خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کنترل عملکرد عصبی- عضلانی به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند؟
وی از دوره ی اولیه ی آموزشی فیزیوتراپی خود می دانست که علل زیادی می تواند وجود داشته باشد تا گرفتگی عضلانی در طی تمرین یا ورزش حادث شود، مانند کرامپ عضلانی ناشی از تروما طی یک حرکت ناگهانی. خیلی از افراد نمی دانند که دو-سه دسته تار های عصبی به عضلات اسکلتی عصب دهی می کنند و با یکدیگر تشکیل واحد های عضلانی می دهند که اطلاعات واقعی و همزمان با وضع کنونی عضلات بدن و محیط اطراف عضلات را به دستگاه عصبی مرکزی یعنی مغز و نخاع می فرستد .بازخورد های رسیده این اطمینان را در مورد فعالیت عضله، وضعیت، تنش، دما و محیط شیمیایی می دهد که این موارد دائماً کنترل و تنظیم می شود. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ در مورد قضیه ی کرووی آسیب ساق پای وی ناشی از سونامی تکانه های عصبی (سیگنال های عصبی) ...
عوارض شدید مصرف ژلوفن
ادراری و افزایش وزن است. همچنین اگر مدفوع قیری رنگ یا خون آلود، احساس درد و فشار در قفسه سینه، تشنج با لرزش یا بدون لرز، لکه های قرمز کوچک روی پوست، جراحت، زخم یا لکه های سفید روی لب ها یا داخل دهان، خون دماغ بدون علت خاص، خونریزی یا کبودی غیرمعمول، استفراغ و بالا آوردن خون در خود مشاهده کردید سریعا دارو را قطع و به پزشک مراجعه کنید. آیا ژلوفن خواب آور است؟ از علائم دیگر پس از ...
قسمت هایی از بدن که نیاز به شستشوی بیشتر دارد
است که این قسمت بدن تان را بیشتر بشویید. 2- ناخن ها شستن دست ها بعد از رفتن به دستشویی یا عوض کردن پوشک نوزادتان کاری بدیهی است. اما زیر ناخن هایتان را هم تمیز می کنید؟ تحقیقی که در سال 2007 در دانشگاه استون بریتانیا انجام شد نشان می دهد باکتری های مضری در زیر ناخن های 24 درصد مردان و 15 درصد زنان کمین کرده اند. طبق این تحقیق، مضرترین این باکتری ها منجر به اسهال و استفراغ می ...
سرنخ های شگفت انگیز اندام های بدنتان درباره سلامتی شما
میزان در 40سالگی به 8 درصد می رسد. پس از این سن نیز درصد کاهش باز هم افزایش خواهد یافت. اما کاهش بیش از این مقدار می تواند خطرناک باشد. پاها و مچ پای ضخیم: ضخیم شدن تدریجی مچ پا می تواند نشانه ورم و تجمع مایع در بافت های پای شما باشد. در بسیاری از زنان این مورد ممکن است در دوره قاعدگی اتفاق بیفتد. در برخی از افراد نیز خوردن نمک زیاد موجب تورم مچ ها خواهد شد. بسیاری از ما نیز به هنگام ...
29 درمان خانگی +4 علت خون دماغ شدن
دهان و گلو جمع شده است را بیرون بریزید. در صورت بلعیدن ممکن است تهوع، استفراغ یا اسهال ایجاد شود. به آرامی، لخته های خون را از بینی بیرون بکشید. در صورت انجام این کار، ممکن است خونریزی بینی بدتر شود اما این انتظار می رود. 2. تمام قسمتهای نرم بینی را بین انگشت شست و اشاره قرار دهید. 3. سپس به صورت پایدار و محکم فشار دهید - قسمت های آسیب دیده بینی را در مقابل استخوان های صورت ...
مادران با رعایت این نکات برای دلبندتان شیر بدوشید
وجود دارد که در این مطلب می توانید درباره آن ها بخوانید. وقتی شیر دادن دردناک می شود ... عارضه دیگری که ممکن است مادران شیرده را تهدید کند، عفونتی موسوم به ماستیت است. ماستیت، عفونت خود پستان است که شامل درد، ورم، گرمی و قرمزی آن می شود. حتی ممکن است مادر تب کند که احتمال این اتفاق، طی چند روز تا چند هفته اول بعد از زایمان بسیار بالاست. این عفونت باعث می شود مادر ...
