سایر منابع:
سایر خبرها
کارهای بدی که به آنها عادت کرده ایم
... چک کردن ایمیل در طول روز دسترسی مداوم به اینترنت باعث می شود که افراد ایمیل خود را در طول روز چک کنند. متأسفانه هر بار که این کار را انجام دهید، تا 25 دقیقه از زمان کاری خود را از دست می دهید. به علاوه، تحقیقات نشان داده که چک کردن مداوم ایمیل شما را خنگ تر نیز می کند. در عوض، بهتر است که تب های ایمیل خود را ببندید و گوشی خود را به مدت 30 دقیقه خاموش کنید تا زمان هایی کوتاه از کار ...
کم خوابی جدیدترین عامل آلزایمر
مغزی نخاعی اختلال نشان دادند، اختلال قابل ملاحظه ای در ساعت بدن خود داشتند. شرکت کنندگان که فعالیت شبانه و استراحت روزانه داشتند، احتمال دارد پلاک آمیلوئید در مغز آنها ایجاد شود. سطح آمیلوئید هنگامی که خواب مختل می شود یا زمانی که یک فرد خواب کافی نداشته باشد، افزایش می یابد. با توجه به گزارش انجمن آلزایمر آمریکا، بیماری آلزایمر ششمین علت مرگ و میر در ایالات متحده ...
دمنوش ها به تنهایی کاهنده وزن نیستند
. عبداللهی ضمن تاکید بر اهمیت افزایش تحرک بدنی در کاهش وزن، گفت: در کنار رعایت رژیم غذایی و کاهش کالری دریافتی، انجام 30 تا 40 دقیقه ورزش روزانه، کمک زیادی به کاهش وزن می کند و افراد اگر تغذیه و ورزش را رعایت کنند ممکن است مصرف دمنوش نیز به افزایش متابولیسم بدنشان کمک کند. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: اگر شرکت ها می خواهند محصولات خود را تبلیغ کنند می توانند به مردم اعلام کنند که در کنار مصرف این دمنوش ها و با راهنمایی های مشاور تغذیه و انجام تحرک بدنی، می توانید وزن خود را کاهش دهید. ...
قرص کاهش میل جنسی؛ چگونه میل جنسی را کم کنیم؟
.... سرترالیناین می تواند تا حدودی موجب بهبود اشتها و خواب و بهبود انگیزه فرد برای کارهای روزمره فرد گردد. به طور معمول می توان قرص 50 میلی گرمی آن را هر روز مصرف کرد. عوارض قرص سرترالین شامل کاهش تمایلات جنسی، تاخیر در انزال، خونریزی های غیرطبیعی (نقاط قرمز در سطح پوست)، گرفتگی و پرش ناگهانی عضلات، تب، سرگیجه، خشکی دهان، افزایش احساس تشنگی، خستگی، تغییرات ناگهانی و بی اراده خلق و خو ...
دمنوش ها به تنهایی کاهنده وزن نیستند
هستیم و به مردم گفته می شود که در صورت مصرف یک نوع دمنوش در عرض یک هفته، می توانند 10 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند. وی یادآور شد: مردم برای کاهش وزن، حتما باید به رژیم غذایی خود توجه داشته باشند و کالری دریافتی را محدود کنند. عبداللهی ضمن تاکید بر اهمیت افزایش تحرک بدنی در کاهش وزن، گفت: در کنار رعایت رژیم غذایی و کاهش کالری دریافتی، انجام 30 تا 40 دقیقه ورزش روزانه، کمک زیادی به ...
