خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کله پاچه را چه زمانی بخوریم؟
هیچ عنوان توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه 100 گرم مغز گوسفند، 1000 میلی گرم کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه غذایی افراد مورد ...
اگر باردارید، دور این عرقیات را خط بکشید
20کیلو گیاه در یک مترمکعب آب تقطیر می شود). مادر باردار می تواند از یک استکان تا سه استکان در روز میل کند. البته بسته به نوع درمان بیماری، میزان مصرف تغییر می کند. عرق گیاهی خارشتر عرق خارشتر می تواند به عنوان یک مکمل در کنار عرق خارخاسک، در دفع سنگ ها کمک کننده باشد. مشکل دیگری که در دوران بارداری ممکن است خانم ها دچار آن شوند، عفونت مثانه یا کلیه است که عرق خارشتر به دلیل ...
قوی ترین سلاح گیاهی برای مقابله با پوکی استخوان
فولیک موجود در جعفری ماده مهمی برای تقسیم به موقع و مناسب سلول هاست؛ بنابراین جعفری برای پیشگیری از سرطان ها به ویژه سرطان روده و سرطان دهانه رحم بسیار مفید است. جعفری، ضد پوکی استخوان جعفری به حفظ سلامت استخوان ها کمک و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. پوکی استخوان به علت کاهش کلسیم در استخوان و نیز وجود اسید آمینه ای به نام هموسیستئین رخ می دهد. جعفری سرشار از اسید فولیک ...
بعد از 70 سالگی نیاز بدن به ویتامین D دو برابر جوانی است
پوکی استخوان و آرتروز تشدید شود. * پروتئین - نیاز سالمندان به پروتئین به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن،0/5 گرم است. پروتئین حیوانی مورد نیاز باید از ماهی ها، گوشت پرندگان، لبنیات کم چرب، تخم مرغ، نخود و لوبیا، سویا و آجیل تامین شود.سلامانه دکتر پیام فرح بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
آیا رژیم گیاه خواری برای مغز ضرر دارد؟!
کوبالامین هستند، با خطر ابتلا به تاخیر در رشد و تکامل مواجه می شوند. ویتامین B12، ماده مغذی مهمی برای رشد عصبی جنین در دوران بارداری است. به همین دلیل نیز مادران گیاه خوار باید ویتامین B12 مورد نیاز بدن شان را از طریق رژیم غذایی یا مکمل های استاندارد دریافت کنند. اسیدهای چرب ضروری اسیدهای چرب ضروری به ساختن سلول های مغزی سالم کمک می کنند و از اهمیت خاصی در دوران بارداری و ...
چرا سه گروه از مردم کم خون هستند؟
350 میلی گرم همراه جفت و خونریزی های همراه زایمان که جمعاً 750 میلی گرم است دفع می شود. عبدالعزیزی تاکید کرد: در برخی کشورها به عنوان پیشگیری از بروز آنمی های ناشی از فقر آهن، مقداری آهن به نان و شکر اضافه می کنند که در این گونه موارد زنان باردار باید از غذاهای غنی شده با آهن بیشتر استفاده کنند. این کارشناس در پایان توصیه کرد: در کشورمان که غذاهای غنی شده با آهن وجود ندارد بهترین غذاهایی که می توان به مادران پیشنهاد کرد که بیشتر از معمول مصرف کنند جگر، گوشت، تخم مرغ، و مغزها از قبیل گردو، بادام، پسته، سبزهای خشک و تازه و غلات است. ...
غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
...> غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن ماست به جای مایونز سس مایونز هم به خاطر داشتن روغن مایع و تخم مرغ پر از مواد چاق کننده و ناسالم است که بهتر است به بدن نرسانید. خیلی ها برای جلوگیری از مصرف مایونز، از خوردن غذاهایی مثل سالاد الویه صرف نظر می کنند و سالادشان را با آبلیمو یا چاشنی های دیگر میل می کنند اما ماست بهترین چاشنی برای جایگزین کردن مایونز است. البته باید ماست را کمی ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای سلامت بدن
خواب و بروز مشکلات گوارشی. *گوارنا یا گوارانا Guarana : گوارانا گیاهی رونده و از نواحی آمریکای جنوبی و به خصوص آمازون می باشد . دانه های گوارانا مقادیر زیادی کافئین طبیعی دارد که استفاده آن به خوبی توسط بدن انسان تحمل می شود و آسیبی به بدن وارد نمی کند .مقدار کافئین موجود در گیاه حدوداٌ 4 برابر بیشتر از کافئین گیاه قهوه معمولی می باشد و دانه های گیاه گوارانا به عنوان یک ماده محرک به ...