خداحافظی با خستگی پاها + ترفند
یا احساس درد به مالش یا ماساژ بدنشان می پردازند.سنگینی پاها، تورم قوزک، رگهای متورم و واریس ، احساس گزگز، مشکل در ایستادن و... از جمله ناراحتی های مربوط به پاها هستند که ممکن است برای هر کسی پیش بیاید. تقوت پاها هر روز صبح، پیش از آنکه از رختخواب خارج شوید، پاهایتان را ورزش دهید. ابتدا زانوها و سپس پا را خم کنید. بعد پاها را به صورت صاف و کشیده به سمت بالا به صورت عمود بر بدن ...
در کمترین زمان، بهترین نتیجه را از ورزش بگیرید+ تصاویر
اضافه کنید. آرنج را کمی خم کنید و سر خود را به زمین نزدیک کنید. همچنان باسن بالا بماند. حرکت دوم: Burpee قسمت های تحت تاثیر: عضلات شکم و پهلو، سینه، دست ها، پاها، پشت. A- بایستید و پاها را به عرض شانه ها باز کنید. دست ها را روی زمین و جلوی پاهای خود قرار دهید ( به حالت اسکات بروید ). پاهای خود را به طرف عقب پرتاب کنید، با این کار بدن از سر تا پاشنه ی پا صاف می شود ...
علائم 10 بیماری مهم را در صورت خود بیابید
چشم و پف : علاوه بر خستگی، بروز بیماری مزمن سینوسی و یا آلرژی بینی می تواند باعث بروز این مکشل شود. بنابراین اگر اغلب بینی شما گرفته، استخوان گونه و زیر ابرو درد دارد و یا چشمانتان قرمز است و خارش دارد، به نظر می رسد باید به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید. عدم تقارن صورت : این علامت می تواند یکی از نشانه های سکته مغزی باشد که نیاز به تماس فوری با اورژانس دارد. بی حسی در یک طرف صورت و مشکل در ...
نشانه هایی که به شما می گوید شپش دارید!
... شایع ترین علامت شپش، خارش است. اگرچه شپش بیماری خاصی ایجاد نمی کند اما گزش آن باعث ایجاد حساسیت روی پوست می شود. ممکن است بلافاصله پس از ابتلا دچار خارش نشوید. به خصوص اگر هجوم شپش ها خفیف باشد. ممکن است حتی تا 6هفته بعد از ابتلا هم هیچ نشانه ای نداشته باشید. علاوه بر خارش شدید، شپش ها می توانند باعث ایجاد حس قلقلک روی سر یا بدن شوند طوری که احساس می کنید چیزی درحال راه رفتن روی پوست تان است ...
آموزش نحوه مراقبت از ناخن ها به کودکان
می کند. جوراب های کثیف و آلوده می توانند باعث ابتلا به عفونت ها و بیماری های مختلف شوند. کودکان همواره باید در محیط های عمومی، پارک ها و جنگل ها کفش بپوشند. راه رفتن با پای برهنه می تواند مشکلات مختلفی به وجود بیاورد. 7. ناخن ها را بررسی کنید. ناخن های کودکان معمولا سالم هستند، اما آنان باید از همان سال های کودکی یاد بگیرند که بررسی ناخن های دست ها و پاها واقعا اهمیت دارد. این آموزش به کودکان کمک می کند تا مشکلات احتمالی در ناخن ها را بی اهمیت تلقی نکنند. منبع: سلامتیسم ...
خبری خوش برای بیماران مبتلا به سرطان سینه
امکان وجود دارد که غدد لنفاوی کمتری برداشته شود و در نتیجه عوارض کمتری هم باعث نگرانی بیمار شود. امروزه برای به حداقل رساندن آسیب زیر بغل، در مواردی که بر اساس معاینه بالینی و سونوگرافی غدد لنفاوی درگیر نباشند می توان از روش علامت گذاری غده لنفاوی با ماده رادیواکتیو در حین عمل استفاده کرد. این تکنیک که با شیوه های روز دنیای پزشکی همسو است و جراحان مطرح دنیا نیز از این شیوه ...
