سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
منفی بر روی ارتباطات بدن می گذارد. اسیدهای چرب ترانس خطر ابتلا به سکته مغزی را نیز افزایش می دهند. سبزیجات و میوه ها حداقل باید 80 درصد از رژیم غذایی شما را به خود اختصاص دهند سبزیجات باید در رژیم غذایی شما نقش پر رنگی داشته باشند. البته باید بدانید که سیب زمینی سفید در این محدوده قرار نمی گیرد. سعی کنید از سبزیجات و میوه های متنوع همچون کدو تنبل، سبزیجاتی با برگ سبز، فلفل دلمه ...
التیام زخم معده با غذایی رژیمی
مکزیکی ابتدا هویج را بشویید و بگذارید تا کمی آب پز شود سپس آن را نگینی خرد کنید. -در یک ماهیتابه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید و پیاز را در آن تفت دهید سپس قارچ را به آن اضافه کنید و آن ها را حرارت دهید. -فلفل ها را به مواد بیفزایید سپس ماهیتابه را از روی حرارت بردارید. -در ظرف دیگری تخم مرغ ها، سفیده تخم مرغ، شیر و کمی نمک را با هم مخلوط کنید و با همزن خوب هم ...
طرز تهیه دلمه فلفل به سه روش
اتحاد خبر: دلمه ها انواع زیادی دارند از دلمه های برگ مو و کلم و کاهو گرفته تا دلمه سبزیجاتی مثل کدو، بادمجان، فلفل، گوجه فرنگی، پیاز. در اینجا طرز تهیه سه نوع دلمه فلفل خوشمزه را آموزش می دهیم. دلمه فلفل با بلغور و کشمش مواد لازم : آب مرغ یا آب سبزی: 450 گرم هویج متوسط خردشده: یک عدد پیاز کوچک خردشده: یک عدد بلغور: سه چهارم فنجان کشمش یا گیلاس خشک: یک سوم فنجان ...
صبحانه عالی برای کودک، مادران بخوانند
... این فرنی یکی از بهترین و جذابترین گزینه ها برای غذای کودکان کم سن است. برای آماده کردن آن، یک سیب زمینی کوچک، هویج و چغندر را پوست کنده و تمیز بشویید. این مواد را به مکعب های کوچک برش داده و در یک قابلمه کوچک برای پخته شدن ریخته و به اندازه یک فنجان آب به آن اضافه کنید تا سبزیجات را بپوشاند. آن را روی شعله با حرارت بالا قرار دهید تا آب شروع به جوشیدن بکند. سپس در قابلمه را بگذارید تا سبزیجات ...
بیشترین شکایت ها در دی ماه درباره نان و تخم مرغ بود
خدمات بود. نان، میوه و سبزی، پوشاک، گوشت مرغ و گوشت قرمز و همچنین پارکینگ شهری، تعمیرگاه های خودروهای سبک و حمل و نقل درون شهری به ترتیب بیشترین سهم شکایت را در بخش کالا و خدمات به خود اختصاص دادند.
به هیچ وجه این تخم مرغ ها را مصرف نکنید!
... سفیده ی تخم مرغ چربی ندارد و مصرف آن به صورت کاملا پخته مفید است. ضمنا تخم مرغ در گروه پروتئین های حیوانی است و مانند گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی و لبنیات از پروتئین با کیفیت بالا برخوردار است. توصیه مهم به ورزشکاران و نوجوانان اما به نوجوان هایی که هر روز صبح، عادت دارند 4 تا 5 عدد تخم مرغ نیمرو کنند و به عنوان صبحانه میل نمایند، باید بگویم که این برنامه غذایی ...
