سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار درباره چاقی و اضافه وزن کودکان
بزرگسالی شود. سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند که برای نوزادان و کودکان خردسال تغذیه با شیر مادر حداقل در 6 ماه نخست تولد و استفاده از مکمل های غذایی مطمئن در کنار تغذیه با شیر مادر تا 2 سالگی در نظر گرفته شود. توصیه WHO برای کودکان در سنین مدرسه (دانش آموزان): افزایش مصرف میوه و سبزیجات حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی روزانه و مستمر مصرف متعادل ...
با این موادغذایی سلامت کلیه هایتان را تضمین کنید
به گزارش بلاغ ، بهره مندی از کلیه هایی سالم برای سلامت کلی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کلیه ها نه تنها مواد زائد را پالایش می کنند، بلکه خون انسان را نیز پالایش کرده و در تولید برخی هورمون های مهم نیز نقش دارند. نادیده گرفتن عملکردهای کلیه امری شایع است. اما باید این نکته را به خاطر داشته باشید که بدون آنها بدن ما مسموم خواهد شد و در مدت زمانی کوتاه دیگر بخش های بدن نیز تحت ...
رژیم لاغری با هویج!
شفاآنلاین سلامت شاید یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن استفاده از سبزیجات باشد. البته که هیچ پزشکی استفاده از یک نوع میوه یا سبزی برای لاغری را توصیه نمی کند. ولی این رژیم سه روزه است و شما نباید خیلی نگران استفاده از آن باشید. به گزارش شفاآنلاین ، چرا از هویج برای لاغری استفاده می شود 1.طبع هویج گرم و تر است. 2.هویج بازکننده گرفتگی ها و انسداد کبد است. ...
جلوگیری از سفیدی مو با این خوراکی ها امکانپذیر است
زیادی آنتی اکسیدان و فیبر غذایی ھستند. ھمچنین، دارای ویتامین ب هستند که برای تقویت و سلامتی پوست سر، ضروری است. حفظ سلامت پوست سر با کمک شیوه ھای طبیعی و بدون مواد شیمیایی، از مھمترین روش ھای جلوگیری از بروز مشکلات مو مثل سفید شدن مو است . ویتامین B12 موجود در این گروه از مواد غذایی، به تولید ھورمون ھایی که در از بین بردن موھای سفید، نقش دارند، کمک می کند. 5. جلوگیری از سفیدی مو با ...
خواص کیوی برای سلامتی
.... علاوه بر این کیوی سرشار از ویتامین C بوده که برای جلوگیری از آب مروارید مفید هست. ویتامین A زیاد موجود در کیوی از قرنیه ی چشم نیز حراست می کند. مقابله با آکنهکیوی به سبب خصوصیات ضد التهابی که دارد برای مقابله با آکنه مفید هست و علائمی چون درد و التهاب آکنه را تسکین می دهد. علاوه بر این حفره های پوستی را پاکسازی کرده و از آکنه های بعدی پیشگیری می کند. ضمنا، ویتامین E موجود در کیوی، اسکار به جا ...
عوارض مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار!
. مصرف نوشیدنی قهوه سبز می تواند در رژیم های لاغری همراه با دیگر پرهیزهای غذایی کمک کننده باشد. نوشیدنی های کافئینی از دیدگاه طب سنتی محمدعلی زارعیان - متخصص طب سنتی: کافئین از اجزای گرم و خشک موجود در قهوه و چای و تمامی نوشیدنی های کافئین دار است. میزان کافئین موجود در قهوه و دیگر فرآورده های آن از چای بیشتر است و افراط در آن می تواند عوارض زیادتری در مصرف کننده ایجاد کند. ...
تاثیر کرم های ضدآفتاب درکاهش بروز سرطان/ تغذیه مناسب برای کودکان مبتلا به سرطان
است که از قرار گرفتن و زندگی در کنار دکل های برق و امواج الکترومغناطیس دوری کنیم زیرا هنوز مشخص نیست که این امواج به چه میزان اثرات منفی بر سلامت انسان خواهند داشت. سؤال: آیا استفاده از کرم های ضدآفتاب سرطان زا است؟ استفاده از کرم های ضدآفتاب نه تنها موجب بروز سرطان نمی شود بلکه این کرم ها عاملی مؤثر برای جلوگیری از سرطان پوست محسوب می شود و مطالعاتی در خصوص سرطان زا بودن ...
داروهای رایجی که مقصران ابتلا به چاقی هستند!
