سایر منابع:
سایر خبرها
گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن
گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد ...
درمان خانگی سوختگی ها
که همواره پس از سوختگی های سطحی نظیر برخورد پوست دست با ماهیتابه یا ریختن آب جوش به روی بدن باید انجام داد ریختن آب سرد یا استفاده از تکه های یخ برای سرد کردن موضع سوختگی است. بهترین راه حل برای خنک کردن موضع سوختگی آن است که فورا آن را زیر جریان آب سرد قرار دهید یا درون ظرف آب سرد فرو کنید اما مراقب باشید که در سوختگی هایی که زخم باز دارند اول زخم را با پارچه ای استریل بپوشانید و پس ...
با آجیل علائم 7 بیماری را کاهش دهید
...> کاهنده علائم افسردگی: سلنیوم موجود در کشمش به سلامت پوست کمک می کند. کشمش همچنین حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های آ و ب است و منجر به کاهش علائم افسردگی و مشکلات عصبی می شود. کاهنده کلسترول بد: مصرف این آجیل منجر به محافظت در برابر سرطان پروستات می شود، تقویت کننده مثانه است، و نقش پیشگیری کننده از پوکی استخوان دارد. تخمه کدو سرشار از منیزیوم است و به خاطر وجود فیتواسترول ها؛ سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ علائم 7 بیماری، با مصرف روزانه 7 نوع آجیل کاهش می یابد ...
این آزمایش ها را آقایان سالی یک بار انجام دهند
به عصب بروز می کند. آزمایش سالانه قند خون بهترین روش برای تشخیص دیابت است که قبل از پیشرفت آن می توان به درمان آن پرداخت. بسیاری از مردان در اوایل ابتلا به دیابت یا تشخیص این بیماری می توانند مشکل را با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن مدیریت کنند.دکتر شلاتر می گوید: اگر مدیریت سبک زندگی با رژیم غذایی و ورزش کردن کافی نیست، داروهای خوراکی و انسولین وجود دارد که می تواند مورد استفاده قرار ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
...، یک لیوان آب بنوشید تا اشتهای تان کمتر شود، میان وعده بخورید اما انتخاب های سالمی داشته باشید مانند مغزها و دانه ها، میوه و سبزی تازه فراوان مصرف کنید، کربوهیدرات های سالمی چون غلات سبوسدار را جایگزین غلات فرآوری شده کنید و بیشتر پروتئین کم چرب بخورید تا برای مدت طولانی تری سیر بمانید. 6٫ هیدراته بمانید آب برای سلامت بدن و حفظ وزن ایده آل ضروری است. اگر آب کافی ننوشید، کاهش ...
اگر دیابت دارید این ادویه ها را مصرف کنید
...، از فشار خون بالا نیز رنج می برند. دارچین: دارچین یک آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود و قند خون ناشتا را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در دارچین منجر به پیشگیری از آسیب های سلولی آهسته می شوند. سیر: با توجه به تحقیقاتی که نتایج آنها در مجله آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده، مصرف سیر با کاهش فشار خون و کاهش قند خون در ارتباط است. البته مصرف سیر ممکن است منجر به برخی تداخلات دارویی شود بنابراین قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی تان با پزشک تان حتما مشورت کنید. ...
دانستنی های جالب علمی
متراکم است. خواص شگفت انگیز دارچین دارچین پس از فلفل و زردچوبه یکی از پرکاربردترین ادویه های دنیا ست که علاوه بر عطری دلنشین، خواص درمانی فوق العاده ای هم دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد دارچین با کاهش میزان قند خون به بیماران دیابتی کمک زیادی می کند؛ همچنین در تسریع فعالیت انسولین در انتقال گلوکز نیز موثر است؛ بهتر است بدانید وظیفه انسولین انتقال قند خون به سلول ...
حساسیت غذایی در دوران بارداری، راه چاره
...> یک پُرس حاوی 120 گرم ماکیان یا گوشت بدون چربی هم می تواند میزان سه پرس دوز روزانه پروتئین شما را تأمین نموده در شرایطی که انواع میوه های حاوی آنتی اکسیدان (مانند گیلاس، زغال اخته، توت فرنگی، فلفل، گوجه فرنگی و کیوی)، سبزیجات (مانند سبزیجات تیره برگ دار مانند اسفناج، بروکلی، مارچوبه و کلم همراه با حبوباتی مانند عدس و لوبیا) و غلات کامل می توانند مزایای سلامت زیادی برای قلبتان به همراه داشته باشند. ...