پلوی گوشت و نخودفرنگی
جداگانه روی حرارت گرم کنید و پیاز و سیر ریز خردشده را در آن تفت دهید. 5. گوشت تفت داده شده، را اضافه کرده و فلفل سیاه و نمک بزنید و حدود 10 دقیقه به تفت مواد ادامه دهید. 6. زعفران ساییده و دم کشیده و نخود فرنگی را اضافه کنید. 7. استاک سبزیجات را اضافه کرده و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید مواد حدود 45 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 160 درجه سانتیگراد (325 درجه فارنهایت) بماند. 8. سپس برنج را اضافه کنید (در صورت نیاز مقدار دیگری استاک سبزیجات بیفزایید) و ظرف را حدود 30 دقیقه دیگر در فر قرار دهید تا پلو بپزد. ...
مرغ سیر برتر نوعی سوخاری خوشمزه
پوشانده و سرخ می شود. برای تهیه مرغ سیر نه از تخم مرغ استفاده می شود و نه از روش سرخ کردن عمیق که نیاز به روغن زیادی دارد. به این ترتیب مرغ سوخاری خیلی راحت آماده می شود و طعمی بی نظیر پیدا می کند. مواد لازم مرغ بدون استخوان 300 گرم ماست یا باترمیلک 4 قاشق غذاخوری نمک به مقدار کافی فلفل به مقدار کافی روغن مایع 2 قاشق غذاخوری برگ کاری 1 ...
با این راهکار خانگی از شر پوسته سر و شوره راحت شوید
... خواص ضد قارچ و ضد باکتریایی چریش برای درمان خانگی شوره سر و همچنین بسیاری از مشکلات مو مانند جوش سر و سرگیجه مفید می باشد. مقداری از برگ های چریش را در چهار فنجان آب جوش بریزید تا عصاره آن به دست آید، از این عصاره برای شستشوی موی سر دو یا سه بار در هفته استفاده کنید. 4) برگ چای یا روغن چای: پس از شست وشوی کامل موها، پنج قاشق چایخوری برگ چای مصرف شده خشک شده که در آب ...
طرز تهیه دهانشویه خانگی
...، یک دوم قاشق چای خوری دارچین بریزید و بعد آب 2 عدد لیموی تازه را گرفته و به آن اضافه کنید. ترکیب را خوب هم بزنید و یک دوم قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری جوش شیرین (اختیاری) را هم به سایر مواد اضافه کنید. - همه مواد را خوب با هم مخلوط کنید و بعد یک فنجان آب گرم اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا کاملا با هم ترکیب شوند و درب ظرف را بگذارید. - به خاطر داشته باشید حتما ...
چگونه"درد آرتریت" را تسکین دهیم؟
اضافه کنید و آن را حرارت دهید تا سس غلیظی به دست آید. -سس را روی سیب زمینی و تره فرنگی ها بریزید سپس با باقی مانده تکه های سیب زمینی روی آن را بپوشانید. -روغن زیتون را روی سیب زمینی ها بریزید سپس نمک، فلفل، یک قاشق غذاخوری پودر تخم کدوتنبل و کنجد را به سیب زمینی ها اضافه کنید. -مدت پخت غذا 20 تا 30 دقیقه است؛ زمانی که سیب زمینی های روی غذا قهوه ای شدند، غذا آماده مصرف ...
همه چیز درباره مصرف پاستیل
... علاوه بر آن با مصرف این میزان کالری، درواقع جا را برای مصرف سایر غذا های مقوی تنگ کرده و این ها را جایگزین آن مواد مغذی مفید می نماییم. مثلا اگر به جای نوش جان کردن یک عدد سیب، یک مشت پاستیل بخوریم به مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین ث. و فیبر را که قرار بود با خوردن آن سیب به بدن ما برسد را از دست خواهیم داد. حالا چطور پاستیل بخوریم که مشکلی پیش نیاید؟ حالا خوردن گه گاه ...
راه های زیتون خور کردن بچه ها
زیتون مواد لازم زیتون بدون هسته 100 گرم آرد 200 گرم تخم مرغ 3 عدد شیر 100 میلی لیتر روغن زیتون 100 میلی لیتر پنیر چدار 100 گرم روش تهیه فر را با حرارت 190 درجه سانتی گراد گرم کنید. زیتون ها را برش های حلقوی بدهید و آماده کناری بگذارید. از بچه ها برای هم زدن تخم مرغ ها کمک بگیرید. معمولاً این کار ...
