ویژه فلفل سیاه و استفاده آن حتی با غذا های چرب، باعث کاهش وزن می شود. این تحقیق بر روی موش های مبتلا به چاقی آزمایش شد که برای 22 هفته رژیم غذایی آن ها فقط شامل غذا های چرب بود. در هفته شانزدهم از این آزمایش، موش ها به دو گروه تقسیم شدند. ...
غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
پس از آن روی آنان آب بریزید. برای کم چرب تر کردن خورش از گوشت پرچرب گوسفند صرف نظر کنید. توان دارید از مغز ران یا بخش های دیگر بدون چربی گوشت استفاده کنید. برای خورش هایی که رب گوجه دارند هم لازم نیست رب را سرخ کنید. رب را در آب خورش بریزید و هم بزنید. اندکی که زمان پخت را طولانی تر کنید، رب با بقیه مواد خورش مخلوط می گردد و مزه خامی رب از بین می رود. برای خورش هایی مثل قرمه سبزی، سبزی ...
فرمول غذایی برای مقابله با افسردگی فصلی
های اخیر نشان داده اند که افزایش مصرف این دو اسید چرب می تواند علائم مرتبط با افسردگی را بهبود ببخشد. در حقیقت، نتایج یک مطالعه نشان داد که مکمل EPA می تواند اثری برابر با مصرف داروی ضد افسردگی داشته باشد. در شرایطی که مشخص نیست به تنهایی می توان از آنها برای درمان افسردگی استفاده کرد، آثار مثبت EPA و DHA بر سلامت مغز و خلق و خو دلیل کافی برای افزودن ماهی به رژیم غذایی و مصرف حداقل دو وعده از آن ...
خورشت گردن یک غذای مجلسی برای مهمانی ها
گوشت مجلسی، و انواع خوراک را تهیه کرد. گوشت گردن گوسفند یکی از قسمت های مقوی و کم چرب است که حاوی مقادیر زیادی امگا 3 و پروتئین مفید برای بدن بوده و از نرمی و طعم عالی نیز برخوردار است. گوشت گردن گوسفند را می توان در انواع خورش استفاده نمود. یکی از خورش های خوشمزه و مجلسی، خورش گردن گوسفند با آلو است که به عنوان نهار یا شام و در میهمانی ها سرو می شود. در این مقاله شما را با طرز تهیه این خورش و خواص ...
بازی های کامپیوتری باعث چاقی کودک می شود
مصرف صبحانه کنید. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا مصرف میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزی، غلات کامل و آجیل را برای مصرف فرزندان در مدرسه مناسب دانست و خاطرنشان کرد: کودکان را به خوردن میوه ها با تزئین متنوع ترغیب کنید. به جای سس های چرب مثل مایونز می توان در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه و... سس خوشمزه برای کودکان تهیه کرد. اسدی ...
6 خوراکی که به سیستم گوارشی آسیب می زنند
.... در صورتی که احساس می کنید شکمتان پس از خوردن پرتقال یا گریف فروت دچار مشکل می شود، مقدار کمتری از این مرکبات بخورید. خوردنی های پر الیاف خوردنی های پر از کربوهیدرات مانند دانه های کامل و سبزیجات سودمند بوده و برای سیستم گوارشی مفیدند اما اگر بیش از حد خورده شوند باعث ایجاد نفخ و باد معده می شود. غذاهای سرخ کردنی این غذاها دارای مقدار زیادی چربی ...
26 دی بهترین رژیم های غذایی سال 2018، از نظر متخصصان
و البته همراه با ورزش می باشد. * برنامه رژیم غذایی حجمی رولز، غذاها را در چهار گروه طبقه بندی کرده است: 1- گروه اول، حاوی هر نوع میوه دلخواه و سبزیجات غیرنشاسته ای (مانند بروکلی، گوجه فرنگی، قارچ) و سوپ های رقیق است. 2- گروه دوم، حاوی بخش های منطقی غلات کامل (مانند برنج قهوه ای و گندم کامل)، پروتئین های کم چرب، عدس ها و لبنیات کم چرب می باشد. 3- گروه ...
چاق ترین استان های کشور کدامند؟
آمارهای رسمی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور می گوید که بیماری های قلبی و عروقی، نخستین عامل مرگ و میرها در ایران است و یکی از مهم ترین علل گرفتاری در دام این بیماری هم چاقی و اضافه وزن است؛ عاملی که امروزه در بین ایرانیان شیوع بالایی دارد و البته چهار استان مازندران، اردبیل، سمنان و گیلان رکورددار آن هستند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم، طی روزهای گذشته فهرستی از سوی ...