این 6 عادت باعث زرد شدن دندان ها می شوند
یا نوشیدن هر یک از این خوراکی ها دهان خود را با آب بشویید. دکتر کاتز پیشنهاد می کند برای جلوگیری از لکه شدن دندان ها نیز بهتر است آب بنوشید و دهان خود را با آب بشویید، به ویژه بعد از خوردن زغال اخته و چای پر رنگ. زرد شدن دندان ها بر اثر مصرف قهوه زیاد به گفته دکتر کاتیا فریدمن Katia Friedman ، عضو گروه دندانپزشکان فریدمن: گرچه بررسی ها نشان داده اند نوشیدن قهوه دارای مزیت های ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
6 ماهگی با شیر مادر و پس از آن رعایت اصول تغذیه کمکی • رعایت شیوه زندگی سالم، رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، به خصوص ویتامین های C، E، A و سلنیوم و کاش مصرف نمک به دلیل تاثیر مثبت در کاهش التهاب مجاری تنفسی • انجام منظم تمرینات ورزشی و بهبود سلامت عمومی، به خصوص در صورت ابتلا به آسم • نظافت منزل از آلودگی ها، گرد و غبار و کنه ها و استفاده از تهویه مناسب ...
راههای تسریع قاعدگی، کدامند؟
می شود ، که منجر به دوره قاعدگی میشود. میزان ویتامین C توصیه شده برای مصرف روزانه 60 میلی گرم است. اگر شما تصمیم گرفته اید از مکمل ها استفاده کنید، مطمئن شوید که میزان آن بیشتر از دوز توصیه شده نباشد. پاپایا ، فلفل، کلم بروکلی، کیوی، مرکبات، سبزیجات برگ دار و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید. ورزش ورزش برای سلامت کل بدن مفید است به طوری که درد دوره قاعدگی را نیز کم میکند.، و گردش خون ...
دمنوشی برای کاهش مشکلات پیش از قاعدگی
آن را در خانه درست کرد. برای این منظور باید یک قاشق مرباخوری از گیاه خشک شده را با آب جوش ترکیب و پس از دم کشیدن به مدت 10 دقیقه صاف کرد و نوشید. در صورت تمایل می توان در زمان مصرف به دمنوش عسل اضافه کرد و هنگام قاعدگی می تواند بسیار مفید باشد. گل قاصدک؛ ضد ورم یکی دیگر از مشکلات سندرم پیش از قاعدگی، جمع شدن آب در زیر پوست بدن و اندام هاست که می تواند باعث دردناک شدن و تورم ...
راز های سلامتی پزشکان که ما از آن بی خبریم
شفا آنلاین سلامت پزشکان به دلیل آشنایی با بیماری ها و خواص مواد غذایی و شیمیایی از سلامت مطلوبی برخوردار هستند پس با رعایت الگوی تغذیه و سبک زندگی آن ها می توان از ابتلا به بسیاری از بیماری ها ایمن ماند. به گزارش شفا آنلاین ، این روز ها در دنیا مکمل های ویتامینی و غذایی صنعتی چند میلیارد دلاری است و هزاران شرکت دارویی در سراسر دنیا به تولید این مکمل ها با فرمول ها و شیوه مصرف متفاوت می ...
حتما حتما خیار بخورید
تابستان یا هنگام فعالیت بدنی شدید آب رسان خوبی است که خستگی، سرگیجه و سردرد را از بین می برد. از آن جا که بسیاری از سردردها در نتیجه کم آبی بدن به وجود می آید مصرف خیار روش درمانی خوبی برای پیشگیری از انواع سردرد است. سلامت قلب یک خیار متوسط 152 میلی گرم پتاسیم دارد. به همین دلیل مثل موز برای افراد مبتلا به فشارخون میوه ای مناسب است تا ضمن کاهش فشار خون سلامت قلب را تضمین کند ...
