خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین خوراکی هایی که موجب بزرگ شدن شکم می شوند!
، بدون هیچ مخلفاتی است. گزینه بهتر: از بستنی هایی که چربی آنها گرفته شده است استفاده کنید. این نوع بستنی ها چربی کمتری دارند، و بسیاری از طعم های آن در هر نصف فنجان تنها حاوی 100 کالری است. چیپس یک وعده 15 تایی چیپس دارای 160 کالری است. اما چه کسی به 15 عدد چیپس قانع است؟ اضافه کردن تنها 2 قاشق غذاخوری سس فرانسوی باعث میشود 60 کالری بیشتر و 5 گرم چربی بیشتر دریافت کنید ...
راههای کاهش وزن بدون رژیم
استفاده کنید که کالری کمتری دارد. به مواردی همچون برش های گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای تفت داده شده، پنیر به همراه سبزیجات فکر کنید. این مواد جایگزین خوبی هستند. به جای اینکه از گوشت برای تهیه پیتزای خود استفاده کنید، سعی کنید از پیتزای سبزیجات استفاده کنید. همین امر موجب می شود 100 کالری کمتر وارد بدن شود. همچنین بهتر است از پنیرهای بدون چربی یا کم چرب و خمیر پیتزای شبیه نان که با روغن زیتون ...
طرز تهیه ترشی لیته
شیشه می ریزیم. 3.در شیشه را محکم بسته و درون یخچال می گذاریم تا ترشی آماده شود. این ترشی را بلافاصله بعد از درست کردن هم می شود استفاده کرد ولی بهتر است تا یک هفته در یخچال بماند و بعد مصرف شود. ترشی لیته گوجه فرنگی مواد لازم: بادنجان: 600 گرم گوجه فرنگی: 750 گرم سرکه سفید: 1 پیمانه سرکه قرمز: 1 پیمانه هویج (نگینی خردشده): 1 پیمانه فلفل دلمه ای سبز ...
طرز تهیه پیتزا با خمیر سیب زمینی
متوسط سیر رنده شده: 2 حبه تخم مرغ: 1 عدد نمک و فلفل: به میزان لازم گوجه فرنگی خرد شده: نصف پیمانه شیر ولرم: یک چهارم پیمانه آرد سوخاری: یک چهارم پیمانه قارچ ورقه شده: یک چهارم پیمانه پنیر موزارلا: یک چهارم پیمانه فلفل دلمه ای رنگی خرد شده: یک دوم پیمانه روغن: 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه: ظرف مناسبی را روی حرارت قرار داده ...
شب ها به این خوراکی ها"نه"بگویید
.... علاوه بر این گوشت قرمز بسیار چرب است و مصرف آن برای وعده شام مناسب نیست. متخصصان توصیه می کنند که برای این وعده غذایی بهتر است از گوشت های سفید یا بخش های کم چرب گوشت قرمز استفاده شود مانند فیله گوشت گاو و بهتر از آن فیله مرغ. نه به شیر: به خاطر شکم درست است که خیلی از افراد آخر شب یک لیوان شیر و احتمالاً خرما میل می کنند. اما مسئله این است که شیر نیز جزو مواد غذایی ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند!
...، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است:سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، و همین به نوبه ی خود از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. تخم ...
نشانه های نیاز به سم زدایی فوری کبد
میوه ها و سبزیجاتی که مواد شیمیایی روی آنها اسپری شده است، کبد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. به عنوان بخشی از روند پاکسازی کبد، مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات برگدار ارگانیک، گیاهان دارویی تازه، سبزیجات چلیپایی، روغن نارگیل، و سرکه سیب را مد نظر قرار دهید. نوشیدن آب سبزیجات خام نوشیدن آب سبزیجات مختلف کمک می کند تا از مصرف سبزیجات مورد نیاز برای تقویت سلامت کبد ...
سال هاست یک قاب عکس بابای من است
هستند و معاوضه اسرا با اسرای بعثی آغاز شده است. مادرم بدون اینکه بداند پدر قرار است بیاید یا نه، تمام کوچه و خیابان را آذین بندی کرد. چراغ زد و همه جا را نورانی کرد. ترتیب یک مهمانی بزرگ را داد. کلی ظرف و ظروف، صندلی و ... سفارش داد. گوسفندی خرید و در گوشه حیاط خانه بست تا زمان آمدن پدر جلوی پایش قربانی کند. به مقدار خیلی زیاد برنج و گوشت و مواد خوراکی خرید تا زمان ورود بابا از مهمان هایش پذیرایی ...
