سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل هشدار دهنده که به شما می گویند بدنتان به تحرک نیاز دارد
به گزارش روزپلاس، اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید. خستگی مداوم: اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و خواب کافی همچنان ادامه دار است، نشان می دهد شما باید بیشتر از زمان های قبل ورزش کنید و تحرک داشته باشید. مطالعات محققان دانشگاه جورجیا نیز ...
بیماری توکسوپلاسموز در بارداری، چیست؟
...> حیوانات خانگی خود را به طور مرتب نزد دامپزشک برده و از سلامت آنها اطمینان حاصل کنید. برای جابه جایی حیوانات خانگی از دستکش استفاده کنید. از مصرف گوشت نیم پز بپرهیزید. میوه و سبزیجات را ضدعفونی کنید. از مصرف آب تصفیه نشده یا تخم مرغ خام بپرهیزید. خطراتی که جنین را تهدید می کند توکسوپلاسموز مادرزادی که از طریق مادر به جنین منتقل می شود ...
فریب نخورید، این دمنوش ها لاغر نمی کنند
به گزارش آی سبک ، زهرا عبداللهی گفت: تبلیغات فریبنده و کاهش وزن افراد در طول یک هفته، به هیچ عنوان واقعیت ندارد البته دمنوش ها ممکن است به افزایش متابولیسم بدن کمک کنند اما به تنهایی برای کاهش وزن، کافی نیست. وی گفت: مردم برای کاهش وزن، حتما باید به رژیم غذایی خود توجه کرده و کالری دریافتی را محدود کنند. عبداللهی ضمن تاکید بر اهمیت افزایش تحرک بدنی در کاهش وزن، گفت: در کنار ...
ورم پا در زنان باردار، چه وقت خطرناکه؟
موثر برای رفع قوزک پا گفت: از ایستادن های طولانی مدت طولانی و قراردادن پا روی پای دیگر باید اجتناب شود. خوابیدن به پهلو و نشستن وقرار دادن پاها به سمت بالا از دیگر راهکارهای کاهش تورم و قوزک پا است. در صورتی که بتوان، باید به پهلوی چپ خوابید. این کار فشار را از روی ورید اجوف زیرین برمی دارد؛ این سیاه رگ بزرگ، خون را از نیمه زیرین بدن به قلب باز می گرداند. در این حال می توان زیر ساق ها را با بالش ...
18 عادت اشتباهی که برای بهره وری بیشتر باید آنها را ترک کنید!
ساعت در هنگام صبح به شما کمی استراحت بیشتر برای شروع کردن روزتان می دهد ولی واقعیت این است که این کار بیشتر از این که به نفع تان باشد، به ضررتان خواهد بود. دلیل این موضوع این است که وقتی از خواب بیدار می شوید، دستگاه درون ریز بدن شما شروع به آزاد کردن هورمون های هوشیاری می کند تا شما را برای روز پیش رویتان آماده کند. با برگشتن به خواب، شما این فرایند را آهسته می کنید. به علاوه، نُه دقیقه به بدن شما ...
357 مورد رای قضایی در ارتباط با تغییر کاربری در البرز صادر شد
می شود که ارزش آنها 200 میلیارد ریال است و بیش از 20 درصد این گیاهان به کشورهای دیگر صادر می شود. وی ادامه داد: متاسفانه بیماری آنفولانزای مرغی تعداد قابل توجهی از مرغداری های استان را از بین برد که به همین سبب برای تنظیم بازار ما مجبور به واردات تخم مرغ شدیم. موسوی با تاکید بر اینکه تا کنون 170 تن تخم مرغ در استان توزیع شده است، گفت: قیمت هر شانه تخم مرغ برای فروشندگان 11 ...
چه ورزشهایی در دوران بارداری مفید است؟
، خیلی بهتر است؛ حتی اگر این ورزش را در تختخواب تان انجام بدهید. پس از بین این ورزش ها آن هایی را که با شرایط شما تناسب دارند انتخاب کنید و تا پس از زایمان هم آن ها را ادامه دهید. با ورزش مستمر در دوران بارداری، سلامت خود و کودک را تضمین کنید. ورزش کردن در دوران بارداری، هزار و یک فایده دارد که فقط یکی از آن ها هم به گذراندن نیم ساعت وقت در روز می ارزد. تنظیم فشار و قند خون ...
نشانه هایی که می گویند کبدتان نیاز فوری به سم زدایی دارد
به گزارش آی سبک ، کبد اندامی با قابلیت انجام وظایف مختلف است. کبد خون را تمیز نگه می دارد، به تنظیم سوخت و ساز کمک می کند و قدرت دستگاه گوارش را حفظ می کند. همچنین، این اندام مسئولیت پالایش مواد مغذی موجود در غذاهای مصرفی شما و پخش آنها در سراسر بدن از طریق جریان خون، و سپس حذف مواد زائد سمی باقیمانده از این فرآیند را بر عهده دارد. افزون بر این نقش های حیاتی، کبد در تنظیم ذخیره خون نقش ...
