سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه تشخیص ادویه اصل از تقلبی
حد ریز می شود. فلفل سیاه اصل وقتی آسیاب می شود به قطعات درشتی تبدیل می شود و کمی هم چرب است تشخیص زنجبیل تقلبی ریشه گیاه زنجبیل باید صاف، سخت و بدون چروک باشد و پوست بسیار نازکی داشته باشد. اگر زنجبیل چروکیده باشد کهنه است. واقعیت این است که اگر زنجبیل بیش از حد رشد کند داخل آن نخ های درشتی ایجاد می شود. ریشه گیاه زنجبیل باید صاف، سخت و بدون چروک باشد و ...
سردرد های طولانی مدت را جدی بگیرید/ راه های رهایی از کبد چرب/ خواص شگفت انگیز شنبلیله/ دشمن سلول های ...
دیابت موثر است؛ در این گیاه، اسید آمینه ای به نام هیدروکسی ایزولوسین وجود دارد که در بهبود ترشح انسولین کمک می کند. شنبلیله گیاهی تب بر است؛ همچنین شنبلیله منبع غنی تستوفن Testofen است که موجب افزایش شیر در مادران شیرده می شود، بسیاری از مادران روزانه سه مرتبه کپسول 500 میلی گرمی شنبلیله را مصرف می کنند. دشمن سلول های پوستی را بشناسید به طور طبیعی با افزایش سن، پوست ...
استراتژی مقابله با کم اشتهایی مبتلایان به سرطان
به زخم های دهانی نباید گوجه فرنگی بخورند. 2. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند تن، سالمون و ساردین، هم منبع فوق العاده ای برای رساندن پروتئین های ضدخستگی به بدن هستند و هم منبع غنی ای از انواع مواد مغذی محسوب می شوند. انواع ماهی های چرب، اسیدهای چرب امگا-3 را برای بدن فراهم می سازند که می توانند به حفظ استحکام و قوای عضله ها کمک کنند. علاوه بر این، ویتامین B12 درون ماهی ها به ...
خوراکی هایی که رنگ چشمان شما را تغییر می دهند!
یک خوراک عالی و غنی از آهن، زیازانتین و کاروتینوئیدها است. این عناصر در کنار هم، می توانند باعث ایجاد تغییراتی در چشمها شوند. اسفناج علاوه بر خواص بی نظیری که در حفظ سلامت پوست و مو دارد، یک ماده غذایی حیاتی است که سبب درخشان شدن و روشن تر شدن رنگ چشمها می شود. بادام زمینی بادام زمینی خام از مطلوب ترین انواع آجیل در سراسر جهان است و حتی کودکان نیز آن را به انواع دیگر آجیل ترجیح می ...
چربی خون در کودکان، چقدر باید باشه؟
در خوراکی های گیاهی و ماهی ها یافت می شوند و برای سلامت قلب مشکلی ایجاد نمی کنند، حتی مفید هم هستند. چربی های اشباع نشده به چند نوع چربی تقسیم بندی می شوند: چربی های تک اشباع نشده، مانند چربی های موجود در آووکادو، زیتون، بادام زمینی و روغن کانولا چربی های چند اشباع نشده، مانند بیشتر روغن های سبزیجات اسیدهای چرب امگا3، مانند انواع چربی های چند اشباع نشده در ماهی ...
غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها
از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همچنین روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روغن ماهی و یا مکمل اسیدهای چرب امگا - 3 در پیشگیری و درمان افسردگی و پریشانی تاثیر شگفت انگیزی دارد. منبع: روزنامه آرمان
سرماخوردگی با طب سنتی معالجه می شود؟
آب نمک طبیعی شست وشو دهید تا دچار گرفتگی بینی و در پی آن خشک شدن مجاری تنفسی و مشکلات مربوط با آن نشوید. به عبارتی یکی از مهم ترین ویژگی های این گیاه کمک به معالجه سرماخوردگی هست. باید بدانید دمنوش زنجبیل خلط آور هست و موجب بهبود سرفه می شود. برای تهیه این دمنوش باید یک قاشق پودر زنجبیل را در یک لیوان آبجوش حل کرده و پس از اضافه کردن اندکی عسل دو تا سه بار در روز آن را میل کنید. ...
نگاهی به فواید هویج
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان؛ هویج به علت داشتن مواد مغذی و ویتامینها نقش موثری درحفظ سلامتی و درمان بسیاری از بیماری ها دارد و با مصرف این سبزی به صورت خام ، پخته ، رنده شده و پوره شده می توان از منافع بی شمار این سبزی بهره جست . امام رضا (علیه السلام)درباره خواص هویچ فرمودند : خوردن هویچ برای رفع قولنج و بواسیر است . هویج و بهبود بینایی هویج به علت داشتن ویتامین ...
