خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزشکاران کمتر از 8 ساعت نخوابید
صورت گلوکز نیاز دارد، که از عضلات، کبد و خون به دست می آید. قند خون، میزان قند موجود در خون است که انرژی بدن را فراهم می کند، و ورزش موجب کاهش سطح آن می شود. کیم پیرسون، متخصص تغذیه در کلینیک سلامت و زیبایی OMNYIA توضیح می دهد که “اگر در پایان روز یک مسافت طولانی را بدوید و بعد از دو، یک وعده غذای متعادل مصرف نکنید، ممکن است سطح پایین قند خون موجب اذیت شدنتان در هنگام خواب شود. این می ...
دستور لاغری 7 کیلویی با کاهو در 10 روز
به آرامی به خوردن نرمال بر می گردید دو روز صبحانه و شام کاهو خورده می شود. فاز پنجم رژیم کاهو دو روز می باشد و مانند ابتدای رژیم صبحانه کاهو خورده می شود. مقدار کاهش وزن پس از رژیم 7کیلو می باشد بعد اتمام پرخوری نکنید. مضرات زیاد کاهو خوردن باید دانست که مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت ...
بالا آوردن شیر پنیری در نوزادان
...، سرفه می کند یا به خود فشار وارد می کند. این دلایل نگران کننده نیستند زیرا باعث ناراحتی نوزاد نمی شوند. تا زمانی که نوزاد سالم است و به اندازه کافی وزن کسب می کند، این اتفاق بخشی از رشد طبیعی او است. یک نوزاد سالم حدود شش اونس در هفته وزن کسب می کند و نیاز به تغییر پوشک به صورت هر شش ساعت یک بار دارد ( جدول قد و وزن کودکان ). به گفته اندرو الی مالبرگ، M.D، پزشک متخصص ...
غذاهایی که کاهش وزن را دشوار می سازند
را نشان دادند. مصرف منظم قند افزوده شده برای سلامت شما و فرو نشاندن هوس های شیرینی مفید نیست و بهتر است مصرف میوه ها، دارچین، کره های آجیل، یا سیب زمینی شیرین را به عنوان روشی طبیعی مد نظر قرار دهید. کربوهیدارت های پالایش شده مصرف یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت های پالایش شده، مانند پاستا، نان، شیرینی، افزایش قند خون را موجب می شود که لوزالمعده را برای کمک به ...
زنجبیل برای چه کسانی ممنوع است؟
متصل است. کیسه صفرا به عنوان یک مرکز ذخیره سازی برای صفرا است که به عنوان شکننده چربی در روده عمل می کند. کیسه صفرا، صفرا را در خود نگه می دارد تا زمانی که دستگاه گوارش برای شکستن چربی به آن نیاز دارد این ماده را در اختیار بدن قرار دهد. سنگ کیسه صفرا می تواند موجب مسدود شدن مجرای عبور صفرا شود. هنگامی که زنجبیل در مقادیر زیاد مصرف شوند، ممکن است تولید صفرا کرده و انقباضات ...
سالم ترین صبحانه های دنیا متعلق به کدام کشورهاست؟
...: سرشار از انواع لوبیا است که نیاز روزانه بدن را به روی، پتاسیم، تیامین، فولات و اهن تامین می کند. این صبحانه مخلوطی از برنج، ادویه ها از جمله زیره، فلفل و سیر و تخم مرغ و میوه های گرمسیری از جمله آناناس، پاپایا وموز است. صبحانه ایسلندی : به صبحانه کم کلسترول و همراه با مقادیر کم سدیم و فیبر فراوان معروف است. صبحانه ایسلندی یکی از سالم ترین الگوهای تغذیه ای محسوب می شود و کشمش و ...
