سایر منابع:
سایر خبرها
تفاوت بالا آوردن و استفراغ نوزاد را بشناسید
...، شیشه را برگردانید، اگر فقط چند قطره از آن خارج و سپس قطع شد، می توانید مطمئن شوید که اندازه سوراخ سرشیشه مناسب است. برای خوابیدن نوزاد، باید بستر او زاویه 30 درجه با افق داشته باشد، به نحوی که سر بالاتر و پا ها پایین تر قرار گیرد. دقت شود که سر نوزاد خم نشود. نیازی به استفاده از بالشت نیست و برای ایجاد این شیب می توان زیر بستر نوزاد یک پتوی کوچک تاشده قرار داد. در این وضعیت اگر در طول خواب، نوزاد بالا بیاورد خطر خفگی پیش نخواهد آمد. ...
کمبود کلاژن در بدن سبب پیری پوست و مشکلات مفصلی می شود
کلاژن از بین می رود.وقتی کلاژن کم می شود خاصیت کشسانی پوست نیز کاهش می یابد و پوست به تدریج شل شده و چروک های آن نمایان می شود.علاوه بر استفاده از محصولات آرایشی حاوی کلاژن که به بهبود پوست کمک می کنند، مصرف خوراکی کلاژن نیز بسیار مؤثر است. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید. اختلالاتی که با کمبود کلاژن باعث مشکلات پوستی میشود: چین و چروک پوست خشکی و زبری پوست تیریگی ...
7 نسخه سنتی ابن سینا در درمان میگرن
..., ادامه مطلب را بخوانید. به گفته متخصصان طب سنتی, بیشتر افرادی که میگرن دارند, افرادی سرد مزاج هستند که زود عصبی می شوند و به واسطه این عصبانیت, تغییراتی در طبع آنها ایجاد می شود که می تواند زمینه ساز بروز سردردهای میگرنی باشد. به همین دلیل در اولین اقدام درمانی, طبع این افراد باید گرم تر شود. از طرفی یکی از علل مهم میگرن, سمومی است که به طور کامل از بدن دفع نمی شوند. در ...
لاغرها بخوانند، چطور با طب سنتی وزن اضافه کنید
(سرد و خشک) است. راه های کمک کننده به درمان لاغری در سوداوی مزاج ها: در کنار توصیه های معمول تغذیه ای در این افراد، اصلاح تغذیه ای توسط استفاده از مواد غذایی گرم و تر باید صورت گیرد. از جمله مواد غذایی گرم و تر می توان به مصرف شربت عسل، بادام به همراه پوست نازک قهوه ای، ماء الشعیر(جهت رفع خشکی بدن)، شلغم، گوشت گوسفند، پرندگان و شترمرغ اشاره کرد. در افراد سوداوی مواد غذایی سرد ...
با این رژیم به وزن دلخواه تان برسید/رژیم اتکینز چیست؟
در رژیم های دیگر نیز مهم است. غذاهایی که از نظر حجم کربوهیدراتی سنگین هستند، گلوکز زیادی را وارد جریان خون می کنند که درنهایت می تواند به صورت گلیکوژن در کبد ذخیره شود. این روند هیچ نتیجه ای ندارد جز افزایش چربی ها در بدن. رژیم چگونه عمل می کند؟ رژیم اتکینز براساس چهار مرحله پیش می رود که با مصرف کربوهیدرات ها به میزان بسیار کم شروع می شود و همین طور ادامه می یابد تا شما به ...
بهترین نوشیدنی برای بیماران نارسایی قلبی
مشاهده می شد یا خیر. این مطالعه بر اساس کار قبلی این تیم که نشان می دهد استفاده از نیترات در رژیم غذایی باعث بهبود عملکرد عضلانی مانند انجام ورزش داشت نیترات ماده فعال در آب چغندر ، اسفناج و دیگر سبزیجات برگ دار ، از جمله کرفس است در طی ورزش، نیترات به اکسید نیتریک تبدیل می شود و اثرات سودمند مختلفی بر فشار خون و سلامت قلب و عروق دارد به همین علت است که حین ورزش ...
7 ماده غذایی مناسب در سبد غذایی بیماران نقرسی
غذایی را برای نقرس بیشتر می کند، چون سولفور به تنظیم اسید اوریک موجود در بدن کمک می رساند. اگر به دلایل مختلف نمی توانید همیشه سیر بخورید، می توانید از پیاز نیز به عنوان جایگزین سیر استفاده کنید. در ضمن، امروزه مکمل های سیر در قالب قرص های بلعیدنی به فروش می رسند. 5. استفاده بیشتر از چربی ها و روغن ها یکی از تصورات اشتباه درباره نقرس، این است که چربی ها و روغن ها ذاتا برای افراد ...
