خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع آسیب های ورزشی؛ از تشخیص تا درمان
در شرایط سخت و تحت فشار باعث ایجاد آسیب های میکروسکوپی در عضلات می شود و از این طریق به تقویت و رشد ماهیچه ها کمک می کند. اگرچه این پارگی های ریز نشانه پیشرفت در تقویت عضلات هستند اما اگر با اصول ریکاوری همراه نشوند در طولانی مدت باعث افت عملکرد ورزشکار خواهند شد. ریکاوری ورزشی، روش ها ی متعددی دارد؛ از دوش آب گرم و سرد گرفته تا ماساژ، وعده ها ی پروتئینی و خواب کافی نیز می توانند به ...
کابوس دیدن زن حامله، روش پیشگیری
موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا! غذاهای تند این طبیعی است که هر غذایی که باعث سوءهاضمه می شود، مانند غذاهای پر ادویه و سنگین و چرب باعث آزار فرد شود. بهتر است شام دو ساعت قبل از خواب صرف شود و غذاهای بسیار تند قبل از خواب مصرف نشود. مصرف کافئین و مواد لبنی (در صورت عدم تحمل لاکتوز) نیز توصیه نمی شود. ...
مصرف اهن و فولیک اسید در بارداری، چرا واجبه؟
ترکیبات با فرمولاسیون معمولی کاهش یافته است. عوارض گوارشی آهن با گذشت زمان کمتر می شود، اما در صورت عدم تحمل عوارض گوارشی در ابتدای مصرف، بهتر است زمان استفاده آن را به شب و هنگام خواب موکول کرد (البته باید از دو ساعت قبل، فرد غذایی نخورده باشد). یکی دیگر از راه هایی که برای این مسئله وجوددارد، این است که مکمل آهن با شکم پر مصرف شود. انجام این کار باید تا زمانی که ایجاد تحمل ...
در مراسم تحلیف ترامپ چه گذشت؟
اند بحث کند (البته بدون به کار بردن واژه دیالکتیک !). او به رئیس جمهور منتخب توضیح داد دلیل اینکه پیروزی ای که ترامپ به دست آورده است بی مرز و فراتر از انتظارات بوده است، رسانه ها و لیبرال ها باید شکستشان را به نوعی توجیه کنند. در ساعات باقی مانده تا مراسم تحلیف به نظر می رسید که واشنگتن نفس خود را در سینه حبس کرده است. در شب قبل از روزی که ترامپ مراسم سوگند ریاست جمهوری را به جا بیاورد ...
اشتباهاتی که هنگام خواب منجر به افزایش وزن میشوند
...> این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی سه ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر اینکه با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش ...
دلیل پرخوری های شبانه کشف گردید!
... این مطلبو از دست ندید! واژگونی خودرو خاور حامل بار ضایعات پلاستیک پس از پل قاسم آباد علاوه بر این در شب، دگرگونی های هورمونی زیادتر هست و به سبب ترشح هورمون کورتیزول اشخاص تمایل بیشتری به استفاده غذا پیدا می کنند. گرسنه ماندن در طول ساعت های کاری به مدت طولانی علت خستگی زیاد و تمایل به خوردن مواد غذایی در شب می شود که به سبب ساعت خواب و تحرک نداشتن این خوراکی ها زیادتر ...
علت پرخوری های شبانه کشف شد!
هورمونی بیشتر است و به دلیل ترشح هورمون کورتیزول افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا پیدا می کنند. پژوهش درباره اثر هورمون های ایجاد کننده گرسنگی در شب به وسیله دانشمندان دانشگاه جان هاپکیز انجام شده و در یک مجله معتبر به چاپ رسیده است. کارشناسان توصیه می کنند افراد وعده صبحانه و نهار مقوی و شام سبک در ساعت های اولیه شب میل کنند و چنانچه تا زمان خواب احساس گرسنگی کردند از خوراکی های ...
چگونه استفاده از تلگرام و اینستاگرام ما را بیمار می کند؟
موبایل و یا در دسترس نبودن تلفن همراه. • چک کردن گوشی ها به محض بیدار شدن از خواب، و همچنین قبل از به رختخواب رفتن. • به خاطر داشتن آخرین پستی از دوست و یا آشناییان و فراموش کردن آخرین ملاقات حضوری. • تصور می کنید که برای چندین ساعت است گوشی خود را بررسی نکرده اید. • مقایسه خود با پست های افراد دیگر. • ناراحت شدن، در صورت نظر ندادن و لایک نکردن پست ...