چه کسانی در معرض دیابت بارداری هستند؟
...> چه افرادی در معرض خطر دیابت بارداری هستند؟ عوامل زیر خطر ابتلا به دیابت بارداری را در طی دوره بارداری افزایش می دهند: * داشتن اضافه وزن قبل از بارداری (27 * سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت (اگر مادر، پدر یا برادر و خواهر شما دیابت داشته باشند) * سابقه تولد نوزاد بیش از 4 کیلوگرم در گذشته * سابقه قبلی دیابت بارداری در فرد (میزان خطر دیابت بارداری را در دفعه بعد 2 تا 3 برابر می ...
با این مواد غذایی شاد بشوید
.... تخم مرغ مطالعات اخیر نشان داده اند که پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند سطح تریپتوفان را در خون افزایش بدهد. البته برای بهره مندی از مزیت، هرگز نباید زرده تخم مرغ را کنار بگذارید. زرده تخم مرغ سرشار از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا-3 و دیگر مواد مغذی است که همگی در فواید اصلی حاصل از مصرف تخم مرغ و خاصیت های آنتی اکسیدانی این غذای سالم نقش مهمی ...
خواص ویتامین آ (A) چیست؟ + آشنایی با علائم کمبود ویتامین آ
ویتامین آ (Vitamin A) معمولا در منابع حیوانی مانند جگر، ماهی و تخم مرغ یافت می شود. البته منابع گیاهی ویتامین آ نظیر هویج، کدو حلوایی، سبزیجات سبز و زرد و نیز در میوه هایی مانند طالبی و زرد آلو پیدا می شود که به شکل بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین آ) است و در بدن به این ویتامین تبدیل می شود. در این بخش از ستاره به معرفی مهمترین خواص ویتامین آ برای سلامتی و علائم کمبود این ویتامین در بدن پرداخته ایم ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
او همچنان در محاسبه اشتباه می کرد که بخصوص برای شخصی مثل دکتر گایلز استرس آور بود. سپس از او خواستند دستش را در آبی که به سردی یخ بود قرار دهد و مدتی نگاهدارد. قبل و بعد از این آزمایش ها تیم دانشگاه لیدز سطح شکر خون دکتر گایلز را اندازه گرفت. پژوهشگران تیم دانشگاه لیدز دریافتند روزی که دکتر گایلز عمدا یک روز پُر استرس را تجربه کرده بود، سه ساعت طول کشید تا میزان قند خونش به ...
ناگفته های قهرمان سابق پرورش اندام ایران از مافیا و زد و بند در این رشته
و از این ورزش دور شدم. پرورش اندام در رده حرفه ای، بسیار پُرهزینه است. با وجود اینکه پس از چند سال دوباره به پرورش اندام روی آوردم، به دلیل اینکه رقابت ها دیگر سالم نیست و مصرف داروهای ممنوعه به حد مرگ رسیده است، حاضر نیستم سلامتی خود را به خطر بیندازم و در دنیای قهرمانی فعالیت کنم. چون در گذشته، رقابت بین بدن های زیبا بود و الان، رقابت میان داروهاست. اکنون به مربیگری می پردازم و می ...
کارهای بدی که به آنها عادت کرده ایم
ریز بدن شما شروع به آزاد کردن هورمون های هوشیاری می کند تا شما را برای روز پیش رویتان آماده کند. با برگشتن به خواب، شما این فرایند را آهسته می کنید. به علاوه، نُه دقیقه به بدن شما زمان کافی را نمی دهد تا خواب عمیقی که نیاز دارد را به دست آورد. اولویت دادن به کار نسبت به خواب آریانا هافینگتن، مؤسس وبسایت هافینگتن پست در کتاب خود به نام انقلاب خواب توضیح می دهد که خواب خوب ...
به علائم سرماخوردگی کودکان زیر یک سال دقت کنید
. تغذیه و سایر مراقبت های لازم در زمان سرماخوردگی کودکان زیر یک سال: 1- مصرف مایعات مانند آب، آّب میوه، چای، سوپ، و مانند آن در طی سرما خوردگی توصیه میشود تا جایگزین مایعات از دست رفته از راه ترشحات و تب شوند. مصرف الکل و سیگار باعث تشدید علائم میشود. 2- مصرف سوپ مرغ: امروزه معلوم شده است که سوپ مرغ اولا بعنوان یک ضد التهاب عمل میکند و ثانیا باعث تسریع تخلیه مخاط و ...