این نخودپلو خوشمزه با ترشی می چسبه
حدود 1 الی 2 ساعت کاملا بپزه. وقتی نخود پخت آبکشش میکنیم. داخل یک ماهیتابه دیگه کمی روغن، پیاز داغ، نمک، فلفل، زرچوبه و گوشت چرخ کرده رو با هم تفت میدیم تا گوشت سرخ شده و بپزه. مزه این غذا به پیاز داغشه پس در صورتی که پیاز داغ دوست دارین میتونین بیشتر بریزین. بعد نخود پخته و به مقدار کافی زعفرون دم کرده رو به مایه گوشتی اضافه کرده و مواد رو کمی با هم تفت میدیم. اما دقت کنین تا مواد رو زیاد هم ...
طرز تهیه شامی ماست و پنیر
-فلفل سبز قلمی (خردشده): 5 گرم -پودر هل: یک دوم ق چ -فلفل سفید: 1 ق چ -نمک: به میزان لازم -روغن مایع: به میزان لازم روش پخت 1. پنیر کورد را داخل کاسه ای بریزید. بعد ماست را روی آن ریخته با استفاده از قاشقی هم بزنید تا مخلوط شود. بعد آرد نخودچی (یا آرد ذرت)، کنجد، پیاز، فلفل سفید (مقدار آن می تواند کم یا زیاد باشد)، فلفل سبز قلمی (تند یا شیرین به ...
بیسکوییت هایی به شکل دکمه
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت سر آشپز پاپیون: این بیسکوییتها یک تجربه خوشمزه هست که برای بچه ها عااالیه...که گفتم با شما دوستان خوبم به اشتراک بذارم... مواد لازم کره 125 گرم پودر قند 75 گرم تخم مرغ 1 عدد وانیل 1/4 قاشق چای خوری آرد به مقدار لازم رنگ خوراکی (از هر رنگ ) 1 قاشق مربا خوری بیکینگ پودر 1 قاشق غذا خوری طرز تهیه کره و پودر قند را با همزن زده ...
10 ماده غذایی که موجب از کارافتادگی سینک آشپزخانه می گردد
فیبر در ماده غذای کار دفع انواع مواد غذایی که موجب یبوست می گردند را نیزآسان می کند. سبزیجاتی چون کرفس و مارچوبه و حتی پوسته بیرونی ذرت، به سادگی توان دارند موجب انسداد لوله های خروجی سینک ها گردند چون که رشته های موجود در آنان مثل یک رشته مو و یا نخ عمل می نمایند به همین علت تحمل خوبی در مقابل فشار دارند و توان دارند از خارج شدن دیگر مواد غذایی از درون لوله های خروجی سینک ها جلوگیری نموده و با این ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
زنجبیل تازه لذت می برید، مقدار مساوی آب زنجبیل، آب انار و عسل را با هم مخلوط و 2 تا 3 بار در روز یک قاشق سوپ خوری میل کنید. آب زنجبیل همراه با یک قاشق آب لیمو و یک قاشق عسل نیز داروی طبیعی عالی است و تنفس را بهبود می بخشد. پیاز شاید عجیب به نظر برسد، اما گوگرد موجود در پیاز التهابات را کاهش می دهد. توصیه می شود برای باز شدن مجاری تنفسی پیاز خام مصرف شود. روغن خردل ...
میان وعده مناسب در بارداری، بهترینها کدامند؟
وعده لبنیات کم چرب در طول روز یکی از مواردی است که میتواند بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین مصرف ماست در رژیم غذایی می تواند در جذب کلسیم به بدن موثر باشد. ماست ساده نسبت به ماست طعم دار قند کمتر دارد، اما مصرف آن بستگی به ذائقه مادر دارد و مفید است. مصرف 1 تا 2 قاشق غذاخوری آجیل همراه با انواع توت ها، هلو، آب میوه100٪ طبیعی و یا کشمش برای تامین پروتئین و فیبر مورد نیاز بدن توصیه ...
چاقی یا سلامت انتخاب با شماست
ترین اجزا سبک زندگی سالم هم در پیشگیری و هم معالجه چاقی می باشند. *توصیه ها برای داشتن وزنی مناسب و سالم: هر روز در وعده های کلیدی غذایی و میان وعده ها از سبزی های خام و پخته بخورید: هر روز 3 بار میوه بخورید. حبوبات و غذاهای پخته شده با آن را همه روزه یک بار بخورید. برای پخت غذا منحصرا از روغن های مایع و به مقدار کم استفاده کنید. از روغن ویژه سرخ کردنی منحصرا برای سرخ کردن ...