دکور اتاق نوزاد، ده نکته طلایی
. طیف رنگ های هلویی، گل رز صورتی می تواند با طیف رنگ های سفید، مرواریدی و خاکستری بسیار خوب هماهنگ شوند. می توانید از این رنگ ها برای دکور اتاق نوزاد؛ برای نقاشی دیوارها، دکوراسیون و حتی دیواره های گهواره استفاده کنید. 3. موقعیت گهواره در دکور اتاق نوزاد کودک در طول سال اول زندگی خود، تا حدود شانزده ساعت در روز، زمان زیادی را صرف استراحت می کند، که اهمیت این قطعه کوچک مبلمان ...
پنج عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد
برابر با روحیه ی بهتر، بازدهی بیشتر و داشتن یک روز بهتر است. 2- آبرسانی به بدن در زمان خواب، سلول های بدن شما ساعت های زیادی را بدون آب گذرانده اند، بنابراین مصرف آب قبل از خوردن هر ماده ی دیگری، کلید آماده سازی دستگاه گوارش برای عملکرد مؤثر در سراسر روز است. اگر این کار را به طور مرتب انجام دهید، شیوه ی ساده ای برای آبرسانی مجدد به بدن شما خواهد بود. علاوه بر این، اگر در طول صبح ...
4 توصیه پوستی برای مهمانداران هواپیمایی !
تنظیم سیستم بیولوژیک بدن و خواب نقش اصلی را برعهده دارد و مهمانداران نیز مثل سایر مسافرانی که از شرق به غرب یا از غرب به شرق سفر می کنند و دچار تغییر ساعت خواب می شوند، با این مشکل روبرو هستند و این موضوع به شدت بر سلامتشان اثر منفی می گذارد. این افراد برای مقابله با این مشکل باید قرص های هورمون ملاتونین را مصرف کنند.وقتی مهمانداران هواپیما و همچنین مسافران خواب خوبی داشته باشند می توانند بر استرس ...
پرستاران با عشق به شغلشان سلامتی را به جامعه باز می گردانند
عهده داشته باشد. پرستاری یک علم است چون نیازمند فراگیری علوم مرتبط با این رشته و هنر است چون توانایی ارتباط خوب و سنجیده با بیمار و اطرافیانش را می طلبد. یک کارشناس ارشد روان پرستاری بیمارستان قدس سنندج، اظهار کرد: زیرفشار بودن پرستاران به علت کمبود نیروی پرستاری و متقاعب آن افزایش ساعات کاری و اضافه کاری های اجباری، عدم پرداخت طرح و اضافه کاری در طول 8 ماهه امسال با داشتن ...
ترشحات آبکی در دوران بارداری، نشانه چیست؟
دارم نشانه: یادتان هست که پدربزرگتان شب ها چگونه خروپف می کرد؟ خانم های حامله دو برابر آن خروپف می کنند. دلیل: بازهم تقصیر همان غشای مخاطی متورم است. بینی گرفته شما وادارتان می کند تا از طریق دهان نفس بکشید و در نتیجه خرناس بکشید. چه کنیم: از قطره چکان با محلول نمک قبل از خواب و در طول شب در صورت لزوم استفاده کنید. به طرفین خوابیده و ...
میوه ای برای کنترل فشار خون/ ادویه ای مفید برای دهان و دندان
رگ های خونی شده و موجب بهبود گردش خون در بدن می شود. لیموترش میوه ای خاص برای مقابله با فشار خون بالا است. هر نوزاد چقدر باید شیر بخورد؟ میزان شیری که نوزادان می خورند بر حسب وزن هنگام تولد یا وزن فعلی نوزاد متفاوت است، اما می توان گفت یک نوزاد سه کیلویی سالم به حدود 40 تا 50 سی سی شیر در هر سه ساعت نیاز دارد. اگر نوزادی بیشتر از سه ساعت خوابید باید او را بیدار ...
با شهرام در خانه بودیم که کاوه پیشنهاد کثیف داد، شهرام رفت و من ماندم و ..!
شهرام چیز دیگری بود و مدام برای کم کردن روی یکدیگر ساعات بیشتری را درس می خواندیم. اما سقوط Fall من به مرداب فلاکت و بدبختی زمانی آغاز شد که یکی از دوستان مشترک من و شهرام در شب اولین امتحان درسی، مقداری مواد مخدر Drugs صنعتی آورد و گفت: با مصرف این مواد نه تنها اوج می گیرید بلکه ساعت های زیادی را می توانید درس بخوانید. شهرام بلافاصله با گفتن نه ! اخم هایش را در هم کشید و از اتاق بیرون ...