غذای کمکی نوزاد، برنامه کامل
...، گوشت مرغ یا بوقلمون و سایر پرندگانبه ویژه ران آن ها همچنین گوشت ماهی، غذاهای غنی شده با آهن مثل آرد یا ماکارونی. 2 منابع غذایی غنی از آهن با جذب کمتر: زرده تخم مرغ، حبوبات، آرد نخودچی، سبزی های با برگ سبز تیره (اسفناج، جعفری، ...)، لوبیا سبز، سیب زمینی، قارچ، ریواس، چغندر، آلو و زردآلو.این گونه مواد غذایی اگر همراه با مواد غذایی غنی از ویتامین C یا غذاهای دسته اول (غنی از ...
آموزش ساخت ماسک خانگی؛ چگونه موهای خوش حالتی داشته باشیم
را پس از حمام روی موها بمالید. ماسک پروتئینی: برای موهای آسیب دیده ماسک مو مواد لازم 1 عدد زرده تخم مرغ 6 قاشق غذاخوری ماست طبیعی روش کار ماست و تخم مرغ را با هم مخلوط کنید و روی موها بمالید. به مدت 20 دقیقه روی سر کلاه بگذارید. سپس موها را با شامپو بشویید. شامپوی خانگی ماسک مو ...
غذای کمکی نوزاد، پیشنهاد ویژه برای شروع
اندازه یک قوطی کبریت (حدود 30 گرم) گوشت گوسفند یا مرغ به کودک بخورانید. - برنج یا مشقات گندم یا سیب زمینی.مشتقات گندم شامل گندم پرک، ورمیشل، ماکارونی، جوانه و آرد گندم هستند. - عدس و ماش: 10 - 12 ساعت از قبل خیس شده باشد و چند بار در هفته استفاده شود. لوبیا خیس شده و پوست گرفته از پایان 9 ماهگی مجاز است و مقدار آن یک مرباخوری سر خالی - سبزیجات و صیفی جاتبه خصوص سبزی های برگ تیره (جعفری، گشنیز، شوید و نعناع) مغز ساقه کرفس، نخود سبز، لوبیا سبز، هویج و کدو حلوایی به طور متنوع استفاده شود و مقدار آن فقط در حد طعم دهنده باشد. ...
غذای کمکی نوزاد، اولین مرتبه
انتظار غذا به جلو خم می شود و قادر به برداشتن غذا از درون قاشق توسط دهان و بلع آن خواهد بود.به عنوان اولین غذا معمولا سرلاک غلات(برنج) پیشنهاد می شود زیرا کمترین میزان حساسیت زایی را دارد و به راحتی هضم می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که میوه ها، سبزیجات و گوشت نیز می توانند به عنوان اولین مکمل های غذایی در کنار شیر استفاده شوند. اهمیت گوشت قرمز از این لحاظ است که غنی از آهن است و ذخیره آهن در بدن ...
30 درمان خانگی کمردرد
.... 24- برگ های ریحان مواد لازم: 1 تا 2 قاشق چای خوری برگ ریحان و 1 فنجان آب گرم و عسل (اختیاری) چه کاری باید انجام دهید: برگ ریحان را در آب گرم 10 دقیقه خیس کنید. عسل را برای طعم اضافه کنید و قبل از اینکه سرد شود چای را مصرف کنید. همچنین می توانید از روغن ریحان استفاده کنید. شما می توانید این چای را 2 تا 3 بار در روز بخورید. برگ های ریحان حاوی ...