سوختن خاموش و بی صدای بیماران پروانه ای
بدن سعید تاولهایی شبیه سوختگی دارد که حتی مخاط گلویش را درگیر کرده و یک تا سه روز طول می کشد تا درد آن برطرف شود . وی افزود: سعید به دلیل چسبیدن انگشتان به کف دستش در اثر بیماری پروانه، دیگر قادر به نوشتن و حتی گرفتن کیف خود نیست، و نگاه و صحبت همکلاسیهایش به دلیل بی اطلاعی از این بیماری، او را آزاد می دهد. پانسمان هایش دردناک و گاه با کنده شدن پوست بدن همراه است مادر سعید افزود ...
3 بیماری قلبی خاموش را چطور می توان شناسایی کرد؟
یا حتی مرگ منجر شود و با علائمی مثل تنگی نفس حتی در حالت استراحت، ورم اندام تحتانی، باد کردن شکم، خستگی، ضربان قلب نامنظم، سرگیجه و یا حتی غش خود را نشان می دهد. چشم انداز بیماری های قلبی نیز یکی از بیماری های خاموش کشنده است که در برخی کشورها بیش از سرطان سبب مرگ و میر افراد می شود. از عوامل خطری که سبب بیماری های قلبی می شوند می توان به فشار خون بالا، چربی خون بالا، چاقی و ...
آیا واقعا زانو پر از آب می شود؟
ضد درد برای کاهش درد زانو مصرف شود. اگر عفونت باعث آب آوردن زانو شده باشد نیز باید به صورت صحیح و اورژانسی درمان شود. در برخی بیماری های التهابی و با نظر پزشک معالج کورتون ها (خوراکی یا تزریقی) نیز در صورت ضرورت، تجویز می شود. خارج کردن مایع اطراف مفصل زانو در صورت نیاز انجام می شود. جراحی (آرتروسکوپی) با وارد کردن لوله ای باریک و دوربین دار از طریق برشی در پوست بالای زانو انجام می شود تا از این طریق بافت آسیب احتمالی زانو ترمیم شود. فراموش نکنید که استفاده از یخ روی زانو( هر 2 تا 4 ساعت یک بار برای مدت 15تا 20 دقیقه) باعث کاهش درد و ورم آن می شود. ...
علت درد پایین کمر و بهترین درمان ها برای آن
. بلند کردن یک جسم سنگین، چرخاندن و یا یک حرکت ناگهانی می تواند باعث شود عضلات و یا رباط کشیده شده و یا دچار پارگی میکروسکوپی شود. اما گاهی اوقات درد پشت را می توان به تورم و یا پارگی دیسک مربوط دانست. اگر دیسک ورم کرده و عصب سیاتیک را تحت فشار قرار داده باشد، ممکن است درد پایین کمر حس شود. معمولا این درد از باسن به سمت کشاله ران کشیده می شود. علائم کمر درد سیاتیکی که به باسن، ساق و ران پا ...
گیاهانی که عرقتان را خشک می کنند
پتاسیم در آن وجود دارد. آب لیمو از کالری کمی برخوردار است و حاوی 27 کیلوکالری در هر صد گرم میوه است. ترکیبات دیگر لیمو شامل 5/2 درصد اسانس در پوست میوه هاست. اثرات مهم لیمو ترش ویتامین C که ترکیب مهم لیمو به شمار می رود باعث جلوگیری از خونریزی زخم ها و مقاومت بدن برای جلوگیری از عفونت ها می شود. هم چنین این ویتامین به عنوان ضداکسیدان عمل نموده و اثرات ضد سرطان آن در مطالعات حیوانی و ...