پیشرفت تحصیلی در کودکان، وابسته به چیست؟
سرانجام برساند. با رعایت این موارد کودک شما در مدرسه و ارتباط با فضای آن موفق تر خواهد بود؛ 1. تنظیم ساعات خواب اگر کودک شما جزو بچه هایی است که پیش از این ساعات خواب منظمی داشته است از این جهت مشکلی نخواهید داشت اما در غیر این صورت بهتر است او را کم کم به ساعات خواب و بیداری جدید عادت دهید. به این شکل که هر شب او را وادار کنید که نیم ساعت الی سه ربع زودتر به رختخواب برود و از طرف دیگر ...
بهترین تورهای نوروز آنتالیا را بشناسیم
افزایش چشم گیری دارد. به همین دلیل با توجه به کم بودن عرضه، هزینه ی یک تور در این مدت بیشتر خواهد بود. به عنوان مثال، در عید نوروز تاریخ های 27 اسفند تا 2 فروردین پرطرفدارترین تورها دارند و بالاترین قیمت ها را به خود اختصاص می دهند. ▪ مدت زمان سفر تعداد شب هایی که در مقصدی نظیر آنتالیا قرار است سپری کنید نیز عاملی مؤثر در کیفیت و هزینه ی یک بسته ی تور است. اگر چه اغلب تورهای ...
با رعایت این نکات از چشمان خود مراقبت کنید
. 1. قبل از خواب لنزهای خود را درآورید. عواملی همچون خستگی باعث فراموشی فرد در خارج کردن لنزها از چشم قبل از خواب می شوند و همین فراموشی باعث می شود که صبح روز بعد با چشم های خشک و قرمز مواجه شوید. شاید فکر کنید که چنین چیزی یک مشکل بزرگ نیست، اما کارشناس ها می گوید که باید تا حد امکان از بروز چنین مشکلی جلوگیری کنید، چون این عادت می تواند برای سلامتی چشم مضر باشد. دکتر راچل جی ...
علت غرق سانچی و نقش چین
ها هستیم. در 8 ماه گذشته 8 فروند از پیشرفته ترین کشتی ها جنگی و نقتکش ها غول اسا با سرعتی فقط در حدود 50 کیلومتر بر ساعت به صورت بسیار ناگهانی بدون انکه بتوانند از وجود هم با انواع رادارها مطلع شوند با هم برخورد می کنند و همگی انها مانند هواپیما ها ناگهانی و هنگام تاریکی شب و با خاموش شدن و اختلال کامل در سیستم راداری و ناوبری (نفتکشها به دلیل ایمنی بسیار بالا تا سه رادار متفاوت و خودکار دارند ...
خودرو، جاده، تجربه سه عنصر رانندگی ایمن
، خسته است. و زمانی که خواب به فرد حمله می کند، خواب آمدن است. پارسا به ساعت مرگ اشاره می کند و می افزاید: 6 الی 8 صبح و 13 تا 16 بعد از ظهر به عنوان ساعت مرگ شناخته می شود. در این زمان بدن هر انسانی دچار افت عمومی انرژی می شود. اگر راننده خسته باشد، کم خوابیده باشد این ساعات، ساعات مرگ او می شود. از سوی دیگر، اگر دارو مصرف می کنیم نباید در زمستان رانندگی کنیم. اگر بخواهیم به صورت مداوم ...
شیرین کاری 20 دقیقه ای و دلار 4650 تومانی / دست دولت در جیب مردم / بنزین خانوار به جای بنزین خودرو/ ...
اخیر از سوی برخی از جریان ها تغییر داده شده است و عده ای سعی دارند تا بخشی از اقدامات دولت های قبل را به پای دولت روحانی بنویسند. از برنامه سوم توسعه تاکنون به جز جهش قیمتی حامل های انرژی در دولت احمدی نژاد، قیمت ها در اقتصاد ایران حبس شده و اجازه افزایش به آنها داده نشده است و هرگاه قیمت ها افزایش یابد مردم احساس گرانی می کنند. اما درصورتی که قیمت ها بهنگام و در زمان درست افزایش می یافت نه ...
شاغل شوید: دوم بهمن ماه 1396
...> ساعت کاری: بصورت نیمه وقت ساعت تماس: در ساعات اداری نمایش اطلاعات تماس تلفن : 09179691292, 09387544002 استخدام گروه تبلیغاتی ترسیم گروه تبلیغاتی ترسیم واقع در شیراز جهت تکمیل کادر خود به یکنفر همکار خانم، مسلط به طراحی نیازمند است. نمایش اطلاعات تماس تلفن : 09192048088, 09902048088, 36391572 استخدام حسابدار تمام ...