با حذف وعده هایی غذایی چه مشکلاتی برای بدن به وجود می آوریم؟
روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. پرخوری: تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل ...
16 بهمن 18 گیاه برای گذراندن روزهای سرد زمستان
.... ترکیب 5 گیاه برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن اصول بهداشت خوب برای پیشگیری از بیماری در زمستان بسیار مهم است. شستن دست، رژیم غذایی سالم، ورزش، خواب کافی و کنترل استرس، ما را سالم نگه می دارند و به زندگی مان معنا و شادی می بخشند. برخی از گیاهان برای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند و قدرت آن را افزایش می دهند. با داشتن سیستم ایمنی قوی، می توان زندگی ...
چگونه جوانتر شویم
هر شخصی ضروری است. کمک کردن طبق تحقیقی که در دانشگاه میشیگان انجام شد محققان دریافتند داوطلب شدن با کاهش خطر مرگ در ارتباط است. به طور ساده کمک کردن به دیگران به صورت داوطلبانه مانند کمک به افراد خانواده در انجام کارهایشان، کم به دوستان و همسایه ها همه اینها باعث پایین آمدن فشار خون و استرس میشود. ورزش کنید سعی کنید اغلب ورزش کنید، در هفته دو روز ورزش ...
از قلبتان در برابر دیابت محافظت کنید
ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. کنترل قند خون: کنترل موثر قند خون می تواند از عوارض مختلف دیابت از جمله آسیب به رگ های خونی پیشگیری کند. برای محافظت از قلب ، دیابتی ها باید سطح هموگلوبینA1C را کمتر از 7 درصد نگه دارند. مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار، برای رسیدن به این هدف لازم است. کاهش کلسترول بد: انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که کلسترول ...
مکمل های طبیعی برای تقویت میل جنسی
سطوح انرژی اثرگذار است. مواد غذایی سرشار از ویتامین B از جمله گوشت ماکیان، گوشت گاو، تخم مرغ، و سبزیجات سبز برگ را هرچه بیشتر در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید تا از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی اطمینان حاصل شود. افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها بهترین مکمل ها برای افزایش میل جنسی آنهایی هستند که از تولید طبیعی انرژی و هورمون ها در بدن شما پشتیبانی می کنند. در همین راستا ...
چای زنجبیل؛ نوشیدنی که در زمستان بیشتر بنوشید
... وی تصریح کرد: خوردن زنجبیل باعث آسانی هضم غذا شده برای نفخ شکم ،سرماخوردگی،گلودرد، آنفلوآنزا و حالت تهوع مفید است. صادقی افزود: نباید در مصرف چای زنجبیل زیاده روی کرد چون باعث افزایش فشار خون و کاهش میل جنسی میشود. وی اظهار کرد: برای بهتر نتیجه گرفتن در درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا نباید از انواع شیرین آن استفاده کرد و حتی برای کم کردن تندی این چای می توان از برگ ...
چگونه سریع لاغر شویم؟
کاهش داده و اشتها را کم می کنند. خوراکی های چربی سوز : سبزیجات مثل کلم بروکلی و گوجه فرنگی و کرفس این مواد غذایی کالری بسیار کمی دارند و کرفس کالری منفی دارد و خوردن انها حتی به مقدار زیاد باعث افزایش وزن نشده و حس سیری به فرد می دهد و باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن میشوند . سالاد های چربی سوز خوراکی های چربی سوز : چای سبز و ادویه جات چربی میسوزانند و هضم ...
سمی مهلک برای سلامتی/ رابطه استرس با بی خوابی چیست؟/ میوه ای برای محافظت از ریه/ یک نوشیدنی مناسب برای ...
نمک در روز مصرف می کند. می توان گفت که فشار خون بالا مهم ترین و شایع ترین عارضه مصرف زیاد نمک است؛ از طرفی فشار خون بالا هم به مشکلات قلب و عروقی دامن می زند و خطر ابتلا به سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد. نمک زیاد، موجب کنده شدن کلسیم از استخوان ها است که منجر به پوکی استخوان می شود؛ همچنین افزایش نمک؛ خطر ابتلا به سرطان معده را هم بیشتر می کند. برای داشتن خواب خوب ...
