سایر منابع:
سایر خبرها
رهایی از افسردگی بعد از زایمان، چگونه؟
کنید عوامل مختلفی می توانند دست به دست هم دهند تا یک مادر دچار افسردگی شود، اگر مادر نتواند شیر کافی را به فرزند خود برساند، دچار نگرانی و افسردگی می شود و مادر با مصرف به اندازه مایعات می تواند شیر خود را بیشتر کند و استرس خود را کاهش دهد. کلسیم و آهن بدن خود را تامین کنید تا افسردگی نگیرید سبزیجات و آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید، سبزیجاتی مانند اسفناج ،کلم ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت چیست؟
به گزارش شاخص نیوز؛ در صنعت بهداشتی روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد. در اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند: ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین ...
چگونه بفهمیم که بدنمان نیازمند مکمل های غذایی است؟
ویتامین ب. 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از: خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب. 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید، مکمل های ویتامین ب. 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. کمبود ویتامین سی: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن ...
ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه ها خطرناک است؟
ویروس هپاتیت E در جانوران وانسان های مبتلا، شبیه به هم بوده است. علویان ادامه داد: ویروس هپاتیتE در بعضی حیوانات مانند شامپانزه، میمون، گوسفند و جوندگان باعث بیماری می شود البته در صورت ورود مقادیر کم این ویروس به بدن انسان، علائمی ایجاد نمی شود اما ورود مقادیر زیاد ویروس باعث ابتلا به هپاتیت شدید می شود. به نظر می رسد که هپاتیت E یک بیماری مشترک بین دام و انسان باشد و حیوانات وحشی و اهلی ...
خاصیت شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. 9. زیتون و افزایش جذب سایر مواد مغذی آنتی اکسیدان هایی که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها وجود دارند، اگر همراه با یک منبع چربی رژیمی مانند زیتون مصرف شوند، بهتر جذب می شوند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالاد و یا تفت دادن خیلی سبک و مختصر سبزیجات سبز در آن، می تواند به دریافت بیشتر کاروتنوئیدها، که برای سلامت چشم ...
کلسیم روزانه شما فقط در شیر پیدا نمی شود
PH بدن را اسیدی می سازد که زمینه ساز یک اصلاح بیولوژیکی می شود. این فرآیند اساساً تلاش می کند PH بسیار اسیدی را با دریافت مواد معدنی قلیایی موجود در هر قسمت از بدن خنثی سازد. حدس می زنید کدام ماده معدنی بسیار قلیایی است؟ کلسیم. و بیشترین تراکم کلسیم در کجا یافت می شود؟ درست حدس زده اید؛ استخوان ها. از این رو، زمانی که یک لیوان شیر می نوشید، به جای ساختن استخوان هایی قوی، این ...
آیا با خوردن چای سبز لاغر می شویم؟
انرژی دریافتی با انرژی مصرفی طی فعالیت های روزانه می باشد. افزایش توده چربی بدن به مرور زمان رخ می دهد. عوامل متعدد غذایی و دارویی به منظور کاهش اضافه وزن مورد استفاده قرار گرفته اند که موثر بر اشتها، جذب مواد مغذی و ترموژنز (گرمازایی) بوده اند، از این رو پیدا کردن عوامل تنظیم کننده تعادل انرژی می توانند نقش بسزایی در کاهش این مشکل داشته باشند. از جمله عادات غذایی موثر در حفظ ...
تیر خلاص یک سبزی به دیابت!
شوند و تعادل هورمونی را در زنان ایجاد می کند. درمان پوکی استخوان به کمک شنبلیله علت شیوع پوکی استخوان در زنان پس از سنین یائسگی، کاهش میزان هورمون استروژن در بدن است؛ زیرا استروژن به جذب کلسیم کمک شایانی می کند با کاهش یافتن این هورمون، تراکم کلسیم استخوانی کم می شود بنابراین پوکی استخوان در زنان یائسه بروز پیدا می کند، فیتواستروژن ها که مواد گیاهی سرشار از استروژن هستند مانند ...
