سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با 9 خاصیت شگفت انگیز زیتون که نمی دانستید!
...، کاهش دهند. 8. زیتون و تنظیم قند خون مصرف روغن زیتون فوق بکر می تواند موجب کاهش قند خون مخصوصاً حدود دو ساعت بعد از مصرف غذا به وسیله ی عملکرد مناسب انسولین شود. اسیدهای چرب اولئیک که موجب حفظ سلامت قلب می شوند و همچنین پلی فنول های موجود در زیتون نیز می توانند کمک کننده باشند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی حاوی چربی های تک غیراشباع بالا و غنی از آنتی اکسیدان ها ...
8 عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
دریافتی خود را از مصرف کربوهیدرات ها تامین کنید و بر چربی های سالم، دوستدار قلب و تقویت کننده مغز مانند آنهایی که در روغن زیتون، بذر کتان، مغزهای خوراکی و ماهی های چرب یافت می شوند، متمرکز شوید. کمبود ویتامین D افراد بسیاری به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند و این در شرایطی است که نیاز به این ماده مغذی با افزایش سن بیشتر نیز می شود. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ...
عمل زیبایی واژن، بکش و خوشگلم کن
از حوله های بهداشتی به جای تامپون استفاده کنید. 48 ساعت از کمپرس آب سرد استفاده کنید ممکن است جذب کامل بخیه ها ، 1 ماه تا 2 ماه زمان ببرد. اما روند جوش خوردن ، در عرض 2 هفته تکمیل می شود از رژیم غذایی مناسبی استفاده کنید تا دچار یبوست نشوید. یبوست ممکن است درد لابیاپلاستی را تشدید کند . هر روز موضع را با ژل بانوان شسته و بطور کامل خشک کنید . در ...
حقایقی درباره پاستیل
به گزارش بهداشت نیوز: دکتر حسن فرهاد غیبی متخصص تغذیه گفت: در تهیه ی انواع ژله های خوراکی از ژلاتین یا پکتین استفاده می شود که این اطلاعات باید بر روی بسته ی ژله درج شده باشد. برخی ژله ها نیز بر پایه ی پکتین هستند که این ماده به صورت فیبر محلول پلی ساکاریدی در دیواره ی سلولی برخی میو ها مانند سیب، به، هویج، مرکبات و میوه های نرم وجود دارند. پکتین میزان جذب پایینی داشته و در انتهای روده هضم می شود ...
خواص شگفت آور کشمش و مویز را بشناسید
درشت خشک شده انگور سیاه ، مویز گفته می شود. در واقع مویز همان کشمش است که از نظر درشتی و رنگ سیاه متفاوت، ولی از نظر خواص پر قدرت تر و کامل تر از کشمش و انگور سبز است. مویز در اثر خشک شدن، خواص خود را از دست نمی دهد و حتی اثر نیروبخش آن بیشتر می شود. معمولا مویز تهیه شده از انگور قرمز مجلسی یا انگور شاهانی و انواع پرگوشت و بی دانه، بهترین و پرخاصیت ترین نوع مویز است. هر چه رنگ بنفش یا سیاه مویز ...
کاهش وزن با فلفل!
شبیه وانیل و دارچین داشت - اضافه شد و گروه دوم همچنان به تغذیه قبلی خود ادامه دادند. در پایان هفته بیست و دوم ، از موش ها تست های توده بدنی و آنالیز خون گرفته شد، در گروه اول افزایش توده بدنی بدون چربی، افزایش مواد معدنی اشباع شده و تراکم مواد معدنی در استخوان ها ثبت شد. در این گروه پس از 60 دقیقه از مصرف فلفل سیاه ،کاهش قند خون موشها را به همراه داشت. دانشمندان هندی نتیجه گرفتند که فلفل سیاه به کنترل برخی از ژن های مرتبط با چاقی کمک می کند و می تواند به عنوان یک دارو برای کاهش وزن استفاده شود. ...
تغذیه در سن بلوغ، مراقب کودکتان باشید
دوران بلوغ باید مورد توجه قرار گیرد. از طرف دیگر، بسیاری از نوجوانان به مصرف فست فودها روی می آورند و ترجیح می دهند از تنقلات ناسالمی مانند چیپس و پفک بیشتر استفاده کنند. در صورتی که مصرف این مواد غذایی مضر می تواند سلامت آنها را هم به خطر بیندازد؛ بنابراین توصیه می شود خانواده ها برای تهیه غذاهایی که داخل خانه درست می کنند، از روغن های جامد و اسیدهای چرب ترانس که در لبنیات پرچرب وجود دارد ...
ممکن است شیر آن قدرها هم که گمان می کنید مفید نباشد!
