خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک ژاپنی ها برای برطرف کردن استرس در 5 دقیقه!
به راستی قدمی برای کم کردن آن برمیداریم و این به دلیل آن است که کم کردن فشار استرس نیاز به زمان و تلاش بسیار دارد. تاثیر استرس بر بدن استرس هایی که ما امروزه درگیر آن ها هستیم در کوتاه مدت می تواند تاثیرات مستقیمی روی بدنمان گذاشته و در صورت تبدیل آن ها به استرس های مزمن، سلامت تان را تهدید می کند. اگر شما نتوانید با استرس تان مقابله کنید، این مشکل با تضعیف سیستم ...
معجزه ای برای رفع سردرد
سپس مصرف کنید. کمپرس با حوله گرم و سرد اگر دچار سردرد تنشی می شوید و احساس می کنید که همیشه سر و گردن شما در حال انقباض است احتمال دارد دچار اضطراب، کمبود خواب یا استرس شده باشید. یک کاسه آب گرم تهیه کنید، حوله را در آن خیس کنید و آب آن را بگیرید؛ سپس پشت گردن یا پیشانی تان قرار دهید تا درد عضله سفت شده تسکین پیدا کند. اگر دچار میگرن یا سردرد خوشه ای هستید از کمپرس آب سرد استفاده کنید ...
نشانه هایی در پاها که خبر از بیماری می دهند!
، سرطان ریه یا بیماری های عفونی و مزمن ریوی باشد. سرطان ریه و بیماری های قلبی باعث کاهش مقاومت عروق می شوند. در این صورت، خونرسانی به انگشتان پا و عروق ریز آن، با شدت بیشتری صورت می گیرد. قاشقی شکل شدن ناخن ها: اگر ناخن شست پای شما به حدی از میانه فرو رفته که حالت کاملا گود و قاشقی به خود گرفته است، احتمال کمبود آهن در بدن، ابتلا به کم خونی و حتی لوپوس در شما وجود دارد. ...
از معجزات سنگ پا چه می دانید؟
خوبی بر کل بدن و حتی احشاء داخلی دارد. کشیدن سنگ پا موجب کاهش غلظت خون در اندام های بالایی بدن می شود و باعث کشاندن خون به اندام های انتهایی می شود به همین دلیل است که موجب کاهش سر درد و بیماری های مربوط به مغز می شود, سنگ پا کشیدن بسیاری از مشکلات روانی مانند افسردگی , بی خوابی, فکر و خیال زیاد و ... را بهبود بخشد البته اگر به طور مداوم صورت پذیرد. منبع: شفقنا ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد
پوست سر با روغن کنجد از سفیدی مو جلوگیری می کند. استفاده منظم از این روغن باعث تیره شدن موهامی شود. همچنین گردش خون را در پوست سر بهبود می بخشد و در نتیجه باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود. روغن کنجد و ریزش مو استرس یکی از اصلی ترین عوامل ریزش مو است . روغن کنجد به کاهش استرس کمک می کند بنابراین نقش مهمی در مبارزه با ریزش مو دارد. جلوگیری از عفونت های باکتریایی پوست ...
خاصیت لیمو ترش برای سلامتی
زدایی بدن کمک کرده و باعث دفع باکتری ها از بدن می شود. با مصرف لیمو ترش مسمومیت غذایی شما بطور کامل بهبود نمی یابد اما به بازگشتن سطح پی اچ بدن به حالت اولیه کمک خواهد کرد. خواص درمانی لیمو ترش، مبارزه با ایجاد رگهای واریسی رگهای واریسی، رگهایی بد منظر و بنفش رنگ هستند که بیشتر در پشت پاها و در تمام طول آنها ایجاد می شوند. بعضی مواقع دردناک نیز هستند. اگر لیمو را کاملا روی پوست ...
برای افزایش باروری، درمان های جایگزین چیست؟
درمان های جایگزین علاوه بر بهبود سلامت جسمی و عاطفی باعث کاهش فشار روحی و استرس نیز می شود؛ جالب است بدانید استرس یک مانع شایع برای باروری محسوب می شود. طب سوزنی طب سوزنی یکی از محبوب ترین درمان های جایگزین برای افزایش باروری به شمار می رود. در این روش سوزن های نازک در نقاط مهم بدن فرو می رود تا عدم تعادل در انرژی را اصلاح کند. شورای طب سوزنی بریتانیا بر این باور ...
نیمه دوم حاملگی، نکات مراقبتی
دست ها و صورت یا تمام بدن همچنین سردرد و تاری دید از علایم خطر دوران بارداری بوده که مادر باید به پزشک معالج خود مراجعه کند.گرفتگی عضلات پا، علت آن بزرگی رحم و فشار روی اعصاب بوده و اقدامات لازم آن ماساژ و گرم کردن پا در صورت عدم بهبود مراجعه به پزشک است.علت آن بزرگ شدن شکم، حرکات جنین، درد پشت، کمردرد و تنگی نفس بوده و اقدام لازم نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، گذاشتن کیسه آب گرم روی پاها، چند دقیقه قدم زدن است. ...