مضرات باورنکردنی خواب زیاد
خو و بروز افسردگی می شود. خوابیدن روی انتقال دهنده های عصبی مغز تاثیر می گذارد. از طرفی دیگر، خوابیدن زیادی باعث کاهش سطح تحرکات بدنی می شود؛ درنتیجه، میزان ترشح هورمون های سروتونین و دوپامین که عملکرد انتقال دهنده های عصبی را بهبود می دهند، کاهش می یابد. تخریب سلول های مغز خواب زیادی قدرت عملکرد مغز را کاهش می دهد، زیرا باعث پیر شدن مغز می شود. ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
خوردنشان لذت بخش و آرام کننده است ولی معمولا کالری زیادی دارد. همین موضوع باعث مختل شدن بیشتر خواب و حتی افزایش استرس و بالا رفتن میزان قند خون می شود. این روند علاوه بر این که می تواند سطح چربی خون را به اندازه ای که برای سلامت شخص مضر است برساند، موجب دیابت از نوع دوم نیز می شود. دکتر گایلز یئو، یکی از اعضای تیم برنامه "به من اعتماد کنید من یک دکتر هستم" تصمیم گرفت با کمک ...
18 عادت اشتباهی که برای بهره وری بیشتر باید آنها را ترک کنید!
دست می دهید. به علاوه، تحقیقات نشان داده که چک کردن مداوم ایمیل شما را خنگ تر نیز می کند. در عوض، بهتر است که تب های ایمیل خود را ببندید و گوشی خود را به مدت 30 دقیقه خاموش کنید تا زمان هایی کوتاه از کار عمیق با بهره وری بالا داشته باشید. خوردن غذاهای مضر برای ناهار حفظ سطوح انرژی نیازمند خوردن ناهاری متعادل است. ناهارهای دارای چربی و قند بالا ما را خواب آلود می کند و باعث ...
با این نشانه ها کبدتان نیاز فوری به سم زدایی دارد!
بیماری زردی را در پی دارد. اختلالات هورمونی: کبد مسئولیت تجزیه و حذف هورمون های اضافی را بر عهده دارد، که به تعادل هورمون های موجود در بدن شما کمک می کند. اما زمانی که کبد عملکرد درست خود را ارائه نمی دهد، احتمال مواجهه با اختلالات هورمونی افزایش می یابد، که به مشکلات سلامت مانند نوسانات خلقی، کلسترول بالا، و قاعدگی های نامنظم منجر می شود. 6 اقدام برای پاکسازی کبد ...
آیا آنتی بیوتیک های طبیعی رو می شناسید؟
مفیدِ روده تان را نیز نابود می کنید. باکتری های خوبی که در شکم مان قرار دارند، فواید بسیاری برای مان دارند؛ از جمله ی این فواید می توان به تولید ویتامین و بالا بردن ایمنی بدن اشاره کرد. برخی پژوهش گران معتقدند از بین بردن باکتری های خوب در طولانی مدت باعثِ ایجاد بیماری های مزمن از قبیل چاقی، آسم و سرطان می شود. اگر مجبور به استفاده از آنتی بیوتیک هستید، لازم است هم زمان از پروبیوتیک ها نیز ...
درد استخوان دنبالچه در بارداری، زایمان طبیعی ممکنه؟
در خصوص نوع زایمان و اضافه وزن در بارداری مشورت کنید تا شرایط شما را ارزیابی کند. درد در هر دوتا اگر بدون ورم و یا به صورت درد عضلانی است، بیشتر به علت اضافه وزن، تغییرات در خون رسانی و فشار روی لگن است؛ ولی اگر همراه با علائم دیگر است بهتر است حتما معاینه و بررسی شوید. پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، جراح و متخصص زنان و زایمان: یکی از عوامل کمردردهای بارداری تغییر در وضعیت رحم و ...
دلایل هشدار دهنده که به شما می گویند بدنتان به تحرک نیاز دارد
ریتم ضربان قلب و تنفس باعث بهبود انقباض عضلات روده و در نتیجه هضم بهتر مواد غذایی می شوند. این روند کاهش یبوست را نیز به دنبال دارد. علاوه بر این انجام ورزش منظم به افزایش باکتری های خوب روده که خود عاملی برای بهبود فرایند هضم است، کمک می کند. وسوسه سیگار: طبق تحقیقاتی که نتایج آنها در مجله نوروفارماکولوژی آمریکا به چاپ رسیده، افزایش اندروفین ناشی از ورزش، اثرات اعتیادآور استعمال سیگار ...