ای برای سلامت استخوان ها ندارد، افزایش ریسک بیماری قلبی که از نوشیدن شیر ناشی می شود، دلیلی کافی است تا نظر شما را در مورد آن تغییر بدهد. شیر می تواند نرخ مرگ و میر را در زنان مبتلا به سرطان سینه بیشتر کند مصرف لبنیات پُرچرب مانند شیر پرچرب با افزایش نرخ مرگ و میر در زنانی که سرطان سینه دارند ارتباط دارد. مطالعه ای دریافته مصرف فقط نیم وعده شیر پُرچرب در روز، موجب افزایش قابل ...
غربالگری سرطان در زنان، دقت کنید
سرطان مقعد خیلی شایع نیست، اما قابل پیشگیری است، گفت: عامل این سرطان پاپیلوما ویروس است که بر اثر رفتارهای پرخطر جنسی ایجاد می شود. این ویروس عامل خطر سرطان دهانه رحم هم محسوب می شود. امروزه علیه ویروس پاپیلوما واکسن وجود دارد. خانم هایی که رفتارهای پرخطر جنسی دارند باید خودشان را واکسینه کنند. تزریق واکسن قبل از شروع ارتباطات ناسالم هم از سرطان رحم و هم از سرطان مقعد پیشگیری می کند. ...
از خواص اعجاب انگیز سرکه سیب چه می دانید؟
میلی لیتر سرکه سیب مصرف کرده بودند، 1٫2 کیلوگرم وزن و آنهایی که 30 میلی گرم سرکه سیب مصرف کرده بودند، 1٫5 کیلوگرم وزن کم نمودند. هردو این گروه ها کالری مشابهی دریافت کرده بودند. هرچند سرکه سیب به شکل قرص نیز موجود است، اما شواهدی درباره اثرگذاری آنها وجود ندارد. تحقیقات برروی حیوانات آزمایشگاهی نشان داد که سرکه سیب به کاهش کلسترول خون و فشار خون کمک می نماید، به سلامت قلب کمک کرده و از ...
6 اتفاق که با خوردن چغندر رخ می دهد
...، این گیاه شیرین و ریشه های آن، علاوه بر داشتن رنگ وسوسه کننده، مزیت های شگفت انگیزی برای سلامتی دارد که در ادامه به آنها می پردازیم تا بیشتر از فواید این گیاه خوشمزه اطلاع پیدا کنید. سالیان بسیاری است که چغندر از جایگاه شایسته خود در مرکز رژیم غذایی سالم بهره مند است. این ماده غذایی، سرشار از مواد مغذی مانند: ویتامین های گروه B ، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است. در اینجا به موارد بی ...
8 اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید
قرار گرفته اند را کنار گذاشته و از انواع ارگانیک آن استفاده کنید.کاپ های قاعدگی* ساخته شده از مواد سیلیکونی و لباس زیر های پنبه ای هم گزینه هایی ایمن و موثر هستند. * کاپ قاعدگی menstrual cup :وسیله کوچکی است شبیه به یک فنجان کوچک که در زمان قاعدگی وارد واژن خانم شده و از نشت خون جلوگیری می کند. علیرغم اثری که این داروها در کاهش گرفتگی و درد قاعدگی دارند، داروهای بدون نسخه ...
راه اندازی تنها مرکز رادیوتراپی در قزوین به زودی
از مواد غذایی دارای نیترات خودداری شود، نیترات عامل ایجادکننده سرطان است که در مواد غذایی فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس، پیتزا، گوشت فرآوری شده وجود دارد. وی گفت: سیگار نیز یکی از عوامل مهم ابتلا به سرطان ریه و تنفسی است که سرطان لب، دهان، ریه و مثانه را در پی دارد، شایع ترین سرطان در مردان سرطان ریه بوده که 90 درصد آن به علت مصرف سیگار است، اگر سیگار از چرخه زندگی حذف شود میزان شیوع ...
حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
قبل از مصرف آن را با ماده غذایی دیگری مانند کنجد، گردو و حتی سبزیجات معطر طعم دار کرد. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان نی ریز افزود: علاوه بر این یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه بوده و خوردنش حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند نیز نجات بخش است که حداقل دو عدد گردو را در این وعده از یاد نباید برد. نیک منش ادامه داد: درپنیر ماده ای به نام تیرامین ...
سالم ترین ادویه ها برای کاهش قند خون دیابتی ها
خلاصه آنها در مجله آمریکایی تحقیقات علوم پزشکی در سال 2014 منتشر شد، فشار خون بالا یک نگرانی عمده برای ابتلا به دیابت نوع دو است. دونفر از هر سه نفر از افراد مبتلا به دیابت، از فشار خون بالا نیز رنج می برند. دارچین: دارچین یک آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود و قند خون ناشتا را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در دارچین منجر به ...