روش هایی برای کاهش مصرف شیرینی
.... تمام این موارد، آزاد شدن قند در خون را کند و کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. چربی در این میان نقشی کلیدی را بازی می کند، چون باعث احساس سیری بیشتر و کاهش تمایل نسبت به قند می شود. روی چربی های سالمی مانند روغن زیتون، روغن گردو و روغن نارگیل، آجیل ها و دانه های روغنی تمرکز کنید. دنبال قند مصنوعی نباشید زمانی که تلاش می کنید، میزان قند موجود در برنامه خود را ...
دوست پوست، دشمن یبوست
تقشر(پوسته پوسته شدن) پوست کف دست و پا نافع هست. 3٫ 3٫ 4٫ شستن با جوشاندۀ برگ آن برای نرم کردن موی سر نافع هست. 5٫ 4٫ 6٫ با روغن کنجد بر پوست مالند و در آفتاب نشینند بهک را بزداید و تخمش در این باره موثرتر هست. 7٫ 5٫ 8٫ ورم سخت را نرم می کند. 9٫ 6٫ 10٫ از آماس جلوگیری می کند. 7٫ این مطلبو از دست ندید ...
بدترین بلاهایی که سر موهای خود می آورید
چندش آور بودن برس مملو از مو، این وسیله می تواند انواع میکروب ها را به کف سر شما منتقل کرده و موجب آلودگی سرتان شود. حتما پس از هر بار شانه کردن سر، موهای اضافه را از برس در بیاورید. برس را هر چند وقت یکبار بشویید تا از تمیز بودن آن مطمئن شوید. 5- موهای خود را هر روز شامپو نزنید و با آب داغ هم آبکشی نکنید پیاز مو در کف سر روغن طبیعی تولید می کنند که برای سلامت و ...
نفخ معده را جدی بگیرید
به حبوبات و نیز شیر به دلیل کمبود آنزیم لاکتاز در بدن برخی افراد می تواد باعث بروز نفخ شود، اما در برخی افراد روش اشتباه غذا خوردن، مصرف بیش از اندازه شیرینی، تنقلات، آجیل، میوه هایی چون موز، هویج، پیاز، کلم، سیب بدون پوست و سیب زمینی باعث بروز نفخ می شود. پس بیماران دچار نفخ باید به رژیم غذایی خود دقت کرده و از مصرف غذاهای محرک مانند ادویه ها، نوشابه های گازدار، حبوبات و غذاهای چرب و ...
7 درمان خانگی برای موهای آسیب دیده
موها و پوست کف سرتان شود. بگذارید ماسک 20 دقیقه روی سرتان بماند و بعد چند بار موهای خود را آبکشی کنید. سعی کنید برای درمان موهای آسیب دیده هفته ای یکبار و برای حفظ سلامت آن ها ماهی یکبار از این ماسک استفاده کنید. کدو حلوایی و عسل کدو حلوایی سرشار از ویتامین A و ویتامین C است. علاوه بر این، پتاسیم، زینک و بتاکاروتن موجود در آن این خوراکی مفید را تبدیل به یک ترمیم کننده جادویی ...
چگونه پوست، مو و ناخن های سالم داشته باشیم؟
سلامت نیوز : حفظ سلامت و زیبایی موها و پوست و ناخن ها، دغدغه ی تقریبا تمام خانم هاست! بر خلاف چیزی که بیشتر مردها تصور می کنند، پوست و مو و ناخن، خود به خود سالم نمی ماند و باید برای حفظ سلامت و زیبایی آنها، همیشه تلاش کرد و کارهایی انجام داد.که البته کار ساده ای نیست! به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها، زمانی که پوست و مو و ناخن های زنها، سالم و بی عیب هستند، معمولا مردها توجهی ...
نابودی دیابت با شنبلیله
شنبلیله باید یک تا 2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به همراه چای سبز دَم، سپس به این دمنوش یک قاشق چای خوری عسل و کمی آب لیموترش تازه اضافه و میل کنید، این دمنوش را روزانه سه بار می توان مصرف کرد. افزایش شیردهی با کمک شنبلیله شنبلیله سرشار از تستوفن Testofen است که باعث افزایش میزان پرولاکتین Prolactin در زنان شیرده می شود و ترشح شیر را تسهیل می کند؛ برای افزایش شیر زنان شیرده ...