استروئیدھا به مدت طولانی استفاده کنید، با پزشک خود در مورد امکان کاھش دوز دارو مشورت نمایید. داروھای ضد افسردگی: سروتونین و دوپامین موجود در این داروھا که انتقال دھنده ھای عصبی ھستند که با ایجاد لذت و شادی در ارتباطند، اشتھا را نیز برای خوردن، بیشتر می کنند. البته، عوارض جانبی این داروھا از فردی به فرد دیگر، تفاوت دارد. اگر دغدغه وزن دارید، حتما در مورد قطع مصرف این داروها با پزشک مشورت کنید ...
پاکسازی بدن به کمک 12 ماده غذایی
، ریه و پوست مهم ترین اندام های پاک کننده هستند. خوشبختانه دست طبیعت نیز در این باره سخاوتمند است، به طوری که با مصرف خوراکی هایی که در این مطلب به آنها خواهیم پرداخت، می توان به روند پاکسازی بدن و پیشگیری از بیماری ها کمک کرد. 1. مارچوبه مارچوبه در صدر خوراکی های با خاصیت پاک کنندگی و دفع مواد سمی بدن قرار دارد. البته علاوه بر این، یک سلاح ضدپیری قوی است، از بدن در برابر ابتلا ...
شایعترین سرطان ها بین مردان و زنان خوزستانی کدامند؟
: در سال های اخیر شیفت تغییر در سیمای بیماری ها از واگیر به غیرواگیر را شاهد بوده ایم به طوری که نظام سلامت در دهه 60 درگیر آمار بالای مرگ کودکان و مادران باردار به دلیل بیماری های واگیر بود ولی در حال حاضر این بیماری ها کنترل شده و درگیر اپیدمی بیماری های غیرواگیر هستیم. وی با بیان اینکه چهار عامل اصلی موجب افزایش بیماری های غیر واگیر هستند، افزود:یکی از علل مهم افزایش این بیماری ها تغذیه ...
نقش منیزیم در پیشگیری از 5 بیماری خطرناک
... در کنار مصرف مکمل های خوراکی منیزیم، شما می توانید از روغن منیزیم یا حمام نمک فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به راحتی از طریق پوست جذب می شود. حتی اگر فکر می کنید که با مصرف مغزهای خوراکی، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات، غلات کامل، و میوه ها به میزان کافی منیزیم دریافت می کنید، برای بهبود سطوح آن می توانید از مکمل نیز ...
نقش مایت ها در بروز آلرژی
. وی در خصوص علل افزایش شیوع آلرژی در جهان گفت: زایمان به روش سزارین، مصرف شیرخشک یا شیر گاو، تغییر شیوه زندگی و زندگی شهر نشینی و تغذیه از مواد غذایی کارخانه ای از جمله علل بروز آلرژی هستند. وی با بیان اینکه آلرژی های تنفسی ناشی از استنشاق و ورود مواد حساسیت زای موجود در هوا که از بینی تا ریه را می تواند در گیر کند، افزود: عوامل استنشاقی به دو دسته تقسیم می شود. عوامل فصلی که در ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه
کنند و به سم زدایی بهتر بدن نیز کمک کنند. نمک بیش از حد، آب موجود در خون ما را کاهش می دهد و موجب غلظت خون می شود که این موضوع برای سلامت بدن و گردش خون خوب نیست. از طرفی زمانی که شما وزن کم می کنید و چربی می سوزانید در واقع آب زیادی را از دست می دهید. از آنجا که هیدراته بودن بدن یکی از فاکتور های مهم برای کاهش وزن و سم زدایی بدن می باشد بنابراین با نوشیدن این دمنوش معطر و مفید ...
چرا هنگام صبح خسته اید؟
. اما عده ای می توانند حتی چند ساعت با مثانه کاملاً پُر در حالت خواب باشند. برای حل این مشکل با قدم های کوچک شروع کنید. حداقل سه ساعت قبل از خواب مایعات ننوشید. در ضمن از غذاهایی که به صورت مایع هستند نیز در وعده شام استفاده نکنید؛ مثل سوپ ها. همچنین میزان مصرف قهوه و چای را کاهش دهید. اسید موجود در چای و قهوه می تواند مثانه را حساس کند. قبل از خواب آخرین کاری که انجام می دهید، رفتن به دستشویی باشد ...