سندروم پیش از قاعدگی، ده راه خلاصی
زمانی توصیه می کند. 5. روی استرس تان تمرکز کنید در وهله ی اول، مهم است که استراحت و خواب کافی داشته باشید. محرومیت از خواب می تواند باعث تشدید علائم PMS شود، بنابراین سعی کنید مقدار خواب مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. سپس آگاهانه تلاش کنید که میزان استرس تان را کاهش دهید. شما می توانید تنفس عمیق، ماساژ، مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید. همه ی اینها بدن و ذهن تان را آرام می کنند. ...
افزایش انگیزه و نشاط در کار با ماساژ درمانی
. بررسی ها و نظرخواهی های مختلف نشان می دهد که فشار عصبی بر روی کارمندان این روزها خیلی بیشتر از قبل است. امروزه شرکت ها فشار عصبی کارمندان و غیبت آنها را با طرح پیشنهادی ماساژ درمانی در محل کار به حداقل رسانده اند. افزایش رقابت و فشار ناشی از آن برای پیشی گرفتن کارمندان از یکدیگر باعث شده است میزان فشار عصبی در محل کار زیاد شود که این امر تا حد زیادی سلامت کارمندان را به خطر می اندازد. در ...
دلایل قطع ناگهانی قاعدگی، طرح سوالی ترسناک!
تجربه کنند. درصورتی که یکی از اطرافیان خانواده شما هم دچار این بیماری باشد، احتمال اینکه به صورت ژنتیکی انتقال پیدا کند، زیاد است. نکته مهم این است که این بیماری حتما باید درمان شود چرا که عوارض جانبی بی شماری دارد. در حال شیردهی هستید؟ اگر در حال شیردهی هستید زمانی را باید سپری کنید تا هورمون هایتان به حالت عادی برگردد و چرخه قاعدگی تان هم منظم شود. بدن ما به معنای واقعی ...
فواید ماساژ یخ برای صورت
...> می توانید این کار را به کمک چیزی که در فریزرتان یافت می شود انجام دهید؛ دو تکه یخ بردارید و روی ورقه های ماسک صورت خود ماساژ دهید، این کار باعث می شود مواد موجود در این ماسک ها روی پوست شما محکم شده و تاثیر طولانی تری داشته باشد. (اصولی ترین برنامه مراقبت روزانه از پوست) این نوع ماساژ بعد از یک شب کم خوابی، اثر تسکین دهنده خواهد داشت. دکتر چک می گوید: "می توانید از این نوع ماساژ، در ...
چگونه آرام باشیم؟ ( 8 روش برای آرام و خونسرد بودن و تمرین آرامش)
گرفتی و ناراحتی ای دارد متوجه شوید.چیزهایی از قبیل قفل شدن فک؟ شانه های گرد؟ و به صورت کلی هر چیزی که رو به راه نیست. همین درگیر برسی فیزیکی بدن شدن شما را تا حدودی آرام می کند. ماساژ وآرام لمس کردن هر کدام از نواحی بدنتان که تحت فشار قرار داردند، به ریلکس شدن کلی شما کمک می کند و حتی می تواند باعث شود تا شما تصور کنید که در مکانی آرامش بخش هستید. هرچند کار سختی است. ولی سعی در انجامش ...
عواملی که سیستم ایمنی بدنتان را تضعیف می کند، بشناسید
هویج را برای تقویت سیستم ایمنی فراموش نکنید. استرس زیاد : هورمون های استرس سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن هستند. در عوض کاهش سطح استرس باعث خواب بهتر و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. به طور مثال افرادی که به طور منظم مدیتیشن می کنند، می توانند واکنش های سالم تر سیستم ایمنی را تجربه کنند. احساس افسردگی : تحقیقات بسیاری در این زمینه انجام شده است که آیا ابتلا به این بیماری ...
علائم کمبود پروتئین چیست؟
ندارید یا نمی خواهید آن را بخورید، بهتر است از پودرهای پروتئینی ساخته شده از سویا، تخم مرغ، برنج، یا گندم استفاده کنید. اگر فکر می کنید، اسید معده کمی دارید، بهتر است از یک پزشک متخصص کمک بگیرید. اگر در زندگی خود استرس زیادی دارید به دنبال یادگیری روش های مدیتیشن و یوگا باشید یا فعالیت هایی را بیابید که می تواند باعث کاهش استرس شما شود. خوشبختانه پروتئین در بیشتر شکل ها وجود دارد. شما می توانید آن را به صورت خام یا پخته پیدا کنید. اصلا مهم نیست چه رژیمی را دنبال می کنید، باید بتوانید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از منابع مختلف تامین نمایید. ...