مرگ تلخ قهرمان کشتی که 16 مدال داشت
گوجه کبابی و برنج سفید. صاحب کارش، وقتی تکه های جوجه را می بلعید، گفته بود بوی پیاز، مشتری رو می پرونه پایین پای گودرفتگی، پایین پای بپاها، کوچه کثیری تمام می شد و به اوراقچی ها می رسید، هفته قبل، دیوار شمالی اوراقچی ها، یک سر، آدم چمباتمه زده بود و آدم ایستاده بود. حدود... 150 نفریم اینجا همه در کار کشیدن و همه در حال خماری و همه در حال نشئگی. زن ها، هم خرج های شان، مردها، هم ...
بادمجان پلو؛ دو نوعِ قزوینی و شیرازی
پلو قزوینی مواد لازم برنج :یک کیلوگرم بادمجان حلقه شده :یک کیلوگرم پیاز سرخ شده :یک پیمانه گوشت چرخ کرده :500 گرم گوجه فرنگی حلقه شده :2 پیمانه یا 5 عدد رب گوجه فرنگی :2 قاشق غذاخوری روغن :نصف پیمانه نمک، ادویه و زردچوبه :به میزان لازم طرز تهیه 1. بادمجان ها را سرخ کرده و کنار می گذاریم. 2. سپس با پیاز ...
9 روش برای کاهش مصرف شیرینی جات
می رود. برچسب غذا ها را بخوانید با نگاه کردن به مواد تشکیل دهنده ی غذا های بسته بندی شده به راحتی می توان فهمید چه مقدار قند به آن اضافه شده است. حتی مواردی که فکر نمی کنید شیرین هستند مانند سس گوجه فرنگی، سس سالاد، کراکرها، چاشنی ها ممکن است مقدار قابل توجهی قند اضافه شده داشته باشند. در جدول مواد تشکیل دهنده، مقدار هر چیز نوشته شده است. اگر میزان قند بالا بود، باید مواظب ...
تغذیه سالم در حاملگی، چند نکته مهم
تان دقت داشته باشید. مادر باردار باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کند. چه برای مرد و چه برای زن، غذا و بارداری اهمیت زیادی دارد. برای اینکه شانس باروری افزایش پیدا کند و برای داشتن یک نوزاد سالم، رژیم غذایی نقش بسیار مهمی دارد. از این رو محققان توصیه می کنند که روزانه چند وعده میوه، سبزی و حبوبات بخورید ...
همه چیز درباره سفر به بالی | دانستنی های سفر به بالی
شما بگوییم که طعم و مزه های موجود در غذاهای بالی در خلیج جیمباران را در هیچ نقطه دیگری از جزیره بالی نخواهید چشید و تجربه کرد. 6- ناسی گورنگ (Nasi Goreng): ناسی گورنگ یکی از غذاهای بالی و غذای ملی در کل خاک اندونزی است که از سرخ کردن برنج همراه با انواع مختلفی از گوشت سفید و قرمز، تخم مرغ، سبزیجان مخصوص، لوبیا سبز، سس سویا، مقداری سیر و در آخر هم چیلی تند مزه تهیه می شود و می توان در ...
انواع روش های تهیه سالاد سزار؛ اصیل و کاملا ایتالیایی
سالاد سزار مواد لازم برای 4 نفر سینه مرغ: 150 گرم (250 کیلوکالری) نان تست سبوس دار: 90 گرم- (240 کیلوکالری) کاهو پیچ: 6 لیوان- (150 کیلوکالری) پنیر پارمیزان رنده شده: 90 گرم- (110 کیلوکالری) فلفل سیاه: به میزان دلخواه- (0 کیلوکالری) روغن زیتون: 2 قاشق مرباخوری، (90 کیلوکالری) سس سالاد: 4 قاشق غذاخوری، (360 ...
طرز تهیه کدو شکم پر، یک پیش غذای رژیمی سالم
تقریبی برای تهیه آن 45 دقیقه می باشد. مواد لازم برای تهیه کدو شکم پر کدو سبز 3 عدد قارچ 100 گرم گوشت قرمز 250 گرم پنیر چدار و فتا 100 گرم گوجه فرنگی 2 عدد سس گوجه فرنگی 1 بسته پیاز 1 عدد سوسیس خرد شده 1 عدد ...
دوران بارداری سالم، توصیه های طب سنتی
شدید از ممنوعیت های خوراکی در این دوران است. وی سرکه، غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد، آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف، و تگرگ، مواد تند و تیز مانند فلفل، دارچین، کبر یا هر ماده دیگر دارای اسانس زیاد، مواد تند و تلخ مثل زیتون کال ، خوراکی های بادانگیز مانند لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس ، زرشک و مواد قاعده آور مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ را از خوراکی های مضر در دوران بارداری ...