اگزما چیست؟
درمان اگزمای پوستی عدم تماس پوست با ماده حساسیت زا یا محرک دوری از گرما و تعریق زیاد مصرف آنتی هیستامین ها و کورتیکواستروئیدها در درمان التهاب و رفع علائم بسیار مفیدند. استفاده از لباس های نخی عدم تحریک و خاراندان سطح مبتلا به بیماری درمان خانگی اگزما استفاده از کمپرس سرد برای تسکین خارش، نوشیدن مقدار زیادی آب (این روش بسیار مفید است) ...
آلودگی هوا برای کودکان، چه ضررهایی دارد؟
کودکان در ادامه توصیه کرد: والدین کودکان خود را به بیرون از منزل نبرند و دانش آموزان هنگام زنگ ورزش در فضای سرپوشیده فعالیت نمایند و از انجام ورزش های هوازی که کالری زیادی می سوزاند کمتر استفاده شود. دکتر سیدی بیان کرد: توصیه می شود در روزهای آلوده از میوه و سبزیجات تازه مانند اسفناج، کرفس، کاهو، چغندر قند، جوانه گندم و جو و ویتامین C استفاده و روزی دو الی سه لیوان شیر و دیگر مایعات مصرف شود و آب میوه تازه فراموش نشود. وی خواستار شد: هنگام بروز علائم مشکلات تنفسی قبل از هرگونه خود درمانی، بهتر است برای درمان هرچه زودتر به نزدیکترین مرکز درمانی یا مطب پزشک مراجعه شود. ...
رفع یبوست و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک
مصرف آن ها نمی گیرند. اما آیا پروبیوتیک ها ضد یبوست عمل می کنند؟ پاسخ مثبت است. تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک های حاوی باکتری بیفیدوباکتری زمان انتقال غذا در روده را طولانی تر می کنند، میزان حرکات روده را بیشتر کرده و منجر به نرم شدن مدفوع و دفع بهتر آن می شوند. یبوست در زنان باردار و درمان آن با مصرف پروبیوتیک یبوست به طور کلی با احساس درد و ناراحتی در شکم به دلیل حرکت نادرست ...
ژله و پاستیل اثری بر استحکام استخوان ها دارد؟
فشار خون بالا، بیماری های قلبی، عروقی و دیابت با دقت بیشتری مصرف شوند. این متخصص تغذیه با بیان این که در شیرین کردن این محصولات از قندهای مصنوعی استفاده می شود، عنوان کرد: در برخی موارد میزان شیرینی پاستیل ها حدود 200 الی 600 برابر قند معمولی است و ذائقه ی فرد را تغییر داده و سبب می شود تا افراد شیرینی های معمولی را نپسندند و به سمت خوردنی های بسیار شیرین بروند. وی با تاکید بر ...
گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن
، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب. برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان دارد. هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث. است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در ...
آمادگی های قبل از عمل سزارین، آیا می دانید؟
چه زمانی برای بار آخر چیز خوردید یا چه نوشیدنی ایی آخرین بار استفاده کردید.تا پزشک بهترین تشخیص را بتواند بگیرد. قبل از سزارین از مادر آزمایش خون گرفته می شود. در صورتی که پزشک تشخیص دهد که احتمال لخته شدن خون در مادری وجود داشته باشد مادر به پوشیدن لباس و جوراب های مخصوص احتیاج پیدا می کند. برای کاهش مبتلا شدن به عفونت شکم مادر با پارجه استریل و مواد ضد عفونی کننده تمیز خواهد شد ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران کلیوی
سنتی است که جایگزین بسیار عالی برای سایر غلاتی است که بیماران کلیوی نمی توانند آنها را مصرف کنند. این غله ی مغذی، منبع خوبی از ویتامین های گروه B، منیزیم، آهن و منگنز است. بلغور غنی از پروتئین گیاهی بوده و فیبر غذایی زیادی دارد که برای سلامت گوارش مهم است. نصف فنجان (91 گرم) بلغور حاوی؛ 4.5 میلی گرم سدیم، 62 میلی گرم پتاسیم و 36 میلی گرم فسفر است. کلم برگ کلم برگ از خانواده ی ...
برای شفافیت پوست چه غذاهایی بخوریم؟
اثر اشعه ماورای بنفش تخریب شده اند، بالا می برد. درمان ضد چروک شما که با خشکی پوستتان و پیری زودرس مبارزه می کند، در میوه ها و سبزیجات متمرکز شده است. ویتامینC که تاثیر جذب کننده دارد، در توت فرنگی، کیوی، پاپایا، انگور فرنگی سیاه و ... موجود است؛ قطعاً این خوراکی ها باید در لیست غذای روزانه تان قرار بگیرند. سوفی اُرتگا لوئف، متخصص پوست، در همین زمینه یادآور می شود که: آنتی اکسیدان ها، مانند ...