آنچه خانم ها در سه ماهه اول حاملگی باید بدانند
کنندو موادغذایی موجود در این دسته برای خون سازی، تکامل سیستم عصبی ورشد جنین لازمند. مانندانواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، انواع مغزها(گردو،بادام ،پسته،فندق و...)، انواع حبوبات(عدس،لوبیا،نخودو...)به منظور جلوگیری از سرایت بیماری انگلی حتما باید گوشت کاملا پخته شود. 3-شیر وفرآورده های آن مانند پنیر،ماست،کشک؛ مصرف این مواد هم کلسیم بدن مادر را تامین کرده و هم برای استخوان بندی جنین و شکل ...
آلزایمر و غذاهای خطرناک که باعث آلزایمر می شوند
منفی می گذارد. کاهش واکنش های این سلول ها باعث کاهش قدرت به خاطر سپاری و افزایش خطر افسردگی و غیره می شود. بهتر است مواد غذایی سرشار از امگا 3 ها مانند ماهی ها، روغن های گیاهی، آجیل ها، بذر کتان و غیره را به رژیم تان اضافه کنید و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس موجود در مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چربی ...
برنامه غذایی مادران شیرده، سلامتتان را تضمین کنید
اگر به جای شمارش کالری های مصرفی، از احساس گرسنگی به عنوان راهنمای خود برای غذا خوردن استفاده کنید. مقدار دقیق کالری های مورد نیاز مادر با عواملی مثل وزن، سطح فعالیت شما، میزان ورزش کردن، چگونگی سوخت وساز بدن و دفعات شیردهی ارتباط دارد. اگر نگران افزایش وزن هستید، با پزشک خود در مورد آنچه می توانید برای داشتن وزن سالم انجام دهید صحبت کنید. کاهش وزن آهسته کاهش وزن را خیلی ...
آماری از میزان اضافه وزن در میان ایرانیان
دست می دهد و باز همه می دانیم که تغذیه نامناسب شامل اضافه مصرف کالری، مصرف غذاهای آماده مثل ساندویچ و پیتزا و امثال آن و مصرف زیاد نمک، چربی و شکر مهمترین عامل بروز این بیماری هاست و حتما باید تک تک ما ایرانیان نسبت به تغییر فرهنگ تغذیه ای و اصلاح سبک زندگی یک اقدام ملی و جمعی انجام دهیم. BMI یا شاخص توده بدنی یکی از مهمترین شاخص های اندازه گیری وضعیت وزن است که از تقسیم وزن بدن بر ...
ممنوعیت ورود خبرنگاران و سازمان های حقوق بشر به زندان جده عربستان
های وابسته به خود از این زندان به عنوان یک هتل پنج ستاره یاد می کنند که تمام خدمات در آن فراهم است و دارای اتاق های مخصوص برای زندانیان متاهل است و برای آنان حقوق در نظر گرفته شده است و تحقیقات و بازجویی در آن شفاف و با حضور وکلای مدافع متهمان صورت می گیرد. اما صحبت کسانی که از این زندان جان سالم به در برده اند و نیز اظهارات کارشناسان حقوقی حاکی از این است که بازجویان برای مجبور کردن ...
تاثیر سیگار بر باروری، وقت روبرو شدن با واقعیت
ناباروری به IVF روی می آورند، تعداد فولیکول های تحریک پذیر و نیز تخمک های سالم کمتری دارند و از این رو احتمال موفقیت IVF در آنها کمتر می شود. از این رواحتمال سقط جنین پس از IVF در مادران سیگاری افزایش می یابد. آثار سیگار کشیدن روی دهانۀ رحم: برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف سیگار در زنان با سرطان دهانۀ رحم ارتباط دارد. سرطان دهانۀ رحم شانس باروری زن را از بین می برد. از ...