مضرترین موادغذایی برای استخوان ها
کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن ...
فرمول غذایی برای مقابله با افسردگی فصلی
غذایی سرشار از ویتامین D ویتامین D به عنوان یک هورمون در بدن عمل می کند و این شرایط آن را از ویتامین های دیگر متمایز می سازد. این ماده مغذی در سلامت مغز و عملکرد نورونی نقش دارد، و سطوح کم آن با افسردگی پیوند خورده است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین D ممکن است به پیشگیری از افسردگی کمک کند و همچنین در درمان آن نقش داشته باشد. این حقیقت که بیشتر افراد کمتر از میزان توصیه شده در ...
آب دادن به نوزاد تا قبل از 6 ماهگی ممنوع!
... بررسی میزان رشد نوزاد، زدن واکسن های دوره ای، درمان بیماری های احتمالی و جلوگیری از سوء تغذیه یا چاقی نوزاد پس از تولد از موضوعات مهمی است که باید به آن توجه شود. نوزاد باید زیر نظر پزشک متخصص اطفال قرار داشته باشد تا رژیم غذایی مناسب او تعیین شود. پژوهش ها نشان می دهد حدود 88 درصد از شیر مادر از آب تشکیل شده است، به همین دلیل مادران نگران کم آبی بدن نوزاد به دلیل صرفا تغذیه شدن وی ...
تغذیه مناسب برای کودکان، اولویت های غذایی کدامند؟
از مردم داشتن چربی اضافه در بدن را معادل زیاد بودن چربی در رژیم غذایی می دانند. محدودیت شدید چربی در دوران نوزادی می تواند سبب تاخیر رشد و ایجاد بیماری شود. اما چربی یک ماده متراکم است و مقدار کمی از آن کار زیادی می کند. بسیاری از بچه ها چربی را به صورت همراه با پروتئین دریافت می کنند- مقدار زیادی ازآن در تخم مرغ، شیر، پنیر، ماست، گوشت و آجیل وجود دارد. نیازی به جستجوی منابع اضافی ...
مقابله با سقط جنین، چه راهی دارد؟
بالا رفتن سن ازدواج از یک طرف و سقط جنین از طرف دیگر نرخ باروری را در ایران به چالش کشانده اند، آن چنان که متولیان امر نسبت به آن هشدار داده و خواهان رسیدگی به این معضل هستند. از سوی دیگر، بازار سیاه قرص سقط جنین به این مساله دامن زده و موجی از سقط جنین غیرقانونی را رقم زده است؛ این ماجرا نظارت بیشتر دستگاه های مسئول را می طلبد. هر روز زنان باردار بسیاری تا یک قدمی مرگ می روند؛ زنانی که ...
از بین بردن چربی های چانه و گردن! + راهکار
عنوان چربی در بدن ذخیره شود، به انرژی تبدیل می شود. ضمنا، روغن نارگیل باعث افزایش متابولیسم می شود. اگر از روغن نارگیل برای ماساژ استفاده کنید، به جراین خون بهتر کمک کرده و از تجمع چربی زیر پوست جلوگیری می کند. گردن و اطراف چانه را با روغن نارگیل گرم به مدت 10 دقیقه دو بار در روز ماساژ بدهید. از روغن نارگیل بکر می توانید در پخت و پز هم استفاده کنید. 9. ماسک سفیده ی تخم مرغ بگذارید ماسک سفیده ی تخم مرغ هم می تواند در برطرف کردن چربی گردن و افتادگی پوست تاثیر زیادی داشته باشد. ...
52 حقیقت خواندنی در مورد روز ولنتاین یا روز عشاق ! + عکس ها
اتفاق افتاد؛ تاجران در آن زمان تصمیم گرفتند کمی روز ولنتاین را با روحیات زنان و کودکان سازگارتر کنند. 3. قلب های قرمز از دیگر نمادهای ولنتاین هستند که تقریبا در همه جا دیده می شوند. قرمز از قدیم به عنوان رنگ خون شناخته می شود. در گذشته، آدم ها فکر می کردند همان قلبی که مسئول گردش خون در بدن است، پذیرنده ی حس عشق نیز هست. در واقع، وقتی مصریان باستان اجسادشان را مومیایی می کردند، به غیر ...
