خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که آسم را تشدید می کنند
. قارچ ها ممکن است از فردی به فرد دیگر منتقل شود یا از طریق خوردن غذایی که به قارچ آغشته شده است، وارد بدن شود. وی با بیان اینکه موادی همچون تخم مرغ، گندم، ماهی، آجیل و بادام، شیر و سویا که حساسیت زا هستند، آسم را تشدید می کنند، گفت: اما اینکه فرد مبتلا به آسم می تواند این مواد را مصرف کند یا خیر؟ باید به صورت فردی بررسی شود. یعنی باید بیمار به متخصص تغذیه مراجعه کند و تشخیص داده شود از چه ...
راهنمای سفر به بنگلادش
بنگلادش به منظور تهیه غذا در یک رستوران خوب و رو به بالا قیمت باید 170 تاکا (2 دلار) را بپردازید. همچنین اگر بخواهید در یک رستوران متوسط با سرویس میز یک غذای دو نفره میل کنید، باید مبلغ 775 تاکا ( 9 دلار) هزینه نمایید. شما برای تهیه یک همبرگر مک دونالدز می بایست 450 تاکا (5 دلار) بپردازید. قیمت یک بطری آب معدنی 14 تاکا (1 سنت) می باشد. همچنین اگر اهل خوردن قهوه هستید به ازای هر لیوان قهوه مبلغی ...
چرا صبح وقتی از خواب بیدار می شویم،هنوز خسته ایم؟
بهترین کار مراجعه به پزشک است. استفاده از آدامس در طول روز، می تواند عادتی شود که شب ها نیز ادامه می یابد. در برخی افراد سابقه تزریق بوتاکس به عضله فک باعث بروز دندان قروچه می شود. از راه دهان نفس می کشید نفس کشیدن از طریق دهان و خروپف کردن هر دو باعث بر هم خوردن خواب شبانه می شوند، زیرا به اندازه کافی هوا وارد ریه ها نمی شود تا در هر بار تنفس به آرامش کامل برسید. خروپف های ...
بارداری در سنین بالا، مگر آن ها دل ندارند؟
خودتون مطمئن بشین. داشتن دندان و لثه سالم احتمال زایمان زودرس و وزن کم نوزاد رو کم میکنه. رژیم غذایی سالم و متعادل خوردن تنوعی از غذاها به شما کمک میکنه که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتون رو دریافت کنین. میوه و سبزیجات و حبوبات و گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب زیاد بخورین. شما باید در هر روز به اندازه کافی از مواد سرشار از کلسیم استفاده کنین. این کار باعث رشد استخوان های نوزاد ...
میوه ای که چربی های بدنتان را آب می کند
به گزارش شمال نیوز، یک متخصص تغذیه گفت: با خوردن روغن آووکادو در غذا های مختلف می توان چربی های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد. محمدآذرفر متخصص تغذیه در خصوص خواص آواکادو برای کاهش وزن توضیح داد: محققان می گویند با خوردن روغن آووکادو در غذا های مختلف می توان چربی های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا ...
چهره تان کمبود ویتامین بدن تان را آشکار می کند!
به گزارش نخست نیوز، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و مصرف ناکافی از غذاهای گیاهی، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان غذا می خورید، می تواند شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دهد. حتی زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید نیز احتمال تجربه کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. انجام آزمایش خون به صورت منظم برای بررسی کمبود مواد مغذی اهمیت دارد. به طور همزمان، شما ...
در دوران بارداری هرگز این غذاها را نخورید
مصرف ماهی تن سفید به 170 گرم در هفته محدود شود. از مصرف ماهی های بزرگ و شکارچی خودداری کنید. برای کاهش دریافت جیوه از کوسه ماهی, ماهی خال مخالی و اره ماهی استفاده کنید.سطح جیوه ماهی کپور و کاد و انواع ماهی تن در حد متوسط است و بهتر است در بارداری محدود شود. از خوردن ماهی خام در بارداری خودداری کنید. برای پیشگیری از ورود باکتری ها و ویروس های مضر به بدنتان از خوردن مواد غذایی ...
بردنِ حس به درونِ واژه ها/ بخشی از سخنرانی شیموس هینی درباره شعر و تجربه های شاعرانه
فرهنگ امروز/ امیرحسین افراسیابی: ترجمه زیر بخشی از متن سخنرانی شیموس هینی Feeling into Words ، در انجمن سلطنتی ادبیات است که در مجموعه نوشته هایش با عنوان دلمشغولی ها (چاپ اول، 1980، لندن) نیز آمده است. ضرورت ترجمه این نوشته، با آن که چند دهه از عمرش می گذرد و در این مدت مسائل مختلفی در شعر مطرح شده است، قابل توجیه است؛ زیرا به مسائل و تجربه هایی می پردازد که همیشه برای شاعر جدی (به خصوص برای ...