عوارض جانبی و چگونگی مصرف استامینوفن کدئین
دز تجویز شده را مصرف کنید. اثرات جانبی: اثرات ناشی از مصرف استامینوفن کدئین شامل یبوست، سرگیجه، خواب آلودگی، خشکی دهان، برافروختگی، سبکی سر، کاهش اشتها، تهوع، مشکل یا درد به هنگام ادرار و تعرق است.این اثرات جانبی پس از سازگاری بدن با دارو از بین می روند. در صورت یبوست باید مواد فیبری بیشتری (میوه تازه و سبزیجات، سالاد، نان سبوس دار) مصرف کرد. ورزش و نوشیدن ...
چرا تغذیه سالم ؟
تغذیه سالم مهم است به چند دلیل: مواد مغذی علاوه بر تامین انرژی بدن، در حفظ عملکرد مغز، قلب و ماهیچه نیز اهمیت دارد. مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات ریسک ابتلا به دیابت، فشارخون بالا و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد. مصرف کمتر چربی های اشباع (روغن های جامد) ریسک افزایش کلسترول خون را کاهش می دهد. مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می کند. رعایت ...
بارداری و درمان عفونت واژن
قرار گرفته شود که اگر عفونت ادراری شما علامت دار باشد باید توجه خاصی به آن کرد و شما زیر نظر پزشک دارو مناسبی دریافت کنید. بروز عفونت قارچی در دوران بارداری بیشتر به دلیل تغییر در PH بدن است که بسیار هم شایع است و می تواند برای تمام خانم های بارداری این مسئله اتفاق بی افتد و شما می توانید طبق نظر پزشک کرم مناسبی مصرف کنید و برای رفع سوزش و برطرف شدن زخم های واژن از پماد های موضعی که کورتون کمی دارند بدون نگرانی برای داخل واژن استفاده کنید چون مصرف آن هیچ شکلی برای شما پیش نخواهد آورد. ...
دانستنی های جالب درباره قد کودکان
همسن و سالان آنها دیده می شود. اما این کودکان در نهایت به دلیل بسته شدن زودهنگام صفحات رشد، کوتاه قد می مانند. همچنین استرس های شدید ناشی از تحصیل، اختلافات خانوادگی، رفتار نامناسب والدین و ... باعث اختلال در ترشح هورمون ها و اثر منفی بر رشد قد می شوند. تاثیر بیماری های کودکی بر رشد قد با اتمام دوران بلوغ، صفحات رشد در استخوان ها نیز بسته می شود. اما تا قبل از این دوران ...
تغذیه مناسب بیماران معتاد
فرد معتاد الزامی است. عضلات فرد بیمار تخریب می شوند در نتیجه باید یک وعده غذایی حاوی پروتئین گوشت سفید همچون مرغ و ماهی در غذای روزانه این افراد گنجانده شود. 6 – روزانه بین 43 لیتر آب بنوشد؛ چرا که سم زدایی کاملا وابسته به مصرف مایعات فراوان است و نباید بدن کم آب شود. 7- معتاد در معرض ابتلا به یبوست است؛ به همین علت مصرف سبزیجات تازه، نان های سبوس دار و میوه های پرفیبر همراه ...
تعیین سن زیستی بدن با استفاده از هوش مصنوعی
. افرادی که تلومرهای بلندتری داشته باشند، زندگی طولانی تری خواهند داشت. معمولا تلومرها با افزایش سن، کوتاه می شوند اما پژوهش ها نشان داده اند که عادات بد سلامتی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد و کمبود فعالیت فیزیکی می تواند سرعت کوتاه شدن تلومرها را افزایش دهد. برخی افراد، صرف نظر از سبک زندگی شان، زودتر پیر می شوند. محققان، در پژوهشی که در سال 2016 در مجله " journal Ageing ...