چگونه رحم سرد را درمان کنیم؟
سایر مشکلات مرتبط ، از استحمام در زمان عادت ماهیانه خودداری کنند. مساله سوم و مهم دیگری که می تواند سبب ایجاد سردی رحم در زنان بشود ، تغذیه است. استفاده بیش از حد از سردیجات مثل گوشت مرغ و ... ، می تواند در سرد شدن رحم تاثیر زیادی داشته باشد. جهت جلوگیری از سرد گردیدن رحم ، رعایت تعادل در تغذیه بسیار مهم می باشد. لازم به ذکر است که مطلب جاری در مورد علل سردی رحم نمی باشد و موارد بالا هم ...
فواید اعجاب انگیز شیر غنی شده برای بدن ! + عکس ها
استفاده افراد گرم می شود. به این ترتیب شیر که منبع عالی کلسیم، ویتامین B2، منبع خوبی از ویتامینAو منبع ضعیفی از ویتامین D است، تحت تاثیر گرما برخی از ویتامین ها و املاح خود را از دست می دهد. برای جبران این کمبودها، می توان این ویتامین ها را ضمن فرایند تقویت سازی و غنی سازی به شیر اضافه کرد که فرایند غنی سازی شیر از اوایل نیم قرن گذشته شروع شده و امروز هم این فرایند با اضافه کردن ویتامین های مختلفی به ...
خصوصیات یک رژیم غذایی سالم
میزان زیادی از انواع میوه و سبزیجات و مقداری مواد مغذی پروتئین دار مانند گوشت، ماهی و همچنین کمی لبنیات، به علاوه مقدار کمی چربی، نمک و شکر، تمام مواد مغذی که بدن به آن نیاز دارد، تامین می کند . این کارشناس تغذیه ادامه داد: تعادل، کلید اصلی دسترسی به رژیم غذایی سالم است؛ تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیح از خوردنی ها و نوشیدنی ها است که به ...
ویژگیهای افراد سوداوی و علائم غلبه خلط سودا
است که مصرف آنها یا زیاده روی در مصرف آنها موجب افزایش خلط سودا در بدن می شود و عوارض جسمی و روحی با خود به همراه دارد. در برخی از متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که مصرف غذاهایی که برای تهیه آنها از بادمجان، کلم بروکلی، سیب زمینی و فلفل دلمه ای استفاده شده تاثیر زیادی در افزایش میزان سودا در بدن دارد، ضمن آنکه مصرف این خوراکی ها در کنار گوشت گاو که طبعی سرد دارد موجب افزایش سودا در بدن می ...
تقویت مو در دوران بارداری، توصیه های عالی
خودش به تنهایی یک مسئله مهم در مراقبت از موهاست و تاثیر مستقیمی در داشتن موهای زیبا دارد. هر چیزی که در دوران بارداری میل می کنید، تاثیر مستقیمی روی سلامتی و رشد جنین و بدن خودتان دارد. بنابراین خیلی مهم است که از منابع سالم غذایی تغذیه کنید و رژیم متعادل و مناسبی از تمام گروه های غذایی داشته باشید. لیست زیر، بهترین مواد غذایی برای دوران بارداری است که در داشتن موهای زیبا کمکتان خواهد کرد: ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
به بدن شما برسانند. باید از غذاهایی مانند انواع سوپ های رقیق، کاسرول، خورش و دسرهای میوه ای استفاده کنید. در ضمن باید از مصرف روغن، کره، تخم مرغ و خامه پیشگیری کنید و به جای آن از شیر خامه گرفته رقیق، سفیده تخم مرغ، ماست و سس سیب استفاده کنید. * ورزش: این رژیم غذایی با ورزش همراه است. روزانه به پیاده روی رفته و با 150 قدم، شروع کنید و در انتهای هفته، تعداد قدم هایتان را به ...
وزن طبیعی در بارداری، چگونه خودتان را کنترل کنید؟
که در دوران بارداری کم بخورند تا دچار افزایش وزن نشوند. اما این کار بسیار اشتباه است چون هم به خودشان آسیب می زنند و هم به جنین. خانم های باردار باید با این موضوع به راحتی کنار بیایند که اضافه وزن بخشی از دوران بارداری است. بخشی از اضافه وزن خانم ها در دوران بارداری بعد از تولد نوزاد و با شیر دادن از بین می رود. بزرگ شدن سینه ها، حبس شدن بیشتر درون بدن، افزایش میزان خون، تجمع آب آمونیاکی، وزن جفت ...
خوردن بادام در بارداری، خام بهتره یا خیس خورده؟
... خوردن بادام خیس خورده در دوران بارداری اگر سابقه آلرژی به بادام خیس خورده را نیز ندارید، می توانید در دوران بارداری آن را نیز مصرف کنید. بادام خیس خورده می تواند آنزیم هایی را آزاد کند که به هضم غذا کمک می کند و همچنین، ارزش تغذیه ای بالایی را دار می باشد. وقتی بادام را خیس می کنید، پوست آن به راحتی کنده می شود، برای همین ارزش تغذیه ای آن چند برابر می شود. ...