10 دلیل شایع ریزش مو
. افراد مبتلا به کم خونی نیز شرایطی مشابه را تجربه می کنند. مصرف برخی داروها ریزش مو یکی از عوارض جانبی بسیاری از داروها است. داروهای حاوی مسدودکننده های بتا، هپارین، آمفتامین یا L-DOPA از آن جمله اند. مواد شیمیایی در بسیاری مواقع آنچه با موی خود انجام می دهید می تواند پیامدهای منفی برای آن به همراه داشته باشد. برخی محصولات مانند رنگ مو یا نرم کننده های شیمیایی ...
علائم تنبلی تخمدان، چقدر باید جدیش گرفت؟
...> زنانی که به تنبلی تخمدان مبتلا هستند، دوبرابر در معرض خطر زایمان زودرس هستند. آنها حتی بیشتر در معرض سقط جنین، فشار خون بالا در بارداری و دیابت بارداری هستند، اما، زنان مبتلا می توانند با استفاده از درمان های ناباروری باردار شوند. برخی از این درمان ها باعث بهبود تخمک گذاری می شود. کاهش وزن و کاهش قند خون هم می تواند شانس شما را برای داشتن یک بارداری سالم افزایش دهد. -خلاصه ...
بیماری سلیاک؛ بایدها و نبایدها
ژنتیک معاونت بهداشتی دانشگاه ضمن تاکید بر این موضوع که بیماران مبتلا به سلیاک باید از مصرف مواد غذایی حاوی گندم، جو، چاودار و برخی حبوبات پرهیز و آرد سیب زمینی، برنج، عدس، سویا، ذرت و لوبیا را جایگزین آن کنند، گفت: بیشتر مبتلایان به سلیاک به تخم مرغ، شکر و روغن حساسیت های متفاوتی دارند و از این رو لازم است از مصرف محصولاتی که این گونه مواد در آنها به کار رفته نظیر انواع سس ها خودداری کنند. ...
زنگ سیب در مدارس سما مرند نواخته شد
علی رضایی رئیس واحد مرند در گفت وگو با خبرنگار دیار آذربایجان عنوان کرد: صرف صبحانه که اصلی ترین وعده غذایی برای دانش آموزان است، متاسفانه مورد بی مهری فراوانی واقع شده است. صبحانه باعث می شود که انرژی مورد نیاز مغز برای یادگیری کاملا به موقع فراهم شود و بدن برای نیازهای خود به منابع ذخیره شده ای که باید صرف رشد جسم شود مراجعه نکند. رئیس واحد مرند هدف از زنگ سیب در مدارس سما را به ...
12 ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری شوند + عکس ها
بمانید تا یخ روغن آب شود. پس به جای گذاشتن آن در فریزر آن را در هوای خنک و خشک نگهداری کنید. موز موز یکی از میوه هایی است که هرگز نباید در یخچال نگهداری شود. اگر در دمای اتاق نگهداری شوند بهتر می مانند. فریزر باعث می شود فرآیند رسیده شدن میوه ها آرام تر شود. همانطور که می دانید هر چه این میوه رسیده تر باشد فواید بیشتری دارد. حتی لکه های سیاه روی موز هم برای بدن مفید است زیرا ...
چگونه بعد از زایمان شکمی صاف داشته باشیم؟
حرکت ورزشی مربوط به شکم را 5 مرتبه تکرار کنید و آن را به تدریج تا بیست بار افزایش دهید. از یک هفته بعد از زایمان ورزش های زیر را به ترتیب روزی حداقل 10 بار، انجام دهید. تکرار این ورزش ها ارتباط مستقیم به توان و هدف شما و تجویز پزشکتان دارد. تمرین اول به حالت صاف بایستید یا با تکیه مناسب بر پشت بنشینید، هر حالت نرمش را برای 10 ثانیه نگه دارید. یک دست خود را به سوی سقف بالا ...
تلاش دولت برای رهاسازی و واردات تراریخته ها هم خلاف قانون و هم خلاف علم است/ مخالف دخالت کنشگران ...