سردرد در دوران حاملگی، راه های پیشگیری
به ارتباط برخی از آنها پی ببرید. از بوهای تند دوری کنید: یادتان باشد در دوران بارداری بیشتر از هر زمان دیگری نسبت به فاکتورهای محیطی حساسیت پیدا می کنید. تنفس هوای تازه در جلوگیری از بروز سردردهای دوران بارداری نقش زیادی دارد. تا می توانید از بوهای شدید و تحریک کننده دوری کنید. از نور مهتابی فاصله بگیرید: این نوع لامپ ها در برخی از زنان باردار موجب بروز و تشدید سردرد می شوند. از این رو تا حد امکان از آنها فاصله بگیرید. ...
غذاهایی متفاوت و خوشمزه با سیب زمینی +طرزتهیه
بزیند تا مواد به همه سیب زمینی ها برسد. این غذا را باید تازه و گرم سرو کنید. سالاد سیب زمینی تنوری اسپانیایی تعداد: 3 تا 4 نفر مواد لازم • 450 گرم سیب زمینی ریز • 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون • 1 1⁄4 قاشق چایخوری نمک • نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه • 4 حبه سیر رنده شده • 4 قاشق غذاخوری سس مایونز • یک قاشق غذاخوری آب لیموترش ...
ویتامین ب شش در بارداری، نشانه هایی کمبود آن
...، کدو تنبل، کتان و تخمه کدو وجود دارد) -پسته (فندق، گردو، بادام زمینی و کاشو نیز حاوی این ویتامین هستند) -ماهی هایی مانند ماهی تن و ماهی قزل آلا وحشی -گوشت سفید مانند مرغ و بوقلمون -گوشت قرمز بدون چربی -میوه های خشک شده مانند آلو، کشمش و یا زردآلو -گوشت گاو لاغر -موز -آووکادو -اسفناج ...
افزایش رابطه زناشویی، چگونه؟
ایجاد گرفتگی های کبدی و چاقی است را کاهش می دهد. مواد مورد نیاز برای پلو سیر و کلم دستیار تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز یاداور شد: برای تهیه این غذا می توان از برنج 500 گرم, کلم 1 عدد, لوبیا سبز 300 گرم, روغن مایع 2 قاشق سوپخوری, پیاز داغ 3 قاشق سوپخوری, نمک، فلفل، زردچوبه به میزان لازم, سیر و شوید 500 گرم, گوشت گوسفند 500 گرم, ادویه پلویی 1 قاشق چای خوری, روغن حیوانی 2 قاشق سوپخوری, زعفران دم کرده 1 قاشق چای خوری به کار برد. ...
آرزوهایی که منقل دودشان کرد
وجودش حمایت رو درخواست می کنه، با تمام نگاه التماس می کنه که برنگرده به اون شرایط. میگه 'خوشحالم که شخصیتم اومد سرجاش اما خونه ندارم، شرایط زندگیم زیر صفره، حتی یه برگه ندارم اسم و فامیلم روش باشه، الان اراده دارم و خودمو سپردم به خدا، توی یه گاراژ مخروبه زندگی می کنم، تنهایی و بی کسی درد استخون سوزیه، اگر اینجا نباشه دوباره برمی گردم سراغ مواد.. گریه مهناز با تلخند سیما که می فته وسط ...
طرز تهیه آبغوره خانگی + نکات مهم و اصولی در نگهداری آن
و چند ساعتی صبر کنید تا املاح و پوسته هایی که از صافی رد شده اند ته نشین شوند. آبغوره را در بطری شیشه ای مورد نظر ریخته و درب آن را محکم ببندید. برای اینکه هوا به داخل بطری نفوذ نکند می توانید از چند روش استفاده کنید: با استفاده از آب و آرد، خمیری درست کرده و درب بطری را با خمیر بپوشانید. با نوار چسب، درب بطری را محکم کنید. یک قاشق روغن زیتون در بطری بریزید تا روی آبغوره را بپوشاند و مانع نفوذ هوا ...
راهنمای سفر به اتاوا در کانادا
... باناک ( Bannock ) باناک یکی از نان های فوری است که با آرد غلات درست می شود و تنوع زیادی دارد. این نان که در کانادا زیاد استفاده می شود معمولا با عسل و مربا خورده می شود. پوتاین ( Poutine ) در واقع سیب زمینی سرخ کرده به همراه ورقه های خرد شده پنیر است که روی آن سس عصاره گوشت ریخته می شود و طعمی بسیار دلچسب پیدا می کند. تورتیری ( Toutiere ) پای گوشت است که در شهر کبک در ...