بورک گوشت و برنج غذای ترکیه ای
بورک (Burek) یک میان وعده فوق العاده پرطرفدار در کشور ترکیه است. در اینجا طرز تهیه بورک گوشت و برنج را آورده ایم. مواد لازم: خمیر آرد: 2 پیمانه ماست: یک چهارم پیمانه تخم مرغ: یک عدد آب: یک چهارم پیمانه نمک: به مقدار لازم مواد لازم: میانی گوشت گوساله (چرخ کرده): 200 گرم کره یا روغن: یک قاشق سوپ خوری پیاز (ریز خرد شده ...
طرز تهیه خوراک سوسیس تند و شیرین فینگرفود
ماهیتابه کوچک قدری روغن زیتون بریزید و روی حرارت متوسط گرم کنید. وقتی روغن گرم گردید، به آن سیر را که له یا رنده کرده اید اضافه کنید و 30 ثانیه تفت دهید. پس از آن سس تندی را که درست کرده اید به آنان اضافه کنید. سوسیس ها را داخل آرام پز بریزید. به مخلوط سس ادویه اضافه کنید، هم بزنید و روی سوسیس ها بریزید. در آرام پز را بگذارید بین یک ساعت و نیم تا دو ساعت بپزند تا سس اندکی قل قل کند. پس از گذشت یک ساعت مخلوط را هم بزنید. این غذا علاوه بر طعم تند و شیرینی که از فلفل قرمز و مربا می گیرد، ظاهر بسیار اشتها بر انگیزی نیز دارد. ...
8 غذای خوشمزه از نپال
اینجا در نپال هم غذایی خوشمزه به اسم چاتاماری پخته می شود که کاملا شبیه پیتزا است. برای درست کردن این غذا اول با آرد برنج یک خمیر پهن آماده می کنند و بعد روی آن را با موادی مثل گوشت چرخ کرده، تخم مرغ، پیاز، گوجه، فلفل سبز و ... می پوشانند. البته نپالی ها معمولا این غذا را به عنوان غذای اصلی قبول ندارند و آن را به عنوان پیش غذا و قبل از غذای اصلی می خورند. 4- آلو تاما (Aloo Tama) ...
کاهش درد پریود، این راه ها را امتحان کنید
و در طول دوره پریود را فراموش نکنید.. اصول تغذیه ای برای کاهش درد پریود -پرهیز از مصرف غذاهایی با مزاج سرد مثل خیار، گوجه و... از چند روز قبل از ایام قاعدگی. -پرهیز از خوردن غذاهای با هضم سنگین و غلیظ مثل کله پاچه، حلیم و... از چند روز قبل از قاعدگی -توصیه به مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل زرده تخم مرغ و گوشت گوسفندی -استفاده از ادویه های هاضم ...
بیماری کرون؛ از تشخیص تا درمان
خواص ضدالتهابی، ضدسرطانی و آنتی اکسیدانی فواید بسیاری برای مقابله با بیماری کرون دارد. به علاوه، این نوشیدنی تاثیر مثبتی روی سیستم ایمنی می گذارد و خطر سرطان کولون را کاهش می دهد. برای بهره مندی از این خواص، یک قاشق چای خوری برگ چای را در یک فنجان آب گرم بریزید و پس از پوشاندن در آن، اجازه دهید 5 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با کمی عسل میل کنید. این نوشیدنی آرامبخش را حداقل 3 بار در روز ...
12 ماده غذایی که فشار خون را بالا می برند + عکس ها
سدیمی است که نمک معمولی دارد و همان توصیه ای که در مورد مقدار مجاز مصرف نمک های معمولی می شود برای نمک دریا هم وجود دارد و باید مصرف هر دو را محدود کنید. 2. پیتزا و غذاهای فرآوری شده پیتزای تازه یا منجمد و سایر غذاهای فرآوری شده، مقدار زیادی سدیم دارند مخصوصا اگر همراه با سس گوجه فرنگی، پنیر، گوشت و خمیر باشند. پیتزای منجمد ممکن است حاوی 1000 میلی گرم سدیم در یک تکه از شش تکه ...