إن شاء الله سعی می کنم علت اینکه این سؤالات را مطرح کردیم، بحث می کنم. سؤال اول این است که ما پرسیدیم: آیا برای بررسی مسئلهٔ تراریخته و به صورت کلّی تکنولوژی های زیستی، می توان به روش های حسی و پوزیتیویستی اعتماد کرد؟ این سؤال اول است. ببینید الآن وقتی می خواهند دربارهٔ یک مسئله ای به قضاوت برسند، یک روش تحقیقی وجود دارد که به روش تحقیق های پوزیتیویستی معروف هستند. حال سؤال ما این است ...
درمان گیاهی برای آبریزش بینی
نخورید یکی از روش هایی که با کمک آن می توان حرارت درونی بدن را افزایش داد و به ایجاد اعتدال در طبع بدن پرداخت گنجاندن خوراکی ها و غذاهایی با طبع گرم در برنامه و رژیم غذایی روزانه است. مصرف خوراکی های با طبع گرم برای مردان و زنانی که مزاج سرد و تر دارند یا مزاج آنها بلغمی است بسیار ضروری است چرا که این شیوه به آنها کمک می کند تا علاوه بر کنترل مزاج عوارض و بیماری های ناشی از فصل های سرد سال را ...
ماه های آخر بارداری، مراعات های لازم
مواجه شوید، حتما آنها را جدی گرفته و به مراکز درمانی مراجعه کنید. 6) در تغذیه خودتان دقت کنید. افراط در مصرف آجیل و شیرینی، افزایش وزن و زایمان سخت را به شما تقدیم خواهد کرد که به طور قطع، انتظارش را ندارید. سلامت و شاد به استقبال سال جدید بروید. یکی از مشکلاتی که خانم های باردار در 3 ماهه آخر بارداری با آن روبه رو هستند، مساله عفونت ادراری و یبوست است. اول بفرمایید دلیل ...
علائم سه ماهه دوم بارداری، توجه توجه
بزرگ شدن خط کمر و پهن شدن مفاصل ران، باید لباس بارداری بپوشید. تا هفتهٔ بیست و هفتم باید 7٫5 تا 10 کیلو گرم اضافه وزن پیدا کنید البته فقط 0٫9 کیلو گرم آن مربوط به بچه می شود. در این دوره احتمال دارد سایر پدیده های بارداری را نیز مشاهد کنید؛ مانند ترک بارداری. اکثر این ترک ها تقریباً کمی بعد از زایمان کم رنگ می شوند. تغییرات عاطفی اگر چه هنوز هورمو نهایتان فعالیت زیادی دارند ...
خاموش کردن پی درپی زنگ ساعت چه بر سر بدنتان می آورد
شیمیایی مانند سروتونین، دوپامین و آدرنالین نیزبه راه بیفتد و سطح این مواد نیز افزایش یابد. این فرایند مهم است، زیرا این هورمون ها باعث انگیزه شما برای بیدار شدن و حرکت می شوند. هنگامی که شما 10 یا 11 بار در صبح ساعت زنگی تان را خاموش می کنید، مغز شما متوجه این تغییر نمی شود در نتیجه، بدن شما هورمون ها را به طور معمول آزاد نمی کند، بنابراین بروز احساس تازگی و بیداری در بدن تان با مشکل روبه رو ...
این غول نهفته سرطان را در وجودتان بیدار می کند
بروز بالاتری دارند در مردان سرطان معده، پروستات و در زنان سرطان سینه، مثانه رتبه اول و دوم را به خود اختصاص داده اند همچنین سرطان های دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ و مری جزء سرطان هایی با شیوع بالا هستند. البته سرطان پوست در گروه سرطان هایی ست که در تمامی دنیا رو به افزایش است. وی در ادامه افزود: برای اینکه بتوانیم آمار کشورمان را با کشورهای دیگر مقایسه کنیم، شاخصی وجود دارد مبنی بر ...