درمان افسردگی در 10 مرحله بدون نیاز به دارو
...> شواهد قانع کننده ای درباره اثرات مثبت مکمل های معینی مانند روغن ماهی، اسید فولیک و اس آدنوزیل متیونین (SAMe) بر کاهش علایم افسردگی وجود دارد. با این وجود اثبات این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. در هر صورت قبل از مصرف هر گونه مکملی ابتدا با دکتر خود مشورت کنید بخصوص اگر داروی خاصی نیز مصرف می کنید . 9. یک کار تازه انجام دهید وقتی افسرده اید شما اسیر یک روزمرگی عذاب آور می ...
سرطان، اولین عامل مرگ در دهه های آینده
شیوه زندگی قابل پیشگیری است. بخشی از توضیحات مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در مورد سرطان و پیشگیری از این بیماری در این مطلب آورده شده است: مصرف نامطلوب و زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته؛ عوامل تغذیه ای هستند که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند. افزایش سرطان ها مصرف زیاد انواع ...
حساسیت به انسولین را با این خوراکی ها برطرف کنید
، پروتئین و فیبر است. آجیل و دانه ها نیز از کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها برای سلامت قلب مفید است و بخصوص اسیدهای چرب موجود در دانه کتان و گردو. فقط باید آگاه باشید که نوع کم سدیم و کم قند آجیل را انتخاب کنید. بهبود حساسیت به انسولین با لوبیا لوبیا منبع خوبی از فیبر است که منجر به افزایش آهسته قند خون می شود و این یک مزیت ...
چگونگی سلامت قلب و ریه در برابر آلودگی هوا
طریق بینی تنفس کنید. زیرا موهای ریزی که در بینی است، هوا را فیلتر کرده و سپس وارد ریه شما می کند. مصرف مکمل های غذایی ضد آلودگی هوا: راه های زیادی برای جلوگیری از اثرات منفی آلاینده های موجود در آلودگی هوا وجود دارد. مکمل هایی مانند ویتامین های گروه B ، تعادل متیلاسیون و تکنیک های تنفس عمیق را تقویت می کند. علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که اسیدهای چرب اشباع نشده امگا3 ( به خصوص در روغن ماهی وجود دارد)، می تواند استرس اکسیداتیوی که در معرض آلودگی هوا رخ می دهد را کاهش دهد. ...
سبزی بخورید، سالم بمانید
ها به دلیل دارا بودن ویتامین های A و C نقش مهمی در حفظ سلامت و شادابی پوست و مو دارد. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه زنجان اظهار کرد: قندی که در میوه ها وجود دارد بیشتر از نوع فروکتوز است. توصیه می شود افراد به خصوص افرادی که مبتلا به کبد چرب یا دچار تری گلیسرین بالا یا مبتلا به دیابت هستند از خود میوه به جای آب میوه استفاده کنند زیرا مصرف خود میوه به دلیل دارا بودن فیبر باعث ...
در مایکروویو این غذاها را بپزید
کنیم و ماهی را آغشته به کره و نمک کرده و آنرا روی سه پایه فلزی (بلند) قرار می دهیم. 3٫ دستگاه را به مدت 20-15 دقیقه با مایکرو 60% و گریل روشن می کنیم (کلید ترکیبی) حتما در این فاصله یک بار ماهی را زیر و رو می کنیم تا دو طرف ماهی برشته شود. میگو و سس با مایکروفر مواد لازم میگو تازه 500 گرم شیر 1 فنجان آرد سفید 1 قاشق غذاخوری کره 150 گرم خامه 100 گرم آب 2 فنجان جعفری ...
خوراکی که برای افزایش قد معجزه می کند!
در زرده آن وجود دارد و این ماده حیاتی موجود در زرده تخم مرغ با پختن از بین نمی رود و ساختمان آن حفظ می شود. توجه به این که علاوه بر کمبود روی کمبود ویتامین آ، آهن، کلسیم و یُد هم ممکن است در کوتاه قدی کودکان نقش داشته باشد، متخصصان تغذیه برای رشد قد نوجوانان، مصرف روزانه 150 گرم گوشت، نصف تا یک لیوان حبوبات پخته، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات را توصیه می کنند. برخی از ...
چربی های خطرناک کدامند؟ | مضرات چربی ها چیست؟
یک مسؤل حوزه سلامت کشور گفت:مصرف زیاد قند،سوسیس، کالباس و هات داگ شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد،همچنین مصرف زیاد انواع چربی ها،روغن و مواد غذایی سرخ شده، شانس ابتلا به سرطانها به ویژه سرطان پروستات، کولون، ریه و سرطان پستان را افزایش می دهد. به گزارش آفتاب به نقل از تسنیم، زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه 30 تا 40 درصد سرطان ها با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و بهبود شیوه زندگی قابل ...