درمان بی خوابی | علت بی خوابی چیست؟
. ادامه این روند به مدت یک هفته تا 10روز ریتم خواب شما را به حالت طبیعی برمی گرداند. نوشیدنی خواب آور همانطور که گفته شد تامین آب بدن می تواند خواب خوب را در پی داشته باشد. افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند باید طی روز زیاد آب بنوشند تا رطوبت در بدن شان بالا برود. البته نوشیدن آب یا مایعات نباید در ساعت های پایانی شب باشد چون باعث ابتلا به تکرر ادرار و در نهایت بی خوابی ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
دچار بیماری های مختلفی شود و کندی عمومی متابولیسم را در پی داشته باشد. بهبود بازده جسمانی مصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل، ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم است. توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت کافی به بدن برسد و انرژی روزانه تامین شود. افرادی که به طور منظم فعالیت ورزشی انجام می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا کاهش آب بدن طی تمرینات جبران شود. ...
5 بیماری پوستی که با استرس تشدید می شود
...، در کمک به مدیریت پسوریازیس بسیار ضروری است. مطالعات، کاهش سطح استرس و بهبود سریع علائم پوستی در کسانی که پسوریازیس دارند را ثابت کرده اند. *آکنه: اگر شما مستعد ابتلا به آکنه هستید، تنش و استرس این وضعیت را بدتر خواهد کرد. تحت استرس شدید، هورمون کورتیزول به میزان بیشتری تولید می شود و شما درست مانند دوران بلوغ ابتلا به آکنه را تجربه خواهید کرد. ورزش منظم، دریافت شبانه روز هفت تا هشت ...
محلولی جادویی برای درمان ترک های کف پا
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه با تشریح علل بروز ترک در کف پاها و آرنج ها توضیحاتی را در خصوص درمان این عارضه ارایه داد. به گزارش شفا آنلاین ، محمد آذرفر متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص تغذیه مناسب برای رفع ترک های کف پا اظهار داشت: بخش هایی از پوست بدن مانند آرنج دست، زانو و پاشنه پا معمولا ضخامت بیشتری دارند اما گاهی این زخامت بیش از اندازه است تا حدی که باعث بروز ترک هایی بر روی ...
آب گرم چه فوایدی دارد؟
...: مصرف آب، به اندازه ی کافی می تواند برای سلامت پوست و بدن بسیار مفید باشد. آب به سلول های بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب و عفونت ها را دفع کند. نوشیدن چند لیوان آب گرم در روز نیز، می تواند مزایای بیشتری داشته باشد. اگرچه تحقیقات علمی کمی در مورد مزایای استفاده از نوشیدن آب گرم وجود دارند، اما طرفداران سلامت می گویند، نوشیدن آب گرم یک راه کاری آسان برای بهبود بخشیدن به سلامتی ...
چگونه خود را در برابر بیماری ها ایمن کنیم؟ 5 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بدنی منظم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و سلامت و رفاه کلی برای بدن به بار می آورد. در شماره فوریه 2016 ژورنال Immunology and Cel- Biology تحقیقی به چاپ رسید که بر اساس نتایج آن تمرین بدنی می تواند با بهبود جریان خون، تسکین استرس و رشد باکتری های خوب در دل وروده باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی شود. انجام تمرین بدنی به این معنا نیست که هرروز باید مسافت زیادی را بدوید. در حقیقت، در همین شماره ...
این 7 درد را هرگز نادیده نگیرید!
ساق پا همراه با تورم: ساق پای متورم حساس به لمس می تواند نشان دهنده ترومبوز وریدهای عمقی باشد. ماساژ ناحیه دردناک خطرناک است و می تواند باعث گسترش لخته به ریه ها شود. ادرار کردن دردناک: این عارضه ممکن است در بدترین حالت نشان دهنده ابتلا به سرطان مثانه باشد. درد و خون در ادرار از نشانه های ابتلا به این سرطان یعنی چهارمین سرطان شایع در مردان است. سیگار کشیدن بزرگ ترین عامل خطر ابتلا به سرطان مثانه است. با انجام آزمایش ادرار و تشخیص تومور، گزینه های جراحی، شیمی درمانی و رادیوتراپی به عنوان درمان در دسترس است. منبع: سلامانه ...
فواید جعفری برای سلامتی
اکسیدان هایی است که با آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. آنتی اکسیدان های جعفری شامل لوتئین است که با استرس اکسیداتیو در بدن مبارزه می کند. جعفری منبع خوبی از ویتامین های A و C است که این دو نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. 3. پاکسازی طبیعی بدن جعفری می تواند به عملکرد کبد کمک کرده و دفع طبیعی سموم از بدن را بهبود بدهد. جعفری حاوی دو ترکیب به نام های آپیژنین و ...