این سبک زندگی علائم ام اس را کاهش می دهد
بنظر می رسد که این ضرب المثل قدیمی خوردن یک سیب در روز، شما را از پزشک بی نیاز می کند. حداقل برای افراد مبتلا به ام اس تا حدی درست است. تحقیق جدیدی نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم، یعنی رژیمی که سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است اما قندهای افزوده و گوشت های قرمز یا فراوری شده ی کمی دارد، با کاهش خطر ابتلا به ناتوانی مرتبط است. همچنین این مطالعه دریافت که یک سبک ...
نحوه مراقبت از جنین در بارداری
نظارت دقیق بر وزن خود داشته باشند تا دچار اضافه وزن حین بارداری شوند و در حین بارداری نیز با تغذیه سالم، ورزش و تنفس هوای پاک کنترل دقیقی بر سلامت خود و جنین داشته باشند. تحقیقات همسو همچنین نشان می دهد چاقی در دوران بارداری اثرات طولانی مدت بر روی قلب جنین دارد و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مزمن در بزرگسالی نوزاد می شود. ...
پریود شدن پیش از موعد، چه علت هایی دارد؟
نگرانی نداره، چون این یک موضوع کاملا معمول و رایجی بین نوجوانان است. تاثیر عادت های غذایی بر عادت ماهانه کاهش وزن ناگهانی و یا افزایش وزن می تونه به دلیل عادت های غذایی نامنظم، اختلالاتی در چرخه قاعدگی ایجاد کنه. لازمه که یک خانم عادت غذا خوردن خود را برای جلوگیری از تغییرات هورمونی درست و متعادل کند. سیگار کشیدن بیش از حد، مصرف مواد مخدر و الکل هم میتونه از دلایل دیگه ی ...
10 فایده فوق العاده کیوی که نمی دانستید!
؛ منبع خوبی از ویتامین C (اسید اسکوربیک) بوده و مقادیر قابل توجهی ویتامین A، E و K دارد. محتوای معدنی کیوی شامل پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر می شود. تمام این مواد مغذی مهم در کیوی را به فیبری که دارد اضافه کنید! کیوی هم کم کربوهیدرات است و هم کم کالری. کیوی در همه جای دنیا وجود دارد و شما می توانید آن را به تنهایی یا در اسموتی مصرف کنید. حتی می توانید کیوی را به سالادتان اضافه کنید. این ...
نکات مهم در تنظیم صندلی اداری
، به یاد داشته باشید ایستاده حداقل یک دقیقه یا دو بار در هر نیم ساعت حرکات کششی و پیاده روی انجام دهید. حتی یک کشش سریع یا حرکتی کم - مانند راه رفتن به سمت آبدارخانه برای نوشیدن آب - کمک خواهد کرد. پیاده روی بیست دقیقه ای حتی بیشتر باعث افزایش جریان خون می شود که مواد مغذی مهم را به تمام ساختارهای ستون فقرات منتقل می کند. به طور کلی، تحرک و کشش به صورت منظم در طول روز، باعث سلامتی مفاصل، رباط ها، ماهیچه ها و تاندون ها می شود، که به نوبه خود موجب احساس راحتی، آرامش و توانایی تمرکز بر روی کار می شود. ...
تغذیه کودک بیمار، توصیه های کلی و جزئی
را مجبور به خوردن غذا نکنید چون ممکن است باعث تهوع در کودک شود یا غذا وارد مجاری تنفسی او گردد. -در بیماریهای تب دار، بعد از اثر داروی تب بر و کاهش نسبی تب، غذا به کودک داده شود. -تداوم شیردهی به مادران کودکان شیرخوار تاکید می شود. ضمنا مصرف شیر در کودک تب دار هیچ منعی ندارد. -کودک بیمار نیاز به پرهیز غذایی شدید ندارد. تغذیه کودک بیمار مبتلا به اسهال ...
ناباروری در زنان و مردان، علل و درمان ها
زندگی و رفتاری می تواند شانس بارداری را افزایش دهد، از جمله پیگیری مصرف داروها، کاهش یا حذف مواد مضر، افزایش دفعات و مدت زمان مقاربت، انجام ورزش منظم و بهبود عوامل دیگری که ممکن است باروری را با مشکل مواجه سازد. داروها: برخی از داروها می توانند تعداد اسپرم های مرد را افزایش داده و احتمال بارداری موفق را بالاتر ببرد. این داروها می توانند عملکرد بیضه از جمله تولید اسپرم و کیفیت ...