قبل از ورزش چه باید بخوریم؟
قبل از ورزش تامین کنند عبارتند از: 1- ماست یونانی همراه با توت ها و گرانولا: انواع توت ها و گرانولا می توانند کربوهیدرات مورد نیاز را تامین کنند. ماست یونانی نیز پروتئین لازم برای جلوگیری از آسیب دیدگی عضلات را تامین می کند. گرانولایی مصرف کنید که حاوی مغزها، دانه ها و کربوهیدرات سالم باشد. بهتر کربوهیدرات موجود در گرانولا با روغن نارگیل، وانیل و انجیر خشک شیرین ...
چرا جذبِ این خوراکی های خوشمزه می شویم؟
متفاوت هستند. گرسنگی، یک نیاز فیزیولوژکی به خوردن است که از افت ذخایر انرژی در بدن ناشی می شود، در حالیکه اشتها، هوس ِ خوردن چیزی بر اساس احساس بینایی، شنوایی و بویایی از یک غذا یا به دلیل اندیشیدن به غذایی خاص است. اشتها، انتخاب گر تر از گرسنگی است. وقتی واقعا گرسنه هستید، نسبت به طیف گسترده ای از غذاها پذیرایید. اما وقتی اشتهای شما ترغیب تان می کند خوراکی خاصی را بخورید، از ته ...
دوران یائسگی زنان، رژیم غذایی مناسب چیست؟
غذایی به سلولها و همچنین خروج مواد زائد از آنها غشاء سلولی بایستی سالم باشد، بنابراین ذخیره کافی ویتامین E برای متابولیسم سالم سلولی ضروری است. در زمان یائسگی ویتامین E نه تنها علائم یائسگی را بهبود بخشیده، بلکه بدن را در برابر سرطان و بیماری های قلبی محافظت می کند و وجود آن ضرورت دارد: -مطالعات متعدد بالینی حاکی از آن است که ویتامین E ذخیره خونی دیواره واژن را افزایش داده و گرگرفتگی و ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
حاوی ویتامین D. شامل غذا های دریایی بخصوص ماهی های روغنی، تخم مرغ و محصولات غنی شده با ویتامین D. است. همچنین قرارگیری در معرض نور مستقیم خورشید چهار روز در هفته به مدت حداقل 5 دقیقه می تواند در تامین ویتامین D. نقش مهمی داشته باشد. در صورت عدم کفایت ویتامین D. مصرف مکمل های آن توصیه می شود. مصرف محصولات سبوسدار و ادویه جات ضد التهاب مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده ...
با رعایت این 4 نکته کودکی سالم به دنیا بیاورید
ماه با نمک و خوراکی های شور خداحافظی کنند. شاید خبر نداشته باشید، اما غذا های کنسرو شده هم میزان زیادی سدیم دارند و مصرف مکرر آنها، احتمال افزایش فشارخون را بالا می برد. فشارخون بالای مادر در دوران بارداری، رگ های خونی جفت را تنگ می کند و رسیدن اکسیژن و مواد مغذی ضروری به جنین دشوار می شود. تولد نوزاد کم وزن و مبتلا به مشکلات عضلانی، تنها بخشی از عوارض بالا بودن فشارخون مادر در دوران بارداری است ...
اما و اگر های مصرف نوشیدنی های کافئین دار
اسپرسو قبل از ورزش برخی افراد قبل از شروع ورزش یک فنجان قهوه اسپرسو می نوشند و بر این عقیده اند که این نوشیدنی طی ورزش به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. واقعیت این است که نوشیدن یک فنجان قهوه از هر نوعی که باشد قبل از تمرینات ورزشی می تواند به مدت یکی دو ساعت 25-20 درصد کارایی ورزشی را افزایش دهد و باعث تسریع چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن شود. همچنین مصرف ...
افزایش تمرکز؛ 7 راهکار برای تقویت نیروی ذهنی
انسان ها از این که به ناهار یک ببر دندان خنجری تبدیل شوند جلوگیری کنند. اما اجداد ما فیس بوک، تلفن همراه، شبکه های اجتماعی، ایمیل، پیام و یا 50000 تبلیغ در روز که تشنه توجه ما هستند را نداشتند. یکی از عوامل برهم زننده حواس، انجام چندکار در یک زمان است. این کار باعث می شود نیروی ذهن شما بین چند موضوع تقسیم شود. البته شما می توانید کارهای ساده ای مانند راه رفتن و صحبت کردن را همزمان ...
برای تنظیم قاعدگی چه بخوریم؟
بجوشانید تا زمانی که نصف آب تبخیر شود. جوشانده را صاف کرده و روزی سه بار تا قبل از شروع دوره از آن بنوشید. این کار را برای چند ماه ادامه دهید. همچنین شما می توانید آب گشنیز را هر روز به مدت چند ماه مصرف نمایید. 8. رازیانه رازیانه یک گیاه عالی برای درمان دوره های نامنظم قاعدگی است. این گیاه دارای خاصیت قاعدگی آور (Emmenagogue) بوده و منجر به ازدیاد قاعدگی می شود. همچنین ...