غذای کمکی نوزاد، تغذیه مناسب هر ماه
با قاشق مناسب اندازه دهان کودک یک قاشق لعاب برنج به او بدهید. در روزهای بعد به مرور حجم و غلظت این غذا را اضافه کنید و براساس تمایل کودک به او غذا بدهید. پس از دو هفته غذای دوم یعنی فرنی را شروع کنید. برای تهیه فرنی از شیر پاستوریزه و نشاسته استفاده کنید و غذای دوم فرنی است. از آخر ماه هفتم سوپ را شروع کنید. باید توجه داشته باشید که غذای کمکی نوزاد باید، با حجم کم دارای ...
سوپ گردو و خامه برای شب های سرد زمستان
سوپخوری -آرد 2 قاشق سوپخوری -خامه 100 میلی متر -جوز هندی پودر شده یک قاشق چایخوری مواد لازم رویه: -برگ گشنیز تازه یک الی 2 شماره -گردو خرد شده به مقدار لازم طرز تهیه -آب مرغ را در ظرف مناسبی روی حرارت قرار دهید. -سیر، پیازچه، جوز هندی و گردو رابه آن اضافه کنید. پس از این که آب مرغ به جوش آمد، حرارت را ...
7 کاری که باید برای سلامتی موهایتان انجام دهید
زنان و هم مردان، به حال اول برگردانده شود. 6. B6 و B12 را دست کم نگیرید. ویتامین 6 B و 12 B برای رشد سالم موها ضروری هستند و باید در یک رژیم غذایی سالم و متعادل وجود داشته باشند. غذاهای غنی از ویتامین 6 B عبارتند از اسفناج، فلفل دلمه ای و برگ شلغم. ویتامین 12 B نیز در مواد غذایی ای چون جگر، پنیر، تخم مرغ کامل، گوشت گاو، مرغ، گوشت گوسفند، ماهی، شیر و ماست یافت می شود. ...
سرطان پروستات در مردان، درمانی دارد؟
مقدار کمتری لیکوپن دارد. مکمل های لیکوپن مانند آنهایی که شما ممکن است در داروخانه پیدا کنید همان اثرات لیکوپن مشتق از غذاهای سالم را تأمین نمی کنند. روش مصرف: بهتر است که گوجه فرنگی با روغن های مفید مثل روغن زیتون پخته شود؛ به خاطر این که در این صورت لیکوپن موجود در آن بهتر جذب بدن می شود. مصرف سس گوجه فرنگی، رب یا آب گوجه فرنگی نیز توصیه می شود. سویا فرآورده های سویا مانند ...
طرز تهیه کیک مخملی یا کیک ردولوت برای روز ولنتاین
قرار دهید. کف قالب را با روغن زیتون چرب کنید. آرد را الک کرده و با شکر و تخم مرغ ها مخلوط کنید. درون کاسه ای دیگر کره آب شده ، پودر کاکائو، رنگ قرمز خوراکی، نمک، وانیل را با هم مخلوط کنید. آرد را کم کم به این مخلوط اضافه کرده و هم بزنید. جوش شیرین و سرکه را در انتها اضافه کرده و کمی مخلوط کنید. خمیر را درون قالب ریخته و برای 30 دقیقه درون فر قرار دهید تا پخته شود. ...
طرز تهیه مارمالاد مرغ با پرتقال
بچینید و روی آن را با فویل بپوشانید تا گرم بماند. در ادامه 2 قاشق روغن باقی مانده را هم اضافه کنید و پیاز خرد شده را در آن سرخ کنید. هر از گاهی پیاز را هم بزنید تا ته نگیرد. تقریبا 30 ثانیه کافی است تا پیازها قهوه ای رنگ شوند. مخلوط عصاره مرغ را در تابه بریزید و هم بزنید تا به جوش بیاید. سپس شعله را کم کنید تا مواد کم کم بجوشند. 2 دقیقه کافی است تا سس شما کم آب و غلیط شود. فیله مرغ ها را در سس ...