با تغذیه مناسب خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید
کنسروهای گوشت، سبب تبدیل پروتئین گوشت به ترکیبات سرطان زا می شود. روغنی ادامه داد: قرار گرفتن مکرر در معرض بخار روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن سریع غذا ( بدون استفاده از دستگاه تهویه و دودکش برای دفع بخارات حاصل از روغن) از علل زمینه ساز سرطان ریه است. وی با بیان اینکه مصرف زیاد قند و شکر، سمومی را در بدن تولید می کنند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود، اضافه کرد: مصرف ...
به این 10 دلیل هر روز آب زنجبیل بنوشید
پول نیوز - نوشیدن روزانه آب زنجبیل نخستین خط دفاعی در برابر آنفلوآنزا ست. زنجبیل حاوی ترکیبات ضد قارچ، ضد سموم و ضد ویروس است که قدرت سیستم دفاعی بدن را افزایش می دهند. به نظرتان این دقیقا به معنای دور کردن بیماری آنفلوآنزا از بدن نیست؟ زنجبیل سرشار از منگنز، مس، پتاسیم، و ویتامین A، ویتامین E و ویتامین C است. اما علاوه بر اینها، بد نیست که به فهرست دلایل ما برای نوشیدن روزانه آب این ...
با این غذاها به جنگ سرماخوردگی بروید
... سیب زمینی شیرین برای غلبه بر سرماخوردگی عالی است؛ زیرا منبع خوبی از ویتامین A است. با کمک ویتامین A می توانید از مخاط بدن و پوستتان، مانند مخاط سیستم گوارشی و درون بینی محافظت کنید. چرا مهم است؟ چون اگر از پوستتان خوب مراقبت نکنید، می تواند زمینه ی مساعدی برای بیماری ها و باکتری ها باشد. بینی شما، یک ورودی کامل برای سرمای زمستانی است. گوشت گوساله گوشت گوساله منبع عالی ...
ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند
به گزارش ایران خبر ، رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون ...
دلایل پُف زیر چشم؛ از کم خوابی تا نارسایی کلیه
دفع نمی شوند. بنابراین شما به یک پاکسازی درست و حسابی در بدن تان نیاز دارید، و حداقل کاری که می توانید انجام دهید، اصلاح سبک زندگی و عادات غذایی تان است. ممکن است نارسایی کلیوی داشته باشید پُف زیر چشمها می تواند نتیجه ی مشکلات کلیوی باشد، اما معمولا علامت های دیگری نیز خواهید داشت. مشکلات کلیوی اغلب باعث پُف کردگی کلی در اطراف چشمها می شوند نه فقط زیر آنها. نارسایی کلیوی ...
نکاتی طلایی برای داشتن کلیه هایی سالم
به گزارش بلاغ ، درحالیکه قلب خون را به سراسر بدن پمپاژ می کند، کلیه ها آن را تصفیه و تمیز می کنند. کلیه ها مواد زائد خون را دفع می کنند، به حفظ فشارخون کمک کرده و تضمین می کنند که خون حاوی میزان مناسب مواد مغذی اصلی بدن است. در بیماری کلیوی، کلیه ها دچار آسیب می شوند که همین مسئله بر قلب فشار می آورد. افراد مبتلا به دیابت و فشارخون بالا در معرض ریسک بالا ابتلا به بیماری ...
انجام نادرست این 10 کار به کمرتان آسیب می رساند
زیادی کاسته خواهد شد. اما به هر حال استفاده طولانی مدت از لپ تاپ و موبایل علاوه بر کمر و گردن به چشمان شما نیز آسیب می رساند. شیوه نادرست مسواک زدن و شستن ظروف در انجام کار هایی مانند مسواک زدن و ظرف شستن و یا به هنگام اتو کردن لباس ها روی میز اتو، برخی از افراد به جای صاف ایستادن به سمت سینک ظرفشویی و یا میز اتو خم می شوند. این کار به دلیل ایجاد وضعیت نامناسب برای بدن و اینکه ...
9 خوراکی تامین کننده ویتامین دی در زمستان
به گزارش بلاغ ، ویتامین دی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ساختار اسکلتی ضروری است به نقل از سلامت نیوز ، ضمن این که میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از این ...