افزایش احتمال سرطان روده با این مواد غذایی/ آیا پروبیوتیک ها برای سلامتی مفید هستند؟
...> برای جلوگیری از اضافه وزن بالا ناشی از چربی باید ابتدا ر ژیم غذایی خود را کنترل کنید؛ ورزش روزانه را جدی بگیرید و تحرک بدنی را فراموش نکنید. افزایش احتمال سرطان روده با این مواد غذایی محققان آمریکایی دریافته اند که مصرف بیش از حد برخی از مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ گوشت، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های حاوی کالری بالا از این نوع ...
پیش دیابت چه زمانی اتفاق می افتد؟
. یکی از بهترین راه های صاف کردن شکم، مصرف بیشتر سبزیجات و ورزش و فعالیت بدنی زیاد است. پوستتان غیرعادی عمل می کند پیش دیابت، معمولا علامتی ندارد، اما در برخی از افراد، ممکن است خود را به صورت علائم خفیف مرتبط با بیماری دیابت، مانند احساس تشنگی یا نیاز مکرر به دفع ادرار نشان دهد. علامت هشدار دهنده دیگر این بیماری در تغییرات پوستی است، مانند رنگ پریدگی و برخی علائم ...
مصرف زیاد "قند"، سرطانزا است
کنترل شده استفاده کنید، مصرف غذاهای پر نمک و نمک سفره را محدود کنید و مقدار نمک را در تهیه غذا کاهش دهید و بجای آن از انواع ادویه ها و چاشنی های گیاهی برای طعم دار کردن غذاها استفاده کنید. مصرف قند و شکر را کاهش دهید و بجای شکر سفید از شکر قهوه ای استفاده کنید، صرف غذاهای آماده و کنسرو شده را کاهش دهید، نمکدان را از سفره حذف کنید، غذاهای نمک سود و دودی مصرف نکنید، غذاها را به شکل سالم تهیه ...
با این ترفندها به سرعت خوش اندام شوید
غذای بشقاب تمام شد، به سرعت ظروف غذا را جمع کنید. 7- تا جای ممکن، مصرف غذاهای پرنمک و شیرین را کاهش دهید. خوراکی های نمکی و شیرین، باعث ایجاد علاقه به ادامه خوردن می شوند و با اینکه برای بدن مضر هستند، احساس سیری ایجاد نمی کنند. بنابراین خیلی سخت خواهد بود که فقط مقدار کمی بخورید و آنها را کنار بگذارید. ترفندهایی برای کمتر خوردن آنها هست، مثلا بادام زمینی دارای پوست و بی نمک ...
11 نکته ورزش در زمستان
.... نخستین لباس که نزدیک پوست تان هست باید نازک و عرق گیر باشد. آن باید بتواند رطوبت متاثر از عرق بدن تان را به خود جذب نماید. رطوبت باعث می شود فرد احساس سرما کند و این مسئله باعث سرماخوردگی می شود. 5- پوشیدن کفش ورزشی مناسب کفش های ورزشی باید راحت و بادوام باشند و به خوبی از پا حراست کنند و پا درآن احساس راحتی کند. در حقیقت یک کفش ورزشی خوب، وزن مناسب ...
شیر خشک برای نوزادان، بهترینش کدام است؟
...، فشار خون بالا و نارسایی کلیه هستند، این نوع شیر خشک می باشد زیرا سدیم این شیر از شیر مادر کمتر است اما این شیر را نمی توان به مدت های طولانی استفاده نمود؛ چرا که در بدن نوزاد اختلالات الکترولیتی ایجاد می کند. شیرخشک های EN FAMID, LONALAC در این شیر خشک روغن نارگیل، مواد معدنی، ویتامین ها، لاکتوز یافت می شود. این نوع شیر خشک نیز شبیه به شیر خشک SIMILAC سدیم کمی دارد. ...
15 ماده خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
پول نیوز - امروزه سبک زندگی و عادات تغذیه ای افراد چنان است که آمار مبتلایان به بیماری های خاص رو به افزایش است. از جمله این بیماری ها که در سالهای اخیر روند رو به رشدی را طی کرده دیابت است که نوع رژیم غذایی و شیوه تغذیه فرد نقش بسیاری در کنترل آن ایفا می کند. هر دو نوع دیابت تا حدودی وابسته به نوع مواد غذایی استرکه شخص روزانه مصرف می کند.اگر شما نیز مبتلا به هر یک از این دو نوع دیابت ...
مواد قندی تنش روانی را افزایش می دهد
تنش و فشار روانی به پرخوری رو می آورید، با فراهم آوردن غذاهای کم کالری سالم نظیر هویج، کرفس، سیب، ماست و دم کرده های گیاهی استرس خود را کاهش دهید. او یادآور شد: از مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا قرمز، عدس، نخود سبز، توت فرنگی، پرتقال بیشتر استفاده شود، زیرا دستگاه گوارشی استرس وارده را احساس می کند و باعث یبوست و سایر اختلالات مربوط به دستگاه گوارشی می شود، اما دریافت مواد حاوی فیبر در طول روز، مشکلات دستگاه گوارش را برطرف می کند. منبع: ...