درد شانه و درمان آن
خواسته شود دستش را به یک طرف بالا ببرد در حالی که کف دست رو به سمت مقابل بدن (و انگشت شست رو به پایین) است. معمولا در این سندرم، انجام چنین حرکتی دردناک است. اگر بیماری از این طریق مشخص نشود پزشک عمومی می تواند به رد دیگر علل احتمالی درد شانه بپردازد. در چنین شرایطی ممکن است بیمار برای ارزیابی تخصصی که اغلب شامل اسکن گرفتن از شانه می شود به جراح شانه ارجاع داده شود. از ...
خبری خوش برای بیماران مبتلا به سرطان سینه
نتیجه جراحی غدد لنفاوی یا پرتودرمانی به ناحیه زیر بغل همواره عوارضی کوتاه مدت و حتی دائمی گریبانگیر بیمار می شد که از آن جمله می توان به ورم دست اشاره کرد درحالی که خوشبختانه با ترویج روش های غربالگری و مراجعه به موقع بیماران این امکان وجود دارد که غدد لنفاوی کمتری برداشته شود و در نتیجه عوارض کمتری هم باعث نگرانی بیمار شود. عضو مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد ...
مریضی هپاتیت چیست؟
کرده هست. • در شخص نزدیک به شما مثل فردی که با شما زندگی می کند و یا پرستار شما، هپاتیت A تشخیص داده گردد. • اخیراً برای تزریق دوا از سوزن شخص مبتلا به هپاتیت A استفاده نمود اید.. معالجه دارویی هیچ معالجه خاصی برای هپاتیت A شناخته نشده هست. بدن شما خودش، ویروس هپاتیت A را از بین خواهد برد. در زیادی از مورد ها، کبد ظرف یک یا دو ماه به صورت کامل بهبود می ...
از معجزات سنگ پا چه می دانید؟
باید سنگ پا خشن تر بوده و با مالش قوی تر و مدت طولانی تری استفاده شود، مگر آنکه فرد پوست نازکی داشته باشد که سنگ پای خشن را تحمل نکند اما در افرادی که پوست ضخیمی دارند, بهتر است از زمان ورود به حمام تا انتها، مالش پاها صورت گیرد. دکتر مسعودی یادآور شد: سنگ پا باید متخلخل و خشن باشد و بر کف و پاشنه پا کشیده شود, بر اساس مطالعات جدید در "علم رفلکسولوژی (بازتابی)" سنگ پا اثر بسیار خوبی بر ...
مصرف چه داروهایی در دوران بارداری مجاز است؟
. سندرم تونل کارپ فشردگی عصب میانی در مچ دست است که در دوران بارداری احتمال ابتلا به آن وجود دارد. به این ترتیب که تغییرات هورمونی باعث افزایش آب میان بافتی تونل کارپال می شود و عصب مدیان را تحت فشار قرار می دهدکه نتیجه احساس درد در ناحیه مچ دست و انگشتان است. بی حسی و گزگز شدن دست ازجمله نشانه های شایع این بیماری هستند که با مشاهده آنها باید به پزشک ارتوپد مراجعه کنید.خانم های باردار طبق ...
نیمه دوم حاملگی، نکات مراقبتی
دست ها و صورت یا تمام بدن همچنین سردرد و تاری دید از علایم خطر دوران بارداری بوده که مادر باید به پزشک معالج خود مراجعه کند.گرفتگی عضلات پا، علت آن بزرگی رحم و فشار روی اعصاب بوده و اقدامات لازم آن ماساژ و گرم کردن پا در صورت عدم بهبود مراجعه به پزشک است.علت آن بزرگ شدن شکم، حرکات جنین، درد پشت، کمردرد و تنگی نفس بوده و اقدام لازم نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، گذاشتن کیسه آب گرم روی پاها، چند دقیقه قدم زدن است. ...
بیماری ثروتمندان را بیشتر بشناسید
. به طور طبیعی میزان اسید اوریک در خون باید 5 میلی گرم درصد باشد که افزایش این میزان می تواند منجر به نقرس شود. این بیماری با درد شدید انگشتان پا شروع شده و شدت می یابد. در صورتی که این بیماری درمان نشود می تواند موجب رسوب اسید اوریک در مفاصل دیگر بدن شده و ضمن ایجاد درد در آنها موجب تغییر شکل و کج شدن انگشتان و مفاصل شود. معمولا افرادی که به ورزش هایی نظیر پیاده روی ، کوه نوردی، والیبال و ...