نکات ضروری سلامتی که در فصل سرما بدردتان می خورد
تمرکز بیشتری دارند را در این ساعات انجام دهند و در ساعات بعد از ظهر، ورزش کنند تا سطح انرژی خود را بالا نگه دارند. همچنین سعی کنید صبحانه و ناهاری سرشار از پروتئین (مانند تخم مرغ با پنیر کم چرب) بخورید تا هوشیاری و نشاط خود را در طول روز از دست ندهید. وعده شام نیز باید شامل کربوهیدرات های سالم (مانند برنج قهوه ای) باشد. بدن ما در شب به این گونه مواد نیاز دارد. مصرف ...
14 ترفند مهم آشپزی که حتما به کارتان می آید
یک کیلو گرم برنج خام، پنج گرم پودر نعناع خشک را در کیسه نازکی ریخته ودر کیسه برنج نگهداری کنید. چیبس خانگی سیب زمینی را برش نازک بدهید داخل کاسه پر یخ 1 قاشق بکینگ پودر با نمک بریزید و نیم ساعت بگذارید بماند و بعد روی دستمال پهن کرده دو ساعت بگذارید خشک شود و سرخ کنید. نکاتی برای پخت گوشت اگر به گوشت در حال پخت آبلیمو اضافه کنید، هم طعم آنرا مطبوع خواهید ...
8 غذای جدید و خوشمزه با مرغ (1)
... 3٫ روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و ناگت ها را در روغن سرخ کنید تا طلایی و برشته شوند. مرغ بریان معطر بیتا منوچهری مواد لازم: مرغ تازه (درسته): 1 عدد روغن مایع: به مقدار لازم ارگانوی خشک: به مقدار لازم فلفل قرمز (پودر شده): به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم سیر (له شده): 2 حبه آویشن: به مقدار لازم پاپریکا ...
توصیه های استانی هواشناسی به کشاورزان
ها به خصوص به هنگام شب ا توجه به کاهش محسوس دما • زنبورداری: • با توجه به درجه حرارت و وجود کانون سرمایش در سطح استان فعالیت زنبور عسل احتمالا به زیر 2 کیلومتر خواهد رسید لذا در خصوص تهیه مواد غذایی جهت زنبور تمهیدات لازم به عمل آید. • درزگیری و ایزولاسیون کندوها وکوچک نمودن دریچه پرواز با توجه به کاهش محسوس دما • جهت قرار گرفتن درب کلنی ها در جهت مخالف ...
بودجه چرا تصویب نشد؟/ ضریب جینی روز به روز در حال افزایش است/ تغییرات بی سر و صدای مدیران بانک ها/ نقل و ...
دیگر اینکه اشتغالزایی در حوزه مسکن تحت عنوان مسکن پیشگام برای شهرهای بزرگ است که این سوال را پیش می آورد که جوانان تحصیلکرده در شهرستان ها باید چه کاری انجام دهند؟ طرح نخ نمای تسهیلات خرد به روستاییان برای اشتغال روستایی که بارها در دوره اصلاحات با شکست مطلق روبه رو شده بود بار دیگر در بودجه پیشنهادی سال 97 گنجانده شده و به نظر می رسد مدیران اقتصادی کشور هنوز به این نتیجه نرسیده اند که پول پاشی شغل ...
همه چیز در مورد طبع سرد وگرم بدن
مرغ خانگی، گوشت مرغابی و اردک، میگو، گوشت بلدرچین، جگر، خورشت بادمجان، خورش قورمه سبزی، کره، خامه، روغن، نیمرو، تخم مرغ). غذا های گرم و خشک (شیر شتر، گوشت شتر، گوشت شتر مرغ، نمک طعام، گوشت اردک، خورش فسنجان)، میوه ها و دانه های معتدل (برنج، تمشک، چغندر، عدس، عناب، گرمک، گندم، قهوه، کاسنی، کاهو، موز)، غذا های معتدل (شیرگاو، گوشت، کبک، کوکوی سبز، فرنی، کوفته، کشک بادمجان، شیربرنج، نان فطیر ...
نکته هایی طلایی دکتر آزبرای لاغری شکم
...> _ کدام غذا را باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا چربی شکم تان آب شود؟ 1.گوجه فرنگی 2.گریپ فروت 3.آجیل و دانه ها 4.کاهو بسیاری از آجیل ها دارای میزان خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب در مواد دیگری مانند گوشت بسیاری از ماهی ها نیز یافت می شوند ولی آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی آن است. همچنین میزان زیادی فیبر در انواع آجیل وجود دارد که باعث کاهش میزان ...