ورم پا در زنان باردار، چه وقت خطرناکه؟
موثر برای رفع قوزک پا گفت: از ایستادن های طولانی مدت طولانی و قراردادن پا روی پای دیگر باید اجتناب شود. خوابیدن به پهلو و نشستن وقرار دادن پاها به سمت بالا از دیگر راهکارهای کاهش تورم و قوزک پا است. در صورتی که بتوان، باید به پهلوی چپ خوابید. این کار فشار را از روی ورید اجوف زیرین برمی دارد؛ این سیاه رگ بزرگ، خون را از نیمه زیرین بدن به قلب باز می گرداند. در این حال می توان زیر ساق ها را با بالش ...
نحوه درمان اضطراب در بارداری
... نوشتن یادداشت روزانه: این کار راهی برای رهایی از نگرانی هایی است که از در میان گذاشتن مستقیم آنها با دیگری پرهیز دارید. حفظ آرامش: زمانی مثلا یک یا دو بار در روز را به فرو بردن بدن به حالت عمیق آرامش عضلانی اختصاص دهید. برای پنج دقیقه یا بیشتر چشم ها را ببندید، و یک سفر ذهنی کوچک انجام دهید. ورزش: پیاده روی، شناکردن، یوگا یا سایر ورزش های متعادل ممکن است استرس شما را ...
چه ورزشهایی در دوران بارداری مفید است؟
در بارداری، خون رسانی بهتر و در نتیجه رشد سالم تر جنین، تقویت عضلات رحم و شکم و کف لگن برای تحمل چند ماه بارداری، کم کردن عوارض بعد از بارداری و راحت تر کردن زایمان و بهبود بعد از آن، همگی با همین نیم ساعت ورزش در روز به دست می آیند. چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟ ورزش در آب بهترین ورزش برای یک خانم باردار شنا در آب است. آب به خاطر خاصیت بی وزنی که در بدن ایجاد ...
خواص ویتامین آ (A) چیست؟ + آشنایی با علائم کمبود ویتامین آ
می شود و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و قدرت مقابله بدن در برابر بیماری و عفونت را افزایش می دهد. خواص ویتامین آ برای چشم: ویتامین A برای تقویت بینایی بسیار موثر است. پیشگیری از شب کوری، حفظ سلامت چشم ها و رفع خشکی چشم از خواص این ویتامین برای چشم است. سلامت استخوانها: مصرف ویتامین آ به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک میکند. دریافت مقادیر کافی از این ویتامین در کودکی، باعث رشد بهتر، بهبود ...
ترفندی طبیعی برای بیماری های پلی کیستیک/ بهترین خوراکی برای ورزشکاران/ کشف واکسنی علیه سرطان / خواب ...
...> پزشکان معتقدند برای گرفتگی ها دلایل گوناگونی را می توان متصور بود؛ گرفتگی گردن می تواند به علت بد خوابیدن یا بالش نامناسب باشد؛ گرفتگی مچ پا می تواند به علت کفش نامناسب باشد؛ پزشکان کفش هاس ساق بلند را توصیه می کنند. همچنین کاهش قند خون پس از زمان ورزش کردن موجب ضعف در اعصاب عضلات می شوند که این ضعف به صورت اسپاسم بروز پیدا می کند. آب مایعی برای سلامت کلیه نوشیدن آب ...
چرا جذبِ این خوراکی های خوشمزه می شویم؟
آنان حذف شود. زمستان فرصتی برای یادگیری و رشد هیچ می دانید فصل زمستان فرصت بسیار خوبی است برای یادگیری و پرورش قوه خلاقه کودکان. هیچ میدانید کودکانی که در شمال کشور زندگی می کنند بهتر می توانند از جنگل و طبیعت تصاویر زیبایی خلق کنند و یا بچه هایی که در جنوب کشور و روستاها و بنادر جنوب ایران زندگی می کنند، تاکنون برف راندیده و لمس نکرده اند نمی توان انتظار داشت که آنها زمستان ...