افراد مبتلا به کم خونی خرمالو بخورند
به گزارش بلاغ ، کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به خواص درمانی بسیار خرمالو گفت: مصرف این میوه برای افراد مبتلا به کم خونی توصیه می شود. هانیه ناصری با بیان اینکه میوه خرمالو سرشار از ویتامین های آ، ب و ث است، افزود: خرمالو همچنین حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است. ناصری به وجود مقادیر فراوان پکتین(فیبر محلول درآب) در خرمالو اشاره کرد و ...
موز را از رژیم غذاییتان حذف نکنید
به گزارش بلاغ ، قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند.به نقل از سلامت نیوز ، موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟ قلب یک عضله است و پتاسیم ...
12 گامی که مانع برگشت چاقی می شود
، در کنترل وزن خود، نسبت به کسانی که یک وعده لبنیات می خورند، موفق ترند. علاوه بر این مصرف لبنیات به استحکام و سلامتی استخوان ها بویژه در زنان کمک می کند. پر کردن بشقاب با مقادیر مشخص غذا: دقت کنید که نصف بشقاب شما باید با سبزیجات و بقیه آن با مقادیر مساوی غلات سبوس دار و مواد پروتئینی پر شود. اجتناب از تماشای زیاد تلویزیون: افرادی که کمتر از 10 ساعت در هفته ...
خطراتی که بی خوابی و بدخوابی به همراه دارد!
...> کارشناسان دانشگاه واشنگتن دریافتند حتی یک شب بی خوابی و بیدارماندن درطول شب می تواند افزون بر آلزایمر بی خوابی را مسبب ابتلا به 10 بیماری مزمن مرگبار دیگر نیز دانسته اند. خواب به میزان کافی نقشی موثر بر حفظ سلامت بدن، ترمیم بافت های آسیب دیده، خارج کردن مواد سمی از مغز، تقویت حافظه و جایگزینی اطلاعات در مغز دارد. در زمان خواب پروتئین های سمی بتاآمیلیوئید از مغز خارج می شوند تا سبب ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
های سفید خون خط اصلی دفاع بدن در مقابل عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی و همچنین سموم هستند. 3. خرمالو به هضم غذا کمک می کند مانند میوه های دیگر، خرمالو نیز منبع خوبی از فیبر است، خوردن یک وعده خرمالو در روز تقریبا 20 درصد نیاز روزانه به فیبر را تامین می کند. فیبر با افزایش حجم مدفوع حرکت مدفوع در طول روده را تحریک می کند و ترشحات مایعات گوارشی را افزایش می دهد و علائم اسهال ...
تاثیرات شگفت انگیز شکر روی مغز
اثرات منفی شکر فقط در خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی خلاصه نشده است. مغز شما نیز به طور مستقیم تحت این تاثیرات مخرب قرار دارد. به گزارش تجارت نیوز ، اگرچه مغز به مقادیر کافی شکر برای عملکرد صحیح نیاز دارد، اما این نوع شکر، گلوکز طبیعی است که در محصولات غذایی مانند میوه ها و غلات یافت می شود. در مقابل فروکتوز قندی است به مواد غذایی و نوشیدنی های فراوری شده افزوده ...
اشتباهاتی که حین خواب منجر به افزایش وزن میشوند
...، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. وب گردی در اواخر شب: این وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه ...
تشخیص سرطان پروستات، نیاز به نمونه برداری است؟
گسترش و به دیگر بخش های بدن برسند، به ویژه استخوان ها و گره های لنفاوی.این بیماری ممکن است در آغاز علائمی را نشان ندهد اما در مراحل پیشرفته تر می تواند مشکلاتی را در ادرار کردن، خون در ادرار یا درد در ناحیه لگن و کمر هنگام ادرار به وجود آورد. هر سال مردان زیادی در سراسر جهان به سرطان پروستات مبتلا می شوند اما هزاران نفردیگر نیز به علائمی مبتلا می شوند که بعدا مشخص می شود بی ضرر هستند. ...