مصرف کلسیم در بارداری، ضروری است؟
...، ساردین و برخی سبزیجات برگدار کلسیم بالایی دارند و بهتر است مادران باردار در برنامه های تغذیه ای خود به این خوراکی ها توجه ویژه کنند. 2 ) آهن : مادران باردار در طی دوران حاملگی روزانه 27 میلی گرم آهن نیاز دارند که دو برابر نیاز بدن زنان در حالت عادی است. آهن برای ساخته شدن خون و تأمین اکسیژن کودک ضروری است. کمبودآهن در بدن مادران باردار منجر به ایجاد احساس خستگی، بروز ...
6 ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد
انجام ورزش استقامتی مصرف تخم مرغ مناسب است. بررسی های اخیر نشان داده است که خوردن تخم مرغ به صورت کامل 40 درصد تاثیرگذاری بیشتری از خوردن سفیده به تنهایی دارد. تخم مرغ حاوی چربی سالم، ویتامین و مواد مغذی مانند فسفر و آهن است. 2- آب انار: مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن آب انار بعد از ورزش باعث کمتر شدن آسیب دیدگی عضلات می شود. آب انار حاوی آنتی اکسیدان است و ریکاوری را سریع ...
تأثیرات مرگبار تابش مواد رادیو اکتیو بر بدن انسان
به ایزوتوپ های استرانسیوم رادیواکتیو، مانند استرانتیوم 90 را جذب کنید، این ماده در هر نقطه ای از بدن که کلسیم وجود دارد می تواند جایگزین آن شود و این عمل می تواند باعث مرگ شخص در معرض تابش مواد رادیواکتیوی شود. در بزرگسالان، دوز کمی از استرانسیوم عمدتا بر روی سطح استخوان ها تجمع می کند، اما در کودکان می تواند به عضوی از ساختار داخلی استخوان های در حال رشد تبدیل شود. این گونه جایگزینی ها پس از مدتی می تواند باعث ایجاد سرطان مغز و استخوان در بدن شود. منابع: atomicarchive / abc.net. ...
فواید شگفت انگیز خردل زرد
کمپلکس است. خردل، غنی از مواد معدنی چون پتاسیم، فسفر، کلسیم و منیزیم است که برای سلامتی اهمیت زیادی دارند. اگر تصادفا سموم مضری را ببلعید می توانید از آن برای تحریک به تهوع استفاده کنید. اگر از خواص خردل زرد آگاه نیستید وقت آن است که با آن اشنا شوید. شما خردل را چه بصورت دانه های آن مصرف کنید و چه به صورت کامل یا آسیاب شده و یا سس، قطعا می توانید از فواید آن بهره مند شوید. 1. تسکین گرفتگی ...
قدرت خرید مردم رو به زوال می رود/روایت جیب های خالی و کسب و کار بی رونق قصابان
قیمت حرکت کرد. حذف گوشت قرمز از سبد خانوارهای بی بضاعت یکی از بانوان اراکی در گفتگو با خبرنگار اراک امروز ؛ با اشاره به قیمت بالای گوشت قرمز گفت: قیمت گوشت قرمز نسبت به درآمد اقشار مختلف بسیار بالا بوده به طوری که بسیاری از مردم توان خرید گوشت قرمز را ندارند و ناچار سایر مواد پروتئینی که از نظر قیمتی مقرون به صرفه تر است را جایگزین گوشت قرمز کرده اند. این بانوی ...
این بیماری ها را با مصرف آجیل از بین ببرید
پول نیوز - به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، صرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. به نقل ازeverydayhealthانواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. کاهش ...
خوراکی های ضد استرس
آرمان - مدیریت استرس می تواند یک ابزار قوی برای حفظ و ارتقای سلامت باشد. راهکارهای مختلفی برای این کار وجود دارد که یکی از آنها داشتن رژیم غذایی مناسب است. غذاها از چند طریق باعث کاهش استرس می شوند؛ مثلا غذای دلچسبی مانند یک لیوان ذرت مکزیکی، سطح سروتونین را که یک ماده میانجی شیمیایی آرامبخش در مغز است، افزایش می دهد. برخی غذاها هم می توانند سطوح کورتیزول و آدرنالین را که هورمون های استرس زای بدن ...
10 ماده غذایی برای طول عمر بیشتر
دارای اثرات ضد دیابت و ضدسرطان هستند. افزایش مصرف سبزیجات آلومینیومی با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان نظیر سرطان معده و پروستات همراه است. این سبزیجات ضمن داشتن اثرات ضد التهابی، با سم زدایی، متوقف ساختن رشد سلول های سرطانی و مسدود کردن آنژیوژنز از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. 10- گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی نظیر لیکوپن، ویتامین C و E، بتا کاروتن و آنتی اکسیدان ...