محتمل هست شیر آن قدرها هم که تصور می کنید مفید نباشد!
می تواند باعث اضافه وزن گردد، حتی اگر شیر کم چربی بنوشید. در مطالعه ای که روی کودکان انجام گردید، آشکار گردید بین مقدار شیری که آن ها همه روزه می نوشیدند و وزنی که اضافه کرده بودند، رابطه مستقیمی وجود دارد. جالب هست بدانید محققان دریافتند جایگزین کردن نوشابه های گازدار به جای شیر، تفاوت بسیار اندکی در اضافه وزن این کودکان ایجاد نموده بود. شیر می تواند احتمال بیماری های قلبی را افزایش ...
طرز تهیه ته دیگ تک نفره قالبی
توان دارد ته دیگ خودش را داشته باشد و از آن لذت ببرد. برای تهیه ته دیگ یک نفره، تنها نیاز به برنج پخته، ماست و تخم مرغ و یک قالب کاپ کیک دارید. برنج با بقیه مواد مخلوط می گردد و در قالب کاپ کیک ریخته می گردد. قالب در فر قرار می گیرد و پس از حدود 30-40 دقیقه ، ته دیگ تک نفره شما حاضر و آماده هست. مواد لازم برنج پخته شده 3 پیمانه ماست آسان 2 قاشق غذاخوری ...
10 ماده غذایی موثر برای افزایش متابولیسم و لاغری
می کند و درنتیجه سرعت آزادسازی قندها را هم پایین می آورد. همین ویژگی، واکنش های متابولیک خاصی را تحریک می کند که اشتها را کاهش می دهند. گریپ فروت این میوه ویژه حاوی نوعی آنتی اکسیدان به نام نارینگنین است که قند خون را پایدار نگه می دارد و روند سوزاندن کالری ها را ارتقا می دهد. ماست یکی از مطالعات معتبر آمریکایی نشان می دهد که مصرف حداقل یک وعده مصرفی از ماست در طول روز و به طور منظم، به افراد کمک می کند تا کاهش وزن بهتری را تجربه کنند. بهداشت نیوز ...
میان وعده هایی سالم برای دیابتی ها
افزایش سطح انرژی بدنتان، بر گرسنگی خود غلبه کنید. اما حواستان باشد که مقدار میان وعده نیز درست به اندازه مقدار وعده اصلی اهمیت دارد و کلید مدیریت سطح قند خون و جلوگیری از افزایش وزن است. ماست ماست یک میان وعده سالم برای دیابتی هاست. ماست پُر پروتئین و کم کربوهیدارت، منبع خوبی از کلسیم بوده و کالری بسیار کمی دارد. ضمناً ماست مقادیر قابل توجهی پروبیوتیک دارد که با تعدیل باکتری ...
کارگردان "روزی روزگاری":خدا معلمم را حفظ کند، نگذاشت افسر شاه شوم
به گزارش خاورستان ،به نقل از باشگاه خبرنگاران پویا ، در اختتامیه هشتمین جشنواره مردمی فیلم عمار، با حضور خانواده شهدای مدافع حرم و دفاع مقدس و چهره هایی مانند محمد فیلی، صدرالدین حجازی، هوشنگ توکلی، محمدحسین نیرومند، عباس سلیمی نمین و بیژن از امرالله احمدجو، کارگردان آثار ماندگاری مثل روزی روزگاری ، تفنگ سرپر و... پاسداشت ویژه به عمل آمد. امرالله احمد جو، خودِ روزی روزگاری است! همانقدر ...
راهنمای سفر به فیلیپین
...، پرواز، حمل و نقل، شکم گردی و ... برایتان آورده است. همراه الی گشت باشید. مختصری از تاریخ مطالب مرتبط: هزینه های سفر به فیلیپین نکات مهم و ضروری در سفر به فیلیپین کشور فیلیپین در گذشته ی دور یک مرکز بازرگانی محسوب می شد. در همان مواقع بود که نخستین اروپایی ها به این جزیره ها آمدند. در مواقع مختلفی فیلیپین به استعمار کشورهای گوناگونی مثل آمریکا، ژاپن و ... در ...