دست شستن کودک را به بازی تبدیل کنیم
بسیار موثر است. شعری را حفظ کنید که در ارتباط با شستن دست ها و زمان مناسب انجام این کار باشد. آموزش را می توانید با شعر و آواز شروع کنید. – یک کارت مقوایی تهیه کنید و در آن یک جدول رسم کنید. هر بار که دست هایش را شست یک مربع از جدول را علامت بزنید تا خودش متوجه کار خوبش باشد. – یک پوستر تهیه کنید (خودتان بکشید و یا به صورت آماده خریداری کنید) پوستری که مراحل شستشوی دست ها را به ...
خواص گوشت شتر برای رشد جنین
، فقدان مواد هورمونی و آنتی بیوتیک در آن است؛ چرا که این حیوان در طبیعت آزاد و به دور از پرورش دامی رشد می کند. همچنین وجود مواد طعم دهنده و معطر در گوشت این حیوان موجب تحریک و ترشح غدد بزاقی و شیره معده شده و در نتیجه قدرت جذب را افزایش می دهد. معمولا از قلم و کوهان شتر در درمان درد پا و کمر و دردهای روماتیسمی استفاده می شود. این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: از گوشت شتر به همراه کوهان آن ...
آیا هاشور ابرو در بارداری ضرر دارد؟
... مضرات هاشور ابرو در دوران بارداری مادران باردار بهتر است دور لاک زدن را هم خط بکشند چون لاک ناخن ماده ای شیمیایی و حاوی سرب است. در صورتی که انگشتان نفس می کشند و لاک زدن مداوم باعث زردی ناخن و جذب مواد مضر آن به بدن خانم ها و جنین شان می شود. به همین دلیل دکتر لواسانی به مادران باردار درباره کاشت ناخن هشدار می دهد: بهداشت ناخن بسیار مهم است چرا که اگر ناخن ها دچار قارچ شوند ...
واریس در بارداری، درمان می شود؟
را جابه جا کنید. این کار به کاهش مقدار فشار روی پاهای شما کمک کرده و گردش خون را نیز بهبود می بخشد. مرتباً انگشتان شست پا را تکان دهید و ماهیچه های خود را منقبض کنید تا به گردش خون بهتر در پاها کمک کنید. • جوراب های واریس مخصوص دوران بارداری که برای شما فشار تدریجی ایجاد می کنند بخرید. این جوراب ها نه تنها به کاهش برآمدگی رگ ها کمک می کنند، بلکه به کاهش هرگونه تورمی که شما در زمان ...
هشدار های شکل بدن در مورد سلامتی شما
به گزارش بلاغ ، شکل بدن تنها ظاهر یک نفر را توصیف نمی کند، بلکه اطلاعاتی درباره وضعیت سلامت کلی نیز به ما می دهد.به نقل از سلامت نیوز ، در اینجا 5 فرم بدنی و هشدار های آن ها در مورد وضعیت سلامت شما معرفی شده است: پا ها و مچ پای ضخیم: ضخیم شدن تدریجی مچ پا می تواند نشانه ورم و تجمع مایع در بافت های پای شما باشد. در بسیاری از زنان این مورد ممکن است در دوره قاعدگی اتفاق بیفتد ...
مراقبت از نوزاد در بدو تولد، نکات مهم
مناسب باشد، اسهال نیست. 18. جهت جلوگیری از خشکی و سوختگی پوست بدن، از روغن بادام شیرین یا وازلین استفاده شود و به هیچ عنوان از پودر استفاده نشود. 19. برای تمیز کردن بینی نوزاد یا گرفتگی بینی از اسپری کلرید سدیم (65 درصد) استفاده کنید. 20. برای جلوگیری از عفونت انگشتان دست نوزاد از کوتاه کردن ناخن در هفته های اول تولد خودداری کنید. 21. از فشار دادن سینه ...