نابودگر سرفه را بشناسید
گیاه می توان به تانن و آنتوسیانین اشاره کرد. خارج شدن اخلاط سوخته بدن با ترنجبین مصرف مخلوط ترنجبین با آب پنیر سبب خارج شدن اخلاط سوخته بدن می شود همچنین ترکیب ترنجبین با ماء الشعیر برای دفع اخلاط گرم مفید است. خاصیت ضدعفونی کنندگی ترنجبین در طب سنتی از ترنجبین برای شیرین کردن جوشانده های گیاهی استفاده می شود؛ ترکیب ترنجبین با فلوس خاصیت ضد عفونی کنندگی ...
تقویت سلامت بدن با مصرف این دانه خوراکی
به گزارش شمال نیوز، به گفته کارشناسان تغذیه، درحالیکه ویژگی های آنتی اکسیدانی موجود در دانه کنجد با پیری مقابله می کند، اسیدهای چرب امگا موجود در آن به رشد مو کمک می کند. کنجد همچنین به درخشندگی پوست و بهبود زخم پوستی کمک می کند. دانه های کنجد منجر به حفظ گرما و رطوبت پوست می شوند. دانه های کنجد سرشار از ویژگی های ضدالتهابی هستند که برای بهبود قرمزی و سایر مشکلات پوست صورت ...
دلایل عالی برای مصرف روزانه اسفناج
در لیست غذاهایی قرار دارد که مصرف آنها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین های سی و آ و آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این سبزی منجر به افزایش جریان خون در مغز می شود و تمرکز را به بالاترین سطح می رساند. تقویت سلامت بینایی: اسفناج منبع خوبی از بتاکاروتن، لوتئین و زانتان است که خواص آنتی ...
ادویه ای برای مبارزه با گلودرد و دفع سموم بدن
استفاده می شود. رفع بوی بد دهان با هل هل یک درمان خانگی بسیار موثر برای رفع بوی بد دهان است. جویدن دانه های هل بوی بد دهان را از بین می برد. طبق تحقیقات صورت گرفته عصاره هل با برخی از باکتری های بیماری زای موجود در دهان مانند استرپتوکوک موتانس و کاندیدا آلبیکانس مقابله می کند؛ همچنین ماده اصلی موجود در روغن هل سینِئول نیز ضد عفونی کننده ای قوی است. خواص گوارشی هل ...
چگونه نفخ حبوبات را از بین ببریم؟
و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین موارد آن ها بپردازیم. 1. چه افرادی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟ انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم های باردار باید در مصرف حبوبات ...
چگونه نفخ حبوبات را نابود کنیم؟!
دارند که اهتمام کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین مورد ها آن ها پرداخت کنیم. 1. چه افرادی باید در استفاده حبوبات احتیاط کنند؟ به همین دلیل هم اشخاص مبتلا به بیماری های گوارشی مثل ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم های باردار باید در استفاده حبوبات احتیاط کنند تا دچار مشکلات چه افرادی باید در استفاده حبوبات احتیاط کنند؟انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن موجب ...
خطرناک ترین نوشیدنی ها برای مصرف همراه دارو
نوشیدنی حاوی کافئین مصرف شود، برای سلامتی فرد خطرناک است. نوشیدنی ھای ورزشی: پتاسیم موجود در نوشیدنی ھای ورزشی، در صورت مصرف ھمزمان نوشیدنی با بعضی از داروھای قلبی یا داروھای ضد فشار خون، می تواند خطرناک باشد. چای سبز: چای سبز و نیز سایر خوراکی های حاوی ویتامین کا مثل بروکلی و کلم پیچ را نباید با داروھای رقیق کننده خون مثل کومارین یا وارفارین مصرف کرد چون اثردهی آنها به شدت ...
برای کاهش استرس چه بخوریم؟
چرب را ایجاد کرده است. آووکادو البته سرشار از چربی و کالری است و باید در مصرف آن مراقب باشید. بادام: ویتامین های گروه ب موجود در این خوراکی باعث می شود در برابر حملات استرس و علائم افسردگی انعطاف پذیرتر باشید. ویتامینEموجود در بادام نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. سبزیجات خام: خوردن کرفس یا هویج به دفع تنش های استرسی کمک فراوانی می کند. شیر: تحقیقات نشان ...