مصرف چه داروهایی در دوران بارداری مجاز است؟
درمان برای یک زن باردار نه تنها مفید واقع نمی شود بلکه خطرناک هم هست. حرارت بالای بدن مادر باعث افزایش احتمال نقص جنین می شود.گرفتگی عضلات ساق پا در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه سوم ایجاد می شود. این زمانی است که جنین بیشتر از قبل از بدن مادر تغذیه می کند و میزان کلسیم و منیزیم بدن مادر کاهش پیدا می کند، درنتیجه عضلات ساق پا دچار گرفتگی می شوند. بهترین راه علاج درد، پیشگیری است بنابراین به موقع ...
6 خاصیت شگت آور بخار درمانی
حمام جمع گردد. اذن دهید بخار به پوست شما نفوذ کند و منافذ پوست باز گردند. به مدت 10 تا 15 دقیقه از حمام بخار استفاده کنید و طی این مدت گاهی وقت ها آب بنوشید. بدن خود را تماما خشک کنید و از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا هرچه زیادتر آبرسانی و تغذیه پوست صورت پذیرد. فواید شگت آور بخار درمانی بهبود تنفس اگر با گرفتگی سینوس، سرماخوردگی ...
چطور پیاده روی، دیابت نوع 2 را از شما دور می کند؟
عوارض جبران ناپذیر کمک می کند. کنترل قند خون بهتر: در مبتلایان به دیابت نوع 2 قند خون بدن بیش از حد بالا می رود و ورزش هایی مانند پیاده روی بدن از قند خون به عنوان انرژی استفاده می کند درست مانند اتومبیلی که از گاز به عنوان سوخت استفاده می کند. ورزش منظم می تواند سطح هموگلوبین A1C را نیز بهبود بخشد. کنترل وزن: اینکه شما چقدر کالری می سوزانید، به عوامل بسیاری از جمله سن، وزن، شدت و میزان ورزشی که ...
درمان آبریزش چشم نوزاد، چگونه؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 3 ماهه ای دارم که چشم چپش آبریزش دارد. مجرای اشکش بسته شده و وقتی صبح ها از خواب بیدار می شود دور چشمش قی می بندد. راه حل چیست؟ پاسخ دکتر سعیده فراتی، متخصص نوزادان و کودکان: برای بهبود تنگی مجرای اشک تا 6 ماهگی قطره بریزید و با انگشت تمیز و چشم نوزاد را هر روز ماساژ بدهید. درصورتیکه بعد از یک دوره بهبودی دوباره این حالت تکرار شده است، نیاز به بررسی ...
10نشانه خطرناک دربیماری پنهان لثه
...: سازمان غذاو داروی آمریکا اخیرا درمان لیزر غیر تهاجمی را انجام داده که باعث می شود جراحی برای بیماری واقع در اطراف دندان راحت تر و با درد کمتری همراه باشد و بیش از 2000 دندانپزشک در سراسر کشورآن را مورد استفاده قرار داده اند. این درمان نامیده شده و هدف آن استخوان و بافت بیمار با لیزر کوچک، کشتن باکتری ها برای برطرف کردن عفونت و تورم است. لیزر نیرومند آن لثه ها را تمیز می کند، محیطی که لازم ...
پیشگیری از زایمان زودرس، این گونه به تعویق بی اندازیدش
، توصیه می شود به دلیل اینکه سه ماهه اول بارداری حساسیت ویژه ای دارد و امکان عکس برداری و بی حسی نیست، در ماه های بعدی نیز درمان مشکلات دندانی بدون درد و با روش بی حسی امکان پذیر نیست، بهتر است زنان قبل از باردار شدن، توجه بیشتری به بهداشت دهان و دندان خود داشته باشند و هرگونه درمانی را که لازم است، انجام دهند. علایم زایمان زودرس: – انقباضات منظم رحمی(4 بار یا بیشتر در ساعت). گاهی ...
هرگز در این شرایط ورزش نکنید
که شب را به خوبی نخوابیده باشید و استراحت نکرده باشید به عضلات خود فشار می آورید و باعث آسیب آنها می شوید. با این حال اگر شب را به خوبی نخوابیده اید و نمی خواهید روزتان را از دست نداده و ورزش کنید توصیه می شود که پیاده روی یا دوی نرم انجام دهید و مدت زمان آن را به نصف ورزش روزهای قبل کاهش دهید. بعد از زخم و آسیب دیدگی زخم و جراحت برای ورزشکاران در طول جلسات ورزشی یک امر رایج ...