چگونه بیماری پارکینسون و MS را از هم تشخیص دهیم
خواهد کرد. پلاسما با یک محلول پروتئین مخلوط می شود و دوباره به بدن شما بازمی گردد. برخی از افرادی که مبتلابه هر دو بیماری هستند در اثر مصرف داروهای ضدالتهابی مانند استروئیدها باعث می شود علائم پارکینسون در آن ها بهبود یابد. داروهای درمان پارکینسون که باعث افزایش سطح دوپامین خود می شود باعث کاهش علائم پارکینسون مانند لرزش می شود. که البته باگذشت زمان، ممکن است کمتر مؤثر باشند. داروهای مورداستفاده برای درمان پارکینسون عبارت اند از: گردآوری و تدوین : واحدسلامت اسپرتان ...
آیا دمنوش ها کاهنده وزن هستند؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: تبلیغات فریبنده و کاهش وزن افراد در طول یک هفته، به هیچ عنوان واقعیت ندارد البته دمنوش ها ممکن است به افزایش متابولیسم بدن کمک کنند اما به تنهایی برای کاهش وزن، کافی نیست. به گزارش اعتدال به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی (وبدا)، زهرا عبداللهی با بیان این مطلب، افزود: متاسفانه شاهد تبلیغات فریبنده ای برای مصرف ...
لقاح مصنوعی چگونه است؟
آزاد شدن باید درست قبل از این که از فولیکول های تخمدان آزاد شوند، گرفته شوند. اگر تخمک ها خیلی زود و یا خیلی دیر گرفته شوند، نمی توانند به طورِ طبیعی رشد کنند. دکترتان ممکن است آزمایش خون و یا سونوگرافی انجام دهد تا مطمئن شود که تخمک ها در زمانِ گرفته شدن در مرحله مناسبی از رشد خود هستند. شما باید در شبِ قبل از انجامِ IVF و در روزِ آن دستورالعمل هایی را انجام دهید. به اکثرِ زنان داروهای ضدِ درد داده ...
افزایش باروری در مردان، رعایت این رژیم غذایی
تخم می شود. احتیاط در مصرف الکل افراط در نوشیدن الکل کمیت و کیفیت اسپرم ها را کاهش می دهد. مادامی که ارتباط بین مصرف الکل و توانایی باروری نتایج مبهمی وجود دارد، یک پدر محتاط سلامت خود و خانواده خود را با مصرف الکل به خطر نمی اندازد. حرارت بالا اسپرم ها در دمای بدن رشد می کنند. پوشیدن شلوارهای تنگ پیاده روی که سبب گرم شدن بیضه ها شده و تولید اسپرم را سرکوب می کند. لپ تاپ ها نیز دمای بیضه ها را تا 5 درجه سانتیگراد افزایش می دهند. ...
کمبود اسپرم در مردان، موجب ناباروری می شود؟
... عوامل خطر تعدادی از عوامل خطر به طور مستقیم با تعداد کم اسپرم و به طور غیر مستقیم با مشکلات دیگری که در نتیجه شان شاید تعداد اسپرم کم شود؛ در ارتباط هستند. این عوامل مستقیم و غیر مستقیم خطر زا شامل موارد زیر می شوند: -استعمال دخانیات -نوشیدن الکل -استفاده از مواد مخدر غیر قانونی خاص یا سوء مصرف داروها -اضافه وزن -داشتن سابقه ...
هرآنچه باید درباره برنامه ریزی در یک روز تعطیل بدانیم
بدون برنامه وقت کشی می کنید تا روز بگذرد. همه اینها باعث کلافگی و خستگی ذهنی و جسمی خواهد شد. برای این که از روز تعطیل تان خوب استفاده کرده و انرژی دوباره کسب کنید، باید مواردی را رعایت کنید. این مطلب را با دقت بخوانید تا متوجه شوید برای یک روز تعطیل خوب باید چه کار کنید. روز تعطیل است اما شما دست از کارهای عادی که در طول هفته انجام داده اید بر نمی دارید! به این ترتیب هفته قبل را به هفته ...
فواید بارداری برای زنان، شاید باورتان نشود
. البته، این احساسات به راحتی در روزهایی که بلند شدن از رختخواب نیاز به تلاش دارد فراموش می شود. در دوران بارداری تغییرات شگفت انگیزی در بدن شما رخ می دهد و تجربیات مفیدی به دست خواهید آورد و پس از زایمان زندگی شادتری را خواهید داشت. رابطه جنسی درخشان برای بسیاری از زنان رابطه جنسی در طول دوران بارداری بهتر می شود. زیرا در سه ماهه دوم، در ناحیه لگن جریان خون بیشترمی شود. این ...