حفظ سلامتی با مصرف این 8 نوشیدنی
مختلفی از جمله ویتامین A ، ویتامین C و لیکوپن هستند. علاوه بر این، چون حاوی قند بالا هم نیستند، پس برای برنامه کاهش وزن شما نیز مانعی ایجاد نمی کنند. 6. قهوه منبع آنتی اکسیدان ها براساس یک مطالعه اخیر، مصرف روزانه سه فنجان قهوه ممکن است به شما کمک کند که طول عمر بیشتری داشته باشید. مطالعات متعددی در رابطه با مصرف قهوه، موید کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان، بیماری پارکینسون و ...
معرفی انواع قرص های فشار خون بالا
فشار خون بالا از مشکلاتی است که گریبانگیر بسیاری از افراد مخصوصا افراد میانسال شده است. این عارضه اگر به موقع کنترل و درمان نشود می تواند خطرات و بیماری های جدی دیگری مثل سکته قلبی و مغزی را به دنبال داشته باشد. خوشبختانه کنترل فشار خون آنقدرها هم که فکر می کنید دشوار نیست تنها کافی است که روزانه از داروهای کاهنده فشار خون استفاده و از این طریق این بیماری را تحت کنترل درآورد. در ادامه به معرفی ...
5 عادت غلط درباره صبحانه خوردن که باید از آنها دوری کرد
شیرینی مصرف کنید، با سرعت بیشتری گرسنه خواهید شد چون به همان اندازه که قند خون تان به سرعت بالا می رود، به سرعت نیز افت خواهد کرد. در عوض مقادیر زیادی از فیبر باعث احساس طولانی مدت سیری خواهد شد چون قند آن دیرتر آزاد می شود. سعی کنید همیشه حداقل مقدار پنج گرم فیبر را در هنگام صرف صبحانه به بدن خود برسانید. از دانه های چیا یا کتان استفاده کنید اما در نظر داشته باشید که قبل از مصرف به خوبی آنها را خرد ...
مواد غذایی که به باردار شدن کمک میکنند!
حتما می دانید که در مورد بخور و نخورهای دوران بارداری اطلاعات و توصیه های بسیاری زیادی وجود دارد، اما برای وقتی که سعی دارید باردار شوید چطور؟ آیا غذاهای خاصی می توانند توانایی شما برای باردار شدن را بیشتر کنند؟ بله البته! شما چه به تازگی قصد باردار شدن کرده باشید و چه مدتها از تصمیم تان گذشته باشد، می توانید با مصرف غذاهایی که توانایی باروری تان را افزایش می دهند و همچنین اجتناب از غذاهایی که در این مورد معکوس عمل می کنند، شانس بارداری خود را بیشتر کنید. ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
پلی فنول هایی است که با کاهش التهاب و تولید سبوم پیوند خورده اند. عصاره چای سبز نیز در صورت استفاده موضعی می تواند شدت آکنه را کاهش دهد. زردچوبه زردچوبه حاوی پلی فنول کورکومین است، که از خواص ضد التهابی سود می برد و می تواند به تنظیم قند خون، بهبود مقاومت به انسولین و مهار رشد باکتری های مسبب آکنه کمک کند. ویتامین های A، D، E و روی این مواد مغذی نقشی ...
منابع قند پنهان را بشناسید
آمریکا به خانم ها توصیه می کند روزانه بیش از 100 کالری قند مصرف نکنند (حدود 6 قاشق چای خوری) و مردها هم بیش از 150 کالری نباید قند مصرف کنند (حدود 9 قاشق چای خوری). قند بیش از حد باعث بالا رفتن وزن می شود و برای سلامتی ضرر دارد. پس قبل از خرید سس روی بسته ی آن را نگاه کنید تا متوجه شوید چه مقدار قند به آن اضافه شده است. ماست ماست سرشار از کلسیم سالم و پروتئین است، اما حتی ماست کم ...
بهترین جایگزین قهوه/این بیماری خطرناک و غیر مسری را بیشتر بشناسید!
عمیق سبب ورود اکسیژن به ریه ها می شود. سیر: مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود؛ آنهم با افزایش جریان خون به اندام های بدن. سیر غنی از ترکیبات سولفوریک (آلیسین) است که منجر به خلاص شدن خون از سموم می شود و همچنین ریزش مو را نیز متوقف می کند. قاصدک ...
7 غذای ممنوعه در دوران بارداری
هستند و زنان باردار ترجیحا نباید از این محصولات نیز در دوران باداری استفاده کنند. علاوه بر این ها، خودداری از مصرف سوشی در دوران بارداری نیز ضروری است، چون سطح بالایی از جیوه در سوشی هم وجود دارد. 4. تخم مرغ خام خودداری از مصرف تخم مرغ خام یا هر نوع خوراکی حاوی تخم مرغ خام برای زنان باردار ضروری است، چون این ماده غذایی می تواند سالمونلا را به بدن آنان منتقل کند. بعضی از سس ...