دلیل ترس بچه ها از تاریکی
جویا شویم. البته کودک را وادار به نقاشی از موضوعی که باعث ترس او شده است نکنیم. اجازه دهیم که او ابتدا احساس امنیت و آرامش کند و در صورت تمایل تصویر خیالی خود را رسم کند. 2- زمان خواب کودک را می توان با تداعی های خوش و آرامش بخش همراه ساخت. برای مثال مسواک زدن، شب بخیر گفتن، پوشیدن لباس خواب، شنیدن داستانی ساده و یا خاطره ای از دوران کودکی می تواند دلهره و اضطراب کودک را کاهش دهد. ...
چاقی بی دلیل بر اثر یکی از این بیماری ها یا مشکلات
بیماری ها و مشکلاتی که باعث چاقی می شوند شما با همان نظم قبل به باشگاه می روید، صبح ها طبق عادت قبل بلغور جو دو سر و دارچین صبحانه می خورید، نهارتان سالاد اسفناج است و برای شام هم کمی پروتئین می خورید (گاهی در ساعت های شاد تغییری در این برنامه می دهید ولی نظم آن را بهم نمی ریزید.). اما با تمام این ها همچنان عدد ترازو در حال بالا رفتن است. افزایش وزن بی دلیل حتی اگر مقدار کمی ...
15 تا از بهترین و عجیب ترین هتل های دنیا!!
.... وقتی که شما شب خواب هستید، تخت سوپرلوکس شما با روتختی های کتان مصری و اعلایش به شکل بدن شما درمی آید تا بهترین وضعیت را داشته باشید و همچنین شما حق انتخابی در بین 17 نوع بالش مختلف دارید. چون این هتل قطعاً در مکانی با زرق وبرق کمتری از مناطق داک ساید قراردارد، شما می توانید به محض ورود 360 درجه بچرخید و از مناظر پانورامیک لذت ببرید. این هتل در منطقه ای بسیار فوق العاده است، یک ...
عوامل ابتلا به کبد چرب چیست؟
اذعان کرد: عدم فعالیت روزانه به حد کافی و ورزش نکردن, دیر خوابیدن و شب بیداری, خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار نیز به چرب شدن کبد کمک می کند. این متخصص طب ایرانی یادآور شد: نوشیدن "آب یخ" بعد از ورزش، در استخر، ناشتا یا میانه شب, استرس , مصرف غذای پرحجم در ساعات انتهایی شب نیز می تواند زمینه ساز بروز کبد چرب باشد. بیشتر بخوانید: 9 چیز که می تواند سلامت کبد را به ...
چرادر رژیم گرفتن شکست میخوریم؟
.... بعضی از هورمون ها بر عملکرد متابولیسم و دیگر فرآیندهای حیاتی حفظ تناسب اندام تاثیر می گذارند که البته گاهی چندان مورد توجه نیست. اختلالات هورمونی مانند کم کاری تیرویید، نشانگان تخمدان پلی کیستیک و مقاومت به انسولین مانع از لاغری می شوند. در چنین مواردی لازم است با پزشک مشورت کنید تا درمان و برنامه غذایی مناسب تجویز شود. بیدار می مانید افرادی که از خواب مطلوب بی بهره اند ...
طرز خوابیدن در بارداری، بایدها و نبایدها
) -کاهش کمتر ترشح هورمون رشد -عدم تمرکز خواب در بارداری-سه ماهه اول در سه ماهه اول بارداری بدن شما دچار تغییرات جدید شده است و ممکن است باعث کم خوابی شما شود، مواردی که باعث این کم خوابی شده است شامل: -دستشویی رفتن مکرر (تکرر ادرار در بارداری) -بدن درد و داشتن کرامپ -بیماری صبحگاهی راه حل پیشنهادی برای خوابیدن ...
چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟
تان اختلال ایجاد خواهد کرد. چرت روزانه باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود اگر شب قبل به مقدار کافی نخوابیده باشید، چرت بعدازظهر نقش نجات دهنده را خواهد داشت. همه ما می دانیم که خواب به مغز اجازه می دهد دوباره شارژ شده و حافظه و قدرت یادگیری اش را تقویت کند. چرت روزانه برای سلامت قلب نیز مفید است. مطالعات نشان داده آنهایی که عادت به خواب بعدازظهر دارند، خطر ...
چگونگی تنظیم خواب نوزاد، بهترین روش
، روانشناس بالینی مشورت می کنیم و او توضیحاتی می دهد که در ادامه می خوانید؛ بچه ها تا قبل از 6 ماهگی در ابتدایی ترین مراحل ارتباط با محیط هستند. آنها تنها می توانند از طریق حواس پنجگانه خود آن هم به صورت محدود دنیا و پدیده های پیرامون خود را درک کنند. وقتی در این سن کودکان در ساعات خواب و بیداری دچار اختلال هستند یا نظم خواب آنها به هم ریخته و به اصطلاح جای روز و شب برای شان عوض شده است ...