غذاهای شمالی محبوب (3)
...> • نعنا داغ طرز تهیه 1٫ برای هر 300 گرم مواد یک عدد تخم مرغ و دو قاشق غذاخوری آرد احتیاج دارید. آنان را با هم مخلوط کنید و مثل کتلت داخل روغن سرخ کنید. 2٫ 1٫ نخود و لوبیا را که از شب قبل خیس کنید. 3٫ پس از آن آنان را با یک لیتر آب و کمی نمک روی حرارت متوسط قرار دهید تا پخته گردند. آرد برنج را با 1 پیمانه آب مخلوط و به لوبیا اضافه کنید. 4٫ ...
هرگز این خوراکی ها را نخورید!
بسیاری مواد فرآوری شده دیگر به ماست اضافه می کنند. اضافه کردن میوه و عسل را به ماست ساده یونانی برای میان وعده ای خوشمزه و سالم تر امتحان کنید. نان حجیم (نان حبوبات) این حقه خوبی است که به نظر سالم می رسد، اما این طور نیست. نان حجیم، نان سفید با دانه های غلات در آن است. همان طور که شما ممکن است بدانید، نان سفید فاقد مواد مغذی و حاوی آرد غنی شده است. آن چه شما نیاز دارید نان گندم است (گندم کامل باید در صدر لیست مواد تشکیل دهند باشد. ...
تغذیه مناسب بارداری، نکات اصولی
پنیر ، ماست ، کشک و بستنی می باشد . از مواد غذایی این گروه حداقل 3تا4 سهم در روز توصیه می شود . هر سهم معادل یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، 45تا60 گرم پنیر کم چرب معادل 2 قوطی کبریت ، یک لیوان کشک و یا 1/5 لیوان بستنی می باشد . در مورد این گروه غذایی توصیه می شود : • پنیر علاوه بر صبحانه به همراه سبزی ها و یا در سالاد مصرف شود. • از شیر کم چرب و پنیر کم نمک استفاده شود ...
رژیم غذایی در بارداری، همه آنچه باید بدانید
و کافی تهیه کرده و با تلفیق امکانات در دسترس، نیازهای بدن خود و جنین را فراهم کنند. استفاده ی توام غلات و حبوبات، 2 تا 3 واحد میوه و 700 گرم سبزیجات می تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست شود. میزان اضافه وزن در دوران بارداری، به مقدار وزن قبل از بارداری مادر بستگی دارد. با استفاده از توضیحات زیر می توانید مقدار افزایش وزنی که در دوره بارداری باید داشته ...
قند بالا در بارداری، رژیم غذایی مناسب
، سیب زمینی شیرین، نخود فرنگی، کدوی زمستانی شیرینی ها ودسرها ، نوشیدنیهای معمولی و گاز دار و آبنبات ها حاوی مقادیر بسیار زیادی قند هستند.کربوهیدرات موجود در غذاها با واحد گرم اندازه گیری می شود . شما می توانید با مطالعه ی برچسب روی غذاها از مقادیر قند موجود در آن مطلع شود وبا آموختن لیست جایگزین می توانید کربوهیدرات موجود در هر وعده ی سروینگ خود را محاسبه و کنترل کنید. مقدار توصیه شده ی ...
درمان دیابت در بارداری، رژیم غذایی مناسب
، یک قاشق غذا خوری 15دقیقه صبر کنید و دوباره آزمایش کنید. اگر میزان قند خون باز هم کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر بود، با 15 گرم کربوهیدرات دیگر، درمان را تکرار کنید. تکرار آزمایش و درمان را تا زمانی ادامه دهید، که میزان قند خون به دامنه ی طبیعی برگردد. زمان باقیمانده تا وعده یا میان وعده ی غذایی بعدی را برآورد کنید، تا نیاز به دریافت غذای اضافی تعیین شود. اگر بیشتر از یک ساعت تا وعده ی ...
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
زیادی هستند و همچنین انواع سس ها و پنیر پیتزا مملو از چربی اضافی است بنابراین ضمن توصیه به استفاده نکردن از روغن های جامد، بر استفاده از روغن های مخصوص سرخ کردنی در حجم کم برای موارد سرخ کردن و کاهش مصرف غذاهای چرب تاکید می شود. ** نوشابه های گازدار حذف شود وی گفت: نوشابه های گازدار را تا حد امکان از برنامه غذایی حذف کرده یا به حداقل مقدار برسانید و به جای نوشابه های گازدار ...
این میوه ها را هر روز بخورید ، چاق نمی شوید!
.... مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها ...