عمل زیبایی واژن، بکش و خوشگلم کن
بیماران در همان روز عمل مرخص می شوند. مراقبت های بعد از عمل زیبایی واژن ممکن است لازم باشد چند روز استراحت کنید. چند ماه طول می کشد تا پوست به طور کامل بهبود یابد. در طول این مدت باید: منطقه را تمیز و عاری از عفونت نگه دارید. لباسهای گشاد بپوشید تا از مالش آن ها با بدن جلوگیری شود. از رابطه جنسی برای چند هفته اجتناب کنید. برای چند هفته ...
جراحی زیباسازی واژن، سوالات رایج
از عمل زیبایی واژن ممکن است لازم باشد چند روز استراحت کنید. چند ماه طول می کشد تا پوست به طور کامل بهبود یابد. در طول این مدت باید: منطقه را تمیز و عاری از عفونت نگه دارید. لباسهای گشاد بپوشید تا از مالش آن ها با بدن جلوگیری شود. از رابطه جنسی برای چند هفته اجتناب کنید. برای چند هفته از حوله های بهداشتی به جای تامپون استفاده کنید. 48 ساعت از کمپرس آب سرد ...
فواید شگفت انگیز خردل زرد
تف کنید. بعد یک قاشق چایخوری سس خردل بخورید و در نهایت دهان تان را کاملا با آب بشویید. هر وقت لازم بود از این راهکار استفاده کنید. 5. تقویت سلامت قلب خردل زرد برای سلامت قلب مفید است. روغن خردل سرشار از چربی های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع بوده و می تواند کلسترول خون را تعدیل کند. روغن خردل، LDL را پایین آورده و HDL را بالا می برد، بنابراین می تواند ریسک بیماری های قلبی و ...
ورم در دوران بارداری، طبیعیه؟
بازگشت وریدی خون به سمت راست قلب است. در این حالت قلب نمی تواند به خوبی خون را پمپاژ کند و آن را پس می زند و باعث ورم می شود. ورم در نارسایی های سمت چپ قلب نیز ابتدا بیش تر در ریه ایجاد می شود بنابراین فرد دچار خس خس و تنگی نفس خواهد شد اما ورم ناشی از نارسایی سمت راست قلب معمولا در دست و پا و اندام تحتانی رخ می دهد. در کل ورم های قلبی معمولا هم راه با سیانوز ( کبودی پوست ) و کم شدن اکسیژن هستند ...
10 ماده غذایی برای طول عمر بیشتر
مصرف مواد غذایی فرآوری شده و داشتن تغذیه نامناسب منجر به بروز بیمارهای قلبی و عروقی، دیابت، چاقی و ... می شود، به همین دلیل تغذیه سالم و استفاده از مواد غذایی گیاهی می تواند به سلامت افراد و طول عمر بیشتر کمک کند. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری و به نقل از پزشکان و متخصصان حوزه سلامت نشریه very well، مصرف بعضی از مواد غذایی ضمن کاهش خطر ابتلا به بیماری ...
برای داشتن شکم تخت این خوراکی ها را نخورید!!
برای داشتن شکم تخت دور این خوراکی ها را خط بکشید اگر چند کیلوگرم اضافه وزن در اطراف شکم دارید، یکی از راحت ترین راه های خلاص شدن از آن، توجه به نوع غذاهایی است که می خورید. اگر می خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است موجب حفظ آب در بدن و نفخ شوند پرهیز کنید، البته همراه با ورزش و خوردن غذاهای سالم. در این مطلب برایتان می گوییم برای صاف کردن شکم، از چه ...
این قرمز خوشمزه سلامت چشم هایتان را تضمین می کند
در افراد جلوگیری می کنند؛ زغال اخته یکی از این مواد غذایی است که علاوه بر شادابی پوست، بر سلامت بینایی افراد هم تاثیر گذار است؛ زغال اخته از ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا جلوگیری می کند. دژنراسیون ماکولا یا تباهی لکه زرد چشم، شایع ترین علت کوری در افراد مسن است که به دلیل تخریب بخشی از شبکیه چشم ایجاد می شود. روشی جذاب برای کاهش استرس در کودکان :روانشناسان معتقدند که تجسم و ...
تغذیه مناسب بارداری، چاشنی های غیر مجاز
باید توجه داشت که استفاده از روغن یا دم نوش آنها ممکن است خطرهای جدی برای سلامت شما و جنینتان ایجاد کند. برخی از چاشنی هایی که در دوران بارداری مصرف آنها توصیه نمی شود در زیر آمده است: دارچین دارچین یکی از ادویه های محبوب است که به صورت چوب دارچین یا روغن دارچین استفاده می شود. اگرچه دارچین خواص زیادی دارد اما در دوران بارداری برای استفاده از آن باید دقت بیشتری کرد، زیرا مصرف ...