اضافه وزن در کودکان، چه پیامدهایی دارد؟
مطالعه صورت گرفته توسط محققان انگلیسی نشان می دهد 80 درصد کودکانی که در دوره مدرسه با مشکل چاقی یا اضافه وزن مواجه هستند، سبک زندگی مدرن از جمله کم تحرکی و عادات غذایی نامناسب، به ویژه مصرف مداوم فست فودها باعث شده است که علاوه بر بزرگسالان، کودکان و نوجوانان نیز با مشکل چاقی و اضافه وزن مواجه شوند. عوامل تأثیرگذار در اضافه وزن و چاقی: -فست فودها ...
اگر لب های شما خشک است بخوانید
بالم یا حتی روغن های ساده گیاهی ، وازلین طبی و کرم های دست و صورت استفاده کنید. چند بار در روز می توان از لیپ بالم ها استفاده کرد ؟ در حالت عادی بعد از مسواک زدن چون خمیر دندان باعث خشک شدن مخاط لب می شود ، بعد از صرف غذا و قبل از خوابیدن و در صورتی که لب شما آسیب دیده ، هر بار احساس کردید لبتان خشک است می توانید از این محصول استفاده کنید. توصیه می کنیم قبل از آرایش مخصوصا اگر رژلب ...
راهکاری مفید برای کاهش علائم بیماری ام اس
نتایج یکی از بزرگترین مطالعات علمی صورت گرفته تا به امروز درباره بیماری ام اس و سبک زندگی نشان داده است که غذا خوردن و زندگی سالم می تواند نقش چشمگیری در بهبود علائم این بیماری داشته باشد. به گزارش اخباردانشگاه ،دانشگاه نیوز از "ایزی هلث آپشنز"، افراد بسیاری این مساله را ثابت کرده اند که رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می تواند شرایط زندگی آنها را به رغم ابتلا به بیماری ام اس بهبود ببخشد ...
شایع ترین و خطرناک ترین بیماری های کبدی در کشور را بشناسید
...، مصرف چربی فراوان، عدم تحرک و ورزش از دلایل اصلی ابتلا به این عارضه شایع کبدی است. وی ادامه داد: اگر کبد چرب به موقع درمان نشود بیمار مبتلا به سیروز یا سفتی کبد شده که در این مراحل ممکن است حتی فرد جان خود را از دست بدهد. بنابراین کنترل این عارضه امری ضروریست و توصیه می شود از خوردن فست فودها ، چیپس و پفک، نوشابه های انرژی زا و قندی خودداری کنید و از همه مهم تر کاهش وزن و داشتن ...
دانش آموزانی که قرص های مکملشان را نمی خورند
...، دیابت نوع یک و نقص سیستم ایمنی بدن جلوگیری می کند. پیشگیری و کنترل کمبود آهن به مدت 16هفته در سال برای بانوان، اصلاح عادات غذایی (افزایش میزان مصرف میوه و سبزی تازه، پرهیز از مصرف چای قبل و بعد از غذا) و مصرف مواد غذایی سرشار از آهن امکان پذیر است. پیشگیری از کمبود آهن باعث افزایش ضریب هوشی، افزایش قدرت یادگیری و تمرکز در زمان مطالعه و تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا مکرر به بیماری ها می شود. ...
کارتن خواب ها، فراموش شدگان زندگی اجتماعی امروز
مزمن روانی، کودکان کار، زنان خیابانی و افراد فاقد جا و مکان اند. پرویز افشارافزود: به علت تشابه ظاهری این افراد با معتادان متجاهر( معتادانی که آشکارا در جامعه مواد مصرف می کنند و دیگران را نیز به مصرف تشویق می کنند) ، آنها نیز انگ اعتیاد می خورند اما با غربالگری ها مشخص می شود معتاد نیستند، در واقع کارتن خوابی ناشی از آسیب های متعدد اجتماعی است که به صورت خیابان خوابی ظهور و بروز می ...
هرگز این 9 خوراکی را خام نخورید
نباید آنها را به صورت خام مصرف کنید، بیشتر آشنا می شویم. سیب زمینی سیب زمینی یکی از مواد غذایی پر مصرف در جهان است، اما از خوردن آن به صورت خام باید پرهیز کرد. مصرف سیب زمینی خام موجب نفخ و اثرات ناخوشایند معدی روده ای می شود، زیرا این ماده غذایی حاوی نشاسته هایی است که در برابر گوارش مقاوم هستند. اگر سیب زمینی به مدت طولانی در محیطی گرم یا مرطوب نگهداری شود می تواند سبز شده ...