دوران یائسگی زنان، رژیم غذایی مناسب چیست؟
...> -اختلال فعالیت اندورفین در هیپوتالاموس عامل اصلی ایجاد گرگرفتگی است. ورزش کردن به صورت منظم منجر به افزایش تولید اندورفین و در نتیجه کاهش شدت و تناوب گرگرفتگی می گردد. -اندورفین ترکیبی است که درون بدن تولید شده وباعث بهبود خلق وکاهش درد شده و از طریق اثربر عملکرد هیپوتالاموس وقوع گرگرفتگی را کاهش می دهد. -هیپوتالاموس در قسمت مرکزی مغز واقع شده و پل میان سیستم عصبی و سیستم هورمونی ...
کاربرد روش امبدینگ در درمان انواع بیماری ها
بیماری هایی نظیر سیروز کبدی، ذات الریه و برخی از بیماری های عفونی نظیر سل مبتلا هستند که موجب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود، بهتر است از شیوه امبدینگ برای درمان استفاده نکنند. زیرا ورود یک جسم خارجی به بدن آن ها شانس ابتلا به عفونت را در بدنشان بالا می برد و ممکن است منجر به تشدید بیماری در آن ها شود. در کنار این موارد افرادی که دوران بارداری را پشت سر می گذارند نیز از جمله افرادی هستند که ...
اما و اگر های مصرف نوشیدنی های کافئین دار
ها به میزان بیشتر و از نوع پرکافئین آن استفاده شود عوارض سوءکافئین با علائمی در بدن تظاهر خواهد کرد. رفع بی خوابی با نوشیدنی های کافئین دار! گاهی برخی افراد با نوشیدن قهوه خواب شبانه خود را به تعویق می اندازند، اما در مقابل تعدادی هستند که با مصرف نوشیدنی های کافئین دار به خوابی آرام و عمیق می روند. شفیعی می گوید نوشیدنی های کافئین دار بخصوص قهوه اگر در زمان مناسب ...
چگونه بیماری پارکینسون و MS را از هم تشخیص دهیم
خواهد کرد. پلاسما با یک محلول پروتئین مخلوط می شود و دوباره به بدن شما بازمی گردد. برخی از افرادی که مبتلابه هر دو بیماری هستند در اثر مصرف داروهای ضدالتهابی مانند استروئیدها باعث می شود علائم پارکینسون در آن ها بهبود یابد. داروهای درمان پارکینسون که باعث افزایش سطح دوپامین خود می شود باعث کاهش علائم پارکینسون مانند لرزش می شود. که البته باگذشت زمان، ممکن است کمتر مؤثر باشند. داروهای مورداستفاده برای درمان پارکینسون عبارت اند از: گردآوری و تدوین : واحدسلامت اسپرتان ...
کمبود اسپرم در مردان، موجب ناباروری می شود؟
است و نیاز به عملکرد طبیعی بیضه و همچنین غدد هیپوتالاموس و هیپوفیز – اندام هایی در مغز شما که فعالیت آن ها برای تولید هورمون هایی که باعث تولید اسپرم می شوند ضروری است- دارد. هنگامی که اسپرم ها در بیضه ها تولید می شوند، لوله های ظریف آن ها را انتقال می دهند تا با منی ترکیب شده و از آلت تناسلی مرد انزال شوند. مشکل در هر یک از این سیستم ها می تواند بر تولید اسپرم اثر بگذارد. همچنین، مشکلاتی مانند شکل ...