برای داشتن شکم تخت این خوراکی ها را نخورید!!
غذاهایی باید اجتناب کنید. برای داشتن شکم تخت لبنیات پرچرب نخورید هر چند لبنیات منبع خوبی از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها به آن نیاز دارید اما لبنیات پرچرب، پرکالری نیز هستند و ممکن است حاوی چربی های بدی هم باشند که سطح کلسترول را بالا می برند. بهتر است مصرف لبنیات را به حداقل برسانید و همیشه نوع کم چرب آن را انتخاب کنید. شما می توانید کلسیم مورد نیاز بدنتان را از سبزیجات ...
سرطانی شایع اما قابل پیشگیری/ آنچه باید از غربالگری سرطان ها بدانید
. خانم هایی که رفتارهای خطرناک جنسی دارند باید خودشان را واکسینه کنند. تزریق واکسن پیش از آغاز ارتباطات ناسالم هم از سرطان رحم و هم از سرطان مقعد پیشگیری می کند. فروتن در برنامه رادیویی تندرستی سفارش کرد: غذای سالم و تازه بخورید. اگر اضافه وزن دارید اقدام به کاهش وزن دارا باشید هر وقت با خونریزی دستگاه گوارش رو به رو شدید چه به طور خون روشن باشد چه به مدفوع تیره رنگ حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
از خواص شگفت انگیز سیاه دانه چه می دانید؟
و عملکرد سلول های بتا در پانکراس را بیشتر نماید. بیماری صرع: مطالعات انجام شده نشان می دهد که سیاه دانه در کاهش تکرار تشنج در کودکانی که به درمان های مختلف مقاومت کرده اند موثر خواهد بود. سیاه دانه دارای خواص ضد تشنجی است. سرطان روده: این ماده می تواند از رشد سلول های سرطانی در روده جلوگیری کند. در یکی از مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان داده شده است که این دانه ها می ...
10 ماده غذایی موثر برای افزایش متابولیسم و لاغری
هضم بهتر، حفظ تعادل آب در بدن و رساندن مقدار زیادی از فیبرهای چربی سوز به بدن. ماهی تُن ماهی تُن همانند ماهی سالمون، قزل آلا، خال مخالی و ساردین، حاوی مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 است که ترشح هورمون های خاصی را در بدن تحریک می کنند. مطالعات بسیاری ثابت کرده اند که این هورمون ها، متابولیسم و اشتها را تنظیم می کنند. آب همه ما انسان ها برای زنده ماندن به ...
حتما حتما خیار بخورید
تابستان یا هنگام فعالیت بدنی شدید آب رسان خوبی است که خستگی، سرگیجه و سردرد را از بین می برد. از آن جا که بسیاری از سردردها در نتیجه کم آبی بدن به وجود می آید مصرف خیار روش درمانی خوبی برای پیشگیری از انواع سردرد است. سلامت قلب یک خیار متوسط 152 میلی گرم پتاسیم دارد. به همین دلیل مثل موز برای افراد مبتلا به فشارخون میوه ای مناسب است تا ضمن کاهش فشار خون سلامت قلب را تضمین ...
نحوه تقویت حافظه کودکان
افزایش می دهد مانند ویتامین ب، زینک، آهن، پتاسیم و منیزیم. شما می توانید این مواد را از مرغ، گوشت و انواع مختلف آجیل و میوه های تازه و سبزیجات به دست آورید. همچنین لازم است از خوردن شیرینی و الکل که موجب کاهش این مواد می شوند، خودداری کنید. برای زنان باردار ضروری است تا به مقدار کافی DHA (اسید دوکوزاهگزانوییک) را از طریق ماهی های چرب مانند سالمون یا مکمل ها مصرف کنند. DHA برای رشد مغز ...
حسن عباسی: سینمای دینی در جمهوری اسلامی وجود ندارد
. آن بشارت را که وجه ایجابی هست و انذار که وجه سلبی هست را شما هم دارا باشید یعنی در عین مدح عمل صالح، بالعکس از افرادی که خیلی معروف و پرسر و صدا و کم بازده می باشند، برائت بجویید. سیاست مداری که میلیاردها ثروت دارد و کم کار هست، دوران مدیریتش، به فکر جیب خودش و اطرافیان خودش بوده. مسیولیت و مشغولیت در حکومت برایش طعمه بوده هست. برخلاف نظر قرآن که فرمود: به حکومت به چشم طعمه نگاه نکنید ...