درمان تب کودک در خانه، اشتباهات رایج والدین
، سفتی گردن، گلو درد، اسهال و استفراغ بیش از حد، کم شدن آب بدن، مشکل تنفسی یا آسم باید به کمک پزشک درمان شود. همچنین، مشکلات مزمنی که با داروهای بدون نسخه مرسوم برطرف نمی شوند، باید تحت نظارت یک پزشک متخصص بررسی شوند. به عنوان مثال، درمان عفونت مزمن گوش، اگزما یا پسوریاسیس، ADHD یا همان اختلال کم توجهی-بی فعالی، اوتیسم، تیک عصبی، آسم و بیماری های خود ایمنی به درمان طبی نیاز دارند. به نظر شما ...
دویدن روی تردمیل بهتر است یا در فضای باز ؟
مقدار دیگر را به سمت بدن برمی گرداند که با استفاده از کفش های مناسب این مقدار نیرو کم می شود و از آسیب رساندن به اندام تحتانی جلوگیری می کند، اما در تردمیل این گونه نیست زیرا این دستگاه دارای تسمه ای است که زمانی که شما روی آن نیرو وارد می کنید، به صورت ارتعاشی آن را برمی گرداند و موتور آن نیز نیروی بیشتری تولید می کند. از این رو، فشار بر اندام تحتانی بیشتر می شود و از آنجا که مسافت ...
با بی اشتهایی کودکان چه کنیم؟
دهد و در صورتی که مزمن باشد، کودک باید از نظر کم خونی، کمبود ویتامین D و انواع عفونت ها بررسی شود. معمولا در کودکان 4 تا 6 ساله برای بررسی اختلال در وزن گیری یا بی اشتهایی آزمایش خون می گیرند تا مواردی مانند کم خونی و میزان قند خون را بسنجند. اما در بچه های 2 تا 4 ساله برای بررسی این موضوع بیشتر آزمایش ادرار گرفته می شود. به بچه ها چه غذایی و در چه زمانی بدهیم؟ این متخصص کودکان و ...
شیوع سکته مغزی در جوانان ایرانی هفت برابر جوامع غربی است
به گزارش ایرنا، دکتر شهرام اویس قرنی روز سه شنبه در نشست خبری دهمین کنگره استروک ایران اظهار کرد: علاوه بر این، فشارخون بالا، چربی خون، قند خون، چاقی، بیماری های قلبی، استرس، عدم تحرک و رژیم غذایی نامناسب ازجمله عوامل بروز 90 درصد سکته های قلبی به شمار می رود. وی زمان طلایی برای درمان به موقع بیمار سکته مغزی را 4 و ساعت نیم پس از بروز سکته عنوان کرد و گفت: اگر در این مدت بیمار تحت ...
70 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند
مورد نیاز دارند. وی اضافه کرد: مهمترین عامل تهدید کننده سلامت ایرانیان، بیماری های غیر واگیر است. بررسی های وزارت بهداشت نشان می دهد از بین 10 عامل خطر تهدید کننده بروز این بیماری ها مانند دخانیات، کم تحرکی، فشار خون بالا و دیابت، تغذیه نامناسب در رأس عوامل خطر و مهمترین عامل بروز این بیماری هاست و متأسفانه فرهنگ تغذیه ای مردم به سمت مصرف غذاهای با کالری بالا و مضر سوق پیدا کرده است ...
8 روش کاربردی برای رشد سریع موها
B مانند ویتامین B6، B12 و فولات به ساخت سلول های قرمز خون کمک می کنند که مواد مغذی را به تمام سلول های بدن منتقل می کنند، از جمله به موها، پوست سر و فولیکول های مو. سعی کنید مواد غذایی دارای ویتامین B را به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا از مکمل های B کمپلکس استفاده کنید. *بیوتین biotin : یکی از انواع ویتامین B است که به نام ویتامین H هم شناخته می شود. بیوتین مکملی است که برای دیابت، ناخن ...