این نشانه های سکته مغزی را جدی بگیرید
و خواب رفتن موقت اندام منطقی است. اما اگر دست شما به ناگاه بی حس یا ضعیف شده و طی چند دقیقه به حالت عادی باز نمی گردد با مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید. کاهش جریان خون در شریان هایی که به ستون فقرات تا پشت سر منتهی می شوند می تواند موجب بی حسی یا ضعف یک سمت بدن شود. فکر می کنید مشکلات گفتاری با مصرف داروها مرتبط است برخی داروها، مانند مسکن ها، می توانند موجب مشکلات گفتاری ...
مردان قبل از بارداری، کارهایی که باید انجام دهند
مقدار فولیک اسید تأمین می شود. در غیر این صورت با مشورت پزشک می توان از مکمل های فولیک اسید یا مولتی ویتامین استفاده کرد. روی بدن شما روزانه به 11 میلی گرم روی نیاز دارد که با خوردن گوشت، ماهی، غلات سبوس دار، و تخم مرغ تأمین می شود. اهمیت روی آنقدر زیاد است که کمبود آن حتی برای مدت زمان کوتاه می تواند باعث کاهش حجم نطفه و سطح تستوسترون شود. کمبود روی همچنین می تواند بر متابولیسم ...
سرفه های خشک؛ علل، علائم و درمان آن ها
مشکل اصلی توسط پزشک بررسی شود. درمان گیاهی و سنتی سرفه خشک عسل درمانی موثر برای گلو درد است. بر طبق مطالعات انجام شده ، این دارو همچنین می تواند به طور موثری باعث کاهش سرفه شود. عسل درمان بسیاری از بیماری ها بوده و شما می توانید روزانه عسل مصرف کرده و ایمنی بدن را تضمین کنید. پروبیوتیک ها، میکروارگانیسم هایی هستند که دارای خواص موثری در سلامتی هستند. آنها ...
شکلات واقعی را بشناسیم | اهمیت چراغ راهنمای تغذیه
به گزارش خبرنگار مهر، کارشناسان تغذیه و همچنین پزشکان بر این عقیده اند که خوردن روزانه 50 گرم شکلات تلخ می تواند برای بدن مفید باشد. کاکائو به عنوان خوراکی انرژی بخش، شادی آفرین و تقویت کننده قلب شناخته می شود. در بعضی از مطالعات ثابت شده است کاکائو باعث کاهش فشار خون و تنظیم کلسترول بد در خون می شود. در بعضی از نقاط دنیا از کاکائو برای درمان طاسی، سوختگی، سرفه، خشکی لب ها و چشم ...
اسپرم صفر در مردان، تشخیص و درمان
از کدام نوع می باشد. علل قبل از بیضه و بعد از بیضه معمولاً قابل درمان هستند ولی علل بیضوی معمولاً قابل درمان نمی باشند. در ضمن باید مشخص کنیم که آیا آزواسپرمی بیمار انسدادی است یا غیر انسدادی. برای تشخیص گاهاً نیاز به برررسیهای پیچیده می باشد. بطور خلاصه از مجموع روشهای زیر برای تشخیص استفاده می شود: -اخذ شرح حال که خیلی مهم است، شغل بیمار، داروهائیکه مصرف می کند یا مصرف کرده است و مصرف ...
7 مورد از خاصیت برگ بو که باید بدانید
استفاده می شود و برای سلامتی بسیار مناسب هستند. اگر در مورد این گیاه اطلاعاتی نداشته اید به خواندن ادامه این مطلب بپردازید که قطعا پس از اطلاع از خواص برگ بو از آن استفاده خواهید کرد. 1- برگ بو باعث کاهش اضطراب می شود زمانیکه شما برگ لاورل می خورید، زمانیکه در دهانتان می جوید باعث ترشح موادی در دهان می شوند که می توانند همانند یک مسکن بی ضرر در بدن موثر باشند و استرس را بطور ...
به کمک این 6 نوشیدنی سریع تر وزن کم کنید
حدودا 18 کالری مصرف می کند. این عدد ممکن است کوچک باشد، اما اگر در روز 4 یا 5 فنجان آب یخ بنوشید، بدن شما میزان قابل توجهی کالری می سوزاند. همچنین نوشیدن آب باعث جلوگیری از گرسنگی می شود. نوشیدن یک فنجان آب قبل از غذا به شما کمک می کند تا سریع تر احساس سیری و پر شدن بکنید و دچار پرخوری نشوید. 2- چای سبز چای سبز نه تنها خواص ضد سرطانی و ضد آلزایمر دارد، بلکه می ...