اگر شکم صاف می خواهید این ها را نخورید!
نوآوران آنلاین - اگر چند کیلوگرم اضافه وزن در اطراف شکم دارید، یکی از راحت ترین راه های خلاص شدن از آن، توجه به نوع غذاهایی است که می خورید. وقتی می خواهید وزن کم کنید باید بیشتر از کالری که می خورید، کالری بسوزانید. بنابراین کم کردن از حجم کالری غذاهایی که ارزش غذایی ندارند، اولین قدم است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، اگر می خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف ...
چاقی شکمی روند کاهش وزن را سخت می کند
، تضعیف شریان کند که منجر به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته مغزی می شود. تجمع بافت چربی به دیابت نیز منجر می شود. گاهی می توان چربی کمتری در زیر پوست داشت و باز هم در معرض خطر ابتلا به دیابت به علت چربی زیادی در داخل شکم و اندام های داخلی باشد. این تحقیق که در مجله "Metabolism" منتشر شده است، نشان داد که یک مولکول به نام (Lysyl oxidase (LOX در بافت چربی افراد چاق رایج است و از ...
این میوه ها را هر روز بخورید ، چاق نمی شوید!
فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده ...
خوردن چای سیاه در بارداری، مشکلی ایجاد میکند؟
و خواص ضد التهابی است. با نوشیدن آن، شما ممکن است شانس بیشتری برای فرار از مسائل مربوط به پوست مانند در دوران بارداری است. دیابت حاملگی اگر در بارداری شما طلب غیر طبیعی شیرینی دارید ممکن است احتمال ابتلا به دیابت بارداری داشته باشید. چای سبز کمک می کند تا برای تنظیم سطح قند خون با کاهش افزایش سطح قند شما بنابراین اگر شما از دیابت بارداری رنج می برید چای سبز بنوشید. ...
خواص باورنکردنی آلوئه ورا
آلوئه ورا بدست می آید. اکثر مردم از ژل آلوئه ورا جهت بهبود شرایط پوست مانند سوختگی، سوختگی حاصل از آفتاب، سرمازدگی، پسوریازیس و زخم های سرد و بسیاری موارد دیگر استفاده می کنند. این درحالی است که ژل آلوئه ورا برای درمان استئوآرتریت، بیماری های روده، تب و خارش و التهاب نیز مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین از این ژل به عنوان یک درمان طبیعی برای اختلالاتی مانند آسم، زخم معده، دیابت و عوارض ...
استرس شما از نوع خوب است و یا مزمن؟
فشار خون کنترل نشده، دیابت، چربی خون، بیماری های تغذیه، استعمال دخانیات و مصرف الکل ابتلا به پیری مغزی را تسریع می کند، البته استرس مزمن در این مسئله نیز بی تاثیر نیست. APA گزارش می دهد، برخی مطالعات مربوط به تعیین سن فیزیولوژی با استرس در ارتباط هستند. به طور نمونه، زنان در طی چندین سال مراقبت از کودکان و افراد نا توان، از لحاظ فیزیولوژی 10 سال بیشتر از سن معمول خود به نظر می رسیدند. به ...
خواص آب دوغ خیار!
تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه های مواد غذایی استفاده شود، می توان به یقین رسید که این غذا سالم ترین و مناسب ترین غذای فصل گرما به شمار می آید. فواید آب دوغ خیار مصرف مقادیر زیاد سبزیجات در این غذا می تواند فیبر، ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. نعنا و ریحان موجود در آن ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و عوارض گوارشی ندارد. تربچه آن سرشار از ویتامینC و ید می باشد ...
ویتامین هایی برای بهبود گردش خون
آنتی اکسیدانی را ارائه می کند و سرشار از ویتامین های E، K، A و D است که به بهبود گردش خون کمک می کنند. همچنین، این محصول اشتها را افزایش می دهد و تراکم استخوانی را تقویت می کند. روغن زیتون، حاوی آنتی اکسیدان های فنولیک است که از شما در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. مغزها و دانه های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. این مواد غذایی ...