فواید بارداری برای زنان، شاید باورتان نشود
آن دست و پنجه نرم می کنند. برخی بارداری را یک تجربه ناخوشایند می دانند که پایان خوشی دارد. اما باید بدانید که تنها خود بچه یک خاطره خوب از دوران بارداری حساب نمی شود. بالارفتن حجم هورمون ها در بدن شما در طول دوره ی بارداری نه تنها سبب رشد جنین می شود بلکه بر بهبود سلامت شما نیز تاثیر گذار است و در دوران بارداری و بعد از آن وضعیت سلامت شما را بهتر می کند. به طور کلی ،بیشتر زنان ...
درباره بارداری دوم، هر چیزی که باید بدانید
تر نمایان می شود پس از بارداری اول رحم مانند گذشته کوچک و جمع نمی شود و همین امر باعث می شود که در بارداری بعدی رشد خود را زود تر و سریع تر شروع کند. جنین را در سطح پایین تری حمل می کنید. ماهیچه های شکمی تان در بارداری اول کش می آیند و ضعیف تر می شوند. در نتیجه نمی توانند همانند قبل وزن جنین را نگه دارند، در نتیجه جنین در شکم تان پایین تر می آید. نکته مثبت این امر ...
بهبود بیماری ها با استفاده از عینک Re-Timer
دانشمندان به تازگی موفق شده اند عینک های تولید کنند که با استفاده از آن ها می توانید برخی از بیماری ها مانند دیابت، سرگیجه، اضافه وزن و پارکینسون را رفع کنید. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص عینک Re-Timer آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید. امروزه، استفاده ازعینک ها تنها به “بینایی بهتر” محدود نمی شود. در حال حاضر ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
و بهبود ریکاوری می شود. حتی تعویض کفش ها نیز حس خوبی به شما می دهد. فقط از کفش هایی استفاده کنید که به خوبی از پاهای شما محافظت می کنند. عضلات پاهای شما نیز هنگام تمرین و ورزش خسته می شوند. بنابراین این کفش ها نیز باید مناسب باشند. 2. فقط استراحت کنید نشستن جلوی تلویزیون بعد از برگشت از باشگاه کار آسان و دل پذیری است اما بهتر است این کار را انجام ندهید. انجام فعالیت های سبک ...
ورزش و آسیب های شانه
تواند تیرکشنده به بازو باشد و در موارد حاد، شب مزاحم استراحت ورزشکار شود بخصوص هنگام غلتیدن روی آن. در چنین مواقعی، زمان دور شدن بازو از بدن و بالا آوردن شانه درد احساس می شود. استراحت و دوری از تمرین، استفاده از یخ، دارو های ضد التهاب و فیزیوتراپی می توانند راهکار های مناسبی برای بازگشت ورزشکار به میادین باشد؛ بنابراین فیزیوتراپیست به والیبالیست می آموزد چگونه با کشش صحیح و آرام عضلات ...
عوامل سرطان پروستات چیست؟
(DRE) که در آن دکتر به صورت دستی، هرگونه ناهنجاری پروستات را چک می کند. یک آزمون بیومارکر نیز برای تست خون، ادرار و یا بافت های بدن فرد مبتلا به سرطان صورت می گیرد. چنانچه این آزمایشات نتایجی غیر طبیعی را نشان دهند، آزمایش های بیشتری صورت می گیرد. تست PSA گرفتن آزمایش خون از خون بازو است که در این آزمایش سطح پروتئین خون، تشخیص داده می شود. اگر میزان پروتئین بالا باشد احتمال ...
خواص روغن جوجوبا برای پوست صورت
مرطوب کننده موثر و درمان کننده است. 8 خاصیت اثبات شده روغن جوجوبا: مرطوب کردن پوست: غدد چربی ما غده های میکروسکوپی در پوست هستند که یک ماده چرب یا موم مانند به نام سبوم را ترشح می کنند. بافت و استفاده از سبوم شباهت زیادی به روغن جوجوبا دارد. با افزایش سن این غدد سبوم کمتری تولید می کنند و همین امر باعث خشکی پوست و مو می شود. چنین شرایطی حتی می تواند باعث ایجاد شوره سر یا خارش ...