علل شایع خارش سر و درمان های گیاهی
مجددا تفاله ی آن را در یک و نیم لیوان آب جوش خیسانده و شب آن را جوشانده، آب آن را شیرین و قبل از شام بنوشید. ضمنا هنگام جوشیدن حتما بخور آن را به سر و مغز بدهید . خارش سر در اثر چرب بودن پوست سر : باید بدانیم که علت آن مصرف زیاد چربی ها به عنوان غذای روزانه در نتیجه جمع شدن چربی در زیر پوست می باشد . گل ریواس، گل ختمی و کتیرا از هرکدام 30 گرم . شنبلیله خشک، شاهتره و ...
این خوراکی ها قد شما را بلند می کند
روی در رشد و بلوغ، سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن تاثیر قابل توجهی دارد و به همین دلیل کمبود آن می تواند مشکلساز شود. متخصصان تغذیه معتقدند از آنجا که مشکلات کوتاه قدی ناشی از کمبود روی در کودکان عصر حاضر یکی از نگرانی های مسئولان بهداشتی جوامع محسوب می شود طبق سفارش سازمان بهداشت جهانی باید تخم مرغ که غنی از ماده معدنی روی است در برنامه غذایی مهد کودک ها و مدارس گنجانده شود. بد نیست بدانید تمام ...
روغن ماهی در دوران حاملگی، فواید
پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه ” آدلاید ” کشور استرالیا می گویند نتایج یک بررسی صورت گرفته نشان داده است مصرف روغن ماهی از طرف خانم های باردار می تواند خطر تولد نوزادان نارس را کاهش دهد. محققین عنوان کرده اند که مکمل های اسیدهای چرب امگا3 مدت زمان بارداری را طولانی تر کرده و از تولد نوزاد پیش از موعد مقرر جلوگیری می کند. یکی از پزشکان این مطالعه گفت: زنانی که از این مکمل ها استفاده می ...
مبارزه با انواع سرطان ها با مصرف روزانه 12 گزینه غذایی سالم
ابتلا به سرطان ها ارتباط دارد. ماهی های روغنی: ماهی های روغن یدارای زنجیره طولانی اسیدهای چرب امگا 3 است که اثرات قدرتمند ضد التهابی در بدن دارد. روغن ماهی همچنین حاوی ویتامین آ است، یکی از مهمترین ویتامین ها در مبارزه با سرطان. ارتباط مصرف منظم روغن ماهی با کاهش خطر ابتلا به سرطان های پروستات، سینه، و روده بزرگ ثابت شده است. کاروتنوئیدهای هویج، فلفل و سبزی: سبزیجاتی مانند هویج ...
فایده شگفت انگیز بخار درمانی
... سلامت پوست و مو تنها 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض بخار در هفته می تواند به بهبود شرایط پوست و افزایش زیبایی و درخشش آن کمک کند. بخار موجب باز شدن منافذ پوست می شود و تعریق را افزایش می دهد که این شرایط به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست، باکتری ها، و آلودگی موجود در منافذ پوست کمک می کند. بر همین اساس، احتمال ابتلا به آکنه، دانه های سر سیاه، و دیگر ضایعات پوستی کاهش ...
خواص درمانی نخود
آن یک دانه نخود به رنگ نخودی یا سیاه قرار دارد. نخود یکی از حبوبات مغذی و انرژی زا و پرمصرف است. خواص نخود را می توان در حوزه ی های مختلفی بررسی کرد. اولین خاصیت نخود غنی بودن از فیبر محلول و نامحلول است. در حالیکه فیبرهای محلول سلامت صفرا را حفظ می کنند، فیبرهای نامحلول به بهبود هضم غذا و قوام مدفوع و در نتیجه به کاهش وزن شما کمک می کنند. همچنین باعث خواهد شد تا برای مدت بیشتری احساس ...
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی
20 یا 40دقیقه دوچرخه سواری، کمی پیاده روی کنند تا متابولیسم بدن شان افزایش یابد. درواقع، تمرینات پرفشار در این شرایط اثرات مشابهی ایجاد می کنند. این تکنیک ها، راهبردهای موثری هستند و به کسانی که از مشکلات سلامت رنج می برند، کمک می کنند با جلوگیری از تداوم روند چاقی، به بهبود وضعیت بدنی خویش بپردازند. سرکوب ژن های ناسازگار تصور کنید قرصی وجود داشت که می توانستید پس از مصرف آن ...