تغذیه زنان باردار، لیستی از مقوی ترین ها
مادران باردار در دوره بارداری خود به انرژی بیشتری در طول این ماه ها نیازمند هستند و باید از غذاهای مقوی برای زنان باردار مصرف نمایند. یک مادر باردار در دوران بارداری خود باید غذاهایی را مصرف کند که علاوه بر حفظ سلامت خود و جنینش، انرژی لازم او را هم در طول بارداری تامین نماید. همچنین این غذاهای مقوی برای زنان باردار باید سالم نیز باشند. غذاهای مقوی برای زنان باردار را بهتر ...
عوارض سزارین بر نوزاد، منجر به اوتیسم می شود؟
مستندات علمی بیانگر این است که یک نوزاد باید به صورت طبیعی به دنیا بیاید و علت اینکه وزارت بهداشت این موضوع را به عنوان یک هدف قرار داده، اجبار و مسائل مالی نبوده بلکه به دلیل این است که میزان سزارین در کشور ما بالاتر از زایمان طبیعی بوده است که تبعات آن سلامت نسل آینده را تهدید می کند. او با ارائه آمارهایی از میزان سزارین و زایمان طبیعی گفت: میزان سزارین در کشور ما نسبت به انگلستان و ...
رابطه تیروئید و ناباروری، محققان چه می گویند؟
این بیماری در دوران بارداری کنترل نشود می تواند اثرات بسیار نامطلوبی برروی جنین و مادر داشته باشد. این جراح و متخصص زنان و زایمان اظهار کرد: سقط جنین، مرده زایی و مرگ داخل رحمی، تولد زودرس کودک و حتی فشارخون بارداری و کم خونی در زنانی که در دوران بارداری دچار اختلال تیروئیدی می شوند، بیشتر از سایر مادران است. ظفردوست به زنانی که تمایل به بارداری دارند توصیه کرد عملکرد ...
یبوست شدید در بارداری، بهترین راه درمان چیست؟
انتقال غذا در روده را طولانی تر می کنند، میزان حرکات روده را بیشتر کرده و منجر به نرم شدن مدفوع و دفع بهتر آن می شوند. یبوست در زنان باردار و درمان آن با مصرف پروبیوتیک یبوست به طور کلی با احساس درد و ناراحتی در شکم به دلیل حرکت نادرست روده و در نتیجه عبور سخت مدفوع همراه است. متاسفانه یبوست تقریبا سه چهارم زنان را در دوران بارداری آزار می دهد و با فشار ناشی از بزرگ شدن رحم در ...
کشف الماس چهل میلیون دلاری/ هوش مصنوعی در آزمون درک مطلب رکورد زد
می دهد که تجمع چربی زیاد در ناحیه شکمی موجب آسیب و التهاب به بافت های بدن می شود، که روند کاهش وزن را سخت تر می کند. دلیل کاهش حافظه زنان باردار مشخص شد نتایج تحقیقات دانشمندان استرالیایی دانشگاه "دیکین" حاکی از این است که در دوران بارداری عملکرد بخش هایی از مغز مختل می شود و منجر به کاهش حافظه می شود. کشف دوردست ترین کهکشان به زمین محققان ناسا با بررسی ...
راهکارهایی برای تقویت اسپرم، مفید است!
... سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن یا استعمال دیگر مواد مخدر، زمینه را برای کاهش اسپرم ها و کند کردن حرکت آنها فراهم می کند. اگر می خواهید همسرتان در یکی از ماه های پیش رو باردار شود، از همین حالا سیگار را ترک کنید. از فولات غافل نشوید تامین نیاز بدن به فولیک اسید، تنها برای مادران باردار یا زنانی که به انتظار بارداری نشسته اند، مهم نیست. وارد کردن این ماده معدنی ...
خواص سنگدان مرغ چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات سنگدان مرغ)
برای سلامتی است. ویتامین آ موجود در سنگدان مرغ به تقویت بینایی کمک میکند. سنگدان حاوی انواع ویتامینهای گروه ب است و به همین جهت مصرف آن برای کاهش افسردگی و رفع استرس مفید است. سنگدان مرغ چیست؟ سنگدان مرغ عضوی از دستگاه گوارش این پرنده است که به هضم کاملتر غذا کمک میکند. بعد از اینکه غذا در داخل چینه دان نرم و در داخل پیش معده با اسید معده آغشته گردید، در ...
